Le Pain🥖 ne fait PAS GROSSIR si tu suis mes 3 HACKS 😏
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- Опубликовано: 10 июл 2024
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Спорт
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Bonjour
Excellente vidéo et toujours avec de très bons conseils.
Un grand merci 🙏🙏🙏.
Bonne soirée
Merci à vous 😊
félicitations ALex t'es super. Je souhaite d'autres videos du même genre.
"Sans soucissou... Avec Justin Bridou" 😂😂😂 Excellent, continue comme ça Alex, on aime ce genre de vidéo face cam, tanquilou bilou 😁
Salut Alex pourrais tu analyser la transformation physique d'Efkan Kurnaz ? Merci pour tout ce que tu fais !
Super vidéo MERCI Alex !!
Avec plaisir
Merci Alex, perso j’adore ce format ❤
Merci à toi 😊
Je t'ai déjà envoyé mes photos
Je marche tout les jours, je vais coucher tôt sans regarder la télé et je peux manger quasiment ce que je veux
Bravo à toi
Oui ta prochaine vidéo m intéresse ! J ai du gras récalcitrants a brûlé , malgré mes fulls body,ma diet et même mon jeun intermittent ,j ai pas l impression que j ai perdu, bon y a l age aussi, mais c'est pas une excuse pour moi , je sais 0as trop quoi faire ,si ce n' continuer les trainings et me modéré pour la bouffe
Je fais un cheat meal vraiment de temps en temps et le weekend ,je bois un peu d alcool avec mon pere, jamais en semaine, mais je fais beaucoup de sport pour éliminer tout ça, et j ai même acheté des probiotiques pour les bonnes bactéries,
Merci pour cette superbe vidéo🎉💪 ! Et félicitations pour ton livre je vais le prendre sans hésiter ! Ps: juste une petite idée, ce serait trop bien si tu fais une vidéo avec ta mère dans le style 24h00 ma mère mange comme moi... Enfin ça serait sympa ! Bonne journée !
Très bonne idée !
J’apprends énormément avec toi, merci infiniment. Pour les produits Aqueelab tu peux stp leur proposer la livraison au Maroc 🇲🇦 stp ? J’ai essayé de commander mais malheureusement ça n’a été possible
Très intéressantes vidéos. Bravo et merci! 2 questions: le pain intégral au levain a-t-il un index glycémique plus bas que les autres pains? Est-il vrai que si je consomme le riz, les pâtes ou les pommes de terre, après qu'on les a cuits et qu'ils ont passé une journée au frigo, sont moins engraissants? Merci à l'avance.
T le meilleur
Pour ton exemple 1 - Deficit calorique + beaucoup de féculents, tu le compares à un déficit associé à une activité physique donc forcément que ce sera mieux pour la masse maigre ... C'est un ensemble qui vient jouer son importance, mais dans des exemples extrêmes à partir du moment où il y a déficit à calories égales entre 2 groupes, ET un taux de protéines similaire entre les 2 groupes, qu'il y ait une part plus importante de féculents ou de lipides n'aura pas de différence significative, idem pour la mode du jeune intermittent ^^"
Très bonne vidéo.
C'est vrai à, titre personnelle que je commençais à avoir du ventre malgré le sport (à 33, 34 ans) alors que j'ai toujours été mince et ça a disparu en mangeant moins de glucides et plus de protéines. Protéines qui d'ailleurs ont un effet aussi sur la satiété.
Et quand je recommence sur des fringales à manger des glucides qu'un peu de viande je vois tout de suite que j'pourrais manger des quantités bien plus importantes.
C’est exactement ça :)
Bon contenu
Alex tes circuits challenges pompes me manque tu pourrait en faire un stp 😢
Salut mon Saiyajin, tkt pas c’est prévu ça arrivera plus vite que tu ne le crois j’espère que tu es prêt 😆
@@AlexLevandLet's go ! 🐉
🙏
Superbe vidéo et très instructif. Par contre j'aurais une question.
Quand je mange un repas sans féculent j'ai une espèce de sensation de vide dans l'estomac comme si j'avais encore faim et je me demande comment faire pour ne pas ressentir cette sensation ?
Salut Alex, oui c’est possible. Comme j’ai dit dans la vidéo les féculents ne sont pas forcément à bannir. À toi de tester si un peu de féculent peut te faire du bien, sans oublier de consommer suffisamment de bonnes graisses et de la protéine pour t’aider à te caler
Bonjour Alex. Qu'est-ce qui ne va pas pour mon cas, selon toi :
- Je pratique le jeune intermittent (16h)
- Je ne mange pas de sucre ajouté depuis 1 an
- Je mange beaucoup de légumes et fruits (au moins 4 à 7 par jours), graines, protéines, huiles végétales. Un peu de fromage.
- Pâtes complètes et riz complet.
- Je fais du sport au moins 3x par semaine (course à pied, musculation et sport collectif)
Et j'ai toujours ces poignées d'amour et un ventre gonflé. Mince alors. As-tu une idée ?
Pesez-vous ce que vous mangez ? Êtes-vous sûr d'être en déficit calorique ?
Essaye de bcp marcher dans les jours ou tu ne t’entraîne pas
slt, calcul ton métabolisme basale, puis avec appli myfitnesspal , vous entrez le poids de ce que vous avalez en glucides, vous aurez vos calories mais surtout et vous observer votre % des macros, vous serez étonné sur les % de glucides et lipides (ce qui empêche de perdre...) le bon ratio a configurer dans l'appli est 40% glucide/20% lipide/ 40% protéines
On veux des vidéo avec BRUNO !
Félicitation pour le million d’abonnés et le livre. Ça fait longtemps , sensei!
Et j’approuve le « les féculent mérite les » 👍
Un grand merci !
@@AlexLevand Ah bientot surement. Apres les deux programmes que je t'avais pris en 2018-2019, cette fois je viendrai pour quleque chose autour des calistenics :)
Et ca sera depûis la Thailande :)
Bonjour Alex je pratique le jeûne intermittent, je ne petit déjeune pas. Penses tu qu'il soit possible de faire ma séance de musculation le matin avant d'aller au boulot donc à jeun et de tenir jusqu'au repas de midi ? Si je prend un shaker de whey je casse mon jeûn ? Merci de tes réponses et félicitations pour tes vidéos ainsi que ta chaîne 👍.
Les bruits de fonds sont insupportable.
First ?
Revoila le docteur avec ses etudes ;lol T es un mauvais commercial
Excuse nous pour ne pas pouvoir te suivre en se moment en est tout préoccupé pour tout ce qui se passe en Palestine et tout les crimes que commets les sionistes contre le peuple palestiniens vive la Palestine
Tro. Du cu.
Va prendre les armes ou envois des dons au lieu de crier sur les réseaux ton soutien virtuel.
Un vrai bonhomme agit et ne parle pas
Force et lumière a eux et à tous ceux qui traversent cette période très compliquée 🙏🌟
Mais non ,ça ne fait pas grossir! La clef est la modération,
Ah ! Monsieur Levan a pris parti !