７キロ痩せた１０個の事お話しします....❤︎❤︎
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- こんばんは〜！
今日は、以前から質問頂いてたダイエット動画です.....💪💪
身長は163cm、体重が55だと、一応数字だけだと標準体重くらいではあるんだけど.....まあなんか、、体脂肪率も凄くて😂😂😂お顔にとにかくお肉が付いてました、、😂😂
色々やって最近は今の体重をキープできてるので、ぜひ、、誰かの参考になれば嬉しいです！！
【ゆうこす情報】
♡Instagram→ /
♡Twitter→ / yukos_kawaii
▷プロデュース
・スキンケアブランド youange
youange.com/
・ルームウエアブランド REVEYU
www.reveyu.jp/
・ライバーマネジメント321
321.inc
・カラコン Chu's me
luvlit.jp/fs/l...
154cmです。
64kg ▷ 43.9kgまで落としました！
これだけ、、自慢出来ること😂😂😂
すごいです！！！
すごい！！！！
え、すごすぎます！！！
体重落とせた人は「努力できること」も自慢できますよ！
もっと自信持って！！(ゴミデブより)
すごいです！！！！尊敬尊敬🤦
どっかのコメ欄で、ゆうこすはナルシストとかじゃなくて自己肯定感がめちゃ高いだけっていうの見てすごい納豆した
僕も毎朝納豆してる
@@user-el4qu9pm4o 間違えたwwwwwwwwww
納得だwwwwwwwwwwwwwwwww
@@user-el4qu9pm4o そのリプ好き
純粋な間違いかいw
体脂肪率は確か35くらいありました😂！今は21くらいかな！
「55kg以上あるでしょ！」
「55kgも無さそう！」
と、別々のコメントあるけども😂
冒頭でも言ってるけど、数字はあくまでも目安！分かりやすい為！って感じかなあ〜🥲❤︎！
私はめちゃくちゃ筋肉なかった😂
今は筋トレ頑張り中です💪
みんなも一緒に、自分の理想の体型目指してがんばろ〜〜😂💪！！
ゆうこすみたいに可愛くなりたいから頑張る💪✨✨✨✨✨
すぐ諦めちゃうからこういうの見て、
かわいい人は努力してる！
って思って頑張る！！
B
めちゃくちゃ好きです
↓↓↓急いでる人用↓↓↓
・毎日全裸の写真を撮る(下着は含む)
・家の中では薄着
・外食は大戸屋
・水を沢山飲む
・酵素(一食置き換え等)
・マグマヨガ(キャビテーション)
・コンビニでたんぱく質をとる
①ゆで卵
②ツナと卵のサラダ
③タコとブロッコリーバジル
④やげん軟骨
⑤豆腐キムチ納豆を混ぜる！
・プロテインを飲む
・サウナに行く
・シリコンスチーマーを使う
→野菜、キノコ、ささみで蒸し野菜
・お腹がすいたらお風呂
薬の依存は注意しましょう！！
みんな頑張ろう！！！
頑張る！！
助かりました😊
ありがとうございます☺︎頑張ってみようと思います！
😡女はあなたたち男性の道具ではない。
ruclips.net/p/PLQCj4_33l13iV9EnUUcRJ3clov2D0k9x_
ありがとうございます
① 1:39 自分の身体の写真を撮る
② 2:59 外食は大戸屋
③ 4:26 水を飲む
④5:37 酵素ドリンク
⑤ 6:24 マグマヨガ
⑥ 7:07 コンビニでタンパク質
⑦ 10:08 プロテイン
⑧ 11:27 サウナ
⑨ 11:58 シリコンスチーマー
⑩ 12:55 お腹減ったらお風呂
体重落として痩せること自体すごいと思ったけど、すごい垢抜けて美人になってる〜！やろうって決めて頑張れることに尊敬する
む
😡女はあなたたち男性の道具ではない。
ruclips.net/p/PLQCj4_33l13iV9EnUUcRJ3clov2D0k9x_
