임산부운동... 끝판왕 '고프론' 이거하나면 운동끝. 고펙스(고프론엑서사이즈) 현대백화점 판교점 수업현장~

임산부운동이 지루하고 정적일거라는 편견은 버려주세요.
고펙스는 많이 다릅니다.
임산부 고펙스 50분 수업 구성은
1.워밍업
2.본운동
3.정리운동
크게 3단계로 나누어지며
1.워밍업은
스트레칭, 호흡, 가동성운동이 진행 되어 몸을 운동하기 좋게 준비시킵니다.
고펙스에서 진행하는 모든 동작은 임산부의 특성을 고려한 맘스바디케어의 12년간의 임산에서 비롯된 동작들입니다.
2.본운동은
유산소 운동과 근력 운동을 1분정도씩 번갈아가며 심박수를 올렸다가 내렸다하는 인터벌 방식으로 진행합니다. 임산부의 혈당 조절에 매우 적합한 운동방식입니다.
3.정리운동은
파트너와 함께하는 스트레칭과 마사지로 종료됩니다.
마지막 정리운동은 남편과 집에서 해도 굉장히 좋은 동작들이 많습니다~