1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram 2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag 3️⃣🆒 Узнайте про все Программы по снижению веса, тесты и калькуляторы smart.hudeem-online.ru/program -------
Страсть к фруктам заменила тягу к жирному сладкому!!! Похудела на 20 кг за полгода самостоятельно по метаболическому принципу Доктора Обложко- ГЕНИЙ Профессионал,ТРУДЯГА!!! Спасибо!!!
И куда теперь девать по пол-арбуза? Я же с голода могла половину съесть. А потом нормально покушать. А теперь что? Метаболическая миска. Практически тазик метаболический - 100 г грудки куриной, 100 г гречки, овощи свешиваются по краям. И - все. Арбуз уже не входит. Ложка арбуза входит. Из принципа. А все остальное - погуляло по кухне и обратно в холодильник. И отвесы. Отвесы на ровном месте! грамм по 300 недосчитываюсь. Эдак я утром проснусь и не найду себя. Меня осталось на год с небольшим! Что ж вы делаете то! Как это работает? И это я еще сельдерей не пробовала! А серьезно - большое спасибо. Уходит вес не напряжно и вкусно.
Страдаю бессонницей, но чтобы не было так грустно, включаю Ваше видео и жизнь налаживается. Погладить черешню, ну это же надо так придумать..!!! Все спят, а я смеюсь в подушку. Вы классный, а главное полезный!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сергей Михайлович! Спасибо огромное за ваши советы и рекомендации! Подписалась на Вас месяц назад,. следуя Вашей метаболической тарелки и шагоиеру удалось похудеть на 5 кг! Спасибо!!!! Слушаю Вас каждое утро , идя на работу, зарряжаюсь позитивом на весь день! Спасибо!
Сергей Михайлович спасибо большое за ваши ролики. Мне подарили вашу книгу и теперь готовлю по вашим рецептам,. Очень нравиться и не голодная , и худею.
Небольшой тазик черешни будет сегодня утром. 🍒 Вчера вечером черешня спасла буквально. Рахат-лукум соблазнял, но вместо сладких кубиков лукума на ночь съела грамм сто черешни. И сегодня отвес 0,9 кг. 🍒
Сделайте , пожайлуста, коротенькое видео про фитнес браслет (у вас два браслета на руке). Расскажите про второй браслет. Диабетикам подскажите где прибрести браслет с уровнем глюкози в крови. В Украине такого нет, а потребностт есть. Спасибо
Сергей Михайлович, ваш русский язык прекрасен !! Фигуры речи - бесподобны !! Я красива и стройна в 57 лет, но смотрю вас всегда.. Для меня , ВЫ - лучший фрукт !!!
Я уже года 4 в кофе сахар не кладу - сначала было невкусно, но потом привыкла. А чай с детства пила без сахара, часто даже с молоком. Чай с сахаром всегда было невкусно - потому что у деды с бабой было принято пить чай по-сибирски, с молоком и сливочным маслом. )Так что вкусно-невкусно - это дело привычки.
Да,виноград лучше не есть.Я похудела на 31 кг ,диетолог прямо сказала,виноград -даже не смотреть на него.А банан,маленький,только до обеда .Арбуз-стакан нарезанный кубиками..После обеда вариант -или яблоко или груша.
