اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد عدد خلقك و رضا نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك
نصيحة لوجه اللّه تعالى وماأردت بها إلا نفسي الموسيقا حرام وإن كان الكلام تعظيما للّه جلّ جلاله وتقدّست اسمائه احذروا فكم من تائب افسدتم توبته اللّه يهدينا ويثبتنا على الهداية ياربّ ياربّ ياربّ ياربّ ياربّ
انا ك بنت بتتعجز صارلا شي سنتين لما عملت هاد التمارين وطبقت القوانين خسرت 5 كيلو مش أربعة مسدأين حتى بنات المدرسة انصدمو شكرا شكرا ياريتا والله انتي مثل الام والأخت بحبك كتير ❤❤❤❤
@@ڄوڹيرڄوڹ عندها تحديات مختلفة حسب المنطقة المقصودة انتي اختاري التحدي اللي تبيه والتزمي به وعندها موقع الكتروني فيه خطة تشمل مجموعة مقاطع محددة تتبعيها لفترة اطول لو تبي تنقصي اكتر من كذا.
﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾ - سُبحان الله - الحَمد لله - لا إله إلا الله - الله أكبر - أستغفِرُ الله - لا حَول ولا قوة إلا بالله - سُبحان الله وبِحمده - سُبحان الله العَظيم - اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد #اذكروا_الله_يا_مؤمنين 🤍
ببداء من اليوم دعواتكم اليوم الاول☑️ اليوم الثاني☑️ اليوم الثالث☑️ اليوم الرابع☑️ اليوم الخامس☑️ اليوم السادس☑️ اليوم السابع ☑️ اليوم الثامن☑️ اليوم التاسع☑️ اليوم العاشر☑️ اليوم الحادي عشر☑️ اليوم الثاني عشر☑️ اليوم الثالث عشر☑️ اليوم الرابع عشر ☑️ اليوم الخامس عشر ☑️ اليوم السادس عشر ☑️ اليوم السابع عشر☑️ اليوم الثامن عشر ☑️ اليوم التاسع عشر ☑️ اليوم العشرون☑️ اليوم الواحد عشرون☑️ اليوم الثاني عشرون☑️ اليوم الثالث عشرون☑️ اليوم الرابع والعشرون☑️ اليوم الخامس والعشرون ☑️ اليوم السادس العشرون☑️ اليوم السابع والعشرون☑️ اليوم الثامن والعشرون☑️
بنات بقولكم شي الي سمينه وتبي تنحف حاولو ماتاكلو سكرر اشربو الشاي بدون سكر وحاول تاكلو فاكه وأهم شي تخففو من الأكل يعني اذا كانو اهلك طابخين اكل مو ماتاكلي لا كولي بس ماتكثرين والحلا ماتكثرين يعني حاولي تقطعين من الحلا يوم ثلاث ايام اربعه بعدين صدقيني ماراح تسمنين يعني اي شي كولي منه قليل ((💥واهم شي تسوين اي الرياضه با اليوم واشربي مويه كثيررر 💥)) شكراً لاستماعكم ❤️❤️
اطحنی السمسم والفول السودانی بعد ما تحمصیهم شوی وبعدین اخلطیهم مع زبادی مرة صبح ومرة باللیل ..بیساعدوکی کثیر فی امتلاء المناطق الأنثویة والتغلب علی مشکلة العضلة الناٸمة مع تمرین السکوات طبعا
"لن ينسى اللهُ جهادكَ مع القرآنِ لن ينسى اللهُ تكراركَ للآيةِ حتى جفَّ حلقكَ وبُحَّ صوتُكَ لن ينسى اللهُ تضرعكَ بأن يفتحَ عليك لن ينسى اللهُ دمعاتٍ سُكبتْ على آيةٍ لن ينسى اللهُ اعتكافكَ على مصحفكَ حتى لو لم تتقن الحفظ فمصاحبتك للقرآنِ تجعلكَ من أهلِ اللهِ وخاصته" ❤️ "يوم يفر المرء من أخيه" قيل : إلا حامل القرآن يذهب لأمه وأبيه ليلبسهُما تاج الكرامة. أما حان الوقت من أجلهم و ان تكون من أهل الله و خاصته! لا إله إلا الله عدد ما كان ولا إله إلا الله عدد مايكون ولا إله إلا الله عدد الحركات والسكون اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم ❤️💙 اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات ❤️🤍
- [ ] لا إله إلا الله♥️ - [ ] سبحان الله💙 - [ ] استغفر الله العظيم💚 - [ ] اللهم صل وسلم على سيدنا محمد💎 - [ ] الله اكبر🤍 - [ ] لا حول ولا قوة الا بالله💖 - [ ] الحمد لله💎 - [ ] سبحان الله العظيم 💜 - [ ] سبحان الله و بحمده🧡
روى البخاري في الصحيح عن النبي "صلى الله عليه وسلم" أنه قال: (ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف) حرام تنشر موسيقى في المقطع لأنها بتكون لك سيئة جارية، كل واحد هيسمعها بسببك حتتحمل ذنبه، وهو أيضا يأخذ ذنب الإستماع للموسيقى طالما انه يعلم أن الإستماع للموسيقى حرام
اوك انا بدات في الاكسرسايز دا قبل كده ووقفت 😢 النهاردة قررت ابدا ومش هوقف تاني ان شاء الله النهاردة 25 /5/2024 النهاردة اليوم الاول ليا ان شاء الله هكمل و هوثق كل حاجة هنا ❤let's see tomorrow النهاردة day 2 . Let's go❤ في day 2 الموضع اصعب شوية وحسيت بشوية من الياس بس افتكرت ان لازم اكمل وكمان انا عاملة تحدي قدام الجميع ف الموضوع هيبقي بايخ قوي لو مكملتش وبالخص عشاني ، اللي يقدر يتغير للاحسن يتغير ، اتغيري بس عشان نفسك مش عشان اي حد. just yourself , be careful , be confident , your amazing 📌 عايزة اكمل بس فاقدة الشغف في كل حاجة 😥حاسه اني مش قادرة، انا اسفه لنفسي قوي ان انا كده ، اسفه ان غصب عني مودي بيتغير بسرعه وللاسف للاسوء ، واسفه ان انا بشارك الاحساس دا معاكم ، ان شاء الله الدنيا هتبقي تمام وهكمل وهرجع زي الاول اعذروني ، قريب قوي هرجع ان شاء الله هتغلب علي الياس وهنزل الجيم وكمان هكمل الاكسرسايز باذن الله اللهم اعني ويعنكم يارب❤انا بس مش بقدر اكمل في اي حاجة لو عندي اكتآب او ياس بس ان شاء الله هحاول موصلش للمراحل دي تاني باذن الله، احبكم في الله❤
@@evan1896 حبي ولة ما اعرف اسوي نسخ للرابط بس انتي اكتبي على اليوتيوب تحدي الاسبوعين للمؤخرة و السيقان تحدي كلوي تينك هنا راح يطلعلك اول واحد هو التحدي فهمتي بس اكتبي و راح يطلعلك
مدري ليش بعض التعليقات مكبرين التمارين ومصعبينهم لا تهتموا لتعليقات وروحوا سووهم اول يوم راح تتعبوا وتحسوا بطنكم تألمكم وراح تجيكم دوخة بس عادي ومعلومة كثروا الماء وسووا احماء لمدة 6دقائق عشان ما تتألموا كثير تراهم سهلين كثير عاديين
اي انا لما اعملتهم صح اتعبت بس التعليقات كثيييييير كبروها وقالو صعبات بس حسب كل شخص ممكن اتعبو التمارين ممكن لا ممكن سؤال هسا انتي اذا كنتي عاملة التمارين ممكن اتقوليلي هل الافخاد نحفن ولا هذول التمارين للبطن؟
حتى اني كنت سمينة وزني كان 88 قبل عرس اختي باربع اشهر قلت اني لازم انحف سويت دايت قاسي و كلما تعبت او اشتهيت شي حطيت كدامي الفستان الي اتمنى البسه بعرسها سويت تمارين كل يوم ساعتين الى ثلاثة ساعات و فعلاً مرة استفاديت خسرت كثير من وزني صرت 65 و جسمي صار يجنن صار مثل الساعة الرملية و خصري صار مرررة نحيف يوم عرسها لما رحت اشتري ذاك الفستان طلع انباعت 🙂💔 يعني انا سويت دايت قاسي و رياضة بس علمود ذاك الفستان و انباع قبل ما اشتريه 💔🙂 رحت اجرت فستان ثاني بذوق امي لان انا قلبي انكسر على ذاك الفستان و طلع تجننن علي حرفياً الكل كعد يمدحني في العرس و انو انا البنت السمـ.ـينة كيف هيك نحفت و قالولي جمالك كان مدفون في مقبـ..ـرة السمنة
كلوي تينغ رهيييييبه من زمان انا على تمارينها مع التحدي كنت اخسر دهون قليله لأن ما كنت التزم بالأكل ابدا و ذا شيء ما يعطيني نتيجه سريعه مع ذلك الآبز يوضح مرهه بأول اسبوع 😝💪🏻
المشكله ما اعرف وش نوع الدايت الي اسويه يعني ضايعه واخاف اسوي دايت خفيف ويرجع وزني دبل اخ عموماً بجربه مع حساب السعرات باكل الي ابيه بشرط مايتعدى احتياجي اليومي وباكل اقل من احتياجي
@@8xx_ حبيبتي لاتحرمين نفسك انا حرمت نفسي لدرجه افطر واشرب ماء باقي اليوم بس كنت ٤٩ وصلت مع الدايت ٤٤ وبعدها تركت الدايت وصل ٥٥ بس الي يشوفوني يقول انحف من قبل وانا اقول امكن اللي في جسمي عضل ماستمر على الرياضه يعني اسبوع يومين واترك نصيحه لك افطري فطور ملوك تغدي غداء الأمراء وتعشي عشاء الفقراء وادعيلي انحف .
