Помогут ли Л-карнитин, Липоевая кислота и Семена Чиа похудеть?
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2024
- L-карнитин, липоевая кислота, хром, семена чиа.
00:00 Начинаем
01:24 Средства, которые обещают нам быстрый и легкий результат
02:37 L-карнитин, спорт и похудение
08:12 Липоевая кислота как средство ускорения метаболизма
10:35 Простые решения для похудения
12:40 Семена чиа и другие суперфуды в процессе снижения веса
16:55 Худеть на хроме
19:57 Подход к похудению с доказанной эффективностью
21:12 Что имеет значение при снижении веса
22:35 Омега 3 жирные полиненасыщенные кислоты
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Новая книга Сергея Обложко - hudeem-online.ru/book
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса - smart.hudeem-online.ru/program
Запись на консультацию и вопросы: +79385005445
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey.oblozhko
Это чудесное видео смотрела сначала в Инста,
теперь в воскресенье посмотрю на ютуб-канале Доктора, ✨
настроюсь на весенний месяц стройности. 🌺
Какой прекрасный Сергей Михайлович, и эфир. Вы супер. Спасибо Вам огромное, сердечное 🤗🤗🤗
На здоровье)
Спасибо, как классно и доходчиво,все рассказываете )))
Спасибо большое, Сергей Михайлович 👍💐👍. Ваше чувство юмора 🤣 все ваши рекомендации действительно работают🔥
Спасибо за очень ценный эфир.
Доброе утро Сергей Михайлович со светлой Пасхой я вас поздравляю здоровья и радости вам пожелаю .Удача,богатства и добрых вестей Пусть все,что желанно ,приходит поскорей
Сделайте пожалуйста подробное видео о бадах и витаминах, что надо пить и не надо
С.М.! ваши лекции слушаю стоя, а то и беру в руки две поллитровых бутылки с водой и шагаю кругами по комнате. я молодец?
Вы молодец?) А зачем бутылки?)
@@Dr.Oblozhko а это такие гантели)) чтоб мышцы на руках укреплять
@@Dr.Oblozhkoутолять жажду в процессе
какой актёрский талант,в лучшем смысле этого слова ,пропадает доктор)))))))
Доктор-умница! Очень грамотный!!!!
Спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго
Сергей Михайлович ,со Светлой Пасхой Вас и вашу команду,спасибо за видео!
на здоровье)
подписываюсь на вас не просто как на доктора, а как на человека с юмором, подкупил ваш юмор.
Спасибо , что все разжевали, а то многие рекламируют , вот и сидишь. На распутье, брать или не брать!
Отличный эфир❤
Нет ни единого средства,кроме самодисциплины!Погрешности в питании тоже к ней относятся.Всех с Пасхой!❤️🌿🐰
~
01
Сергей Михайлович вы молодец и умница
, спасибо за советы!
Была 85 кг - начала пить л - Карнитин+ Альфа липоева кислота ,за 6 месяц. сбросила 10 кг 😊 + сахар с 8 спал до 6
По назначению эндокринолога : Тиоктовая кислота / Альфа липоевая/ + L- карнитин . Помогают однозначно . И , правильное питание никто не отменял при этом .
А какую вы пьёте? Я пила турбослим альфа перед скандинавской ходьбой. Действие карнитина однозначно ощущаю. Даже температурно, если можно так сказать)
То есть жарко становится.
Но это к слову, а главное, что возрастает эффективность тренировки, поскольку энергии больше.
Мышцы не болят после опять же. Это , возможно, как раз эффект от липолевой кислоты, поскольку она выводит молочную кислоту из мышц.
Но мне сказали, что в турбослиме очень низкая её дозировка, мол, надо другую добавку.
Поделитесь, пожалуйста, опытом. Вы что пьёте и в какой дозировке?
При этом был ли дефицит калорий был?
Во время приема липоевой кружилась голова. Незнаю от неё или совпадение. Пила в дозировке 300 мг
И у меня кружится, я думаю это сахар понижается в крови. Сразу поела и головокружение прошло. Очень хорошо снизила аппетит и тягу к сладкому@@user-if7gr9jb3t
Вы прелесть ! Лучший диетолог! Пью какао и худею!
За заклинание лайк 👍👍👍👍😀
😂супер! Очень смешно! И познавательно!
Спасибо! ❤️❤️❤️
Как используете. Яичный протеин? Вижу у вас на полке
Обожаю ваше занудство👍
Помогут ли ваши советы при диабете 2 тип?