Наверное мне повезло. 😁 Я вообще не фруктовый маньяк🤣🤣🤣 К фруктами отношусь совершенно спокойно. Ем их тогда, когда захочется в небольших количествах, и прекрасно наедаюсь. Как до еды, так и после еды... это не существенно и жора это у меня не вызывает 🤗🤗🤗 Я по овощам фанатею. ЕСЛИ, вдруг, в доме нет овощей, то, ВСЁ😱 ЕСТЬ НЕЧЕГО!😄
После многочисленных попыток похудеть, наконец-то 3 года назад нашла вменяемый способ похудеть без голодовок и мучений, сбросил 27 кг и безмерно обрадовавшись я решила заглянуть в ту самую Нарнию, о которой рассказывает доктор в своих роликах и что? В результате вернулась почти половина того, что удалось сбросить, а я всё пребывал в Нарнии успокаивпя себя тем, что я же знаю как нужно правильно и что вот завтра или послезавтра я буду всё соблюдать, а не тут то было, тело уже Sos кричит, а мозгу нравится Нарния. Короче случайным образом мне попадаются ролики Сергея Михайловича, просматриваю их по 2- 3 раза в день, многое из того что он говорит уже знаю, но как школьница повторяю пройденное и конечно узнаю новое. Какой же Вы классный мотиватор, наконец-то я в реальности, питание перестроила, прошла только неделя, а я уже вижу первые результаты,.
У меня ,,приход" от орешков,сыра и тёмного шоколада.Обязательно 30 грамм из этого,,набора" должен быть,каждый день иначе не проходит чувство голода,а на десерт - яблоко.
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Вчера вечером так и получилось, 10-15 штук черешни вечером, а утром +200 гр. Огромная благодарность за эту тему. Здоровья, всех благ!
Пока смотрела, ну жутко захотела яблоко. Ага, съела аж 2 яблока на ночь и тут узнаю, что утром +300гр ждите. Блин. Теперь как то утра дождаться нужно.😀 Буду считать, что жто эксперимент. Эх.😊
@@ЕленаСчастливая-р5п а зачем тогда, вам эти видео?))) вам не понять похудельцев, бедных, несчастных. А тут хорошее место набраться позитива. И доктор Обложко делится этим позитивом с нами, пухляками, за что ему здоровья и сил!! 😊😊
@@balexapa9985 А для чего мне Вас понимать? Вы сами себя понимаете? Когда говорите о себе"... бедные, несчастные..."? В таком случае не с похудения надо начинать🙂 С изменения мышления, поднятие своей самооценки, любви к себе и к своему телу. А счастье - состояние души и не зависит от веса, в котором Вы находитесь! Желаю Вам любви, счастья, радости, осознанности! Пусть все Ваши светлые желания исполняются!♥️🌈🌺
Именно так и заходит ценная информация от Доктора. Сколько бы вам не говорили ешь так или так, это так не действует, как юморные рассуждения с посылом. Слушать хочется еще и еще
Здравствуйте я вот например чай кофе пью без сахара соки в магазинах не покупаю мучные изделия ем редко конфеты тоже иногда а вот фрукты и овощи люблю но у меня сахарный диабет и пью таблетки из-за которых я не могу употреблять овощи и я немогу никак похудеть что можете посоветовать
Блин, ребята... ну я в Египте живу. У нас килограммовые манго сейчас всех сортов. Виноградище тазами... Не найти у нас нежирный творог. У нас если сам творог сварил - вот и молодец, сколько там жира уже не важно, чудо, что он вообще есть. Нет у нас, блин, дофига чего вообще. Варенье вот это ваше чудесное на чём его... на... пектине... у нас это слово даже спрашивать в магазине бесполезно. Нет его. Даже яблоки дороговатый продукт ххх У нас тут оливки... не знаю, я уже замучилась, зубы болят от говядины и огурцов. Неужели не есть то, что остаётся? 😢
кто его знает, кого слушать...другие категорически!!) настаивают есть фрукты только до еды, или в перерывах между едой в чистом виде, чтобы фрукты, после еды, не мешали процессу пищеварения своими сахарами...начала делать так Теперь вот Вас послушала -нужно наоборот И все при этом врачи ,,😭🤭
Капец!🤦🏻Только с 12й минуты он начал говорить про фрукты.🤦🏻Короче, можно было сказать одним предложением три правила - фрукты никогда не есть на голодный желудок, в последний прием пищи и не ведро, а грамм 200 за приём . А еще короче - фрукты всегда есть после приема пищи и понемногу.