こんなに垢抜けるひといるんだってびっくりするくらい垢抜けた
整形しないと顔は変われないです。アンチではないですが、現実問題、美容クリニックと美容室に行けば変われます。今の時代殆どの人が整形しています。言わない人が多いだけで。だからこの動画も否定はしませんが、ゆうこすさんの言っている事を100%鵜呑みにしないで下さい。どんなに努力しても整形にはやっぱり勝てません。
ダイエットは摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば痩せます。朝食べればとか〇〇を食べればとか関係ないです。酵素ドリンクも関係ないです。どんなに痩せる食品を食べても摂取カロリーが上回れば太ります。単純です。
@@Desole-ow9qd 君どこにでもいるねww
おにぎりさっき食べちゃった、、反省してゆうこすみたいに綺麗になれるように頑張ります。😢
@きゃる いやいや！努力はした方がいいです！でもこの動画を見て、一生懸命努力しても、「あれ？垢抜けない、あれ？」となる可能性がある。という事です。だからこの動画が全てではない。と言うことが言いたかっただけです。
満腹と満足は違うってすごい納得できる。いろんな工夫してこんな美人さんになってるんだな〜
身長163もあるんや
150㎝台やと勝手に思ってた
こんなに垢抜けた人見たことない...努力の塊、ほんとに凄い！
20って一番太る時期なのでそんなに皆気にしないでいいよって声を大にして言いたい。
私もその時期10キロ太って、その時期は何のダイエットしてもリバウンドしたり全然痩せなかったりで鬱みたいになって苦しくて生理周期も肌もボロボロだったけど、22でほぼ自然に12キロ痩せました…。母も全く同じだったそうです。
ダイエットは無理のない程度にして、気にしすぎないように、健康を大事にして楽しく皆生きてほしいです。
ゆうこすはめちゃくちゃ可愛いです。
努力してどんどん可愛くなってるのほんとに尊敬する…！
1:03 数え方特殊すぎん？
🔴⚔注目⚔🔴
皆さん、12月24日19時に｢きめつの刃 無限列車編｣の
どーがを私のちゃんねるで放送します!!
今のうちに''ちゃんねるとーろく''をしておこう。
すぐに削.除されるので早い者勝ちですよ!!
あ～煉獄さんかっこいいな 🤩👍
君達もとーろくをしてきさつたいになろうぜ(*＾▽＾*
さぁ心を燃やせ🔥🔥⚔️🔥🔥、、
無視するのが正解だからね！みなさん！
可愛いよね数え方！！
おそらく55キロから47キロまでって事で
指を5から減らしていってるっぽい？
痩せたのも凄いけど、実際の体重より軽く見えるのが凄いと思う…！秘訣が知りたい…
そうか？？163で47ならゴリゴリ低体重(痩せ型)だよ
筋肉があるからフォームが綺麗に見えて実際の体重より軽そうに見えるんだと思います。
@@user-cogimyun
筋肉は脂肪より重いから
脂肪がついてる同体重の人より細いのもあるだろうね
身長が平均より7cm高いので、この体重だとガリガリですね…
モデル体型で憧れます
158センチで自粛中60キロいって、
今は52キロです笑
運動も食事制限もマッサージもしました笑
ダイエットもう少し痩せるモチベーションになりました！頑張ります☺️☀️
すごく健康的に痩せてる感じが憧れる！！そしてないなら自分で作っちゃうっていう行動力がかっこいい🥲💕
見た目は身長･体重･体脂肪率･筋肉量･骨格タイプで変わるけど痩せる+垢抜け具合すごくて尊敬、、、。もちべ上がる！
がちで体重絞ってる期間にこの動画はほんとに嬉しい😭
163センチ55キロでこんな感じなの！？
もっとあるように見える
成人式までに痩せよう！とモチベがさらに上がった！ありがとうゆうこす！！
痩せれましたか！？
綺麗な人は努力してる
160cm58kg...max62kg....
