저도 수영으로 다이어트 중이라 수영 5개월 해서 10킬로 감량했는데요, 수영 다이어트에 젤 좋은게 발차기라 하셔서 자수 갈때마다 킥판 발차기 10바퀴 꼭 차는데 이제 10바퀴로는 더이상 힘들지가 않아요😂 그래서 속도를 올렸더니 주변에서 오리인줄 알았다고 하시네여 다다다다닥🦆🐤
다이어트는 무조건 input vs output의 싸움입니다. input 먹는 것보다 반드시 output 쓰고 배출하는 것이 더 많아야, 마이너스가 나고, 그 마이너스가 바로 다이어트입니다. 이게 플러스라면 살이 찌는 겁니다. 다이어트 음식이라는 것이 있을 수도 없지만, 다이어트음식이라고 주장하는 것도 많이 먹으면 무조건 살 찝니다. 그냥 간단히, 전보다 적게 먹으면서 전보다 더 많이 움직이면, 그게 그냥 다이어트 입니다. 행수~!!!
지난 달 기초반부터 처음 수영 시작한 수린이입니다! 지난 달에 호흡 영상 보다가 팔로우 하게 되었는데, 오늘 영상보고 제주에 계신거 처음 알았어요! 사라봉 수영장 간다고 하셔서! 너무 신기!! 직장 때문에 육지 나와살고 있는데, 제주 사람이 수영 못 한다고 말하는게 까오 상해서(ㅋㅋㅋ) 지금은 열심히 자유형 배우고 있습니다. 출근 전 새벽반 다닐 정도로 넘 즐겁게 배우고 있어요. 초보자를 위한 영상도 많이 올려주세요! ㅎㅎ 본가 내려가면 수영장도 가보겠습니다 ~~
제가 목숨 걸고 얘기하는데 수영한다고 살 안빠집니다. 만약 빠졌다면 초고도 비만이 비만 된겁니다. 특히 여자들은 근육이 약해서 부력으로 수영하는데 살 빠지면 물에 잘 안떠서 힘들어져서 수영 안합니다. 수영해서 살 뺀 사람은 반드시 식이요법 같이 한 사람이고요. 그런 사람들은 어떤 운동을 해도 살 빠집니다. 심지어 숨쉬기 운동만 해도 식이요법하면 살 빠집니다. 정상체중까지 빼는 것은 반드시 식이요법을 해야 하고, 운동은 근육량 유지를 위해서 하는 겁니다.
1등 ✌🏼
‘호흡이 안터졌으면 입도 터지지마라’ 명언 가슴에 새길게요 😊👍🏼
초보는 운동하러 자주자주 가야 합니다 ㅎㅎ 두손 편하게 샴푸 고리공병 구매하니 너무너무 편해요!!! 트라이 투게더 치니까 나와요
진조쌤 티칭영상도 너무 좋아하지만 이런 브이로그도 넘넘 꿀잼이어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3인칭 화법으로 자막쓰시는거 볼때마다 빵터짐
전 1녀 됐고요 살이 6kg 빠졌어요 허리 라인도 생기고요 역시 수영이 최고에요 진작 배울걸 후회되네요 이제는 수영 없이는 제 삶도 없을거 같네요 살 안빠질수가 없어요 선생님이 말씀 하신 것처럼 열심히 해보세요 무조건 빠져요
저도 수영으로 다이어트 중이라 수영 5개월 해서 10킬로 감량했는데요, 수영 다이어트에 젤 좋은게 발차기라 하셔서 자수 갈때마다 킥판 발차기 10바퀴 꼭 차는데 이제 10바퀴로는 더이상 힘들지가 않아요😂 그래서 속도를 올렸더니 주변에서 오리인줄 알았다고 하시네여 다다다다닥🦆🐤
5개월 차인데 엄청 잘하서네요 😅 화이팅 입니다 최고에요
발차기하고 나면 집에 가고 싶어요😂
다이어트는 무조건 input vs output의 싸움입니다.
input 먹는 것보다 반드시 output 쓰고 배출하는 것이 더 많아야, 마이너스가 나고, 그 마이너스가 바로 다이어트입니다. 이게 플러스라면 살이 찌는 겁니다.
