TOP 5 des IDEES RECUES sur le PAIN
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- Опубликовано: 17 июн 2017
- Le pain fait il grossir ? Peut on en manger lors d'un régime pour perdre du gras ?
Je te donne mon TOP 5 des IDÉES REÇUES sur le PAIN.
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Références des articles et études scientifiques:
- En présence d'insuline (comme lorsqu'on mange trop de pain) la lipolyse s'inhibe
calamar.univ-ag.fr/deugsv/Docu...
- Toutes les calories ne se valent pas
www.atlantico.fr/decryptage/re...
- Des médecins qui conseillent de manger une baguette par jour, voir plus...!
www.dur-a-avaler.com/pain-bagu...
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Спорт
chaque video est une mine d'or dans mon apprentissage de l'amelioration de mon regime nutritique que je me suis fixé en cette année 2017 un grand merci monsieur Levand ... 40 kilos perdus beaucoup grace a vos conseils nutritiques et sportifs et à la motivation que vous m'insuflé au quotidien
Excellent comme d'habitude et très clair avec le détail de l'indice glycemique des aliments, c'est parfait pour avoir une vision claire et immédiate.
Je ne savais pas comment calculé la Charge Glycemique (je ne savais pas que ça s'appeller ainsi d'ailleurs) donc merci :)
Ah et aussi tu aurais (ou tu pourras ?) faire tout ce qui est variantes au pain, à savoir le pain intégral (quasiment personne ne connait) et les biscottes (que je consommais a défaut du pain au début mais qui s'avère être une saloperie encore pire !).
Egalement les galetes de riz que je l'on consomme par défaut au début et qui est vendu comme un ingrédient "bio sain minceur (combo mots clés marketing) mais qui a un indice glycemique énorme !
Enfin bref ça fait bcp, je vais te laisser un peu de répit xD Continu comme ça en tout cas tu es génial
Mickael Martins merci Mickael ! si cette vidéo t'a aidé alors ma mission est accomplie :)
Matthieu Senegon merci au plaisir et bravo pour vos résultats !!
Matthieu Senegon je prends note!
SALUT MES SPORTIFS!
Entre les intérêts économiques et ce qui devrait être bon pour notre santé, on ne sait plus quoi croire.
je te donne ici mon avis, si tu as une opinion différente ou complementaire de la mienne, EXPRIME TOI dans la barre des commentaires pour aider ceux qui ne savent pas :)
Cette vidéo n'a pas pour but de critiquer ceux qui mangent du pain blanc mais simplement de vous renseigner sur ce qui est bon et moins bon pour votre santé :)
Alex Levand et le pain fait maison c'est autant dégueulasse ????? Merci de répondre ; )
Alex Levand
Salut Alex tu peux m aider avec l ig de mon pain maison ?
Pour moi il tourne autour de 50 ????
Coucou Alex Levand je n'arrive pas à trouver du pain intégral ni le pain de seigle. Je c'est que plus les éléments sont riches en divers nutrition et plus il sont calorique ce n'est pas le pain en lui même qui fait grossir mais ce qui est dedans. Merci de me répondre. Ps ne m'appelle pas par mon prénom ou mon nom. Appelle moi MAÎTRE YOMAILLE. Merci pour la discrétion et merci pour ton aide précieuse à plus
Alex Levand Bonjour je suis tombée sur tes vidéos aujourd'hui et je souhaiterais commencer un projets minceur /muscu par où commencer ? Merci 🤗
Alex Levand bonsoir ce koi qui fait #grossir
Comment te dire que tes vidéos sont parfaites!!! Déjà tu balances pas les infos comme ça, tu explique et tu soutient à l'aide d’exemple, t'es un youtubeur parfait ale!!!!
