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- Опубликовано: 2 фев 2018
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Je continue ma série sur la nutrition avec cette petite explication mathématique sur comment calculer et mettre en place tes calories, protéines, lipides et glucides, en fonction de tes objectifs.
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Calories : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
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A bientôt ! :) Спорт
Salut ! J’espère que tu t’es pas ennuyé, malgré la quantité de chiffres que je t’ai jeté dessus ! 😁
La 3ème vidéo de la série est sortie ! ruclips.net/video/A7-7nvTbLto/видео.html 😃
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(Pour la cellule "lipides" ça reste un minimum ce qui est calculé, donc je recommande d'en manger plus, pour un peu moins de glucides qui vont s'ajuster tout seuls)
Marqueurs temporels :
02:21 - Calculer ton Métabolisme de Base
02:27 - Estimer visuellement ton % de graisse corporelle
02:56 - Coefficient d’activité physique et calcul de ta Maintenance
03:43 - Ajuster ta Maintenance en fonction d’une sèche ou prise de muscle
04:29 - Déterminer tes protéines
05:06 - Déterminer tes lipides
06:13 - Déterminer tes glucides
07:20 - Exemple d’étiquettes de valeurs nutritives
Merci d’avoir regardé ! 😃
Ahah ouais on t'as vue avec michel ange!😂😉
1:45 super physique! tu mesures combien?
hahaha 🙃😁
Merci Antoine, je fais 1m84 :)
Du coup 87kg maintenant, mais d'ici juin je serai redescendu du coup, je pense vers un 83-84 bien sec 😊
Ah ouais génial! Surtout vu ton point de départ c'est dingue
Cette vidéo est devenue ma vidéo référence, j’ai commencé lors du premier confinement... depuis j’ai perdu 23 kg ! Tu es une belle source d’inspiration, merci pour ce que tu fais !
Tu pèses ce que tu manges ?
@@kyliansannino8055 je n’ai pas besoin, je me focus sur les protéines pour avoir mon quota journalier, c’est assez facile à compter car on connaît la quantité de viande/poisson qu’on mange et donc on en déduit vite les protéines, j’essaie de mettre de bonnes sources de lipides dans mon alimentation (huile d’olive, saumon, amandes…) et pour le reste c’est full légumes, j’ai banni le sucre et si jamais je prends des glucides je privilégie les glucides à indice glicémique bas
bnj je trouve pas le calculature xl ?
C'est LA vidéo référence, j'y reviens assez régulièrement suivant mes objectifs. Bravo et merci.
Avec plaisir 😃
C'est vraiment ultra complet ce que tu proposes ! Je suis encore scotché par le nombre d'infos que tu nous mets à dispo en description :o
Continue c'est génial !
Tout est tellement bien détaillé ! Merci Eric !!!!
Ahhh enfin un youtubeur qui explique clairement les choses! Je m'abonne !
Waaaa j'ai rarement vue une vidéo de sport d'aussi bonne qualité ! Aussi bien expliqué et aussi exploitable surtout ! MERCI
Avec plaisir Jérôme, c'était le but ! 😃
Un énorme merci pour ces excellente explication et ta bonne humeur !!
Sincèrement Éric merci ! Tes vidéos sont toujours géniales
Un GRAND Merci pour tes conseils et ton partage !!! Ne change rien t'es au TOP !!!
Avec plaisir, merci ! 😃
Bonne vidéo mon pote 🔥🔥 T’as géré le montage, ça aide à suivre ! Et franchement ça donne envie de comprendre
Merci beaucoup Mathias, content si j'ai pu rendre ça un minimum digeste haha 😃
Franchement la vidéo la plus clair, la plus efficace et la plus compréhensible de tout RUclips sur le sujet du déficit calorique
Incroyable, même la description est énormément détaillée. Quel beau boulot, bravo Eric, continu cousin Suisse !
tu as résumé ca comme un chef! pouce ultra bleu!!!
tu as dis mec! mec! retour au source hahaha
Hahaha je savais que ça passerait pas inaperçu 😂😁
Merci beaucoup mec, ça fait méga plaisir !! 😃🔥
BANANAMO 🍌
@@EricFlag y a pas que des MECS y a des MEUFS aussi MERCI MEC
C’est l’explication la plus complète et la plus simplifiée que j’ai pu voir jusqu’à aujourd’hui, gg mec
Alors ça, ça fait super plaisir, c'était ce que j'avais l'espoir de faire ! 😃
Alors franchement c'est vraiment trop trop bien tes tableaux! Ça fait des jours que je galère à calculer tout ça, tu simplifie ma vie d'au moins 12,84 % :D Merci pour ces conseils et ce gain de temps ! Super vidéos au passage :)
Pourquoi je tombe sur cette vidéo que maintenant ... Je sais même pas quoi dire mais merci Eric !!
