4 تمارين منزلية الكتف المتجمد علاج تصلب الكتف Frozen shoulder
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2021
- تمارين منزلية للكتف المتجمد او المتصلب
تمارين منزلية للكتف المتجمد او المتصلب إذا كان المريض يعاني من الم يمكن تحمله من الممكن البدء في التمارين ولاكن يجب ان نعرف ان التمارين لا تغني عن الفحص السريري
كل التمارين نحاول نسويها تدريجيا ومع الوقت بنشوف التحسن السر في نجاح التمارين يكون في الاستمرار و التدرج
تم شرح تيبس مفصل الكتف او الكتف المتجمد ومراحله شرح مفصل في قناتي
عنوان الفيديو : تيبس وتجمد الكتف تمارين لعلاج الم الكتف المتجمد اسباب , اعراض تصلب الكتف Frozen shoulder
رابط الفيديو المباشر : • تيبس وتجمد الكتف تماري...
يهمني دعمكم بالاشتراك، لأيك، نشر الفيديو
التمرين الأول
Finger ladder exercise
في هذا التمرين نستخدم الأصابع لرفع اليد يعتبر من التماري العلاجية ( closed kinematic exercises ) وفي حال كان المريض يقدر يقدم خطوة عشان نكسب مدى اكبر وهذا افضل نثبت ثم نرجع تدريجيا ( عشان ما يزيد الألم )
التمرين الثاني
Side lift exercise
نستخدم الأصابع ونطلع للأعلى وممكن كذلك نقرب للجدار ونرجع تدريجيا ( وننتبه ونفعل لوح الكتف في الحركة بدون انحناء في العامود الفقري )
التمرين الثالث
Hand rotations ( with resistance )
نرفع اليد الغير مصابه ونستخدمها هنا للمساعدة ( اليد المصابه هيا الي تحت )
التمرين الرابع
Scapular stretching exercise
في وضعيت الوقوف رجل قدام ورجل ورا ( لتحسين الثبات )
نرفع اليد ٩٠ درجة ثم نلف للجهة المعاكسة لضمان إطالة لوح الكتف
حسابات التواصل الاجتماعي linktr.ee/pt_tradalshreef
…………………………………………………………………………………………………………
للاستفسارات التجارية: PT.tradalshreef@Gmail.om
إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى (الفيديو والوصف والروابط والتعليقات) ليس نصيحة طبية أو خطة علاجية وهو مخصص لأغراض التثقيف العام والتوضيح فقط. يجب عدم استخدام هذا المحتوى للتشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي لأي حالة صحية أو طبية أو جسدية. لا تستخدم هذا المحتوى لتجنب الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو لاستبدال النصائح التي يقدمونها لك. استشر أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك قبل القيام بأي شيء وارد في هذا المحتوى. اجسامنا ومشاكلنا الصحية مختلفة لا تستنسخ الخطة العلاجية او التمارين وتستغني عن زيارة المختص.
ضروري زيارة المختص إذا كان الالم يزيد ويصاحب معه تنميل او حرارة في الرقبة، او في حال استمر الالم دون فائدة من التمارين بشكل عام، قد يكون الالم ناتج من منطقة اخرى. وغيرها الكثير لذلك الفحص السرير مهم في كل حال.
شكرا دكتور جزاك الله خير الجزاء
شكرا لان المحتوى مفيد وكذلك لردك عالرسائل بعض أطباء مابيردو
دكتور شكرا لك الله يسعدك ويحفظك يارب العالمين ❤❤
بارك الله فيك
بارك الله فيك تمارينك جدا فادتني ربي يسعدك
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
ممنون منك يا طيب❤
جزاكم الله خيرا
امين ياررررب 💙
ماشاء الله تبارك الله لاقوة الا بالله شرح رائع ومفيد
الله يعطيك العافية على كلامك واشادتك يعنيلي جدا اني افيدك شكرا
جزك الله كل خير
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
جزاكم الله كل خير يارب
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
جزاك الله خيرًا الجزاء وبارك الله فيك
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
شكرا يادكتور وكتب الله أجرك
امين وياااك ❤️
جزاك الله كل خير
اللهم امين يارب وياااكم 💙
بارك الله فيك وعظم اجرك
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
الف شكر وبارك الله بعمرك
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
الله يبارك لك وربنا يديم عليك الصحه والعافيه ويسعدك ويفرحك
اللهم امين يارب واياكم ممتن لدعائك الطيب.
الله يعطيك العافيه
الله يعافيك يارب ويمدك بكل صحه وعافيه
جزاك الله خير هذا الي ذكرته كله فيني بالضبط
اللهم امين يارب وياكم اتمني انك استفدت من هذا المقطع تسلم
جزاك الف خير دكتور
اللهم امين يارب واياكم ... شكرا لدعواتك الطيبة.
جزاك الله خيرا 🌷
اللهم امين يارب واياكم كل خير شكرا.
افادني كثير المقطع , الله يوفقك يادكتور
اللهم امين يارب واياكم تسلم
ممتاز بارك الله وفيك
جزاك الله خير شكرا لك
جزاك الله خير
اللهم امين يارب استاذ خالد واياكم تسلم بارك الله فيك.