+Simon Joly merci Simon ça me fait très plaisir que tu apprecies mon travail!!:)
Alex, BRAVO et MERCI pour toutes tes vidéos qui allient contenu pertinent et fiable avec ton dynamisme et ton humour, c'est très vivant ! J'adore ! Continue à nous partager ton enthousiasme et tes connaissances incroyables :-))
Vidéo hyper instructive, clair et simple de compréhension. D'ailleurs, je trouve que c'est l'une de tes marques. simplicité, clarté agrémenté de preuve scientifique ! Merci !!!!
clair, concis, compréhensible, parfait
Bonjour alex
Bonne vidéo et ça maide bcp et comme je suis dans une phase où je fuis le pain je cherche désespérément une alternative pour éviter un max du pain donc je fais moi même du pain a base farine complète ou bien du pain avec de la préparation de pain aux céréales est ce que cest une bonne alternative ou non merci pour tes superbes vidéos et explications
Et ducoup le pain sa fait grossir ou pas?
Excellente synthèse. Ce que tu affirme est 100% correct. Merci pour cette vidéo. Qui m’a une fois de plus appris quelques détails en plus. Depuis quelques temps je ne mange plus de pain durant la semaine. J’en savoure quelques morceaux uniquement durant le week-end.
Bon rythme, bon sons et de bonne infos (le plus important) de nouveau un like ! Bonne continuation .
Teddy Lejard merci Teddy ça fait très plaisir!
J adore ! T’as gagné une abonnée ! En general cela m ennuie mais la c tellement constructif ! Continue !!
J'ai bouffé cette vidéo à la place de ma baguette de pain..😂😂
Whaouuu j'ai surkiffé.. Des vidéos comme celle là tous les jours avec plaisir.. T'as vraiment assuré sur ce coup.. Une vidéo sur la recharge glucidique serait cool.. Peut être que tu la déjà faite 🤔🤔 en tout cas merci beaucoup 🙏 super boulot
Je viens de découvrir ta chaîne ce soir, et je te félicite énormément! On pourrait essayer de retourner chaque mot que tu dis, ce serait impossible, tu as une base scientifique derrière chacune de tes théories, donc impossible de pas y croire. 😉 En tout cas, vraiment je tiens à te féliciter, et je te demande s'il te plaît de continuer avec ton travail car il y a beaucoup de monde qui a besoin de tes mots pour réussir à se sentir bien en soi, moi même je suis un passionné du sport, j'en fais depuis mon enfance, et je vais étudier pour être Coach Sportif (je sais pas dans quel domaine encore). Donc merci pour tes vidéos et continue à être ainsi. 😋
J'ai vu quelques une de tes vidéos et j'adore le fait que tu partages ta science et que tu maitrises bien tes sujets. J aime aussi tes humbles "parties pris" et la façon dont tu les remets aussi en perspective.
En termes de savoir, c est le format que je préfère (bons sommaires). Manque un peu de montages vidéos plus dynamique mais juste pour le fun. Sinon t es très bon. Continue.
Bonjour Alex déjà je tiens à dire que j'aime beaucoup ton travail tu te renseigne énormément tout en étant super agréable Merci!.
Je vais pas faire comme les boulanger classique à crier que le pain fait pas grossir, car si il fait grossir un peu quand même.
Voici mon explication: Alors tout d'abord faut savoir qu'une baguette fait entre 300 et 350g cru ( on compte pas le cuit car en cuisson du poids s’enlève. )
Il faut savoir que pour une baguette de 300g les ingrédients qui la compose sont 179g de farine, 116ml d'eau, 2g de sel et 3g de levure.
Ceux qui nous intéresse maintenant c'est la farine blanche. elle est constituée de 72% de glucide complexe ( ce qui donne 179x0.72=128 ) et de 2% de glucide simple ( 179x0.02= 3.58 (on va dire 4) ).
Donc en définitif ça fait 132g de glucide, oui c'est supérieurs à 100g ^^.
Troooop génial ! Merci mon Alex ! Je dormirai moins bête ce soir :)
Oui mais...no pain, no gain, non?
Ok je sors --> [_]
Mdrrr tu m'a fais delire😂😂😂
J'ai mis un pouce levé :
Je vais essayer le pain de seigle pour voir le goût que cela a. Puisque les boulangers en vendent. :)
🤣 🤣 🤣 Magique très drôle je valide.
