운동은 체형 유지용이고 사실 체중 조절은 식습관과 생활패턴이에용. 수영 30년차로서…나이들어서 질병이 아닌 위장장애 있을 때 가볍게 수영하면 위장기능이 돌아와서 참 좋습니다. 입맛도 살아나구요. 외국은 어르신들이 수영장에 오셔서 느긋하게 게해엄치다기 가시는 분이 그렇게 많아요. 고도 비만이신 분도 수영은 무게때문에 다칠 일 없어서 참 좋습니다😅 수영은 한번에 온몸의 근육을 움직이는 좋은 운동입니다. 그만큼 영법에서 단순한 힌이 아니라 몸을 컨트롤 할 줄 알아야 해요. 유연성과 몸의 균형도 잡아줍니다. 힘 없어도 할 수 있는 게 수영이에요. 힘으로 수영하는 건 선수들이나 경기용.. 생활 수영은 물에서의 움직임을 즐겨야죠. 물에 들어가는 순간 고요하고💆♀️ 힐링입니다. 물에 몸을 맞기세요. 어짜피 수영장에서 파도 없어서 죽을 일은 없습니다.
전 공복에 새벽수영 하는데 힘들어서 그런지 그렇게 식욕이 터지진 않더라고요. 또 아침이니까 입맛도 없어서 우유 한 팩이나 단백질음료 한팩으로도 참을만하고요. 식욕터지는분들 새벽수영 고려해보시는것도 좋을것같아요😮 참고로 새벽수영 다니고 3달간 6kg 빠졌습니다ㅋㅋ(식단은 기본인거 아시죠😂)
수영... 진짜 정말로 위축성위염으로 고생하는 사람들 한테는 최고의 운동입니다. 저도 위축성 위염이 있는 데 평소 배고픔이 잘 느껴지지도 않고 소화도 잘 안됩니다. 그런데 수영만 하면 배고파서 끼니 때만 기다리게 됩니다. 몇 달만 꾸준히 하면 위축성위염 완치될 것 같아요.
@@자두-u7y 운동 강도와 꾸준함이 중요하더라구요. '얼마나 하면 10kg 빠진다'라고 말씀드리긴 어려워요ㅜ 저의 경우를 구체적으로 말씀드리자면, 주3회 강습에 자유수영은 수영장 쉬는날 빼고는 1년 내내 무조건 2시간 이상은 했어요. 주말에는 4~5시간씩도 해요. 정말 수영이 너무 재밌어서 미쳐있었거든요. 지금은 3년차 됐어요. 경험해본 결과 일정 강도 이상으로 하지 않으시면 원하시는 몸 만들기 어려우실거에요. 몸이 금방 적응해서 어느순간 되면 살이 잘 안빠져요. 그래서 초급 중급 상급 연수반으로 꾸준히 올리셔서 강도와 운동량을 늘리셔야 합니다. 같은 반에 오래 계시는 분들 중에 감량하신분 거의 못봤어요;; 다이어트 화이팅 입니다!
수영 다이어트의 핵심은 발차기입니다. 인체 중에 가장 큰 근육이 허벅지에요. 이걸 잘 써야 운동 효과가 높아집니다. 초보자 때 살이 잘 빠지는 건 초보자 효과도 물론 있지만 발차기를 많이 시키기 때문입니다. 어느 정도 짬이 차고 살이 안 빠진다고 하시는 분들 보면 요령이 붙어서 발차기 열심히 안 해요.
🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️하루에 40바퀴. 2000m 정도 월~금 합니다. 3개월째이고 9킬로 감량하였습니다. 2000m 하면서 물안경 조정할때 잠깐빼고는 전혀 서있지 않고 계속 돕니다. 정말정말 너무 좋아요. 계속 할겁니다. ㅎ 무릎이 아파서 다른 운동은 할수 없어서 택했습니다. ❤🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️
헛!! 저 수영하는데 흠칫해서 홀린듯이 들어왔어요 ㅋㅋㅋ 저는 고강도로 1시간정도 하는데.. 좀 무리하면 2시간까지 한 날은 그냥 배고픔도 아예 안 느껴지고 엄청 피곤해져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음 날 오전까지도 허기가 안 느껴지더라고요.. 오히려 30분, 1시간 미만으로 하면 진짜 미친듯이 허기 돌아요... 이성을 되찾기 위해..(?) 에너지바 하나랑 쉐이크(or곤약젤리)로 끝내는데.. 제가 공복 수영을 하는지라 안 먹고 수영하고 나오면 어지러워서 뭐를 먹긴 해야 하겠더라고요..ㅎ 급격하게 살이 쪄서 빼야 하는데 무리하면 진짜 골로 간다는 걸 몸소 체험해서 깨닫고 있습니다..ㅋㅋ 수영하시는 분들 모두 건강하고 재밌고 즐겁게 수영하자고요!!