Очень интересно,спасибо огромное!Теперь у меня первая ассоциация с земляникой будет кладбищем,Сергей Михайлович.А знаете как с куста малину срываешь,начинаешь жевать,а она неестественно хрустит.Так клопа и съела!😣
Я обожаю фрукты!!! Я их пожираю! Чёрный виноград с косточками- это просто бомба. Яблоки обожаю. Да все! Но от яблок у меня начинается жор 😀. Виноград и бананы калорийны! Как жить????
А вот что делать , если всё поняла из вашего видео и из вашей книги Мозг против похудения! Но на фруктах вес стоит ! Ем три раза в день по 100-150 граммов с кофе , только после еды ! Сразу неделями вес стоит! Малина, клубника, черешня , голубика! Всё проверила , всё даёт долгую, длинную остановку снижения веса! Совсем без сладкого тяжело! Хотя и кофе с шоколадом раньше в очень ограниченном количестве ела !
Да доктор, это факт! Восемь чайных ложек на кружку 300 мл и так три раза в день! И ещё тортик или шоколадку! И ведь вес был до 50 кг! Но после 42 лет организм начал реагировать)) Сейчас мне 45, сахар не ем вообще, ну по крайней мере с чаем и кофе.
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag
3️⃣🆒 Узнайте про все Программы по снижению веса, тесты и калькуляторы smart.hudeem-online.ru/program
-------
Очень много повторение, "пустых слов".
Страсть к фруктам заменила тягу к жирному сладкому!!! Похудела
на 20 кг за полгода самостоятельно по метаболическому принципу
Доктора Обложко- ГЕНИЙ
Профессионал,ТРУДЯГА!!!
Спасибо!!!
А как ви расчитали свою каллорийность?
Что мне нравится, что не требуете пить 2 литра воды 😄
Ещё запрещает терпеть голод! Это супер!
Не перестаю восторгаться Вами! Брависсимо!!! Спасибо, что Вы есть!!!💞
კარგი.გადაცემა.იყო.მადლობა
Я вас очень сильно благодарю. Благодарю за фруктовый разгрузочный день. Здоровья вам и зрителям канала
И куда теперь девать по пол-арбуза? Я же с голода могла половину съесть. А потом нормально покушать. А теперь что? Метаболическая миска. Практически тазик метаболический - 100 г грудки куриной, 100 г гречки, овощи свешиваются по краям. И - все. Арбуз уже не входит. Ложка арбуза входит. Из принципа. А все остальное - погуляло по кухне и обратно в холодильник.
И отвесы. Отвесы на ровном месте! грамм по 300 недосчитываюсь. Эдак я утром проснусь и не найду себя. Меня осталось на год с небольшим! Что ж вы делаете то! Как это работает?
И это я еще сельдерей не пробовала!
А серьезно - большое спасибо. Уходит вес не напряжно и вкусно.
Страдаю бессонницей, но чтобы не было так грустно, включаю Ваше видео и жизнь налаживается. Погладить черешню, ну это же надо так придумать..!!! Все спят, а я смеюсь в подушку. Вы классный, а главное полезный!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сергей Михайлович! Спасибо огромное за ваши советы и рекомендации! Подписалась на Вас месяц назад,. следуя Вашей метаболической тарелки и шагоиеру удалось похудеть на 5 кг! Спасибо!!!! Слушаю Вас каждое утро , идя на работу, зарряжаюсь позитивом на весь день! Спасибо!
Спасибо,милый человек-за красоту волшебных слов,за искренность,тепло души,которое даете нам🙏🙏🙏
Очень артистично! Хочется слушать и слушать...даже если все видео это только одна истина. Не есть фрукты до еды!
Ураааа и я похудела за 42 дня 9 кг .🎉🎉🎉
Молодец
Выводите детей ,завешивайте иконы 😂😇 ржууу не могууу
😂😂проклята от природы😂😂
Прелесть! Прелесть! Прелесть!