No Pain , No Tartine ^^
Tu ma brisé. 😂
Toujours intéressantes ces vidéos et de voir les idées reçues. D'accord avec ce que tu dis, mon père étant diabétique de type 1 insulino dépendant, je me suis intéressé sur l'aspect nutritionnel et découvert les notions d'index et de charge glycemique. C'est dingue tout les a priori qui peuvent encore circuler sur ce domaine. Sans compter que le moment de l'ingestion est à prendre en compte pour éviter de trop stocker. C'est toujours préférable de prendre un bout de pain après une séance intense, ce qui permettra de donner un coup de boost à l'organisme plutôt que le midi sans avoir fait d'effort en complément d'une assiette de pâte (le combo fatal)
Merci pour l'information !!! Moi j'étais dans le quatrième apriori, et je viens d'apprendre beaucoup. Il y a encore des choses a changer dans l'alimentation.
Vidéo qui explique effectivement parfaitement bien la réalité des choses. Effectivement la société de consommation est faite pour faire consommer.. que sois bon ou pas en grande quantité ou pas les industriels s en moque car le tout est de consommer cela va même jusque sur les dates de péremption pour que la période d achat entre les aliments soit plus courte. Nous devrons toujours nous nourrir et donc merci d expliquer ces termes souvent méconnus.. et qui mettent beaucoup de personnes dans un mal être personnel car reste dans l incompréhension de leur alimentation et de l impact que ca a sur leur santé. Merci encore Alex.
+Nicolas Spoiden au plaisir Nicolas :)
Salut Alex, merci pour ta vidéo ! C'est rare les vidéos qui ne disent pas trop de conneries sur les glucides. Je mange keto (- de 20g de glucides par jour) et tu es un des rares à expliquer qu'il faut réduire ses glucides. Merci !
Très intéressant et enrichissant comme d habitude.....Merci pour tes conseils et analyses pertinentes 👍💪
Xtro Shoot merci ! si tu as appris quelque chose j'en suis ravi :)
Bien sur
Ces gens sont parfais
Un pouce vert pour ce que j'ai appris et si j'aurais pu je t'en aurais mis un deuxième rien que pour la musique de fin 👍🏼👍🏼👍🏼 merci pour la vidéo!!!
Super vidéo. Merci pour cette notion de CG. 👍🏼
Merci pour cette vidéo qui explique bien le sujet sur un aliment avec son index glycémique
j'aime bien tes vidéo très pédagogique dans l'univers du fitness et de la nutrition ! t'explique bien et c'est précis ! bref je m'abonne 🤗 ! continue commesa 👏
Merci beaucoup pour tes partages, ça m'aide énormément !
Tu es au top je viens de te découvrir et je suis fan au bout de 3 video keep going
Tes vidéos déchirent ! Comprendre un minimum les mécanismes sous-jacents à tout ce bordel c'est vraiment intéressant. Continue comme ça !
+Tinne Tinne merci Tinne Tinne! Ça fait plaisir que mon taf te plaise :)
Alex Levand
Bien d'accord avec ce que tu dis! Il y a quelques années, j'avais une légère surcharge pondérale (d'un point de vue de performances sportives). J'ai perdu 25 livres en un an, avec 4 entrainements d'une heure par semaine (essentiellement course à pieds), sans compte mes calories et sans jamais avoir faim. Si ça peut en inspirer quelques-uns.... :
J'allais courir à jeun vers 7h00 am, puis je consommais mes glucides le matin: des céréales complètes contenant environ 8g de sucre ou un gruau aux bananes. Je mangeais du chocolat noir à chaque jour, et les seuls autres glucides que je consommais en journée provenaient du riz (basmati, jasmin ou sauvage) et de la pomme de terre. Quand j'avais une fringale, je mangeais du yogourt nature et des fruits. Mon dîner et mon souper, contenaient peu ou pas de glucides, mais une montage de légumes (Crus, grillés, sautés, etc.) et des aliments protéinés comme des légumineuses, du poisson, des crevettes et du poulet. Ça a été un changement de mode de vie que j,ai pu garder facilement, tout simplement parce que je ne me laisse jamais avoir faim. Je sais que je peux manger ainsi, à volonté, sans prendre de gras.