Déjà ça m'a ouvert les yeux sur ma prise de poids mais ton excel pour calculer ses macro et calories il est juste top ! T'expliques super bien, c'est clair, précis ... M-E-R-C-I 😊
vraiment tes videos sont hyper utile et surtout surtout ta facon de parler de s'exprimer et comment tu rends les choses plus simple .. merci pour tous eric ...tu degage une energie particulier !!! ..continue mec 😉
Merci beaucoup, ça me fait super plaisir de lire ça !! 😃
Je continue, merci pour ton soutien !!
Waou, vraiment pas mal la qualité que tu mets dans tes vidéos. Très adapté à un public qui souhaite en savoir un peu plus sur le sujet comme moi, en plus tu fournis les liens et les docs, franchement top. Je te soutiens !
Super content de voir que mon boulot est apprécié, merci beaucoup !! 😃
J'espère que ça te servira :)
Super tes vidéos Éric, ça fait des mois que je voudrais commencé le Street Work out mais je ne savais pas par où commencer mais grâce à toi je le sais maintenant ! CONTINUE TES VIDÉOS ! Je ne te laisserai jamais tomber ! 👍👍👍👍👍👍
Ah putain comment ça fait plaisir de lire ça mec, t'imagine même pas !
Merci beaucoup beaucoup, je suis super content si ça a pu t'aider et te motiver !! 😃😃
Moi en tout cas j'arrête pas 😉
Je viens de tomber sur tes vidéos, et au delà de la valeur de tes vidéos que je trouve super, c'est surtout ce que tu dégages qui me plait. Tu es super à l'aise en vidéo (je suis jaloux), et ta personnalité est juste à tomber ! C'est vrai quoi, tu es hyper souriant, énergique, et c'est super agréable.
Haha merci beaucoup Kevin, ça fait super plaisir que tu prennes le temps de regarder, et encore plus de commenter quelque chose d'aussi sympa !! 😃
Kevin Margo ... tu as tout dit ! Il vient de me faire le même effet 😅 Trop fort Éric 👍
Kevin Margoni ouais on en tomberait amoureux si on était gai 😂
T’es un type génial ! J’espère pouvoir te rencontrer un jour pour te remercier de tout le courage que tu nous donnes, force à toi ma poule ;) !
Ah putain mec merci, ça fait super plaisir de lire ça !! 😃 Ya de bonnes chances qu'on se croise une fois c'est sûr, je compte pas mal bouger :)
Quel boulot et quelle pédagogie.. le calculateur est super pratique et une super base pour s y mettre MERCI !
je te connaissais pas mais tu es un vrai exemple pour les sportifs,et tes vidéos juste terribles continue ainsi tu as gagné un autre abonné
Wooooah !!!! Géniale tes tableau ! Tu m'as enfin motivé a faire ces calculs ^^ allez c'est partie ! Merci !
Avec plaisir !! 😃
franchement félicitation pour tes vidéo j'ai appris énormément de chose sur la musculation grace à toi continue comme ca
Avec plaisir Merci beaucoup ! 😃
Bravo mec excellent travail tas bien abordé les points importants et c'est de plus en plus agréable à regarder ce que tu fais ne lâche pas tu gères !
Merci beaucoup !😃
Encore une superbe vidéo !!! Merci et bonne continuation :)
Mon plaisir ! 😃
Enfin quelqu'un qui explique bien les choses. Bravo tu est une personne qui donne de très bons conseil.
Merci beaucoup, j'essaie de faire au mieux !! 😃
Eric Flag Oui je confirme aussi. De toutes les vidéos que j'ai pu voir la tienne est plus simple, clair et plus agréable à écouter. Et salutations de Suisse aussi 😉
Merci beaucoup, ça me fait bien plaisir ! 😃
Merci beaucoup pour ta vidéo, je me posais justement la question de savoir ce que je dois manger et en quelle quantité. C'est top merci beaucoup ! ☺️
Merciii vraiment au top la vidéo et le calculateur!!
