Je réserve chaque jour 30 min pour vos séances. Je pesais 90 kg, aujourd'hui je suis arrivé à 75,9 kg et je suis tout content de ma forme physique. Merci beaucoup Emma ❤❤❤
Bonjour Emma. J’ai 76 ans tous les jours depuis 4ans je suis tes séances et je ne me débrouille pas si mal. J’ai fait de la gymnaste toute ma vie. Je te félicite pour ton professionnalisme. Tous les groupes musculaires sont travaillés sans danger. Bravo. On continue 👏👏
Merci Emma. J'ai 44ans avec un fémur blessé donc je boite. Mais vos exercices sont sans danger. Je saute seulement ceux qui font intervenir les genoux vu mon état pr les protéger. Mais c'est génial vos exercices ! Ça me donne beaucoup de plaisir ❤❤
Bonjour Emma! comment -allez vous? je suis haitienne c'est un plaisir pour moi de travailler avec vous chaque matin et soir , franchement je vous remercie de tout coeur merci merci. bonne journée.
Bonjour à tous! J'ai 12 ans et je dois bien dire que cette séance m'a cassée mais m'a fait énormément de bien! Merci Emma, je vous suis depuis le début du confinement...et bravo à tous ceux qui ont vu la vidéos avant moi!
Bonjour Emma, é Pendant le confinement j'ai fait 1 jour sur 2 de la gym sur gym direct, bravo j'adore tes cours et toujours bien expliqué et donc bien compris dans l'exécution et les sensations. Depuis la reprise du travail, j'en fait un peu moins mais c'est toujours génial, Merci merci pour ton punch et professionnalisme
Bonjour Emma j adore tes séances je suis inscrite dans un club de sport mais cela ne m empêche pas de suivre tes cours que je trouve géniale bonne continuation je te suis du Maroc
L échauffement du début est top permet de travailler le cardio ce n'est pas du luxe😊étant habituée aux exercices fessier j'ai ajoute une difficulté en utilisant des élastiques effet garantie la musique est bien stimulante
bonsoir et une fois de plus merci pour se programme il ma etait bien ulit et la methode que je conseil est la suivante @t elle ma permit de passer de mon surpoids a une taille de 70kg
Bonjour Emma je travail avec vous depuis Haïti. C'est mon deuxième jour avec vous. J'ai hâte de voir mes fesses bomber comme des balons👌🤣❤️❤️❤️merci ma chère❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hello je voudrais savoir quel résultat escompté obtenir avec cette vidéo? Raffermissement ou augmentation du bombé? J'entends souvent dire que si nous ne mettons pas de charges pour les exo fessiers ça ne sert à rien, 😕😕😕 Qu'en pensez vous ??
Christie Jocelyn je le fait 4 fois par semaine en alternance avec le haut dû corps . Je le fait depuis 1 mois je laisse juste le dimanche de repos . Je ne sais pas si je Fait bien mais je me sens mieux , ferme , et pulpeuse . Bonne continuation. Les efforts paie toujours , forcé à vous
Pour les fessiers il vaut mieux faire cette séance 3 à 4 fois par semaine, avec de préférence un jour de repos entre chaque séance pour que les muscles cicatrisent et se reposent
Je réserve chaque jour 30 min pour vos séances. Je pesais 90 kg, aujourd'hui je suis arrivé à 75,9 kg et je suis tout content de ma forme physique. Merci beaucoup Emma ❤❤❤
Bonjour Emma. J’ai 76 ans tous les jours depuis 4ans je suis tes séances et je ne me débrouille pas si mal. J’ai fait de la gymnaste toute ma vie. Je te félicite pour ton professionnalisme. Tous les groupes musculaires sont travaillés sans danger. Bravo. On continue 👏👏
Bravo Madame !!!!!!!!!!!!!! 🌷🌷
Incroyable
C'est génial
Bravo
bravo !!
Très contate de toi
Merci Emma. J'ai 44ans avec un fémur blessé donc je boite. Mais vos exercices sont sans danger. Je saute seulement ceux qui font intervenir les genoux vu mon état pr les protéger. Mais c'est génial vos exercices ! Ça me donne beaucoup de plaisir ❤❤
Bonjour Emma! comment -allez vous? je suis haitienne c'est un plaisir pour moi de travailler avec vous chaque matin et soir , franchement je vous remercie de tout coeur merci merci. bonne journée.
Brs Emma ça va merci pour la séances que Dieu te bénisse abondamment
Merci Emma j'ai de très bons résultats avec tes séance une fois bas du corps une fois haut du corps après gainage j'ai 43 ans 😉
Waouh 😍
Allez-y
Un réel plaisir de retrouver ces séances avec Emma et Momo. Bravo continuez
C’est toujours un plaisir de travailler avec vous🙏❤️🏃🏿♀️
Cette fille est géniale !!! Ses séances sont un régal !
