Cet exercice est vraiment très efficace dès la première séance. Je vous le recommande vivement moi qui souffre de cette douleur depuis des années avec la sciatique Merci beaucoup
Un grand merci, j'ai consulté plusieurs praticiens, j'ai regardé plusieurs vidéos mais jamais soulagée totalement et grâce à vous, juste le premier exercice j'ai ressenti un réel soulagement et comme si le nerf se dégageait, merci encore.
Bonsoir, merci je vous découvre au hasard d'un clic ; sûrement par recommandation RUclips. Merci car au premier exercice, ma douleur sciatique dans la fesse gauche à disparue comme par enchantement. J'ai fait l'exercice en visionnant et en vous imitant. Merci infiniment pour ce partage de vos connaissances, en plus sans rien demander en retour.
Tous vas jusqu'à la noix de coco , je l'ai pas mais j'ai senti que ça allé sans rien mètre sous ma fesse et ça 1 peut que le coincé est encore là mais mieux qu'avant UN GRAND MERCI POUR VOUS
J'ai fait l'exercice avec vous et quelques minutes après la douleur avait disparue. Je me suis abonnée. C'était le côté gauche qui était le plus douloureux. Mille mercis.
Vos exercices m'ont beaucoup aidés, après 10 mois d'immobilité au lit ou mouvements sur béquilles pour aller à la toilette. Merci. Vous faites un travail excellent.
J'ai vécu cela 2 ans à cause d'1 cartilage de genou. Je devais me lever pour manger quand j'avais envie d'aller aux toilettes et béquilles, je n'aurais jamais cru pouvoir être coincée par la douleur aussi longtemps, il y a de quoi paniquer. Heureusement, je suis actuellement bien soignée. Les muscles de la cuisse droite sont crispes car ils ont fondu, cela tourne vite en sciatique d'où bientôt une rééducation. Bon courage à vous.
Merci pour cette vidéo .Je mets cette vidéo dans les marques pages car pour le moment le sciatique ne me fait pas mal ; Mon problème serait plutôt quand je me penche en avant exemple éplucher les légumes, repasser....MERCI
Incroyable. Merci infiniment ! Je fais cet exercice tous les jours depuis 10 jours. Ca soulage instantanément et je sens une amélioration. J ai essayé beaucoup d autres methodes. Vos instructions precises de positionnement et d intensité pour bien faire l exercice sont vraiment aidantes
Merci. J'avais une légère douleur au niveau droit haut du fessier.J'ai fait l'exercice jambe sur la cuisse gauche.Et la douleur débutante a disparu. Efficace. Top
Après deux mois de souffrance , voici enfin l’exercice qui me soulage. Je le faisait car recommandé par mon chiro mais la technique était inadéquate donc sans résultat. Ce vidéo en explique clairement les détails et le résultat est surprenant .Je vais le pratiquer quelques semaines et ferai une mise à jour . Merci.
Merci pour cette vidéo car depuis un 4 mois début de sciatique puis soulagement mais douleur fesse gauche, au mollet gauche descendant dans le pied gauche. Merci et bon courage à tous.
Merci beaucoup! Je pratique cet exercice depuis des années lorsque qu’une crise s’annonce. Et mon étirement le plus intense est lorsque j’associe l’extension de bras vers l’avant, l’un après l’autre, puis les 2 ensembles.
Super efficace ! Exercice simple qui cible bien le problème. Ça a beaucoup aidé. Car j'étais totalement désemparé tellement j'avais mal ce matin. Très bien expliqué et en plus on peut le faire à son rythme
Bonjour, j'ai trouvé l'exercice présenté dans la vidéo très instructif et potentiellement bénéfique. Cependant, je me demande si cet exercice est adapté à tous les niveaux de douleur sciatique ou s'il existe des contre-indications spécifiques à prendre en compte ? De plus, pourriez-vous clarifier si la fréquence de l'exercice influence son efficacité ? Merci pour cette excellente ressource !
Magic !! Ça m'a soulagé. J'ai aussi un problème de cruralgie, avez vous des exercices spécifiques à me conseiller. Tous mes remerciements pour votre générosité.