Magnifique tes vidéos Bro 👍🏻👍🏻 efficace et bien présenté
Un très très grand merci pour ton tableau excel c'est ce qu'il me fallait!
Avec plaisir, content que ça te serve ! 😃
Ce mec est .....
Trop fort
Hahaha, n'en fait pas trop !
Merci 😘
Eric Flag je le pense en vrai 😝
un mec trop fort, je dirai plutôt Chris Heria. C'est un vrai monstre!!!! Mais Eric est bon aussi évidemment.
Très intuitif cette vidéo même 6 ans après ! c'est clair net et précis !
Salut Eric,
Un grand merci à toi pour cette vidéo et surtout pour ton tableur Excel qui est super bien fait. C'est très sympa de ta part de partager ce genre de chose avec nous alors merci beaucoup!!
Prends soin de toi ;)
Salut ! Alors avec grand plaisir si ça peut t'aider, merci à toi ! :)
Très propre comme video ! Et top le calculateur 👌🏻👌🏻
Merci beaucoup Gab, ça fait bien plaiz mec !! 😃
Ou ta trouver ce fichier de calculator??
Très bonne approche pour les débutants. Régler sa diet facilement! Mission accomplie tres bonne video
Merci beaucoup Mickaël ! 😃
Encore une super vidéo !!!
Merci Eric
Je t'aime 😘
Haha putain merci, c'est moi qui t'aime !! 😘😘
Ah punaise, merci ! Je débute et je ne savais vraiment pas par où commencer. Je viens de tout comprendre et je ne suis plus perdue 👌
Hop! Vidéo en favoris =) merci !
Avec plaisir ! 😃
Mdrrrr le Shot de Sel tu m'as tué 🤣🤣 bonne vidéo Comme d'habitude complet tout y est dit 👌
Hahaha Julien, merci mec, comme d'hab !! 😁😃
Au taquet Eric!!! Très explicite et instructive encore une fois 💪🏼💪🏼
Merci beaucoup Cyprien !! 😃
SUPER VIDEO ! Je ne te connaissais pas et cette vidéo est bien plus claire que ce qu'on peut trouver sur YT!
Alors ça, ça me fait super plaisir mec !! 😃 Quand j'attaque un sujet particulier, j'essaie justement de pas me rajouter en bas de la liste, mais de proposer quelque chose qui complément bien ce qui existe déjà, ou expliqué à ma façon 😊
Super vidéo Éric ;)
Merci beaucoup Axel !! 😊
Super vidéo mec! 😉 Je n'ai pas tout pigé (surtout les calculs!😣), mais je la regarderais plusieurs fois si nécessaire afin de comprendre mieux. 😅 Bonjour du Vietnam 😊 (+1 abo)
Excellent ! 😃 Ouais alors je sais bien que quand on a pas trop l'habitude, ça fait beaucoup d'informations d'un coup, donc prends ton temps pour assimiler un peu tout ça :)
Merci beaucoup !! 😃
Merci beaucoup pour cette vidéo ! :) Très complet et simple à comprendre, que demander de mieux ^^
Merci beaucoup ! 😃
Concis très pertinent ,testé .merci Eric
Y’a moyen de gratter un feat ?
Choubatuck J'espère que ça va ce faire ça serais trop bien une vidéo avec vous deux en même temps 😆😆😆
Choubatuck grave
Choubatuck Un feat avec CharlyPn, Erwann Bodelec, StreetWorkout21 et vous 2 😉 (l'espoir fait vivre...)