Восхитительный артистизм, изящный юмор!
Наконец, это просто познавательно.
Спасибо!
"Даже если у вас арбузы не колосятся....")))-шедеврально!))
Вы лучший. Мы с Вами не знакомы, но Вы так много обо мне знаете. Живите долго и счастливо
Спасибо)))
Сергей Михайлович спасибо большое за ваши ролики. Мне подарили вашу книгу и теперь готовлю по вашим рецептам,. Очень нравиться и не голодная , и худею.
Небольшой тазик черешни будет сегодня утром.
🍒
Вчера вечером черешня спасла буквально. Рахат-лукум соблазнял, но вместо сладких кубиков лукума на ночь съела грамм сто черешни.
И сегодня отвес 0,9 кг.
🍒
"Многие найдут себя лицом в ведре с черешней" - это я. Я, я, я!!! )))
И я, ияяяя😂
Галина вы чертовски красивая,согласны?!!!🍒🌹
@@user-gq7uy1on8l25-j О дааа!!! )))
Полностью согласна с вами... спасибо огромное..по поводу фруктов было много вопросов..
На дворе почти час ночи, я тихонько смотрю это видео и ржу в подушку. М
Художественые зарисовки про
черешню и клубнику просто огонь! Подписалась.
Нужное и своевременное видео ) актуально насущно )🙏🏼
БЛАГОДАРЮ за юмор и рекомендации!🤗🍓🍓🍓
БЛАГОДАРЮ, очень своевременное видео-)))!!!!!
Посмеялась от души. Супер подача информации ))!
Спасибо за ваш труд 🤗
Господи какое вступление!!! Спасибо !!!
Фрукты ем, ела и буду есть, только по вашим правилам, и никого не слушаю😘😊спасибо Сергей Михайлович🙋♀️👏👏👏❤️
Маленькая собачка злая, потому что концентрированная 😄😄😄 это нельзя спокойно слушать 🐱
Сделайте , пожайлуста, коротенькое видео про фитнес браслет (у вас два браслета на руке). Расскажите про второй браслет. Диабетикам подскажите где прибрести браслет с уровнем глюкози в крови. В Украине такого нет, а потребностт есть. Спасибо
Худеть мне больше не надо, но Ваши советы смотрю с упоением 🤣.
Я так смеялась только когда смотрела сериал "Кухня". Отличное чувство юмора 😂👍👍
Класс!!! Повеселил доктор 😄👍
Сергей Михайлович благодарю за ваши поучительные ролики с прелесной долей иронии!!! С меня лайк и подписка!!! Всех благ вам!!!
Спасибо вам большое, я с вами начала правильно питаться, и худеть.
БлагоДарю ,доктор за полезную инфу ✊и за чувство юмора ,улыбнуло 😊
"Дизентерия нам помогает в снижении веса." 😂😂😂
Я замечала за собой ,как только съем яблоко открывается сильный жор
И у меня. Мы относимся к тем несчастным, на которых так действует какой витамин в яблоках🥵😀
Сергей Михайлович, ваш русский язык прекрасен !! Фигуры речи - бесподобны !! Я красива и стройна в 57 лет, но смотрю вас всегда.. Для меня , ВЫ - лучший фрукт !!!
Уиница
Большое спасибо! Вы лучший!
Большое вам спасибо, очень много полезного узнала для себя из ваших видео❤❤❤
Спасибочки Вам за информацию и советы 🥰
Наконец то я нашла который разрешает есть фрукты!👍
Я уже года 4 в кофе сахар не кладу - сначала было невкусно, но потом привыкла. А чай с детства пила без сахара, часто даже с молоком. Чай с сахаром всегда было невкусно - потому что у деды с бабой было принято пить чай по-сибирски, с молоком и сливочным маслом. )Так что вкусно-невкусно - это дело привычки.
