BIOMECÂNICA DA CORRIDA | Ganhe velocidade, qualidade, evite lesões na corrida e outros esportes
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Vocês sabiam que dá para melhorar sua corrida colocando em prática alguns princípios da biomecânica? Vamos te ensinar porque esses princípios são tão importantes para prevenir lesões e também, melhorar seus resultados.
Hoje temos mais um Convida Lu! trazendo pessoas extraordinárias para compartilhar conhecimento com vocês!!
👍 Se você gostou do vídeo, CURTA, COMPARTILHE e ASSINE o canal!
🔔 Clique no sininho para receber as notificações de novos vídeos!
#FalaLu #corrida #biomecânica
Contatos Rodrigo Lobo
Instagram @_rodrigolobo @loboassessoria
RUclips / @loboassessoriaesportiva
----------------------------------------------------------
🔻 Artigos de Referência do Vídeo
WILLIAMS, K. R. Relationships between distance running biomechanics and running economy. In: CAVANAGH, P. R., Biomechanics of distance running, Champaign, Human Kinetics, p.271-306, 1990 journals.physi...
SAUNDERS, P. U.; PYNE, D.B.; TELFORD, R. D.; HAWLEY, J. A. Factors. Factors Affecting Running Economy in Trained Distance Runners. Sports Medicine, v.34, n.7, p.465-485, 2004. pubmed.ncbi.nl...
Hoogkamer W, Kram R, Arellano CJ. How biomechanical improvements in running economy could break the 2-hour marathon barrier. Sports Med 47: 1739-1750, 2017. pubmed.ncbi.nl...
🔻 VÍDEOS RELACIONADOS
intensidade importa • INTENSIDADE IMPORTA: L...
músculo e cérebro • COMO OS MÚSCULOS CONVE...
educativos Canal Lobo / @loboassessoriaesportiva
🔻 LINKS Interessantes
O melhor help no RUclips www.tubebuddy....
Meu relógio de corrida amzn.to/3lsiUQe
Fita cardíaca para treino amzn.to/3sMU6GW
--------------------------------------------------------------------
NOSSOS APOIADORES 🏊🏼♀️ 🚴🏽♀️. 🏃🏽♀️.
➜ Trilo Store - A marca esportiva de roupas e acessórios para triatletas, corredores, ciclistas e nadadores que buscam estilo, conforto e performance.
Acesse: trilo.com.br/f...
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @trilo.br
➜ Jungle - Isotônico que leva apenas ingredientes naturais em sua composição. Sua fórmula exclusiva, combina sais minerais e carboidratos que proporcionam reidratação e uma reposição energética otimizada.
Acesse: www.positivema...
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @plantpowersuperfoods
➜ Kikos Fit - Aplicativo que oferece conteúdos fitness e treinos gratuitos em vídeo para fazer em casa, na academia ou onde você estiver. São mais de 450 aulas em diversas modalidades, aulas rápidas a partir de 8 minutos para encaixar em qualquer momento do seu dia.
Acesse: kikos.fit/app - Treine com o melhor aplicativo fitness GRATUITO da América Latina
Siga: @kikos.fit
➜ Probiótica Pro Athletes - pensada para quem busca o máximo desempenho utilizando o que há de mais tecnológico, com ingredientes de qualidade e alto grau de pureza. Considerada desde o lançamento a linha mais premium e inovadora do segmento de suplementos, a Probiótica Pro Athletes realizou dezenas de testes realizados com atletas de alto rendimento para garantir um portfólio exclusivo no mercado.
Acesse: www.probiotica.com.br
Siga: @probioticaoficial @proathletesoficial_
➜ Farmácia Beleza e Saúde - suplementos e farmácia de manipulação
Acesse: www.belezasaud...
Cupom: FALALU10 (para manipulados, avisar no final da compra que vai usar o desconto FALALU10)e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga @belezasaudeloja
➜ Dobro - suplementos e nutrição plant based
Acesse: www.soudobro.c...
Cupom: FALALU para 10% Off
Siga @soudobro
---------------------------------------------------------------------
CONTATO: falaluhad@gmail.com
REDES SOCIAIS
★ Instagram: / lucianabphaddad
★ Twitter: / lucianabphaddad
★ Linkedin: / luciana-haddad
★ Facebook: / lucianabphaddad
★ Clube Strava FalaLu: / strava
--------------------------------------------------------------------
WEBSITE
⇾ www.falalu.com.br
CURRICULUM LATTES
⇾ lattes.cnpq.br/...
=======================================================
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
Levar às mãos até à altura do nosso rosto, enquanto corremos, possibilita aumentarmos a nossa velocidade, ou superar grandes aclives com menos dificuldade.
Eu não sou graduado em Educação Física e nem em nenhuma outra área do conhecimento. Mas, há mais de oito anos, começo ou término o dia percorrendo grandes distâncias num ritmo acelerado na rua.
Além desta técnica, aprendi que a nossa alimentação é fundamental pra superarmos os nossos limites.
O senso popular é sábio: hidratar-se em abundância, principalmente com água, e prezarmos às principais refeições do dia, nutrem suficientemente bem o nosso organismo.