リバウンドしてしまったので絶対痩せて可愛くなるって決意しました😭😭
ゆうこすほんとに憧れの女性です....！🥺🤍
大好き〜！！！！！
コンビニ飯たべながら｢うまいんやけど｣言ってるゆうこすモテちゃんねる超好き
ちょうど今、留学帰国直後で10㌔太ってしまったのを戻していこうとしていたところだったのですごいタイムリーで嬉しいです😭💗
本当に努力家…ゆうこす見てると色々なモチベが上がる🐻❄️
ゆうこすちゃんのこういうアドバイス系って他のRUclipsrとは違うこと言ってくれるし、すごく具体的だし説得力マシマシで大好き！！！
プロテイン楽しみすぎる〜〜！
15キロ痩せてずっと維持してます。最近、また美容に目覚めて少し引き締めたく絞ってる最中です。ゆうこすちゃんの話共感出来ること多くて頷きながら聞いてました🥹❤️
さいきんダイエットもランニングもサボってから、ありがたい動画…………喝をいれます………
あまり詳しくゆうこすのこと知らないけれどすっごく好き
色んなダイエット動画見るけど結局この動画に戻ってくる謎の安定がある
芸能人とか、けっこう難しいダイエット法やってる人多いけど、ゆうこすちゃんのダイエット法はめちゃくちゃ取り入れやすいなって思った！
私もがんばろ！！
お腹が空いた状態でお風呂に入っちゃうと自分は気持ち悪くなってすぐのぼせちゃうからやる人は気をつけてください！水とかお風呂に持ち込むのはめっちゃいいとおもう✨
163センチで55であんなにぽっちゃりに見えるもんなの、、？
わたしどうなっちゃうんだろう笑
衝撃、、
10カ月で10キロ痩せた！継続中！最近はサボってるけど運動も取り入れてたから少しくらいサボっても太らない！嬉しい！
運動以外で何しましたか！？
@@user-hc2bc2mi4z 基本は和食を心掛けて体に良さそうな酢物、サラダとかから食べる。飲み物は基本お茶、青汁を一日一杯。ジュースとかお菓子、ジャンクフードは控えめに食べる。あとは湯船に浸かって汗を流すこと、ふらっとコンビニに寄らないこと、でしょうかね？最初の数ヶ月は慣れないし変化少ないしで辛かったですが体重メモしてたら変化がわかるので楽しめてます！一緒に頑張りましょ(*'ω'*)
@@user-oc3cj6ui7t コンビニめっちゃ行っちゃうので我慢します！
長文(？)ありがとうございます！
お腹空いたら丁寧に歯磨きするのおすすめです！！
丁寧に磨くと何か食べて汚したくなくなるし、しばらくは歯磨き粉の味がするので！
私
ないから作る！がかっこよすぎた
成人式までに痩せるぞ！
ゆうこす細くて綺麗だからモチベ上がる😭❤️❤️
身長と体重だけで比べても人によって筋肉か脂肪かで見た目は全然違うし、これを見て｢自分って太ってるんだ！｣って全員が思うのは違うのかもしれないけど、ダイエットしてる私からしたら凄くやる気に繋がりました🙌🏻🙌🏻まだ学生だから真似出来ないところもあるけど、頑張ります！
「満腹と満足は違う」、名言ですね！！！
仰天ニュースに出てくるような、ハンバーグステーキトンカツみたいな夕飯の家って本当にあるんだね、、、
大戸屋めちゃくちゃわかる、、、😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
メインメニュー単品でもおなかいっぱいになるもの沢山あってありがたいお店です、
ゆうこすが一番健康的で細過ぎずでもめちゃくちゃ綺麗に見える体型羨ましい
プロテイン楽しみすぎる！！！！！
今ダイエット中で6キロ痩せたんだけど、あと3キロ痩せたいから頑張り中！！！
サウナとかマグマヨガ？とか以外は結構似ててびっくり！
私もダイエット頑張ってます🥺2.3年ゆる〜く落としていって身長163cmMAX体重(中3~高1)85キロ
今は高校3年65キロです！
目標体重は58キロ！もっと頑張る！ゆうこすがモチベ！
