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Treino FEMININO para INICIANTES | Julio Balestrin e Paulo Muzy
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- Опубликовано: 6 ноя 2018
- O Você Em Construção de hoje é com a Renata, que treina há apenas 2 meses. Julio Balestrin e Paulo Muzy montaram um treino de pernas e glúteos para iniciantes na musculação. Aperta o play!
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![Baby Kia - WYG (feat. LAZER DIM 700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/avlLsOH_oJc/mqdefault.jpg)
Também estou começando e os instrutores da academia nunca param pra explicar bem os movimentos como vocês... Poderia ter uma série de vídeos explicando como devem ser feitos os movimentos corretamente.. acho que ajudaria muita gente!
Mais é assim mesmo tem que fika no pé deles eles só quer fika conversando
Já tem uma série de vídeos, para a nossa sorte
Contrate um personal trainer
Não querendo defender os instrutores que assim como os ruins tem os bons também, como em qualquer outra profissão. Eles estão para atender toda a demanda, difícilmente vai ter tempo para dar uma atenção dessa forma. Não esperem eles irem até vc, fique no pé deles. Peça correção dos movimentos.
Na maioria das vezes os instrutores não entendem nada de treino
2 meses fazendo errado 😭
E o instrutores não falam nada. Obrigada pelo video, me ajudou mto!
treinei errado por meses amiga...até ter uma lesão no joelho...fui atras da execução correta dos exercícios....tavam tds errados...grata aos professores. depois disso...foi só ganhos. vais ver a diferença.
Instrutor só serve pra dar pitaco quando vc muda o treino. Tipo eu que já treinei em academia diferentes quando eu chego em uma nova eu prefiro que eles passem o treino até pq sempre pode ter algo diferente mas depois de um tempo eu quero mudar e eles aparecem do nada
POIS E , INFELISMENTE TE COLOCAM PARA FAZER O EXERCICIO , E DEPOIS VAO ATENDER OUTRAS PESSOAS , EU ESTAVA FAZENDO ERRADO TB ,.
Os instrutores da academia que comecei não gostam de explicar nada fazem cara feia .
@@TwisterBR957Periodização...nível de treino.
Isso sim é ostentação: aprender a treinar com o Muzy e o Balestrin 👊🏻
Vdd, invejinha que brotou aqui em mio cuore 🧡🤭🤭😄
Faltam profissional nas academias .
Vc chega na academia a pesssoal se apresenta como personal, te mostra o aparelho e diz: faz 3 ×20 e te larga lá...estou passando por isso , frustrante 😬😳😳😳
@@cristianesevero3618 não e só vc eu também
@@cristianesevero3618 vdd
*Muita gente "avançada na musculação" deveria ver este video*
pior
Tô eu aqui pra tentar me motivar a não desistir da academia.. no horário que vou é lotado os instrutores não dão atenção eu não sei nada de aparelho mas preciso fazer com recomendação médica.. foco e força..
Conseguiu permanecer???? Eu nunca consigo, detesto academia por conta do se vira aí kkkkkkkkk
Pois fale com os profissionais sobre a recomendação médica ou mude para uma academia menor, menos alunos, talvez consiga mais atenção
O vídeo pareceu tão curto de tanto conhecimento que tem.
Assistindo três anos após o vídeo. Mas as explicações são fenomenais. Ninguém explica isso nas academias.
Essas dicas são preciosas, para quem não treina com personal!!!
Verdade.
Eu sei usar o aparelho mais do que alguns instrutores.
Fora a má vontade deles em dar orientação.
Sou estagiário e sempre passo o conhecimento daqui para a prática 👏🏼👏🏼 , pessoal me elogia bastante e sou muito grato por vocês darem essas aulas ❤️💪🏻
Contrair o músculo e deixar o músculo sob pressão;
O mais importante é a qualidade do movimento do que a quantidade da carga;
Video feito por quem é responsável, cheio de informação, experiencia e não faz novelinha teen ou de adultos zueros de balada é outra coisa :D Obrigado canal por não se esquecerem das meninas e iniciantes :D
Senti a indireta pra Abe tv em kkkkkkkkkkk concordo
Quem me dera ter um treinador igual ao Júlio, na maioria das vezes eles simplesmente te colocam no aparelho pra montar as cargas das séries e depois não olham para ver se a pessoa está executando corretamente e jamais em toda minha vida na academia, um treinador me ensinou oque deveria sentir quando faço o movimento correto. Em um treino de jumping eu tive uma lesão de quadril . Só quando eu reclamei da dor é que o instrutor olhou e disse que meu tênis não era adequado ....é muito bom ter todas essas dicas para evitar qualquer incidente.