Очен информативно,спасибо! А если уже сниден вес?
Спасибо🥰🥰🥰🥰
Можете пожалуйста сказать какой перечень продуктов , обязательных, необходимо есть в неделю или месяц женщине за 50
Вы правы , подруга завидует, -12 , как так? Колись как похудела!!! 😉
Что до L-карнитина - он вполне эффективен, но в специфическом случае. L-карнитин помогает переносить жирные кислоты в клетки для окисления (сжигания). Соответственно для того, чтобы L-карнитин работал нужно два фактора: 1) нужно создать условия, когда жирные кислоты будут нужны для окисления - это процедура липолиза, которая активируется с помощью длительной физической нагрузки, в основном, невысокой интенсивности - например бег до уровня порога анаэробного обмена 2) у человека должен быть дефицит L-карнитина, чтобы прием L-карнитина как-то улучшил жиросжигание - иначе лишний L-карнитин выйдет из организма естественным путем и его покупка будет деньгами на ветер. При этом использование L-карнитина как такового не увеличивает сброс веса, но может повлиять на его качество: и с ним и без него при нужном дефиците калорий вы сбросите, скажем 2 кг, но в случае неэффективного липолиза это будет 1 кг жира + 1 кг мышц, а в случае эффективного липолиза 1.8 кг жира и 0.2 кг мышц. L-карнтинин - это средство с доказанной эффективностью, но не все правильно понимают в чем она состоит, как правильно его употреблять и когда это имеет смысл.
В передаче,, я худею л карнитин рекламируют, теперь кому верить?
Совершенно верно.
И у липолевой кислоты тоже много полезных свойств.
Что касается похудения, то она не является жиросжигателем, она скорее помогает не набирать вес.
Доктор, послушала Вас и все деньги потратила на самокат. Заказала на Самокате мяса, рыбы, креветочков, хлебушка зернового, хлебцов полезных, какавачки, ну и всякой там другой вкусняшки полезной, сижу ем. Муж начал противицца! Он уверяет меня, что я потратилась не на тот самокат! Доктор, скажите ему, что это вы сказали потратить деньги на самокат! Хорошо хоть у нас в городе есть эта служба доставки... А то пришлось бы переезжать.))))
😂😂😂😂
Вы прелесть.спасибо вам
На здоровье)
Сергей Михайлович, мы за часовой эфир, без Вас скучища😂😂😁😁😁🙈🙈🙈
Ой, не могу, оборжалась до слёз, спасибо огромное за юмор и видео!!! ))) "Свиновата!!!" 🤣😂🤣
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Я подписалась недавно. Смотрю сейчас видео о бадах. И вот такой вопрос назрел, начала терять вес и стали побаливать суставы. Советуют при таком случае коллаген. Если ответите, огромное спасибо 😊
Пищевой коллаген не эффективен при болях в суставах. Нужно искать причину боли. Может вы злоупотребляете физическими нагрузками? Или повысился уровень мочевой кислоты. Посоветуйтесь со специалистом)
Попробовала сегодня это какао. Люди, это вкуснятина невероятная! И детям очень понравилось. Наконец то выброшу несквик.
👍👍👍
Наталья добрый день, скажите пожалуйста где можно купить безколорийный какао.гОмск.
Волберис там есть кокао с 0 % жира
Спорт для тонуса мышц, но конечно не для похудения. Но если в комплексе, результат радует)))
Альфа-липолевая кислота вообще очень полезная штука.
Для сосудов, как антиоксидант и многое другое. И её свойство снижать сахар и бороться с инсулинорезистентностью доказано. Поэтому если состояние преддиабета, то она может очень помочь.
Просто люди как частенько подсознательно считают? Если что-то такое пьёшь, то можно и лишнюю булочку или пироженку. То есть нивелируют эффект ещё большим нарушением диеты.
Кроме того, надо понимать, что "помогает" - это не делает всё за тебя волшебным образом, даже, если ты жрёшь по 5000 ккал в день.
Например, тут кто-то спрашивал про 5-htp. Помогает ли нормализовать сон.
Да, помогает. Улучшает качество, глубину, продолжительность сна.
Но только, если ты сам пытаешься спать!
Если ты лег, выключил свет и телевизор, не гоняешь дурные мысли в башке, не смотришь про политику до трех ночи, то принимая 5-htp, можно здорово улучшить качество сна.
А если его выпить и пойти на дискотеку, то нет. Посреди танцпола ты не уснёшь.
