SOULAGER LES DOULEURS SCIATIQUE GRACE AU STRETCHING

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 126

  • @NouratouSALAHOU
    @NouratouSALAHOU 10 месяцев назад +5

    Merci beaucoup pour le partage, les exercices d'étirement me soulagent beaucoup cela nécessite beaucoup de délicatesses de la part du malade surtout quand on a le dos cambré..

  • @m.m.521
    @m.m.521 Год назад +8

    Bonjour ! Bravo pour vos présentations très claires. Avez vous des exercices relatifs à la cruralgie ( j’ai sciatique et cruralgie depuis très longtemps) merci !

  • @bernarddelabre3822
    @bernarddelabre3822 Год назад +3

    Merci vos explications sont sécurisante par leur sérieux ❤

  • @sofiajardin9370
    @sofiajardin9370 Год назад +2

    Merci beaucoup pour vos exercices continuer à nous faire des.leçons c'est bénéfique

    • @odf8475
      @odf8475 10 месяцев назад

      Merci

  • @obembegaelle
    @obembegaelle Месяц назад

    Merci pour tout ce que vs faites pour l'humanité, C'est bien le bien être universel . Vivre pour les autres. merci encore et encore.

    • @fitetflex
      @fitetflex  6 дней назад

      Merci Gaelle pour ton soutien !

  • @fannydohouade
    @fannydohouade 11 месяцев назад +1

    Merci beaucoup pour votre vidéo dommage qu'on n'a pas quelqu'un pour nous faire faire ces exercices. Merci.

  • @hosottekarine1232
    @hosottekarine1232 2 года назад +1

    Bonjour
    Merci pour votre vidéo pour la sciatiqye qui est très intéressante.
    Cela m à fait du bien à refaire.
    En faisant 1 programme pour le dis et sciatique.
    Merci beaucoup.
    Bonne soirée.

  • @sylvielegiemble7440
    @sylvielegiemble7440 6 месяцев назад +1

    Merci beaucoup pour cette vidéo très explicative
    Je souhaite recevoir votre guide
    D’avance merci 🙏🏻

  • @hass078
    @hass078 11 месяцев назад

    Bonjour. Merci pour cet exercice. Je l’ai fais et ça m’a bien soulagé

  • @VivianneChristineAdjouba
    @VivianneChristineAdjouba Год назад +1

    Merci beaucoup, ça va aller avec un peu de courage et de la persévérance. ❤

  • @PierretteLAWSONLATRE
    @PierretteLAWSONLATRE 9 месяцев назад

    Bsr je viens de vous suivre vos exercices sont très efficaces merci pour le partage

  • @rachidamzyene4499
    @rachidamzyene4499 Год назад +1

    Merci pour cette vidéo je suis entrain de la télécharger pr les pratiqué j'espère bien q ça va aller nchallah

    • @fitetflex
      @fitetflex  Год назад

      Très bien, dites moi si la vidéo vous aide

  • @oumoudiallo1482
    @oumoudiallo1482 11 месяцев назад

    Merci pour vos exercices bien expliqués.

  • @tanieminyangadou
    @tanieminyangadou 6 месяцев назад +1

    Merci beaucoup pour ces excellents exercices d'étirement !!! Je vais m'atteler à les pratiquer à fréquence régulière pour maintenir mon nerf sciatique en "zone confort" 😊. Trés pénible de vivre avec cet handicap...

    • @soufiane1602
      @soufiane1602 6 месяцев назад

      Oui exactement c'est comme un handicap moi j'ai mal au pied droit

  • @PélagieSome-q9v
    @PélagieSome-q9v Год назад +14

    Très appréciable, moi je souffre du nerf sciatique du pied gauche et quand je m'assois j'ai l'impression que ça s'étire et une boule dans la fesse.

    • @fannydohouade
      @fannydohouade 11 месяцев назад +1

      J'ai 1 problème avec les lombaires et c'est la première fois que je souffre de ces douleurs sciatiques. J'ai été contente de voir la vidéo. Merci

    • @soniabonin9319
      @soniabonin9319 10 месяцев назад

      À 40ans ,les jes jambes au mur ,cela a pris quelques jours et c' etait parfait. Là, 68 ans bc plus de difficultè. Esce les autres exercices sont aussi bonnes ?