Pour ma part, j'avais complètement coupé le sucre et avec l'habitude, j'ai perdu l'envie de manger des aliments sucrés. À vrai dire, le sucre me repoussait et quand j'avais des fringales, c'étaient des envie de poulet, de fruit et de yogourt glacé maison!
Super video comme d'habitude ! 👍
Je viens de m'abonner je trouve ta vidéo très intéressante c'est pile ce que je voulais savoir
Bonjour Alex, moi j'aime le pain surtout au petit déjeuner mais toujours du blé entier et ça ne m'a jamais fait grossir. Superbe vidéo 👍👍👍👍👍👍
Jiji Mt merci Jiji oui le blé entier c'est bien meilleure ! Continue 😄👌
Merci pour les esplications.et l'effort. Mais je mangerai du pain à ma guise, je boirai mes bières comme bon me semble et advienne que pourra.
Je te rebaptise Alex Levain :D
Matthieu Séguy mdr
@@AlexLevand mdrrrrrrr
Super merci beaucoupp Pourrais tu faire "une semaine dans mon assiette" stp ♡ hâte de voir ce que tu manges ça pourrais donner des idées !
Salut bonne vidéo et de très bonne informations et instructif 👍👍
ca me rassure, le pain j'en mange pas lol sauf hier comme je te l'ai dis sur Facebook, le pain avec mes moules frites étaient excellente :p la sauce divine lol merci a toi Alex !
MiniShoy c'est clair que ça avait l'air bon ton repas du soir ! bien sur qu'il faut s'accorder des repas comme ça de temps en temps:) au plaisir si ma vidéo t'a plu!
merci pour ta vidéo 👍 toujours aussi instructive 😉
lili lili merci lili !
Salut coach tu es le meilleur merci beaucoup pour tes conseils qui son précieux.
merci pour ton explication vulgarisée sur la charge et l'index glucidique ca m'a permit d'y voir plus clair sur comment modérer ses pic d'insulines et donc comment limiter le stockage de graisses
Grâce à ta chaine, cela m'a aidé dans ma perte de poids : 100 à 66 en 10 mois. Un grand merci !!!!!!
C'est la première fois que je comprends la différence entre index et charge glycémique. Merci
Merci pour ta vidéo qui éclaircit cette notion d'index glycémique !!!
J'adore les références aux dessins animés que je regardais quand j'étais ados (Dragon ball, Olive et Tom). Alex, tu es vraiment trop cool comme coach.
T'es drôle clair et c'est léger. 😁.
Merci
Merci pour cette vidéo c'est très bien expliqué
merci ca fait plaisir de partager !
Merci pour cette vidéo très intéressante, notamment la partie sur la charge glycémique que je ne connaissais pas du tout. Je me calmerai sur la quantité de pain complet dorénavant xD
Honnêtement ta vidéo ma surpris par la qualité de son contenu => un abonné en plus
Haha merci Alex ! Toujours aussi plaisant tes analyses 😉 j'ai pris 5kg cet été avec pourtant le triple d'heure de sports (vacances !), mais visiblement les repas de familles et le pain a gogo (peche mignon) ne m'ont pas aidé 😂✌️
Super vidéo Alex
Ouaaaaah shui choqué et heureuse en même temps !
C'est vraiment top et tres intéressant, je reprend le sport et j'ai besoin de conseils les vidéos
ma beaucoup aider
Super vidéo et très bonnes explications. Moi qui suit une quiche en math, j'ai tout compris. Une vidéo sur la consommation de charcuterie ? :D Continue en tout cas! Peace!
