1.유선형 -가슴열고 허리 똑바로 펴기 2.자유형 똑바로 가려면 롤링을 빨리 하지 말아라. 하이엘보우 해서 물잡기 하지 마 4. 자유형 숨 들이 마실 때 캐치에서 바로 입 열지 말고 푸쉬 할 때 입 열기 ㅋ 5. 배영은 내 팔이 귀 뒤에 평영접영은 귀 옆에 자유형은 귀 앞에 (귀 밑)위치 .팔을 시선 아래로 내려라 머리는 수면에 떠서 가게.. 숨쉴때는 머리를 팔에 붙여(팔 위로 올리지마) 6. 선수들 수양이랑 우리랑 비교하지 말아라 선수들껀 우리가 따라할 수 없다 ㅋㅋ 48:28 배영 물 먹는 이유 ㅋㅋㅋㅋ 사이드 발차기 하지 마. 손은 옆으로 땡겨라 뒤로 땡기지 마 53:48 자유형 배영 발차기 목적은 나가려고 차는게 아니라 몸을 띄우기 위한 것!!!발차기에 힘쓰지 마라 8.평영 발차기는 자세가 중요한 게 아니라 밀어내는 물 감을 찾는게 중요 1:09:03 평영 글라이딩 자세는 팔을 귀옆에 붙여서 쭉 밀면서 으쓱! 1:17:13 접영할 때 물잡기 처음부터힘쓰지 말아라 푸쉬할때만 힘써라 1:22:08 접영할땐 등 말고 킥하는게 중요 1:24:08 접영출수킥 무릎 안접는 방법 1:31:00 접영 깊게 들어가지 마. 물에 들어가자마자 유선형 만들어야 (가슴열며 몸 펴)몸이 앞으로 간다 1:34:15 접영연결동작 1:37:01 접영 입수킥은 머리 손 다 넣고 차라 ❤❤수영인들이 꼭 봐야 하는 진조샘강의 요약
이제막 접영에 들어간 수린이 입니다.어제(18일) 시청하고 오늘 새벽 강습 나가면서 1. 자유형 손위치 2. 접영 빨리 유선형 만들기 위 2가지를 신경써서 해봤는데 정말 많이 도움 되었습니다. 특히 1번 자유형 손위치를 알려주신대로 많이 낮춰봤는데 글라이딩이 훨 수월하게 들어는걸 체험했습니다. 감사합니다!!
진조님 전 수영시작한지 25년전쯤인데요 최근 동호회가입후 충격받았어요 아플때만 셩장을 다녀서 재활수여안 하다보니 느리게만 가고 빨리를 못가네요ㅜㅜ 물론 25년동안 수영을 매번 하진 않았지만 띄엄띄엄 최소8년은 한듯한데 전 여태 뭐한걸까요? 제대로 해보고싶어서 요즘 남편보다 진조님 보는시간이 더 많답니다. 늘 감사드립니다. 세종댁올림
![[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](/img/1.gif)
6:55 강습시작는 여기부터!!!
맞는것 같아요
자유형 롤링공간
1.유선형 -가슴열고 허리 똑바로 펴기 2.자유형 똑바로 가려면 롤링을 빨리 하지 말아라. 하이엘보우 해서 물잡기 하지 마 4. 자유형 숨 들이 마실 때 캐치에서 바로 입 열지 말고 푸쉬 할 때 입 열기 ㅋ 5. 배영은 내 팔이 귀 뒤에 평영접영은 귀 옆에 자유형은 귀 앞에 (귀 밑)위치 .팔을 시선 아래로 내려라 머리는 수면에 떠서 가게.. 숨쉴때는 머리를 팔에 붙여(팔 위로 올리지마) 6. 선수들 수양이랑 우리랑 비교하지 말아라 선수들껀 우리가 따라할 수 없다 ㅋㅋ 48:28 배영 물 먹는 이유 ㅋㅋㅋㅋ 사이드 발차기 하지 마. 손은 옆으로 땡겨라 뒤로 땡기지 마 53:48 자유형 배영 발차기 목적은 나가려고 차는게 아니라 몸을 띄우기 위한 것!!!발차기에 힘쓰지 마라 8.평영 발차기는 자세가 중요한 게 아니라 밀어내는 물 감을 찾는게 중요 1:09:03 평영 글라이딩 자세는 팔을 귀옆에 붙여서 쭉 밀면서 으쓱! 1:17:13 접영할 때 물잡기 처음부터힘쓰지 말아라 푸쉬할때만 힘써라 1:22:08 접영할땐 등 말고 킥하는게 중요 1:24:08 접영출수킥 무릎 안접는 방법 1:31:00 접영 깊게 들어가지 마. 물에 들어가자마자 유선형 만들어야 (가슴열며 몸 펴)몸이 앞으로 간다 1:34:15 접영연결동작 1:37:01 접영 입수킥은 머리 손 다 넣고 차라 ❤❤수영인들이 꼭 봐야 하는 진조샘강의 요약