수영 뺑뺑이 겁나도는데 살쪘다는 분들은ㅋㅋ 할머니들 수영 속도로 뺑뺑이도는건 무의미해요😅 50미터씩 인터벌로 쎄게돌고 20초 쉬고 다시 50미터 쎄게 돌고 이런식으로 해보세요 살빠지고 근육붙고 체력도 좋아집니다~ 가끔 뺑뺑이 오래돌면 수영잘한다고 착각하는분들 많은데 헛수영이고 살 디룩디룩 찝니다~
요즘 수영에 푹 빠져있는데 마침 이런 컨텐츠라니 너무 기쁘네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 아침수영을 해서 무조건 공복으로 수영하러 가요. 초반에는 진짜 너무 배고파서 못참겠었는데, 지금 6개월차인데 수영하는 도중에 아 배고프다 싶긴한데 막 입맛이 돋는다거나 폭식을 하게되지는 않더라구요. 그냥 기진맥진해서 대충 주워먹자.. 이렇게 ㅎㅎ 되더라는.. 그래서 그런지 수영하고 오면 많게는 1키로씩 몸무게 차이가 날때도 있어요. 대신 먹으면 또 뭐 돌아오긴 하져 ㅎ 원래도 마른 체형이라 살 잘 안빠지는데 그래도 수영하고 3키로? 정도 빠진거 같아요.물론 집에서 홈트도 하긴 합니닿ㅎ
자유형 30분 수영 30분 물속 걷기 또 30분 자유형 수영 30분 물속 걷기 응파음파 200번 근디 물속 걷기 하다보면 트림 나옴 소화되나봐요 5년전 시작 허리 디스크 형착층 땜 물속걷니 매일 2시간함 허리 다리 안아파요 5개윌전부터 혼자 수영 터득 이제잘함 수영 진짜 좋아요 적극주위 추천합니다
전 약간 저혈압기가 있어서 공복수영은 안하구요 간단하게라도 꼭 먹고 해요. 아침수영하면 하루종일 무기력하고 두통도 와서 포기. 저녁수영 하고 집에 와서 바로 잘려고 노력합니다. 입맛두 없구요 입맛있을때도 밤늦으니까 양심상 못 먹겠더라구요 못참고 먹어도 그냥 한끼식사양정도? 저같은 경우는 운동하면 폭식은 안해요. 운동이 식욕조절제..인듯. 공복에 수영하면 다른 운동보다 더 허기지는건 경험상 맞는거 같아요. 자신에게 맞는 방법 찾아보세요
체온조절때문에 위장으로 혈액이 많이가는 것은 물에 들어간 후 일시적인 효과입니다. 몇바퀴돌면 근육수축으로 체온을 올려주기 때문에 오히려 체온이 적절하게 조절되어, 더 강도 높거나 많는 거리를 운동을 하게됩니다. (시원할때 달리기하면 같은 시간동안 더 많이 뛸수있는거랑 같습니다.) 또, 수영은 상하체 근육을 둘다 사용하기때문에 오리려 근육으로 가는 혈액은 높아집니다. 다만 물속에서는 중력효과가 사라지고, 그렇기때문에 대동맥, 대정맥, 심장으로 혈액등 중심혈액이라고 하는 것들이 증가하게됩니다. 아마 이 부분이 지상에서 운동과 수영에서 위장으로 혈액 분배가 차이가 나는 가장 큰 이유이지않을까 싶습니다. 혈당에 대한 설명 중에 잘못된 정보는, 중강도 운동보다 고강도 운동이 간에서 탄수화물 사용을 훨씬 많이 증가시킵니다. (간의 탄수화물이 고갈되기전까지 운동시 혈당은 일정수준으로 유지됩니다.) 고강도 운동에서는 30분 이내에 간의 탄수화물이 고갈되기도 합니다. 결론적으로, 체중조절은 음식섭취량과 에너지소비량으로 결정됩니다.. 수영을 얼마나 하는지에따라서 수영 후에 적정한음식을 섭취하면 문제없습니다. 즉.. 자신의 적정 섭취량을 알고 조절하면서 드시는게 가장 중요합니다. (식욕을 조절해야한다..는 말입니다ㅠ, 사실 채소, 단백질, 탄수화물을 적절히 섞어서 먹으면 어느정도 조절하는 것이 쉬울겁니다.) 참고로 수영을 오래하시면, 같은 운동 강도에서도 지방대사가 더 증가하게 됩니다. 즉 오랫동안 훈련을 하시면, 체중조절에 도움이 되게 됩니다. 지나가던, 운동생리학 박사생 드림..
제가 수영을 좋아하는 가장 큰 이유 중 하나가 밥을 먹고 바로 해도 무리가 없다는 점이었는데 이 영상에서 그 이유를 설명해주시네요. 아침 식사를 하고 거의 바로(운전+샤워 등 30분 이내에) 새벽 수영을 해도 헬스, 축구, 달리기 등 다른 운동처럼 위장 경련이 오거나 위산이 올라오는 부작용이 없어서 신기했는데 그게 골격근과 말초 혈관의 혈액을 가져다가 위장 등 중심부로 써서 운동 중에 오히려 소화를 촉진하는 거였군요 ㄷㄷ
전 5개월동안 10킬로 감량했는데.. 수영을 설렁설렁 물놀이로 하는게 아니라 운동으로 한다면 입맛 싹 사라지고 눕고만 싶고 집 가는 것도 귀찮고....그렇게 되더라고요.. 전 수영 끝나고 배고프면 오늘 대충 했구나...하고 반성합니다. 강습땐 커리큘럼이 있어 어쩔수 없지만 자유수영땐 배 안 고파질때까지 해요. 그렇게하니까 식단 병행하지 않고 보통식으로 먹고 싶은 만큼 먹으면서도 살이 쭉쭉😂 특히 중요한건 뱃살이나 군살만 빠지더라구요. 특히 뱃살.. 뱃살이 싹 사라졌어요. 다리랑 팔살은 안 빠지고 라인잡히면서 더 튼튼해지더라고요😂 제대로 다이어트 하면 뱃살부터 사라진다는 말이 찐이라는걸 수영으로 경험했습니다.
제가 살빼겠다고 스케이트 배우러 다닐때 스케이트 타고 나면 배고파져서 뭐 먹어서 살이 안 빠졌었는데 왜 그런지 알았어요.. 스케이팅도 칼로리 소모가 꽤 높은 운동이라고 들었는데, 반면에 추운 곳에서 타고 짧은 고강도 운동은 아니다 보니까 수영과 같은 원리로 배고팠었던 것 같네용,,
오홍... 살 빼려고 수영 다녔을 때 저는 수영 마치고 나면 식욕은 없고 헛구역질 나는데, 같이 수영하는 분들은 어묵 먹고 핫도그 먹고 하는게 정말 신기했는데, 운동 강도의 차이였군요 그게. 저는 강사님 말에 의하면 (믿을만 한 건지는 모르겠지만) 하체 근육의 양이 많고 단단해서 얕은 풀에서 배영을 하면 뒷꿈치로 바닥을 찍고, 자유형도 발차기를 천천히 하면 바닥을 찰 정도로 하체가 안 떴어서 늘 발차기를 열심히 했었죠. 덕분에 살은 잘 빠졌지만, 매번 수영 마치고 나면 구역질 하고 지쳐서 어묵모임에 끼지못해 어느순간 그 무리와 겉돌게 되면서 수영을 그만 뒀던 기억이 나네요 ㅋㅋ
몸에는 좋지만 피부 안좋아 질 수 있고 물안경 오래 쓰고 있다보면 재수 없으면 눈밑 꺼짐 현상과 영구적인 자국 남을 수도 잇음. 짧게 단시간에 해야 하는 이유가 있음, 선수급이나 진짜 매니 아급,,,나이든 사람 아니라면 너무 오랫 동안 장구 차고 물속에서 하는건 비추., 수영은 1시간 짧고 굵게 하는게 일반인은 제일 좋습니뎌, 수영장 가는 날 비례 시간을 늘리면 장구 차고 있는 시긴이 늘어서 피부나 몰골이 괴상하게 잡힐 수 있음., 대신 매일 물로 씻으니까 냄새 안나고 얼굴은 뽀샤시 해지고 붓기가 없으니까 좀 외모가 깔끔해짐 사람마다 드르겠지만
수영을 할때 토나올정도로 하면 절대 배 안고파요. 수영을 물개 해엄치듯 너무 느긋하게 하면 오히려 식욕이 돋습니다. 강습받을때 선생님한테 좀 빡세게 굴려주세요~이러면 수영장 물 다 마실정도로 굴려줍니다. 물 밖으로 기어나와서 겨우 샤워하러 가서 좀 털썩 앉아 물멍때리다가 옷입고 무거운 몸 끌고 집으로 가서 꿀잠 주무시면됩니다. 배가 고팠던건 덜 빡샌겁니다 ㅎㅎㅎ
원래 발작성 어지럼증이 있어서 이비인후과 갔다가 전정기관에 이상이 있다는 진단을 받았었습니다. 대학병원에서 청력검사랑 귀에 바람 불어넣는 검사랑 이것저것 다했구요. 약먹고 괜찮아졌었는데 수영 시작하고 나서 물에 여러번 들어갔다 나오면 어질어질한 증상이 다시 생깁니다. 귀에 압력이 가해져서 그러는 것인가요..? 수영을 계속 하고는 싶은데 많이 하면 계속 심해집니다..
