Выбор массажных роликов для МФР (миофасциальный релиз, самомассаж))
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Добрый день! На этом видео вы можете увидеть, какие бывают ролики для самомассажа и определитесь с выбором подходящего варианта для себя.
Курс видео уроков МФР и промо видео, можно получить на сайте mfr.by
А также консультацию и поддержку во время выполнения курса "МФР онлайн".
![KAYTRANADA - Witchy (feat. Childish Gambino) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/jGK3YVmGZ3Y/mqdefault.jpg)
Всё по-полочкам что и хотелось услышать как раз для начинающих . Спасибо большое.
На здоровье!
Привет из будущего))) сейчас такие ролики стоят от 900-2500 т. р. Вот куда надо было инвестировать)))
Фикс прайс -220р.
Спасибо! Благодаря вашему видео, я определилась какой мне нужен ролик
Пожалуйста! Пользуйтесь на здоровье. Какой ролл в итоге купили?
Спасибо большое за информацию, очень полезный ролик)
Благодарю! Очень полезный выпуск!!
спасибо!
Благодарю! Всё по делу. Теперь знаю с чего начать.
На здоровье)
Спасибо за познавательное видео.
На здоровье!
Спасибо, очень полезная информация.
Спасибо, очень нужная для меня информация.
Спасибо! Очень информативно. Теперь точно знаю как выбрать ролл!
На здоровье) Хороших тренировок
Забавный лектор, непосредственный) Уже на середине видео вышли из полноэкранного режима и поставили лайк)
спасибо)
Спасибо за инфу👍
Спасибо, очень доступно объясняете. Сегодня ездила, присмотрела. Но завтра уже буду знать какой покупать
Рад, что посмотрели видео, будете теперь со знанием дела делать выбор!
Спасибо! Уже буду покупать ролл со знанием дела.
Пожалуйста! Пробуйте ролл на себе перед покупкой, если есть возможность!
Спасибо за информацию, я значит правильно приобрела ролл для новичка. И так как я массажист поняла, что с выступали это для продвинутых, потому что понятно, что на нетренированное тело полов и будет не комфортно и больно.
Пожалуйста. Да, вы все правильно говорите, для продвинутого будет больше выступов и ролл будет тверже.
Здравствуйте, я видимо ленив и делаю массаж спины стоя у стены, прижимаясь к ролику, вертикально расположенному или горизонтально, в последнем случае делаю приседы не до прямого угла в коленях, ноги прокачиваются ощутимо, и спине очень кайфово, нормально все продавливается, достаточно хорошо и не чрезмерно как в случае катания по полу.
Спасибо за информацию было полезно. Хотелось бы ещё о материалах узнать, какие лучше/хуже. Кода начали перечислять цены на них, чуть не прослезился)
пора уже новое видео снимать) Мне кажется это видео и материалы морально устарели, И цены)
От души
На здоровье
Спасибо
Спасибо! Присматриваюсь к ролам, но почему они такие дорогие?
Для позвоночника мяч лучше взять или ролик? Или двойной мяч
А как определить хороший и какой материал качественее и надежнее. Eve или Epe?
И если это полый ролл - то какой пластик должен быть внутри?
У нас в клубе есть роллы, которым как 1 год так и 7 лет. Выглядят хорошо оба)
Материал как правило везде хороший и в дорогих и наоборот. Я бы отталкивался от его твердости/мягкости и отверстия внутри. Если это оригинальный ролл, который стоит 60-100 e&t^ то моно и с отверстием внутри. Если китайский 10-20 у.е то лучше без него
Надумала я подарить сыну ролик для домашней разминки: он целый день работает за рулём, соответственно, спина в конце дня начинает болеть. Он довольно рослый: где-то 100-120 кг и рост 1м 90 см. Моя цель при покупке ролика: снять спазмы со спины и ног в домашних условиях т.к. в зал сыну ходить некогда: работа от темна до темна и семья. Верно ли я поняла, что подойдёт ролик длиной 60 см и относительно гладкий? Буду очень признательна, если ответите
Все верно, для начала подойдет такой как вы пишете. Главное, чтобы внутри был не полый
@@zaryadkaminsk огромное спасибо
Это примерно мои параметры (рост, вес), пусть попробует катать валик на лежа телом на нем а стоя у стены, это очень удобно, можете и сами попробовать, ролик можно легко руками подставлять хоть горизонтально в любую нужную зону или вертикально, например чтобы промять лопатки. Можете и сами так делать, чем на полу, извините, корячится. Хочу своим старичкам которым далеко за 80- купить. Для такого использования я думаю хорош и полый пупырчатый, об стенку его не раздавишь.
@@user-tpf62 спасибо вам большое за совет
@@user-tpf62 а как же дорогие обои, с ними ничего не происходит?