Так же и с липолиевой кислотой и с карнитином. Это рабочие добавки, но нужно понимать при каких условиях они работают.
Ну да да чудо таблеток нет но метформин может и врендоват но худит отлично а если и с вашими рекомендациями по питанию то поосто невероятный эффект и долгий и без побочек( у меня без) просто волшебство какое-то! Раскажите почему нельзя так делать! А то я не одна такая нас много зависимых от его чудо похудения, мне вообще подруга посоветовала она похудела на 10 кг , а ей Тетя подсказала.
Метформин работает только при создании деффицита калорий. Но у людей с инсулинорезистентностью может ускорять темп снижения веса
Сергей Михайлович , насчёт семян чиа. Они для профилакти запоров . Многие люди начинают страдать запорами . Я никогда не жаловалась а при дефиците калорий началось . И врач терапевт (Германия) сказал: семена чиа 7 грамм , измельченное семя льна 7грамм , масло льна 4 грамма , кефир 150 грамм. Это ем строго на завтрак , после 2х стаканов воды. Работает . Стул стал как часы. Правда я ещё киви после этой смеси ем . Это выходит 220 ккал примерно , т ч это вместо завтрака. Привыкла. Работает прекрасно . А вот если ты на правильном питании , но по неделе в туалет не ходишь , то как то не худееться . Вроде на. ПП должно и так все работать , ан нет, увы. Это только моя проблема или кто то ещё сталкивается? Напишите свои методы по поводу этой проблемы пожалуйста , буду очень благодарна
Обычно хорошо работают пектин или псиллиум
Вы все делаете правильно 👍🏻 все натуральный
Это не только ваша проблема. У моего папы после лечения антибиотиками были ужасные запоры - ничего не помогало - ни лактулозе ( знаете, если в Германии живете), ни Мовикол, ни какие- то порошки с псиллиумом ( к тому же они выводят калий из организма, и надо много пить, что пожилые люди часто не делают). Пока в один прекрасный момент подруга, кот работала врачом в РФ, не посоветовала давать ему как можно больше салатов со свеклой, огурцами, цкккини, баклажанами ‘- обязательно с растительным маслом, а также сливы ( свежие). Я стала регулярно давать папе такие салаты, конечно, старалась их скомпоновать, как папа любит. Problem gelöst! Кстати, некоторые продукты тоже вызывают запоры - напр., белый хлеб и рис.
Вот и я свиновата:)Сегодня нет дефицита калорий:(
Согласна лишь отчасти. Спорт без правильного питания - не похудеешь, просто правильное питание без активного спорта - похудеешь, но качество тела будет такое себе. А спорт + правильное питание = похудение, но в то же время красивое тело, рельефное, не обвисшее. А если делать акцент на спорте, то можно весить столько же, только разница в этих, 65 кг, к примеру, будет совершенно очевидная. Каждому своё
Ёшкин кот...а я тут хром решила прикупить...денашку сэкономила)
Как же вы меня расстроили🙉.
Я наслушалась всяких нутрициологов, прости меня Господи, да накупила всего самого, самого,, нужного,, и л-карнитин, и хром, и пятое-десятое🙈. Уже давно поняла, что все это фигня, но выкинуть жалко, деньги то не малые, вот и пью по маленьку🤪. Только не худеется что-то 🙈
Попробую внедрять ваши советы. Спасибо вам большое за интересные видео и полезные советы.
Низкокалорийная правда - лучше чем жирная ложь)
Вот еще некоторые приверженцы низкоуглеводного питания, кето и карнивор пропагандируют что это сурерполезное питание, но рекомендуют принимать кучу всяких добавок и витаминов.
L-карнитин вполне рабочая вещь с доказанной эффективностью. Просто это не таблетка из разряда съел и похудел.
L-карнитин не работает без физических нагрузок.
Он участвует в жировом обмене: транспортирует жиры в энергетические центры клеток - митохондрии. Там жиры окисляются и выделяется энергия. Но жирные кислоты - не самый доступный источник энергии. В первую очередь во время физических нагрузок тратятся углеводы. Чтобы организм активировал дополнительный жировой источник энергии, нужна ПРОДОЛЖИТЕЛЬНАЯ И НИЗКОИНТЕНСТВНАЯ физическая нагрузка. Поэтому, жиросжигающий эффект появляется только на длительных тренировках.