@@mecherialaa1271 بالصباح والليل اشرب المشروب الاخضر الي ع قناتها وما اكل شي ، والغداء اتغدى عادي، والتدريبات اعملهم كل يوم الساعه 6 ، اشربي ماء كثير، او اذا تريدي حليب ساخن مع قرفه وما افعل بس هذا التمرين، انما تمرين ثاني كمان اسمه do this everyday to lose weight
يعني بتضل تفكر في الدراسة ومن كثر التفكير الواحد ببطل ياكل وبينسى حالو وانا هيك برضو يعني بنسى اكل وبس بشرب مي وانتو لمن تضلو تفكرو بتنسو العالم الي انتو عايشين في وبتنحفو وهيك شي
منجد جابت نتيجه انى باليوم السادس كان محيط خصري ٧٢ صار ٦٣ وبستمر عليها 🙂🔥 بس انى مارستها مرتين او ٣ باليوم بالاضافه الى تمارين فديوهات ثانيه ومشي لمدة ساعه او ساعتين ووجبتين بسعرات قليلة يعني متتجاوز ٥٠٠
في ناس بتقول لدا مارست تمارين كتير مرات باليوم ما بتكون نتيجة. ممكن تجاوبيني ادا حدث لك شيء. هل كانت نتيجة جيدة. ام رجعت مثل الاول بعد التخلي عن الرجيم؟
@@Reema_aljuneed عندي سؤال .. انا قبل فتره سويت التمرين ومن اول يوم جاني شد عضلي قوي جدًا حتى كنت اعاني صعوبه وانا اقوم واجلس .. فحابه اعرف وش تمارين التحميه الي سويتها قبل التمرين لان انا من الشد العضلي وقفت التمرين ولا قدرت اكمل
بلييز جاوليني أنا فتت ع خطة الإسبوعين لقيت في اليوم 3 فيديوهات او اكثر وكل واحد من 10ل15 دقيقة فكيف الكل عم بيقول بس 10دقائق؟؟!يعني أختار بس فيديو واحد اعمله يومياً؟
@@pinkrose4119 انا بعمل التحدي بدون الخطة ابحثي على اليوتيوب تحدي كلوي تينغ 14 يوم بتلاقي من قناتها هو حوالي 11 دقيقة العبيها يوميا وان شاء الله تحصلي نتائج🌱
@@Violet__7 غلط كبير انك ما تعملي تحمية قبل اللعبة التحمية ممكن المشي السريع لمدة ربع ساعة قبل الرياضة أو ممكن الرقص بشكل عشوائي وتحركي كل جسمك فيه لمدة 5 دقائق هذا الاسهل لو بدك غيره افتح اليوتيوب بتلاقي🌱
رح ابدأ اليوم وارجعلكم بعد اسبوعين واقولكم كم نقصت تعديل :اليوم اول كان اصعب يوم في حياتي ماعرفت اعمل ولا تمرين لكن حسيت انو جسمي كلو عم يوجعني بس قلت عادي رح يزول الم بكرا يوم ثاني: اكل كتيررر على لازم وعملت رياضة وحسيت ولا اي فرق يوم ثالث :ماعملت ولا رياضة يوم رابع :حسيت بألم شديد في جهة اليسرى من بطني يوم خامس :عم اعمل ريجيم مع رياضة ورح اكمل للأخير اكيد انا كان عندي كرش ولحين احسها قليل دخلت موكتير لانو كنت اكل كتير لكن اليوم رح بلس ريجيم ورح اعود لكم يوميا بنسبة الريجيم الي اعمله فطور كأس حليب كامل الدسم لانو مرح نعمله سكر لهيك رح نعوض السكر بدسم اكيد غذاء اي سلطة خضار وعصير برتقال اوتفاحة وعشاء بطاطا مسلوقة وكأس لبن اعرف تعليق شوي طويل آسفة بس ماقدرت لخص اكثر من هيك
مرحبا سويت التحدي اليوم 3جوان 2023 ان شاء الله انجح واخسر وزن اليوم الاول:تمارين صعبة شوي ماقدرت اسويها كلها يعني كنت ارتاح من فترة لفترة بس عادي لاني عندي مدة ماسويت رياضة النتيجة:رجفة برجلي والم بسيط ملاحظة :اول ما استيقظت اليوم التاني حسيت نفسي خفيفة بس رجلي كانت توجعني كتييير اليوم الثاني :تم التمارين كانت صعبة شوي بس اتعودت عليها يعني سهلة شوي بالنسبة لليوم الاول بس الفرق انو رجلي كانت توجع لما بديت التمارين بس عادي ❤ اليوم الثالث:خذيت راحة لاني كنت تعبانة كتيير بس مشيت شوي يعني نص ساعة اليوم الرابع:سويته واحس صار يجيني اسهل من اليوم الاول و الثاني اتمنى اداوم عليه اليوم الخامس:سويته تم وصار يجيني كل يوم أسهل واحلى بس في بعض التمارين التي لم اعملها بشكل صحيح الايام اللي فاتت بس الحين صرت اتعودت عليه❤ان شاء الله انحف لاني حسيت بتغير صغييير جدا❤❤ تعديل: يا جماعة رجعت بعد عام بالظبط في 21 جوان وندمت اني ماكملت التحدي بس اليوم جربته مرة تانية كان صعب شوي الصراحة بس مستمرة عليه إن شاء الله وبشارك النتائج ❤
🔴نصيحة !!!!!!!!!! لا تنشرون الموسيقى ولا الاغاني ولا بنات ولا رجال تظهر عوراتهم لانها ذنب جااري يعني حتى بعد موتك والى يوم القيامة تجيك ذنوب وانت ميت لان كل شخص يسمع الاغاني أو الموسيقى أو يحفضها عنده او مثلا نشرها للناس راح تستهينوا في المعاصي فالشيطان بين لنا انها امور عادية وتوبوا إلى الله ، فأن ابواب مفتوحه قال الله تعالى ﴿ وَلَيَحْمِلُنَّ أَثْقَالَهُمْ وَأَثْقَالًا مَّعَ أَثْقَالِهِمْ ۖ وَلَيُسْأَلُنَّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ عَمَّا كَانُوا يَفْتَرُونَ﴾ [ العنكبوت: 13]
لكل من يقرأ : أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل
Day one:✅ Day tow:✅ Day three :✅ Day four:✅ Day five:✅ Day six:✅ عملته بعد يوم بعد الفيديوا حسيت صار سهل باليوم السادس والخامس Day seven:✅ Day eight :✅ نييييت اليوم التاسع او الثامن 🤦🏼♀️🤦🏼♀️ لكن احس التاسع لكن بعيد 💁🏼 Day nine:✅ اليوم شايفه الفرق مش طبيعي ايش حصل وااو والله بتندموا اذا ما جربتوا لكن بالامانة باكل كل شي لكن بشكل عام ما اكل كثير 😂😂 Day ten:✅ Day eleven:✅ اليوم انا نادمه كثير بتعب بالرياضة وأبدا ماعملت دايت فأنتبهوا لو عملت كنت بشوف نتيجه لأن النتيجه مش كثير مبينه لانو ماعملت دايت Day twelve:✅ Day 13:✅ Day 14:✅✅✅✅✅
@@Bushra-rr6gt اسمعي انا وزني كان ٦٥ وكنت اعمل تمارين لمدة شهر وخسيت بس ٣ كيلو بس لما عرفت عن الصيام المتقطع حبيت الفكره كثير فبنصحك بالصيام المتقطع لانو بجنن ولما تفيقي عالريق العبي رياضه بس ما تقتصري عهذول الحركات انا كنت ارقص زومبا واعمل شوية رياضه للافخاد وكنت اوكل بس وجبتين وشو ما بدي يكونو بس كنت اشرب مي كثير وبذات ونا بوكل وكنت اصغر القطع وابطئ بالاكل فكنت اشبع بسرعه كثير وساعات اشرب شاي بعد الاكل بس مااما حكتلي انو بضيع فايدة الاكل وبذات انو احنا بغزه بحرب ومش متوفر عنا غير الرز والخبز فكنا ننصح بسرعه وكمان بنصحك تخففي سكر وتبعدي عن لسناكس انا كنت اكل بس سناكس واحد باليوم يا بسكوت يا شبس ويكون قبل الاكل واذا اكلت حلويات بسرعه بعد الاكل بعدها اصوم لمدة ٢٠ ساعه او ١٦ ونا لسع هياتني مستمره بدي اصل لوزن ٥٠
@@__ragood__e8157 ايوه كل يوم أسويه.. بس اسوي قبل التمرين هذا 5دقائق تمارين كارديو لحتى نحرق الدهون أما الاكل الصحي فضروري تلتزمي فيه لتحصلي ع نتائج سريعه
نصيحه هاذي تمارين صح بتنحف لكن صعبه صعبه جداا بحيث ثاني يوم ماقدر اقوم من الفراش بسبب كميه الضغط على اعصاب واحس اعضلاتي كلها متكسره اكو تمارين تنحف واسهل
بدات يوم ٢٠٢١ /٩/٦ وزني ٥٩ ١/اول يوم كثير صعبة التمارين وجسمي كلو مكسر . ٢/واجهت صعوبة لكن اقل من مبارح. ٣/الحمد لله كانت اسهل وقدرت اكملهم بدون ما اهلك . ٤/ اليوم قدرت اكمل التمارين بسهولة الحمدلله ودالاحظ منطقة البطن انشدت كثير
واااو الفرق رهيييب .. تعرفي انا في شهر 9 و مش متذكرة اليوم بالظبط كنت 96 و حالياً صرت 87 خسرتتت 9 كيلو و فخورة بنفسي و بتابع نظام غذائي مع دكتور و كنت بتمرن في الجيم تلات ايام بس للأسف مع الدراسة خليتها يومين بالاسبوع للجيم ف هعوض الأيام الي ما بروح فيها الجيم بتمارين بس هدفي الحالي اوصل ل 80 بس الأهم عندي مش الميزان المهم هو شكلي و متحمسة كتير اوصل لوزني الطبيعية الBMI حدد انه وزني الطبيعي 70 شجعونييي لإني لسة عمري 16 و بروح المدرسة في أولى ثانوي و بحس نفسي ضخمة جنب صحابك عايزة اعيش براحتي و اتحرك كتيير
أنا سهى معني بيست وهم دور فا لو معندج بيست أو صديقه ونتي خبله تعالي خاااص بس عمرج يكون13/14وتكون بنت القوانين 1-اذا لكيتي منشور بي عن بيست فريد تمنشنيني 2- احترام ماكو غلط وسب وشتم عادي 3- تحبيني وماتصادقين غيري
كلوي تينغ موقعها فيه برامج تمارين قوية و مرتبة. المشكلة صعبيييين ، يعني اللي مش داخل ع الرياضة قبل هيك ابشركو ، 😅 بتتحولو لكائنات زاحفة مش قادرين تمشو ع رجليكم بعدها 😂😂😂😂 يااامااا جربتها
نزلوا التياب الشتوي و حابة انحف لاني تعقدت كلما اشتري تياب بتتعب نفسيتي من وزني رح اجرب و بعد اسبوعين باذن الله رح اكتب النتيجة وزني حاليا 70.5 🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲
ان شاء الله من اليوم ببدأ وراح احكيلكم النتائج شجعوني وذكروني بلايك (الأربعاء 2.6.2021) اليوم 1-✅ خلصت التمرين بلمحة عين وماخذ من وقتي شي وكثير ممتع اليوم 2-✅ الصراحة حسيت بألم أكثر من اليوم الأول بس أعطاني التمرين طاقة اليوم 3-✅كنت كسوله وظليت أجل التمرين بس بالآخر أقنعت نفسي انه فقط 10 دقايق اليوم 4- ✅بدأت ما احس بتعب ابدا واحس في عضلات بطني العلوية اختلاف اليوم 5- ✅كان احلا يوم لاني عملته مع صديقاتي برا البيت اليوم 6- ✅ ومن هنا بدأت احس التمرين اشي أساسي في يومي اليوم 7-✅✅✅لاحظت تغيير بس خفيف اليوم 8-✅ أكثر يوم تعرقت في مع ان الجو مكان حر وكان لليل اليوم 9-✅✅✅ اليوم 10- اليوم 11- اليوم 12- اليوم 13- اليوم 14- النتيجة :
رح اتبع كلوي تينغ ورح خبركم كل يوم بيومو لاسبوعين اليوم الاول : كانت التمارين كتير صعبة وقاسية لانو صرلي فترة كبيرة مو عاملة رياضة وبهليوم حسيت منطقة الخصر معضلة ومشدودة وقت امشي يبقى خصري مشدود بس بالليل عن منكقة الخصر صارت توجعني كتير بسبب التعضيل وحسيت كل جسمي محلول اليوم الثاني : اول تمرين حسيت جسمي رح يتكسر لانو كل منطقة الخصر معضلة تماما وعم اعمل التمارين فتألمت بس وأنا عم اعمل التمارين يزول التعضيل شوي شوي بس وقت خلصت بقي شوية تعضيل وحسيت بجسمي محلول شوية اليوم الثالث: بقي جسمي معضل شوي والتمارين شوية تألمت فيها بس حسنت اعمل التمارين بطريقة اصح من اليومين يلي قبل اليوم الرابع : كان في شوية صعوبة في التمارين بس اديت التمارين بشكل احسن من قبل اليوم الخامس: التعضيل خف كتير وصرت اعمل التمارين بشكل افضل من قبل وبسرعة اليوم السادس : نفس يوم يلي قبل
انصحكم جداً بها وربي روعة استمريت 10 ايام وبطني صار مسطح والخصر مرسوم لكل بنت لاتترددين في هذا التمرين تمرنو جداً مفيدة وفعالة 🥺☑️.
