НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНЫ ОТЖИМАНИЯ? МИОГРАФ - ПРОВЕРКА ОТЖИМАНИЙ!
HTML-код
- Опубликовано: 19 мар 2023
- #воркаут #отжимания #фитнес #спорт #тренировка
Сегодня говорим про то НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНЫ ОТЖИМАНИЯ и проверяем разные виды отжиманий на миографе и их влияние на разные группы мышц. И ты узнаешь какие отжимания использовать чтобы прокачать разные группы мышц.
35% СКИДКА ДО 22 МАРТА
БАЗОВЫЙ КУРС + ТРЕНИРОВКИ ДОМА + БЕСПЛАТНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ.
calisthenics.school/shop/basi...
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) 
Спорт
Пока другие зацикливается на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
что это за говно? это же все изолят, сделай на упорах и без стены, а если не можешь делай становую пока не сможешь.
Очень круто, можешь так разобрать все базовые упражнения и сделать по ним плейлист также включи трицепс мне интересно на сколько он загружен
Досмотри до конца там будет ссылка
@@CalisthenicsSchoolRu привет, надо найти при помощи прибора самые рабочие упражнения на заднюю дельту , очень проблематичная мышца практически для всех
Да эффективно все, всё, что хоть немного отличается от лежания в позиции под 180 градусов к дивану!)
Артём, красавчик🔥🔥🔥 Больше такого формата!!!
Спасибо. Обезательно добавлю их в свои тренеровки. 👍👍👍🔥🔥🔥
Спасибо за видео, было интересно)
Было бы интересно посмотреть на нагрузку трицепсов в отжимания от пола, брусья, франзуские отжимания и отжимания от скамьи)
вообще тема!!!👍с миографом реально чётко понятно в каком упражнении какие мышцы напрягаются. если разберешь всю базу таким же методом с миографом, будет круто. и оооочень полезно для всех. с резиновыми петлями же тоже можно наснимать видосов классных!!!! красава народ потянется 100 пудов!!!!!!!! я уже ссылку скинул пацанам многим! всем здоровья!!!!
Клааасс, буквально вечера думал какими отжиманиями лучше всего проработать плечи. Спасибо, очень своевременно!✊
Это просто пушка!Миографы вообще топ! Спасибо,Артем за проделанную работу,очень помогает твой контент!Тем более уже с точки науки!!!Это просто топ уровень!☝️
@Олег Меднов почему?
@@yuranhuyan олежа так сказал потому что. Какие сомнения могут остаться после такого авторитетного вердикта?
Можно про брусья и подтягивания, хорошое видео, очень познавательно! 💪 🔥🔥🔥
Круто я даже не знал что средняя дельта так напрягается, причём стабильно!, от отжиманиях в стойке и армейских, интересно ждём ещё блок упражнений на разбор)!
Я думаю не совсем корректно поставлен эксперимент, подъемы локтей или жимы в короткой амплитуде дали бы тысячи четыре на этом приборе, но мы этого не узнаем
Спасибо огромное то что надо 🔥💪❤
30 раз интро показать, красава, просто гений монтажа.
Это так интересно!
Снова высокотехнологичный выпуск, молодец!)
Хорошо! Раз в неделю стараюсь делать отжимания вверх ногами возле стены,подхода 4 по несколько раз,потому что знаю,что на плечи хорошая нагрузка и на руки.
Очень подробно, грамотно и просто, позже посмотрю
Не так давно начал тренировки,по ощущениям уже хочу начать включать более сложные варианты отжиманий,но из видео разних людей из этой области узнал, что без должной хрящей сухожилий и тд. это не рекомендуется.Подскажите насколько это имеет вес и как определить текущий уровень их подготовки
Круто, было интересно. Только амплитуда была низковатая в отжиманиях. По идее нагрузка была бы ещё выше, если делать глубже.
Было бы интересно сравнить отжимания в стойке у стены, отжимания в стойке без стены в разной технике (уход вперёд, просто носом в пол, глубокие отжимания и, например, 90 градусные отжимания)
Привет. Про приседания тоже сделай видео пожалуйста
Полезный Контент)
Здорово! Для тех у кого есть мотивация понять, разобраться в анатомии и в воздействии на мышцы с целью увеличения качества их функционирования, наглядная реакция на приборе есть действенный инструмент к осознанности... Хотелось бы увидеть реакцию прибора в ответ на утомляемость мышцы во времени с различными нагрузками. Увидеть реакцию прибора на процесс адаптации в тренеровачных циклах... Прибор замечательный и ваши способности и возможности с уникальной мотивацией могут позволить тренировочный процесс расширить и донести до широких масс интересующихся. Когда - то, этими работами занимались лаборатории в несколько человек с мотивацией получения научных званий... А, сегодня часть такой основной работы может делать мотивирыванный БЛОГЕР. Это же здорово!
Ещё раз убедился, что мышцы надо шокировать. Спасибо,Артём!
Кстати заметил что верх груди работает больше в стойке чем в обычных отжиманиях. В обычных было максимум 700, в стойке до 900 доходило, смотрел на замедленной скорости. Интересный видос
Круто, я а думал, что среднюю дельту только с железом можно прокачать, теперь буду делать эти упражнения)
А можно такой же разбор на разные виды подтягиваний?
Круто. Теперь понятно какие упражнения нужно бомбить на среднюю дельту, вообще не ожидал что она там работает, да ещё и больше чем передняя дельта.
Хорошее видео. Молодчики
Как всегда актуально
Спасибо за подход! Интересно было бы узнать про включение бицепса при подтягиваниях нижним хватом. (То о чем Кучумов и Головинский спорили). Насколько все зависит от техники? И от конкретного человека с нейромышечной связью?
