【バレー筋トレ】驚くほどジャンプ力がアップする「プライオメトリクストレーニング」【ボックスジャンプ】
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- Опубликовано: 18 окт 2024
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①元Vリーガーが教える！バレーボール上達動画
②ストレッチ・ダイエット動画
③バレーボール関連の面白いおすすめ動画
④カッキー＆shokoの自己紹介
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①元Vリーガーが教える！バレーボール上達動画
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★元Vリーガーが教えるバレーボール上達方法！
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②ストレッチ・ダイエット動画
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④カッキー＆shokoの自己紹介
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台の高さどれくらいがいいですか？
膝くらいの高さから始めて徐々に高くしたら良いです。
身長191センチ
最高到達点320
垂直跳び70センチなんですが、340飛べるようになりたいです。これをやれば90センチくらい飛べるようになりますか？
何回やればいいんですか？
ボックスジャンプって足太くなるのかな？筋肉が盛り上がってきたような！細くなったり引き締め効果ってありますか？
がきSHOWバレーボール 分かりました！ありがとうございます！頑張ります！
ブロックの時の垂直跳びも上がりますか？
@@kacky9013 ありがとうございます！このトレーニングも含めあと何種類かやった方がいいですか？
@@kacky9013 あともう一つすいません。家にBOXがないのですが、コンクリートのブロックを重ねることでも代用できますか？
台の高さってどのくらいがいいですか？
@@kacky9013
素早い返信ありがとうございます！
この動画を参考にしてジャンプ力upを目指します！