تغير شي ثاني بجسمك لو بس البطن والخصر؟
@@safaastar5192 اكيد دايت لانه لو تسوين تمارين بدون دايت سويت تمارين ذي وانا اكل كثير وماصار شيء واصلا ماستمريت بس لازم دايت
بسـہ حبيبتي ممكن تجاوبيني أإأذأإأ لمدة اسبوعين نفس الڤيديو والتمارين لْـۆ في غيرو
لما ساويتي اكلتي اكل دايت ولا اكل عـادჂ̤
ماهو الدايت ليعملتيه
انا مشكلتي الافخاد فا يا ريت تنزلي عن الافخاد
الي بدو يرفع تعليقي بلير 😆🙋🏻
سارة فتنس عملت رياضه للافخاد صارو بيجننو ومشددودين روحي شوفي
كمان شوفي عند chloe ting
سارة بوب فيت قصدك؟
اني هم نفس الشي بس اتابع chloe كولش زينه
بس اول يوم صعب😂😂😂 لن جنت ما زمان مسوي رياضيه
@@palakim6457 اوكً
بناتتتت النتيجةة تجننن صالي ٥ ايام من بديتت وجان خصري 81 وهسه صار 76 وحستمرررر
ﺎنـيہ اليوم الخامس الـيہ وكملت تمارين اليوم نسيت اقيس خصري بس وزني چان ٤٥ وهسه ٤٣ .
@Khaoula Bali اكتبي كلوي تينغ يطلعلچ.
@@totfiras9684 مره وحده وبأي وكت تردي 💙.
جربتي التمارين مع الدايت ام فقط تمارين بدون متقطعي الطعام او تخففـي ؟
@@دالياعبد-ت7ل ﻼ ويه تخفيف الاكل .
*اغلب العملوه مافرقت معاهم الوزن علميزان بس نحفوا كشكل كثير وصارت بطنهم مسطحة فلا تهتموا لتغيير الوزن عالميزان اهمشي شوفوا الفرق بين بطنك قبل وبعد*
اريد رابط الفيديو لي ساوته ريتا بحثت في قناه كلوي لكن ما عرفته
لانو رياضتها تزيد وزن العضل وتخليك اقوى بكثير، بس بنفس الوقت تعطيك بطن مسطحة
اسوي تمارينها صارلي اربع سنوات وعندها تطبيق تسوي فيه برامج مجانية
ruclips.net/video/2pLT-olgUJs/видео.html&si=e8iSM8zKsNoo2dgE
@@SelinYıldırım-h7f
@@itisolaوش التطبيق
*صح😭*
كل شيء يروح الا شيء واحد الصلاة على الرسول صلوا عليه
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد عدد خلقك و رضا نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا وعلى اله وصحبه اجمعين
سويت الرياضة مع كلوي لمدة 6 اشهر خسرت اكثر من 10 كيلو و الحين مر اكثر من سبع اشهر للحين جسمي محافظ على شكلو والله تمارينها روعة
شنو الدايت مالتج وشكد وزن بالاسبوع تخسرين 😊🖤
صادقه قبل فتره طوييله سويت التحدي لمده اسبوعين و نحت عندي الآبز و رغم انه قاطعه الرياضه و اخربها من فتره لفتره بالأكل الا انه الآبز لسى موجود 🥵
@@qderalzade6596 ما كانت اتبع ولا اي دايت كنت آكل عادي و كل اسبوع احس اخسر دهون كثيرة و اكسب قوة عضلية
@@Kangseoyun63 ممكن توضحين لنا كيف كان جدولك ماشاءالله + كنتي تاكلين سكريات وغيره؟
انا مابي وزني ينقص وشسوي ؟ب
نصيحة لوجه اللّه تعالى وماأردت بها إلا نفسي الموسيقا حرام وإن كان الكلام تعظيما للّه جلّ جلاله وتقدّست اسمائه احذروا فكم من تائب افسدتم توبته اللّه يهدينا ويثبتنا على الهداية ياربّ ياربّ ياربّ ياربّ ياربّ
،😂😂😂يعني انتة \انتي عفت شعرهة وجسمه الطالع ورحت عل موسيقة ههه
انا ك بنت بتتعجز صارلا شي سنتين لما عملت هاد التمارين وطبقت القوانين خسرت 5 كيلو مش أربعة مسدأين حتى بنات المدرسة انصدمو شكرا شكرا ياريتا والله انتي مثل الام والأخت بحبك كتير ❤❤❤❤
وهل اتبعتي نظام غذائي؟
@@q_88loo مرات اي ومرات بغش
@@q_88loo والصراحة رجلي كتير وجعوني بالبداية بس هلأ لا عادي صار طبيعي
@@V.E.R.O4 اي نحفت كات 57 صار 52
سويتي بس ذا فيديو ولا سويتي جدول كامل ؟؟
كنت اتكاسل للتمارين ومكان عندي ارادة بس بعد ريتا وقناة جمالكي صرت متحمسة وتابعتة لخمسة ايام ولاحظت فرق كبيييير ثنكيووو 💞💞😭
كنتى بتاكلى اكل دايت ولا طبيعي من غير تنظيم اكل
ممكن اسئلك سؤال التحدي chloe ting فديوه واحد لو كل يوم فديو
بتعملي تمارين البطن بس أو كل الفيديوهات
@@zaynebalshmary5030 اي اني طلعت بي هواي فديوهات مو فيديو واحد
@@ڄوڹيرڄوڹ عندها تحديات مختلفة حسب المنطقة المقصودة انتي اختاري التحدي اللي تبيه والتزمي به وعندها موقع الكتروني فيه خطة تشمل مجموعة مقاطع محددة تتبعيها لفترة اطول لو تبي تنقصي اكتر من كذا.
