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※仰向けでなく横になって行なっていただいてもOKです
すご～くゆっくりで、声も優しいので本当にリラックスして、直ぐぐっすりと寝られました。最高です❤ 1😊
ぐっすり眠れるきっかけになれたなら嬉しいです！コメントありがとうございます。💕
今、妊娠中期です。とてもリラックスできました。ありがとうございます。
リラックスして頂けてよかったです✨妊婦さんの不安を和らげるための誘導瞑想を他にも色々アップしているので、よかったら聞いてみてください♪
めちゃめちゃよく眠れる。ありがとう。
まこマヤさん、初めまして^^ありがとうございます。そう言って頂けると創った甲斐があります☺️おやすみ瞑想シリーズの再生リストもあるので、よかったら寝る前のお供にどうぞ☺️ruclips.net/p/PL_Hal2b9ZGYU7mOmPeHd8bxC4Wd9n6-Zl
声が気持ちよいです。
ありがとうございます♪
とても疲れていたので昼寝しようと思いこの動画を試してみました。身体に力を入れると汗をかいてポカポカして、何か元気出てきて余計に冴える気がするのですが、これで良いのでしょうか？どうすれば眠くなりますか？
・全力ではなく６〜７割くらいの力で・力を入れる時間を短めにして弛緩の時間を２〜３倍とるなどしてみるのがオススメです^^
10秒は自分には長すぎて苦しいので、5秒でやってみました。
コメントありがとうございます。はい、ぜひ無理に合わせようとせずに「心地よく」できる秒数やご自分のリズムを大切にしてあげてください☺️
最初の音だけを30分で作っていただきたいです！！
元ネタの曲なんですが良いのが1:30までだけで、残りは微妙なので、1:30までのBGMを鬼ループしまくる感じになっちゃいますw
※仰向けでなく横になって行なっていただいてもOKです
すご～くゆっくりで、声も優しいので本当にリラックスして、直ぐぐっすりと寝られました。最高です❤ 1😊
ぐっすり眠れるきっかけになれたなら嬉しいです！
コメントありがとうございます。💕
今、妊娠中期です。
とてもリラックスできました。
ありがとうございます。
リラックスして頂けてよかったです✨妊婦さんの不安を和らげるための誘導瞑想を他にも色々アップしているので、よかったら聞いてみてください♪
めちゃめちゃよく眠れる。ありがとう。
まこマヤさん、初めまして^^
ありがとうございます。そう言って頂けると創った甲斐があります☺️
おやすみ瞑想シリーズの再生リストもあるので、よかったら寝る前のお供にどうぞ☺️
ruclips.net/p/PL_Hal2b9ZGYU7mOmPeHd8bxC4Wd9n6-Zl
声が気持ちよいです。
ありがとうございます♪
とても疲れていたので昼寝しようと思いこの動画を試してみました。
身体に力を入れると汗をかいてポカポカして、何か元気出てきて余計に冴える気がするのですが、これで良いのでしょうか？どうすれば眠くなりますか？
・全力ではなく６〜７割くらいの力で
・力を入れる時間を短めにして弛緩の時間を２〜３倍とる
などしてみるのがオススメです^^
10秒は自分には長すぎて苦しいので、5秒でやってみました。
コメントありがとうございます。はい、ぜひ無理に合わせようとせずに「心地よく」できる秒数やご自分のリズムを大切にしてあげてください☺️
最初の音だけを30分で作っていただきたいです！！
元ネタの曲なんですが良いのが1:30までだけで、残りは微妙なので、1:30までのBGMを鬼ループしまくる感じになっちゃいますw