Alex, tu es une mine de renseignements et de conseils. J arrive a faire la différence en général entre les âneries et les trucs sérieux ( important avec internet🤔). Mais je sais que 99% de ce que tu dis est vrai. Alors merci d être sérieux et intéressant. Et marrant avec ca. Bravo.
Excellente vidéo !! Pourrais-tu t'attarder prochainement sur la différence entre les différents types de calories ?
Consommer 2000kl/jour de pizza ou de salade / riz, par exemple, impliquera quelle différence ? Merci !
Merci pour ces superbes vidéos !! Très intéressantes , vraiment bien expliqués et drôle. 😊
Merci pour ces excellentes infos. Grâce à toi je suis devenu accro de la pate de cacahuète bio mais je consomme avec modération
ça,c'était la bonne époque de ta chaine.......... j'ai mis un pouce vers(et pas vers) le haut.
Merci alexx , magnifiquee !!!
Tu gagnes un abonné .Merci de partager tes connaissances
+C rd merci! Et bienvenue dans mon univers :)
Alex Levand
Alex Levand Merci beaucoup .je me ferais un plaisir de visionner tes vidéos ,quand le temps me le permettra 😁
Alex ma parole t'es un boss.100%d'accord
Top tes vidéos! Merci
Bien pour cette vidéo, après quand le pain n'est pas bon autant le laisser de côté, pour ma part je mange tout fait juste attention aux quantités de certaine chose.
ThaFireDead merci! oui bien sûr tout est aussi qu'une question do dosage et c'est ce que je voulais montrer dans cette vidéo avec la notion de Charge Glycemique que peu de gens savent :)
très intéressant merci
juste au passage tu merite 100 fois plus d'abonnés tes video sont superr tu es mon youtuber sport préféré ♡♡♡♡continue comme sa👉👏👏
T es au top.je comprends mieux pourquoi.mon grand père ne mangeait que du pain.de seigle..
Il avait tout compris aha
J'ai mis un pouce levé :
Je vais essayer le pain de seigle pour voir le goût que cela a. Puisque les boulangers en vendent. :)
Non c'est a cause des Allemands pendant l'occupation, ils ne consomment quasi que ça comme pain et du coup c'est resté la norme après-guerre (les anciens l'appellent aussi le pain noir).
C'est historique comme explication !
Bonjour,
J'ai pris un pain de seigle à la boulangerie. La vendeuse l'appelle le pain Bûcheron !
J'avais peur que le goût soit bien moyen... Finalement cela a goût de pain donc je valide.
Le seul point noir c'est que comme c'est un pain de seigle : il est petit et il a peut levé. Il est tassé sur lui-même.
Donc les tranches ne sont pas grosses mais le poids est là. Il fait 300 grammes pour 1,89 euros.
C'est décidé :
A partir de ce samedi 17 août 2019 je ne mange que du pain de seigle au petit-déjeuner. :)
Salut Alex ! Sympa et merci pour tes vidéos.
Tu as rapidement parlé de riz brun et riz basmati est ce que tu préparerais une vidéo sur les riz de manière en général?
Merci,
Merci pour ta chaine vraiment interessante.
Salut alex !!! Peut tu nous refaire une video sur cerveau , muscle et foie et consommation de glycogene ? J ai adorer cette video mercii
Bonne vidéo, j'aime bien la métaphore avec les jumeaux
Henry et Nicolas tu m'as tué de rire avec cet exemple.. Sinon merci pour ces explications tu devrais être mon prof de physique-chimie !
Mais c'es vraiment trop bien cette histoire de charge glycémique! Ayant fais des études d'infirmiers, on a pas arrêté de nous parler du diabète de type 2 qui est justement du en majeur partie à la diminution de la sécrétion d'insuline. Qui est elle même du à une sur sécrétion du à une alimentation à trop grande charge glycémique, ceci pendant des années. Et je découvre çà, ici, et rien dans mes cours de diététiques... Ce que je retiens c'est que pour des personnes souffrant de diabète, si il ne mange que des repas ou la charge glycémiques est basse, il n'auront pratiquement pas besoin de s'injecter d'insuline tout en gardant une glycémie sanguine basse (ce qu'on cherche à avoir). C'est fou qu'on nous ai pas expliqué ça aux études.