طلبتوا كتير هالفيديو ♥️♥️ شو رأيكن بالنتيجة؟؟
عنجد شكراً ❤️❤️
So beautiful
استمروا 💜💜💜💜💜
جد شكرا لفريق جمالكِ ❤ كل شي نطلبوا بتعملوه
كثير حلو 😍😍
﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾
- سُبحان الله
- الحَمد لله
- لا إله إلا الله
- الله أكبر
- أستغفِرُ الله
- لا حَول ولا قوة إلا بالله
- سُبحان الله وبِحمده
- سُبحان الله العَظيم
- اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد
#اذكروا_الله_يا_مؤمنين 🤍
لو سمحتي ياريت تنزلي فيديو للتخلص من الارداف نهائيا وتنحيف منطقة الورك
نفسي اكون السبب بمئة مستغفر 🦋🦋
استغفر الله العظيم و اتوب اليه استغفر الله العظيم و اتوب اليه
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه صحيح يجوز ماكو هواي رادين بس من شافوا التعليق استغفروا الله
استغفر الله
ببداء من اليوم دعواتكم
اليوم الاول☑️
اليوم الثاني☑️
اليوم الثالث☑️
اليوم الرابع☑️
اليوم الخامس☑️
اليوم السادس☑️
اليوم السابع ☑️
اليوم الثامن☑️
اليوم التاسع☑️
اليوم العاشر☑️
اليوم الحادي عشر☑️
اليوم الثاني عشر☑️
اليوم الثالث عشر☑️
اليوم الرابع عشر ☑️
اليوم الخامس عشر ☑️
اليوم السادس عشر ☑️
اليوم السابع عشر☑️
اليوم الثامن عشر ☑️
اليوم التاسع عشر ☑️
اليوم العشرون☑️
اليوم الواحد عشرون☑️
اليوم الثاني عشرون☑️
اليوم الثالث عشرون☑️
اليوم الرابع والعشرون☑️
اليوم الخامس والعشرون ☑️
اليوم السادس العشرون☑️
اليوم السابع والعشرون☑️
اليوم الثامن والعشرون☑️
الله يوفقك بس خبرينا بالنتيجة لو سمحتي
خبرينا نتيجتك
انا ببلش بكرا
انا ببلاش بكرا
@@gharghl8937 بلشتي ؟
بنات بقولكم شي الي سمينه وتبي تنحف حاولو ماتاكلو سكرر اشربو الشاي بدون سكر وحاول تاكلو فاكه وأهم شي تخففو من الأكل يعني اذا كانو اهلك طابخين اكل مو ماتاكلي لا كولي بس ماتكثرين والحلا ماتكثرين يعني حاولي تقطعين من الحلا يوم ثلاث ايام اربعه
بعدين صدقيني ماراح تسمنين يعني اي شي كولي منه قليل ((💥واهم شي تسوين اي الرياضه با اليوم واشربي مويه كثيررر 💥))
شكراً لاستماعكم ❤️❤️
الله يجزاك خير
شكرا
معك حق خيتو انا بطلت سكر وحلا وكلشي عم نزل وزن وربي بتمشى وكمان كدخل رياضة إمتنعت عن الوجبات سريعة ودهون لي مو صحية
انا حابة نسمن بدون بطن
@@mamatanisal7123 العبي رياضه واحملي اوزان بصير جسمك كرفي ومرسوم بدون دهون
جايا من 2024 هذا اول يوم حرفيا انهلكت مره بيوجع 😢
عمري 16 و وزني 66 ادعولي انزل 50
جربت كل شي بس معم انحف 😔
وش صار عليك ❤؟
ها نحفتي كولي بليز لان عمࢪي ١٣ و وزني ٤٨ اذا نحفتي علمود اني هم اسوي
@@Nabaa_13 عمري 13 ووزني 58
@@its_.me_.michel. اي بس اني اريد اضعف اكثࢪࢪ
كام وزنك دلوقتي وهي فعلا كويسه ولا كلام ؟
رح جرب التمارينات وبرجعلكم بعد اسبوعين ذكروني بلايكات😭💜
اليوم 08/07/2021
وانا معك يالله🤛🤜💪💪💪
وانا ان شاءالله معكم 💪🏻💪🏻💪🏻
هاه شصار
@@joodjood3603 عنجد ما شاء الله فعال جدا انا الي بس ٤ أيام وكتير في فرق بدي اكمل لأسبوعين
امانه قليي النتيجه قبل العيد 😭
صارلي شهرين مواصله ع تمارين كلوي وكل يوم تمرين لمنطقه بالجسم ونتيجة جدددا حلوه ويا اكل صحي وتوازن نزلت 5 كيلو والاهم الفرق بالنتائج
*بالقياسات
سويتيه مع دايت ؟ انا بس ابغى اخسر 5 كيلوات وخايفه يرجع وزني بعد ما اخلص لكن قلت مابي اسوي دايت بس بقلل من اكلي واكل اقل من سعراتي الحراريه
@@8xx_ غلط هاد النضام
@@dodidodi780 اجل يعني؟
@@8xx_يعني هاد النظام خطا اذا بدك تنحفي ما تتبعي
ريتا بليزز نبغا فديو للتنحيف الافخاذ بليززز ايلفيو ريتا❤️❤️
ياريت
Yes
لو سمحتي
اييه بلييز
ادا بدك تنحفي تابعي سارة بوب فيت 😍😍😍😍👌👌👌👌
هي بتحكي و انا مبسوطة من كلامها شكرا كتير لك❤❤❤❤❤❤
نريد تمرين العضله النائمه
بسرعه وبفتره قصيرة بليز ارفعوا التعليق
سهلهه قوليها قوميي
في challenge cloe ting challenge للعضلة النائمة
العضلة النائمه اذا لعبيتي تمارينها لازم تستمرين عليهة ومتركيه وبس تركيهة ترجع تطلعلج العضلة النائمه ونتائجهة متطلع بيوم وليلة طوللل جدا
@@user-vm4wd9dq9c اي صح وتطلع خطوط بيضاء لو تركتها
اطحنی السمسم والفول السودانی بعد ما تحمصیهم شوی وبعدین اخلطیهم مع زبادی مرة صبح ومرة باللیل ..بیساعدوکی کثیر فی امتلاء المناطق الأنثویة والتغلب علی مشکلة العضلة الناٸمة مع تمرین السکوات طبعا
"لن ينسى اللهُ جهادكَ مع القرآنِ
لن ينسى اللهُ تكراركَ للآيةِ
حتى جفَّ حلقكَ وبُحَّ صوتُكَ
لن ينسى اللهُ تضرعكَ بأن يفتحَ عليك
لن ينسى اللهُ دمعاتٍ سُكبتْ على آيةٍ
لن ينسى اللهُ اعتكافكَ على مصحفكَ
حتى لو لم تتقن الحفظ فمصاحبتك للقرآنِ تجعلكَ من أهلِ اللهِ وخاصته" ❤️
"يوم يفر المرء من أخيه"
قيل : إلا حامل القرآن يذهب لأمه وأبيه ليلبسهُما تاج
الكرامة.
أما حان الوقت من أجلهم و ان تكون من أهل الله و خاصته!
لا إله إلا الله عدد ما كان ولا إله إلا الله عدد مايكون ولا إله إلا الله عدد الحركات والسكون
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم ❤️💙
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات ❤️🤍
- [ ] لا إله إلا الله♥️
- [ ] سبحان الله💙
- [ ] استغفر الله العظيم💚
- [ ] اللهم صل وسلم على سيدنا محمد💎
- [ ] الله اكبر🤍
- [ ] لا حول ولا قوة الا بالله💖
- [ ] الحمد لله💎
- [ ] سبحان الله العظيم 💜
- [ ] سبحان الله و بحمده🧡
جزاك الله خير
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد ❤❤
جزاك الله خيرا
❤❤❤
جربت التحدي كثير نفعني و نحتلي البطن و الخصر و كل تمارين كلوي تينغ صراحة جدا مفيدين 😍😍😍😍
ممكن رابط القناة روحي
ايوة انة اعشقها
واش هو نظام الغذائي لي تبعتيه
@@ibtissem.1997 ما تبعتش نظام غذائي خاص غير كنت نشرب الماء بزاف و مانوكلش الخبز فالعشا
لو سمحتي لو انا بدي اخس اكتر شوي لو خليت ٣ اسابيع ما رح يحصلي شي
روى البخاري في الصحيح عن النبي "صلى الله عليه وسلم" أنه قال: (ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف)
حرام تنشر موسيقى في المقطع لأنها بتكون لك سيئة جارية، كل واحد هيسمعها بسببك حتتحمل ذنبه، وهو أيضا يأخذ ذنب الإستماع للموسيقى طالما انه يعلم أن الإستماع للموسيقى حرام
يخي ذي أول مرة اشوفك فيها وسبحان الله بتدخلي القلب مباشرة ):.
بعيدا عن التمرين وعن الرياضة اسلوبك وجمالك وجمال كلامك لوحدون بيشجعوو❤❤
بحس كلوي اكتر يوتيوبر رياضية صادقة، حتى هيه بتمارينها وفيديوهاتها بتكسر الصورة النمطية تبع يلا ننحف ٢٠ كيلو باسبوع، تمارينها معظمها hiit لكن ممتعة💜
صح عندك الحق هيا اصلا قالت في احد فيديوهاتها انو مو لازم تظغطو على حالكم وتتبعوني في كلش حاولو انكم تعملو قد جهدكم وكتير بحبها ونتائجها رائعة
اوك انا بدات في الاكسرسايز دا قبل كده ووقفت 😢
النهاردة قررت ابدا ومش هوقف تاني ان شاء الله النهاردة 25 /5/2024 النهاردة اليوم الاول ليا ان شاء الله هكمل و هوثق كل حاجة هنا ❤let's see tomorrow
النهاردة day 2 . Let's go❤ في day 2 الموضع اصعب شوية وحسيت بشوية من الياس بس افتكرت ان لازم اكمل وكمان انا عاملة تحدي قدام الجميع ف الموضوع هيبقي بايخ قوي لو مكملتش وبالخص عشاني ، اللي يقدر يتغير للاحسن يتغير ، اتغيري بس عشان نفسك مش عشان اي حد. just yourself , be careful , be confident , your amazing 📌 عايزة اكمل بس فاقدة الشغف في كل حاجة 😥حاسه اني مش قادرة، انا اسفه لنفسي قوي ان انا كده ، اسفه ان غصب عني مودي بيتغير بسرعه وللاسف للاسوء ، واسفه ان انا بشارك الاحساس دا معاكم ، ان شاء الله الدنيا هتبقي تمام وهكمل وهرجع زي الاول اعذروني ، قريب قوي هرجع ان شاء الله
هتغلب علي الياس وهنزل الجيم وكمان هكمل الاكسرسايز باذن الله اللهم اعني ويعنكم يارب❤انا بس مش بقدر اكمل في اي حاجة لو عندي اكتآب او ياس بس ان شاء الله هحاول موصلش للمراحل دي تاني باذن الله، احبكم في الله❤
وانا اول يوم
@@صلعليمحمد-خ5ف كملي ❤👊🏻
✨تغيري عشان نفسك مش عشان اي احد✨
كملي
@@سلوى-ص3غ انا بعمل كده عشان نفسي مش عشان اي حد ولازم كل واحده تعمل كده عشان نفسها ، نفسها وبس
أنا راح اسوي لتمارين وارجعلكم بعد اسبوعين🔥🌚ذكروني بلايك عشان اقول لنتيجة
تعديل:يجنن بنات نقص وزني وخصر صار يجنن ،حستمر🔥😼
شو النتيجه
إيش النتيجه من رابع يوم؟
مر اسبوع
مر اسبوع
فايتينق
شكرا ريتا يا أحلى عروس ..
