Her geçen gün Tıbbi Beslenme Mektebi hayatımızdaki yerini daha fazla alıyor. Destekleriniz için size hep dua ediyorum sayın Hocam. ⚘⚘⚘🌹🌹🌹 Selametle kalın...
40 yaşındayım. 25 yıldır devam eden saç derimdeki egzemayı, son 10 yıldır süren kronik kas ve eklem ağrılarımı ekmeği (esasında undan yapılmış birçok şeyi) ciddi oranda azaltarak tamamen yendim. Zaman zaman gluten içeren gıdalar tükettiğimde eski sorunlarımda kıpırdanmalar oluyor ama beslenmemi kontrol altında tuttuğum sürece sorun yok. Ekmek-gluten kesinlikle pişmanlıktır. Hayatımızın bir parçası olduğunu düşündüğümüz birçok biyolojik sorun, hastalık esasında beslenmemizle alakalı. Çevremde benimle aynı sorunları yaşayan birçok kişiye bunu anlatmaya çalışıyor ve glutensiz diyeti tavsiye ediyorum.
@@nurcanertas8767 Tahıldan yapılmış her şey, marketten aldığımız paketli gıdalar (bisküvi, kek, cips, konserve vs.), süt ve süt ürünleri, mayalı gıdalar (bira, hamur işi, turşu vs.) gibi gıdalardan uzak durduğumda egzemam neredeyse sıfıra iniyor. Sıfır olmuyor :) çünkü arada bozuyorum diyeti.
Mende de ekzema yaranmishdi. Süd ürünlerini hec yemedim.Unlu yemekleri,bashda ekmeyi yemedim. Terevezler,yumurta,et yedim hepsi keçdi. Shokalad da yemirem.evezine çayla erik, gavali qurusu yedim.çayima da limon atmagi unutmadim.
Hocam bu kadar tecrübeli siniz egzemada bende de aynı sorun varda saç dökülmesi yapyorumu egzema dökülen saçlar tekrar çıkıyor mu , şampuan kremle tamamen geçiyor mu ?@@ucanbalon4031
Havuç, kırmızı pancar, ayva rendelenmiş, kavrulmamış çerezler (kabak çekirdeği ,ay çekirdeği, ceviz, fındık, badem...),sirke, zeytinyağı ile yapılmış salata Pirinç pilavı (gdosuz yerli ve doğru pişirilmiş arseniğinden arındırılarak)
Et yediğimizde yanına şalgam (dışarıdaysak) ya da salata veya hiç biri yoksa enoant almayı sizin sayenizde öğrendim ve ailecek uyguluyoruz. Sağolun varolun🙏 Bu tarz hangi yemeğin yanında ne tüketilmeli tarzında videolar yapsanız çok güzel olur. Kebapın yanına kola ve ayran söyleyenlere üzülüyorum . Bol antioksidanlı şalgam varken😊
Teşekkürler👍 Hocam patates niçin yok listede? Çok doyurucu,yerli ve milli oysa🥴 Glisemik indeksi yüksek ama.. Bu nedenle mi acaba? Kereviz de sayılabilirdi listede.. Ben ekmek yerine,mantarı da kullanabiliyorum.. Ayrıca,haşlanmış yumurta(kahvaltıda) Ya da (buharda) brokoli,karnabahar,brüksel lahanası da önerilebilir ..
Hocam cooook tskurler çok acikliyici faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık siz zaten doktor olmasanizda gastronomi uzmanı olurdunuz emin olun vermiş oldunuz tarifler çok lezetli ve faydalı ..❤
Teşekkürler doktor bey. Sizinle bire bir görüşmemizde hep bu konularda aydınlatırdınız. Şahsen sizden çok şeyler öğrendim ve uygulamaya başladım. Başarılı çalışmalar, sevgiler. Fasih ÖZDAŞ.
