с лямкой идеальный вариант для того у кого, скажем, повреждена ключица и он не хочет загружать ее весом при тренировке, чтобы не было смещения. спасибо.
А если одновременно натянуть резинку-эспандер между колен и приседать, одновременно качая внутреннюю сторону бедер? Вообще есть ли смысл всех этих усложнений, когда к стандартным упражнениям прибавляются всевозможные утяжелители? Может лучше в занятие отдельно добавить дополнительное упражнение, а не пытаться накачать все и сразу?)
@@ТвойТренер-ц7л Без веса все неэффективно,лучше 5раз с весом ,чем 50 приседаний без веса ,это в пустую гробить суставы😆Вы абсолютно верно все объяснили 💐
Скажите пожалуйста имеет ли смысл делать приседания и выпады с небольшим весом? Или ягодицы расти не будут? Я после операции по варикозу. Мне вес большой нельзя.
Техника во всех вариантах мягко говоря ужасна. Постоянно колени вовнутрь и зачем-то наклоны вперëд и огромная нагрузка на спину. Причëм и на поясницу и на верх спины. Стыдно такое выкладывать.
Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php
Очень полезное видео, спасибо большое
с лямкой идеальный вариант для того у кого, скажем, повреждена ключица и он не хочет загружать ее весом при тренировке, чтобы не было смещения. спасибо.
POV: я спокойно делаю глубокие присяды на блинах. Весь зал выстроился в очередь за моими блинами
Отличные видео!!!
концовка(7:02) огонь =)
А какое их отличие от глубоких (тяжелоатлетических) приседаний?
Есть разница между приседаниями с штангой на плечах и с гантелью между ног? Мне с гантелью удобнее, так как стойки для штанги нет
А с гирей есть осевая нагрузка?
Да
Чем полезно это упражнение для мужчин?
Тренирует бёдра и ягодицы.
А если одновременно натянуть резинку-эспандер между колен и приседать, одновременно качая внутреннюю сторону бедер? Вообще есть ли смысл всех этих усложнений, когда к стандартным упражнениям прибавляются всевозможные утяжелители? Может лучше в занятие отдельно добавить дополнительное упражнение, а не пытаться накачать все и сразу?)
1. попробуйте. 2. А куда вы собрались вешать утяжелители? 3. По вашей логике надо тогда отказаться от всех видов приседания, становых тяг и выпадов.
@@ТвойТренер-ц7л Без веса все неэффективно,лучше 5раз с весом ,чем 50 приседаний без веса ,это в пустую гробить суставы😆Вы абсолютно верно все объяснили 💐
Отлично объяснил тренер ,еще бы сесть с гирей и не грохнутся🎃🎃🎃
Чем отличается это упражнение от техники плие/сумо, которое вы не рекомендуете, кроме того, что в сумо штанга на плечах?
Здесь чуть больше нагрузка на спину и меньше на ноги
Вот почему во многих залах нет гирь??
DymokKumok в моем зале много чего нет. Но главное что и людей нет
Скажите пожалуйста имеет ли смысл делать приседания и выпады с небольшим весом? Или ягодицы расти не будут? Я после операции по варикозу. Мне вес большой нельзя.
Если вы хотите роста ягодиц, то нужен вес. С маленьким весом роста не будет
Илья Тимко так что только сгибания разгибания сведения разведения и жим лежа? Все?
Эти упражнения вообще не тренируют ягодицы, если что
Ну так как приседать и делать выпады чтобы вены не мтрадали и толк был?
Не нужен никакой вес. Мышцы прекрасно растут и от увеличения повторов.
ПРосто у чувака кочкизм головы, тем более девкам и болезным советовать.
Братишка, подкачай голени!
Техника во всех вариантах мягко говоря ужасна. Постоянно колени вовнутрь и зачем-то наклоны вперëд и огромная нагрузка на спину. Причëм и на поясницу и на верх спины. Стыдно такое выкладывать.
запишите видео, как правильно, если считаете, что на этом видео не правильно
Блин, мужик ты грамотный, но твоя одежда это что то...
Это обвес тяжелоатлета,а не фитнесс-дрочера.