بدنا فيديو لتنحيف الأرداف ( الجزء السفلي من الجسم)
اكو تمارين في قناة كلوي تينك لتنحيف الافخاد في اسبوعين
@@fatomamohammed9589 ممكن اللينك لو سمحتي لانه بحثت في كثيررر فيديوهات ما عرفت اي فيديو للارداف
@@fatomamohammed9589 اعطيني رابط الفديو بليز
@@evan1896 حبي ولة ما اعرف اسوي نسخ للرابط بس انتي اكتبي على اليوتيوب تحدي الاسبوعين للمؤخرة و السيقان تحدي كلوي تينك هنا راح يطلعلك اول واحد هو التحدي فهمتي بس اكتبي و راح يطلعلك
ياريت والله حيل محتاجته
راح اسوي التمارين وبعد اسبوعين ارجعلكم اذكروني بلايك …🌚💔
بليز لا تختفي مثل الي سبقوك 🤷🏻♀️😓
انا معك
@Hoor Ali
صاحبت التعليق
انا معكم
شو صار معك فاتت 5 ايام
مدري ليش بعض التعليقات مكبرين التمارين ومصعبينهم لا تهتموا لتعليقات وروحوا سووهم اول يوم راح تتعبوا وتحسوا بطنكم تألمكم وراح تجيكم دوخة بس عادي ومعلومة كثروا الماء وسووا احماء لمدة 6دقائق عشان ما تتألموا كثير تراهم سهلين كثير عاديين
اي انا لما اعملتهم صح اتعبت بس التعليقات كثيييييير كبروها وقالو صعبات
بس حسب كل شخص ممكن اتعبو التمارين ممكن لا
ممكن سؤال هسا انتي اذا كنتي عاملة التمارين ممكن اتقوليلي هل الافخاد نحفن ولا هذول التمارين للبطن؟
أنا اليوم اول يوم ومش حاسة في اي وجع او شد عضل والتعليقات وترتني بصراحة عن تاني يوم
أستمريي@@hanaomar.7
في اي وقت تعملوها ارجو الرد هل الصباح ام المساء
@@tiha4922 الصباح ويفضل بعد الاستيقاظ
بتفرج عالفيديو وانا باكل:)
نعم انها الإرادة
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
😭😭🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
هههههه نفس الشي
وعم فكر اذا بدي بلش تمارين هههه
😅😅😅😅😅😅😅😅😅
😹
اهم شيء تكثرين ماء وتقللين الاكل وتشوفين النتيجه✔️
اتشرف فيج بقناتي🤍
ممكن تعلميني كيف اكثر من المويا واقلل من الاكل للعلم وزني ٥٥ وكرش صغير من اول ولادة قيصريه
انا جربتو العام لماضي و حصلت على نتيجة رائعة و بدأت النتيجة بالظهور من اليوم الثامن، كل برامجها رائعة
عملتي التحدي كلو ولا بس بتعيدي الفيديو لي ورجاتو ..؟
ليه مكملة فى التمرين و لا انقطعتى ؟ و ايه الاخبار دلوقت ..خايفة اعمل التما ين و أوقف تحصل ترهلات 😓
عملتي دايت؟
حتى اني كنت سمينة وزني كان 88 قبل عرس اختي باربع اشهر قلت اني لازم انحف سويت دايت قاسي و كلما تعبت او اشتهيت شي حطيت كدامي الفستان الي اتمنى البسه بعرسها سويت تمارين كل يوم ساعتين الى ثلاثة ساعات و فعلاً مرة استفاديت خسرت كثير من وزني صرت 65 و جسمي صار يجنن صار مثل الساعة الرملية و خصري صار مرررة نحيف يوم عرسها لما رحت اشتري ذاك الفستان طلع انباعت 🙂💔 يعني انا سويت دايت قاسي و رياضة بس علمود ذاك الفستان و انباع قبل ما اشتريه 💔🙂 رحت اجرت فستان ثاني بذوق امي لان انا قلبي انكسر على ذاك الفستان و طلع تجننن علي حرفياً الكل كعد يمدحني في العرس و انو انا البنت السمـ.ـينة كيف هيك نحفت و قالولي جمالك كان مدفون في مقبـ..ـرة السمنة
نفس الحاله عرس اختي بعد اربعه اشهر تقريباً وابغى انحف😂
اووه ماشاء الله ان شاء الله انا كمان اوصل للنتيجة اللي بدي ياها😢
حنه اختي بعد 10 ايام ووزني 65
شو صار معاكم انحفتوا قبل العرس انا بدي انحف قبل الدخول المدرسي
كيف كان نظام الاكل؟ ورجعتي زدتي الوزن ولا لا؟
بليز بليز ( جمالك ) طلب ممكن تسوون طريقه تنضيف الانف من الرؤؤس السوداء والدهون و الحبوب الصغيره
بلیس یساعدنی عندی الکرش کثیر
كلوي تينغ رهيييييبه من زمان انا على تمارينها مع التحدي كنت اخسر دهون قليله لأن ما كنت التزم بالأكل ابدا و ذا شيء ما يعطيني نتيجه سريعه مع ذلك الآبز يوضح مرهه بأول اسبوع 😝💪🏻
التزمت بالفيدو واحد بس أو اللي في موقعها؟
@@Fatima_1423 بفيد واحد بس ، الي بالموقع ما حصلتهم اذا عندك معرفه وين احصلهم بالضبط ياليت تبلغيني
المشكله ما اعرف وش نوع الدايت الي اسويه يعني ضايعه واخاف اسوي دايت خفيف ويرجع وزني دبل اخ عموماً بجربه مع حساب السعرات باكل الي ابيه بشرط مايتعدى احتياجي اليومي وباكل اقل من احتياجي
@@8xx_ حبيبتي لاتحرمين نفسك انا حرمت نفسي لدرجه افطر واشرب ماء باقي اليوم بس كنت ٤٩ وصلت مع الدايت ٤٤ وبعدها تركت الدايت وصل ٥٥ بس الي يشوفوني يقول انحف من قبل وانا اقول امكن اللي في جسمي عضل ماستمر على الرياضه يعني اسبوع يومين واترك نصيحه لك افطري فطور ملوك تغدي غداء الأمراء وتعشي عشاء الفقراء وادعيلي انحف .
@@ابوحسن-غ9ق6ن شو دايت لكنتي عاملتيه
انصحكم تجربوه، والله جربته لليوم لي 13 يوم. نحفت من خصري كثيييييير مررررره الحمدلله!! شكراً لك من القلب !❤️
من فضلك جربت التحدي من قبل يعني قبل شهر او شهرين ماوجدت نتيجة ممكن بعض النصائح المجربة 🫥🫥♥♥
@@mecherialaa1271 بالصباح والليل اشرب المشروب الاخضر الي ع قناتها وما اكل شي ، والغداء اتغدى عادي، والتدريبات اعملهم كل يوم الساعه 6 ، اشربي ماء كثير، او اذا تريدي حليب ساخن مع قرفه
وما افعل بس هذا التمرين، انما تمرين ثاني كمان اسمه do this everyday to lose weight
@@ayemen6463 ربي يسعدك ويجبر بخاطرك حبيبتي
انا وزني ٦٠ مناسب لكن بدي ضخم مؤخرة. عم مرنها يومين بالأسبوع
وعندي خواصر وبطن
بس مش عرفانه كيف روح بطن خصر .وبنفس الوقت ضخم المؤخرة. والله ضايعه
@@ayemen6463 كيف يدي اعمل لحالي جدول يروح بطن وخواصر. وضخم. لان انا باكل بعد تمرين مشان تكبر العضله
@@ayemen6463 ومابدي اضعف جسمي حلو لكن شوي خواصر ودهون. شو تنصحيني ربي يسعدك ويجبر بخاطرك
صراحة اول ما تجي الويكند رح اسوي و اقلكم بس انا واثقة كثير انه قناة جمالك ما تجيب الى المعلومات الصحيحة ارفعو تعليقي لتشوفو ريتا
ضبـط؟
انا في اليوم ال 10 النهاردة و ناقص اربع ايام و اخلص التحدي! الصراحة بطني خست بجد و اتشدت جامد و التمارين بقت سهلة اويييييييي❤😅
كل تمرين كم مره تسوي ؟
برافوو مبروك!! صح كم مرة بتسويه؟
مرة واحدة في اليوم
سويتي دايت؟
@@Chubbyly اللي موجوده في الفيديو نفسهه نكررها يوميا
خسرت 10kg بشهرين دون رياضة 💫🙂
بس اهتممت اكثر بدراستي وصرت مااقدر انام ابدا بسبب كثرة التفكير بالدراسة هذا فقط🌸
كيف
كيف 🤔
يعني بتضل تفكر في الدراسة ومن كثر التفكير الواحد ببطل ياكل وبينسى حالو وانا هيك برضو يعني بنسى اكل وبس بشرب مي وانتو لمن تضلو تفكرو بتنسو العالم الي انتو عايشين في وبتنحفو وهيك شي
@@ghaidaasalah9124 صح🌼
نيالك انا بس اعمل stress وفكر كثير بنصح حاليا عم فكر اعمل نظام صحي ورياضة
منجد جابت نتيجه انى باليوم السادس كان محيط خصري ٧٢ صار ٦٣ وبستمر عليها 🙂🔥
بس انى مارستها مرتين او ٣ باليوم بالاضافه الى تمارين فديوهات ثانيه ومشي لمدة ساعه او ساعتين ووجبتين بسعرات قليلة يعني متتجاوز ٥٠٠
في ناس بتقول لدا مارست تمارين كتير مرات باليوم ما بتكون نتيجة. ممكن تجاوبيني ادا حدث لك شيء. هل كانت نتيجة جيدة. ام رجعت مثل الاول بعد التخلي عن الرجيم؟
هذا شي مضر لازم تاكلي اكل يشبعك مو يجوعك سوي التمرين مرتين الى مره باليوم وامشي ساعه ونص الى ساعه واذا بدك نص ساعه هم كويس
@Rivan 🇸🇦 فرحتيني عنجد❤️❤️❤️❤️
عملتى هيدا التمرين لوحده لمدة اسبوعين؟! بتمنى تجاوبينى 🥺🥺
لازم اكثر من مره بليوم؟
يوم 1،تم
يوم 2،تم
يوم 3،تم
يوم 4
يوم 5
يوم 6
يوم 7
يوم 8
يوم 9
يوم 10
يوم 11
يوم 12
يوم 13
يوم 14
بعدل كل يوم الحد 14 يوم و اقول النتيجة.