Merci Emma pour toutes ces exercices.tu nous motive.
Merci Emma.
Très bonnes exercices.
j'adore cette séance j'ai dû la faire 100 fois!! merci Emma
Bonjour à tous! J'ai 12 ans et je dois bien dire que cette séance m'a cassée mais m'a fait énormément de bien! Merci Emma, je vous suis depuis le début du confinement...et bravo à tous ceux qui ont vu la vidéos avant moi!
Moi jai 13 ans lol bientôt 14
merci beaucoup emma tes la meilleurs possible vidéo sur les poitrine !???
Séance complète merci. J'ai supprimé les autres vidéos incomplètes. Bonne continuation. Vous êtes la meilleure.
Je voulais écrire bomber
Bonjour Emma, é
Pendant le confinement j'ai fait 1 jour sur 2 de la gym sur gym direct, bravo j'adore tes cours et toujours bien expliqué et donc bien compris dans l'exécution et les sensations. Depuis la reprise du travail, j'en fait un peu moins mais c'est toujours génial, Merci merci pour ton punch et professionnalisme
Bonjour merci pour ces super bons cours, il pleut, vient de faire bras, abdos, fessiers, merci
Bonjour Emma j adore tes séances je suis inscrite dans un club de sport mais cela ne m empêche pas de suivre tes cours que je trouve géniale bonne continuation je te suis du Maroc
Salut à tous j'espère que vous allez bien grâce à Dieu. toutes mes félicitations ma chérie que vous protège amourm et merci encore❤❤❤ depuis Haïti🇭🇹🇭🇹
Nou tout kote nou menm😂😂😂😂😂
Bonjour est-ce que t’as fait ses exercices si oui est-ce que t’as eu des résultats
Super session! On sent que les fessiers bossent ;-) merci!
Bonjour est-ce que t’as eu des bons résultats
Super séance de travail. Bien expliquée. Merci Emma
Super comme toujours. Tous les jours 30mn pour toute la vie😊
merci Emma pour vos émissions ! elles sont bien expliquées , j'adore !!
Merci. Depuis le Sénégal
Merci Emma. Un vrai plaisir de travailler avec vous.. Je vous ai découvert il y a 3 j mais je reviendrai.
Bon soirée 🙏🏼
Excellente séance !! Merci 🙏
merci emma bon exercices ont voient que tes une bonne prof en periode de confinement sa fait du bien quand ta salle de fitnesse est fermer grrrr
Bonjour est-ce que tu as eu des résultats
Super cours.. Merci infiniment. Bravo. Je reviendrai…
Emma ! Mille MERCIS ! You made my life happy ! God protect you ! BRAVOOOO !I love your courses !
🎇🎇🎇🎇🎇🎈🎈🎈🎈🎈🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Je vous assure ça marche hyper bien, je suis vraiment satisfaite. Un grand merci pour cette video
Diane Beyene coucou, tu as vu des résultats au bout de combien de temps ?
Bonjour t’as vu des résultats au bout de combien de temps STP
Déjà 2 ans pour moi résultats au top
Très bon séance bien réalisé !Merci Emma
merci à vous j'aime bien vos séries. Je suis chaque jour pour mes exercices
Validée en ce temps de confinement 💪🏽💪🏽💪🏽
J'adore cet entraînement
@@gachastudio5925 tu ne l'eliminera pas, c'est ce qui fait la forme de tes fesses mdr et en plus c joli ^^
Merci Emma. 💪 Tres motivante cette séance.
L échauffement du début est top permet de travailler le cardio ce n'est pas du luxe😊étant habituée aux exercices fessier j'ai ajoute une difficulté en utilisant des élastiques effet garantie la musique est bien stimulante
Première fois je fais le cours je suis mal fatiguée merci Emma
Merci Emma.
Bonne journée.
bonsoir et une fois de plus merci pour se programme il ma etait bien ulit et la methode que je conseil est la suivante @t elle ma permit de passer de mon surpoids a une taille de 70kg
Magnifique ! Vous êtes magique
Emma, la meilleure coach de la chaîne pour moi avec Mohammed aussi ! :)
Super séance merciii !!!!
Bonjour Emma c'est un plaisir pour moi toi merci pour votre céans bon courage merci
Merci Emma. Du Sénégal
J aime beaucoup vos cours. Merci pour le partage
Merci Emma je fais vos cours tous les jours et maintenant je vais faire les altérés
Merci Emma
Fait avec des lestes de kg
A 71 ans je suis vos cours régulièrement
Premiere fois que je fais le cours ! Incroyable !
Merci Emma je veux des exercices pour faire sortir les hanches et bonne continuation
Merci Emma, de ce cours. Belle journée à toi.
Félicitations 🎉 tu es forte je suis morte ce matin ❤
Merci:) vous êtes très gentille en plus
Emma tes entraînements sont super! On sent que c’est efficace merci!