Ótimo vídeo. Nada melhor do que pegar alguém que treina faz pouco tempo e mostrar como executar o exercício de forma correta. Postem mais vídeos para iniciantes. Parabéns.
Só gente linda nesse vídeo, chocada com a Renata com 49 anos linda desse jeito 👏🏻👏🏻👏🏻
Se toda academia tivesse um professor assim dando atenção pros alunos , seria ótimo !!! Vídeo tooooop ❤️
Por profissionais assim, seria ótimo ser pagos a altura.
nossa que aula fantástica, dois mostros da musculação, aprendi mais que na própria academia, os profissionais deveriam assistir e aprender também!!!!
"Pensa que você tem que evitar todo conforto, tudo que você fizer para ti trazer conforto está errado" Muzy
Amei!!! Costumo dizer ao meu instrutor que ele parece meu personal trainer , pq ele é muito competente. Me acompanha mesmo, em cada equipamento. Muito bom! Eu tinha um dor insuportável nod meus joelhos, e incrivelmente, ele trabalhou comigo como fisioterapia no início. Após 6 meses de treino eu não sinto nada. Excelente preparo para meus treinos futuros. Renata vc uma linda 4.9.
Eu, tenho 4.7 e a galera não me dá mais de 33 anos. Hahaha....isso aí saúde e bora ficar firme!! Rs
Um sonho treinar com esses dois😍
Com dois professores bons assim, é só resultado rs Vale a pena pagar personal como o Júlio, ele sabe o que faz . Onde eu moro não conheço um bom. Na minha academia vejo uns passando exercícios com uma certa dificuldade e complexidade para iniciantes. Teve uma vez: em que a coitada da moça não conseguia segurar o peso e executar de forma correta... todos em volta olhou para eles (passando vergonha c um prof - personal que n tem a noção p entender q a mulher ainda n tem muita coordenação)
professor precisa ensinar pra que serve o exercício, qual o movimento e acompanhar, as vezes o aluno tem dificuldade por problemas na coluna como eu, professor precisa saber adaptar ou ver outro exercício para não prejudicar o mesmo.
Nossa voltei a treinat ontem,2022 /05. Quanta dica .Muito obrigada!!!
Eu também voltei a pouco tempo e ainda bem, encontrei esse vídeo. Mas é um absurdo não termos nem 10% dessa orientação nas academias…é só tipo, vai lá e faz…sem compreensão nenhuma de qual grupo muscular tem que ser trabalhado e como tem que ser trabalhado. É bem como foi dito, os instrutores estão lá para tomar conta dos aparelhos…muito desanimador isso…entendi agora porque não gosto de ir nas academias…sempre fui no lugar errado…
No canal da max vemos que quantidade e qualidade se diferem tanto no treino quanto nas pessoas que participam do canal. Muzy e Balestrim engolem qualquer outro canal quando se trata de conhecimento, um vídeo-aula. Sensacional!
😍 Assistindo em 2022. Como vcs são lindos por fora e por dentro! Isso a faculdade não me ensinou 😞 Obg💕
Por onde anda a Renata? Conta pra gente Max!
Olá Gleide Marques, estou firme e forte! E olhando esse vídeo, além de ter muita saudade desses dois feras, vi o quanto de progresso eu tive! Também, não é pra menos, o incentivo foi grande....rs!! Já tenho posteriores de coxa... minhas panturrilhas estão desenvolvendo... meus braços estão lindos!! E as mudanças no corpo só incentivam a continuar! E olha que passamos pela pandemia...mas agora tudo liberado, voltei a malhar!! Obrigada por tantas mensagens gentis!! Um grande abraço à todos, um especial ao @Paulo Muzy e ao @Julio Balestrini!!