1주일에 두세번 저녁 수영을 메인 운동으로 하는 편인데, 직후에 야식만 하지 않아도 살이 빠질 텐데.. 위장의 신호를 뇌가 무시하기 어려운.. ^^ 닥터프렌즈 늘 재미있는 주제들 잘 보고 있습니다!
장동선쌤 반가워요:) 궁금한뇌 잘 보고 있어요
꺅 진짜 장동선박사님유튭 제 최애채널이에요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ여기서 뵙다니😂
수영으로 10키로 뺐어요 기간은 7개월정도? 매달 1키로에서 2키로씩 꾸준히 빠졌습니다 수영을 처음 배우는거였는데 운동량 적을때부터 수업끝나고 안먹는 습관들인게 도움된거같아요
천천히 뺑뺑이 느리게 돌면 살 절대 안빠지구요 고강도로 돌면 입맛 싹 없어집니다. 수영하고 살찌셨다는분들 다 한바퀴 돌고 쉬고 수다떠시는 분들 많을거에요
맞는듯요 자수가면 맨날 레인끝 모여서 친목질하고 떠들고들 자빠졌는데 저러면 절대 안빠지고 오히려 빡세게하면 입맛 없어요
어쩐지 저는 끝나고 입맛이없더라구요
@@lienne04 아..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 공감해요. 그럴거면 카페를 가라고~~~~~
아...친한사람 없어서 혼자 끝도없이 레인 돌고돌고 하다가 한 2시간은 기본으로 물에있다가 나오는데 (회복호흡 외 거의안쉼) 약간의 공복감 외에 아무생각도 안드는게 그거였군요...
그니까요ㆍ전 2월부터 자유수영하고 있는데 체지방이 3키로 빠졌어요ㆍ사람들이 빠져보인다하네요ㆍ붓기도 없어지고 등살도 정리되고 수영 너무좋아요~^^
운동은 체형 유지용이고 사실 체중 조절은 식습관과 생활패턴이에용. 수영 30년차로서…나이들어서 질병이 아닌 위장장애 있을 때 가볍게 수영하면 위장기능이 돌아와서 참 좋습니다. 입맛도 살아나구요. 외국은 어르신들이 수영장에 오셔서 느긋하게 게해엄치다기 가시는 분이 그렇게 많아요. 고도 비만이신 분도 수영은 무게때문에 다칠 일 없어서 참 좋습니다😅 수영은 한번에 온몸의 근육을 움직이는 좋은 운동입니다. 그만큼 영법에서 단순한 힌이 아니라 몸을 컨트롤 할 줄 알아야 해요. 유연성과 몸의 균형도 잡아줍니다. 힘 없어도 할 수 있는 게 수영이에요. 힘으로 수영하는 건 선수들이나 경기용.. 생활 수영은 물에서의 움직임을 즐겨야죠. 물에 들어가는 순간 고요하고💆♀️ 힐링입니다. 물에 몸을 맞기세요. 어짜피 수영장에서 파도 없어서 죽을 일은 없습니다.
와 진짜 글에서 수영좋아하시는분이라는게 느껴져요 저 오늘 수영안가려고햇는데 이글보니까 수영가야겠어요
30년 하셨다니~~!👍 할머니들 수영은 빠르진 않은데 물 위에서 슬렁~슬렁~물타는 물개처럼 편안하게 움직이시더라구요. 그게 내공이 쌓여야 할 수 있다는걸 2년차에 이제 알아가요^^
몸에 물을 맡기세요 입니다ㅜㅜㅜ
그래도 전 빡시게 스피드 업 성공하고 싶어요.
물개처럼 쉭 지나가는 선수급 보면 진짜 개부럽.
힘으로 하는 수영도 병행하면서 해야함..안그러면 정말 힘없고 편안한 수영만 추구하게돼서 운동량이 절대적으로 부족해짐
수영의 가장 큰 부작용... 그래도 수영을 다닐때는 먹는만큼 소모라도하니까 살이 잘 안찌고 빠져보이기도하는데, 수영을 잠시 쉬게되면 운동을 하진 않지만 먹던 양은 그대로라서 말그대로 건강한 돼지가 되어버림.... 네 그게 접니다 ^^
쉬지않고 20바퀴 돌고 나면 잠이 배고픔을 이기더라구요. ^^
수영으로 살 빼기보다 지구력이 좋아지는거 같아요.
진짜요. 저도 허기보다 졸린게 더 커서 대충 뭐 입에 쑤셔넣고 일단 디비자요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㄹㅇ지구력없어서 세바퀴돌고 헥헥거리는거 저임..
@@Yourday27 저도 처음에 25m 한번에 못 갔어요. 꾸준히 하다보면 조금씩 늘더라구요. 응원합니다!!!