와드
1:31:49 들어감과 동시에
1:16:41 왜 못 올라가냐면
1:22:15 등을 말아줘야 돼
15:55 뜨면서 나가 누르고 밀어
31:30 자유형 이게 젤 좋은 자세
32:42 파 할때 귀가 팔 안쪽으로
33:47 팔이랑 몸통이 일자로
35:39 오르막 길 수영
46:40 어깨가 들어가야 돼
내적친밀감 팡팡 터지는 표정과 말투 몸짓ㅋㅋㅋ 선생님 허공에 몸 던지시는 열혈 강의 덕에 뭔가 좀 깨달아진것같아요!! 감사합니다
57:03 평영
우리 신랑이 이제 자유형 하는데 숨을 못쉬어서 개인강습 받는데도 안된다고 흥미를 잃어가고 있어요 그래서 진조님 유튜브 구독해서 보라고 이해가 제일 빠르고 귀에 쏙쏙 들어온다고 ~
이제막 접영에 들어간 수린이 입니다.어제(18일) 시청하고 오늘 새벽 강습 나가면서
1. 자유형 손위치
2. 접영 빨리 유선형 만들기
위 2가지를 신경써서 해봤는데 정말 많이 도움 되었습니다.
특히 1번 자유형 손위치를 알려주신대로 많이 낮춰봤는데 글라이딩이 훨 수월하게 들어는걸 체험했습니다. 감사합니다!!
덕분에 도움 잘 받습니다.^^ 복 많~~~이 받으세요~!!
화내는 진조쌤 넘 잼있어 혼자 빵빵 터지면서 봤어요^^
진조님 설명 덕분에 수영 연습 하는게 잼 있어요. 초보 입장에서 설명 해 주셔서 너무 감사드립니다. 수영 하면서 모르는 꿀팁은 영상을 통해서 배우네요. 바쁜 생활에 이렇게 유투브 찍어 주셔서 많은 도움 받습니다.
자유형 팔 수면 아래로 내리기 꿀팁 감사해요. 이제 슝슝 나갈 일만 남았네요. 내일 수영이 너무 기대돼요. 배우고 연습하고 조금씩 느니까 너무 재밌어요.
굿나잇진조 큰 도움이 되고 있어요.
감사합니다~~
진조쌤 말하고 화내시고 응징하실때마다 혼자 방구석에서 네에..네에!! 네에에에?? 맘속으로 자꾸 네네 거리고있음. 도움이 많이되고 열정 너무 감사합니다!!!
12:04 자유형 옆으로 가는 사람들 혼나는 부분
21:24 자유형 호흡
26:00 모든 영법 팔 위치
57:23 평영 시작
1:05:33 평영 팔꿈치 90도는 선수만
1:19:57 접영 시작
이런 세세하고 꼼꼼한 잔소리 코칭 좋아요😊
수영 3개월된 기초반인데 코치님의 설명이 현장감있어
이해가 너무 잘됩니다
자유형 에서 제가 손이 깊이 입수되어 이게 맞나 싶었는데
자신감이 생겼습니다
물밀기 손목 힘빼기등 감~~사 합니다 꾸~~~벅^^
아놔 이 슨생님때문에, 반백년다되가는데 수영이 다시 하고싶어졌어요. 요즘 웃을기회없는 세상에 국회뉴스보며 웃다가 다시 운동이나 해야겠다는 생각을 합니다. 수영장 다녀오면 다시 댓글남길께요. 때문에..가 아니라, 덕분에..로😂😂😂
오늘도 찐 열심이신 진조샘 힘을 엉뚱한데 쓴다는 말
딱 저를 보고 있는듯 ㅋㅋ 힘쓰는 구간이 틀렸네요 다시전진해봐야 겠어요 쓰윽내려가다가 쭉팡 땡겨 ㅋㅋㅋ
자유형 숨쉬는거랑 팔위치 가 잘안되었는데 자세히알려주셔서 감사해요. 연습해봐야겠어요^^
우연히 보게됐는데 영법설명 너무 좋네요~^^ 영법은 배웠는데 교정이 안되서 자세안좋은경우 많고 자세는 좋은데 물속 물잡기가 안되서 스피드가 안되는 경우도 많거든요
처음 유선형자세 설명부터 감탄했네요!!!