    • @MoryKonate-ml4de
      @MoryKonate-ml4de 9 месяцев назад

      P

    • @soufiane1602
      @soufiane1602 6 месяцев назад

      Pareil moi pied droit

    • @leoalvarez-rs9wf
      @leoalvarez-rs9wf 3 месяца назад

      ​@@soniabonin9319 du yoga

  • @PapiBangs-f4d
    @PapiBangs-f4d 4 месяца назад

    ❤❤❤❤merci infiniment vous faites du bon travail.

  • @mohamedleminewane9018
    @mohamedleminewane9018 3 месяца назад

    Merci infiniment ça m'a beaucoup soulagé

  • @VitalMbarga-lm4tj
    @VitalMbarga-lm4tj 6 месяцев назад +1

    Merci beaucoup pour votre aide

    • @fitetflex
      @fitetflex  6 месяцев назад

      Avec plaisir !

  • @abdelabdo7077
    @abdelabdo7077 Год назад

    Bravo monsieur Bravo madame

  • @sylviegamard8966
    @sylviegamard8966 2 года назад +2

    Merci pour votre vidéo pour le moment aucune vidéo m a permis de ne plus avoir de douleurs du nerf sciatique. J essaie depuis hier la vôtre, à voir dans le temps. Pourriez vous me dire pendant combien temps peut on prétendre à un résultat ? Merci à vous

  • @AngeSola
    @AngeSola Год назад

    Merci pour l'exercises. J'ai la douleur dans mes ceinture juste qu'au genoux .que ferais je avec mes douleur j'attends la reponse

  • @latlatlatifa8465
    @latlatlatifa8465 Год назад +1

    Merci votre vidéo m’a vraiment aidé.

  • @mbellamarcelin3636
    @mbellamarcelin3636 10 месяцев назад

    Bonjour
    Merci beaucoup pour ces exercices j'ai l'arthrose lombaire L3-L4 quels exercices me conseillez-vous ?

  • @sandrineguillotin3696
    @sandrineguillotin3696 7 месяцев назад +1

    Pourquoi vous faite pas une vidéo Une qui est en douleurs ? car étant en crise c’est impossible de les faire les exercices , je dérouille 😮

  • @FerryMileme
    @FerryMileme Год назад +1

    Bonjour c'est bon les exercices , ça prend combien de second pcq ce très intéressant

  • @chriss5629
    @chriss5629 Год назад

    Bonjour
    Quels exercices pour la paresthésie des pieds ?
    Merci

  • @AiméeJultrudeSAMBA
    @AiméeJultrudeSAMBA 10 месяцев назад

    Bonjour, merci beaucoup

  • @souadtazeka9907
    @souadtazeka9907 Год назад +1

    Salut svp quels sont les exercices à faire en cas de cruralgie merci d’avance

    • @fitetflex
      @fitetflex  Год назад +1

      Je ne peux pas donner de traitement magique, mais je testerais ce genre d'exercices : www.stretchingpro.com/extension-hanche/

  • @mbomatamata5244
    @mbomatamata5244 Год назад

    Bonjour! En cas d' une crise scialitique, quels sont exercices appopries ?

  • @ndeyefamagassama9675
    @ndeyefamagassama9675 3 месяца назад

    Merci ! Les excuses me font du bien ! Et çà ma fais transpirer ! Est-ce que les pommades a base de menthe ou du karité sont efficaces??

    • @fitetflex
      @fitetflex  3 месяца назад

      Bonjour, toujours privilégier le mouvement et le renforcement de manière progressive, les traitements passifs ne sont que du plus !

  • @mbellamarcelin3636
    @mbellamarcelin3636 10 месяцев назад

    Bonjour
    Comment imprimer les autres exercices ?

  • @ManouGrenot
    @ManouGrenot 2 месяца назад

    Merci beaucoup monsieur

  • @abalokomlahounkpati2941
    @abalokomlahounkpati2941 10 месяцев назад

    Bonjour s'il vous plaît peut on comparer les douleurs de sciatique a une plaie

  • @azizbs8698
    @azizbs8698 8 месяцев назад

    Bonjour
    Moi je souffre des vertèbres L4-L5 et L5-S1 depuis plus 7 ans. Je vais essayer de faire ces exercices et je verrai qu'est-ce que ça va donner

  • @sofiajardin9370
    @sofiajardin9370 Год назад

    Merci pour les exercices je vais les essayer car j'ai des douleurs qui m'ont empêché de marcher