Bonsoir et merci pour cette vidéo. j'ai suivi le premier exercice et je l'ai fait. J'ai senti un soulagement lorsque je me suis levée pou détendre mes jambes. Toutefois, je n'ai pas pu faire le deuxième exercice par manque de coco ou d'autre objet arrondi qui pouvait m'aider à faire l'exercice
Bonjour Merci Exercice très efficace je le réussis avec moins de peine à + 70 ans ) quoique cela est douloureux au départ A coeur vaillant guérison assurée Mercis une fois de plus ( de AKA B. Toumodi C Ivoire
3x OUI pour d’autres vidéos sur les douleurs de la fesse. Bien que souple, j’ai beaucoup de douleurs en montant une marche, faisant du vélo, cela me provoque aussi des crampes. Merci pour toutes explications bienveillantes 🙏💕
👍Extra ! l'étirement est très douloureux mais parait efficace , je vais vraiment continuer ! ... Auriez vous des infos ou des exercises sur la névralgie du nerf pudendal ? cela me serait d'un grand secours ..... 👍😊
A droite je sens un trajet côté droit sur la cuisse et hanche. A gauche je sens la hanche extérieure. J ai facilement des crampes sur le matin dans les mollets et des x pieds ...merci de votre éclairage
Merci pour cet exercice mais quand on souffre du nerf pudendale ( ou honteux) en plus , comment faire car ce sont des douleurs terribles accumulées à celles du nerf sciatique. Avez vous un autre exercice à me proposer car l'exercice au sol est impossible pour moi ? Merci .
Bonjour à vous. Perso à la base j avais mal au dos, j ai fais une irm et j ai une hernie foraminale L4/L5 ,conflictuelle avec la racine L4. Je pensais allé mieux au bout de 2 semaine mais après 1 mauvais geste,je suis rester bloquer au sol la jambe plié. La douleur que j avais dans le dos et desendu tous le long de ma jambe. On m as transporter à l hôpital et on m as fais une infiltration ; ça fais 1semaine et j ai toujours mal ;en dessous de la hanche, sur le côté externe du genou et des sensations de brûlure sous la cheville et au niveau du tibia. J essai de marcher mais je remarque une faiblesse ds ma jambe gauche et des douleurs au niveau du genou malgré les médocs (morfine )je gère les brûlure avec ds la douche sous eau très froide mais la douleur au niveau du genou et sous la hanche me font énormément mal malgré les médocs. Le pire c est la.nuit j essai de trouver une position à cause de cet sciatique mais même si j arrive tant bien que mal à trouver une position supportable ; à un moment je me réveil quoi qu il arrive à cause de douleurs;sûrement que je bouge un peu ou engourdissement. Les douleurs sont entre 6 et 8/10 malgré l infiltration qui as une semaine. Je patiente en cherchant des vidéos qui peuvent m aider et je tombe sur ce monsieur.je vais être honnête j ai essayer directement mais vite fais et j ai ressenti une petite différence en mieux sur le coup. Je vais prendre mon temps et l essayer sérieusement comme vous l indiquez et je vous communiquerai mon ressenti.
Chère monsieur j ai effectivement essayer très sérieusement votre exercice et cela m as soulagé, cependant j aurai 1 question svp essayer de m apportez plus de précision concernant l exercice. Lorsque l on met le pied gauche sur la jambe droite, est ce que la maleole doit être sur la jambe droite ou légèrement à l extérieur ? Car même en mettant sur pause je n arrive pas vraiment à voir même si je dirai; légèrement sorti et pas sur la cuisse droite. QU'EN PENSEZ-VOUS ?
Et ma 2ème question SVP, étant donné que j ai été traité par infiltration, j ai encore des faiblesses et je n arrive pas a faire le 2ème exercice. Avez vous une alternative ou un autre exercice pour masser cette partie ? Merci et une réponde de votre part m aiderez encore plus à me soulager. Merci encore
Merci infiniment.ces exercices me laissent un soulagement évolutif . merci mon père.
Je n'ai qu'un seul mot : merci ! Cela longtemps que je suis bloquée du bas du dos, ça m'a fait un bien fou ; encore merci 🙏🙏👍
Cet exercice est vraiment très efficace dès la première séance. Je vous le recommande vivement moi qui souffre de cette douleur depuis des années avec la sciatique Merci beaucoup
Un grand merci, j'ai consulté plusieurs praticiens, j'ai regardé plusieurs vidéos mais jamais soulagée totalement et grâce à vous, juste le premier exercice j'ai ressenti un réel soulagement et comme si le nerf se dégageait, merci encore.