Не ела яблоки боялась плюс в весе, терпела терпела потом оторвалась, съела 6 яблок в течение одного вечера утром минус в весе
Да,виноград лучше не есть.Я похудела на 31 кг ,диетолог прямо сказала,виноград -даже не смотреть на него.А банан,маленький,только до обеда .Арбуз-стакан нарезанный кубиками..После обеда вариант -или яблоко или груша.
Доктор , я вас заочно обожаю. Так я ещё не смеялась.😆😁😄
От куда у Вас столько чувство юмора?очень харизматичный мужчина, я влюбилась в Вас🥰😍😘спасибо Вам
Откуда?-оттуда!
Мы с дочей Сатью слушаем для настроения, но, вот вы не хуже.
Мне после трехлетнего кето, фрукты десертом кажутся, великолепно, я наслаждаюсь фруктами
Наверное мне повезло. 😁 Я вообще не фруктовый маньяк🤣🤣🤣 К фруктами отношусь совершенно спокойно. Ем их тогда, когда захочется в небольших количествах, и прекрасно наедаюсь. Как до еды, так и после еды... это не существенно и жора это у меня не вызывает 🤗🤗🤗 Я по овощам фанатею. ЕСЛИ, вдруг, в доме нет овощей, то, ВСЁ😱 ЕСТЬ НЕЧЕГО!😄
Здравствуйте! Везде писали до еды на голодный желудок. Вот тебе на. Спасибо большое будем после еды!😊
Ох...и шутник,обожаю Вас
После многочисленных попыток похудеть, наконец-то 3 года назад нашла вменяемый способ похудеть без голодовок и мучений, сбросил 27 кг и безмерно обрадовавшись я решила заглянуть в ту самую Нарнию, о которой рассказывает доктор в своих роликах и что? В результате вернулась почти половина того, что удалось сбросить, а я всё пребывал в Нарнии успокаивпя себя тем, что я же знаю как нужно правильно и что вот завтра или послезавтра я буду всё соблюдать, а не тут то было, тело уже Sos кричит, а мозгу нравится Нарния. Короче случайным образом мне попадаются ролики Сергея Михайловича, просматриваю их по 2- 3 раза в день, многое из того что он говорит уже знаю, но как школьница повторяю пройденное и конечно узнаю новое. Какой же Вы классный мотиватор, наконец-то я в реальности, питание перестроила, прошла только неделя, а я уже вижу первые результаты,.
Вы молодец и на верном пути)
Здравствуйте Сергей Михайлович!! Как всегда вовремя, спасибо!!!.
Очень полезная тема ,но если времени мало не посмотрела бы...по короче было бы лучше
Доктор спасибо - по Вашему совету я моего любимого арбуза вместо 600 гр смогла сьесть только 250 гр и весы утром показали минус!!!!! СПАПСИБО!
Спасибо, доктор❤
Я не ем сахар 1.5года.вчера съела фруктовый лёд.много сахара и какой то химический сок.ужасно . лучше ягоды в сезон.
Суппер! Спасибо
Я вобще после перекуса яблоком жрать хочу
Да,фрукты вызывают голод. Поэтому после фруктов-кушаем обед.
@@fee9382и съедаем тонну обеда😂
კვების შემდეგ ხილის მირთმევა.განსაზღვრული დანაწევრებული.ულუფით ჩემთვის აღმოჩენაა!მადლობა!
შენი ჯანმრთელობისთვის!
У меня точно такое отношения с черешней😂😂😂
Считается, что после еды нельзя фрукты, так как они быстро усваиваются, еда дольше …
Это правда!
Никогда не хотелось есть фрукты на голодный желудок
Я фигею... Клубника на кладбище. Ржуууууу, а ведь первый час ночи. Подписка не глядя😘
а я на смородину "напала" ))) после метаболической тарелки выхожу в свой сад, и горстями ее, горстями...)))