عاشت الأيادي
الله يسعدك دنيا وآخره يارب العالمين
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
مشكور بارك الله فيك
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
قناتك صارت شبه يوميا لازم ادخلها ، مبدع الله يوفقك ويجزاك الخير على مجهودك 💓🌺
امين يارب وياك شكرا لكك
جزاك الله خيرا
امين وياااك
شكرا
مشكور والله ايوفقك ويحفظك من العراق
الله يحيك ومرحبا في اهل العراق
العفو ممتن لك
شاكرين ومقدرين
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
بارك الله بيك 🌹💚
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
@@PT_tradalshreef ربي يوفقك وتكبر قناتك اكثر واكثر بمحبة الله ورسوله 🌹
اعجاب واشتراك وشكر لك دكتور طراد ماشاء الله اسلوبك مفيد جداً في الشرح والتطبيق وتحية لك ابننا المميز ابن الوطن تستحق الدعم من الكل
عاشت ايدك دكتور
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
شكرا لك
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
والله اني استفدت منك
اول مره اشوف شرح مفصل وجميل كدا
الله يوفقك
الله يسعدك ويوفقك يارب اضعاف .. اسعدتني جدا .
وانا كذلك
وانا كذلك
مشكور حكيم جدا ما يأتي الي الي العيادة هكذا مرضا
تسلم بارك الله فيك
ممتاز
بالتوفيق دكتور
التمارين تصلح لمرض الجلطة الدماغية والتأثير على الجانب الأيمن
لشخص مسن يبلغ عمرة ٧٢
السلام عليكم دكتور اعانى من ألام حادة فى الكتف اخدت بعض الأدوية بلا فائدة هل يمكن أن تكتب لى بعض العلاج مع التمارين
مع العلم اصبحت لا استطيع النوم ألا باالمسكنات
موفقين دكتور
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
الله يسعدك عندي الم بالكتف وصعب جدا الف يدي للخلف ان شاءالله تفيديني هذي التمارين
يارب وانص تسوين علاج طبيعي وقدامك الصحة و العافيه ياررررب 💙💙💙
شكراااا
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
بالتوفيق انشاء الله
امين ويااااك
جزاك الله خير ي د.طراد
وش علاج اضافي غير التمارين و المسكنات
وش رايك ب الابر جافة او الابر الصينية
والعلاج الكهرباء والمساج ؟ وش هو الافضل ؟
السلام عليكم شكرا للتمارين بس عندي عملية فتح من الخلف تثبيت دعامات في الفقرات العنقية هل يؤثر التمارين على العملية
رائع
تسلم انت الاروع
تسلم دكتور اتا عندي تليف حاد في كتفي الايسر وكذلك عضلات المرفق ممكن تفيدني هذه التمارين
ممتاز وبارك الله فيك.
بالنسبة للكتف المتجمد
هل ممكن القيام بنفس التمارين في نفس اليوم. او يفضل القيام بنوع معين لفترة ثم الانتقال للتمرين التالي
الله يطول بعمرك ماما ٠٠٠اني صلا ايدي ماترجع ليوراتوصل قليل
بوركت دكتور ، هل بمكن الشفاء منه نهائيا؟
لو سمحت لو الحاله عندها frozen shoulder وكمان وجع في الرقبه والكتاف اعمل معاها نفس التمارين
دكتور هل الكثف المجمد له حل بالجراحة ؟
ربي يوفقك أخي أنا راح أجرب التمارين و أرد عليك الخبر
شكرا دكتور على التمارين عندي تصلب في كتفي الشمال ولكن لو بدا الوجع في كتفي اليمين كيف اقدر اني اتجنب حدوث تصلب له وشكرا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عندي تنميل في اليد اليمنى كلها والكتف كمان منمل ارجو المساعده
ممكن اخذ أقراص دايمر مع التمارين
ينفع التمرين للي عنده تمزق او قطع في الوتر ؟
أنه الجاكيت يا رياصي
السلام عليكم دكتور اني عندي تكلس بالاوتار اليد اليمنه واليسرى اسوي هذا العمل
صلوا على رسول الله صلى الله غليه و سلم
القائل :( الدال على الخير كفاعله )
و شكرل
كان عندى كسر فى الترقوه تم تثبيته بhook plate الان الاسبوع السادس بعد الجراحه واقوم بالتمارين المنزليه للحركه لكن لازالت لا استطيع رفع يدى بسهوله...فى كم من الزمن بامكانى استعادة حركة الايد الطبيعيه؟
سلام عليكم دكتور. أنا قبل سبوع صار عندي خلع وكسر سويت عملية كسر. هل. ابدء بالتمارين او بعد. شفاء من عمليه
هل يمكن أداء هذه التمارين بالاثقال واي وزن يكون مناسب.
