万年痩せられなかった私が-8kg痩せた私流のダイエット方法(モチベーションや食事、ルーティン)
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- Опубликовано: 11 окт 2024
- 【追記(2023/11)】
今まで動画に出てきたものをほぼ下のリンクにまとめさせていただきました。
もし、今まで動画に出てきたインテリア雑貨や食品、家具・家電など気になるものが
ありましたら覗いてみてください👀♡
楽天ROOM：room.rakuten.c...
Amazon：www.amazon.co.... 157.5cmです
私は何年もダイエットをしていて
やっと自分が成功したと言えるところまで来るのに
短期間ではなく、長期間かけてなんとか持ってきました
すぐに結果が出るような短期間ダイエットをして
リバウンドをしてを繰り返し、何度何年も何回も挫けたけど
長期間かけてゆっくりゆっくり気持ちを落ち着けて
できるだけ自分の精神の負担にならないように過ごしました
サムネイルの写真が一番体重が少なかった写真じゃないのは
その時に写真を撮っていなかったので
最近の自分で、「なんか良いのか？」ってちょっと思っている笑
でも最大のピークと最小のピークは本当です！
今もダイエットしてルーティンとか食事とか気を付けています
でも停滞したりちょっと増加したり、減ったり行ったり来たり
でも一年ダイエットをして減るのに時間がかかる事、
実際そんなにきついダイエットをしていないのに
そりゃそうだと思っているので
減らない日々が続いていますが、
またするする落ちるって自分を信じて地道に食べたい物食べたり
しながら頑張っています
４７kgに見えないとか言われる日々でも
いつかそう見える日になれば良いなと思っています
脂肪つきやすいとか、骨太とか体格骨格とか
生まれながらのものちょっと憎いなって思う😂😂
私のダイエット方法は私流なので
同じようにしたら「絶対」痩せるとかではないと思うし、
合う合わないがあると思うし、長期でやる物なので
参考程度にしてね☺️
ダイエッターの皆さんも、これから夏にむけてダイエットする人も
一緒に頑張りましょう😌
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痩せる前もかわいいし痩せた後もかわいい。というか綺麗になった✨
女性なのに、ちゃんと体重公開するところが好感度高いよね！
もちおちゃんは細くてもぽちゃってても可愛いけど、痩せる努力をしたもちおちゃんは更に輝いてて可愛い！！🥰✨
アップされる動画では食べ物関係が多くて、そんなダイエットしているようには見えなかったのに、見えないところでしっかり努力して結果を出してるもちおちゃん本当に素敵。
もちおは痩せても大きくなっても可愛さは変わらないな。彼氏は羨ましいな。
このくらいの体重スタートって痩せにくいと思いますのでマジですごい！！
あたいがだらだらもちおちゃんの動画を見ていた一年前から頑張ってたのね、、ほんとに尊敬する！！これから頑張ろーっと！！
もちおちゃんショートヘアもそのピンクの服も似合いすぎてる、かわいい〜🧡
いややっぱりめっちゃお痩せになりましたよね！！！
継続して痩せらたのがすごいし体にも負担なくて大正解なんじゃないでしょうか🙆♂️✨
見えないとか言う人はマジでなんなんだ…撲滅！
手術していて
体調が万全じゃない時が
ほとんどだっただろうに
すごいなあ
言葉の抑揚というか言い方、良いですね。
たくさん食べる動画出してたのにすごい🥺💕
デブということを認めたくないけど他人が撮った写真とか見た時の自分のデカさにショック受けます(´；ω；｀)
こういう動画待ってました〜〜❣️
私は体脂肪率がかなりやばいので
今体重は増えてもいいので筋トレして
ボディメイクから始めていこうと思います☺️
それぞれ価値観は違うけど、最初からその体重は太ってると思わないです…😂
まず、ダイエットずっと続けられるのがすごい。
正直言ってどのダイエッターより参考になるしやりやすいダイエットだなと思った！☺️
