IL TAPPING: Come eliminare il dolore, ridurre l'ansia e abbassare lo stress con una sola tecnica.
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- Опубликовано: 11 окт 2021
- Stati d’ansia, stress e nervosismo, sono tutte sensazioni che, oltre a farti star male psicologicamente, possono anche trasformarsi in problemi fisici. Per risolvere alla radice questi problemi ti presento una tecnica che, una volta imparata, puoi praticare comodamente a casa tua con dei risultati stupefacenti a livello fisico e mentale. Parliamo del “Tapping”, un termine inglese che vuol dire “tamburellare” o “picchiettare”, una tecnica psicocorporea che mi ha permesso di aiutare quelle persone che avevano problemi fisici riconducibili allo stress. Il "Tapping" nasce da una tecnica chiamata EFT (Emotional Freedom Technique), cioè “tecnica di liberazione emozionale”, che poi è stata modificata e semplificata nella tecnica chiamata “The tapping solution”. Comunque ci sono alcune piccole differenze tra una tecnica e l’altra, ma io ti presento quella più semplice da eseguire e che mi ha portato i maggiori risultati.
✅ Elimina lo stress grazie al picchiettamento
✅ Riduci le tensioni muscolari e migliora la postura
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Chi sono e come posso aiutarti:
🔵 Laureato in Fisioterapia e Scienze Motorie con oltre 20 anni di esperienza nel settore benessere e creatore del metodo Massaggio Posturale®
🔵 Ho lavorato con i migliori atleti ed aiutato centinaia di persone a ritrovare il proprio benessere, oggi ho deciso di mettere a disposizione le mie competenze online
🔵 Sono un Wellness Coach che ti aiuterà a ritrovare il benessere fisico e mentale a 360 gradi grazie ad esercizi semplice ma estremamente efficaci
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Спорт
La prima frase e il picchiettamento sono molto efficaci. Ripetere "il mio stress" mi ha infastidito. Concentrarsi sul problema lo imprime ancora di più nella mente e nel corpo. Molto più utile la ripetizione di mantra positivi.
L'idea è di accettare i pensieri ed emozioni negativi. Generalmente così, con la compassione verso noi stessi si sente un sollievo, poi si passa al positivo
è un approccio spirituale, se per te è diverso va bene come fai 😊
@valeria, infatti misà che sarà così anche per me😂🤗❤️ ho provato tante di quelle volte ad iniziare le frasi sul disagio di una determinata cosa che mi ha fatto ribollire il sangue dalla rabbia...e trattandosi di "rivivere" la scena scatenante mentre nel frattempo ti picchietti, il mio "problema" è che non riuscendo io a focalizzarmi sulla scena mentale, e ricordarmi allo stesso tempo di picchiettare in un certo modo, e soprattutto nei punti precisi, praticamente non riesco per ovvie ragioni a trasformare la rinascita totale e definitiva quale è il tapping... Purtroppo non ho la concentrazione e la memoria (in quel momento) di toccare i punti giusti nella maniera giusta, e quindi ho assolutamente bisogno di uno/ specialista che mi tocchi dal vivo fisicamente al posto mio, e soprattutto a questo punto devo iniziare direttamente dal potenziamento🤗 spero con tutto il cuore di trovare un/a professionista nella mia città🙏❤️
Grazie per la sua lezione molto chiara e precisa!
Grazie ❤
Meraviglioso, grazie
Grazie infinite ❤❤❤
grazie molto interessante e utile..lo praticherò
Complimenti per la chiara spiegazione. Continui.Grazir
Grazie molto interessante....Ma soprattutto efficace
Grazie!
Grazie..di essere stato cosi chiaro e lineare.. Inizierò oggi e mi concentrerò a stare bene. Oggi il mio livello di stress,ansia,tristezza,rabbia e contrattura muscolare è 10.
Spero di riuscire nell'intento di abbassarla grazie a questa tecnica. 💪🏻💪🏻
Che bello, grazie
Grazie🙏
Grazie
Grazie ....
Grande video, utilissimo, chiaro e ben fatto. Complimenti Celestino
Grazie Marcella 😉
Com'è piacevole ascoltarla e anche guardarla. Bravo!
Grazie 🙏
Grazie tante, spiegazione completa, facile con una buona dose di empatia
Grazie Cristina 😉🙏
Descrizione perfetta,grazie
Interessante.