@@Yourday27몸에 힘이 안 빠져서 그런 거임. 누구나 10~ 20바퀴는 돌 체력 있음
오… 오히려 이거보고 수영계속해야지 싶음. 엄청 좋다….. 나 원래 밥먹기 전에 아침 수영하고 근처에서 점심 먹는데 딱이네… 밥맛이 꿀이라더니
오오 저 일주일에 삼일 정도만 10분-15분 정도만 엄청 고강도로 수영하고 나오는데 오히려 이게 입터짐 방지에 더 좋았네요. 감사합니다
수영 연수반 다니고 있습니다 여러분들 수영 하고 살 찌셨나요? 물론 저도 초반엔 그랬지만 다이어트 시작 하고 나서 식단하면서 수영 하니까 쭉쭉 빠집니다 결론 수영 하고 안 먹고 단백질이나 샐러드 같은 가벼운 음식을 먹으면 빠집니다!
그렇게 먹으면 누워만 있어도 빠질듯ㄷㄷㄷ
@@Ji-MinYOO😂😂😂
삶은계란 2개 싸가서 따끈한 두유랑 먹어야돼요..... 다른거 먹으면 살찐다
아니ㅋㅋㅋㅋ 체한 느낌들때 수영다녀오면 소화 다되고 트름 나오는게... 이런 이유였냐구여
식욕조절 못하는데 꾸준히 할수있을만한 운동이 수영...😂
수영하고 간식먹으면서 유튜브 켰는데 이 영상이...🥲
수영끝나고 콧구멍에서 염소냄새 진동하는 와중 먹는 육개장큰사발은 못참지
전 공복에 새벽수영 하는데 힘들어서 그런지 그렇게 식욕이 터지진 않더라고요. 또 아침이니까 입맛도 없어서 우유 한 팩이나 단백질음료 한팩으로도 참을만하고요. 식욕터지는분들 새벽수영 고려해보시는것도 좋을것같아요😮
참고로 새벽수영 다니고 3달간 6kg 빠졌습니다ㅋㅋ(식단은 기본인거 아시죠😂)
3kg 빼려고 수영시작했다가 2년간 10kg찐 1인입니다...😢...이걸 15년 전에 봤어야했는데...빡시게 했어야했는데...설설 즐기면서해서...정말 수영 끝나면 뭘먹었는지 무슨맛인지도 기억이 안날정도로 허겁지겁 쓸어넣었던 기억이 나네요...결과적으로 수영, 스쿠버다이빙, 프리다이빙...물 좋아하는 듀공이 되어있답니다. 살빼시려는 분들께 수영...비추천이에요...하지만 즐기시려는 분들은 추천합니다. 살빼시려면 빡시게 하셔야하나봐요..ㅜㅜ
멋잇습니다
그건 님이 의지없이 먹어서 인거고요
살 빼려면 수영하세요 효과좋습니다.
의사가 설명을 해줘도 지말만 맞다고 우기는 사람이 있다?
저도 수영으로 시작해서 프다 좋아하는 듀공이 됬네요😂😂
고래랑 참치가 뚱뚱한 이유가 이거였어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수영... 진짜 정말로 위축성위염으로 고생하는 사람들 한테는 최고의 운동입니다. 저도 위축성 위염이 있는 데 평소 배고픔이 잘 느껴지지도 않고 소화도 잘 안됩니다. 그런데 수영만 하면 배고파서 끼니 때만 기다리게 됩니다. 몇 달만 꾸준히 하면 위축성위염 완치될 것 같아요.
주 6회 공복에 새벽수영으로 10kg 감량했어요.
고강도로 1시간 빡세게 돌고나면
몸이 엄청 가벼워지는데 그 느낌이 좋았어요.
여성분들 얇고 탄탄한 몸 만드는데 최적인 운동이에요!
수영하고 몸매 이쁘다는 얘기 진짜 많이 들었어요 추천!
수영끝나고 뭐드셧어요?
@@자두-u7y 운동 강도와 꾸준함이 중요하더라구요. '얼마나 하면 10kg 빠진다'라고 말씀드리긴 어려워요ㅜ
저의 경우를 구체적으로 말씀드리자면, 주3회 강습에 자유수영은 수영장 쉬는날 빼고는 1년 내내 무조건 2시간 이상은 했어요. 주말에는 4~5시간씩도 해요. 정말 수영이 너무 재밌어서 미쳐있었거든요. 지금은 3년차 됐어요.
경험해본 결과 일정 강도 이상으로 하지 않으시면 원하시는 몸 만들기 어려우실거에요.
몸이 금방 적응해서 어느순간 되면 살이 잘 안빠져요.
그래서 초급 중급 상급 연수반으로 꾸준히 올리셔서 강도와 운동량을 늘리셔야 합니다.
같은 반에 오래 계시는 분들 중에 감량하신분 거의 못봤어요;;
다이어트 화이팅 입니다!
@@chiz1387 저는 그냥 일반식 먹었어요:) 닭고야나 탄단지 따지면서 먹는 그런 식단은 못하겠어요ㅎㅎ
특별히 가려서 먹진 않고
입맛 올라온다고 더 먹고 그러지도 않았어요. 집밥으로 일반식만 먹었습니다!
@@LOL-zd3dl 더 안 드신 게 감량에 제일 큰 효과를 봤을 거임 ㅋㅋ
수영 빡세게 하고 나면 진짜 끝도 없이 들어가기 때문에 살이 안 빠지는데 먹는 거 적당히 유지했으면 살 빠지는 거
자유수영 루틴 있으신가용 요새 자유수영할때 뭐 해야할지 고민중이라ㅜㅜ
교정반 연수반에서 인터벌을 하거나 끊임없이 돌고 나면 허기가 별로 안져서 의아했는데 저한테 고강도운동이었던 거네요ㅋㅋ 배가 고프면 운동을 덜한 걸로 이해하면 되겠어요😂
교정반 연수반이면 뺑뺑이 겁나 돌려서 허기가 질 틈이..
ㅋㅋㅋ저도 초보자라서 뺑뺑이 조금만 돌아도 심장 엄청뛰고 얼굴 새빨개져서.... 사실 막 배고프진않았네요
맞아요 이상하게 너무 힘든데 식욕도 없고 배도 안고프고 ㅋㅋㅋ 그전엔 적당히 하니 허기도 지고 하던데.. 앞으로도 빡세게 해야겠어요..ㅋ
저도 ㅋㅋㅋ 제일 잘하는 사람 따라잡고 싶어서 힘껏 수영하고 나면 … 갈증나서 생수만 벌컥벌컥 마시게 되고 식욕이 떨어지더라고요
수영 다이어트의 핵심은 발차기입니다.
인체 중에 가장 큰 근육이 허벅지에요. 이걸 잘 써야 운동 효과가 높아집니다.