結婚して旦那さんがシフト勤務且つ不規則休なので、せめて食事は一緒にと23時頃に一緒に食べたりしていたら3kg増えました笑。同居するパートナーができると何を自分の中で優先するかを考えないといけないなと考えていた所でした。
私も４日とか出ない便秘だから気持ち分かる....。もちおちゃんのこの動画見てまたモチベーション上がってきたからあと−3キロ頑張るぞ〜
身長163センチ男です。
自分は体重MAX71キロから56キロまでダイエットしました。期間は10ヵ月程で内容は糖質制限と大きな筋群を動かす筋トレです。加えて体が低燃費にならないように週一でしっこり糖質を摂ってました。
もちおさんこんばんわ😄昔のもちおさんも可愛いと思うよ。自分も去年から14㌔痩せたけど回りから本当に痩せたのって言われる様です。毎日体重計とにらめっこですよ
もちおさんこれから維持するのが大変なので頑張って行きましょう‼️
言葉選びがいちいち面白くてほんとすきです笑
胃袋に落とし込むとか、お湯に漬け込むとか。🥺🥺👏
待ってましたダイエット動画☺️やっぱり続けられるのが1番なんだね。参考にさせてもらいます😊
どっちのもちおちゃんもかわいいけど、長期間ダイエットえらい✨私も頑張る✨
10:46 『やめやW』で
ゆうりちゃんが、かいま見えて
なんかほっこりしましたwww
ダイエットしてましたって言われると本当に綺麗になってるって思う！いつも見てるからか変化に気づけなかったけど、努力すごいなぁ🥺私も毎日体重計に乗ってみることから始めてみる！
そうそう、何個か前のワクチンの動画とっても役立って早めにお風呂入ったら打ったその日は何も生活に困らなかったよ〜！
同じタイミングで売った友達にも勧めてお風呂早めに入ったよって報告貰って、もちおありがとうったなった🙆♀️
もうすぐ２回目打つと思うんだけど、できる程度で2回目のレポもお願いしたいです🙇♀️
去年の秋から10キロ近く太った私にはとてもありがたい動画です。。。
自分で米たけ おにぎりとコロッケ 野菜スープ飲めw コンビニ弁当買うな笑
急に大人っぽくなったと思ったら、そういうことだったのか
(ノ゜ο゜)ノ
どんなもちおちゃんでもみんな大好きだから、とにかく健康でいてくださいね
自分は男ですがコロナ禍に間食をザバスミルクプロテインに変えるダイエットを初めて、7キロくらい痩せました！
体重は落とせてもキ―プするのが大変😔
リバウンドが怖い😢
めちゃくちゃ大人綺麗な感じだから喋ると残念って言われるタイプそうｗ
あ、悪口とかではなくノリで言われる的な感じです
今ダイエット中で苦しんでたからモチベ上がって嬉しい…😭
痩せる前からかわいい件🤔
こうやって比較すると、めちゃくちゃ痩せたんだって思いました。
もちおちゃん、やっぱり綺麗になったなぁって思います✨
お話、参考になりました。
今日も動画ありがとう😊
十分かわいすぎいいいいい。自分も去年の11月から20kg減らしました
すご〜い👏✨
でもどっちのもちおちゃん可愛いですよ。ダイエット…すぐ諦める派です😄
今の方が大人に見えます！水分を多く摂る人類の種族〜
短期で食事制限だけして痩せたらあっという間にリバウンドした。やっぱゆるゆるダイエットのが長くてしんどいけどリバウンドしなくていいですね！
ふっくらなカワイイ系なもちおちゃんも痩せて肌ツヤが良くなった綺麗系のもちおちゃんも、どっちのもちおちゃんだから好きだけど、綺麗なお姉さん系のもちおちゃんの方がより、好きだからこのまま綺麗な目指してどんどん綺麗なもちおちゃんになっていってほしい願望があるであります😉👍
ダイエットの時は、朝食無し！
昼飯はサラダチキンとゆで卵🥚
夜飯はオートミール🥣にお茶漬けの素入れて+サラダチキンで毎日1ヶ月過ごしてました👍
最初はプチファスティングで空腹睡眠ダイエットで胃に何もない時間を12-18時間程つくるってことをしてるだけでも痩せますね。そこから停滞期が一度きますが、そこを意志の力で乗り越え停滞期過ぎると、体が諦めるというか、体側が新しい生活習慣に適応して慣れるとそこからまた落ち始めますよね。僕も1年間で空腹睡眠 +糖質制限で78→58まで落としました。
聞いて聞いて！
