5 étirements pour soulager la sciatique / sciatalgie : explications par un Kiné & Ostéo !
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- Опубликовано: 3 апр 2020
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Boum 💥 voilà 5 exercices d'étirements et/ou mobilité pour soulager la sciatique / la sciatalgie !
Pensez surtout à consulter votre Kinésithérapeute de confiance et mettre en place également les exercices de renforcement ! Je vous mets la vidéo pour vous renforcer à la fin de cette vidéo !
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Спорт
Merci pour vos exercices, ça m'a soulagé, J'avais tellement mal au nerf sciatique depuis hier, là c'est mieux.
Merci
COOL MERCI de tout coeur pour tes conseils très appréciable . Je sors juste de ma séance de sport et BIM en ramassant la serviette ..... Je vais suivre ces pratiques à la lettre , je ressens déjà un mieux à la 1ere session ( les 4 premiers je connaissais mais le 5 eme une vrai bonté tant il a soulagé grave . GRATITUDE à toi 😇 pour ton partage ✨🙏☮🤍🌈🌺
Merci pour ces exercices qui m'ont vraiment aidé à soulager ma douleur. Une Algérienne qui vous suit fidèlement. Encore merci
Bonjour ,je traine une sciatique depuis 3 mois , j'ai très mal tout au long du pied droit ,je viens de faire une infiltration depuis 10 jours mais la douleur est toujours là des picotements au niveau des orteils . vous pensez que ces exercices peut nous soulager et retrouver la mobilité complète ? Merci a vous
@@ighilmaloui bien sûr infiltration ça détruit les cartilage vaut mieux des exercices ou allait chez un osteophate Monique Jaffeux
Merci pour ces 5 exercices , très bien expliqués ......je les applique depuis 5 jours .....je suis très confiante .
MERCI BEAUCOUP.,🙏🤗👍👍J'ADORE CES ÉTIREMENTS .TRES UTILES ET PERFORMANTS POUR SOULAGER LES DOULEURS SCITALGIQUES.MERCI À BIENTÔT.🤓
C'est super
Grand merci, une vidéo riche d'explication claire et nette.
Je suis reconnaissante
Enfin une séance propre avec explications waww 😊bravo 👏 pour le cours ❤
Bonjour et merci pour ces exercices bien détaillés , j’en faisais déjà mais j’ai du abandonner ... je vais refaire les vôtres et vous dirai si bien être apporté...
Merci Monsieur...avec un M majuscule car vous présentez des exercices efficaces avec clarté et sans l esbrouffe si fréquente. Merci mille fois.
Merci beaucoup! 🙏🏿❤️🙏🏿
Merci . C'est excellent vos exercices . Bravo !!
Absolument efficace et en moins de 48h, un énorme merci
Merci pour la partage de ces exercices 👍 qui m'ont l'air bénéfiques 👌
Pour vous suivre, je m'abonne 😉
Et pouce en l'air bien sûr 😉
Ça fais tellement du bien,,,😊🐦🌷❤️
Merci de nous avoir tenu informer de vos exercices!
Merci beaucoup pour ces exercices qui m'ont fait du bien
Merci pour vos explications, c'est très enrichissant
Merci beaucoup un vrai soulagement ces exercices ❤
Merci beaucoup vraiment top!😘
Formidable ces inclinaisons... ça fait du bien merci
quel bonheur ces étirements merci beaucoup, j'ai des douleurs de sciatique depuis 22 ans par periode mais c'est très souvent depuis kk années, rien de particulier lors d'un scanner alors je m'étire dès que je peu j'ai un travail physique je sais ce qui provoque ces douleurs je l'ai remarqué depuis peu! merci en tout cas je m'abonne dès aujourd'hui
Une explication exceptionnelle! Félicitations! ✨
Tres bonnes explications et avertissements des précautions a prendre et du respect des limites
Pour tous vos problèmes de santé comme
*Hépatite
*Cancer
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*Absence de règles
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Etc... Veuillez contacter la médecine traditionnelle sur ce numéro Whatsapp +22965155578 pour un traitement naturel et définitif
*Tous les maux n'ont pas leurs solutions en médecine scientifique . A cet effet , pour vaincre l'hypertension artérielle , hépatite A , B, C , D , Fibromes , Myomes , fièvre typhoïde, prostate, asma, sinusite, mal au cœur, Kystes , l'endométriose,le cancer,l'infection , Perte blanche et de beaucoups d'autres maladies etc.....de manière sûre et définitive nous avons ici de véritable produits 100% naturels très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre et seul unique WhatsApp 0022964747104Votre satisfaction, notre seul raison d'être*
Très bonne vidéo très bien les explications je le fais le soir et le matin ça fait du bien merci
Merci pour cette video elle m aide souvent a relâcher la douleur suite à une opération il y a 3 ans /hernie discale l5s1!bonne continuation
Bravo, c'est ce genre de vidéo que je cherchais...Merci.