ゆうこす見てると、本当に努力家で、いつまでも上を目指してる感じ？
磨き続けている感じが、本当に素敵だなぁ〜っていい女。ってきっとこーゆう女性のことなんだろうなぁ〜って思います🥰
私もゆうこすみたいな素敵な女性になる😠❤️🔥
え、え、163で55？？？わたしやん、、
満腹と満足は全然違うのめちゃくちゃわかる。。
163で55って別にデブではないけど痩せるともっと美しくなる！って感じだよね〜
最初のガタイで55キロってもっとありそうだよね
脂肪は軽い。
最近友達がダイエットしててそれをめっちゃアピールしてくるのが超いや😭｢今日私草しか食べてない〜｣とか｢今日もジム行って汗流した〜｣とか｢何食べたら痩せせるかな？｣とかいちいちうるさすぎてほんとに最近イライラする😭😭
ご友人は言葉に起こして頑張れるタイプなんですね。立つ時に｢よっこいしょ｣って言っちゃうのと同じだと思ってガン無視してあげましょう。
『私はそんな事しなくてもいいから大変そう〜〜ぴえん🥺』くらい言ってもいいと思う
私ならそう言う
自分もダイエット始めて、同じように言ってやれば一石二鳥ですよ！
公言すると良いって言うから結構言っちゃう、、、。私の友達ーーー！みんなごめん！！！！
言ってる側はモチベのために言ってるんだろな、まあ分からなくもない、相手がアピールする前に体型のこと褒めたら無くなりそう
別に太ってると言われる様な体重じゃないはずなのに、こんなに違うんだ……。
私もMAXと今だと7キロ違うんだけど(食欲落ちて戻った)当時帰省する度に親から｢お願い！痩せて！｣と懇願されてた理由がよく解った🥺ひぇ。
164で55キロ目指してたんですがあの…………(絶望((
55㎏って全然軽いやんってなりました。
体重では判断できないのはわかってますが(^o^;)
でぶだろ（笑）
@@user-iz7sr4zp6p いやいや、163cmの55kgは全然軽いでしょーがw
@@user-tz5hp6nd8t 体脂肪35%はデブでしょうが
@@To_don.kimaira 163cmの平均体重調べてみ？？？全然軽いわw
@@user-tz5hp6nd8t 調べたら体脂肪35%は肥満レベル2って書いてあった
モチベあげるにはこうゆう動画見るのが1番だと思う
良いプロテインないから作ろうって発想がすごい！！！
ちなみに私プロテイン飲むと便秘になって気持ち悪くなるので全然飲めてない…
是非そういう人にも飲めるプロテイン作って欲しいです
絶賛ダイエット中で超参考になります。半年で今13kg痩せました。ただ子供の頃からデブなので、165cmあるので、目標が50kgです。痩せてゆうこすみたいに垢抜けたい！
163cm 47kg で胸もしっかりあって美人、、、羨ましいがすぎる、、、私も痩せなきゃ、、
ゆうこすスキンケア、洋服、プロテインプロデュースって凄すぎ！！
MAX158cmで68kgからのダイエットで47kgまで落としたのですが…自粛太りで49kgになったので43kg目指して私も頑張りたいと思います！！✨
162cmなのですが、どうあがいても50キロの壁突破できない…😇😇
ギリでも49キロになりたい…47キロ羨ましいです😭
骨格が元から細い人と太い人では適正体重違うからね
ゆうこすは元から骨格がえぐ細いから比べない方がいいと思うよ...
この動画見るの6回目くらいだけど、何回でも見れる。
綺麗な人はずっと見てられるし、私もダイエット頑張れる気がする。
日時はまだ決まってないけど
好きな人に会うまでに痩せたい！
摂食障害患ってるから
無理はせず、自分を好きになりたい〜
157.3cm／55.6kg▹▸53.0kgになりました!!
やっと標準体重よりちょっと痩せてるな〜ぐらいの体重なので最終目標は48kgなんですけどまずは50kgにいきたいです!!!!!!