Я Вас обожаю🥰😁
У меня ,,приход" от орешков,сыра и тёмного шоколада.Обязательно 30 грамм из этого,,набора" должен быть,каждый день иначе не проходит чувство голода,а на десерт - яблоко.
Вы правы вчера ела вишню вечером, сегодня плюс 400 грамм.
Сергей Михайлович,это всё понятно.спасибо!
А как же например есть дыню?если она ни с чем не сочетается и её надо есть одну?
Это все веяние моды! Жила в Средней Азии, там едят дыню после еды, так сказать десерт!!!!
Можно есть,но не перед обедом.
Люблю раздавить клубнику вилкой, грамм 30, и заменитель сахара залить кипяточком и вместо чая, особенно вечером...
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Вчера вечером так и получилось, 10-15 штук черешни вечером, а утром +200 гр. Огромная благодарность за эту тему. Здоровья, всех благ!
На здоровье)
А можно ли вместо мяса есть яйца? Сколько яиц можно есть в день, чтобы не навредить здоровью?
Яйца можно только без желтка, если худеете. Потому что в желтках во много раз больше ккал, чем в белке.
Так рекомендует Доктор Обложко.
Спасибо за видео! Полезная информация, мотивация к стройности появляется, подача информации - ОГОНЬ! ))
Пока смотрела, ну жутко захотела яблоко. Ага, съела аж 2 яблока на ночь и тут узнаю, что утром +300гр ждите. Блин. Теперь как то утра дождаться нужно.😀
Буду считать, что жто эксперимент. Эх.😊
Сергей Михайлович,здравствуйте! Скажите, а как на счёт перекусов между приемами пищи,что можно съесть?
Маленькие собачки такие злые, потому что концентрированные. Прелесть. Я тоже маленькая😅😅😅
Продолжаю смотреть..Вы же можете все сказанное уложить в пяти минутах...)))))
Как вы думаете если съесть перед сном 2-3 яичных белка будет ли какой-то эффект??? Это советы Ковалькова часы как на это смотрите
Съела 2 граната и 1 апельсин...теперь сладострастно слушаю!!!!)))))))) На часах 22-07😱
Я себя заставляю есть фрукты..желания вообще нет..хотя фрукты это наше видовое питание
❤поддерживаю 🎉
Через какое время после основного приема пищи рекомендуете есть ягоды и фрукты или десерты с ними?
У меня такое после инсулина. И победить гормоны, поверьте, невозможно! 😊
Время - ценный ресурс. Ценю содержательных и кратких "ораторов." Суть в двух минутах видео, остальное - вода...
а мне нравится! "Арбузы не колосятся" - просто супер. НЕ будьте букой . С Сергеем худеть весело!!
@@balexapa9985 Благодарю♥️ Выбор есть всегда.
Мне худеть не надо, я стройная и позитивная😃
@@ЕленаСчастливая-р5п а зачем тогда, вам эти видео?))) вам не понять похудельцев, бедных, несчастных. А тут хорошее место набраться позитива. И доктор Обложко делится этим позитивом с нами, пухляками, за что ему здоровья и сил!! 😊😊
@@balexapa9985 А для чего мне Вас понимать? Вы сами себя понимаете? Когда говорите о себе"... бедные, несчастные..."? В таком случае не с похудения надо начинать🙂 С изменения мышления, поднятие своей самооценки, любви к себе и к своему телу. А счастье - состояние души и не зависит от веса, в котором Вы находитесь! Желаю Вам любви, счастья, радости, осознанности!
Пусть все Ваши светлые желания исполняются!♥️🌈🌺
Именно так и заходит ценная информация от Доктора. Сколько бы вам не говорили ешь так или так, это так не действует, как юморные рассуждения с посылом. Слушать хочется еще и еще
Здравствуйте я вот например чай кофе пью без сахара соки в магазинах не покупаю мучные изделия ем редко конфеты тоже иногда а вот фрукты и овощи люблю но у меня сахарный диабет и пью таблетки из-за которых я не могу употреблять овощи и я немогу никак похудеть что можете посоветовать
Спасибо! ❤️❤️❤️
А как с утверждением что фрукто есть только через 2 часа после еды?
