Come ridurre lo stress cronico
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- Опубликовано: 5 сен 2024
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Lo stress cronico è quel tipo di stress che causa nel nostro corpo una continua produzione di cortisolo, l’ormone cosiddetto dello stress.
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Un’eccessiva produzione di cortisolo causa numerosi danni nel nostro corpo, dall’indebolimento del sistema immunitario, ad una riduzione della memoria e della qualità del sonno.
👉 Come possiamo limitare tutto questo?
1️⃣ Innanzitutto attraverso una sana alimentazione, soprattutto basificante, per limitare i danni dell’acidosi tissutale peggiorata dallo stress.
2️⃣ Dopodiché riequilibrando i ritmi circadiani e il sonno che deve essere assolutamente ristoratore. L’attività fisica ci aiuta sicuramente nella gestione dello stress così come le tecniche meditative, di mindfullness o di respirazione.
L’integrazione vitaminica e fitoterapica può essere un ottimo supporto, vedremo insieme quella che io da sempre consiglio.
A volte la vita ci obbliga a dover gestire stress importanti ma con la conoscenza e la consapevolezza possiamo imparare ad adattarci correttamente allo stress e non esserne vittime.
Spero che questo mio video possa esserti utile. Se pensi che lo sia condividilo con le persone che ami e che pensi possano trarne beneficio ❤️
ti mando un abbraccio,
Carlotta
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𝑳𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒖𝒕𝒆 𝒏𝒆𝒍 𝒗𝒊𝒅𝒆𝒐 𝒉𝒂𝒏𝒏𝒐 𝒔𝒄𝒐𝒑𝒐 𝒑𝒖𝒓𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒆 𝒅𝒊𝒗𝒖𝒍𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂𝒏𝒐 𝒊𝒏 𝒂𝒍𝒄𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒐 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒐. 𝑻𝒖𝒕𝒕𝒆 𝒍𝒆 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒆, 𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒆 𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒊𝒈𝒍𝒊 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒔𝒊𝒂𝒔𝒊 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂, 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒂 𝒅𝒊 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒕𝒊, 𝒅𝒆𝒗𝒐𝒏𝒐 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒕𝒕𝒐𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊 𝒂𝒍 𝒅𝒊𝒓𝒆𝒕𝒕𝒐 𝒈𝒊𝒖𝒅𝒊𝒛𝒊𝒐 𝒅𝒊 𝒖𝒏 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒐.
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STRUMENTAZIONE UTILIZZATA:
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Ho spesso l'impressione che siamo fatti di materiale scadente , in balia della fortuna e di innumerevoli accidenti . I tuoi consigli sono comunque preziosi ; il nostro organismo è fatto così , ed è a questo che ci dobbiamo adattare ; nel rispetto della nostra salute e del bene collettivo . Grazie mille !!
I tuoi consigli sono sempre magici ❤
Una dottoressa così preparata a 360° non l'ho mai conosciuta. Complimenti davvero. La ringrazio per tutti i consigli che da a me e a tutte le persone (ormai sono migliaia!) in occasione di ogni suo video.
Dottoressa lei e' un dono del cielo che Dio la benedica !!!!!!
Dottoressa Carlotta GRAZIE
🙏😻🙏Carlotta da quando ci Sei Tu! Di Stress Cronico non soffro Più!!!👍😁👍
😂😂😂😂😂 grazieeee😉🤪😂
@@carlottagnavi
👍😄😄😄👍TVB!!!🙏😻🙏😉
@@carlottagnavi Carlotta è la verità il tuo fascino particolare indiscutibile ci sentiamo più rilassati grazie di cuore ❤️🌹👋
Grazie di cuore ❤️dottoressa per tutto quello che fa per aiutare le persone a vivere in modo più sano ☺️🙏Un abbraccio 🤗
Beata te! E lo dico con cuore e invidia non cattiva! Io ne soffro da mesi, mi sto curando così come dice Carlotta, eppure basta un niente e ci ritorno. Secondo me, per quanto io sia positiva è ligia alle cure, vengo influenzata troppo dalle persone tossiche.