다이어트 음식이라는 것이 있을 수도 없지만, 다이어트음식이라고 주장하는 것도 많이 먹으면 무조건 살 찝니다.
그냥 간단히, 전보다 적게 먹으면서 전보다 더 많이 움직이면, 그게 그냥 다이어트 입니다. 행수~!!!
수영은 힘들게 해야한다😂 마음에 새기고 갑니다!
ㅋㅋㅋ 아침부터 터졌네요, 정말 재밌게 잘 보고있습니다 진조님도 건강관리 잘하셔서 할아버지 돼서도 계속 영상 올려주세요~
요런 영상도 넘 재밌네요😂😂
자기관리도 최고이신 진조쌤 멋지십니다😊
진조쌤 너무 웃기고 좋아용 ㅋㅋㅋㅋ 영법 영상도 너무 유익❤
갑자기. 수영장 가서 급다이어트하고싶네요 ㅋ요새 수영장 안다니니 수영유튜브도 안보게되고ㅜ 점점 멀어지게 되었는데 진조쌤보니 다시 의지가 불끈😊
7080까지 건강하게 할수있는 운동이라 수영이 더 좋아요❤
요즘 수영에 완전 몰입상태입니다
잘안되기도 하고 몸도 쑤시지만 너무 재미있고 도전하게되요^^
화이팅입니다!^^
좋은 말씀이네요
'호안입터마' 호흡이 안터졌으면 입도 터지지마라.^^ 2024 올해의 명언으로 미리 인정합니다.😊
ㅋㅋㅋㅋㅋ
진조쌤 이런 컨텐츠 너무 재미있어요. 😁😁
강습영상도 잘보고 있습니다. 앞으로도 많은 컨텐츠 올려주세요.🙌🙌
진조쌤 유튜브로 많이 배웁니다^^ 우와~10일만에 4kg감량 진짜 열심히하셨네요. 😊😊
제가 진조샘을 좋아하는 이유가 긍정에너지였네요 잔소리하신다 하지만 그게 다 긍정에너지가 팍팍 전달되었던듯 ㅎㅎ 야심한 시각에도 화이팅되는 이 기분 🎉🎉
늘 도움받고 잇어요~~감사합니당♡
내일부터 저도 다이어트 돌입~~ㅎ
항상 좋은 영상 감사합니다
수력 15개월차인데 호흡이 아직도 어려운데 입만 터져서 수영시작전보다 5키로 쪘어요ㅠ 호흡안터졌는데 입부터 터져서 망 ..그래도 다이어트 블로그 좋네요^^화이팅입니다 ㅎ
저두여입만터져서ㅠㅠ전10키로쪘어영
@@HeeejinLEE 동지를 만났네요ㅎㅎ
마지막날 체중계 오르기 전에 얼굴에 이미 살 빠지신 게 느껴짐
진조쌤 최고!!!!
수영 다이어트는 저렇게 해야하는군요 ㅎㅎㅎ 저번에 처음으로 사이클 해봤는데 너무 힘들더라구요😅 체력 빨리 키우고싶어요ㅜ ㅜ 아직은 호흡도 힘들고 ㅎㅎㅎㅎㅎ 그래도 참고해서 열심히 수영 해볼게요!
딱 원하던 영상😍 감사합니다!