Спасибо!
ПОНРАВИЛОСЬ . ГДЕ КУПИТЬ ?
Смотря в какой вы стране. Как правило в проф магазинах или на алиэкспресс
в спортивном магазине, спорт мастер Москва 999руб, в Декатлоне 2300 руб., пользуюсь 2 года, привела в порядок колени с первого упр., беру с собой поездки тур, где много ходить, вечером пришла, покаталсь 10 минут и утром как козочка побежала.
когда начался блок про цены - я афигел. 130 рублей про валик, на который я смотрю сейчас в магазине и вижу цену 4000+ рублей. подумал - что это за волшебное место такое? или может с долларами перепутали? оказалось что речь про беларусь. фух) теперь понял)
:))) хорошо, что до конца досмотрели)
толстослойная пласмасовая труба от канализации (100мм-150мм), с верху губка, изолентой вдоль и поперек намотал, будет вам масажнйи ролик.
можно и так)
Круто, спасибо за лайфхак, надарю знакомым :-), тем более как раз коврик для упражнений менять собралсе), без изоленты (кстати лучше скотч, дешевле и практичнее) посажу на клей кусок коврика и будет ок.
Я уже три года такую катаю🤣 я обмотала ковриком для ванны который и в путь. Ещё такая красная есть трубка гофрированная диаметром около 7-8 см, жёсткая, очень чодко прорабатывает ягодицы до мозга костей
Благодарю за видео .Мне нужен прочный ролл, потому что 2 ролла видимо китайские треснули. Какой фирмы ролл 33см вы могли бы мне посоветовать .
Есть топовые triger point, blackroll. И в целом если он будет внутри не полый, то шансов меньше. Ну и по цене смотрите
@@zaryadkaminskпростите, а не подскажите про ролл из пробки(дерева)? Видела множество на маркетплейсах
ни разу ни у кого не видел из фитнес тренеров за 10 лет)
Ничего не подскажу по такому формату @@lachina7579
Для позвоночника мяч лучше взять или ролик? Или двойной мяч
Здравствуйте ,я хочу к такому тренеру ,вы из Минска ? Как с вами связаться ? Есть вопрос ,который мучает меня долгие годы . Какой рол посоветовали бы при болях в ягодичных мышцах. Сказывается сидячая работа. После упражнений на вытяжку грушевидных мыщц и на растяжку седалищ нерва боль обострилась . Пока массажирую ягодица от копчика вдоль мышцы теннисным мячиком для б спорта. Сильная боль при массаже им . Все упражнения на растяжку делаю .Мышцы болят, как только начинаю сидеть. Может кто знает грамотного невропатолога в Минске ,который понимает что делать с этой проблемой .Сходила к нескольким -результат никакой .МРТ в 10 и 14 году обсл тоже не дало результов. Ставят остеохондроз всего позвоночника .
Добрый день. Здесь думаю одним МФР не поможешь. Наберите Наталье Гецман +37529 753-84-85 скажите фитнес клуб Zарядка посоветовал обратиться. Да мы из Минска
@@zaryadkaminsk спасибо!
@@zaryadkaminsk добрый день это ещё актуально? И скажите кем работает Наталья?
Я правильно поняла,твердый-всегда с отверстием(для чего?),а мягкий -без?
У меня твердый без отверстия. После упражнений появились синяки. Наверно, для начинающих надо чуть помягче купить.
@@SviatlanaKuradchykне нужно катать его по полу, лежа всем весом! Попробуйте кайфовый способ стоя у стенки прижимаясь к ней через этот самый валик и перемещаясь, делая приседы, ролик ставьте как вам удобно, хоть вертикально, хоть горизонтально, под любым углом, и будет вам только удовольствие и польза! Я на работу такой в фикс-прайсе взял, делаю массаж между делом и там.
Полые роллы ломаются
а что делать, если труба внутри сломалась?
Лучше купить новый ролл, этот уже будет не пригоден
Пенополипропилен 😉
точно)
А что если монтажной пеной заполнить ?лопнет китайский ?
думаю не лопнет!)
Не верный подход к рассказам про китайских изготовителей. Они как раз точно знают что и зачем и как делать. Ориентируются на потребности и заказы. По поводу "оригинальных фирменных" брендов и их "вечности" совсем не согласен. Есть такой бренд US-medica - используем их аксессуары, проминаются, стираются как и обычные, а иногда быстрее "китайских" собратьев. Выглядят красиво, качественно, стоимость в 2.5 - 3 раза дороже. Конечно, фирменный - хоть какая то гарантия качества. Но если разобраться в Китае - будет все даже не плохо.
Добрый день! Посмотрел ваше видео. Где можно купить ролик?
Добрый день) А вы в какой стране?