Et moi ?! x)))
Bryan Mrmn 😂😂😂😂 ouiii t’inquiète pas on est des putains de machines à idées ahaha
Quand tu fais ton introduction en début de vidéo, tu dis toujours " salut mec" mais il y a aussi des filles qui regarde tes vidéos !!! 😂😂😂 lol
Super vidéo, continue comme ça 👍💪
Haha je sais je sais 😁
C'est devenu un peu une expression, dont je rigole gentiment dans une de mes autres vidéos haha, faut pas prendre ça sérieusement, je m'adresse tout autant aux demoiselles 😉
C’est comme les youtubeuses avec leurs salut les filles bon après leurs contenus est pas aussi génial et intéressant pour les mecs vu qu’il y’a du blabla pour rien lol
C est exactement ce que j allais dire😉. Mais sinon, super vidéo une fois de plus! Merci 👏🙏
Les filles qui pratiquent la musculation deviennent forcément des mecs!!!! 😄😄😄😄
Merci sacré boulot et merci pour touts les infos orends soin de toi bon courage
Franchement tes vidéos sont vraiment bien faites, super qualité, contenu intelligent, inspirant... Bref tu mérites de grimper sur RUclips ! Je vais utiliser tes fichiers tiens, c'est vraiment pas mal, merci à toi ;)
Merci beaucoup beaucoup, ça fait super plaisir ces encouragements ! 😃 Je fais mon maximum et utilise tout mon temps et énergie disponible pour créer ce genre de choses ! Vraiment content si tu y trouves ton compte 😊
Mais comment il peut avoir que si peut d'abo .. Ta vidéo " 3 Principes Pour Attirer TON Succès " ma réellement mis une claque et à changé ma façon de penser. Je suis tellement attristé de voir le peu de vu que tu as quand je vois ton travail de qualité .. Bref compte sur moi pour suivre tes conseils et liker + partager t'es vidéos l'ami ;)
Hâte de voir la suite
Tu fais vraiment plaisir en tout cas, merci beaucoup !!! 😃
Le monde est très bruyant, internet encore plus. Plutôt que d'essayer de crier plus fort que les autres, je vais plutôt monter sur une caisse sur laquelle j'ai écrit "qualité", et agiter un peu les bras, histoire d'essayer de me différencier un peu :)
Haha bref, en tout cas j'ai pas l'intention de lever le pied, ni de descendre de ma caisse, donc peut-être qu'à force de m0agiter dessus...
ashstyle C'est en effet une très belle vidéo ! Une bonheur de méditer dessus.
Merci beaucoup Augustin ! 😃
ashstyle tkt tout viens à point à qui sais attendre
Bah il a rien pour avoir beaucoup d'abonnés, il ne parle pas de petites et de leurs meules énormes, il n'explique pas la différence entre volume et masse ni les avantages de la contraction volontaire, il ne rappelle pas qu'il faut garder le petit flex qu niveau du coude, et surtout, surtout... Il ne prétends pas être naturel tout en ayant un physique de dopé!! Non franchement y'a peu d'espoir pour cette chaîne ;-)
Haha simple efficace joli boulot! C'est vrai que ces histoires de calories ça reste obscure mais là j'entrevois la lueur d espoir haha. Merci pour ces précieuses infos :)
Haha c'est chaud hein? Mec moi ça m'a pris des années avoir d'avoir ça juste ^^
Eric Flag je comprends haha tu vas me faire gagner du temps. Je vais passer aux shots de cailloux haha 🤣🤣🤣. Enfin merci bcp pour ces infos utiles et précieuses ;)! Continue de nous faire du contenu aussi bon et de qualité!
Ton travail et vraiment remarquable ! Tu merite beaucoup merci encore !
Merci merci !! 😃
vidéo très instructive , merci pour ton travail
"J'en ai PLEIN le froc !!" 🤣🤣🤣
2 ans deja
Qualité 👍🏻
Incroyable la meilleur vidéo que j ai vue sur ce sujet. Ce mec est formidable
Haha ça me fait tellement plaisir de lire ça !! 😃
Merci beaucoup ! Normalement je filme la suivante demain :)
Merci beaucoup pour les précisions !
4:58 J'approuve le "pour pas crever la dalle"
Bon je t’avoue j’ai dû rembobiner plusieurs fois pour noter les calcul mais au bon au final y’a un calculateur 😁👌🏼
ps: superbe vidéo 🔥
J'avais envie qu'on puisse comprendre les calculs aussi :)
Merci !!
YesiDo DoTheShow MDR moi aussi
T'es excellent et hyper sympas et drôle.. Voilà la simplicité et l'humour à l'état pur... Au top 🙏 merci pour le calculateur c'est sympas 👍
Génial le tableur merci beaucoup !! :)
Super intéressant :)
Tu ne parles pas du tout d’indice glycémique et du coup différencier facilement les sucre complexe et raffinés, c'est voulu?