지난 달 기초반부터 처음 수영 시작한 수린이입니다! 지난 달에 호흡 영상 보다가 팔로우 하게 되었는데, 오늘 영상보고 제주에 계신거 처음 알았어요! 사라봉 수영장 간다고 하셔서! 너무 신기!! 직장 때문에 육지 나와살고 있는데, 제주 사람이 수영 못 한다고 말하는게 까오 상해서(ㅋㅋㅋ) 지금은 열심히 자유형 배우고 있습니다. 출근 전 새벽반 다닐 정도로 넘 즐겁게 배우고 있어요. 초보자를 위한 영상도 많이 올려주세요! ㅎㅎ 본가 내려가면 수영장도 가보겠습니다 ~~
치킨을 너무 맛있게 드시는듯…
진조쌤
멋진 영상 감사합니다
ㅎㅎ 호흡 안터지면 입도 터지지말라 명언이네요
브이로그 꿀잼~~
수영도 살 잘빠지네요!!! 당장 수영장 끊겟습니다
너무 유익하고 재밌습니다ㅎㅎ
이런 브이로그 아주 칭찬해~~
저도 찐 살 빼기 도전~!!
10일이면 되려나...ㅜㅜ
선생님 건강하세요😊
머야 엄청 빠졌당.. 부러워요!!!
발차기 오백만 만해도
엄청나게 힘들어요~~
주말에 먹었던거 빼야겠다 생각하면서 강습가는데 강습 운동량이 안 나옴 ㅠㅠ
혼자 실망하고 오는 월요일~~ 특히 월요일은 땡길수있게 해주심 좋을듯요
😅최고에요
진조님😉도움 받고 가요😂
항상 감사한 제 랜선 진조쌤♡
생체 실기가 다가오고 있어요//
접배턴, 배평턴이 잘 안됩니다 ㅠㅠ
접배턴시 발을 어느 위치에 둬야하는지도 잘 모르겠고 바사로킥도 잘 안되네요 흑흑
배평턴은 머리박기 일쑤에요...
제발 도와주십쇼오오... !!
믿을껀 진조님뿐.. ❤
사이클 따라해봐야겠어요 여름 되니까 킥판레인은 사람이 넘 많아여
오 이렇게 다이어트 하는거군요
의미없이 자유형 뺑뺑이만 돌았는데..
킥판 발차기, 사이클 메모해놔야겠어요
수영도 다이어트 효과가 엄청나네요
진조쌤!!! 루틴도 공유해주심 안될까요😂😂😂😂🎉❤
명언을 남기셨네요 호흡안터지면 입도 터지지말아라.......가슴에
담고 갑니다
좋은 본보기 👍 👍 👍 ❤
수영할때 고리형 실리콘 공병 추천해요 고리로 걸수있어 진짜 편함👍
트라이투게더가 제일 싸요!
젖병 소재의 안전한 실리콘 소재더라고요
3:38 ㅎㅋㅋㅎㅎㅋㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅎㅋㅋㅎㅋㅋㅎㅋㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅎㅎㅋㅋㅋㅎㅎㅋㅎㅋ
전 여기수영장 23년8월부터 다녀서 20키로뺐습니다
너무힘들어서 밥맛없게만들어주었고
물감잡아준다고해서 팔에 힘없게 만들어서 숟가락들힘도없게 만들어버렸습니다
고맙습니다 도영쌤 진조쌤
발차기 300하고 호흡안터졌는데 입터지는자 웁니다😂 반성하지만 달라질 자신은 없네요 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 올해의 명언이네요 호흡이 안터졌으면 입도 터지지마라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
교정반 3개월동안 10키로 뺏는데.. 연수반 와서는 2000씩 돌아도 살이 안빠진다는요..식단은 거의 같은데 말이죠.. 왜일까요🙄😅?