؟
نشوف نفس الفيديو ! كل يوم
صح كلامك و أنا عم سوي التحدي و كتييير استفدت كل يوم عمل ينزل وزني 💪
ممكن رابط الفديو التمارين
@@Reema_aljuneed عندي سؤال .. انا قبل فتره سويت التمرين ومن اول يوم جاني شد عضلي قوي جدًا حتى كنت اعاني صعوبه وانا اقوم واجلس .. فحابه اعرف وش تمارين التحميه الي سويتها قبل التمرين لان انا من الشد العضلي وقفت التمرين ولا قدرت اكمل
بلييز جاوليني أنا فتت ع خطة الإسبوعين لقيت في اليوم 3 فيديوهات او اكثر وكل واحد من 10ل15 دقيقة فكيف الكل عم بيقول بس 10دقائق؟؟!يعني أختار بس فيديو واحد اعمله يومياً؟
@@pinkrose4119 انا بعمل التحدي بدون الخطة ابحثي على اليوتيوب تحدي كلوي تينغ 14 يوم بتلاقي من قناتها هو حوالي 11 دقيقة العبيها يوميا وان شاء الله تحصلي نتائج🌱
@@Violet__7 غلط كبير انك ما تعملي تحمية قبل اللعبة
التحمية ممكن المشي السريع لمدة ربع ساعة قبل الرياضة أو ممكن الرقص بشكل عشوائي وتحركي كل جسمك فيه لمدة 5 دقائق هذا الاسهل لو بدك غيره افتح اليوتيوب بتلاقي🌱
رح ابدأ اليوم وارجعلكم بعد اسبوعين واقولكم كم نقصت
تعديل :اليوم اول كان اصعب يوم في حياتي ماعرفت اعمل ولا تمرين لكن حسيت انو جسمي كلو عم يوجعني بس قلت عادي رح يزول الم بكرا
يوم ثاني: اكل كتيررر على لازم وعملت رياضة وحسيت ولا اي فرق
يوم ثالث :ماعملت ولا رياضة
يوم رابع :حسيت بألم شديد في جهة اليسرى من بطني
يوم خامس :عم اعمل ريجيم مع رياضة ورح اكمل للأخير
اكيد انا كان عندي كرش ولحين احسها قليل دخلت موكتير لانو كنت اكل كتير لكن اليوم رح بلس ريجيم ورح اعود لكم يوميا بنسبة الريجيم الي اعمله فطور كأس حليب كامل الدسم لانو مرح نعمله سكر لهيك رح نعوض السكر بدسم اكيد غذاء اي سلطة خضار وعصير برتقال اوتفاحة وعشاء بطاطا مسلوقة وكأس لبن
اعرف تعليق شوي طويل آسفة بس ماقدرت لخص اكثر من هيك
اوك لا تنسينا
لا تنسا
شو صار معك ✅🙄🤕
Mstniaki
وانا
نسيت اكتب
اليوم 1:✅
اليوم 2:✅
اليوم 3:✅
حبيبتي وين ممكن الاقي هاي التمارين يلي بتعملهون
@@user-gq5ds6ds2w على نفس الفديو افتحي على الوصف وتلاقي صاحبه الحساب حاطه الرابط
@@دانهالحربي-ع5ر حبيبتي شكرا كثير ربي ينحفك بجاه الحبيب محمد
هل حسيتي بشوي تغييرات
شو الرياضات الي عم تعليها
مرحبا سويت التحدي اليوم 3جوان 2023
ان شاء الله انجح واخسر وزن
اليوم الاول:تمارين صعبة شوي ماقدرت اسويها كلها يعني كنت ارتاح من فترة لفترة بس عادي لاني عندي مدة ماسويت رياضة
النتيجة:رجفة برجلي والم بسيط
ملاحظة :اول ما استيقظت اليوم التاني حسيت نفسي خفيفة بس رجلي كانت توجعني كتييير
اليوم الثاني :تم التمارين كانت صعبة شوي بس اتعودت عليها يعني سهلة شوي بالنسبة لليوم الاول بس الفرق انو رجلي كانت توجع لما بديت التمارين بس عادي ❤
اليوم الثالث:خذيت راحة لاني كنت تعبانة كتيير بس مشيت شوي يعني نص ساعة
اليوم الرابع:سويته واحس صار يجيني اسهل من اليوم الاول و الثاني اتمنى اداوم عليه
اليوم الخامس:سويته تم وصار يجيني كل يوم أسهل واحلى بس في بعض التمارين التي لم اعملها بشكل صحيح الايام اللي فاتت بس الحين صرت اتعودت عليه❤ان شاء الله انحف لاني حسيت بتغير صغييير جدا❤❤
تعديل: يا جماعة رجعت بعد عام بالظبط في 21 جوان وندمت اني ماكملت التحدي بس اليوم جربته مرة تانية كان صعب شوي الصراحة بس مستمرة عليه إن شاء الله وبشارك النتائج ❤
شصار
سؤال كم مره نسويها باليوم مره وحده بس ؟
@@CHIBIERENانا كنت اسويها مرة وحدة باليوم واذا لقيت وقت فارغ بسويها مرتين بس المشكلة اني اعجز استحم مرتين باليوم عشان كذا اسوي مرة وحدة بس
🔴نصيحة !!!!!!!!!! لا تنشرون الموسيقى ولا الاغاني ولا بنات ولا رجال تظهر عوراتهم لانها ذنب جااري يعني حتى بعد موتك والى يوم القيامة تجيك ذنوب وانت ميت لان كل شخص يسمع الاغاني أو الموسيقى أو يحفضها عنده او مثلا نشرها للناس راح تستهينوا في المعاصي فالشيطان بين لنا انها امور عادية وتوبوا إلى الله ، فأن ابواب مفتوحه
قال الله تعالى ﴿ وَلَيَحْمِلُنَّ أَثْقَالَهُمْ وَأَثْقَالًا مَّعَ أَثْقَالِهِمْ ۖ وَلَيُسْأَلُنَّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ عَمَّا كَانُوا يَفْتَرُونَ﴾
[ العنكبوت: 13]
يا ربي والله الله يسعدكككككك حمستيييييني اجرب هذي التمارين مع النظام الصحي صدق تجننين🥺💗💗🦋
اختي وين راهم التمارين ؟؟
بديتت من ليومم كليوم ذكرونيي اسويهه 😭😭
جايه اذكركك 👍🏻
.
قومي سويهه
اذكرك
💪👏
تمارين كلوي حق البطن تتجننن يابنات مش اول مره اتمرن تمارينها نتايجها باسبوع التمارين
كل فتره بقطع التمارين وبهملها وبترجع بطني تنتفخ برجع لكلوي وحرفياً ترجع بطني منحوته ومخصره زي ماكانت👌🏻
طبيت على قناته لكيت هواي فيدوهات تخص البطن شنو على اي واحد التزم🙂
لكل من يقرأ :
أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم
اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل
ممكن اعرف ليش في دس لايك 😠
الفيديو يستاهل اكتر من مليون لا يك و مفيد جداً
يلي حط دس لايك بكون هستوه خلص التمرين من الوجع بطل يميز هههههه
Day one:✅
Day tow:✅
Day three :✅
Day four:✅
Day five:✅
Day six:✅
عملته بعد يوم بعد الفيديوا حسيت صار سهل باليوم السادس والخامس
Day seven:✅
Day eight :✅
نييييت اليوم التاسع او الثامن 🤦🏼♀️🤦🏼♀️ لكن احس التاسع لكن بعيد 💁🏼
Day nine:✅
اليوم شايفه الفرق مش طبيعي ايش حصل وااو والله بتندموا اذا ما جربتوا لكن بالامانة باكل كل شي لكن بشكل عام ما اكل كثير 😂😂
Day ten:✅
Day eleven:✅
اليوم انا نادمه كثير بتعب بالرياضة وأبدا ماعملت دايت فأنتبهوا لو عملت كنت بشوف نتيجه لأن النتيجه مش كثير مبينه لانو ماعملت دايت
Day twelve:✅
Day 13:✅
Day 14:✅✅✅✅✅
نايس
في فرق واضح ولا لا؟
Toka Ragab حاسه فرق لكن اذا مااكلت شوكلاه وعصافير ومن هؤلاء الأشياء كان الفرق بيصير فرق كبيييير
@@zix_.p يعطيج العافيه اختي بس سؤال اقدر اسوي تمارين كلوي واضيف عليهم تمارين للذراع والصدر لانه احتاج شد ؟ ممكن تفيديني❤️
alsarah 3 والله ما عندي اي فكره
اقسممم بالله انك روعه وناا خسرت ٤كيلو بساسبوعينن مع الصيام المتقطعع وجددد كثيرررر النتيجه بتجنن كنت ٦٢ وصرت ٥٨ بنصحكمم كثيرررر
أنا وزني متل وزنك بتنصحيني اعملها
@@Bushra-rr6gt اسمعي انا وزني كان ٦٥ وكنت اعمل تمارين لمدة شهر وخسيت بس ٣ كيلو بس لما عرفت عن الصيام المتقطع حبيت الفكره كثير فبنصحك بالصيام المتقطع لانو بجنن ولما تفيقي عالريق العبي رياضه بس ما تقتصري عهذول الحركات انا كنت ارقص زومبا واعمل شوية رياضه للافخاد وكنت اوكل بس وجبتين وشو ما بدي يكونو بس كنت اشرب مي كثير وبذات ونا بوكل وكنت اصغر القطع وابطئ بالاكل فكنت اشبع بسرعه كثير وساعات اشرب شاي بعد الاكل بس مااما حكتلي انو بضيع فايدة الاكل وبذات انو احنا بغزه بحرب ومش متوفر عنا غير الرز والخبز فكنا ننصح بسرعه وكمان بنصحك تخففي سكر وتبعدي عن لسناكس انا كنت اكل بس سناكس واحد باليوم يا بسكوت يا شبس ويكون قبل الاكل واذا اكلت حلويات بسرعه بعد الاكل بعدها اصوم لمدة ٢٠ ساعه او ١٦ ونا لسع هياتني مستمره بدي اصل لوزن ٥٠