@@ReMaitan Feliz por vc! Se tiver Instagram vou dá uma olhadinha lá 🏋🏽♂️ Eles são incríveis!
Gostaria de saber como você ta atualmente.... parabéns por não ter parado.
muito bem explicado, sou iniciante também e estava procurando esse tipo de vídeo para melhorar meu treino, esse foi um achado bem interessante, obrigada
Não faço academia e o máximo que já fiz foi agachamento em casa e vcs ganharam mais uma inscrita que aula produtiva ,a explicação maravilhosa pois ensinar é um dom e nem todos possui.
Vcs estão de parabéns ❤
Ótimo vídeo. Continue com esse quadro pra iniciantes e com a Renata que pareceu ser muito simpática e educada. Muitos na academia estão como ela, fazendo os exercícios, mas sem sentir o músculo que tem q ser trabalhado.
Todos ja elogiaram o treino e os ÓTIMOS PROFESSORES QUE TEMOS NO BRASIL...
PORTANTO vou elogiar essa mulher !!! Nessa Idade e ta MUITO MAIS LINDA que muita mulher e menina de 18 anos por ai....
Blablablá
Cada pessoa é uma pessoa não existe comparações
Tua intenção foi elogiar mas por que falar "nessa idade"? Vc falou com se ela fosse uma velha. E como se uma mulher madura não pudesse ser bonita. Aff Pareceu os elogios da chiquinha pro seu Madruga! kkkkkk
@@barbaragomes788 Kkkkk, mt engraçado, ser duas mulheres reclamando do comentário do rapaz. Mulher é fodaaaa !
Nessa idade sim, a mulher possui um filho de 28 anos de idade, normalmente caracterizamos-na como coroa. COMPARANDO a média das coroas DO BRASIL, e não só as coroas, mas as menininhas de 18, ela está em ótima forma e bonita.
@@claudienemelo817 Calma nem, sem inveja
Já pensou: Vou ali na academia treinar no intervalo do almoço com Júlio Balestrine e o Muzy. De boas!
O canal mais legal, o que eu mais confio e aprendo. Já que me encontro na mesma situação dela, não tenho treinador! Confesso que, com a internet e ensinamentos em vídeo, já estou me desenvolvendo como nunca antes! Obrigado!
que guris gente boooa...Muzy carinhoso e Balestrin um queridão...dois mestres lindos e humildes..amo os dois. e a Renatinha uma fofa...
Aula Sensacional, sou acadêmica de bacharel em educação física quando eu crescer quero ser como vocês!!! :-)
Como vc está?
Vídeo realmente elogiável pelo zelo nas instruções, protegendo a Renata
A mina treina a dois meses e já tem esse apoio, e nois treina a 10 anos, sem nunca ter tido um treinador.... foda
por isso vejo muitos vídeos dele, aprender movimentação e etc.
ela deve pagar ne
@@valeriadecastrovaz4685 o Muzy é médico com formação em traumatologia o outro é um dos melhores preparadores fisicos de bodybuilder, eles convidam pessoas aleatórias para fazer esses vídeos
Vdd
Né kkkkk
Eu gostaria de treinar com o Julio 😩 Cada instrutor de academia que existe que chega a ser bizarro! Faço os meus exercícios com base no que aprendo no RUclips com os Professores de verdade.
Aos 19:03 dica fantástica!! Nunca soube disso... Vcs são fera demais!! Sempre passando bons ensinamentos!! Parabéns a vcs e toda Equipe Max Titanium !! 👏👏
eu treino de all-star. Acho perfeito. Keds tbm deve ser bom. São bem retinhos
@@luguidubiela1654 mas para fazer esteira não fica ruim?
Estou iniciando e aprendi muito hoje, maravilhosos os dois.
Estou amando esses conteúdos para mulheres 😍😍😍 Max 💪❤
Dr. Muzy muito inspirador no conhecimento! Ambos com demasiado conhecimento técnico! Parabéns
Essa dica do tênis eu não sabia! Excelente saber disso.