En tout cas beau travail!
Pouce bleu + un abonnement ;)
Merci beaucoup ! 😃
Non, j'ai décidé d'ignorer personnellement complètement ces histoires d'IG, car selon moi ça n'a que très peu d'importance à partir du moment ou tu manges des repas complets avec tous les macronutriments ainsi que des fibres :)
C'est mon avis bien sûr, mais c'est le genre de trucs que je range dans la catégorie "beaucoup d'efforts pour très peu de résultats supplémentaires" donc je préfère ne pas y prêter attention et utiliser mon temps autrement 😊 ^^
Bonjour, j’ai adoré ta vidéo tu expliques trop bien ça donne vraiment envie de se mettre réellement au sport! L’inconvénient c’est mon surpoids.... mes parents ne veulent pas qui j’y aille à cause du regard des autres :/ tu peux faire une vidéo ou tu donnes des conseils pour en parler ? Merci d’avance pas toujours évident quand on est grosse de s’affirmer!!!
Allez bisous et continue, je vais aller perdre du poids objectif passer de 31 kilos à 25 🤝💪🏽💪🏽 force et courage
Je pèse aussi 30kg si jamais
Bryan -> Haha t'inquiète c'est une amie à moi qui aime bien troller 😁
Marion -> Aucun problème ma jolie, je te ferai ça haha ! 😉 Je pense que tu peux même passer en négatif si tu t'y prends bien !! 😃
En tout cas Eric merci pour tous tes conseils, je pense que Marion sera ravie =]
😂😂😂😂😂😂😂😂 JPP!! Quand t'auras atteint les 10 kilo je sûre que tu sera CANON! 😍
Merci beaucoup t'es vraiment le meilleur
La meilleure analyse nutritive de tout le youtube game. Merci bcp vraiment.
Salut Éric belle vidéo comme d’habitude! J’ai une question avec par exemple 17% de masse grasse pour commencer et si on applique un déficit de 10% la perte de gras se situe à combien par mois environ ? D’ailleurs j’aime beaucoup la ligne directrice que suit y’a chaîne elle aide à s’améliorer autant sur le plan alimentaire mental ou performance ! Ça aide beaucoup pour tenir une bonne hygiène de vie !
Merci beaucoup mec, c'est exactement ce que je veux faire de cette chaîne ! 😃
J'ai oublié de préciser dans la vidéo en effet, tu me le fais remarquer maintenant, mince haha !
1 kilos de pur graisse = environ 7'500 calories, donc si tu as un déficit de 500 calories par jour, tu pourras perdre un kilos de graisse en environ 2 semaines ! ça peut sembler peu, mais là on parle de pure graisse, et ça prends beaucoup de place en volume sur ton corps haha, donc la différence visuelle est bien là ! 😊
Eric Flag merci bcp pour ta réponse Éric! Tu es toujours à l’écoute de tes abonnés c’est super !
J'ai vu ta prestation sur le concours de Juju et ça m'a donné envie de voir ce que tu faisais. C'est assez intéressant.
Par contre commencer une telle vidéo en expliquant que manger sain ne fait aucune différence, je tique direct là... Je pense qu'au-delà du poids et de l'aspect physique il y a l'aspect santé qui est très important et manger de la merde va éloigner les gens de cela.
Puis manger un Mc Do et manger un burger maison ne va pas t'amener les mêmes quantités de macro ni les mêmes quantités de calories...
De même compter j'ai toujours trouver ça compliqué et inutile (j'ai perdu 25kg) juste apprendre à voir ce qu'il faut dans ton assiette de manière approximative est beaucoup plus simple.
Et sinon c'est quand même pas mal ta vidéo et tu es super à l'aise devant la caméra, bravo.