53kgの壁が高い😭😭😭😭😭😭😭
部活引退して受験勉強してその後の高校3年間はストレスの連続で発散方法が食に走ることだったから156cmでMAX60kgまでいった……今は頑張って45kgで安定したけどまだまだだよなあ、こうしてゆうこすちゃんみたいに努力してる人を見るとモチベ上がるしもっと頑張らなきゃって思う🥺わたしの永遠の憧れ🥺❤︎
私は今、過去のゆうこすと同じ身長体重だけど脂肪がつくところが違うのか見た目全然違う…
それな…もう少し自分では見たい目は細いかなって思ってたけど周りが見るとこんなふうに見えてるのかなってめっちゃ怖くなりました。とりあえずお菓子控えよう…
脂肪がつくところが違うというか単純に筋肉量の違いでしょ
プロテイン本当に悩んでたからめちゃくちゃ嬉しいです😭 販売楽しみにしてます！！！
目標体重になれば可愛くなる！と思ってたけど、それってまた別問題だったんだなあと思っているダイエット後の今日この頃。痩せたい人はダイエット、可愛くなりたい人はその努力、両方欲しい人は両方の努力！
わたし165cmで、55キロが目標なんですが……え………？
顔やせってどうやったらできますか､､､？私どちらかと言うと体よりも顔に肉がつきやすいのでそれの落とし方が知りたいです！
ゆうこすのプロテインとか魅力的すぎる…✨
楽しみにしてます😆😆
ゆうこすの作るプロテインすごく楽しみ！！♡
え〜！私も大戸屋で5キロ痩せました😭😭😭ゆうこすと同じで嬉しい、、、！
私のおすすめはバジルチキンサラダ定食で、脂質高めなので、皮を除いたりご飯少なめにしたりしていました！とても美味しいのでゆうこすにもぜひ食べて欲しい、、、！
ゆうこすちゃんプロデュースのプロテインならすごく気になる…！
来年の発表が楽しみになりました🥺❤️
ごま油って言ってくれてありがとおぉぉぉぉ！！！
ごま油切らしてて買おうと思ってたこと忘れてたから、助かりました！！！
筋肉なくて脂肪多いと、体重の数値より太って見えるよね😂
逆に筋肉ついてる人は体重あっても細かったりする
引き締まってるもんね
めっちゃ可愛い🥺 ゆうこすに近づけるように頑張る‼︎ いつも沢山情報共有してくれてありがとうございます🙇🏻♀️
昨日見れなくて悲しかったから再up嬉しい😭！
私はあなたが家入レオファンだということを知れて嬉しい😭!新曲もいっぱい聞きましょうね😊
みんなダイエットがんばろうな😭
ダイエットしようと思ってたからありがたい😭
152cmで54kgから46〜47kgまで痩せたけど、まだまだ太ってる…
もっと痩せたいな…
ゆうこすみてやる気でた！！がんばろう！
ん～、行き過ぎて、摂食障害などにならないか心配です！(医療福祉従事者)
筋肉量や体脂肪量により数値は個人差があるので、数値ではなく、スタイルを基準に考えるのはどうでしょう？
おそらく気になる「部分」があるということだと思うので、部分痩せのダイエットをするのがよいかと思います！
ヨガやピラティス、筋トレをするのがいいんじゃないでしようか？
筋トレすると体重(数値)が増える可能性はありますが、引き締まってむしろ痩せて見えるようになりますよ😊
@@mm-io8ep おっしゃる通り、少し摂食障害気味です。。重度ではないないと思っていますが、ちょっと食べすぎたなと思うと嘔吐してしまいます。
現在体脂肪率は１９%何ですが、筋肉量がすごくてガタイがよく見えるのが悩みです。なので最近は内腿の筋トレと、マッサージ、筋膜ローラーを頑張っています。もう一つの悩みは顔が丸いことなのですが、少しでも食べすぎたりするとまんまるになるので、どうしても摂食障害気味になってしまっています。。。
どうにか頑張って体全体を小さくしたいです。。泣
アドバイスありがとうございます！
@@RiRi-vu5qr 私も過食嘔吐経験者ですが嘔吐癖つけると嘔吐で顔が丸くなるので吐かない方がいいです、、、！