Bonsoir, merci je vous découvre au hasard d'un clic ; sûrement par recommandation RUclips. Merci car au premier exercice, ma douleur sciatique dans la fesse gauche à disparue comme par enchantement. J'ai fait l'exercice en visionnant et en vous imitant. Merci infiniment pour ce partage de vos connaissances, en plus sans rien demander en retour.
Tous vas jusqu'à la noix de coco , je l'ai pas mais j'ai senti que ça allé sans rien mètre sous ma fesse et ça 1 peut que le coincé est encore là mais mieux qu'avant UN GRAND MERCI POUR VOUS
Merci pour tes bons conseils je vais faire cette technique des demain merci mille fois
Merci infiniment pour ton job et bravo pour le taff fourni et pour le partage 😊
Merci beaucoup merci merci
Soulagement dès le premier exercice.
Merci infiniment. 🙂
J'ai fait l'exercice avec vous et quelques minutes après la douleur avait disparue. Je me suis abonnée. C'était le côté gauche qui était le plus douloureux. Mille mercis.
Merci pour tout ça m'a fait du bien et c'est génial
Merci beaucoup
Merci a vous Roland B , vous etes un envoye special pour soulager les douleurs de plusieurs personnel dont moi.soyez recompense au centuple. Merci
Merci des conseils, je vais essayer ....
Vos exercices m'ont beaucoup aidés, après 10 mois d'immobilité au lit ou mouvements sur béquilles pour aller à la toilette.
Merci. Vous faites un travail excellent.
J'ai vécu cela 2 ans à cause d'1 cartilage de genou. Je devais me lever pour manger quand j'avais envie d'aller aux toilettes et béquilles, je n'aurais jamais cru pouvoir être coincée par la douleur aussi longtemps, il y a de quoi paniquer. Heureusement, je suis actuellement bien soignée. Les muscles de la cuisse droite sont crispes car ils ont fondu, cela tourne vite en sciatique d'où bientôt une rééducation. Bon courage à vous.
Merci pour cette vidéo .Je mets cette vidéo dans les marques pages car pour le moment le sciatique ne me fait pas mal ; Mon problème serait plutôt quand je me penche en avant exemple éplucher les légumes, repasser....MERCI
Il faut le faire avant d'être confronté à la problématique. Il est important d'étirer au maximum, car plus on vieillit plus on s'était 😉
Plus on s'enraidit
Incroyable. Merci infiniment ! Je fais cet exercice tous les jours depuis 10 jours. Ca soulage instantanément et je sens une amélioration. J ai essayé beaucoup d autres methodes. Vos instructions precises de positionnement et d intensité pour bien faire l exercice sont vraiment aidantes
Merci. J'avais une légère douleur au niveau droit haut du fessier.J'ai fait l'exercice jambe sur la cuisse gauche.Et la douleur débutante a disparu. Efficace. Top
Après deux mois de souffrance , voici enfin l’exercice qui me soulage. Je le faisait car recommandé par mon chiro mais la technique était inadéquate donc sans résultat. Ce vidéo en explique clairement les détails et le résultat est surprenant .Je vais le pratiquer quelques semaines et ferai une mise à jour . Merci.
C'est génial. On sent réellement une satisfaction.
J'ai cette douleur qui survient en milieu de nuit et me réveille. Je vais essayer cet étirement dès demain pour me soulager. Merci.
Merci. C’est très efficace😊
Merci pour tous vos exercices, je commence a retrouvé de la motricité sans douleurs dans les hanches
Des explications très claires ,qui me sont très utiles et sont très efficaces ,merci beaucoup !
Merci pour ce conseil précieux..
Merci pour vos conseil mon mal descent jusqu'au pied et jai très mal au niveau du creu du geneau gauche
Même chose pour moi pfff
Incroyablement efficace. Merci infiniment 🙏🙏🙏
Merci pour cette vidéo car depuis un 4 mois début de sciatique puis soulagement mais douleur fesse gauche, au mollet gauche descendant dans le pied gauche. Merci et bon courage à tous.
Très bon exercice je sent déjà un léger changement.
Encore merci.
J'ai tout entendu et vu. Je vais maintenant passer à la pratique. Merci infiniment. 1:34
Merci beaucoup! Je pratique cet exercice depuis des années lorsque qu’une crise s’annonce. Et mon étirement le plus intense est lorsque j’associe l’extension de bras vers l’avant, l’un après l’autre, puis les 2 ensembles.