Tutto molto bello....grazie x questo insegnamento ❤super like
❤ Complimenti per la semplicità e chiarezza di esposizione. Grazie ❤
Grazie Patrizia 😉
Namastê gratitude🤗🌻🙏🏽💗🇧🇷
Complimenti per la spiegazione esaustiva ❤
Ciao, ci sono terapisti che aggiungono una fase di picchiettare le dita di una mano nel giro del Tapping...
Buongiorno, ho appena guardato il tuo video sul tapping che spero mi aiuti davvero a superare la forte ansia e paura generalizzata che purtroppo sto affrontando in questo momento. Volevo sapere quante volte al giorno si può/deve fare questo esercizio?
Grazie mille per una risposta.
Rosanna
Salve Rosanna, questa tecnica è davvero potente, ma bisogna essere costanti. Consiglio di iniziare con due sessioni al giorno per due settimane. Poi passare ad una sessione al giorno.
Che mantra per alluce valgo?grazie
Grazie.. Video interessantissimo! Potrebbe avere effetti positivi in caso di forte ansia e stress dovuti ad avvenimenti del passato che ci creano sensi colpa?
Sicuramente, questa tecnica nasce anche per questo ed è stata molto efficace anche per i reduci di guerra che soffrivano del disturbo da stress post-traumatico.
@@formazionepostura grazie! 😊
Sono colpita dalla semplicità della spiegazione. Se fossi vicino verrei a trovarti. Si può usare il metodo x problemi fisici cronici? Conosco un po' Braden e penso che la risposta sia sì
Ciao, per i problemi cronici con una forte componente emozionale questa tecnica può essere di grande aiuto.
Ciao ma funziona anche con i disturbi di attacco di panico e ansia forte?
Ciao, certo ma è importante trovare la frase giusta che si avvicini il più possibile alla causa dello stress. Questa tecnica è stata utilizzata con successo anche con veterani di guerra che soffrivano di disturbo post traumatico da stress.
Salve,il tapping può essere eseguito a distanza con il metodo Reiki?Si può eseguire ad altre persone?grazie
Salve, con il tapping possiamo seguire a distanza altre persone ad esempio in videochiamata, ma è sempre l'utente finale ad eseguire su di esso il trattamento.
@@formazionepostura grazie mille.
Grazie per tutto. Domanda per i miei 60 anni ho vissuto il trauma di abbandono della mia migliore amica e quasi sorellina ... tutta la vwra amicizia si è definitivamente rotta e ho buttato sul corpo. Che frase potrei dire o va bene questa: Anche se sono arrabbiata e delusa dei miei ex amici e piena di catarro nei bronchi, nei polmoni, a livello di seni paranasali e di muco agli occhi io mi amo e mi accetto profondamente e completamente.
Salve, per iniziare mi concentrerei sulla prima parte: "Anche se sono arrabbiata con i miei amici..." Inoltre cercherei di analizzare perchè un abbandono ha condizionato la sua vita per 60 anni. Per quanto riguarda la rabbia che diceva c'è una frase interessante che la descrive: "La rabbia è una punizione emotiva che dai a te stessa per il comportamento di qualcun altro".
Salve, volevo sapere una cosa molto gentilmente:
So che le eft tapping possono fare anche da potenziamento, e non solo come "eliminazione totale dell ansia", e a questo proposito volevo sapere se il tapping si può fare anche solo direttamente come potenziamento piuttosto che come aggiunta all abolizione delle tossine.
Esempio:
Invece che togliere l ansia per ogni singola cosa, prima una e poi la successiva ecc, non si può dire direttamente la frase potenziante che spazzi via tutte le preoccupazioni completamente ed in concomitanza?
Grazie mille🤗❤️
PS: quante sedute servono per sentire già i primi effetti?
Grazie di nuovo🤗
Il Tapping può essere utilizzato anche con affermazioni positive per migliorare le prestazioni fisiche e mentali. Se si fa un buon lavoro i primi risultati si vedono già dalla prima seduta.
@@formazionepostura grazie mille per le informazioni🤗
Una persona questa estate aveva applicato una sola volta questo picchiettamento, ma l'ho dovuto fare online, e...dopo la conclusione della seduta, sinceramente mi sentivo come se non l avessi fatta... Ma io so che questa "pratica" è miracolosa... Quindi mi chiedevo cosa potesse essere andato storto nella mia seduta. Grazie ❤️
@@formazioneposturaciao di nuovo🤗
ti prego devo assolutamente sapere qual'è la modalità perfetta per poter applicare questa tecnica divina perfettamente.
L'ho provata (dopo aver guardato tanti video, conferenze, letto più e più volte articoli web, articoli scientifici ecc ecc) tante volte in autonomia ma non avendo la certezza se la modalità che stavo utilizzando fosse corretta o no, ho azzardato lo stesso a farla, anche se farla in maniera sbagliata è ovviamente più rischioso per il disagio già esistente... Ma la cosa più importante in assoluto è tornare a brillare..