En tok tutucu gıda tahin. Ben birkaç aydır ekmek yerine tahin yiyorum 1-2 kaşık. Reflü yüzünden peyniri de bıraktım. Kahvaltıda yumurta, zeytin ve tahin tüketiyorum elhamdülillah daha iyiyim
Allah aşkina söyleyin hocam millet açaba dediginiz ekmeğin dışındaki gıdalari acaba bu millet alabiyor mu?siz ya vsiye ettiğiniz ,fıstık,fıstık bademi millet alabiyor mu ?(tavsiyeden önce )
Doğru pişirme yöntemiyle arsenik miktari yok denecek kadar az oluyor ve sağlıklı bir pilav yiyorsunuz haşlama yöntemi asla pirinci kavurmuyoruz bildiğini söyleyenlerden duydum😅
Pirinci ayıklayıp tuz la birlikte kaynar su döküp en az üç dört saat suda bekletip yıkayıp pişirin zararlı maddeler suya cikikiyormus sonra Pirinci güzel yıkayıp pisirin
Hassas mideler için söyleyeceğiniz bir tavsiyeniz varmı acaba yoksa gidip endoskopi yaptırsa 16 yıl önce hem endoskopi hem kolonoskopi yaptırdım hiç yaptırmak istemiyorum açıkcası çünkü yine tekrar ediyor bu sıkıntılar bende çok ara girmiyor yine tekrar ediyor
Ben ara ara gluten alerjisini çok acı yaşıyorum..ben ekmeği aramadım ama ilginçtir çıtır kıtır bisiler aradım hatta depresyon yaptı.. bunun aciklasi nedir...ekmeğe en çok marul yakın geldi bana.. marolun üstüne tereyağı sur, peynir köy patates kızartması koy..ekmek gibi sarıp yedim .. citirtisi da geldi... Hocam ekmek verdiği hazzı bende nohutu haşlayıp tavada kavurdum o çitirti da baya iyi geldi...hocam ekmek bence çıtırti kıtır hissi gibi bişi ilginç değil mi
Hocam mesala Şeker hastalarine ekmekde+ princde + kırmızı pancarda yemek olmaz ! Niyesini hocam ,siz benden iyi biliyorsunuz Şunları ne ile evezleye biliriz ?
En sağlıklısı bı diyetisyen açıklamıştı.basmatilerin genetiği değiştirilmemis diye.20bin pirinç türünden sadece genetiği bozulmamış 5 bin çeşit kalış basmati bunlardan en güvenlisi
Ben bir öğün yemek yiyorum ve akşam yemeğini tercih ediyorum bu 3 cüncü günüm çok şükür sağlık sorunum da olmadı sizin bir vidyonuzda duymuş tum tercih ederse iz akşam yemeğini tercih edin çün kü akşam daha çok acıkırsınız demiştiniz uygulu yorum ve arada nekadar fazla şeyler tükettiğimi fark ettim teşekkür ediyorum hocam bilgileriniz için 😊
1. Havuç 2. Zeytin yağı 3. Kırmızı pancar 4. Ayva 5. Kuru yemiş 6. Sirke 7. Kuru fasulye 8. Pirinç pilavı 9. Nohut Videoda bunlar ☝️ var 10. Barbunya (bu da benden olsun)
Gizli şeker + iyi huylu prostat hastasının beslenmesini ele alabilir misiniz? Bilhassa birine iyi gelen diğeri için zararlı olabiliyor. Acı biber, hayvansal gıdalar gibi.
Ekmeğin tüketilmesi gerektiğini anlatan başka bir videonuz var, şimdi ekmeğe alternatif olacak besinlerin videosunu çekmişsiniz, bir süre sonra hiç yemeyin diyeceksiniz sanırım :)
Her geçen gün Tıbbi Beslenme Mektebi hayatımızdaki yerini daha fazla alıyor. Destekleriniz için size hep dua ediyorum sayın Hocam. ⚘⚘⚘🌹🌹🌹 Selametle kalın...
Ü
Hacamat oldunuz mu hiç
Marul yaprağı çok güzel dürüm malzemesi oluyor., Epeydir ekmek yerine marul içine salça peynir domates salatalık varsa et vs herşeyle dürüm yapıyorum.
Mercimek lavaşı da deneyebilirsiniz ama huzurlu mutfağımın tarifini yapın. Diğerleri güzel olmuyor
Hu,zurlu mutfak
40 yaşındayım. 25 yıldır devam eden saç derimdeki egzemayı, son 10 yıldır süren kronik kas ve eklem ağrılarımı ekmeği (esasında undan yapılmış birçok şeyi) ciddi oranda azaltarak tamamen yendim. Zaman zaman gluten içeren gıdalar tükettiğimde eski sorunlarımda kıpırdanmalar oluyor ama beslenmemi kontrol altında tuttuğum sürece sorun yok. Ekmek-gluten kesinlikle pişmanlıktır. Hayatımızın bir parçası olduğunu düşündüğümüz birçok biyolojik sorun, hastalık esasında beslenmemizle alakalı. Çevremde benimle aynı sorunları yaşayan birçok kişiye bunu anlatmaya çalışıyor ve glutensiz diyeti tavsiye ediyorum.