  • @FaustinGban
    @FaustinGban 8 месяцев назад

    Salut docteur,, svp vous pouvez me prescrire quelques traitement contre la maladie du nerf sciatique ? Je souffre et je ne peux plus bien marché à distance 100 maître

  • @juandu83rodriguezteamdorix31
    @juandu83rodriguezteamdorix31 9 месяцев назад

    Monsieur est ce que je peux faire ces exercises avec un canal lombaire etroit une cyatique et pincement discal merci de me repondre

  • @jaweme
    @jaweme 3 года назад +2

    bonsoir.
    je découvre votre vidéo très bien expliquée et dans le calme c’est très appréciable.
    Je viens d’enchaîner les cinq exercices et tu as dit concernant le premier exercice les pieds au mur de le faire ou de le refaire je n’ai pas compris au coucher doit-on le faire seul ou à nouveau la série complète
    Merci d’avance

    • @fitetflex
      @fitetflex  3 года назад +1

      Bonjour,
      Pour la décompression des vertèbres lombaires contre le mur tu peux le faire tous les soirs si nécessaire, pendant 2 à 3 séries de 30 voir 60 secondes.
      L'important est d'augmenter l'étirement progressivement, sinon il sera très difficile de tenir aussi longtemps.

  • @AntaDiop-s5q
    @AntaDiop-s5q Год назад +1

    ES CE LA MARCHE EST BON SI JE MARCHE

  • @ValerianoMondjeliBevudu-jb4qq
    @ValerianoMondjeliBevudu-jb4qq Год назад

    Salut à vous coach... S'il vous plaît besoin d'aide je ne parviens pas a tendre mon pied droit. Une ressens une énorme douleur quittant de mes reins jusqu'au niveau du genoux

  • @samuelverstraete4695
    @samuelverstraete4695 Год назад +2

    malgré la rigidité de votre tenue physique on entend en arriere plan dans le timbre de voie et sur certain clignement des yeux une profonde douceur humaine chez vous merci des conseils utile qui soulage merci

    • @fitetflex
      @fitetflex  Год назад

      Merci Samuel, heureux de savoir que la vidéo t'a aidé

  • @OkouessGantsio
    @OkouessGantsio 9 месяцев назад

    Bsr, je viens de vous découvrir. Souffrant de ce mal je fais d'abord mes étirements tel qu'indiqué et je ferai de commentaires après surtout quand j'aurai senti un soulagement. A très bientôt.

    • @Yasmine-fq6bv
      @Yasmine-fq6bv 9 месяцев назад

      Comment allez vous est ce que c'est efficace ou pas ces mouvements

  • @altik9155
    @altik9155 Год назад

    Je confirme, juste un essai et je suis soulagé

  • @yandediouf3641
    @yandediouf3641 2 месяца назад

    Merci beaucoup ❤

    • @fitetflex
      @fitetflex  Месяц назад

      Contents que ça t'ai aidé !
      Axel et Nico

  • @aminakhamlichi5108
    @aminakhamlichi5108 8 месяцев назад

    Merci beaucoup

  • @Ribella2B2
    @Ribella2B2 11 месяцев назад

    Génial !

  • @yougaba8167
    @yougaba8167 4 месяца назад

    Merci Mr

  • @louisgangue9302
    @louisgangue9302 5 месяцев назад

    Merci j'ai fragments besoins de votre suivis

    • @fitetflex
      @fitetflex  5 месяцев назад

      Merci Louis 🙏

  • @AgrippineNahayo
    @AgrippineNahayo 5 месяцев назад

    Merci bcp

  • @abdellatifhabssane9285
    @abdellatifhabssane9285 3 месяца назад

    Merci

  • @CrBcatlaur
    @CrBcatlaur 2 года назад

    Bonsoir. Ces exercices sont ils les mêmes si on a une cruralgie jambe gauche ?

  • @gnokoleserge2960
    @gnokoleserge2960 Год назад +1

    Et la marche est t'elle conseillé ?

    • @fitetflex
      @fitetflex  Год назад +1

      Si elle ne provoque pas de douleur extrême, oui. La marche est l'une des meilleures activités qui existent. Si la position debout te fait mal, il faudra augmenter progressivement la quantité de marche par rapport à la position assise.

