【睡眠用】ストンと寝落ちてグッスリ熟睡🌙寝たまま全身ほぐすストレッチ
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- 提供：株式会社ブレインスリープ
睡眠のリーディングカンパニー、 ブレインスリープとのタイアップ動画です。
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pth
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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artlist.io/
ヒップアップの動画から飛んできました。
いい意味でAI音声のようで、落ち着いたトーンで話してくださるのでとてもよかったです。
このまま寝ます。
最後の今日の良かった事は何だったかと問いかけられ、不思議な事に涙がポロポロ溢れました😂
変ですよね🤣
この動画のおかげで身体もリラックス出来たので明日も頑張れます！
ありがとうございます🙇🏾♀️
ちょうど今から、ストレッチして寝よ思てた所でした。
気持ちよくてぐっすり眠れて、 朝、目が覚めたら、「また寝る前に、のがさんのストレッチするため1日がんばろ！」って思えます。
のがさん、ありがとう。
中々眠りにつけず毎日3時に寝て7時に起きる4時間睡眠を繰り返していたんですけど、このストレッチをするとすぐ寝れるようになりました。ほんとに疲れが取れず困っていたので助かりました。ありがとうございます。
ストレッチはありがたい。寝る前のストレッチの中でも私にはこれが合いそうです。のがちゃんありがとうございます。
今も繰り返し行っていて、これをすると
やっぱり調子が良いです😊
この寝る前シリーズ大好きなので新作嬉しいです😭✨ストレッチしてる間に眠気が来るし、そしてのがちゃんの声がすごく落ち着く良い声で癒されます…🌿
寝る前ストレッチ大好きです！
体だけでなく顔、首マッサージのある
この動画がお気に入りです😆
のがちゃんの優しい声にもリラックスできます😆
整体や整形外科のリハビリ等で腰痛の人に良くやる動きとほとんど同じですね
このやり方ならウエスト 骨盤 前股 股関節等に凄く効くと思います
勉強しなきゃ この動きの組み合わせは知らない人が多いと思います
例えるなら高額なリハビリテキスト(例え方が悪くてすみません)と言えるぐらい的確でのがさんの言ったとおりにやれば凄く次の日が楽になっていきます
このストレッチのおかげですぐに眠りにつけるようになりました😌
のがちゃんの声めちゃくちゃ眠くなるから、普通の睡眠導入動画も出して欲しい🥹🛌
すごーくリラックスできた〜のがちゃん、ありがとう。嫌なこと忘れて今日の良かったことにフォーカスすることとても大切だなぁ
どの寝る前のストレッチ動画より、すごく気持ち良かったしリラックスできました✨✨
セルフなのにまるでお店でやってもらっているような錯覚を起こしました
ぐっすり眠れそうです😌
ありがとうございました✨
ちょうどこういうの待ってました
RUclipsの更新が増えて嬉しいです！
気ままに更新してください、楽しみに待ってます！
ありがとう🥰✨✨
楽しみにしてくれていて嬉しいです！
引越しをしてから寝付きが悪かったのですが、昨夜のがちゃんストレッチをしたらスーッと寝ていました♡またギリシャでのご様子もお伝えください🥰
神様私はこれが大好きです。睡眠を取り、新陳代謝を改善するのに大いに役立ちます。夜のエクササイズこのタイプのビデオを朝のストレッチでアップロードし続けてください😌
毎日のがさんの寝る前ストレッチしてから寝てるので、バリエーション増えるの嬉しいです！迷っちゃいます
謝謝！妳的影片很有幫助，睡前放鬆舒緩腰部的疼痛，一夜好眠。
男性でも、やりやすくわかりやすく助かりました。又色々教えて下さい
顔まわりのストレッチまであったのは驚きました😵
小顔になりたくて色々やってますが何気にリラックス効果まであったんですね💦
ストレッチすると体温まって深部体温上がることで眠くなりやすくなり、深部体温徐々に下がることで深い眠りにつけるのでストレッチ毎日やってますけど、のがちゃんのこのストレッチもやってみます👍
部屋を暗くしたり寝る前にスマホのブルーライト浴びると脳が昼だと錯覚し覚醒することで眠くなくなったり、眠っても浅い眠りで朝からだるいなどの症状引き起こしてしまうので、寝る2時間前からスマホ見ないようにしてます💦
太古の人は真っ暗な中眠っていたので暗い方が脳が本能的に安心と感じるので暗い方が眠りにつきやすく熟睡出来るみたいです！
すごい！私もできるだけ寝る前のスマホは…と思うのに気付いたら触っています😂
僕は初回から全部見てやっとここまでたどり着きましたストレッチはいいですね!
のがちゃんねるさんいいうんどうになりました。いいかんじです。
のがさんの他のストレッチをやり終えたら、こちらの動画案内が、あって🎵やってみたら☺️とっても！気持ち良かったです‼️
しあわせ😌🌸💓
僕は朝３時お気の毎日です!
夜勤でこれから寝なきゃいけないので、早速やってみます🥱
のがちゃんみたいな、大きいベットだったらできるけど、ワンルームのシングルタイプは、ちょっと工夫しないと難しいかった！
精神障害で不眠症ですが、のがちゃんさんに救われてます。中途覚醒はするのですが、ストレッチ取り入れたら眠りが深く質が良いです。眠剤飲まなくても寝落ちできる。今度、主治医に眠剤要らないか、減らすか、言ってみます。ありがとうございます。アレもこれもやりたくて、困ってますw
よく眠れますように🌙✨
今日感謝できたこと。
読書の時間があったこと。牛丼が美味しかったこと。新しい寝る前ストレッチの動画が出たこと。
もしよかったらマットレスも良かったものを紹介してもらえると嬉しいです。
よく眠れて、気に入ってます。
胸鎖乳突筋がめっちゃ凝ってて鋼鉄でした！✨ ほぐれてぐっすり寝れそうです！🎉 ブレインスリープピロー買いますね！
私も鋼鉄です😂ありがとうございます☺️✨
全部は無理ですがやれるのからやってみます。
首ほぐしがとても良いです
最近寝付きが良くないのですごく助かります。ありがとうございます。
早速今夜から試してみます😇
ぜひ🥰寝る1時間半前くらいにお風呂入るのもおすすめです🛀✨
熟睡は肝心ですよね。試してみます!
のがちゃんの履いてるパンツかわいい〜！
ストレッチをしようと思っていたので助かりました。
動画お疲れ様です🐶
いつも参考にさせてもらってます🐶
これガチで寝れる
いつもありがとうございます。😊今晩、早速やります。🌙
やってみたくて体が疼きますが…
午前中ワクチン接種してきたので復活したらやってみますね💉
あくびが出てすぐ寝れました
今晩、早速やってみます。
今日は、体の血液が良く流れました。
一番、良かったのは首のリンパ線を老廃物を流すのが効きました。
これからも頑張って下さい。
see you again noga nxet move
Very good! Segoii
今、14:56です。クーラーで冷えた体をストレッチしてご飯作ります。
習慣的にやっていったらどんな効果があるんやろ
❤🎉😊♩
17:00首のこりをほぐしてご飯作ります。
こんなにベッド広くないわ
広告が😅邪魔でした
すごく良かったのに残念
前もも伸びる感じしない
ストレッチ中ののがちゃんの邪魔して思いっきり怒られたい