BEINE SPÜREN für einen KRÄFTIGEN BEINSTOß auf dem RUDERGERÄT
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- Опубликовано: 13 сен 2024
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Und wie immer gilt: Bevor du mit dem Training auf dem Rudergerät beginnst, achte darauf, dass du deine Gesundheit mit einem Arzt abgesprochen hast und du sportgesund bist :-)
Oh ja, genau meine Schwachstelle. Habe mein neues Rudergerät ausprobiert und die Beine wenig gespürt. Werde ich gleich ausprobieren.
Ich habe durch dich mit dem rundern angefangen und lieben gelernt wie immer super Video 👍
Das hilft mir wirklich weiter!
Auch die Fußarbeit war mir ein Rätsel!
Ich habe gerade mit dem rudern begonnen. Deine Tipps haben mir aber sehr geholfen. Vielen Dank dafür
Vielen Dank Fabian. Top! Jedes deiner Videos hilft mir sehr verständlich weiter, eine - wie ich hoffe - gute Technik hinzukriegen. Bitte weiterso! 5 Stars!
Sehr hilfreich und super erklärt, danke. Bin Läuferin und muss leider Verletzungspause machen (Archillessehne + Sprunggelenk beleidigt). Hab deshalb das Rudergerät für mich entdeckt. 🙂
hallo fabi habe heute nachmittag mir die zeit genommen , und habe mir einige Videos angesehen wirklich toll wie du auf wichtige Fehler bzw. eingehst form Körperhaltung Verse gesamte fuss einsetzen wie wichtig das ist ,beim rudern danke !!!!!!
du machst mit sicherheit die besten deutschsprachigen videos über das rudern, und vieleicht überhaupt die besten übers rudern, aber erlaube mir etwas kritik, du laberst etwas viel. "in der kürze liegt die würze"
mein tipp schreibt dir zu jedem video die drei oder mehrere wichtigsten punkte auf
und sprich über jeden punkt maximal eine minuten.
noch eine pinwand dazu auf der du die hauptpunkte auflistest und eventuell eine kleine skizze würden deinen videos noch mehr aussagekraft geben.
viel spass bei deine nächsten videos
Danke für das Kommentar und das Feedback - Kritik ist mehr als willkommen und nehme ich mir zu Herzen =) Werde bei den nächsten Videos darauf achten und etwas weniger "um den heißen Brei herumreden"... wenn man dann mal im Flow ist, dann kommt's einfach (lass ich mal so stehen ;-) )
LG Fabian
he nicht okay er sagt was sache ist !!!!!
hallo er sagt was Sache ist die Wiederholung das ist wichtig !! ps er bringt es auf den punkt !!!!! fabi he weiter sooooooooo!!!!!
Hallo Fabian, wie kräftig soll der Beinstoß denn sein? So stark man kann oder eher kräftig mit Luft nach oben? Gerade wenn man etwas mehr wiegt muss das Gewicht am Ende des Stoßes auch wieder abgebremst (Massenträgheit) werden. Wenn ich mich so kräftig abstoße, dass ich mich am Ende des Stoßes mit Hilfe der Fußschnallen einfangen / abbremsen muss, ist mein Beinstoß dann zu stark oder vielleicht der Widerstand zu gering? Wäre nett wenn du darauf antworten könntest. Gruß Andreas
hi fabian danke voll cool deine Videos f anfänger das ich heute den 27 nov 2018 durch Zufall oder nennen wir es Schicksal bei dir auf den you tube Kanal gelandet bin ?!!!
Hey habe deinen Kanal grade entdeckt, bin neuerdings im Studio und rudere mehr noch aus Spaß. Würde gerne meinen Bruder auf 1000 m besiegen der trainiert schon etwas länger, meine momentane Bestzeit liegt bei 3:40 min. Wäre echt klasse wenn du mal ein Video machen kannst wie man an die 1000 m heran gehen soll, vielen Dank im vorraus!
Hey Paul, danke für dein Kommentar =) Dafür dass du gerade angefangen hast mit dem Rudern sind 3:40 aber schon ganz in Ordnung =) Habe es mir aufgeschrieben für die spezifischen Distanzen mal "Rennpläne" und Trainingsmethoden aufzunehmen.
LG Fabian
Fabian Kliche Danke für die Rückmeldung! Würde mich sehr freuen wenn das klappt. Übrigens Top das du immer antwortest wenn man mal fragen oder feedback hat :)
Ich habe beim rudern dennoch das Gefühl, dass ich mehr meinen Oberkörper trainiere als meine Beine. Jetzt ist es aber auch so, dass ich sogut wie nie meinen Oberkörper trainiert habe, aber eine Zeit lang durch Radsport sehr intensiv meine Beine 😅 Kann es sein, dass ich daher einfach weniger in den Beinen merke?
Kann man dad Gefühl auf dem Rudergerät vergleichen mit Kniebeugen, in bezug auf beanspruchung der Beine?
Am Ende des Zuges halte ich die Spannung in der Bein-Muskulatur noch für ne Sekunde. Wie beim Krafttraining/ Bodybuilding. Das gibt so einen Blutrausch in den Beinen, Hammer. Da wird dieses ganze Competition-Getue unwichtig.
Welche Schuhe trägst Du denn?
Sind das ruderschuhe?
Kann man mit RG den ganzen Körper staffen und definieren