もちおちゃん、私は逆に痩せ体質でデブエットをここ半年くらい頑張っていて、今もちおちゃんと同じ体重です。でも見た目全然ガリガリ。筋トレしてた時もあったけど今はほぼサボっててボディメイクをしなきゃな〜っておんなじこと考えてました笑
目標は違えど本当にこういうのってモチベーションが大事で、だからもちおちゃんのこういう話聞けて嬉しかった〜！程よくもちっとした女性らしい体になるぞ…なれたら！！
ダイエットしてると、便って、なかなか出なくなるのよね〜…。
かわいい！！！
食べないで痩せる。
リバウンドしやすいですよ。
我が家は18時に夕飯。
20時に布団の中にいるようにしてます。
痩せないけど。
いま、ダイエット中なので参考になりました！
無理せず真似できることから始めてみます！
1年通して続けるってすごいです。
メリハリのある食事って大事ですよね。
めっちゃ痩せてる！もちおちゃんって身長いくつ？って思ったら、概要欄にすぐ出ていて、心読まれてるんか思ったww
食べる動画を出しながら
ダイエットしてたってことか！
ストレス無く、楽しく痩せれてたなら
こちらも嬉しい限りですよ✨
さらに美しくなってどうすんの！？
革命でも起こすの！？！？
比較すると全然違う😳
今も昔も変わらずかわいくて大好き！
もちおちゃん、ダイエット方法ありがとう😊
参考にして、ダイエット頑張ります
あと3kgほど痩せたい…
なんか猛烈にダイエットしたくなってきた！！(するとは言ってない)
言葉の選び方が面白い😉聞いちゃう
最高です♡
ダイエット動画ありがとうございます！
かわいぃ、女の子はちょっとふっくらしてるのがちょうどいいのよ👍
ダイエット…もちおちゃんのルーティン真似して頑張ってみようかな。お茶ばかり飲んでたら最近、痩せた？って言われました😊
ええええもちおちゃんそんなに痩せてるの！？
頑張らないと😰
すごくやる気スイッチが入りました。
食事制限すると、寝つきが悪くなることが多いのですが、睡眠はよくとれてましたか？？💧
もちおちゃんダイエット成功素晴らしい！
ひとつアドバイス。
甘いものやお菓子を食べたければ「食直後」がお勧めです。
カロリーは取るけど血糖値は食事と一緒に上がっていくので、数値が落ちる2時間後に体を動かすのが効果的です。
間食は取らないのが一番だけど、やはりカカオ72は理想ですね！
僕は漢方を併用しながらですが昨年8月から今年の2月までで18キロ落としました。
相変わらず綺麗で可愛くて癒しだよ！
もちおちゃんすごい！！！
顔のむくみをとるマッサージおしえてほしいです！！
前はぽちゃっとしてたのに、最近は痩せたなって思ってました！
無理しないダイエットいいですね。
３ヶ月くらいで激減させる方法だと、身体に負担だし、リバウンドするでしょ～と思ってしまいます。
水分たくさん摂っても便秘になるの不思議ですね。運動量かな…？？
あと、お母さんのご飯が皆美味しそうです♪愛を感じます。もちおちゃんのいつもの野菜たっぷりのメニューも好きです。
頑張り屋さんなもちおちゃん好きです♪ヽ(´▽｀)/
もちおちゃん、ショートヘアめちゃくちゃかわいいです！話し方もほんわかしてて大好き。プクッとしてる時もかわいいけどな〜☺️
私彼氏もいないのに、結婚式で可愛いウェディングドレス着るということを目標にダイエットしてる、めっちゃモチベになるよ！
初期の頃から見てましたが
もちおちゃん
太ってる印象無かったから
8キロ太ってたの意外です！
でも最近痩せたなーと思ってました！
ゆっくり長期で痩せていったのさすがです！
私は生理止まるくらい激痩せしては
大リバウンドで激太りを繰り返してるので
もちおちゃんみたいに
自分に合う方法を無理なく
健康を害することなく長期的に
続けられるダイエットを模索中です😅
ダイエットは気長に。ですね！前から可愛かったけどより可愛く綺麗になりましたね🥰
食べてるモノ見る限り
タンパク質不足かな？
他の栄養素は全然足りてるような感じです。
タンパク質は食欲を抑制してくれるのと
美肌、体の疲れの改善、体質改善による
基礎代謝力アップなどの効果があります。
良かったら、もちおやってみて！
プラス！リーンゲインズダイエット！
もちおちゃん、ダイエット頑張ったね😉