@@محمدسعدي-ي3ق
عضلتي تاني يوم تمرين ؟
وكل ماتعمليها بتعضلي ولا بس اول يوم
يسلموا ريتا ع التمرين والمصداقيه فعلا والله تمرين روووعه جربته لمده خمسه ايام وشفت فرق كبير وانشالله اكمل التحدي الاسبوعين
كل يوم بدنا نعملو اواكلتي اكل عادي ولا صحي بليز ردي ٠🥰🥰
@@__ragood__e8157 ايوه كل يوم أسويه.. بس اسوي قبل التمرين هذا 5دقائق تمارين كارديو لحتى نحرق الدهون أما الاكل الصحي فضروري تلتزمي فيه لتحصلي ع نتائج سريعه
@@توووته-ف8ع شكراا ♥️♥️
@@توووته-ف8ع سؤال فقط فديو واحد جاب نتيجة او تحدي كامل؟
إن شاء الله *
انا سويت التحدي خسرت أربع كيلو في إسبوع يجنن التحدي
ينفع لنك الفديو علي شان فيديوهات كتيره اوي وانا مش عارفه
كنتي تسوي نفس التمارين طول الاسبوع ولا كل يوم تمارين غير
بليز ازا طول الاسبوع نفس التمارين حطيلنا الفيديو اسمه أو لينك عشان نعمله
بحاول اصدق
كلوي هندها برامج رياضيه وريتا دتحجي ع برنامج البطن والخواصر روحي لقناه كلوي وطبي ع موقعها وتطلعلج البرامج الرياضيه
عنجد ولي كذب
اتفرجت علي الفيديو من اسبوعين وانا عندي مشكله الوزن الزايد وانا عمري 13 وانا جايه هلا بعد اسبوعين وجد خسرت وزن وصار وزني مثالي وكتير بشكركم طاقم جمالك والاخص ريتا انك سويتي هاد الفيديو😩♥♥♥
عادي أسألك انا اذا جيت اسوي التمارين اسوي نفس التمرين ولا كل يوم تمارين ثاني
@@le-qc3oi 222
نصيحه هاذي تمارين صح بتنحف لكن صعبه صعبه جداا بحيث ثاني يوم ماقدر اقوم من الفراش بسبب كميه الضغط على اعصاب واحس اعضلاتي كلها متكسره اكو تمارين تنحف واسهل
ايه لانها تمارين مكثفه حاولي تستمري بعدين بتتعودي
اي صح وانا كان هيك بس تعودت 😊@@Norah_Q5
شدعوة انا صح حسيت بألم عضل بس مو لهالدرجة وبس بأول ايام
انا حبلش اليوم و ارجع بعد 15 يوم و أخبركم بنتيجة💪🏻👀
بعد اسبوعين: النتيجة كتير حلوة بنصحكم تجربوها ما رح تندموا❤
شو صار معك
@@فلسطينيةفلسطينية-ه3ث شو صار
رجعي شو صار
قالت ١٥ يوم ومرت سنه كامله ، بشري شنو صار😭
@@AlaaAlshmarii-qm9pz
😂😂😂😂😭
اليوم راح بلش التحدي و راح ارجع بعد اسبوعين أكتب النتيجة ، وزني 77 كلغ طولي 160 سم ، هدفي القريب 70 كلغ و البعيد 64 كلغ شجعونيييي بنات و عملولي لايكات لحتى اتذكر ارجع حط النتائج
نحفتي؟
نحفتي ؟؟؟
شو النتيجة؟
Hello
النتيجة؟ بليز بليز حبي انا بدي اعمل هايدي التمارين 😔
بدات يوم ٢٠٢١ /٩/٦
وزني ٥٩
١/اول يوم كثير صعبة التمارين وجسمي كلو مكسر .
٢/واجهت صعوبة لكن اقل من مبارح.
٣/الحمد لله كانت اسهل وقدرت اكملهم بدون ما اهلك .
٤/ اليوم قدرت اكمل التمارين بسهولة الحمدلله ودالاحظ منطقة البطن انشدت كثير
التمارين قبل او بعد الاكل وكم الوقت ؟
@@user-ox6kl5ok2n سويهم قبل
وبعد
جننتوني :) المهم اليوم اول يوم وسويتهم بعد مااكلت بساعه او ساعتين ☺️
@@user-ox6kl5ok2n انا اسويهم اول ما استيقظ من النوم انتي شوفي الوقت المناسب ليكي
هاعمل التمريين ده من بكره وهاقلل من اكلي وهابطل سكريات وهارجع بعد اسبوعين
انتظروني ❤
شفتي الفرق ولا؟
أين وصلتي؟
ثقل موازينك واذكر الله كثيراً♥️
سبحان الله وبحمده
الله أكبر
أستغفر الله
ما اعرف إذا انتي مذيعه او لك بهالمجال لكن القائك جدًا جدًا مميز وقوي 👏🏼
اتشرف فيج بقناتي🤍
السعرات يا حلوين بتنحسب على حسب كل شخص لحاله وطبعا لازم تقسم بين بروتين و دهون وكاربز 💗
كيف احسب سعراتي
راح ابدي بيها لمدة 26 يوم قبل يبدي الدوام 🙂ونشوف
شو صار معاكي؟
شو صار معك
وياج حبدي هسه
شنو صار وياج؟؟
@@bx.419 النتيجه كلش واو اذا ستمريتي
رجعوني كل يوم عشان احكي النتيجة
اليوم الأول: ✅ قياس بطني 26\27
عمري 13
اليوم الثاني: ✅
وش لقيتي نتيجة
استمرييي شو النتيجة للأن؟؟
النتيجة؟
طريقتك بتحمس كتير للرياضه وانا بعمر صغير وخصري كبير شتركت بقناتك من جديد لحتى صرت احسن اهتم بصحتي شكرا كتير
حأبدا بالتمارين اليوم.. ذكروني اكتبلكم النتيجة بعد اسبوعين 💪🏻💞
ماهو احساسك هههههه الآن هل لاحظتي فرق !وهل عم تاخذي اكل صحي او عادي مثل ما سبق
مر 11 يوم قولي وش صار
وش صار
امبيه شصار
ها بشري ؟
واااو الفرق رهيييب .. تعرفي انا في شهر 9 و مش متذكرة اليوم بالظبط كنت 96 و حالياً صرت 87 خسرتتت 9 كيلو و فخورة بنفسي و بتابع نظام غذائي مع دكتور و كنت بتمرن في الجيم تلات ايام بس للأسف مع الدراسة خليتها يومين بالاسبوع للجيم ف هعوض الأيام الي ما بروح فيها الجيم بتمارين بس هدفي الحالي اوصل ل 80 بس الأهم عندي مش الميزان المهم هو شكلي و متحمسة كتير اوصل لوزني الطبيعية الBMI حدد انه وزني الطبيعي 70 شجعونييي لإني لسة عمري 16 و بروح المدرسة في أولى ثانوي و بحس نفسي ضخمة جنب صحابك عايزة اعيش براحتي و اتحرك كتيير
بحببببك كثيييير ،، انا عمري ١٣ سنة وكثييييير استفيد منك ❤️
أنا سهى معني بيست وهم دور فا لو معندج بيست أو صديقه ونتي خبله تعالي خاااص بس عمرج يكون13/14وتكون بنت
القوانين
1-اذا لكيتي منشور بي عن بيست فريد تمنشنيني
2- احترام ماكو غلط وسب وشتم عادي
3- تحبيني وماتصادقين غيري
@@renad.827 ييي ❤️عندج سناب
@@renad.827 معني انستا عندي سناب و ومزيكخ فينه نحجي بيهن
عسل 🍯+سكر 🍚+كيوت 😎=ريتا 💘
اتشرف فيج بقناتي🤍
@@Zzxxah88 ل اأحب ذلك اليوم التالي فلم القاتل بسبب وجود بسبب وجود
@@Zzxxah88 ل اأحب الشهرة شيء جميل لذلك صديقي بسبب وجود
@@Zzxxah88 ب حياتي قليلا أكثر شيء جميل لذلك صديقي بسبب
@@Zzxxah88 ل اأحب المواجهة كل شيء جميل لذلك صديقي بسبب وجود
كلوي تينغ يجننوا تمارينها صرلي اربع شهور بعمل تمارينها فعاله جداا♥️♥️
يعني كل تمرين ١٠ دقائق
@@اهاتزينب-ه1ع لا هم كلهم عشر دقايق
كلوي تينغ موقعها فيه برامج تمارين قوية و مرتبة. المشكلة صعبيييين ، يعني اللي مش داخل ع الرياضة قبل هيك ابشركو ، 😅 بتتحولو لكائنات زاحفة مش قادرين تمشو ع رجليكم بعدها 😂😂😂😂 يااامااا جربتها
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
شكراا ريتاا امبارح بلشت وأنشاءالله استمرر
Day 1 ✔️
Day 2 ✔️
Day 3 ✔️
لستمررري
ينفع استمر على تمارينها اللي في صندوق الوصف لمدة اسبوعين ؟؟
@@girly.Q اي بس لا تنسي تاخذي يوم راحة بعد كل ثلاث ايام على الاقل
إن شاء الله** يتغير المعنى
ها شصار
مبارك عليكم الشهر 🤍
اليوم أول يوم رمضان و راح ابدي بالتمارين من هسه لحد العيد ونشوف 💕
وانا كمان بديت من ثاني رمضان أن شاءالله نشوف فرق بعد شهر
واني أيضا ❤❤..