あれから、現在44kgになりました。だけど、やっぱりまだ太ってると感じてしまう…
どこがやめ時かわからない。。。
@@nana-pn2pt 嘔吐で顔丸くなるのですか？！それはショックです、、最近、嘔吐が原因で、食道癌になりやすいという記事もみて、嘔吐の回数を頑張って減らしています。。
話し方が前よりもサッパリというか、頼りになるお姉さん！って感じになっててすごく好感持てる！前のtheぶりっ子って感じも可愛らしくて好きだったけど☺️
凄い美人。痩せるのが一番コスパ良いですね。
163cmで55kgは違う気が、
お茶を一日に何杯も飲んでるから水分とってます！
コーヒーとかほかの飲み物も沢山飲めてるから水分大丈夫！って思ってる方ー！
お水はデトックス効果がありますよね、お茶やコーヒーは食事と同じ類だと思ってください！
わかりやすく例えると、使い終わった食器、お茶で洗いますか？コーヒーで洗いますか？
人が一日に必要と言われているのが最低一日1.5リットルです。
人によって水の量は異なりますが、だいたいそのくらいです。水を取るようにするだけでも本当にお肌とか髪の毛とかめちゃくちゃ変わります！
まじでオススメです
私 いま19歳で56キロ…😩
MAX64キロ→NOW56キロ→GOAL50キロ！ダイエッターの方々頑張りましょー！
自粛＆リモートワークで激太りな私……がんばって痩せます😭現在148cm、60kg😩
私は157cmで51から44キロまで、ゆうこすちゃんと同じ7キロ痩せました。同じ7キロ痩せでも私はゆうこすちゃんみたいに引き締まってないし、これから筋トレもして健康的に痩せたいと思ってます！！綺麗になりたい！！！頑張ろう女の子😿💖
ゆうこすと同じ身長だけど60キロくらいはあるように見えるぞ...
骨格がゴツい人はちょっと肉ついてるだけで体重60キロ超えちまうから...
私と同じ体重でもっと太ってるように見える子が多い...骨格憎む
ゆ、ゆうこすプロテイン…！？
味にも粉の残ってる感にも納得できるものに今まで出逢えてないから発売楽しみ…！
今日のメイクと服めっちゃかわいいです！
150で62あった！今50になってきてる！この動画を何度も何度も見てがんばれた！目指せ48キロ！がんばれ私！ダイエットしてる人まじで頑張ろう！！！！！
60キロ以上から50キロ台とか、言わばデブから普通に戻る感じだからまだまだ痩せやすいと思うけど、ある程度標準のBMI20くらいまで行ってから痩せるのが難しいんだよな〜。ゆうこすがここまで落としたのは本当にすごいと思います。
50キロ代をデブよばわりか…
こんなに可愛い子も努力してるんだって思ったらますますやる気出ました！！学生なので金銭面にあまり余裕がないので、とりあえず無料で出来るものは取り入れてみようと思います。ゆうこすちゃんみたいに可愛くなりたいのでダイエット頑張ります！モチベあげてくれてありがとう〜🥺♡
再公開ありがとうございます‼︎
プロテイン発売するの凄く嬉しい
ゆうこす本当に頑張ってる😭
これからも応援します😭😭
ゆうこすのRUclipsみてるだけでモチベ上がる✌️
モチベ上がらん時みるのほんまいい〜
youtuberのダイエット動画出す人って、身長160超えてて42kgとかいう人おおいけど、ゆうこすはそうじゃないから安心するし。私にもできそう！って思える☺️
今ダイエット中なのでめちゃくちゃ参考になりました！🙌🏻
ゆうこすちゃんのダイエット法実践していきたいと思います💖
私はこれにプラスして運動しないと痩せないからこれにプラスして運動する🥺
痩せることだけじゃなくてちゃんと体のこと考えてるのスコ
色々ダイエット動画見たりしたけど1番やりたいなって思った❕❕🤍
ありがとうゆうこす様❕❕❕🤍
ぷくぷくしてたのも可愛いけど今もっと可愛い😆