Точно-точно. Месяц пью липолиевую и хром , как хотела сладкого так и хочу, аппетит не уменьшился , обжорства реже не стали🤣🤣🤪🤪
У меня на аппетит не влияет, но не набирать помогает (в разумных пределах, конечно). Потому что я начинаю моментально поправляться, если превышаю 1500 ккал. А липолевая кислота даёт расширить горизонты)
Но надо понимать! Это не жиросжигатель! Она не помогает худеть, она может помочь не набирать. Но всё индивидуально, и как я сказала, в разумных пределах. 5000 ккал в день она не нивелирует.😊
А для тех, у кого инсулинорезистентностью и преддиабет - липолевая кислота может быть вообще спасением.
И что в итоге?
А вот здесь не согласен. Худеть без спортзала понятно, что можно. И главное дефицит каллорий. Но без спортзала человек теряет именно что вес, вес состоящий из жира и мышщ. Диета с тренировками сохранит больше мышц. И человек не так ужасно выглядит, после того как похудел
Здравствуйте можно ли узнать конкретно что можно скушать к мясу на ужин
Любые сырые овощи
Например болгарский перец, если любите.
Грибы гриль (кроме соленых и маринованных, задерживают воду), сырые овощи,кроме свёклы.
@@TaisiyaMelsitova А квашеную капусту можно с кусочком мяса? Или это тоже задержит воду?
@@valentinavaliyeva1689 в самый последний прием, метаболическая точка за 1,5-2 часа до сна, задержит воду
👌💯👏
Кто нибудь ответьте пожалуйста, где можно купить низкокалорийное какао.
Посмотрите в онлайн магазинах
@@Dr.Oblozhko С.М! Спасибо 👍
👍👍👍😊👌
Юмор👍
"спорт не помогает худеть, если вы женщина" - я, конечно, дико извиняюсь, но крайне сомнительное утверждение. Все видео, которые смотрел с доктором Обложко были вполне логичными и ключевым фактором похудения доктор называл создание дефицита калорий, что логично и отвечает первому закону термодинамики. Для создания дефицита калорий нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь. Соответственно, с помощью спорта (абсолютно любого, кроме, разве что шахмат) можно увеличить траты калорий и увеличить дефицит. Я не вижу никаких оснований, почему закон термодинамики не будет действовать в. случае с женщинами :)
Думаю, ведущий как врач лечит именно ожирение, а не пару лишних кг. А женщины с ожирением крайне редко совместимы со спортом.
И Вы забыли киберспорт)
@@user-dp6go2bm5y ну, не все в состав чего входит слово "спорт" является спортом. А по поводу женщин с ожирением - в этом же видео доктор рассказывает о женщине, которая для сброса веса бегала на 14 этаж и назад по многу раз. Это - ого-го нагрузка - не каждый спортсмен так легко может сделать. Так что не стоит недооценивать женщин с ожирением, мечтающих о раздельном купальнике ;)
@@oleksandrmolodetskyi1717 это смотря в каком возрасте Когда под ид за 60, то особо не побегаешь )
@@user-dp6go2bm5y Ходьба(прогулки, nordic walking), плаванье вполне доступны и подходят и людям с ожирением.
Если заниматься спортом, то мышцы будут расти. Плюс на это уходит много энергии, которую нужно заполнять едой, если не быть в дефиците, качать мышцы (которые растут!), то можно только набрать. Да, мышцы, да, рельефы, но если женщина хочет быть тонкой и звонкой, то такой вид не для нее
как это у женщин только легкие упражнения способствуют снижению веча? у меня мама как-то пошла на занятия на тренажерах (всякие жимы, штанги и т.п.) - так она моментально исхудала страшно, хотя цели похудеть у нее и не было
Сергей Михайлович, можно иногда 100 грамм торта, если это впишется в дефицит?☺
Я думаю можно иногда, в чем то другой себя урежте на следующий день. И сделайте упражнения какие-нибудь.
Осваиывайте десерты с низкой плотностью калорий)
@@Dr.Oblozhko спасибо
@@Dr.Oblozhko спасибо 🤗
Доктор А как насчёт орлистата
Скажите пожалуйста а сами вы уже пробовали этот самый Отристат?? мне его посоветовал эндокринолог. но насколько я знаю жиры нам наоборот нужны и их блокировка чревата последствиями для желчного пузыря возможно я ошибаюсь. если есть опыт в приеме орлистата ответьте мне пожалуйста.