Je m’achète le "Guide des index glycémiques IG et valeurs nutritionnelles" edition thierry souccar dès demain. Encore Merci!
Hola hermano, vraiment excellent 20/20😁🍌 👍 je vais faire une vidéo prochaine sur le pain et je citerai ta vidéo.
Bonjour,
J'ai pris un pain de seigle à la boulangerie. La vendeuse l'appelle le pain Bûcheron !
J'avais peur que le goût soit bien moyen... Finalement cela a goût de pain donc je valide.
Le seul point noir c'est que comme c'est un pain de seigle : il est petit et il a peut levé. Il est tassé sur lui-même.
Donc les tranches ne sont pas grosses mais le poids est là. Il fait 300 grammes pour 1,89 euros.
C'est décidé :
A partir de ce samedi 17 août 2019 je ne mange que du pain de seigle au petit-déjeuner. :)
Je crie "BANANA" !!
Merci pour ta vidéo, pour le moment je prends du pain complet de la boulangerie, faudra que j'essaye le pain intégral un jour! :)
KamiTeru salut! c'est déjà pas mal! fait juste de pas en abuser quantitativement parlant 😄👌
Bonjour,
J'ai pris un pain de seigle à la boulangerie. La vendeuse l'appelle le pain Bûcheron !
J'avais peur que le goût soit bien moyen... Finalement cela a goût de pain donc je valide.
Le seul point noir c'est que comme c'est un pain de seigle : il est petit et il a peut levé. Il est tassé sur lui-même.
Donc les tranches ne sont pas grosses mais le poids est là. Il fait 300 grammes pour 1,89 euros.
C'est décidé :
A partir de ce samedi 17 août 2019 je ne mange que du pain de seigle au petit-déjeuner. :)
Hus alex Super contenue comme d’ab, sans même faire du sport en suivant tes conseils je maigri, appris a mieux manger et quantité aussi. Vivement la reprise du sport lâche rien et fuck les haters
Bravo pour tes vidéo 🤙
+Channel Mr Iron Life Merci!
Salut! Abonnement à ta chaîne (excellent!!!) évidemment tout me parle! je pratique la Méthode Lafay - poids de corps en Niveau IV pour le moment et pour un entretien régulier, pratique le cardio en natation/ running/et VTT et suis Fan de Sengoku ^^ ça tombe bien!!! et hop un p'tit Kaaaaaammmééééaaaaaammmmmmmmmmmmmmééééééééééééééééééééaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah!!!!!!!!
Salut Alex.
Je suis boulanger francais à Lausanne et suis entièrement d accord avec toi,tout est exact! Il vaut mieux aussi manger du pain sur levain liquide ou dur et comme tu l as dit de l intégrale ou ,de l épeautre ,khorasan ...et tourte de seigle qui a un goût d enfer !
Merci à toi tu maîtrises le sujet 👍
Merci pour tes vidéos
super intéressant je n'imaginais pas tout ça. j'ai de la chance je ne suis pas trop amateur de pain j'aime bien en manger de temps en temps mais tres peu.
roro senrote au moins tu risques pas d'avoir un abus de pain comme ça ;)
Je suis en L2 STAPS ES et la coïncidence que cette vidéo reprennent exactement le cours que je vois en ce moment était moyenne je crois mdrrr le destin !
Super intéressante la vidéo merci !
Bonsoir Alex, ke viens de découvrir ta chaine, très intéressante ! Bonne continuation, j ajoute au sujet du pain la question sur les effets néfastes du gluten sur notre corps (je ne sais pas si tu as déjà abordé ce sujet dans une vidéo), bonne soirée à bientôt !
+Rasta Rock salut! Je ne m'y suis pas encore penché mais je le ferai :)
Très bonne video :)
Super intéressant on apprend plein de choses !