  • @IdaBAMBARA
    @IdaBAMBARA 4 месяца назад

    Très appréciable

  • @LouispaulMangangaska-d8g
    @LouispaulMangangaska-d8g 9 месяцев назад

    Merci c est interessant

  • @venantiemukayuhi5605
    @venantiemukayuhi5605 Год назад

    Comment on peut savoir qu'on a cette maladie

  • @sandrahenrique8753
    @sandrahenrique8753 5 месяцев назад

    Bonjour je souffre de asiatiques depuis une semaine c'est infernal les douleurs surtout au soir aide moi svp

  • @cherifmeddad84
    @cherifmeddad84 2 года назад +7

    Bonjour c bien vos exercices mais on aime bien voir ces exercices avec un patient qui soufferr de nerf sciathique c plus pratique merci

    • @fitetflex
      @fitetflex  2 года назад +2

      En effet ça serait mieux mais faute de patient nous faisons sans 😁

  • @djenebasy6593
    @djenebasy6593 2 года назад

    Bonsoir, une personne opéré du rachis lombaire qui souffre du sciatique peut-elle faire cet exercice.

  • @mariamasadiodiallo1188
    @mariamasadiodiallo1188 7 месяцев назад

    Merci

  • @PascalSileteAdogli
    @PascalSileteAdogli 5 месяцев назад

    Merci

  • @MamiDioug
    @MamiDioug 9 месяцев назад +1

    Bonjour je soufre de sciatique aider moi svp

  • @faderf224
    @faderf224 3 года назад +2

    Très intéressant. Ça m’a beaucoup aidé

    • @fitetflex
      @fitetflex  3 года назад

      Merci Fader, quel exercice t'as le plus aidé ?

  • @jaweme
    @jaweme 3 года назад +2

    Bonsoir
    Je découvre votre vidéo très bien expliquée et dans le calme c’est très appréciable.
    je viens d’enchaîner les cinq exercices, concernant le premier exercice pieds au mur tu as dit de le faire avant le coucher, doit-on le refaire seul avant le coucher ou toute la série entière?
    Merci

    • @fitetflex
      @fitetflex  2 года назад

      Seul avant le coucher suffit largement

  • @ilhamrizki8243
    @ilhamrizki8243 2 года назад

    J’ai une sciatique due à une hernie discale qui me fait très mal
    J’ai fait les mouvements que vous proposez ça m’a fait encore plus mal

  • @benjaminmuzigirwa4214
    @benjaminmuzigirwa4214 Год назад

    vraimmet je suis tres fiere de votre experiance

  • @yuuyuyuyuyuuyuuyhy
    @yuuyuyuyuyuuyuuyhy 10 месяцев назад

    Bonjour, je suis tellement raide et douloureux que j'arrive pas à plaquer les fèsses au murs .... et même sans cette sciatique actuelle... j'ai hernies L4/L5, L5S1, CANAL ETROIT L4/L5, et des protrusion partout. Luxation d'épaule aussi.
    Cordialement.

  • @jeanclaudeiyoko2739
    @jeanclaudeiyoko2739 Год назад

    Merci bcp

  • @patricklaporte180sx
    @patricklaporte180sx 6 месяцев назад +1

    J'arrive même pas à faire le 1er ma jambe ne ce met pas droite c'est tellement tendu que mon genou reste courber

    • @lesrachetesofficiel9789
      @lesrachetesofficiel9789 2 месяца назад

      J'ai moi aussi le même problème. Et j'arrive pas à m'asseoir aussi. Y a une douleur au niveau des fesses.

  • @francelibre26
    @francelibre26 5 месяцев назад +2

    Quand on est vraiment coincé, on ne peut pratiquement plus bouger tellement c'est douloureux.

  • @carolegrenier7886
    @carolegrenier7886 Год назад

    On peut remarqué une amélioration après combien de jours

    • @fitetflex
      @fitetflex  Год назад

      3 à 6 semaine pour de bons progrès durables. Tout dépend de la fréquence qui est utilisée.

  • @hermanarman-yenofkian7077
    @hermanarman-yenofkian7077 4 месяца назад

    Bonjour, j'ai plusieurs examens d'electromiogramme contradictoire tantôt compressions L5 S1, tantôt de cause inconnue, j'ai plutôt que des grosse douleurs sur le côté extérieur du tibia, crampes jambes et mollet, toujours que la jambes droite, on m'a diagnostiquée le syndrome de compression du canal tarsien, j'ai été opérer le 3 mai 2024, à la cheville côté intérieur et l'extérieur en dessous le genou c'est toujours douloureux, grosse fatigue, j'ai 63 ans plutôt dynamique, on m'a dit aussi peut être pathologie professionnelles, je suis couturier depuis toujours, j'ai trop solliciter ma jambe droite, je suis désespérer..