Mon premier eSai, j'ai bien tout suivi, merci c'est tout simple et ça m'a donné un vrai soulagement. Merci merci !!! ❤
Merci pour cet exercice,je ressent un douleur lors de l'étirement au niveau du genoux ,et une sensation de crampes au niveau des orteils
Très bon mouvement complet. Merci
👍
Deuxième jour d’exercice et les progressions se font sentir 👍
Super efficace ! Exercice simple qui cible bien le problème. Ça a beaucoup aidé. Car j'étais totalement désemparé tellement j'avais mal ce matin.
Très bien expliqué et en plus on peut le faire à son rythme
Très bonne démonstration merci infiniment
Merci beaucoup pour vos précieux conseils.
Merci beaucoup 🙏
C'est efficace c'est soulagent y'a plus de douleur après l'exercice Merci beaucoup pour tous honorable MR
Merci beaucoup. C'est un exercice efficace, que je vais continuer à pratiquer.
Merci beaucoup
merci votre conseil je vais commercer votre excercie tout les jours encore un grand merci
Merci infiniment ❤
Merci beaucoup mr le docteur je suis déboité J toujours Mal à la hange c'est ma première fois de voir sa je veux essayer
Ce la fait du bien mais cela fait mal aussi merci
Merci!
Merci beaucoup, un vrai soulagement
Bonjour, peut on pratiquer cet exercice avec 2 prothèses de hanche ? Merci
Merci bien, sa soulage vraiment
Merci beaucoup 😊
Je vais le refaire.
Avec plus d attention.
J ai eu un peu de mal à intégrer la position
Merci très bien comme exercice
Merci beaucoup j'ai senti un bon soulagement
Merci beaucoup, ca fonctionne pas mal 😊
Bonjour, j'ai trouvé l'exercice présenté dans la vidéo très instructif et potentiellement bénéfique. Cependant, je me demande si cet exercice est adapté à tous les niveaux de douleur sciatique ou s'il existe des contre-indications spécifiques à prendre en compte ? De plus, pourriez-vous clarifier si la fréquence de l'exercice influence son efficacité ? Merci pour cette excellente ressource !
Magic !! Ça m'a soulagé. J'ai aussi un problème de cruralgie, avez vous des exercices spécifiques à me conseiller. Tous mes remerciements pour votre générosité.
Merci infiniment
Bonsoir et merci pour cette vidéo. j'ai suivi le premier exercice et je l'ai fait. J'ai senti un soulagement lorsque je me suis levée pou détendre mes jambes. Toutefois, je n'ai pas pu faire le deuxième exercice par manque de coco ou d'autre objet arrondi qui pouvait m'aider à faire l'exercice
Bonjour Merci Exercice très efficace je le réussis avec moins de peine à + 70 ans )
quoique cela est douloureux au départ A coeur vaillant guérison assurée Mercis une fois de plus ( de AKA B. Toumodi C Ivoire
Merci sa, m'intéresse je vais bien le faire je penserai bien à vous ❤👍🙏
Merci beaucoup je suis tellement intéressé
Merci
Merci merci ça va beaucoup mieux et pourtant la douleur de la fesse droite au mollet était intense moi qui supporte la douleur....
I have joint knee may I do these exercices ? I suffered 30 old when got my babies and now 65 sciatic nerve. Thank you I ll follow
3x OUI pour d’autres vidéos sur les douleurs de la fesse. Bien que souple, j’ai beaucoup de douleurs en montant une marche, faisant du vélo, cela me provoque aussi des crampes.
Merci pour toutes explications bienveillantes 🙏💕
Ça marche merci beaucoup
Merci pour votre vidéo et les explications, c'est très utile
❤ merci top
toujours bon a savoir merci pour cette vidéos qi je crois que ma sciatique vas disparaitre
Bonsoir je souffre de cruralgie et sciatique quel mouvement faire mercis avance
Merci 🎉 beaucoup pour votre aide
👍Extra ! l'étirement est très douloureux mais parait efficace , je vais vraiment continuer ! ... Auriez vous des infos ou des exercises sur la névralgie du nerf pudendal ? cela me serait d'un grand secours ..... 👍😊
C'est efficace Merci
J'aime
Très belle explication
Merci beaucoup pour votre aide ❤
C'est un exo ultra efficace (pour le pratiquer depuis quelques années)😊
Merci pour ce rappel à garder bien précieusement ! 🙏💞
Très efficace sur l’étirement arrière,
Question : est-ce que c’est normal que les muscles psoas côté gauche réagissent
Merci
J'ai vraiment aimé, elles sont très efficaces
Quel exercices appropriés à la hernie discale ? Merci de me répondre.