Kısaca söyleyin lütfen egzama için nasıl bı beslenme yapiyorsunuz
@@nurcanertas8767 Tahıldan yapılmış her şey, marketten aldığımız paketli gıdalar (bisküvi, kek, cips, konserve vs.), süt ve süt ürünleri, mayalı gıdalar (bira, hamur işi, turşu vs.) gibi gıdalardan uzak durduğumda egzemam neredeyse sıfıra iniyor. Sıfır olmuyor :) çünkü arada bozuyorum diyeti.
Mende de ekzema yaranmishdi. Süd ürünlerini hec yemedim.Unlu yemekleri,bashda ekmeyi yemedim. Terevezler,yumurta,et yedim hepsi keçdi. Shokalad da yemirem.evezine çayla erik, gavali qurusu yedim.çayima da limon atmagi unutmadim.
Hocam bu kadar tecrübeli siniz egzemada bende de aynı sorun varda saç dökülmesi yapyorumu egzema dökülen saçlar tekrar çıkıyor mu , şampuan kremle tamamen geçiyor mu ?@@ucanbalon4031
Yağlı egzamamıydı
Sabahları iki yemek kaşığı dogal tahin ve 2 yumurta yiyorum saatlerce tok tutuyor tavsiye ederim.Emeginize sağlık hocam
Havuç, kırmızı pancar, ayva rendelenmiş, kavrulmamış çerezler (kabak çekirdeği ,ay çekirdeği, ceviz, fındık, badem...),sirke, zeytinyağı ile yapılmış salata
Pirinç pilavı (gdosuz yerli ve doğru pişirilmiş arseniğinden arındırılarak)
Pirinç mi?😮
@@adgozlbdlov1703Basmati olsa daha güvenli pirinç
Pirinç pilavı da sağlıklı değil,
Hocam basmati pirinci yurtdışından geliyor buna sağlıklı deniliyor yurtdışından gelen pirinçte radyasyon, olduğunu nasıl bir kanıyla vardınız
insanlığın buğdaya yönelmesinin bir çok sebebi olabilir ama bugün bu alternetif gıdaları tekrar bize hatırlattığınız için teşekkür ederiz🙏
Sund
Et yediğimizde yanına şalgam (dışarıdaysak) ya da salata veya hiç biri yoksa enoant almayı sizin sayenizde öğrendim ve ailecek uyguluyoruz. Sağolun varolun🙏 Bu tarz hangi yemeğin yanında ne tüketilmeli tarzında videolar yapsanız çok güzel olur. Kebapın yanına kola ve ayran söyleyenlere üzülüyorum . Bol antioksidanlı şalgam varken😊
Enoant ne
@@kardelenkar3564 bir çeşit üzüm ekstresi takviyesi :)
@@duduby4144 tesekkurler
Enoant nedir aciklarmisiniz
Teşekkürler👍
Hocam patates niçin yok listede?
Çok doyurucu,yerli ve milli oysa🥴
Glisemik indeksi yüksek ama..
Bu nedenle mi acaba?
Kereviz de sayılabilirdi listede..
Ben ekmek yerine,mantarı da kullanabiliyorum..
Ayrıca,haşlanmış yumurta(kahvaltıda)
Ya da (buharda) brokoli,karnabahar,brüksel lahanası da önerilebilir ..
Olabilir tabii
Ancak toplum zaten patatesten başka ne yiyor ki😅
@@DoktorFitt Hocam emin olun eskisi kadar artık onu da yiyemiyorlar:)
Patatesin karbonhidrat ve şeker oranı yüksek olduğu için ondan hocaya ters geliyor
Hocam cooook tskurler çok acikliyici faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık siz zaten doktor olmasanizda gastronomi uzmanı olurdunuz emin olun vermiş oldunuz tarifler çok lezetli ve faydalı ..❤
Hocam harikasiniz herzamanki gibi. Sibolular neyi yiyemez
Mercimek koftesi bol yesillikli. Birdecaike uyeleri farkli telden cakinca uygulanamaz.