  • @Esther-u5r
    @Esther-u5r Год назад

    Merci beaucoup nous ne manquerons d'aissailler

  • @talibehsheikh5091
    @talibehsheikh5091 2 года назад

    On appreciate bien merci

  • @francelibre26
    @francelibre26 5 месяцев назад

    Comme on ne peut pas plier les jambes en cas de sciatique aiguë, on peut faire juste un exercice assez bon : s'allonger sur le côté et lever une jambe sans la plier puis faire l'autre côté. En faire le plus souvent possible sans forcer. Pas obligé de monter la jambe à fond. C'est la seule chose efficace et possible à faire. C'est un truc de pro, de kiné. 😊

  • @miloudmoussaoui5860
    @miloudmoussaoui5860 Год назад

    Iĺ est souhqite dde faire la demonstratķi en profil . Mercî

  • @lilyazenag2466
    @lilyazenag2466 2 года назад

    J'ai un sciatique en flamer je souvre beaucoup

  • @kenzasaad6974
    @kenzasaad6974 2 года назад

    Mille merci sava beoucoup medi

    • @fitetflex
      @fitetflex  2 года назад

      Merci beaucoup Kenza

  • @alainkabey4020
    @alainkabey4020 10 месяцев назад

    C'est bien comme exercices et des choses....

  • @loukeelopez2323
    @loukeelopez2323 11 месяцев назад

    Salut j'ai une sciatique gauche je fais des deux côté !!!! Loukee

  • @pierreh.5451
    @pierreh.5451 7 месяцев назад +1

    La decompression des lombaires est impossible à faire pour une lombosciatique comme moi. Même me mettre assis jambe tendu c'est mort

  • @danieleradureau7638
    @danieleradureau7638 2 года назад +1

    Envoyer moi votre livre pour les mouvements afaire pour la sciatique

  • @brelstbuigana1293
    @brelstbuigana1293 2 года назад

    Bonjour je vraiment très mal au dos

  • @crystelsalvador7321
    @crystelsalvador7321 3 месяца назад

    Merci pour votre partage
    Un peu dommage que la dame est en noir il faut bien regarder quand on voit pas trop bien
    Merci cela fait 12 semaines que je suis en mode sciatique et perte d'équilibre

  • @yeglantine
    @yeglantine Год назад

    Elle devrait être habillée de couleurs. Sur le tapis foncé, perso je vois mal le mouvement

  • @francelibre26
    @francelibre26 5 месяцев назад +1

    Ça c'est de la prévention ok mais c'est pas à faire quand on a une sciatique. En plus, pour le dernier exercice, la fille ne tient pas son dos droit, elle se cambre et ça faut pas le faire.

  • @abdoudoumbia726
    @abdoudoumbia726 Год назад +1

    😊

  • @alinediop8994
    @alinediop8994 Месяц назад

    Moi jai trop mal au dos

  • @SylvieMarcoux-if1zc
    @SylvieMarcoux-if1zc 6 месяцев назад

    On voit pas l exercice l écriture embarque par dessus

  •  8 месяцев назад

    J ai plutôt une douleur au mollet gauche et une tension au fessier gauche

  • @sunbella5931
    @sunbella5931 Месяц назад

    Il faut juste porter un bracelet en cuivre magnétique ca soulagé la douleur.

  • @bakotiana141
    @bakotiana141 Год назад

    Ça fait mal

  • @marienoellerosenberger1863
    @marienoellerosenberger1863 2 года назад

    1

  • @christiane872
    @christiane872 Год назад

    Le nerf le plus long c est le nerf vague

  • @pascaldougoguilavogui
    @pascaldougoguilavogui Год назад

    Jjioooo

  • @carmelkibaka1784
    @carmelkibaka1784 2 месяца назад +1

    Merci

  • @PélagieSome-q9v
    @PélagieSome-q9v Год назад

    Très appréciable, moi je souffre du nerf sciatique du pied gauche et quand je m'assois j'ai l'impression que ça s'étire et une boule dans la fesse.