Salut Cédric, et merci beaucoup d'être passé c'est sympa ! 😃
Je suis tout à fait d'accord avec toi, et au niveau des macros je le précise tout à fait ensuite dans la vidéo :)
Je tenais surtout dans cette vidéo à sensibiliser les gens sur le rapport entre leurs poids et composition corporelles et les calories et macros qu'ils mangent, en me concentrant sur l'aspect physique :) Bieeeen entendu que manger une majorité d'aliments non traités et sains et bien meilleur au final, mais ceci je crois qu'on le répète déjà beaucoup et que les gens en sont bien conscients 😊
Au niveau nutrition, je me concentre surtout sur la performance et l'aspect physique et esthétique sur ma chaîne, car c'est un domaine tellement vaste qu'il y en a pour tous les goûts et que je ne veux/peux pas traiter de tout, comme l'aspect santé et recettes, que je laisse volontiers à d'autres (comme toi sur ta chaîne d'ailleurs 😉) traiter plus en approfondissement :)
Je dis rarement ça a un RUclipsur et commente rarement, tout ce que tu fais m'impressionne et franchement tout ce que tu donnes gratuitement comme conseil est vraiment hallucinant. J'ai du me casser la tête avec les calculs pour la nutritions et tu donnes tout sur un plateau d'argent, je te souhaites une hyper belle journée, force à toi.
Avec grand plaisir :))
Vraiment merci beaucoup !!! j'ai téléchargé le calculateur Excel, ça m'aide beaucoup au niveau des calculs car je m'étais complètement perdu. Vraiment merci je vais essayer ça ! 😁🌺
Est ce que dans les calculs il faut prendre Dre en compte notre morphologie, par exemple je suis ectomorphe, est ce que le nombre de calories lorsque je vais utiliser le calculateur sera bon ?
Alors je t'avoue que je ne suis pas du tout de cette école-là. Pour moi, peu importe ta morphologie, ton corps obéit aux mêmes lois que les autres, et c'est pareil pour les calories du coup :)
Donc oui pour ta question 😃
Eric Flag Merci de ta réponse, je vais donc l'utiliser alors. Continue comme ça, j'ai regardé toutes tes vidéos elles sont géniales et motivantes ^^
J'ai une question : A quel fréquence, ré-ajustes tu les calcules de calories ? Chaque semaine? 2? Mois ?
Tout les 2-3 semaines tu peux re ajuster ;)
@@FM-dw4hz comment on réajuste ?
@@ilias-qt1so tu vois en fonction des résultats si tu vois que ça marche tu bouge pas si ça marche pas tu ne prend pas de poids tu augmente et si tu prend trop de poids tu baisses
@@ilias-qt1so tu rajoute 10% de tes calories quotidienne si tu prends pas et l'inverse si tu prends plus de 1,2 kilos par mois il me semble
Pas mal du tout. T'es dynamique et un bon orateur. Les infos sont claires et surtout, bah j'ai pas vu les 9mn passer.
Cool, continues mec et merci.
Merci beaucoup David, ça fait super plaisir ! 😃
La suite arrive tout bientôt :)
Top, peu de gens partage leur travail comme ça, les Excel, je vais les tester! Grand merci mec
Sujet compliqué mais tu t'est bien débrouillé pour expliquer mec :) sinon franchement pas mal l'écran de fin 😅
Haha merci Yann, ouais je sais c'est chaud de parler de bouffe et encore plus d'expliquer. J'espère au moins avoir pu sensibiliser un petit à propos de tout ça 😊
Ouais je me suis mis ce truc en tête cette aprèm, du coup je l'ai fait à l'arrache et j'ai exporté de nouveau toute ma vidéo juste pour pouvoir l'ajouter à la fin ^^
Petit update je viens de passer la barre des 10% de mg ET CE GRACE A TOI merci mec j'y arrivais pas tu gères continue. Je vais aussi me mettre au street grace à toi :)
"Salut mec" euhhh :p
Haha désolé 😁
Pas de soucis ! Bonne vidéo en tout cas ;-)
Waouh elle est trop bien cette vidéo... Sans doute la meilleur que j'ai eu à consulter sur le sujet !
Yeaaaah ça ça me fait bien plaisir, merci beaucoup !! 😃
Je suis en train de préparer la suite, que j'espère encore meilleure ! :)
Ta vidéo est vraiment génial ! Je suis tombé un peu par hasard sur tes vidéos et je viens de me rendre compte grâce à ton tableau que mon calculateur sur le portable me donner 300 calories de trop vraiment merci j’espère que grâce à toi je vais pouvoir progresser !
eh bah génial 👍🔥 encore une vidéo ultra utile c vrm cool ca m’a appris pleins de trucs 🔥🔥🔥continue😜 je vais télécharger ton tableau histoire de voir...😁
Extra Gab, merci beaucoup mec !! 😃
Superbe vidéo ! Merci Eric
Superbe vidéo, tout est expliqué et détaillé, merci 😉👌🏼
Yeah content que ça te plaise, merci ! 😃
Bravo mec ! Gros pouce bleu. Bien expliqué très clair rien à dire !
