ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ | Как разработать плечевой сустав
HTML-код
- Опубликовано: 14 мар 2019
- В этом видео мы показываем одно конкретное упражнение, которое поможет разработать и поддерживать плечевой сустав.
Записаться на приём:
titan-clinic.ru/kontakty/
+7 (812) 438-02-03
+7 (921) 644-20-47
СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ КЛИНИКИ:
t.me/titan_clinic
titan_clinic
Клиника "ТитАн" специализируется в сфере диагностики и лечения большинства известных на сегодня заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
Лечение проводится с использованием комплексного подхода, которое основано на сочетании основных методик, таких как: иглорефлексотерапия, остеопатия, массаж, мануальная терапия, физиотерапия, а также медикаментозная терапия болевого синдрома.
Альберт Ашотвич джан спасибо ! Очень полезное упражнение особенно для тех кто имел вывих плечевого сустава как Я
Благодарю за советы!Канал СУПЕР! ВРАЧИ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ!
Какие милые люди. Захотелось сходить в клинику. Без шуток говорю, люди действительно очень приятные. За упражнение Огромное спасибо!
Дай Бог вам здоровья,благодарю вас!
Альберт Ашотович, спасибо огромное! Двумя думаю все же у меня не так как у Вас, но буду стараться. Всех благ!
Спасибо,очень хорошая профилактика от болей в плечах.
Спасибо вам, плечу стало лучше, здоровья всем причастным к видео!)
У Альберта Ашотовича, судя по виду, не руки а стальные канаты ) респект Тебе ) отец ) здоровья и долголетия
Да! Есть такое! К пожеланию присоединяюсь!
@@user-gp7gl8qg7t Скажите.мне можно и поможет при андегиноз.капсулите!???страдаю 10месяцев уже!!рука работает на 45град.спасибо
О!Благодарю Вас от всей души!!!Долго искала универсальное упражнение для себя!Просто супер упражнение!Начала делать...хрустела,как старый пень,но,уже после третьего подхода почувствовала холодок в плечевых суставах,лёгкость...Это очень замечательное упражнение,,делая его плавно,без напряжения,думаю о чем думается,снимаю полностью напряжение во всём теле! Благодарю!Для меня,просто драгоценный камушек Ваше упражнение!
У кого не получается, будем делать отдел но каждой рукой!
Очень понравилось Спасибо 😊
Большое человеческое спасибо.
На здоровье!
огромное спасибо. с первого раза стало легче
Благодарю Вас за упражнения!
Супер ! Спасибо доктор ! 👍🇰🇿
Отличное упражнение! Напоминает почему-то о азиатских практиках движений руками.
Прям чувствую как внутри плеч всё движется. Благодарю 🙏
Спасибо вам большое!!!
Во! Буду сочетать полезное с полезным: на работе по шпателю в руки и для кошелька и для здоровья польза!
Благодарю вас🙏Очень во время. Делаю🔥
спосибо. вам. альберт. ашотович. 3.дня.поделал.боли.прошли.делою.перед.каждой.тренеровкой
Упражнения - 🔥 огонь! Спасибо🙏💕
Здоровья всем! И даже тем кто на голову болен! Искать возможности или причины дело каждого..
Благодарю Вас!
Здравствуйте.Спасибо большое!!!
с первой попытки получилось только одной рукой, а потом на медленном получилось двумя, спасибо, здорово!
СПАСИБО!!!!!!!!!
Спасибо большое!
БЛАГОДАРЮ🙏🙏🙏❤❤❤
Ооо!! Взяла на вооружение. Спасибо большое!!!
Класс👍🏼
Одно слово - восхищение!!!Я врач ЛФК и массажа с академическим образованием,с 34 летним стажем,из них более 20 лет частной практики - а этого упражнения НЕ знала,я в диком восторге,потрясающее упражнение,решает сразу несколько задач, очень важных и не только разработка суставов.Удивили,подписалась👍🏻👍🏻👍🏻🤝🤝🤝💞💞💞
храни вас доктор господь я в восторге браво супер упр
И правда не простое упражнение)Начинаю делать!И благодарю Вас!