Degerli bilgileriniz için teşekkür ederim
Havuç. Pancar ayva bunları rendeleme kısmı çigmi olacak
Evet
Teşekkür ederim hocam.Çok değerli bilgiler veriyorsunuz.Allah sizden razı olsun.Başarilar diliyorum.Saygılar.Allah'a emanet olun.
Mercimekte güzel seçenek hocam. Ağzınıza sağlık.
Sabah kahvaltida domates salatalık turp çiğ Beyaz lahana zeytin peynir katı yumurta şekersiz çay gayet tok tutuyor.
Doktor fit hocam çok teşekkürler verdiğiniz bu yararlı bilgilerden dolayı👏👏
Sizi bulduğuma memnun oldum, en iyi tavsiye doktoru ❤️
Teşekkürler doktor bey. Sizinle bire bir görüşmemizde hep bu konularda aydınlatırdınız. Şahsen sizden çok şeyler öğrendim ve uygulamaya başladım. Başarılı çalışmalar, sevgiler. Fasih ÖZDAŞ.
Hocam Allah razı olsun sizden çok sağ olun 👍👏
Çok yararlı bir video olmuş😊devamını bekliuyor sağlık sıhhat diliyorum😊
Hocam damarlatumızn tıkanmaması için tüm kalp damarlatı yanı damarlarımızın daralmaması için onerınız cok degerlı olacak tsk ederim
En tok tutucu gıda tahin. Ben birkaç aydır ekmek yerine tahin yiyorum 1-2 kaşık. Reflü yüzünden peyniri de bıraktım. Kahvaltıda yumurta, zeytin ve tahin tüketiyorum elhamdülillah daha iyiyim
Tahin+muz+azıcık karbonat+2 yumurtayı çırpın pankek yapın çok güzel oluyor ekmek yerine tuketebilirsiniz
İlaç kullanıyımusunuz
Cok iyi bilgiler toplu degisim sart yemekle baslar
Hocam yurtdışındaki pirinçler radyosyonlu diyorsanızda Türkiye dekiler çok mu denetleniyor ilaçsız doğal olanını pek kalmadı.
Harika içerik. Elinize sağlık
ALLAH SİZLERDEN RAZI OLSUN İNŞALLAH SAYIN HOCAM
ACIKTIRMAYAN! Ekmek Yerine Tüketebileceğiniz 10 Besin! | Doktor Fitt
Kanalımıza Abone Olmak için;
bit.ly/doktorfitt
Bu videonun daha gelişmiş bir versiyonunu hazırlar mısınız?
Urun yelpazesi daha geniş, açıklama çok daha özet.
Yanı daha zengin içerikli bir video❤❤
Hocam siz sabah kahvaltısında tereyağını havuca mı sürüp yiyoesunuz
Allah aşkina söyleyin hocam millet açaba dediginiz ekmeğin dışındaki gıdalari acaba bu millet alabiyor mu?siz ya vsiye ettiğiniz ,fıstık,fıstık bademi millet alabiyor mu ?(tavsiyeden önce )
Alamıyor bile olsa bilgi zenginliktir elbet 😅bir gün nasip olacak
@@DoktorFitt nasip olana kadar şekerden yaglanmadan tansiyondan olmezsek
Cok sagol hacam agziniza emeginize saglik tesekkur ediyorum
Pirinçte kilo yapıyor basmati felan da olsa yapıyor bence önemli olan saat 3 den sonra yememek.
Çok teşekkürler. Iyiki vardınız doktor.fitt
1. Tercih
Kırmızı pancar
Havuç
Zeytin yağı
Ayva rendesi
Kavrulmamış çerezler
Sirke
Yurt dışı pirinç neden radyasyonlu dediniz?
Doktor bey pirincteki arsenigi nasıl temizlicez adlı video yotubede yok bulamiyorum
Doğru pişirme yöntemiyle arsenik miktari yok denecek kadar az oluyor ve sağlıklı bir pilav yiyorsunuz haşlama yöntemi asla pirinci kavurmuyoruz bildiğini söyleyenlerden duydum😅
Pirinci ayıklayıp tuz la birlikte kaynar su döküp en az üç dört saat suda bekletip yıkayıp pişirin zararlı maddeler suya cikikiyormus sonra Pirinci güzel yıkayıp pisirin
Bizi bilğilendirdiniz için çok teşekkür ederim Hocam
Tereyaglı yumurtayı ekmeksiz nasıl yiyecegiz acaba ?
