임산부 필라테스 개인레슨 간접경험하세요! / 산전산후 필라테스 팁 대공개!

[@백백-j2t]

리포머에서 기대 누울때 보수볼로 대체해두 되나요?

[@atda_pila]

보수볼에 기대어 레그워크를 하는 동작도 본래는 있지만,
보수볼에 기대었을 땐 고관절 가동성이 부족해서 범위가 많이 줄어들것이고,
영상 내 동작과는 자극이 달라질거에요.
조금은 비슷하지만 다른 목적으로 진행하실 수 있습니다

[@나소현-j7o]

10:17

[@새벽유-k8h]

딕션도 티칭도 너무 좋아요 ♡ 많은 도움 되었습니다! 감사해요!

[@atda_pila]

좋은 댓글 감사합니다! ☺️

[@김유리-e5g]

선생님 왜 막달에는 하체 운동을 해줘야되나요??

[@ssum1790]

출산하실때 하체힘이 많이 필요해요~ 만출기때 밀어내는 힘을 쓰려면 버텨주는 하체의 힘이 많이 필요하답니다.
그렇다고 갑자기 후기때 집중적으로(?) 하체운동을 한다기 보다 중기부터 조금씩 조금씩 하체운동을 해놓으시는게 좋습니당.
(지나가다.. 답변 달아드렸는데 도움 되셨으면 좋겠네요)

[@앙아귱]

유용한 컨텐츠 감사해요 많은 도움됐습니다 산후도 궁금해요 !!

[@iam_mother]

도움이 많이 되었습니다:) 감사합니다!!

[@atda_pila]

시청해주셔서 감사합니다👍

[@동네술꾼동술이]

임산부 필라테스 궁금했는데 쌤이 영상 올려주시니 너무 반가워요....😀 임산부분들은 마냥 조심스럽게만 가볍게만 도와드려야할것 같았는데 영상보니 사람마다 주수마다 다를수 있겠구나 싶어요... 꾸준히 선생님 영상보며 공부하고있는데 더더! 많이보고 공부하면서 놓지지않아야겠어요😂 남은 휴일도 잘보내세요 쌤! 오늘두 감사합니다❤️❤️

[@윤소-p2i]

언니가 설명 너무 쉽게 해주셔서 회원님들이 알아듣기 쉬울 것 같아요 언닌 제 롤모델입니당😊

[@tigerk5116]

안녕하세요~ 비율이너무이쁘세요 저충격먹어서글남겨요 필라4개월배우다가집에누워있는데...쌤도 필라테스하고헬스랑병행하면서관리하는데 나지금뭐하고있지 반성했어요.낼부터시작이다(국룰ㅎ) 항상잘보고있어요^^

[@atda_pila]

좋은 말씀 감사드려요🙏 운동 파이팅이에요!

[@stay_yuyeon]

제가 요추염좌라 지금 누워있는데요ㅜ자꾸 재발해서 정말 힘들어요ㅜ
이부분도 필라테스로 개선가능한가요?

[@pilates_insulin_talk]

너무너무 감사해요☺️

[@Sun-yw7op]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂

[@user-my247]

인내심을 가지고 큐잉 명심,..

[@토리사랑해-t3x]

설명 알아듣기 쉽게 비유하면서 해주셔서 넘 좋아요!! 오늘도 좋은점 하나 배워가요 쌤 💗

[@hayo_love]

멋져요 쌤 저의 롤 모델 !

[@궁디팡팡-o6x]

가슴상부로 호흡하는 모습이 보이네여 그부분을 더 잘 잡아주면 좋을거같애여