Merci 🙏
Oui c'est efficace ! Merci beaucoup
Je viens de tester, et j'ai ressenti un mieux. Merci
Merci, ça se passe bien au début la douleur était forte au genou gauche et au bassin.
Merci monsieur.C'est formidable. J'ai réalisé et l'effet est immédiat à la fin de l'exercice. La douleur fessière s'atténue. Merci. Bon vent à nous.
A droite je sens un trajet côté droit sur la cuisse et hanche.
A gauche je sens la hanche extérieure.
J ai facilement des crampes sur le matin dans les mollets et des x pieds ...merci de votre éclairage
Merci ça fonctionne il reste encore juste une petite douleur
Mais est ce qu’il faut le faire tout les jours ??
Merci infiniment j'aime ❤❤
Trop bien, j'ai 1scoliose je suis directement soulagee❤Coco
Bonjour on peut remplacer par quoi la noix de coco merci
Wow ça a marché ! 🎉 Merci !!
Merci ❤ infiniment
Merci pour cet exercice mais quand on souffre du nerf pudendale ( ou honteux) en plus , comment faire car ce sont des douleurs terribles accumulées à celles du nerf sciatique. Avez vous un autre exercice à me proposer car l'exercice au sol est impossible pour moi ? Merci .
Merci de Montréal! ❤
Quel est le vrai nom de l'accessoire (noix de coco) ? Merci
Merci
Bnjr Mr j ai le bascule du bacin que doit je faire comme exercices je n arrive même pas m asseoir en tailleur. Merci à vous.
Ça m'intéresse beaucoup
Merci infiniment. 🙏
Merci pour tout
Bonjour à vous. Perso à la base j avais mal au dos, j ai fais une irm et j ai une hernie foraminale L4/L5 ,conflictuelle avec la racine L4.
Je pensais allé mieux au bout de 2 semaine mais après 1 mauvais geste,je suis rester bloquer au sol la jambe plié. La douleur que j avais dans le dos et desendu tous le long de ma jambe. On m as transporter à l hôpital et on m as fais une infiltration ; ça fais 1semaine et j ai toujours mal ;en dessous de la hanche, sur le côté externe du genou et des sensations de brûlure sous la cheville et au niveau du tibia.
J essai de marcher mais je remarque une faiblesse ds ma jambe gauche et des douleurs au niveau du genou malgré les médocs (morfine )je gère les brûlure avec ds la douche sous eau très froide mais la douleur au niveau du genou et sous la hanche me font énormément mal malgré les médocs.
Le pire c est la.nuit j essai de trouver une position à cause de cet sciatique mais même si j arrive tant bien que mal à trouver une position supportable ; à un moment je me réveil quoi qu il arrive à cause de douleurs;sûrement que je bouge un peu ou engourdissement. Les douleurs sont entre 6 et 8/10 malgré l infiltration qui as une semaine. Je patiente en cherchant des vidéos qui peuvent m aider et je tombe sur ce monsieur.je vais être honnête j ai essayer directement mais vite fais et j ai ressenti une petite différence en mieux sur le coup.
Je vais prendre mon temps et l essayer sérieusement comme vous l indiquez et je vous communiquerai mon ressenti.
Chère monsieur j ai effectivement essayer très sérieusement votre exercice et cela m as soulagé, cependant j aurai 1 question svp essayer de m apportez plus de précision concernant l exercice.
Lorsque l on met le pied gauche sur la jambe droite, est ce que la maleole doit être sur la jambe droite ou légèrement à l extérieur ?
Car même en mettant sur pause je n arrive pas vraiment à voir même si je dirai; légèrement sorti et pas sur la cuisse droite. QU'EN PENSEZ-VOUS ?
Et ma 2ème question SVP, étant donné que j ai été traité par infiltration, j ai encore des faiblesses et je n arrive pas a faire le 2ème exercice. Avez vous une alternative ou un autre exercice pour masser cette partie ? Merci et une réponde de votre part m aiderez encore plus à me soulager. Merci encore
Merci pour le conseil