Sonho do iniciante esse acompanhamento 😊
Muito legal!!!! Comecei à fazer academia! Outra vida! Tudo de bom👏👏👏👏👏👏
Julio e Paulo este e um dos melhores videos que ja vi. Voces caras sao muito didatico. Perfeitos.Tem muitos treinadores que precisam ver este video.Parabens.
Acho que o problema da musculação para a maioria das pessoas que começam, é a falta de uma boa instrução, eu nunca tive uma orientação correta nas academias que frequentei.
Parabéns! Excelente conteúdo. Obrigada
Essa dica de contração do músculo,faz toda diferença.Desde quando comecei,minha evolucao está muito mais efetiva.
Ótimo!
Passando conhecimento, que benção Poder assistir essa Nova Era que começa
Sendo embaixada por dois grandes mestres e muitos outros
Gratidão por compartilhar ☀️
Avante!
Júlio e Max que treino bacana... Quero treinos assim, sou iniciante e de fato treinar de forma errada é muito ruim e deixa a pessoa desmotivada. Mostra mais desses treinos feminino. Vcs são show
Muzzi:nível de técnica, conhecimentos de execução em musculação ,atualizados com sucesso.
Vcs são os melhores treinadores.
Quando me formar quero seguir ser um excelente profissional como vcs.
Sou como a Renata.... :/ Faço jump e musculação 3 x por semana há 2 anos, numa academia pequena só de mulheres. Comecei a sentir dores no joelho. Surgiu uma rede de academias "semelhante" a Smart. Já provei o treino funcional... Gostei.... Preciso da musculação, gosto da musculação. Dependo muito de vcs para executar os exercícios de forma mais correta. Não posso contratar um Personal.... :/ Sou extremamente grata por cada vídeo. Muito obrigada :D
Me ajudou. Bastante esse video como tbm. Tenho 49. Top e realmente tem academias qie mão existe instrutor e se tive e como se ñ estivesse
Gostei muito do vídeo foi de grande aprendizado. Vou colocar em prática na academia.
Que vídeo excelente!! Só informação necessária… quanto conhecimento! Obrigada meninos ❤
Nunca treinei usando tênis Conga! Já quero!
Duas feras como instrutor. Parabéns pela explicação, amei
Meu sonho é ter Muzy e Balestrin como Instrutores, o nível deles é muito absurdo...
Aí gente, a inteligência fascina! Parabéns.
-“Tá se divertindo?”
-“muito”
-“faz mais uma”
Adorei! 😅
Nossa, cara! Que tema foda! Obrigada!
Os vídeos com o muzy e o julio juntos são os melhores,façam bastantes desses por favor,Abraço!
Adoro vídeos que ensinam pessoas iniciantes ✌️✌️✌️ acertaram de novo🙂
Nesse vídeo eu aprendi que tudo é jeito e sempre com calma e atenção. Obrigada, ganharam mais um inscrito ☺️☺️🥰
Equipe da Max Titanium sempre trazendo informações valiosas. Ótimas dicas, por mais vídeos como esse para iniciantes :)
Ótimo vídeo, tremenda aula.
Parabéns e obrigada.👏👏👏
Treino há 1ano e 8meses..cheguei com 82.250 e quase 40%de gordura...em menos de 1ano cheguei aos meus 61quilos e 14%de gordura e venho mantendo.. agradeço à Deus por conhecer minha academia e ter instrutores tão atenciosos e q me ajudam mt.Msm ela sendo pequena e não tendo tantos aparelhos,o ambiente é MT bom em vários aspectos...Não adianta treinar em uma academia badalada e não ter profissionais pra te auxiliar corretamente e te conduzir a dar o seu melhor.
Grande vídeo e sou super fã de vcs.Deus continue abençoando cada dia mais🙏🏾💪🏾
Gostei muito,estou a 2 meses na academia e o instrutor só mandou fazer mas ensinar assim não por isso gosto de assistir os vídeos assim aprendo aqui pra aplicar na academia.
Tenho 57 e estou fazendo academia pela primeira vez.