Ты не творческая мама , а недоразвитая
Благодарю
Альберт Ашотович, спасибо добрый человек. Пересмотрел тучу видео по данной теме, лишь вы и ещё один человек дали адекватные упражнения. Вернул подвижность в плечевом суставе, процентов на 85-90. Есть небольшие зажатости в крайних положениях, вверх, за спину, но боли прошли и работать могу теперь обоими руками.
Спасибо Вам ,дорогие доктора,я впервые такое упражнение увидела,прорабатывает всесторонне,отличное! Единственное,что синхронно,как окурок, не совсем получается. А может можно по одной руке делать попеременно? У меня чего то не того с координацией и синхронизацией
Помогает! Спасибо!
Спасибо большое за видео лайк 👍👏💐
Здравствуйте,такое упражнение можно делать ,если поврежден плечевой нерв?
Супер
Спасибо Вам большое, моему мужу это очень полезно! От всей души благодарю Вас!!!
На здоровье!
Спасибо большое
Спасибо за упражнение попробую
Спасибо большое. Полезное упражнение, но сложное.
Да.Эти упражнения нужно делать когда проидет воспаление.Но в данный момент...
Ля чётко))) блин красава 👍🏻
Спасибо
Руке легче становится
Координацию движений тоже развивает )
Е мае!!!! Я вспомнил это движение из Разминки по Карате в 6ом классе!!!!! Оно начинается с одной руки поднятой а второй отведенной назад! Точно!!!!!!!!! Отличное упражнение! Как раз сейчас есть проблема с левым плечом! Спасибо!
Большое спасибо за упражнение!!! Попробовала обеими руками по-отдельности, у меня в обоих плечах что-то хрустит и передвигается, хотя боли нет, так может быть в первое время??
Спасибо.
Скорее знак бесконечности.
Скорость(в настройках) 0.25 - 0.5, способствует))
Спасибо вам огромное, это реально работает, блогадарю вас за это 👍а те кто говорит что не получается конечно в начале еле даётся упражнение, но как только начнёте, с каждым разом даётся легко и результат не заставит себя долго ждать
Моя информация для тех, кто слышит и может что-либо сделать для себя!
Спасибо, развеселили....И плечам стало легче. Буду делать.
Впервые увидела это упражнение. Инстинктивно пыталась делать простые прокрутки рукой. А тут такое упражнение замечательное. Дай вам бог здоровья и процветания!!!!
очень интересно, по сути это не верхння-нижняя руки, а передняя-задняя, но суть в том что не синхронно выполняется.
Отличное упражнение, я так понимаю его нужно делать до серьезных травм или перед тренеровкой .
Движение представляет собой раздачу лещей непокорным внутренней и тыльной стороной ладони ))))
Реально помогло ! Было защимление и прошло ! Спасибо вам 👍
Альберт Ашотович, здравствуйте. Подойдет для частичного разрыва АКС?
Интересное упражнение, но у меня левая рука пока полностью не поднимается после травмы. Но постараюсь научится. Спасибо за видеоролик.
Молодцы…
Спасибо за упражнение! Вначале рука не слушалась, но через боль, через некоторое время боль куда-то ушла, появилось тепло в плече, ушла скованность. Буду продолжать делать упражнение. Спасибо ещё раз!
Через боль ни в коем случае нельзя делать ЛФК.
Рекомендую добавить в название или хештеги - #хруствплечах #ограничениевплече и т.п., чтобы больше людей понимало как им это видео может быть полезно
Как только сказал "поднимаете руку вверх"' дальше можно не смотреть. Здесь ищут упражнения те, кто руку поднять не может', а не здоровые.
Значит Вам сначала нужно подготовить сустав : сделать массаж и растяжку мышц.
Ору
Такое упражнение, однозначно, для здоровой руки, не для руки, поднять которую, даже через боль - не возможно
@Blessia100 я так и делаю
Игорь наберите в поиске Алеф Клиник возможно эти упражнения Вы сможете делать
Желаю всем Добра ! !