Мужик, продолжай
Артем можешь подробнее о кувырке назад в стойку на руках
Ребят хорошее видео. Но музыка очень громкая, голос слышно плохо из-за этого делаю звук громче, а между монологами музыка становится ещё громче, довольно не комфортно слушать. Опять же может это чисто мне не нравится. А так видео интересное👍
Разбери, пожалуйста, подтягивания на одной руке и подводящие к ним: какие нагрузки и как возрастают.
Посмотрел бы на такое видео с Подтягиваниями и большим количеством датчиков на руки и на спину
Артём а сколько выдаёт усилие в горизонте??? -самое интересное я думаю всем ;) с ногами вместе и ногами вместе и при самолёте тоже интересно посмотреть на нагрузку на плечи;) ждём ждём ждём;)
Давай проверим каки мышцы больше работают в переднем висе, чтобы понять что лучше прорабатывать, а так же очень интересно в горизонте. Кто согласен лайк
Добавлю в обновления курсов;)
Очень интересно 🔥 всегда в отжиманиях от пола больше чувствую плечи чем грудные, не понятно почему вообще они считаются упражнением для грудных, если в них нет момента со сведением плеча
Просто топ!
А можно почаще и побольше вставлять заставку? Так нравится она, прям кайфую
Приму во внимание в следующий раз:)
Будет ещё видео с миографом?
Интересно, а при подъёме гантелей какими упражнениями все 3 группы мышц плеч прогрузить?
Морозов красавчик, 🔥👍🔥 кто бы что не говорил😅
Всё круто класс, только поменьше вставок с логотипом пожалуйста
Молодчик
Задняя дельта в подтягиваниях очень хорошо включается. Передняя абсолютно во всех отжиманиях и жимах. Поэтому трудно накачать грудь. Дельты забирают нагрузку. Топ на грудь брусья с отягощением.
вот бы ещё отжимания в закрытом/ноги врозь горизонте посмотрел , было бы вообще топ
Мощность измеряется в Ваттах (не думаю что к мышцам можно применять силу электрического напряжения - Вольт)🤓
Привет, сколько жал от груди в зале?)))
Respect you
А для чего такая перчатка на руке, какое у нее назначение?
Когда вы поймёте,что нагрузка не равно рост мышц ? Можно сделать 20 отжиманий в отказ ,и это будет лучше чем 1-5 отжиманий в стойке на руках (для мышечной массы .
Отжимание АБСОЛЮТНО эффективно для тех кото хочет просто держать себя в форме или для начала в наращивании мышц. Потом, если хочешь преуспеть в наращивании мышц, отжиманий будет не достаточно.
Хотелось бы ещё увидеть отжимания на брусьях
Я знаю что об этом писали))
СЛИШКОМ МНОГО ВСТАВОК)
Че в итоге делаем ?
Как много заставок… первый раз такое вижу, решение не очень
Сколько можно вставлять свой логотип на каждый переход?
Как заказать такие и где
140000р миограф calibri
то что надо
жаль на трицесе не было датчтка.
а так видео 👍🏼
Досмотрите до конца там будет ссылка на видео с трицепсом
12.04.2023. 👍👍👍
Зная анатомию и функции мышц, можно обойтись без сенсоров
Идея просто топ,нужно с брусьями и видами подтягиваний
Ну и нахрена вам нужен был миограф, чтобы понять, что в жиме над головой (который вы просто перевернули кверх ногами) работают дельты?
Много шума, а за полезную информацию - большое спасибо. А всякие вставки - бесполезны . Толку то нет .
Смотрел ученого не помню как его зовут сказал если кратко миограф это фейк фигня короче))...вспомню отпишу..щас буду копаться это еще год назад я читал и смотрел)))
вот пока есть эта статья...в поиске МИОГРАФ (ЭМГ) - обман или недопонимания простых законов Физиологии.
Интересный контент, но музыка зашкаливает. Не комфортно смотреть :(
в контексте ГИПЕРТРОФИИ это (миограф) чушь, ибо он фиксирует исключительно действие ионных каналов волокна под действием ПД, что по сути является лишь фактом сокращения, но к физиологии гипертрофии (миофибриллярной и саркоплазматической) отношения не имеет
Как подготовиться к ГТО за неделю?
Так же как к ЕГЭ
@@CalisthenicsSchoolRu Я не хотела его сдавать, просто так сложились жизненные обстоятельства...
@@Iliya.Kravets вообще-то в школах есть
@@user-xi5cz6vm9s значит и сдашь так как сложатся обстоятельства😊
делал крч 5 подходов по 15 повторений обычных отжиманий, медленно только. В итоге не след. день жёстко болела верхняя грудь, а плечам посрать ваще
я хз, но меня задрал ЛЕЙБАК 3D`шный каждые +-8 секунд. Допродай задницу дьяволу. Душа уже там _
Слишком много вставок на видео. Очень мешает.
+
у тебя сколиоз что ли?
можешь 1 минуту относительно полезной информации разбавить часом словесного поноса ??? 11 минут маловато !!!!
Вообще конечно интересно,но ...Есть одно но.....Ты кувыркался в разных позах и снимал значение,не хватило эквивалента..с чем сравниваешь....Мышцы то по разному в разных позах реагировали,но и в разных позах на них и нагрузка разная приходилась,от веса собственного тела. А вот этот момент ты не учел.
А где?
Кароче, вполне достаточно обычных отжиманий ))
глупо было не ставить датчик на трицепс конечно... нах ту заднюю дельту, очевидно она тут участвовать сильно и не будет