Je teste ton tableur dès demain
Yess, super content si ça t'a plu et servi ! 😃
Très pro, vraiment et en plus bien marrant, c’est du très bon boulot, impressionnant
Vidéo très sympa et très claire !!✌️ Merci Éric !!😁
Avec plaisir Nick ! 😃
Enfin une video claire précise, Sur ce sujet (sans compter tes autres videos et celles que tu feras ;P) Bravo, c'était vraiment Super intéressant ! Cest le genre de sujet ou quand c'est mal traité on a tendance à vouloir fermer l'onglet mais La bordel, scotchée à l'écran de 0:00 à 9:30 ! On voit que tu maîtrises vraiment le sujet, tes exemples, Et le petit compteur Excel, ca fait plaisir ! Continue comme ça !!! 💪
Haha, super content si j'ai réussi à te scotcher !! 🙃😁
J'ai justement voulu essayer d'emballer le sujet et les chiffres à foison le mieux possible pour que ça soit assez digeste ^^
Merci beaucoup pour les encouragements !! 😃😃
Super vidéo, j'adore vraiment ce que tu fais et merci pour les tableurs je vais bien les exploiter 😁
Merci beaucoup Kevin, ça me fait plaisir de ouf de pouvoir aider un peu ! 😃
Tu me motives trop reste comme tu es 💪🏼
Merci beaucoup Bastien !! 😊 T'inquiète je suis moi-même là-dedans donc ya pas de risque que je change 😉
Hey Eric, je viens de tomber sur cette vidéo !
Beaucoup, beaucoup beaucoup de valeur ajoutée, bravo & merci. Lâche rien ça va payer ;)
Salut Paulo ! 😃
Avec graaaand plaisir en tout cas, j'espère surtout que ça va t'aider si besoin ! :)
Alors euuuu ... un montage plus cool et plus sympa que avant je trouve !!! (Peut etre du a un travail supplémentaire flagrant par apport a d autres videos)
Un theme au top, resumé et expliqué de facon super clair !!!
Et un tableur qui marche super bien et super simple à telecharger 😄😄😄
Bravo mec !!! #lasuisseadesgrosbras
Yeeeaaah, merci beaucoup Charles !! 😃
J'ai passé pas mal de temps sur ce montage, ça m'a semblé long haha, content que ça ait pu se voir un peu ^^
Super, bien expliqué, simple
Merci pour cette super video et les fichiers partagés 👍
Avec grand plaisir, merci ! 😃
Ce genre de vidéos c'est super cool ! J'avais déjà décidé de faire "attention" à ce que je mange avant et maintenant avec cette vidéo et tout tes conseils, je vais devenir une machine de guerre mdrr 😁
Tain je suis super content de lire ça mec, t'imagines même pas ! J'avais peur d'effrayer tout le monde avec mes chiffres et tout haha. Mec en tout cas ça marche pour moi et beaucoup d'autres... et quelque chose me dit qu'on doit être de la même espèce toi et moi 😉
Super vidéo comme d'habitude mec 💪
Merci beaucoup PH 😉
J'aime vraiment ton contenu mec, t'as su bien résumé un truc qui parait pour la plupart très complexe.
C'était le but, merci ! 😃
Merci pr tes partages et tes explications claires
T'assures mec , y'as rien a dire.
Respect
Bonjour bonjour !
Enfin ! Merci !
Je n'ai jamais réussi à comprendre le fonctionnement de la nutrition dans le domaine sportif et je suis persuadé que c'est ce qui me porte préjudice !
J'ai enfin une explication claire qui me permet de concrétiser toute cette théorie !! Merci mille fois.
J'espère que les résultats seront au rendez-vous, encore merci à toi pour le temps que tu prends à nous transmettre ce savoir.
A plus !
Alors ? Les résultats sont-ils au rendez-vous ?
Super vidéo, merci ! 💯
Super vidéo !