Спасибо вам огромное. Не могла поднять руку и завести её назад. Хотя много чего перепробовала.Ваше упражнение мне очень. помогло. Благодарю 🌹
Точно помогло
Я теперь уверена ,что у дирижера никогда не заболит в плече!!)) Классное упражнения , но наверное , не в фазе обострения) Мама дорогая, это так больно)) Спасибо большое !
Попробуйте простейшие поднимать руки с бинтовой резиной вперёд и в бок. До боли. Не через боль. В верхней фазе задержка на секунду-две. Движение не быстрое. До 30 раз. Начать можно с пяти.
Боже, целый год восстанавливала сустав, а тут прям за 10 минут, рука провернулась, спасибо❤️❤️❤️
Можно вопрос, вы после вылета плеча руку востанавливали?
Даже после нескольких, ещё неуклюжих, попытках повторить упражнение, чувствуется как в суставах появилось тепло. Супер упражнение!
Сложное упражнение, но эффективное
На улице начал восьмёрочку делать, меня в дурку увезли, я говорю, что Альберт Ашотович мне сказал так делать, не верят
Глупо. Вам пора приввочку сделать
Класс!!! Ахахахх, молодцы! Супинация, пронация. Так пловцы разминаются ☝️👍
Здравствуйте,скажите пожалуйста,при полном разрыве связок и сухожилий какие упражнения можно делать?
Благодарю...раммштай
Аналогично вращению шашкой.. Отлично!
Спасибо! Уже попробовала, пока только на правой руке. Приятное тепло появилось в плече. Сегодня на тренировке попробую двумя руками.
Да ,хорошо говорить ,а если руки не поднимаются.
Я с вами полностью согласна
А если сзади гаркнут - Хенде Хох ! Руки поднимуться ?
Доска Евминова
Любое сложное упр. начинайте с доступных движений , и через месяц или 2 разработается
@@user-wg3zv9vy6h 🤣🤣🤣🤣
Здравствуйте! Подскажите, если есть боль в плече ( при поднимании руки вверх через перед, болит передняя часть плеча в районе ключицы, можно ли через боль делать и поможет ли? Спасибо!
Если окружающие мышцы спазмированы, можно только травмировать такими движениями сустав и связки
Их сначала надо разогреть?
Здравствуйте. У меня закрытый оскольчатый перелом проксимального эпиметафиза левой плечевой кости со смещением. Была проведена операция: открытая репозиция, остеосинтез ПЭМ пластиной LCP. После операции прошло уже два с половиной месяца, но рукой двигать толком не могу. Попыталась сделать упражнение как в вашем ролике. Не получается.
Видимо, сформировалась контрактура!
@@user-gp7gl8qg7t и что в таком случае делать? Есть вообще какой-то шанс разработать руку?
@@Laegmeril Контрактура может быть связана с костными изменениями, тогда прогноз неблагоприятный, а если связана с мягкими тканями, то чем раньше этим вопросом заниматься, тем более реально восстановление!
@@user-gp7gl8qg7t спасибо большое за ответ.
Здравствуйте реабилитация после операции банкарта и хилл сакса ткой упражнения можно
7 лет как у меня случился плечелопаточный периартрит Укололи дипроспан.Помогло. Долго разрабатывал плечо. Недавно подстудил или перегрузил оба плеча испробовал различные лекарства, упражнения. И здесь не обошлось без дипроспана Ваше упражнение не подойдет для пожилых людей. У них и так тонкий слой хряща Нужны более щадящие упражнения Важно не количество вращений а создание напряжения и растяжку околосуставной сумки. и повторений не больше 3-5 раз, применять 3-4 вида упражнений. А самые лучшие упражнения ЭТО ПЛАВАНИЕ. Чем я сейчас в 35-градусную жару и занимаюсь Но и здесь нельзя переусердствовать В основном надо плавать брассом На кроль и спину переходить надо постепенно и осторожно Все это мне посоветовала наш опытный физиотерапевт с многолетним стажем
Имею больную проблемму с плечом а плавать не умею
Добрый день. Один вопрос: Как долго и как часто делать это упражнение, чтобы оно было эффективно?