عملتوا ايه
@@mennaemad3081 كل شي ما سويت و ضحكتيني حرفيا صارلي ساعة اشوف الكومنت و اضحك على نفسي 😭😭😭😭
النتيجة كانت رهيبة طلعت كل شي قلتيه صح ✅شكرا كتير افضل قناة ❤
جربتيه؟
بليز كيف استخدمو
بليز رابط الفيديو الي تمرنتي فيه
@@دعاء_اوتاكو موجود بصندوق الوصف
@@دكتورةاسميوهذهحلمي جواب
رح ابلش فيها من اليوم رجعوني اقلكم النتيجة 👍🏻😭💗
وانا معكككك🥹🥹🥹🩷🩷🩷🩷
@@rooh555 يلا نبلش سوى🥹💚
@@rooh555 معك سناب؟ او تيك او انستا؟
@@hala_rahal7677 يلا حلوشش
التمارين كتير صعبه انا جربها لمده يومين برمضان و تعبتتتت تعب مش طبيعي بس هاد لا يعني اننا نترك هدفنا بما انه عيد الاضحى قرببب فا ما رح نتنازللل عننن التمريننن انا بحفزك وانتي بتحفزيني 🥹🩷🩷
شوف النتيجة
الحمد لله أنا منذ الصغر وانا مواصلة على صلاة الليل والي تابعني حدعيلها في صلاتي اليوم 😍🥰😍🥰😍🥰
ادعيلي
استغفر الله العظيم تتاجري بأعمالك عنجد وقاحه
دعيلي❤️❤️
ادعيلي
ادعيلي الله يكتب اجرك
راح ابلش من اليوم 7/12 ذكروني بلايك اكلكم نتيجه 💕
🙋🏻♀️
حبي فدوه بس كوليلي ياهنه التمارين شو كومه هنه هذا الي بي ١٤ يوم وكل يوم ٣ حلقات او ٤ لو شنو
@@حَݪقومايه00 تعملي معي تحدي دون كزب
فدوه وين التمارين
@@alaaabuzaineh4786 انا اعمل معك تحدي اذا بدك
انا في اليوم الثالث من تمارين ومافي اي وجع اصلن حسيتهم سهلين كتير راح ارجع بعد 11 يوم شوف اديش صار وزني
مع رجيم بلا زحمة
@@mariammar5976 اكيد
ها ايش النتيجه ؟
@@minyuna3613 هلا انا كان وزني 62 اليوم وزنت صاير 60 انا في اليوم العاشر من التمارين
@@AHMEDGAEMING اووه نايس الله يعينك انا بدأت امس وزني ٦٢ يارب انحف😕 انت كم عمرك؟
كلوي مدربه ممتازة و تدريباتها ممتازة كمان عملت تمارين للبطن و الظهر و المؤخرة و الخصر مشاء الله ممتازة
و عملت التحدي و النتيجه ممتازة مشاء الله ♥😊
سوال هذه لنحت الخصر فقط او تنحف كل الجسم؟
@@kaya-p8cتطلع عضلات بطن،وبطن مُسطحه،وخصر منحوت،وممكن من الافخاذ نسبه جدًا قليله.
ما شاء الله ***
@@kaya-p8cما ممكن ينحف البطن بدون باقي الجسم لان اصلا الجسم يسمن عشان يتحمل البطن
طيب عطيني الجدول اللي مشيتي عليه
من أحسن إلى الناس أحسن الله إليه، ومن رفق بالناس رفق الله به، ومن سامح الناس سامحه الله، ومن سعى في حاجة الناس سعى الله في حاجته🌿.
قاااايز رح ابدأ اليوم ان شاء الله وارجع بعد اسبوعين 🥰 ورح حاول اقطع السكر وقلل النشويات قد ما بقدر 💞💞
ذكروني بليز🦦
وانا لح بلش اليوم
بدي التمارين ممكن تبعتيلي رابطهم
@@doaamh2682 بصندوق الوصف
@@bayan5524 كل يوم اعملهم ولا يوم اي ويوم لا؟
@@doaamh2682 كل يوم 😭
رح جربة بعد اسبوعين ارجعلكم ذكروني بليك😂
Day1☑️
Day2☑️
اكلج مفهمت شي مـטּ الفيديو🌚💔💔💔💔💔💔ممُكنہ تفهموني شسوييي
@@بندقة-ز5ظ
غلاي هذه التحدي اسمه كلوي تينغ بس تكتبين ع يوتيوب كلوي تينغ راح تطلعلج بنت رائعه بنسبه اليه لان مفيده تسوي تمارين فهذه التحدي للبطن حته تخسرين وزن ١٤يوم يوميه تعيدين نفس الفديوم تسوينه
@@بندقة-ز5ظ
غلاي هذه التحدي اسمه كلوي تينغ بس تكتبين ع يوتيوب كلوي تينغ راح تطلعلج بنت رائعه بنسبه اليه لان مفيده تسوي تمارين فهذه التحدي للبطن حته تخسرين وزن ١٤يوم يوميه تعيدين نفس الفديوم تسوينه
@@جوريالعراقيه-ذ5ي واسوي هاذه التمارين مره وحده باليوم؟
هااا ايه الاخباار ؟؟
شهرين ومستمرة على تمرين كلوي والنتيجة روعة ومازلت أتمرن عليها ومستحيل أتركها
سويتها قبل سنه ومنجد كل شيء صح خصوصا ان النفسيه تصير افضل
بس انا سويتها ١١ يوم
صعب ماعرفت كيف اسوي الحركات عرفتي تعمليها؟!
@@La-zr2pe كنت احاول اسوي مثل ماتسوي ، المهم هو صعب اول الايام بعدين يسهل عليك جربي لاتستسلمين من اول يوم او يومين
@@雨-c2f اوك شكرا ياقلبي
افكر ان من البدايه نزبطه يعني مايخرب التمرين اذا غلطت ماعرف كيف تسوي الرياضه الثالثه شوي صعبه والاولى
ما شاء الله تمام ،طيب لازم احماء قبل ولا لا !؟ وهل بطلتي اكلات معينة عشان تبان النتيجة بشكل اسرع !؟
@@La-zr2pe العفو حبيبتي ، اي فيه تمارين صعبه بس تقدرين ✅
نزلوا التياب الشتوي و حابة انحف لاني تعقدت كلما اشتري تياب بتتعب نفسيتي من وزني رح اجرب و بعد اسبوعين باذن الله رح اكتب النتيجة وزني حاليا 70.5 🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲
انا كمان بديت البارح تحدي كلوي تينغ لتنحيف الفخذين
شصار
بشري
@@linalina-pm6zu بشري شصار معك
@@huda5865 حلو والله في نتيجة
مبسوطة جدا اني اتعرفت على اجمل قناة في العالم🖤🖤🌟
حافظوا على دينكم الإسلام فهو رأس مالكم عند اللّه الفوزان حفظه اللّه تعالى ورعاه
ان شاء الله من اليوم ببدأ وراح احكيلكم النتائج
شجعوني وذكروني بلايك (الأربعاء 2.6.2021)
اليوم 1-✅ خلصت التمرين بلمحة عين وماخذ من وقتي شي وكثير ممتع
اليوم 2-✅ الصراحة حسيت بألم أكثر من اليوم الأول بس أعطاني التمرين طاقة
اليوم 3-✅كنت كسوله وظليت أجل التمرين بس بالآخر أقنعت نفسي انه فقط 10 دقايق
اليوم 4- ✅بدأت ما احس بتعب ابدا واحس في عضلات بطني العلوية اختلاف
اليوم 5- ✅كان احلا يوم لاني عملته مع صديقاتي برا البيت
اليوم 6- ✅ ومن هنا بدأت احس التمرين اشي أساسي في يومي
اليوم 7-✅✅✅لاحظت تغيير بس خفيف
اليوم 8-✅ أكثر يوم تعرقت في مع ان الجو مكان حر وكان لليل
اليوم 9-✅✅✅
اليوم 10-
اليوم 11-
اليوم 12-
اليوم 13-
اليوم 14-
النتيجة :
يلا ارجعي لليوم الرابع :)
ممكن تكتبين عدد مرات نسوي بيه رياضه
فايتييينغ
@K S 96 😂😂نسيت اكتبه البارح
@@وحيدهكالقمر-س6م مره وحده بعد الأكل بثلاث ساعات
اليوم الاول ☑️
اليوم الثاني ☑️ صعب كتير
اليوم الثالث ☑️ اليوم الرابع تم
طيب بما انو صعب كتير ابدؤ تدريجِ وطولو الايام بمعنى اول تلاته ايام 5د بعدو 10د ضلو 3اسابيع ع هالتمرين وركزو بالماء وترك الدهون وسكر "جربي حبيبتي عشان ماتتعبي جداً تاني يوم"
طيب بما انو صعب كتير ابدؤ تدريجِ وطولو الايام بمعنى اول تلاته ايام 5د بعدو 10د ضلو 3اسابيع ع هالتمرين وركزو بالماء وترك الدهون وسكر "جربي حبيبتي عشان ماتتعبي جداً تاني يوم"
كيف النتيجه ؟
سؤال يعني كل تمرين 10 دقائق
@@فاطمه-ق6ع2ع لا كل تمرين ٣٠ ثانيه ومجموع التمرينات كلهم عشر دقايق
رح اتبع كلوي تينغ ورح خبركم كل يوم بيومو لاسبوعين
اليوم الاول : كانت التمارين كتير صعبة وقاسية لانو صرلي فترة كبيرة مو عاملة رياضة وبهليوم حسيت منطقة الخصر معضلة ومشدودة وقت امشي يبقى خصري مشدود بس بالليل عن منكقة الخصر صارت توجعني كتير بسبب التعضيل وحسيت كل جسمي محلول
اليوم الثاني : اول تمرين حسيت جسمي رح يتكسر لانو كل منطقة الخصر معضلة تماما وعم اعمل التمارين فتألمت بس وأنا عم اعمل التمارين يزول التعضيل شوي شوي بس وقت خلصت بقي شوية تعضيل وحسيت بجسمي محلول شوية
اليوم الثالث: بقي جسمي معضل شوي والتمارين شوية تألمت فيها بس حسنت اعمل التمارين بطريقة اصح من اليومين يلي قبل
اليوم الرابع : كان في شوية صعوبة في التمارين بس اديت التمارين بشكل احسن من قبل
اليوم الخامس: التعضيل خف كتير وصرت اعمل التمارين بشكل افضل من قبل وبسرعة
اليوم السادس : نفس يوم يلي قبل
راح اسوي التمارين و بعدين اسبوعين ارجعلكم اذكرونى بلايك 2024
ارجعي
طيب عادي استمر على فيديو واحد؟
الو شو صار معكك
شووو
النتيجة
ممكن تسوي وصفة لتبيض الرقبة بدون زيت زيتون و احبك♥️♥️♥️
كلش محتاجين وصفه للرقبه
ليش بدون زيت زيتون 🤔
@@كوثركوثر-ظ8و يمكن ماتحبه او ماعندها🙇♀️
@@سوسو-ن3س5م هااا صار عندي فضول اعرف ليش 😇
@@كوثركوثر-ظ8و ما غندي خلص و بشرة دهنية و كل ما يخلص كل الوصفات زيت زيتون
بجد حلو مره اننا جربته وبأول الاسبوع اختفت الخواصر بجد بجد رهيييب مع انه كنت اكل عادي
شو تمارين عملتي
كليوم نفس الفيديو؟
والله العظيم أنا عاملة هالتحدي وكلما احس بالفشل والاستسلام أرجع للفيديو بيعطيني طاقة إيجابية مو عادية ❤️❤️❤️❤️
بالتوفيق .. انت قويه أكملي
@@noorqueen9718 شكرا جزيلا لك❤️❤️