초보자 때 살이 잘 빠지는 건 초보자 효과도 물론 있지만 발차기를 많이 시키기 때문입니다.
어느 정도 짬이 차고 살이 안 빠진다고 하시는 분들 보면 요령이 붙어서 발차기 열심히 안 해요.
와....ㄹㅇ
오.. 그렇네요
반대로 말하면 마른몸에서 살을 찌우고 근육을 늘리려는 사람에게는 좋은 소식이네요!
제가 그런편인데..ㅋㅋㅋㅠ 근육키우려고 PT도 끊고 먹는것도 많이 먹어보려고 노력했는데 먹는양 자체가 늘질 않아서 소용이 없더라구요ㅜㅜ
이젠 수영을 배워야하나 봅니다
네 수영배우기시작하면서 입터지고 3킬로 찌웠어요
22 저 마른작대기인데 수영하면서 살좀 올랐어요 ㅋㅋ
🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️하루에 40바퀴. 2000m 정도 월~금 합니다. 3개월째이고 9킬로 감량하였습니다. 2000m 하면서 물안경 조정할때 잠깐빼고는 전혀 서있지 않고 계속 돕니다. 정말정말 너무 좋아요. 계속 할겁니다. ㅎ
무릎이 아파서 다른 운동은 할수 없어서 택했습니다. ❤🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️🏊🏊♀️🏊♂️
근데 수영을 할 때 혈류가 내장 위주로 흐르게 되면, 반대로 그만큼 내장지방의 소모율도 올라가게 되나요? 결국 지방을 연소하려면 혈관을 따라 흐르는 피가 영양분을 운반해야 하는 거잖아요?
오 되게 좋은 질문이시다 저도 궁금하네요
수영~ 적당한 살은 오히려 유리한 운동이라 스트레스 없고 너무 좋아요. 건강한 뚱띠 되고 있습니다.
저는 수영 끝나고 식욕이 없어서 의아했는데.. 초보라서 그런지 그냥 시키는 것만 하는데도 얼굴이 빨갛게 달아오를 정도로 하거든요 ㅋㅋㅋ 그래서 식욕이 없었나봐요 ㅋㅋㅋ
헛!! 저 수영하는데 흠칫해서 홀린듯이 들어왔어요 ㅋㅋㅋ 저는 고강도로 1시간정도 하는데.. 좀 무리하면 2시간까지 한 날은 그냥 배고픔도 아예 안 느껴지고 엄청 피곤해져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음 날 오전까지도 허기가 안 느껴지더라고요.. 오히려 30분, 1시간 미만으로 하면 진짜 미친듯이 허기 돌아요... 이성을 되찾기 위해..(?) 에너지바 하나랑 쉐이크(or곤약젤리)로 끝내는데.. 제가 공복 수영을 하는지라 안 먹고 수영하고 나오면 어지러워서 뭐를 먹긴 해야 하겠더라고요..ㅎ 급격하게 살이 쪄서 빼야 하는데 무리하면 진짜 골로 간다는 걸 몸소 체험해서 깨닫고 있습니다..ㅋㅋ 수영하시는 분들 모두 건강하고 재밌고 즐겁게 수영하자고요!!
수영 뺑뺑이 겁나도는데 살쪘다는 분들은ㅋㅋ 할머니들 수영 속도로 뺑뺑이도는건 무의미해요😅 50미터씩 인터벌로 쎄게돌고 20초 쉬고 다시 50미터 쎄게 돌고 이런식으로 해보세요 살빠지고 근육붙고 체력도 좋아집니다~ 가끔 뺑뺑이 오래돌면 수영잘한다고 착각하는분들 많은데 헛수영이고 살 디룩디룩 찝니다~
2년차 사이클 동호인입니다. 근육지방 균형좋게 살짝 통통or보통체형 30대 여자예요. 입문초기 혼자서 반년동안 중저강도 + 60~110키로 장거리 * 일주일에 4번 라이딩-> 8키로 감량했어요. (심박zone1.5~2 = 지방 태움) 근데 최근에 동호회 활동하면서 고강도+장거리-> 3키로 다시 쪘어요. (심박zone3~7 = 탄수화물 태움[탄수화물 폭식으로 이어짐] + 역치라 젖산 과다하게 쌓임[피로회복하는데 한참걸림])
심박 115~135bpm 중저강도로 주5일 한시간 운동 + 고칼로리 과식만 피하기
오 그러고보니 딱 그랬어요..!! 새벽에 수업들으면 힘들어서 배고픈지도 몰랐는데.. 저녁에 자유수영하면 그렇게 배고팠었거든요.. 생각도 못했었는데 그런 차이가... 자수를 안가야 살이빠지겠는데...🤔🤔
이거였구나....항상 지인들한테 수영은 배고픈 운동이라고 얘기했었는데 확실히 알았네요ㅎㅎ
요즘 수영에 푹 빠져있는데 마침 이런 컨텐츠라니 너무 기쁘네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 아침수영을 해서 무조건 공복으로 수영하러 가요. 초반에는 진짜 너무 배고파서 못참겠었는데, 지금 6개월차인데 수영하는 도중에 아 배고프다 싶긴한데 막 입맛이 돋는다거나 폭식을 하게되지는 않더라구요. 그냥 기진맥진해서 대충 주워먹자.. 이렇게 ㅎㅎ 되더라는.. 그래서 그런지 수영하고 오면 많게는 1키로씩 몸무게 차이가 날때도 있어요. 대신 먹으면 또 뭐 돌아오긴 하져 ㅎ 원래도 마른 체형이라 살 잘 안빠지는데 그래도 수영하고 3키로? 정도 빠진거 같아요.물론 집에서 홈트도 하긴 합니닿ㅎ
자유형 30분 수영 30분 물속 걷기
또 30분 자유형 수영 30분 물속 걷기 응파음파 200번 근디 물속 걷기 하다보면 트림 나옴 소화되나봐요
5년전 시작 허리 디스크 형착층 땜
물속걷니 매일 2시간함 허리 다리 안아파요 5개윌전부터 혼자 수영 터득
이제잘함 수영 진짜 좋아요 적극주위 추천합니다
수영인으로서 누를수밖에없었댜...
근데 난 수영하고나면 되려 입맛이떨어짐
배고픈생각이안듦 그냥 힘듦..ㅋ
수업할때 샘이 빡세게 돌리면 식욕이 없는데 자유수영 내 컨디션대로 하면 배고픈게 그래서였구나... 자유수영 빡세게 짧게 하고 나와야겠어요ㅎ
전 약간 저혈압기가 있어서 공복수영은 안하구요 간단하게라도 꼭 먹고 해요. 아침수영하면 하루종일 무기력하고 두통도 와서 포기. 저녁수영 하고 집에 와서 바로 잘려고 노력합니다.