Ce mon première jour je 19ans me se vraiment forte ❤🎉
Je t aime emma tu es ma meilleure coach je te souhaite bon courge. Plus de vedio ❤❤❤
Je suis apeine commencé c'est super!!!félicitation
Salut Emma merci bcp est-ce que après l'exercice je peux manger ou non ?
Bonne journée bravo ❤❤❤
Je suis très contente d'avoir tomber sur cette séance fessiers merci
des résultats ? Si oui en cmb de temps ???
Merciîiiii,!!! Emma Comme dab un régal😊🤗
J'ai bcp aimé 😍
Bonjour est-ce que t’as eu des résultats au niveau du fessier
merciiiii pour cette seance
Mille merci pour cette séance
Merci beaucoup !
Bonjour Emma je travail avec vous depuis Haïti.
C'est mon deuxième jour avec vous.
J'ai hâte de voir mes fesses bomber comme des balons👌🤣❤️❤️❤️merci ma chère❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bravo merci beaucoup 🥰❤
EMMA SLT MOI CHUI NOUVELLE AVEC CES EXERCISE ESCEQUE CA DONNE VRAIMENT ET EN COMBIEN DE JOUR
Super séance! merci Emma!
Mrc pour tout surtout en ce moment de confinement pour ne pas perdre la forme
J ai des résultats des la 3eme seance de cet exercice merci emma .
Au bout de 3 scéances c'est possible ??
En 2024 encore la ♥️♥️
Bonjour j’aime beaucoup merci ❤❤❤
Bonjour je commence heir avec vous et merci mille fois pour vos efforts
Merci 🥰
Jadore . Tres bien expliqué
Bonsoir
Est il possible de nous dire combien de calories sont consommées avec ce cours s'il vous plaît ?
Merci !
Normalement 10 calories j ai fait l exercice avec ma montre de fitness
génial merci beaucoup 🌷 😅👍🏻🇧🇷
Merci beaucoup 💪😍🥳
Très bons exercises ♥️♥️ mais chui fatiguée au max ,😂😂
Merci beaucoup pour vos vidéo
Bonjour, juste une petite question,vous faites de séries d'exercices de combien de temps ou combien de fréquences?
moi aussi j'aimerais bien svaoir
Moi aussi je veux savoir merci
Bravo à toi
Bravo continue tes beaux efforts
Salut🤗 svp on le fait combien de fois
Merci c'était top ❤️❤️💪
Je vous suis depuis la RDC
Hello je voudrais savoir quel résultat escompté obtenir avec cette vidéo? Raffermissement ou augmentation du bombé? J'entends souvent dire que si nous ne mettons pas de charges pour les exo fessiers ça ne sert à rien, 😕😕😕
Qu'en pensez vous ??
Augmentation
Tu peux faire ces exercices combien de fois par jour ou par semaine? Merci
Si tu laisses un jour de repos entre chaque voir deux c’est bon
Christie Jocelyn je le fait 4 fois par semaine en alternance avec le haut dû corps . Je le fait depuis 1 mois je laisse juste le dimanche de repos . Je ne sais pas si je Fait bien mais je me sens mieux , ferme , et pulpeuse . Bonne continuation. Les efforts paie toujours , forcé à vous
@@lisaelisa5442 si tu sens pas mal après le sport donc ta pas bien travailler sinon tu peux pas refaire le sport le lendemain
merci Emma🥰
Bonjour madam Emma merci 🙏pou le sports
J'aime bcp vos séances 😍😘
J'adore tes séances
Merci beaucoup coche
Merçi Emma pendant combien de temps que je peux faire ces exercices?
Pour les fessiers il vaut mieux faire cette séance 3 à 4 fois par semaine, avec de préférence un jour de repos entre chaque séance pour que les muscles cicatrisent et se reposent
J'adore !!!Merciiiii!!!
Bonjour est-ce que tu veux des résultats au niveau du fessier
Séance génial avec toi sa fais du bien le matin
Bonjour est-ce que tu as eu des résultats si oui est-ce qu’ils sont partis après
Les gens svp est ce qu’on doit refaire cette séance chaque jour pour avoir de belles fesses????
J’ai de très bon résultat merci Emma
Maria Abou Jaoudé coucou, tu as de bon résultats au bout de combien de temps? Et tu en fait combien de fois par semaine
Emmanemo • Je fais trois fois par semaine et c’est au bout de 20 jours
Corsi bellissimi e ben fatti . Complimenti
Merci beaucoup Emma
Merciiii Emma ☺️🌹
Bonjour est-ce que tu as eu des résultats au niveau du fessier
Est ce que je peut faire cette vidéo 6x par semaine avec un jour de repos et est ce que je peut le faire tous les jours ?
Personnellement je le fait tout les jour et je n'ai pas eu de problème donc je pense que oui
Cassandre Beton t’a eu des résultats ? Et en combien de temps ?
Merci 😍😍