반갑습니다 올리는 영상
잘 보고 있습니다 감사합니다 ❤
실시간 보게되서 영광입니다 🎉🎉🎉
액기스 영상 넘넘넘 감사해요!!! 진조쌤 짱!!! 앞으로 더 흥해라
흥흥흥~~~~❤
제주가면 만나뵐 수 있나요?
잔소리 들으면 잘할 것아요~~👍🏻👍🏻👍🏻
자세한 설명 감사드립니다 독학으로 배우는 81세 노인입니다
난 진조쌤이 나의 스승이심🎉
접영을선생님 덕분에 감잡았습니다
너무나감사합니다😊
유선형자세:가슴펴 들어감과 동시에 앞으로 가
자유형:당기고 파
접영:다리 접지마 그냥 펴 등말아 쑥 팡
손머리 넣고 입수킥
굿나잇진조샘👍
오늘 고생하신 진조쌤~♡
안녕히 주무세요~😴😴😴
진조셈 오늘 접영 설명 넘넘 가사합니다 내일 수영가서 열심 연습해보겟습니다 감사합니다
당기고 파~이제알았네요 감사합니다 24:55
아들 두명!! 든든하시겠다
축하드려여 🎉🎉
전조님
동영상 다보는중요
최고예요
진조님
전 수영시작한지 25년전쯤인데요
최근 동호회가입후 충격받았어요
아플때만 셩장을 다녀서 재활수여안 하다보니
느리게만 가고 빨리를 못가네요ㅜㅜ
물론 25년동안 수영을 매번 하진 않았지만
띄엄띄엄 최소8년은 한듯한데
전 여태 뭐한걸까요?
제대로 해보고싶어서
요즘 남편보다 진조님 보는시간이 더 많답니다.
늘 감사드립니다.
세종댁올림
귀에 쏙쏙 들어오게 설명을 잘해주세요
ㅋㅋㅋㅋㅋ모노드라마 인줄 웃겨 죽겠어요 우리 수영장에서 한번 만납시다....수영계의 개그맨
저번 주 까지 자유형 힘 빡주고 하다가 이번 주에 힘 빼고 자연스럽게 하는 모습 보고 사람들이 깜짝 놀라더라구요. 감사합니다.ㅎ
샘정말머리는 이래서 저렇게 문장 대로 그렇치만현실은 노입니다특히 접영왜 안되나요 ❤
접영파트 도움이 많이 되었어요. 자수가야겠다. 감사합니다.
쌤 최고! 중요한 포인트 콕 콕 찝어주시니 감사합니다^^
겨드랑이ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃김 밀면 밀었다고 뭐라하고 안밀면 안밀었다고ㅋㅋ 신경꺼요! 공감ㅋㅋㅋ 아 배아파ㅋㅋ
저는63세인데 3개월차~!넘넘~잼나요~~!^^
런닝하는 아들램 꼬시고 있어요~~!^^😊
제대로 배웠어요❤❤❤
저는 3개월 초보 70세 입니다.
발차기도 잘하고 자유형 팔돌리기도 잘하는데 이놈의 조동아리가 안떠서 숨을 못쉬고 폐활량만 늘어요.ㅠㅠ ㅎㅎ
전 생방 못봐어요 재방보구있어요 둘째 축하해용 쌤방송보구 자유헝배형배우고 평형배우고있어요 발차기 어제부터요 늘 감사해요
21:36 물 먹는 이유
저도 처음 들어왔어요
늘 좋은 정보 잘보고 수업가서 해보는데 진짜 도움이 됩니다
샘짱이예요
20년만에귀에쏙
샘몇번째인데 기본좋아요는 기본구독은덤❤
항상 감사하게 보고 있어요😂
몸을빨리 펴줘라.....뭔말인지는 알겠는데....물에드가믄 내몸이 내꺼가 아닌....😂
어제 며늘아가하고 술한잔하고
이제야 재방봅니다~ㅋ
오늘도 즐수합시다
저 이제 2개월차 왕초보인데 킥판잡고 발차기 완전 공감되네요~ ㅋㅋㅋ 선생님은 발차기 위아래로만 눌러 차라고 하는데 더 안나감. . .
열정적인 진조쌤! 상처 얼른 아무시길요! 몸을 사리지 않는 설명 ㅎㅎㅎ 혼난만큼 열수 하겠습니다!