입맛두 없구요 입맛있을때도 밤늦으니까 양심상 못 먹겠더라구요 못참고 먹어도 그냥 한끼식사양정도? 저같은 경우는 운동하면 폭식은 안해요. 운동이 식욕조절제..인듯.
공복에 수영하면 다른 운동보다 더 허기지는건 경험상 맞는거 같아요.
자신에게 맞는 방법 찾아보세요
체온조절때문에 위장으로 혈액이 많이가는 것은 물에 들어간 후 일시적인 효과입니다.
몇바퀴돌면 근육수축으로 체온을 올려주기 때문에 오히려 체온이 적절하게 조절되어, 더 강도 높거나 많는 거리를 운동을 하게됩니다. (시원할때 달리기하면 같은 시간동안 더 많이 뛸수있는거랑 같습니다.)
또, 수영은 상하체 근육을 둘다 사용하기때문에 오리려 근육으로 가는 혈액은 높아집니다.
다만 물속에서는 중력효과가 사라지고, 그렇기때문에 대동맥, 대정맥, 심장으로 혈액등 중심혈액이라고 하는 것들이 증가하게됩니다.
아마 이 부분이 지상에서 운동과 수영에서 위장으로 혈액 분배가 차이가 나는 가장 큰 이유이지않을까 싶습니다.
혈당에 대한 설명 중에 잘못된 정보는, 중강도 운동보다 고강도 운동이 간에서 탄수화물 사용을 훨씬 많이 증가시킵니다. (간의 탄수화물이 고갈되기전까지 운동시 혈당은 일정수준으로 유지됩니다.) 고강도 운동에서는 30분 이내에 간의 탄수화물이 고갈되기도 합니다.
결론적으로, 체중조절은 음식섭취량과 에너지소비량으로 결정됩니다.. 수영을 얼마나 하는지에따라서 수영 후에 적정한음식을 섭취하면 문제없습니다.
즉.. 자신의 적정 섭취량을 알고 조절하면서 드시는게 가장 중요합니다. (식욕을 조절해야한다..는 말입니다ㅠ, 사실 채소, 단백질, 탄수화물을 적절히 섞어서 먹으면 어느정도 조절하는 것이 쉬울겁니다.)
참고로 수영을 오래하시면, 같은 운동 강도에서도 지방대사가 더 증가하게 됩니다. 즉 오랫동안 훈련을 하시면, 체중조절에 도움이 되게 됩니다.
지나가던, 운동생리학 박사생 드림..
제가 수영을 좋아하는 가장 큰 이유 중 하나가 밥을 먹고 바로 해도 무리가 없다는 점이었는데 이 영상에서 그 이유를 설명해주시네요. 아침 식사를 하고 거의 바로(운전+샤워 등 30분 이내에) 새벽 수영을 해도 헬스, 축구, 달리기 등 다른 운동처럼 위장 경련이 오거나 위산이 올라오는 부작용이 없어서 신기했는데 그게 골격근과 말초 혈관의 혈액을 가져다가 위장 등 중심부로 써서 운동 중에 오히려 소화를 촉진하는 거였군요 ㄷㄷ
수영하고 기름진거나 단것등 고칼로리 음식이 자주 땡기던게 차가운 물에 계속 있다보니 체온 떨어져서 그런건가 싶었는데 역시 비슷한 이유도 있었군요.. 특히 또 겨울에 수영을 많이 했었는데
살빼고싶은신분은 수영만 하면 안되고요
수영과 근력운동을 함께하셔야 살이 빠짐니다
아침 수영 땐 입맛이 없었는데 저녁 수영 다니니까 입맛이 너무 잘돌아서 걱정이었어요..
체온이 올라가면 식욕이 정상을 되찾는다고 하셨는데 수영 후에 따뜻한 물이나 차를 마시는 게 도움이 될까요?
그냥 니가 좀 해봐라. 안죽는다.
남들한테 마냥 처 묻지만말고
체감으로 알던 내용을 원인으로 알게되니 속시원하네요 역쉬 최애 채널❤❤
전 5개월동안 10킬로 감량했는데.. 수영을 설렁설렁 물놀이로 하는게 아니라 운동으로 한다면 입맛 싹 사라지고 눕고만 싶고 집 가는 것도 귀찮고....그렇게 되더라고요.. 전 수영 끝나고 배고프면 오늘 대충 했구나...하고 반성합니다. 강습땐 커리큘럼이 있어 어쩔수 없지만 자유수영땐 배 안 고파질때까지 해요. 그렇게하니까 식단 병행하지 않고 보통식으로 먹고 싶은 만큼 먹으면서도 살이 쭉쭉😂 특히 중요한건 뱃살이나 군살만 빠지더라구요. 특히 뱃살.. 뱃살이 싹 사라졌어요. 다리랑 팔살은 안 빠지고 라인잡히면서 더 튼튼해지더라고요😂 제대로 다이어트 하면 뱃살부터 사라진다는 말이 찐이라는걸 수영으로 경험했습니다.
수영하는 일반인 중에 유독 배나온 사람들이 많은 이유. 수영하고 나서 허기질 때 치맥하면 정말 세상 다 가진 느낌을 가질 수 있으니까...
저는 운이 좋은가봐요, 무슨 운동이든 (수영 포함해서) 하고 나면 식욕이 떨어집니다. 스스로 분석해 본 결과 호르몬의 문제보다는 운동하고 나서 먹으면 하기 싫었던 힘든 운동한 보람이 없지 않냐는 심리가 더 작용된 것 같아요.
아무도 안궁금해 니 체질
이 김경희 이 여자 조국 지지하는 늙은 도라이네
수영 끝나고 먹을때 정말 행복감 최고입니다 ㅎㅎ 오늘 영상 봤으니 조절은 해야겠어요 ㅎ
나만 그런 줄 알았는데 의학적으로 다 이유가 있었다니 신기해요 ㅎㅎ
식욕을 역으로 이용해서 건강하게 살 찌우기 위해 수영해도 되나요?