В России
@@АндрейЖуков-г7ы ozon.ru там у вас есть все. Или фирменный triger point
Спасибо, вчера купил в спортмастере
@@АндрейЖуков-г7ы Отлично, пользуйтесь на здоровье! У нас еще есть курс видео тренировок, на сайте mfr.by
Подскажите пожалуйста, в чем разница массажных роллов от triggerpoint и blackroll? Какой будет предпочтительнее?
У каждой фирмы свои особенности. Это как два телефона разных моделей. Суть одна и та жа, но разный подход. Мне больше тригерпоинт по душе, но он немного дороже, если не ошибаюсь
.
А я купил сгоряча ролик с очень рельефной структурой и жёсткий.
че за 130руб??? канадские рубли?
белорусские.делите на 2 и получите стоимость в долларах
А я блин тоже думаю откуда нах такие коммунистические цены)
Вроде и на Али смотрел дешевле 500р за полное г.... не нашел, в итоге взял в спортмастере 45см demix, за 1700р продается, мне с бонусами 1200 вышло :-)
Вы уважаемый учитывайте когда цены озвучиваете, что вас и соседи могут смотреть), а вещь и правда достойная, после него как у массажиста побывал:-) Но у меня ролик получше в разы будет чем у вас на 45 см :-)
@@dziyananedaseka9985 дороговато как то получается
За такое г)
@@bozbik на Озоне можно купить, я купила!
А! Ясн! 1 руб = 1 кг картошки в среднем за год. Чё - валюта !
в 2023 уже не 130 рублей фирменный а 1300 рублей!!!!
У меня грыжа L5-S1 5:8 мм
Мне нужно купить себе такие роли для МФС тригерных точек
Ролик это хорошо, но комплексно и наличие грыж не диагноз для покупки ролика)
Какие части тела хотите расслаблять?
@@zaryadkaminsk у меня есть незначительные боли и спазма в ногах и спины, уже месяц прошло о моем МРТ диагнозе, ежедневно делаю ЛФК бол и спазма уменьшились
Недавно ходил к врачу он рекомендовал меня пойти на тренажерный зал 1 месяц тренироваться и за одно купить пару штук роли для домашнего использования, а потом начать курс масаж тригерных точек я не разбираюсь с таким методом лечение но думаю поможет
У меня пока не настало время обострения я очень боюсь и волнуюсь острого переода которого люди рассказывают
Возьмете любой, но массаж триггерных точек делайте пожалуйста стоя у стены поставьте как удобно под эту самую точку прижмитесь поплотнее и массируйте, перемещаясь вправо влево если ролик вертикально расположен или делая приседания в случае горизонтального расположения ничего в этом случае не передавите , будет просто облегчение, кайф и лечебный эффект!
130р ,щас заказал себе какое то гамно с озона за 700 ,дешевле нет 45 см
Никак не могу опрделится какой мне нужен 45 см или 60, можете подсказать? Рост 180, средней комплекции.
Если в квартире и на тренировочном месте пространства достаточно, берите 180. Если наоборот, то поменьше
@@zaryadkaminsk 180 см? ^^ Вы шутите, таких не бывает?
@@ВладимирУ-ч7ъ промазал. Это имел ввиду берите длинный)
Очень низкая цена, или давно уже покупали, тогда бы и ссылочку скинули , где приобрести??????
Дату выхода ВИДЕОролика) смотрите на будущее, спортмастер, декатлон)
Что же он видео про ролики 10летней давности будет снимать?:-)
Да и не забыть что цены в белорусских рублях, а не в российских 😊 я тоже не поняла сначала что за цены, пока комментарии не почитала😂
Подскажите пожалуйста, у моей мамы сильный остеохондроз и холка явно выражена + шейный лордоз. Я подбираю ей ролл, но не знаю какой ей подойдёт в диаметре. И нужно ровный или с выпуклостями? Какой по жёсткости будет лучше в данном случае, чтобы не было болезненно?
Который 45 см помягче ребристый или плоский но не профи
Я бы для начала проконсультировался с врачом, если всё в порядке ещё)
Я вас не пойму, в одном видео говорят РОЛО вредный а вы говорите о пользе! Каму же верить! 🤔Я уже запуталась!🤷😕😏🤷
любая вещь может быть как вредной, так и полезной. Вопрос, как тспользовать)
Если техосмотр прошли тогда можно)
странные цены
реальные цены
Что за бред 130₽ . Сегодня купила чёрный как пестрый за 1600₽
Я рассказываю про страну Беларусь и наши цены. А не про Россию.
@@zaryadkaminsk А тогда понятно извините
130 рублей Оригинал 👍
Белоруские рубли
«Китайцы украли»(с)
Скорее у китайцев украли (imho)
Нашёл на чем акцентировать внимание
Спасибо.
Хороших тренировок