Super video !
super video....bravo
Bonjour,
J'ai pris un pain de seigle à la boulangerie. La vendeuse l'appelle le pain Bûcheron !
J'avais peur que le goût soit bien moyen... Finalement cela a goût de pain donc je valide.
Le seul point noir c'est que comme c'est un pain de seigle : il est petit et il a peut levé. Il est tassé sur lui-même.
Donc les tranches ne sont pas grosses mais le poids est là. Il fait 300 grammes pour 1,89 euros.
C'est décidé :
A partir de ce samedi 17 août 2019 je ne mange que du pain de seigle au petit-déjeuner. :)
Excellente vidéo ! Jamais vu un artisan boulanger proposer un jambon beurre au pain complet par exemple. Pourtant les futurs artisans boulangers apprennent la notion d'index glycémique et de charge glycémique au cours de leur formation.
Pour les sandwichs, c'est toujours 2 types de pain :
- la baguette moulée ou ordinaire
- la baguette dite de "tradition Française". Aspect positif de cette dernière : pas d'additifs. pour un sandwich, c'est avec des petites graines ou pas.
Merci Alex !!!
j'ai appris qq chose donc j'ai liker 😉
yousasou si tu as appris quelque chose ma mission est ainsi faite 👌😄
J'ai mis un pouce levé :
Je vais essayer le pain de seigle pour voir le goût que cela a. Puisque les boulangers en vendent. :)
Superbe vidéo comme d hab :) j adore les sandwich mais va falloir me calmer ... :/
ps: super la référence olive et tom
Ça fais plusieurs jours que je regarde tes vidéos, et j'adore ! Au moins avec toi on apprend plein de choses ! Bon, c'est vrai que cette vidéo ne m'a pas rassurée...
Effectivement je consomme du pain blanc depuis que je suis né, et j'en mange 3 fois par jour !
Donc ton conseil c'est de remplacer par du pain de Seigle c'est ça ? et dernière petite question : les effets du pain blancs sont-ils réversibles ? enfin jveux dire est-ce-que en arrêtant d'en manger je pourrais perdre du gras ?
merci pour tes vidéos + 1 abos
+Zlatro salut ! Content que mon travail te plaise :) oui, c'est mieux de remplacer par du pain de seigle ou du pain intégral (type T-150 tu peux dire ça en boutique bio ils sauront)
Surtout si tu es un adepte du pain autant choisir au mieux du pain meilleur pour ta santé donc qui contient plus de fibres :)
Non tkt, c'est pas irréversible l'effet du pain blanc
Alex Levand
Alex Levand Super Merci !
Bonjour et merci.
alex merci pour tes vidéos. dis moi pour perdre du gras hiit or liss method ?
Je savais déjà tout ça, mais quoiqu'il en soit c'est très bien expliqué!
P.S. : on ne dit pas "des Zaricots" mais "des Aricots" ; )
On peut dire des zaricot également, depuis quelques années déjà.
Merci pour l'info parce que j'étais pour le 5
Merci pour cette vidéo, j'ai appris plein de choses :)
Mais... j'aime trop le pain, déso je peux pas arrêter d'en manger ni même avec modération, je suis capable de manger plusieurs baguettes en une journée si on ne m'empêche pas XD (bon heureusement on m'empêche)
Attention à bien préciser dans tes vidéos que les glucides sont importants, pas pcq tu le fais pas hein, je crois qu'en général tu le fais, mais parfois il y en a qui pourraient se dire "ha bah les glucides c pas bien, il faut manger que des protéines" : non, non, il faut manger de tout ;)
video hyper intéressante. Je vais me mettre au pain de seigle ;)
+MONSIEUR LOVE Yeahhh;)
MONSIEUR LOVE
En plus c est trop bon
Super video!!!!!
merci boucoup tu ma bien enrichie
merci! j'ai une question quelle aliments sont les plus bénéfique pour ce maintenir quand on a atteint sa silhouette idéale? pour pas que le corps commence à attaquer le muscle et sans prendre plus de mass?