따뜻한거 땡기다는 공감
수영 끝나면 짬뽕 치킨 생각나구
단거 초콜렛 생각나요
제가 살빼겠다고 스케이트 배우러 다닐때 스케이트 타고 나면 배고파져서 뭐 먹어서 살이 안 빠졌었는데 왜 그런지 알았어요.. 스케이팅도 칼로리 소모가 꽤 높은 운동이라고 들었는데, 반면에 추운 곳에서 타고 짧은 고강도 운동은 아니다 보니까 수영과 같은 원리로 배고팠었던 것 같네용,,
오옷 수영하고 왔는데 수영 주제라닝❤
수영 가기.전에 꼭 계란 삶아놓고 돌아와서 먹겠다고 굳게 마음 먹어요. 수영장 나오면 맛있는 음식점과 까페가.너무 많아서😢
수영하니 입맛이 살아났던건 맞아요!! 몸무게는 비슷한데 근데 확실히 군살같은게 좀 빠져있었던거같아요
오늘도 영상 잘 봤습니다!!! 이번에 넷플릭스에 업로드된 정신병동에도 아침은 온다 리뷰 기다리고있어요ㅜㅠㅠㅠ 너무 재밌어요 오진승쌤 리뷰 원해요!!!!
입맛 돋구는데 수영만하는게 없죠! 수영후에 뭘 먹든 너무 맛있어요!
수영하고 밥맛이 너무 꿀맛이라…참을수가 없어 ㅠㅠ
수영할때 고리형 실리콘 공병 추천해요 고리로 걸수있어 진짜 편함👍
트라이투게더가 제일 싸요!
젖병 소재의 안전한 실리콘 소재더라고요
와...수영장 다니려고 했는데 이게 올라오네..ㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
1번만 계속하세요 식욕이고 나발이고 얼른 가서 쉬고 싶어져요ㅋㅋ 헛구역질 나옴
등산이 하체 운동이라서 그런지 식욕도 떨어지고 워치로 측정해보면 무산소, 유산소, 체중조절 운동이 복합적으로 다 되더라고요. 여러가지 운동 다해봤지만 관절만 조심하면 등산이 다이어트에 최고에요. 하산시 관절보호를 위해 스틱 쓰면 상체도 운동되요.
수영은 진짜 좋은 운동이에요!! 7개월차 12키로 감량 후 웨이트 병행 유지중입니다!
처음 버릇을 잘들여놓으면 괜찮더라구요! 시작한지 얼마 안되어서는 진짜 배고팠는데 ㅜㅜ 그냥 저녁 간단히 먹고 수영 다녀와서 안먹는게 습관이 되니까 괜찮아졌어요
그리고 첫주에는 너무 힘들어서 입맛이 오히려 뚝떨어졌었어요.. 한 2주차쯤부터 덜 힘들기 시작하고 어? 배고프네? 이랬던..
크로스핏 배드민턴 이런 거 1~2시간 하고나면 아무생각 안나고요
씻고 자고 싶다 죽을 거 같다 죽고 싶지 않아
이런 생각만 듭니다
정말로 따뜻한 물로 씻고 침대에 누웠을 때 눈깜박하면 다음날입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 하고 싶으면 고강도 운동 추천!!
저도 아침러닝이랑 풋살 주2회하는데 운동끝나고나서 힘들어서 그런지 입맛돌지않더라구요ㅋㅋ 여름엔 맥주가 종종 땡기곤했는데 그 외 계절엔 빨리 씻고 눕고싶다는 생각만 간절해요ㅋㅋ 아그리고 두 운동 다 뱃살이 진짜 많이 빠지는 것 같아요!
오홍... 살 빼려고 수영 다녔을 때 저는 수영 마치고 나면 식욕은 없고 헛구역질 나는데, 같이 수영하는 분들은 어묵 먹고 핫도그 먹고 하는게 정말 신기했는데, 운동 강도의 차이였군요 그게.
저는 강사님 말에 의하면 (믿을만 한 건지는 모르겠지만) 하체 근육의 양이 많고 단단해서 얕은 풀에서 배영을 하면 뒷꿈치로 바닥을 찍고, 자유형도 발차기를 천천히 하면 바닥을 찰 정도로 하체가 안 떴어서 늘 발차기를 열심히 했었죠. 덕분에 살은 잘 빠졌지만, 매번 수영 마치고 나면 구역질 하고 지쳐서 어묵모임에 끼지못해 어느순간 그 무리와 겉돌게 되면서 수영을 그만 뒀던 기억이 나네요 ㅋㅋ
몸에는 좋지만 피부 안좋아 질 수 있고 물안경 오래 쓰고 있다보면 재수 없으면 눈밑 꺼짐 현상과 영구적인 자국 남을 수도 잇음. 짧게 단시간에 해야 하는 이유가 있음, 선수급이나 진짜 매니 아급,,,나이든 사람 아니라면 너무 오랫 동안 장구 차고 물속에서 하는건 비추., 수영은 1시간 짧고 굵게 하는게 일반인은 제일 좋습니뎌, 수영장 가는 날 비례 시간을 늘리면 장구 차고 있는 시긴이 늘어서 피부나 몰골이 괴상하게 잡힐 수 있음., 대신 매일 물로 씻으니까 냄새 안나고 얼굴은 뽀샤시 해지고 붓기가 없으니까 좀 외모가 깔끔해짐 사람마다 드르겠지만
그럼 수영후 사우나 혹은 뜨거운 탕에서 인위적으로 체온을 빠르게 올려 준다면 허기짐을 해소 하는데 도움이 될까요? 그리고 허기짐으로 인한 과식만 피한다면 체중 감량에 도움되는건 맞는거죠??
아뇨 사우나 후에 바나나우유는 못참습니다
고강도 하면 힘들어 뮬마시고 누어있으면 그렇게 식용 땡기진 안던데요 수영이 운동중엔 최고인거같아요 근육만 남고 체지방만 빠지고 얼귤살 안빠지고 좋아요
수영을 할때 토나올정도로 하면 절대 배 안고파요. 수영을 물개 해엄치듯 너무 느긋하게 하면 오히려 식욕이 돋습니다. 강습받을때 선생님한테 좀 빡세게 굴려주세요~이러면 수영장 물 다 마실정도로 굴려줍니다. 물 밖으로 기어나와서 겨우 샤워하러 가서 좀 털썩 앉아 물멍때리다가 옷입고 무거운 몸 끌고 집으로 가서 꿀잠 주무시면됩니다. 배가 고팠던건 덜 빡샌겁니다 ㅎㅎㅎ
제가 수영을 고강도로 해서 배가 안고팠던 거군요ㅋㅋㅋ같이 하는 친구 없이 혼자하다 보니까 무념무상으로 인터벌로 몇시간 동안 계속 하니ㅋㅋㅋ처음에는 그렇게 배가 고프다고 해서 걱정했는데 하나도 배가 고프지 않아서 내가 살살하는건가 싶었습니다.