Valeu a aula de hj.obrigada
Faltam informações de tanta qualidade e confiabilidade para iniciantes. Com esses dois feras a gente fica em paz de copiar o treino...KKK Valeu, Max Titanium! Mandou bem de novo...
Isso que é explicação perfeita, profissionais excelentes que sabem o que estão fazendo 😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Julio falou e disse a pura vdd os instrutores cuidam dos aparelhos mas cuidar do essencial que é treinar o aluno nada ,ate parei de fazer scademia por este motivo voltei a treinar em casa ,obg rapazes pela ajuda vcs são demaus Deus oos abençoe gratidão.
Parabéns aos dois monstros , sempre dando ensinamentos , mesmo para quem já treina há muito tempo e iniciantes 👏🏻👏🏻
Comecei a fazer ontem dia 01/01/24meu esposo que me passou esses treinos pra iniciantes dessa mesma forma tô muito feliz 😊
Maravilha! Muita informação importante, obrigada 🙏 ❤👏🇩🇪🇨🇭🇧🇷
Que aula incrível. Quero mais!
Gostei demais desse episódio! Produção muito boa como sempre!
Gente, é o vídeo que eu precisava!! Top!
Que aula incrível! Aprendi muito!!
Balestrin e urso branco juntos like!
@@juniorlima2021 e?
Sensacional, este tipo de vídeo além de muito didático, o que é importantíssimo, isto exemplifica o quanto é importante o papel de uma equipe multidisciplinar, e profissionais de saúde, como Educadores Físicos engajados fazem toda a diferença na vida das pessoas, ahhh, que bom que o exemplo da Smart Fit foi citado aí, pois, além de desrespeitar os Profissionais, ao meu ver desrespeita também os seus clientes, mas, isto é apenas uma opinião...
Gente.q video otimamente bem explicado.e a paciencia na voz dos 2.a gnt intendi tudo e se sente dentro da aula.eu amei os dois.
Como sempre vcs são incríveis, parabéns pelo ensinamento!
Poderiam ensinar um iniciante de 40 anos?
Abraços!!!
Queria ter condições de pagar um personal, faz toda diferença o treino com suporte de um profissional.
Quando é mais o menos pra pagar o personal ?
Muito, muitoo bom!!! @PauloMuzi @JulioBalestrin 💪 com essa assessoria Eu não teria medo de academia. Meus joelhos seriam bem cuidados! Buscando mais vídeos assim dirigidos ao público feminino, na questão exercício.
Dois "monstros" no bom sentido... e com uma paciência incrível
Que explicação maravilhosa, vou passar a aquecer assim na extensora 🙌🏾
Melhores professores! Aprendi demais, tava errando muito.
A personal falou pra me fazer 5 X 20 no primeiro dia, fiz sem ser devagar, resultado, lesão na panturrilha direita.
😮😮😮😰😰😰
Puta que pariu
Entender o movimento é fundamental mesmo!
Ah...profissionais assim é TOP demais!!!
💛🧡♥️
Vou começar os treinos segunda feira.🙌
Nossa ela é muito nova👏👏👏
Os caras são zika Top de mas Parabéns
Perfeito! Super 👍🏻 Obrigado!
Isso sim é orientação 🦵👏👏👏👏
parabéns,essa aula foi excepcional, deveria ter mais aula assim 👍
Que video essencial! Os comentarios do Muzi sao fantasticos! Queremos mais :)
Excelente conteúdo, por mais vídeos como esse 👏🏻👏🏻🏆
Aaahhhh... amei a crítica a smart fit!! Kkkk falou pura verdade
Cara,para mim eles são meus professores. Fazem sete meses que estou treinando, a primeira coisa q fiz foi estudar com os melhores. Posso pagar? Não. Usei os vídeos deles mesmo. Estudo os vídeos do Xulio, do Cariane ,do Lalá, da Tay......melhorei meus joelhos q eram zuados, estou perdendo peso e melhorando muito minha condição física.
Aprendendo com vocês,obrigada.
É provável que nenhum atleta do Júlio se machuque...Pq a última variável de intensidade que ele usa é a carga.Um cara que realmente pensa no futuro das pessoas no esporte!!!Assim como tem que ser! Só vídeo bom