あたしも引き続き頑張るぞー！！！
もちおさんの無駄な動き(総集編)が見たいw
素敵な努力な仕方ですね〜
やっぱり停滞期ってキツイんですね😢
すごいもちおちゃんを尊敬しちゃう！
私もダイエット頑張る！！
どのもちおちゃんも可愛いです😍
合う方法は人それぞれ😊
自分にとって、ちょうど良い体重を
健康的に維持していきたいですね♪
私も何やっても無効な便秘に悩まされています😕
１年間継続し続けるって所が凄いですね( ^ω^ ) ダイエットとは違いますが私の筋トレは大体頭痛とかで今日はやらんでいいやってなったらもう続かないのでもちおちゃんの努力は素晴らしいと思います
痩せる前も可愛いですが、痩せた後はより一層可愛いですね〜🤣
どっちもかわいい！(*^^*)
普通に体重さらけ出してるのがすごいよ！もちおちゃん！
もちおが配信で無駄な動きが多い理由に合点がいったww
元々やってたことが同じすぎてびっくりしました。
夜ご飯抜いて、水いっぱい飲んで、朝白湯飲んだら痩せました！とか言う人いるけど元々やってるんだが？？？って少し悲しくなるやつ
痩せる前の体重でも十分痩せてる。少しでもトレーニングで筋肉つけると体重ではなく見た目がスッキリしますよね。
いまが一番若く見えますね😊綺麗に痩せて結婚報告間近かな🥰
2:42 元々たくさん水分をとる人類のぉ種族なのでぇ〜
今日ももちお節がかわいい🤣💗
すごいじゃん！もちお！めっちゃカワイイ♥
ずっと可愛いので、さらに可愛くなりましたですね。
ダイエットがんばってる者です！！最近もてぃーがどんどんキレイになっててでも痩せた？？とかダイエットなにしたの？とか聞くのって私の中ではデリケートな問題だから聞かない方がいいかな？って思ってたけど、それを動画にしてくれるもてぃーはほんとに女神だよ！！ダイエット成功した人はほんとに尊敬する！もてぃーよく頑張りました！！(何様)私も負けないぞ！！もてぃーみたいにショートボブの似合う小顔になるぞー\( ⍢ )/
ダイエット成功おめでとう🎉
しっかり食べて痩せるのは凄い！
早く見れて嬉しい☺️
もちおはいつも好きなものを食べてるイメージだから、健康的に痩せたんだろうなぁと思える☘️
生理前とかにたくさん食べてただけなのかな？？
普段からかなり頑張ってたんだね👍️
今も昔ももちおちゃんは素敵です！ダイエットはなかなか続かないです！
初コメします。
俺もMAX115㎏から１年半で48㎏
ダイエットしました😁
今67㎏代をkeep出来てます👍
もちおちゃんも頑張ってね🎵
継続は力なり👍️
とてもキラキラしてます😆綺麗です。
私も１年間毎日約５分腹筋サーキット続けた結果ウエスト約－６センチ
体重６キロ痩せました。もちおちゃんが言う通りダイエットを弛くする事が良い結果に繋がったのかなぁと思います😄
今、停滞期です😣
すごいうらやましい，やっぱ運動よりインテークを気をつけた方がいいのかな 貴重なお話ありがとう｡
すごくわかりやすい説明でモチベーションあがりました。そろそろ本気ださないと、増え続けていたので、いい区切りになりました！
どっちも可愛い。
10kgダイエットは凄いですね。
やっぱり痩せてたんだ！！モチベになります！ありがとう！！
もちおちゃん久しぶりに見たら本当に痩せてさらに可愛くなっててまたみるようになりました！可愛い！！！
綺麗になりましたね。
でも、ぽっちゃりの時も、活きてるーって感じで、それはそれで綺麗ですね✨
痩せる前も綺麗ですが今はもっと綺麗になりましたね^_^
何よりもちおさんが今の状態で満足しているのであればそれが一番だと思いますよ。
ダイエット方法
勉強になりました😊
日向坂の齊藤京子にめちゃ似てるなって勝手に思ってます
「ベチョベチョの飯」でもちおちゃんの素が出た感じあった笑
私も去年の2、3 月〜お風呂入る前に3分くらいスクワットするようにしたら8月にMAX体重から6kgくらい落ちました。今2、3kg戻りましたが笑 緩く長くが過去一長くそして落ちました。
いろんな制限してる以外で大食い企画とかしてるからかなり頑張ったと思います😊
あと「顔から下を浸ける」は映画でよく見るサイコパス発言w
色々とツッコミどころのあるリアルダイエット動画