그래도 그냥 막 먹는 것보다는 운동이라도 하고 막 먹는 게 나은 것 같아용😂
살 빠지는건 무조건 식단 입니다.
새벽수영 다니는데 점심까지는 배가 크게 고프지 않은데 저녁만 되면 허기가 미친듯이 생깁니다
수영수업을 가도 너무 못해서 생존수영을 하다보니 배가 안고팠는데 그랬던거군요😅 그러고보니 놀러가서 하는 물놀이에서는 수영을 거의 안하지만 오히려 잘먹었었네요ㅎㅎㅎㅎ
주5회-6회 공복 아침 강습 10개월하니까 11kg 뺐어요
직후만 참으라는거 공감합니다 ㅎㅎ
스파에서 수영하면 허기가 덜질까요? 궁금하네요 ㅎㅎ
수영으로 거식증고친 1인임 ㅋㅋㅋ 목구멍 부터 위까지 고속도로처럼 뚫림 ~ 모든게 맛있음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
수영 1달차 4키로 빠짐 .. 초보자인데 주 3-4회 1.5키로씩 미친듯이 달리다보니까 살이 훅훅 빠져버리는데 감기도 잘 걸리고 근손실도 오고 그러는 듯 .. 그래도 재밌어서 계속 하게 되는 듯!
수영하고나오면 평소보다 더 먹게 되는데 이유가 있었네요 ㅋㅋㅋㅋ
수영했을때 저체중으로 살았네요 ㅋㅋㅋ진짜 최고의운동 너무 재밌음👍
요즘같은 날씨에 수영하고 나와서 기다려도 소용이 없어요
너무추워잉
수영하고 안먹으면 쭉쭉 빠짐 지금도 느끼는중 하루에 300g씩 빠짐
퇴근하도 계란하나먹고 한 2시간후에 1시간반정도 수영하면 쭉쭉빠짐
수영을 빡세게 안해서 배가고픈거엿군용😂😂
수영갈때 삶은 계란 두 개 꼭 가져갑니다
수영끝나고 먹으면 폭식을 막아주더라구요 ㅎㅎ
저는 수영을 오래했는데 어느샌가부터 배가 전~~혀 안 고프고 속이 헛헛하긴 하지만 메스꺼운 느낌이 느껴져 의아했는데 의학적 이유가 있었네요! 어쩐지 2~3개월 정도 평소보다 빡세게 수영한 적이 있었는데 8kg 감량했었어요 ㅋㅋ
어릴때 수영만 하면 꼭 친구들이랑 라면에 김밥먹고 핫도그먹고 칼로리 다시 채웠었죠...ㅜㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
와 수영인으로서 감동입니다~~
감사합니다~
수영이 매일하지만 살이찌고 있습니다 하하하😅
먹는 걸 참는 의지와 이 배고픔을 참으면 살이 빠진다는 목적의식이 필요
새벽수영하고 나오면 진짜 초콜렛, 과자가 젤맛있어요...^_ㅠ
물을 먹어서 그런지 오히려 배가 안고프더라구요
대신 2시간쯤 지나면 왕왕배고파져서 바로자야해요 😂
수영해서 막 먹을 바엔 식단 조절하면서 홈트 15분 할래요.. ㅋㅋ 근데 재미는 수영이 훨씬 재밌을 것 같네요
수영은죽기살기로해야살이빠질듯.몸매는이뻐지는것같음팔다리가길어짐.어릴때부터했는데그러터라구요
체온 유지에 에너지를 많이 쓰는거였네요
저는 무릎이 너무 아파서 수영을 배웠는데요ㅠㅠ 확실히 물에 둥둥뜨니 하중이 덜 가지만 저처럼 무릎 아프신분들은 계단오를때 내리막 조심하시고 마그네슘이랑 관절우슬환 꼭 드세요 ㅠ
수영해서 1년으로 10키로 빼본 1인인데요 공복 수영하고서 곧바로 음식섭취를 안해서 그런지 저는 한달1키로 감량 목표로 진행했었네요
그땐 뺑뺑이도 많이 돌고 거의 주5일 수영했던거같아요
여기에 더해서 수영을 잘하게 될 수록 효율적인 수영을 하게 되고 그 말은 에너지를 덜 쓰게 된다는 말이죠.
원래 발작성 어지럼증이 있어서 이비인후과 갔다가 전정기관에 이상이 있다는 진단을 받았었습니다. 대학병원에서 청력검사랑 귀에 바람 불어넣는 검사랑 이것저것 다했구요. 약먹고 괜찮아졌었는데 수영 시작하고 나서 물에 여러번 들어갔다 나오면 어질어질한 증상이 다시 생깁니다. 귀에 압력이 가해져서 그러는 것인가요..? 수영을 계속 하고는 싶은데 많이 하면 계속 심해집니다..
수영직후 배고픔에 폭식하지만 않으면 좋아요.
인터벌로 체력 털고, 도시락싸온것만 딱 까먹고 출근하면 😂
맞아요. 수영 끝나고 그 순간의 허기를 견뎌내면 이후에는 괜찮아져요!
수영장에 전설처럼 내려오는 얘기가 있죠. 수력이 늘수록 몸매가 돌고래화 된다는. 완벽한 유선형의 경지랄까요^^
그럼 제로칼로리 음료 먹어서 배를 불리는 방법도 있겠네요.
진짜 예전 선수때 마치고나면 어마어마하게 먹었었는데
혈당 떨어진거랑 배만 채우는거랑 다른거임. 배존나 고플때 고기로 배가득채워도 허한느낌이랑 같은거
저는 배드민턴 동호인으로서 수영도 꼭 해보고싶긴 해요ㅋㅋㅋ최근에 회전근개가 다쳤는데 회전근개에 관해 콘텐츠 만들어주시면 좋을 것 같아요.. 다쳐서 내비뒀더니 더 악화되는…😂
여러분.. 수영 초보는 새벽에 운동하세요..퇴근후에 수영하고 맥주 먹으면요...10키로 빼려다가 10키로 찔수있어요 어떻게 알았는지는 묻지 마시고 내말들어!!
나만 그런게 아니였다니 한편으로 다행이기도 하고..ㅋㅋㅋㅋ