@@user-oi8si4js8x орлистат Я принимаю уже полтора года похудела на 5 кг и вес Не набирается побочки у меня никакой нет я довольна
@@user-oi8si4js8x Я принимаю орлистат полтора года похудела на 5 кг но мне больше и не надо вес Не набирается побочки нет я довольна
@@user-mu9rs8pl9o Спасибо огромное за ответ, Татьяна если это незатруднительно то поделитесь пожалуйста своим личным опытом как вы принимаете Орлистат, т е вы его употребляете только тогда когда в рационе есть жирная пища? или в любой прием пищи. и сколько раз в день? Мне эндокринолог советовала три месяца его принимать и в те приемы пищи когда есть жирная еда...а вот что делать если нет жирной пищи? или жиром считается и масло крестьянское. Поделитесь своим опытом в приминении Орлистата пожалуйста.
@@user-mu9rs8pl9o вот и мне надо сбросить всего лишь 10 кг и больше не надо.а то будет уже слишком много. но эти 10 лишних кг так намертво прилипли что ни как отодрать от себя их не могу( стараюсь придерживаться рекомендациям доктора Обложко, убрала перекусы и фрукты . проверила щитовидку -все в норме. принимаю витамин Д и различные аминокислоты ,но увы( вес стоит намертво(
👏👏👏👍🔥
💋💋💋
Так а что с семинами чиа, что-то я так и не понял, плесень? Вредны? Не вредны? Есть ли правда в том что они полезны, или вредны? Или бесполезны. Яблоки канечно круто, но я человек ленивый, и добавить ложку семян в ёгур, прям моё. Есть смысл их употреблять или все волшебные свойства семян чиа неправда?
Нет смысла. Новые кроссовки будут гораздо более полезным вложением денег
Витамины, бады... Пить не пить... До или после еды... Вместе... Кофеин разрушает кальций... Кальций вызывает кальциноз сосудов... А можете Вы нам объяснить все эти сложности, ведь мы доверяем только Вам!
Убрать мучные и сахара на год , похудеть можно на 20 кг , подруга так похудела.
Сколько месяцев назад СМ перестал жестить во время эфиров, если перестал? Подскажите, пожалуйста, помогите отфильтровать видео, которые не нужно смотреть? Он стал диетологом, чтобы поливать нас тем, чем поливает?
А я все же рассчитывала что скажет , чиа работает!!! Но увы😆😆😆
Насколько я знаю , семена чиа работают не для похудения , а для профилактики запоров. Очень часто худеющих этим страдают
@@gannazhyvoglyadova3098 просто надо кушать больше клетчатки и пить воды, тогда не будет запоров,)
Ха-ха...Всё пробовала: и Л-карнитин когда-то,и альфа-липолиевую кислоту.В шкафчике стоят чиа..Больше года заказывала БАДы на айхёрбе и только сейчас понимаю,что я не вижу никаких изменений в своём организме.Возможно это связано с инсулинорезистентностью,о которой я узнала две недели назад.Вес начал снижаться только после пилюль,выписанных эндокринологом.А денег потрачено на все эти витамины...мама не горюй!!!Результат увидела только от коллагена,да и то сейчас говорят,что он забивает сосуды..
Здравствуйте! Я так поняла у вас инсулин высокий, а что вам доктор прописал, подскажите пожалуйста, у нас нет нормальных эндокринологов. У меня тоже инсулин высокий, вызывает аппетит.
@@user-ou3bo3nv7p Просмотрите все видео Сергея Обложко и не раз, не пожалеете
Тоже интересно
@@user-ou3bo3nv7p с гармонами шутки плохи,поэтому не возьму на себя ответственность писать Вам таблетки,которые мне выписал врач.Мне же выписывали по моему анализу крови,у Вас наверняка-совсем другой.Найдите нормального эндокринолога!
@@user-ds7yz9hh5y очень грамотный и правильный ответ! Умница
А кто пробовал 5htp? Это не прям про похудение, но про выработку серотонина
Он как антидепрессант. Заказала на айхерб. Помогает спать и улучшает настроение. Российского производства не берите это мел.
Триптофан рабочая тема, бери от компании GLS
У меня большие проблемы со сном. Засыпать не помогает, но сам сон становится глубже и лучше высыпаюсь. Эффект не сразу у меня был, накопительный. Но был!
А к меня батут дома. Скачу как ребенок. Эндорфинов выше крыши.