여자 초등학생 자유형 50m 기록이 30초 초반이더라구요ㅋ 힘은 내가 훠~~~월씬 쌜건데 ㅋㅋ
이제 2달차 초보예요. 자유형이랑 배영부분만 계속 돌려보고 오늘 자수가서 써먹었는데 확실히 훨씬 나아졌어요!! 특히 자유형할 딱 호흡 안 흐트러지고 25미터 한 번에 간거 처음 성공했어요ㅠㅠ
미친꼼수❤❤❤
축하드려요~~^^
ㅋㅋㅋㅋ 다양한 손목 힘주기 너무 공감가요
사이드킥 실수로 팔 내렸는데
뒤에 계신분들 언니 완전빠르다며 놀라더군요^^
빠른이유 였군요^^
수영계의 셀리브리티. 콕콕콕 필요한 것만 가르쳐 줌.
눌렀어요
그렇게하면 당연히안되지!!!!! ㅋㅋ 뼈맞고가요
감사합니다~~~
40대후반 상급반인데 강사샘 이 원하는 자세가 어렵네요 허리도 아프고 뻣뻣해 웨이브도 어렵고..ㅋㅋㅋ귀막고 젤뒤에서 수영중이에요
ㅋㅋㅋ 많이 찔리네요😅😅
진조 좋아 떽떽 거리면서 잘갈춰줘 ㅎㅎㅎㅎ
진조쌤 잔소리 들어야 수영이 늘어요 ㅋ
수영쪽집게일타강사 ㅋㅋ조만간 유퀴즈나오셔도 될듯ㅋㅋㄱㅋㅋ
감사합니다^^
감사합니다
1:06:48 ㅋㅋㅋ 올라가지도 못하는데 뭘 타고 넘어가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아.. 내얘기 ㅠㅠ
1:49:26
네~~~^^
발차기때 너무 다리가아파요 땅을딛으면 다리가 ㅎㄷㄷ
발차기 어떻게차야 제대로 차나요?ㅜㅜ
월욜 넘 싫다~ 수영장 쉬는 날 @@
수영배운지 한달못됬어요 사이드킥하는데도 호흡이 안되고 앞으로 나가지가 안네요 열심히 해보려구합니다
저는 배영발차기하면 진짜 슝슝잘나가는데요 ㅎㅎ 진짜 숨차고 힘들어요 배영 25하면 죽겠어요 ㅎㅎㅎ
평영 너무 깊게 들어가져서 글라이딩이 긴데다 물이 너무 무거워서 진짜 25하면 체력탈탈털려요 ㅠㅠ
진짜 자유영이 개발인지 안나갑니다.
개인과외 받고 수강 들어갈까요?
개선이 안되는 사람도 있긴한가요?
안녕하세요 ❤
첫째 둘째 수영선수 가즈아 !!!1
접영때 쉼쉬는 순간 입.기도로 물이 팍 흡입되서 몇번을 고생하는데 뭘 고쳐야할까요 ㅠㅠ
방가방가😊
ㅋㅋㅋ~~~
3주된 초보 입니다.
열심히~~😂
저는하나하나드릴은되는데요 첫 박자 두번째는가는데세번째부터 안나가요 샘영상처럼 머리가 안들어가는가싶어서 해밧는데도 왜❤
안녕하세요.
접영 킥~빵~ 팔다리 박자 기억할게요!
안녕하세요. 접영 앞으로 잘 안나가고, 3번 하면 힘들어요.
행수❤
자유형 롤링공간..오!!!
안녕하세요 ~도움많이되고있어요~평형.접영진짜잘안되네요~아~네~진심으로 축하드립니다 ^^♡♡♡
😀
잘배우겼읍니다 감사합니다 근데잘안되요 마음뿐❤
얼굴이 슬림해지셨네요. 다이어트 성공하셨나봐요
아 오늘 너무 많이 혼나서 뼈가 없어졌숩니다..
라이브?
방기방가
6주차예요 왕초보
여자친구가 보더니 이븐읕 왜 이럴게 화가 많아 라네요 ㅋㅋ
ㅋㅋ 열정이 많아요~~ 그래서 넘 재미있고 빵빵 떠지는 맛집 쌤입니다~~^^
그냥 무시 하세요
이발하셨네요^
2개월차 입니다
킥판 잡고 숨쉬기가 정말 안돼요
숨만 쉬려고 고개를 들면 가라 앉아서 일어나게 돼요
발차기도 안되고 앞으로 나가는것도 힘들고 ,,,,
포기 는 아닌데 정말 개인 레슨이라다 하면 도움될까요?
저요
머리 자르셨네 다른분인줄
접영 킥 펴서!! 아~~~