Grazie, davvero tante grazie, già ad ascoltarla arriva un senso di calma, di pace. Grazie 🤗
Come già detto è un grande piacere ascoltare la dr.ssa Carlotta. Molto preparata!!! molto intelligente!!!
Molto bella!!!
Viso angelico con due grandi occhi meravigliosi colore del cielo!!!
Bella, brava, bona, queste oggi sono qualità in via di estinzione, complimenti.
D.ssa Gnavi è sempre un piacere ascoltarti. Bravissima ❤️💐
Grazie dottoressa di cuore ...il mio stress cronico mi ha portato ad avere una forma di exstrasistole ...
Grazie e complimenti per come spiega meccanismi anche complicati del nostro funzionamento corporeo!!! Complimenti anche per la qualità degli integratori consigliati!!!
Dottoressa il suo modo di trasmettere le sue conoscenze e i suoi consigli è davvero ammirevole. Ha veramente un linguaggio angelico che arriva al cuore. Grazie grazie grazie
Parole sante! Il pane quotidiano per il benessere di ogni umano! Bravissima come sempre! Grazie 🙏 ❤
♥️🙏🏻
Ciao,DOTTORESSA.Ancora,ancora...GRAZIE! BUONA SERATA.
Io da mesi e mesi non riesco più a dormire e al giorno perdo centinaia di capelli (eta34 anni)Sono molto nervoso e mi da fastidio tutto,piango senza motivo.Prendo un sacco di medicinale,però non mi aiutano tanto.Non riesco a gestire lo stress.E una malattia molto complicata. Grazie dottoressa.
Cara Dottoressa ascoltarla è sempre un piacere ma oggi ho apprezzato in particolare il msg di questo ultimo video perché corrisponde alla sacrosanta verità di cosa possiamo e dobbiamo fare per migliorare la qualità della nostra vita che spesso mettiamo in disparte per cose meno importanti. Grazie di cuore
L'argomento sul reflusso acido mi e' piaciuto,grazie
Salve a tutti!
Grazie ancora Carlotta per ricordarci di prendere il tempo per noi stessi e di regalarci queste indicazioni pratiche di benessere quotidiano. Inizierò a camminare nella natura del bosco cittadino più vicino a me. Buona giornata!
COSA VUOI CHE TI REGALI
CHE SONO LI X RACCATTATARE SOLDI SU
YOU EBETIvvc
Buongiorno Dottoressa casualmente ho trovato il suo canale già iscritta.Le faccio veramente i miei complimenti bravissima molto preparata!!! Grazie per i suoi utilissimi consigli😍😍
Io la amo!!! Non so cos altro dire... Grazie grazie per tutte le preziosissime informazioni che da con i suoi video (ormai li ho quasi visti tutti 😅) 🙏🙏
Lei è preparatissima bellissima...e grazie sempre per il suo aiuto..per le sue informazioni 😘👍
Buongiornooooooo TESORO MIO...sei fantastica e tanto preparata, GRAZIE!!!
Con la tua dolcezza riesci a portare la gioia,quindi eliminare lo stres😘Sei meravigliosa cara Carlotta 😘😘😘😘
Luminosa e Illuminante come sempre!!! 👏👏👏
Grazie, mi hai dato la vita una seconda volta 💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Grazie!!! Tutto il bene e fortuna a lei dottoressa, se lo merita😊
Dott.ssa Gnavi, vivissimi complimenti. Videolezione magistrale, da trasmettere sui media nazionali.
Grazie mille dottoressa sempre gentilissima e con una visione a 360° complimenti!!! 🤗🤗🤗
Dottoressa grazie mille!era da tempo che non riposavo bene ,sono uno sportivo di 43 anni avevo capito di avere un cortisolo altissimo adesso uso un multivitaminico B (swisse) la sera mezz'ora prima di dormire 3 grammi di melatonina ,adesso vorrei aggiungere a colazione aswaganda o rodiola come tonico adattogeno ,oppure entrambi con un prodotto della Yamamoto nutrition (neurosurge)composto da entrambe .Grazie mille per la risposta da Eugenio da Caserta!