Merci beaucoup pour votre apport
Super intéressant çà m'a beaucoup édifier.
Merci pour ces vidéos... chez moi la tablette ne m empêche pas de m endormir, mon soucis c est les réveils réguliers la nuit... je m agite beaucoup et me réveille souvent mais tres peu de temps 🤔.. bonne continuation 😊
Merci beaucoup pour vos exercices ❤
Bonjour
Merci pour votre séance.
Merci ! L'exercice 3 première partie est magique , j'ai presque crié en mode Synthol (ça fait du bien là où ça fait mal 🤣)
*Tous les maux n'ont pas leurs solutions en médecine scientifique . A cet effet , pour vaincre l'hypertension artérielle , hépatite A , B, C , D , Fibromes , Myomes , fièvre typhoïde, prostate, asma, sinusite, mal au cœur, Kystes , l'endométriose,le cancer,l'infection , Perte blanche et de beaucoups d'autres maladies etc.....de manière sûre et définitive nous avons ici de véritable produits 100% naturels très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre et seul unique WhatsApp 0022964747104Votre satisfaction, notre seul raison d'être*
Bonjour, quand vous souffrez dune sciatique, je vois pas vraiment comment faire les 3, 4 et 5eme exercice.... Avez vous déja eu une sciatique + hernie ? J'en doute
@@martinboquien2424 oui je t ecoute mon freer
Merci bcp vos explications sont vraiment extraordinaires 👍
Merci monsieur clavicules, j'adore votre vidéo.. je revient vers vous merci, bien expliqué j'adore
Merci monsieur pour tous ces exercices et explications je viens de les faire tous
Excellente vidéo, merci pour ce partage
Merci .très bien expliqué
Super, bravo pour tous vos conseils
Waaao M clavicule je viens d essayer ces mvt je suis hyper satisfaite que je me suis immédiatement abonnée .merci😊 .qu ALLAH vs bénisse
Merci pour votre leçon utile dès conseils de maître 👍
Simple,clair net et précis.👍
Je vais beaucoup mieux j’arrive à marcher sans douleur en faisant les exercices le matin au réveil dans l’après-midi et le soir 10 mn merci que Dieu veille sur vous et toute votre famille encore une fois merci ❤❤❤
Merci pour votre vidéo.
Super merci pour vos conseils
Je suis en plein dans le sujet et je viens de suivre vos exercices. Sincèrement j'adore et un vrai soulagement 😌... Merci beaucoup pour votre vidéo et explications.
Tu explique très bien. J'adore nos rdv.
Merci bcp.ca ma soulagé dans l'heure qui suivait.
Merci pour cette vidéo très claires, vous parlez de sport, puis je continuer de courir lentement avec une sciatique
Merci pour ces exercices ça soulager vraiment bien
Merci beaucoup pour tous cs renseignements bravo
Bravo pour l explication claire. Je reviendrai après test.
Merci beaucoup pour vos conseils
Merci beaucoup. Etirements très bien expliqués et facilement réalisables. Je vais m'y mettre pr soulager ma sciatalgie. Ce serait chouette d'atteindre votre niveau de souplesse
Magnifique...merci jeune homme
Très très belle séance, bravo
Merci bcp. Bien capter.
Wow! Merci, beaucoup j'apprécie vraiment beaucoup!
Merci beaucoup et bonne anné !! ;-)
Merci excellent !!!
En pleine sciatique, jhe fais vos exercices tous les matins depuis quelques jours, merci
Q
Merci pour vos exercices 🙏
Je vous remercie pour vos cinq exercices- étirement que j'ai pratiqué tout de suite et aussi vite j'ai vu les bien fait que ça me fait.