Giustamente sennò "a cui prodest"?
Tanti specialisti dicono (ovviamente lo dico a cuore aperto) di utilizzare la tecnica in un modo, tanti altri in un altro modo ancora, tanti altri lo stesso in un altra maniera... Sostanzialmente: qualunque modalità va benissimo se vengono stimolati i meridiani, o c'è un unica essenziale modalità per farlo perfettamente?
Grazie di cuore❤ non vedo l'ora❤️❤️
Spiegato bene, prodotto in alta qualità sarebbe ancora meglio se fossi più preciso nel tappare i punti indicati, l'effetto è più forte perché il corpo sente la differenza !
Buongiorno.se dopo aver finito la sequenza si sente un'improvvisa stanchezza fisica e spossatezza,significa che il trattamento sta funzionando oppure che l'inconscio cerca di ostacolarci e sabotarci ?
Salve, di solito la rimozione di tensioni profonde possono dare un senso di stanchezza, la cosa importante è che questa sensazione non duri troppo.
@@formazionepostura grazie mille
Domanda. Se ad esempio non é uno stato d'animo preciso ma un fatto specifico a bloccarci, possiamo citare il fatto? Esempio " anche se verrò bocciata io mi amo e mi accetto completamente?" Cito cioè un fatto che mi preme e non l'emozione specifica ( non necessariamente chiara in quel momento)?😊
Dobbiamo lavorare sulle nostre sensazioni di adesso e non su quello che potrebbe accadere in futuro. Sarebbe meglio "Anche se ho paura di affrontare l'esame io ...", oppure "Anche se sento di non aver studiato abbastanza io ...".
Buon pomeriggio, ma dal secondo punto si deve ripetere la frase "il mio stress" o la frase personale del problema. Il mio stress lo dice lei come spiegazione o si deve dire proprio così? grazie e complimenti x il video
Salve, dal secondo punto si ripete la frase abbreviata.
@@formazionepostura grazie mille, ma intende la frase "il mio stess" oppure la mia frase es. "anche se ho dolori a causa della mia malattia ecc"
@@marzia6542 intendo "il mio stress"
@@formazionepostura grazie mille. buona serata
Grazie per questa lezione,si può praticare distesi e in piedi? E per quanto tempo ? Grazie😊
Come stai più comoda, ma di solito da seduto nella posizione corretta è più indicato. Puoi iniziare con 5 minuti.
@@formazionepostura grazie
Una domanda, mi viene da fare il tapping con gli occhi chiusi. E corretto? Grazie
Certo 👌
Non so se ho capito bene:quindi dal secondo punto in poi bisogna ripetete picchiettando esattamente la frase "il mio stress"?
Si, però sarebbe opportuno creare delle frasi specifiche per le proprie esigenze.
buongiorno scusa questi mantra si possono eseguire anche quando non si ha ansia sul momento?
Si certo, questa tecnica nasce anche per quello.
@@formazionepostura grazie , quindi si può eseguire in entrambi i casi , quante volte al giorno ?
@@giovannitodaro79 una o due volte al giorno, ma la cosa davvero importante è l'intenzione con cui si esegue la tecnica, non tanto la quantità, ma la qualità.
@@formazionepostura buongiorno , una curiosità, il tapping funziona lo stesso senza frasi cioè senza dire nulla solo picchettando ?
@@giovannitodaro79 salve, senza recitare le frasi il senso della tecnica viene meno.
Buongiorno, che frase potrei utilizzare per placare l’ansia da fame, vorrei mangiare di meno, ho questi attacchi di fame. Grazie mille
Per creare una frase bisogna approfondire il problema, di solito la fame è il sintomo e non la causa.
La causa potrebbe essere il senso di vuoto .. e lo devo riempire.. potrebbe andare “anche se ho questo senso di vuoto e ansia , io mi amo..
@@Gaby3331000 questa mi sembra una buona frase, ovviamente più scaviamo dentro di noi e più le frasi saranno precise ed efficaci.
@@formazionepostura grazie mille ❤️
Mi scusi ma lei sta su istagram ?come si può contatare lei ? Non so come si chiama non trovo il suo nome
Instagram: instagram.com/formazionepostura/
No mi tokletto..😊😊😊
Ma come contattare lei?
mi scriva su info@formazionepostura.it
Vedendo 10 minuti di questo video penso di avere davanti un ciarlatano.