Bravissima nella spiegazione dobbiamo solo applicare queste regole importanti che è molto difficile grazie mille , un abbraccio
BUONA SETA DOTT.SSA ❤⚘🕳
Grazie mille Dottoressa, molto utile 🙏🏼♥️
Grazie mille Liliana per il tuo supporto ☺️🙏🏻✨
Carlotta Sei Bella e Brava 👍
E bona!
Grazie di cuore 😊
Grazie Dottoressa, la seguo da poco tempo e sto divorando i suoi video, mi sembra di sentire parlare i grandi della della storia della medicina per le cose che dice, e troppo spesso vengono occultate, chiaramente per il mio punto..grazie per l’aiuto 🙏
Come sempre consigli utilissimi. Grazie dott.ssa😘
Grazie di cuore, per questi preziosi consigli ❣
Compliementi dottoressa spiega benissimo grazie bellissimo video
Grazie , soffro di intolleranza alimentare e intestino gocciolante e depressione causata dall 'intestino gocciolante .
Sto seguendo i tuoi consigli , visto che la dottoressa non mi ha consigliato propio niente di tutto ciò .
Buonasera Dottoressa, potrebbe gentilmente fare un video sul colesterolo? Grazie mille
Cristina
Grazie Dottoressa della consapevolezza che ci trasmette sempre!
Grazie per i consigli
Mi sei preziosa ❤ tks
Sempre saggi i consigli della nostra dottoressa grazie !!!
Concordo pienamente 👌 perfettamente ragione 👍👋
Bravissima ed efficace come sempre... Complimenti per come riesci a trasmettere il tuo "Sapere". 😘😘😘
Grazie. Tutte cose. Che. Devo. Fare. Perché con lo.stess mangio. Pochissimo.
Che dire argomento super interessante e spiegato in maniera magistrale in effetti le priorità sono sempre gli altri figli marito e per noi……bisogna che ci vogliamo più bene grazie mille ☺️
Grazie! 🙏💚🌹
Grazie Carlotta per i preziosi consigli, buon proseguimento e buon lavoro.
Bravissima 🌹👍👍👍 Ti seguo molto volentieri per la tua competenza.
Cerchiamo di unire i puntini.
In un momento come questo dove non si parla che di "elisir"da inoculare a tutti indistintamente, a far la differenza sono sempre e comunque lo stile di vita e le buone informazioni.
La dottoressa ci fornisce gli strumenti per restare in salute.
Dottoressa Carlotta mi venga a visitare😂😂😂😂
Grazie Dottoressa sempre molto esplicativa e utile
Grazie mille Carlotta! ❤️
Grazie Carlotta ,buona serata❤❤❤
si riduce semplicemente rallentando il ritmo se e' intenso.prendersi pause di riflessione in assenza di pensieri e PENSANDO SEMPRE e SOLO A CIO CHE VUOI ..E non a ciò che non vuoi : tipo ho tanto lavoro da fare ecc
Dottoressa potrebbe trattare l'argomento GINSEG? Grazie anticipatamente e complimenti per la sua bravura, professionalità, finezza, semplicita' e non ultima, la bellezza.
Quando l'ho "conosciuta", l'unica cosa che non mi piaceva di lei, era il "piuttosto" usato al contrario🤣🤣🤣🤣
Grazie di❤ Carlotta x i suoi consigli
Il problema infatti è quando causa stress e/o nervosismo si finisce a sfogare col fumo o ancor peggio alcool abusandone. La corsa è diventata la mia routine quotidiana da 7 anni a questa parte, quando ho smesso di fumare.
Sei una grande dottoressa 💋
Grazie dei tuoi mille consigli 💓
grazie per i suoi consigli
Video molto utile! Sono stressatissima anche per via della fibromialgia. Ne parlerà in un suo prossimo video? Grazie ☺️
Grazie dei preziosi consigli!