🩸Pour lutter contre l'hernie discale de manière sûre et définitive nous avons ici de véritable produits naturels très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé .
N'hésitez pas à nous contacter via notre seul et unique WhatsApp 00229 62 03 30 63. Pour en savoir davantage .
Votre satisfaction est notre seule raison d'être.
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Écrivez moi sûr viaa washapp ou appel au +229 99987492.. pour finir définitivement avec les problème et plus d'information et d'explications
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Très bien , soulagé aussi de ce nerf sciatique qui me broyait le mollet... !! Infiniment merci beaucoup je vais mieux entretenir la machine désormais...!
Merci bonjour ..tunisien de l' Italie ...🇹🇳🇮🇹🇫🇷
Merçi pour votre demonstration
Bonjour, super vidéo la meilleure, claire et précise et très efficace, je souffrais depuis 3 mois. Merci infiniment. J adore.😊
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🙏❤️🙏merci. Grand soulagement .🏄♀️👍🏽
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Merci beaucoup
Je le ferai chaque jour
Merci pour vos conseils très précieux pour moi
Écrivez moi sûr viaa washapp ou appel au +229 99987492.. pour finir définitivement avec les problème lié aux kyste ovarienne, fibromes utérin, hernie et autres.. j'ai des médicaments et les produits fabriqués à base des racines et des feuilles de plantes très efficace et sans effet secondaire e
Merci infiniment 💙
Je sais que ce sera très efficace.Merci.
Merci beaucoup pour les conseils ❤
Intéressant on va essayer. Merci
C'est vraiment intéressant
Merci. Je vais me mettre au travail en complément de ma rééducation pour sciatique hyperalgique (hernie discale L5-S1). Je vous donnerai des nouvelles.
Merci pour ces précisions
Je découvre cette vidéo enrichissante merci
Merci pour l excercice ❤
Merci beaucoup ❤
Vraiment merci beaucoup
J ai acheté votre livre.vous êtes génial.biensûr je suis abonnée a votre chaîne 👍merci bcp.🙂
Je vous remercie pour vos étirements sa ma fait du bien
Merci Explications très élaborées...GO !🤔😘
C,est formidable merci
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TOP 💪 de bons conseils et superbes exercices. I will dance again !! MERCI 😘
Merci pour ces conseils....
Merci!!très efficace!!👍
J'ai fais les étirements et ben ça m'a bien aidé, je ne ressens plus la douleur. Quel soulagement. Un tout grand merci 🙏
Pouvez vous me donner le traitement
P
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Grand merci pour l'information❤
Merci monsieur Clavicule
J'ai expériementé vos exercices; ils ont été tellement efficaces. Après + de 10 semaines de pertes d'énergie et de douleurs, je me sens enfin mieux grâce à ces exercices. Au début, j'étais trop intense et ça me pénalisait; vous avez raison, il faut y aller mollo. Merci de vos précieux conseils.
Content pour vous 🙏
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@@monsieurclavicule moije men refere a le boss
@@monsieurclavicule ya ke sui ki en soufre ki connait la douleuure tu me fait rire nostrad !
Merci pour les exercices super
Coucou! Merci pour ces précieux conseils. Très drôle à la fin. Je m’abonne😁
Bonjour.
Voudrai bien avoir une vidéo pour soulager une hernie discale.
Bravo pour vos explications , c'est très clair
Bravo! ' Bougez, bougez ' vous avez bien raison d'insister. Je v vers mes 60 et je tiens le même discours à ceux qui stagnent, Covid oblige, en télétravail, sur leur tablette de jeu, etc. Faut se mobiliser, le corps en a besoin! Mens sana in corpore sano
Merci pour les conseils
Merci pour cette vidéo 👌🏽👌🏽👌🏽 je vous découvre et j aime bcp du coup je m abonne 😊😊😊
merci pour c'est exercices bien expliqués. Je vais les faire car je souffre de sciatique et cruralgie depuis 1 ans ma cuisse est endolorie .J'espère que vos exercices me seront bénéfique.
Ho! merci.. Sincèrement.. Je commence ce matin..Et bien sur Pouce en l'air Merci encore
Merci beaucoup
Très interessant, merci 😊
Merci pour votre aide