Это упражнение профилактика для здоровой руки. А вот как руку поднять без крика от боли?
Сначала надо разогреть руку массажем самому.
У меня трещат суставы плечевые (левое болит), поможет ли это избавится и укрепить плечи??? Спасибо!
Здравствуйте! Диагноз Тендинит ротаторной манжеты плеча.Прошла медикаментозное лечение.Рука плохо заводится назад и в сторону.Когда поднимаю руку вверх, больное плечо становится выше здорового.Подскажите, пожалуйста,какие нужно делать упражнения ,чтобы плечо разрабатывалось и не "ползло" вверх?
большую эффективность на восстановление функций суставов оказывает подтягивание и висение на перекладине , я убеждён.
Респект*†
Дякую
Поняли - не поняли - делайте! Помощник так правильно и не сделал. Но мы будем стараться!
Добрый вечер! Я вот смотрю ваши движения рукой она увас прямая а я не могу её сделать прямой она уминя полностью не рас гибаеца в локте и ещё в добавок плече болит, если это возможно то под скажите как дальше быть
При плечелопаточном периартрите "восьмёрочки" помогают?
Две руки вместе не получается, только отдельно, но это дело времени?! Если разрабатывает одну потом другую эффект тоже есть?! Самая большая проблема поставить руки на пояс и отвести за спину, это упражнение со временем поможет ? Благодарю за ролик и если ,можно ответ..
А сколько времени делать это упражнение, или сколько оборотов нужно??? Как часто??? При бурсите можно?????
Позавчера сняли плечевой бандаж после переднего вывиха плечевого сустава, врач строго запретил в течении года отводит руку в сторону по отношению к туловищу
Альберту Ашотовичу не мешало бы первые два раза упражнения показывать очень медленно, а уже только затем быстро
На Ютуб можно замедленно посмотреть
@@kaifovskiy_a смазано
Интересно , а ведь при таких движениях суставы то выворачиваются . На мой взгляд из-за этого происходят микротравмы волокон облегающих плечевые суставы . Так , как и чем тогда полезны эти движения ? Особенно при плечевом периартрите . Суставы итак воспалены .
При артрозе можно делать?
Чтобы так махать рукой,нужно иметь здоровые суставы.
Что - то не понял доктор,
Да, сразу после перелома так и не помашешь, даже руку вверх не поднимешь.
Вот именно..
Да.. и оно болит от нагрузок, а мы опять напрягаем
Решил попробовать сделать упражнение. Плечо хрустит, трещит, короче целая симфония
Подскажи пожалуйста, как ты разрабатывал плечо и какой результат на сегодняшний день? У меня не было вывиха, но по результату МРТ - картина застарелого вдавленных переломов задне-наружной поверхности головки плечевой кости
Занимаюсь борьбой, для меня плечи жизненонеобходимы, когда начинаю какие-либо разработки сустава тоже слышу хруст, но без боли, боль ощущаю только когда завожу плечо за спину.
Никогда бы не подумала что я столкнусь с подобной проблемой 🙄😟
Такой размах при ппереломе плечевого сустава ни. один врач не рекомендует. Это только здоровым плечом можно так намахивать.
Так выполняйте с меньшей амплитудой!
Как то был на соревнованиях, неудачно дернул руку из-за спины, по руке от плеча до локтя прокатился жар, вечером не мог поднять руку вверх, болело в плече.
Дорогой специалист!!! А руки не поднимаются! Вы хотя бы оговорились для кого это упражнение .
@@AlexWake767 такие видео чаще всего ищут люди у которых есть проблемы с поднятием - острый период воспаления/перенесенная операция, где реабилитация составляет год. Надеюсь, поняли
А если рука не поднимается вверх, можно делать...по принципу...ну как получится?