Да,только так!
Мне эндокринолог тоже сказала включать именно в прием пищи. Утром и обед
Verissimo 👏🏻👏🏻👏🏻
Спасибо доктор но пожалуйста короткий и ясный видимо зделайте😁
Блин, ребята... ну я в Египте живу. У нас килограммовые манго сейчас всех сортов. Виноградище тазами...
Не найти у нас нежирный творог. У нас если сам творог сварил - вот и молодец, сколько там жира уже не важно, чудо, что он вообще есть. Нет у нас, блин, дофига чего вообще. Варенье вот это ваше чудесное на чём его... на... пектине... у нас это слово даже спрашивать в магазине бесполезно. Нет его. Даже яблоки дороговатый продукт ххх
У нас тут оливки... не знаю, я уже замучилась, зубы болят от говядины и огурцов. Неужели не есть то, что остаётся? 😢
У меня нет проблем сладким. И я не страдаю этим. Фрукты люблю и ем в большом количестве.
кто его знает, кого слушать...другие категорически!!) настаивают есть фрукты только до еды, или в перерывах между едой в чистом виде, чтобы фрукты, после еды, не мешали процессу пищеварения своими сахарами...начала делать так
Теперь вот Вас послушала -нужно наоборот И все при этом врачи ,,😭🤭
Часто читала именно, что надо до еды...🤔
Доброго времени суток Вам. Азиаты , едят фрукты после еды.
Фрукты идут на десерт, значит много не с'ешь.
@@ВалентинаПетухова-я1т И они болеют животом с детства.
Капец!🤦🏻Только с 12й минуты он начал говорить про фрукты.🤦🏻Короче, можно было сказать одним предложением три правила - фрукты никогда не есть на голодный желудок, в последний прием пищи и не ведро, а грамм 200 за приём . А еще короче - фрукты всегда есть после приема пищи и понемногу.
Сохранить человеческое достоинство 😂👌
Это точно про меня 🙈🙊🙉
Интересно...
Я всегда ем фрукты отдельно от еды. Фрукты за 30 мин до еды или 1.5ч.после еды.
Да! Да! Да! Это здоровое питание!
Очень интересно,спасибо огромное!Теперь у меня первая ассоциация с земляникой будет кладбищем,Сергей Михайлович.А знаете как с куста малину срываешь,начинаешь жевать,а она неестественно хрустит.Так клопа и съела!😣
😁😁😁
Я обожаю фрукты!!! Я их пожираю! Чёрный виноград с косточками- это просто бомба. Яблоки обожаю. Да все! Но от яблок у меня начинается жор 😀. Виноград и бананы калорийны! Как жить????
Не ештье на голодный желудок. Лучше как сладкую точку)
@@Dr.Oblozhko Вас понял! Спасибо)
БлагоДарю
А вот что делать , если всё поняла из вашего видео и из вашей книги Мозг против похудения! Но на фруктах вес стоит !
Ем три раза в день по 100-150 граммов с кофе , только после еды ! Сразу неделями вес стоит!
Малина, клубника, черешня , голубика! Всё проверила , всё даёт долгую, длинную остановку снижения веса!
Совсем без сладкого тяжело!
Хотя и кофе с шоколадом раньше в очень ограниченном количестве ела !
Тож самое. Но у меня преддиабет.
Да доктор, это факт!
Восемь чайных ложек на кружку 300 мл и так три раза в день! И ещё тортик или шоколадку!
И ведь вес был до 50 кг! Но после 42 лет организм начал реагировать))
Сейчас мне 45, сахар не ем вообще, ну по крайней мере с чаем и кофе.