Grazie per la spiegazione
13 minuti di relax, grazie
Tutte le sere cenare con te e lo stress se ne va
Sei speciale grazie!! ❤
Grazie mille Carlotta 😊
Grazie di cuore 🙏❤
Grazie a lei, Barbara 🥰🙏🏻✨
@@carlottagnavi Dammi del TU, mi fai sentire vecchia!!😭😭😭😁😂😂😂😂😂😘❤
Sei tu IL mio antistress ❤❤❤❤😂
Ciao Carlotta intanto grazie x i tuoi video sempre molto interessanti e semplici da comprendere. Vorrei acquistare la Rhodiola rosea: puoi indicarmi la concentrazione migliore o i mg. Non so' cosa è meglio guardare ..... grazie mille.
Sie un arcobaleno mi colori tutti i miei giorni che senti te niente stress
Che dire solo Brava!!!👏
Grazie di cuore
Buona sera dottoressa☺
Sempre molto brava. 👍
Grazie
Grazie
Mamma mia solo a sentirti si sta meglio, poi sei bella bella, bravissima
Carlotta aaaaa aaa. Con te lo Stresssss è inesistente 👋
Bellissimo sempre I tuoi video. Li aspetto con molto entusiasmo. Ps. Con quale videocamera registri?
Complimenti 😘
Grazie davvero ❤
Ciao Dottoressa
Eccoci qua con la Carlotta che ha trovato il modo di pensare alla salute nostra.
Allora, ho preso l’amino relax+rodiola (solgar e long life):una sola cosa: GRAZIE CARLOTTA ♥️🙏👍💪
Secondo lei si può assumere anche se si sta prendendo lo Xanax?
Grazie mille
L'ipotalamo...ha sempre influito su di me .dal lontano '80 ,riuscendo persino a bloccarmi l'ovulazione ...Dopo lunghi e poco piacevoli esami per capire cosa non andasse fisicamente ..alla fine, un bravo medico, ha intuito che potesse arrivare da questa ghiandola e lo ha verificato con il dosaggio ormonale!..Allora la situazione è stata risolta ...ma il mio stress mi accompagna in ogni occasione di vita...felice o meno, come questo periodo infinito!🙂
Cara Cinzia è questo momento particolare di questa odissea pandemica che ci ha cambiato totalmente la vita purtroppo è così speriamo bene che si riesce a vincere questa guerra . Saluti buona serata 👍👋 🌹
Grazie, buona serata!😚
@@cinziastorchi7284 grazie di cuore Cinzia sicuramente c'è la faremo a superare questo momento se saremo uniti e giocando da squadra buona serata e dolcissima notte 🌃🌹
@@cinziastorchi7284 Buon giorno e buon sabato
Buona sera dottoressa potrei contattarla in privato se non è un disturbo .
Grazie e continui così con i suoi video molto interessanti che aiutano a tanti utenti come me che trovano soluzioni dove la medicina fallisce .
Grazie
Sei bravissima e chiara
Basterebbe che la sera al rientro a casa ci fosse una come lei....lo stress sarebbe un brutto ricordo
Grazie!
Potresti fare un video su Ashwagandha, per favore? Grazie mille.
Già fatto ☺️ lo trovi tra i miei video
ruclips.net/video/KuSyEgPcXFk/видео.htmlsi=jWRG5X4D-0kKsY60
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ciao.....complimenti per la tua professionalità......io purtroppo non bevo mai......volevo chiederti se tu conosci le bustine migrantes? Grazie
Buonasera dottoressa, per gli acufeni cosa posso prendere, non dormo molto.grazie
Ciao Carlotta, non riesco a trovare il video dove parli dell'Ashwagandha... Potresti darmi una mano a trovarlo..? Ti ringrazio 🕉️🙏🏻😘
Va beh grazie lo stesso...
Grazie Dottoressa ... Io ho un problema per il forte stress ho messo a repentaglio il mio cuore ho avuto un ischemia a coronarie sane e cardio rm negativo.... Confermo tutto quello che lei dice adesso la mia domanda è .... È giusto aiutarsi con integrazione naturale?? O meglio cosa aiuta il cuore oltre a prendersi cura di noi stessi??
Grazie🙏
Che splendore
Certo dottore, come disse lao tse, il tempo è una cosa creata, dire non ho tempo è come dire io non voglio.
Dottoressa la maca può sostituire la RODIOLA?