Sarmısaklı yoğurtla yiyebilirsiniz
MERCIMEK.EKMEYIYLE
Kırmızı pancarı havuçu haşlamak mı gerekyor yada çiy mı yiecez teşekkürler
Emegine saglik.
Teşekkür ederiz degerli bilgiler için👍💐🌹
Sadece Nohut mu?
Mercimek,barbunya vs?
Allah razi ve memnun olsun
Londradan selam
Çok teşekkür ederim yararlı bilgiler için 🙏
Hassas mideler için söyleyeceğiniz bir tavsiyeniz varmı acaba yoksa gidip endoskopi yaptırsa 16 yıl önce hem endoskopi hem kolonoskopi yaptırdım hiç yaptırmak istemiyorum açıkcası çünkü yine tekrar ediyor bu sıkıntılar bende çok ara girmiyor yine tekrar ediyor
İyiki varsınız hocam Allah ebediyen razı olsun
Hocam ve midem O kadar hassaski ne yiyeceğimi nasıl yiyeceğimi ne kadar yiyeceğimi şaşırdım artık ne yapmam lazım
Ben ara ara gluten alerjisini çok acı yaşıyorum..ben ekmeği aramadım ama ilginçtir çıtır kıtır bisiler aradım hatta depresyon yaptı.. bunun aciklasi nedir...ekmeğe en çok marul yakın geldi bana.. marolun üstüne tereyağı sur, peynir köy patates kızartması koy..ekmek gibi sarıp yedim .. citirtisi da geldi... Hocam ekmek verdiği hazzı bende nohutu haşlayıp tavada kavurdum o çitirti da baya iyi geldi...hocam ekmek bence çıtırti kıtır hissi gibi bişi ilginç değil mi
Bende de depresyon yapıyor malesef
❤ teşekkür ederim,tarif içeren videoları daha çok seviyorum 😍
Hocam mesala
Şeker hastalarine ekmekde+ princde + kırmızı pancarda yemek olmaz !
Niyesini hocam ,siz benden iyi biliyorsunuz
Şunları ne ile evezleye biliriz ?
Bol magnesyun içerikli gıda, kuruyeniş, sebzeler, meyveler nelerdir
Basmati pirinçindede radyosyon varmı dışarıdan geliyor hocam
En sağlıklısı bı diyetisyen açıklamıştı.basmatilerin genetiği değiştirilmemis diye.20bin pirinç türünden sadece genetiği bozulmamış 5 bin çeşit kalış basmati bunlardan en güvenlisi
Hocam sağolun varolun çok değerlisiniz
Harika bilgiler çok teşekkürler hocam
Cörəksiz yeməyin dadı olmur Allah yardımcımız olsun
Ekmegin yerini hicccc bi şeycik tutmazzz tutamazzzz 🤭😂🥲🥲🤫🤫
Ben bir öğün yemek yiyorum ve akşam yemeğini tercih ediyorum bu 3 cüncü günüm çok şükür sağlık sorunum da olmadı sizin bir vidyonuzda duymuş tum tercih ederse iz akşam yemeğini tercih edin çün kü akşam daha çok acıkırsınız demiştiniz uygulu yorum ve arada nekadar fazla şeyler tükettiğimi fark ettim teşekkür ediyorum hocam bilgileriniz için 😊
Doyuruculugndan çok tadini seviyoz
Allah razı olsun 🍀💐⭐⭐⭐⭐
Hocam tansiyon hastasiyim hipotroidim var.Pirinc tsnsiyonumuda yukseltiyo.Bulgur tuketiyodum
Pirinç Tercihinize glisemik indeksi düşürücü yöntemleri ekleminizi öneririm
hocam reflüsü olan kişi sirkeyi hangi saatde tüketebilir aç kanamı gün içerisinde mi oğlum 11 yaşında lütfen bilgilendirirseniz çok sevinirim
Yemeyi az yesin suyu az içsin
O zaman sirke tok karınla suya eklenir
Hocam değerli bilgiler için teşekkürler, fakat badem Fiyatları almış başını gidiyor 😊😊
Hocam bende gut var bakla gil yiyemiyorum ne onerirsiniz tesekurler
Alkali su için vücunuzun asitini düşürür.Kandaki asit oranı yüksek olduğu için gut oluyor malesef.
Hocam 6 gıda saydınız, diğer 4 ü nedir?