명심해! 호흡안터지면 입맛도 터지지마! 밑줄..유념..기억..체크
ㅜㅜ
진조쌤 최고싶니다 ㅎㅎㅎ
허...연수반...발을 안차서 그렇군...오늘부터 발을 조진다
허리디스크 협착증 5년전부터 걷기하다 혼자 수영터득
짐 자유형30분하다 걷기 30분하다 다시 수영30분 걷기30분 음파 음파 200번ᆢ넘 좋아요 수영 주위 적극 추천해요 허리도 다리도 안아픔 지금 은ᆢ 수영 씻긱까지 하니 더 굿
와우 벌써 재밌다
이게수영이 식단막 신경안쓰면 딱히 살이막빠지는거같진않은데
팔이랑 등,허리쪽에 군살이 정리가 되면서 라인이 좀 달라지는거같애요
제가 목숨 걸고 얘기하는데 수영한다고 살 안빠집니다. 만약 빠졌다면 초고도 비만이 비만 된겁니다. 특히 여자들은 근육이 약해서 부력으로 수영하는데 살 빠지면 물에 잘 안떠서 힘들어져서 수영 안합니다. 수영해서 살 뺀 사람은 반드시 식이요법 같이 한 사람이고요. 그런 사람들은 어떤 운동을 해도 살 빠집니다. 심지어 숨쉬기 운동만 해도 식이요법하면 살 빠집니다. 정상체중까지 빼는 것은 반드시 식이요법을 해야 하고, 운동은 근육량 유지를 위해서 하는 겁니다.
지난달 주7일 했더니 167/47kg까지 내려가서 살이 더 빠지면 안될것 같아 이번달은 주3회만 슬슬해요..
저녁 수영강습해서 저녁을 반공기만 먹고 상급반 뺑뺑이 막돌고..수영 다녀와서 야식을 안먹고 자면 살빠져요~
아들너무귀여워용❤
발차기 1000m라니.. 말만 들어도 무섭네요 😱
호흡 안 터져서 연달아서 자유형 못하지만 수영 세달차 13키로 감량했습니다. 6개월 되면 저도 2번씩 5회로 10바퀴 돌 수 있겠죠 지금은 평영보다 자유형이 배영보다 자유형이 힘드네요😂
수영다이어트의 위험한점..
수영 안하면 몸이 주체가 안될정도로 불어남
그래서 수영 강사님들이 다들 한덩치함
호흡이 터진다는게 힘들어도 계속 간다는 건가요??
브이로그 컨텐츠도 너무 좋아용
킥판 발차기 하면서 더 열심히 노력하겠습니다 ~~
진조샘~ 저도 같이 빼겠습니다
쌤 좋아요😍😊
주3회 월수금 저녁 2시간씩 수영했더니 한달만에 6kg빠짐(88>82)
단점이 근육도 함께 빠지는지, 상체가 앙상하니 도저히 못 봐주겠어서 다시 찌워줌 ㅎㅎㅎㅎ
나중에 제주도 돌아가면 무조건 배우러 가겠습니다.
기록단축때메 수영 빡시게 하니까 8키로 빠짐 걍 얼굴 씨뻘게지고 영혼 빠져나갈때까지 하면댐
처음엔 안그랬는데 먹는량 늘어나고 수영하면서 5끼 먹는데 살이 안찜 오히려 빠짐
자유수영 때는 저렇게 킥판 사용 못하게 하는데ㅠㅠ
순간 체중계에 전화기 붙어 있는줄 알았습니다
수영으로 살빼는건... 수영에 미쳐야 가능..
수영 열심히 하며 다이어트중 ㅋ
영상보며 반성합니다.ㅋㅋ
호흡은어떻게 터진걸알아요~~저초보라~~^~
다이어트 성공바래요
50미터인가요?
어쩔수없는 치팅데이..ㅋㅋㅋ
아니.. 계획한건 다 돌고오라며 2천 안채운거 실화에요? ㅋㅋ
제주도였군요.. 오늘 알았네요 사라봉 ㅋ
많이뺐네 ㅋㅋㅋ 체중계다시 갖다주세세요~~~
내 복부는 원래부터 터질라 하는데...
88 제가 열심히 운동해서 뺀 몸무게 ㅋㅋ
몸매가 ㅋㅋㅋ 물개 몸매예요
발차기 200만해도 단내나는데.. ㅋㅋ