السلام عليكم الله يوفقك دكتور عندي الم في كتفي لا استطيع احرك ذراعي للخلف فقط بينما استطيع احركها للامام ولليمين و َالشمال
غدا بإذن الله عندي مبارة الترويض
السلام الاخوان
شحال من حصة ديال الترويض كايخص باش يتعالج فك الكثف !؟؟
واش ممكن اقوم بهاده التمارين الرياضية يوميا وشكرا
وهل بعد هزا التمارين ينتهي المشكلة
وما هي مدة التمارين للتعافي التام
هل ممكن ان امارس كرة القدم مع الاصدقاء رغم اني اعاني من هذا الداء
بارك الله فيك..كيف اعالج الالم الليلي .الالم بينزل من الكتف للكوع وثم للكف..اخلي ثلج على الكتف ام قربة ماء ساخن..
سلام عليكم دك. انا عند التهباة في الذراع الايسر. هل استعمل نفس التمرينة الاربع ام غيرها من التمرناة انا عندي الم و تنميل في الصباع .( تندنيت. في الذراع الايصر ). افدوني وشكرا
الله يبارك بيك بس اذا ممكن كم مرة نعيد كل تمرين وكم عدد الايام علما عمري ٥٨ وعندي تيبس
دكتور اني عندي انجمادبلكتف
لو سمحت انا عندي التهاب بمفصل الكتف بالاوتار يمنعني من الحركة والم شديد
شكرا دكتور انا عندي كتف متجمد واجد صعوبة في رفع يدي
وانا كمان نفس الشي عندي
هل الوقت له عامل
كم مره في اليوم
واذا عندي تليف شسوي لسوي مثال هاي تمارين
هل تصلح هذه التمارين بعد كسر العضد
سلام عليكم اني عملت عمليه قبل ٢٣ يوم في ايدي تثبيت بلاتبن داخل العظم وحدث عندي تيبس هل اقوم بهاذه التمارين ام مااذا افعل
دكتور انى عندي انحراف الجنف وعندي كتف اليمين صعبه احركه السبب متجمد او بسبب الانحراف عمود الفقري وانحراف
الله يوفقك دكتور صار 6شهور على هذه الحالة تجمد وتليف بالكتف الايسر ورجعات اطباء فقط كتبلولي على علاج طبيعي مع بعض المقويات
نفس حالتي ارجو التواصل ماهي المقويات التي تأخذها؟
انا عملت عملية الاربطه والأعراض اللي انت تكلمت عليها كلها موجوده عندي هل اجباري اخد إبره واللا ما في داعي
متى نبدا التمارين بعد الاصابة بكم يوم مع
مواضيع مهمه ودكتورممتازلكن لماذاالموسيقى
تمارين ضمور الضفيرة العصبية لزراع الايسر مما تسبب فى عدم القدرة برفع الزراع بشكل جيد
بعد اذنك هو ضروري علاج طبيعي قبل العمليه ولا ممكن نكتفي بعمل تمارين
دكتور اني يصير. عدي. تيبس. وتنمل. والم بليل ماكدر. انام بكتفي. ولا اكدر اشيل ايدي. بعد. تفيد هلتمارين
إسلام عليكم .اوعني خالع في الكتيف ولا قدر الوف ذراعي إلا الخلاف واشعور بي تنميل في الايد وتصالوب ِ.وشكرا
سلام عليكم دكتور أنا كونت امارس رياضة ومفصل الكتف ابتعد عن مكانه
كيف اقوم بسترجاعه إلى مكانه
انا احتاج تمرين بحيث ان اليد تكون تروح للوراء وترتفع لنصف الجسم
شكرا ربي يحفظك دكتور عندي تعرضت لكسر في الكتف وتمزق العضلة والان عدي تيبس تمارين رائعة وكيف اساعد العضلة اامتمزقة لكي ترجع تعمل بشكل جيد وموفق في عملك انا مشتركة جديدة في القناة
العفو الله يسعدك ويبارك فيك، سعيد جدا، بكلامك وثقتك.
ضروري، جدا الفحص السريري، لحالتك او الاستشارة عن بعد للتاكد من الحالة و التمارين المناسبة والف سلامة يارب.
دكتور أنا بعد جيم صار معي وجع كتير قوي في لكتف ليسار شووو علاج يعني آلو علاج ياريت جوبني ارجوك
السلام
انا مو عاملة عمليه هل تصلح هذة التمارين ؟
انا ما أقدر أرفع شيء بيدي
اليمنى ولا احمل شيء مثل حتى كوب ماء من فضلك اريد جواب
مرحبا دكتور
عندي كسر اعلى عظم العضد صار شهرين ونصف ع المسند بدون حركه وحالياً ما اكدر احرك ايدي ولا ارفعها
ياريت تنصحني يعطيك العافيه
دكتور ادي المدة لشفاء الكتف نهائيا المتجمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته د حفظك الله من كل شر
سؤالي هل يمكن عمل التمرين للكتفين معا ؟
مرحبا وعليكم السلام نعم ممكن والله يقويك
تمارين لارجاع مفصل الكتف
شكرا جزيلا انا عندي لحريق بلاخص في الليل
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
صفاء ابو علا
انا عندي روماتيزم ان شاء الله تفيديني
الف سلامة يارب اتمنى تفيدك ولا تغني عن زيارة المختص التمارين الي في المقطع على القوة يارب