Hocam daha etkili olabilmesi için özür dileyerek naçizane tavsiyem videoyu kısa tutmanız. Emeğinize Saygılarımla
Ben video hızını 1.75 yaptım. Hiç sıkılmadan dinledim.
@@sey.g aaa RUclips da da olabildiğini bilmiyordum
Şeker olanlar nasıl beslenme olmalı birazda onun için ne gerekiyorsa
Dünya yı yormadan YETİŞEN yiyeceklerin daha besleyici ve sağlıklı olduğu gerçeğimizin burada anlatıldığı....
Hocam çok teşekkürler.
Teşekkürker hocam Alllah razi olsun Âmin emeğinize Yüreğinize sağlık
Anlatim hiç güzel değil baskılayarak konuşulmuş dinlenken sıkıldım gereksiz
1. Havuç
2. Zeytin yağı
3. Kırmızı pancar
4. Ayva
5. Kuru yemiş
6. Sirke
7. Kuru fasulye
8. Pirinç pilavı
9. Nohut
Videoda bunlar ☝️ var
10. Barbunya (bu da benden olsun)
sagolun sevgili hocamiz, ben, millet (kuş yemi) yulaf, quinoa, arpa vs pilav gibi pisiriyorum, ekmek yerine geciyorlar masallaah, ...elhamdulillAah
Akıllı bir adamsın
@@AdnanAdnan-pu1cw sağolun ben yaşlı bir anneyim 🤣
Aklınz genc demekki mutvagınızı eczane gibi kullaniyorsunu
Hanımefendi ekmek yerine yaptığınız pilavı daha açıklamalı yazarsanız bende pişirmek isterim şeker hastasıyım pilavda yiyemiyorum
Gizli şeker + iyi huylu prostat hastasının beslenmesini ele alabilir misiniz? Bilhassa birine iyi gelen diğeri için zararlı olabiliyor. Acı biber, hayvansal gıdalar gibi.
Hocam parazit için yardım ve bilgi lütfen
dağ kekiği çayı için
@@akanakan2865 6 ay içtim. Bütün mide bağırsak ve sivilcelerime çok iyi geldi ama parazit testi hala pozitif maalesef. Teşekkürler.
Çok teşekkürler hocam
Hocam iyi akşamlar
36 saatlik açlık iyimidir tavsiye eder misiniz
Tşkrler hocam
TEŞEKKÜRLER HOCAM......
Teşekkür ederim ❤❤❤
Hani hocam ekmek şeker yiyin diyordunuz diğer videonuzda ne oldu şimdi
Teşekkürler 🙏
GDO'lu pirinç, bulgur almayın diyorsunuz da paketlerde yazılmıyor ki nereden bileceğiz ...
Hepsi GDO'lu
Hocam öneri ve bilgileri niz için çok teşekkürler ama biz Türk milleti olarak kuru fasulye yi havucla yiyemedim.saygilar
Kurufasulyeyi salata ile yerim, doyurucu ve lezzetli oluyor. Bir de tursu eklerim varsa
Video ekranına tarafınızdan önemli maddeler yazılsa unutmamak uygulamak icin kopyalarız.Izlenme sayısıda artar diyorum
Ekşi mayalı siyez ekmeği yiyin hem zayıflar hemde tok gezersiniz
Canım hocam sayenizde sağlıklı oldüm❤❤❤
Allah razı olsun Hocam
Emeğinize sağlık teşekkürler hocam
Hocam 60 yaşındayım kendimi bildim bileli kilom hep 60 ve bedenim 40 ama şu an kilom 64 ve beni rahatsız ediyor boyum ise 1 55 kilo veremiyorummm😢
Değerli hocam rica etsem daha akıcı anlatabilirmisiniz merak etmeyin anlayabiliyoruz 😢
Teşekkürler..
Gedosuz ekmek nerden bulcaZ malesef yok
Ekmeğin tüketilmesi gerektiğini anlatan başka bir videonuz var, şimdi ekmeğe alternatif olacak besinlerin videosunu çekmişsiniz, bir süre sonra hiç yemeyin diyeceksiniz sanırım :)
Diyorki gedeolu burgur pirinç almadıginızdan emin olun
Kavunmu ki koklayak nerden anlayacağız bileceğiz.....
O seceneklerin fiati ve alim gucu hocam
Teşekkürler hocam..
Rafine ekmek ne,paketli ekmek mi
Evine ekmek götürebilen çok mutlu..
Biz ekmek bulamadık pasta yiyoruz