Простите стесняюсь спросить, как это батут дома? Он как выглядит хоть, что дома стоит. Я бы тоже своему ребенку приобрела 🤗👍
Пила таблетки, первые 5 дней помогало, потом просто смеялась над собой
Липоевая кислота аппетит снижает. Это важно
В каком месте она снижает аппетит?!?!
А где же найти обезжиренный какао, подскажите , пожалуйста
@@user-en7pp6mr1f в интернет магазинах есть всё 🤝
Альфа-липолевая кислота вообще очень полезная штука.
Для сосудов, как антиоксидант и многое другое. И её свойство снижать сахар и бороться с инсулинорезистентностью доказано. Поэтому если состояние преддиабета, то она может очень помочь.
Просто люди как частенько подсознательно считают? Если что-то такое пьёшь, то можно и лишнюю булочку или пироженку. То есть нивелируют эффект ещё большим нарушением диеты.
Кроме того, надо понимать, что "помогает" - это не делает всё за тебя волшебным образом, даже, если ты жрёшь по 5000 ккал в день.
Например, тут кто-то спрашивал про 5-htp. Помогает ли нормализовать сон.
Да, помогает. Улучшает качество, глубину, продолжительность сна.
Но только, если ты сам пытаешься спать!
Если ты лег, выключил свет и телевизор, не гоняешь дурные мысли в башке, не смотришь про политику до трех ночи, то принимая 5-htp, можно здорово улучшить качество сна.
А если его выпить и пойти на дискотеку, то нет. Посреди танцпола ты не уснёшь.
Так же и с липолиевой кислотой и с карнитином. Это рабочие добавки, но нужно понимать при каких условиях они работают.
Спорт ПОМОГАЕТ если вы женщина точно помогает ! Не говорила бы если на себе не испытала .... НО ПИТАНИЕ ВАЖНО! А без спорта можно превратиться в летучую мышь 😊🦇🦇🦇🦇
Сижу месяц на правилтнтм питании 2 кг скинула и все на месте. На завтрак 2 яйца и салат. Обед и ужин вареная грудка или запеченая рыба и салат. Ни сахара ни хлеба ни круп. И что-то то не худею.
Смотрите доктора долго и внимательно, просмотрите все видео. Я - смотрела долго прежде чем дошло до мозга- минус 7 замесяц
Нужен дефицит калорий, значит едите много...☹
Желтки есть не надо
А вы попробуйте утром плюс к белкам яиц 100 грамм любой (кроме рисовой) каши на воде, подсолите чуток, можно с грибами, тоже клетчатка, или тыкву .. пофантазироуйте.. к каше я немного моркови натираю и квашеную капусту..объем всего завтрака 300 грамм и добавите фрукты с чаем.. общий объем 500..
Тоже самое в обед, объем должен быть..не надо ограничивать его.. также добавляй отруби к кашам или супам..и сытнее и клетчатка..
Я на таком питании за 3,5 месяца скинула 19 кг..и продолжаю придерживаться этого питания.. только надо разнообразить рацион, чтобы вкуснее было и веселее,как советует С.М.
Удачи, и приталенной одежды 💞
А ваш колега доктор Ковальков опровергает эфективность дифицита каллорий.Не знаю кому верить
Так придумайте лекарство от сахарного диабета и инсулинорезистенции и не будет полных.
Семена Чиа
Интервальное голодание и кето,сбивают меня с толку,когда смотрю про это на других каналах:(
Я тоже там гуляла, но (слава Господу) набрела на Сергея Михайловича, и минус 7 за месяц! Больше, для меня , никаких диет и советчиков не существует!
@@Μερλελικ Я только ЗА:)
Что у Вас все обезжиренное. Разве женщинам можно на обезжиренном
Господи , какой бред 😅 Спорт не помогает в снижении веса … ну да ну да
Редкостная плесень! 🤣🤣🤣
Дааа, ролики у вас длинноваты за счёт очень большого количества ,,лирические отступлений,,. В вас погиб великий юморист. Но в роликах по питанию с юмором, на мой взгляд, очень большой перебор ( хотя шутки, юмор я очень люблю), но когда они уместны и ,главное, дозированы. В наш век скоростей слушать ролик на 30 мин с полезной информацией на 15мин большая роскошь ,чтобы не сказать лишняя потерять времени. Хотя, для большинства женщин ,пожалуй, прокатит. К сожалению, они обожают трёп ни о чем. А так, благодарю за ваш труд, информацию и очень надеюсь на понимание. Всех благ!!!
Извините но несёте бред
Столько пустой болтовни