Respeitar o período de sono é um dos meus aprendizados mais recentes.
Assim, é possível perder peso de uma maneira saudável, e estar apto pra uma atividade física de grande intensidade no dia seguinte.
Eu não vivo pra correr. E, sim, corro pra viver melhor.
Ao retornar de cada treino, sinto uma maior capacidade de raciocínio, uma melhora na produção de textos e, predominantemente, uma sensação de bem estar, ocasionada pelo aumento da produção de Dopamina e Endorfina. 🎯
Por experiência considero a biomecânica de corrida tão importante que passei mais de quinze anos correndo de forma errada, quando ajustei minha pisada ao meu centro de massa alongando a passada para traz usando bastante o movimento do quadril para ir para frente. Foi como passe de mágica, estou correndo mais leve e melhor.
Participei de um trail ontem /sábado, exagerei no uso do retro-pé, o que desencadeou uma fascite em plena prova.
Preciso trabalhar minha biomecânica.
sempre que o youtube me recomenda algum video seu eu penso: "que loucura, pq a debora seco ta falando sobre corrida?"
🤪🤣
Lembra mesmo😂
A minha primeira eu tinha 15 anos..anos 80
Bom dia!!
Adorei o conteúdo super informativo parabéns.
O peso e importante pra mecânica na corrida e ajuda a não sobrecarregar as articulações.
Eu comprei uma escada de agilidade tá ajudando muito na minha mecânica de corrida.
Um grande abraço parabéns pelo canal 👊🤝
Obrigada Beto!!! Com certeza vai te ajudar
Com relação à força, é preciso fazer uma advertência sobre o trabalho em academias: as máquinas limitam a estimulação do equilíbrio e estabilização nas articulações, o que pode interferir na qualidade do movimento. O ideal é fazer musculação com pesos livres, que têm uma alta interferência na estabilização das articulações.
Show! Mereceu o like e a inscrição. Lobo é fera
Valeu obrigada!!!
Muito bom, bate papo muito produtivo!
QUE ENTREVISTA RICA EM INFORMAÇÕES
Obrigada Bruno!! manda pra turma!!
Eu chei muito proveitoso a aula aula 👏🏻👏🏻
obrigada Nivaldo!
Lu, confesso que irei maratonar os vídeos por aqui, estão muito bom!
Dica: o Bruno Perini no canal dele tem um quadro que chama “onde ele/ela investe?” se não me engano, e o time cria uma espécie de frame que fica um de frente para o outro e fica mais legal a visualização pelo menos na minha opinião 😅. Mas acredito que também deve ajudar a vocês durante o vídeo na condução e evitar ter que olhar para câmera.
Novamente parabéns pelo conteúdo 👏🏻👏🏻👏🏻 Lobo é fera demais 🚀👊🏻👊🏻
Amei a sugestão ! Não conhecia esse canal mas já entrei lá e achei demais! Obrigada
Dra Lú, este profissional e um monstro com pace 2,40! Achei interessante este comentário que nos ajuda e muito.
Com certeza!! Obrigad
otimo video, conteúdo ! parabens!! - Mas o titulo está errado, depois tente editar "BIOMECÂNICANICA"
Vou corrigir! Obrigada
Lu tentando tornar a conversa mais objetiva e o cara tentando tornar a conversa mais prolixa....
Não vejo a hora de entrar em uma academia para treinar força.
Já leseionei uma vez por falta de conhecimento. Tomem muito cuidado com o excesso de vídeos que tem aqui no youtube. O que mais tem é "especialista" em corrida.
Tô curtindo o canal. Valeu, Lu!
Pensava que era a Déborah seco
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk peso 60 kilos acima vai se matar em maratonas keniano pesa 50
Não. Quenianos correm muito rápido e terminam a corrida e 2 horas e pouco.
Não tem problema nenhum ter mais de 60 kg e demorar mais pra terminar uma maratona. Isso é perfeitamente possível
Debora seco?
Adoro os videos do canal, mas o Lobo enrolou bastante...
ahhhh, mas sempre dá para assistir no 2x :)
Lobo é fera mesmo e super leve tbm o meu oposto rsrsrs. A postura de corrida dele é muito plástica.
Verdade! Corre bonito demais
Até q enfim a participação de um professor de educação física em assuntos de exercício e esportes...
Mala
Fantástico o papo! Me ajudou muito, sou uma corredora iniciante que começou aos 50 anos.😊
Valeu a aula de física kkk
Gostei bastante dessa parte de educativos. Pra mim não fazia sentido pq fiz yoga minha vida toda e equilíbrio e coordenação pra mim são comuns e perder 10 minitos me equilibrando nesses exercícios não fazia o menor sentido. Mas vcs falaram de potência e eu não sabia disso. Vou me atentar nos educativos que ajudam nesse aspecto.👍👍
que bom que gostou! Obrigada pelo feedback Vanessa
cara, lobo é um mestre. corre bem, treina bem e fala com propriedade.
muito bom ver profissionais altamente qualificado em nossa área falando sobre temas que muitos corredores e até treinadores ignoram.
Sou sua fã Dra @falalu. E agora sou também fã deste profissional 🏃♂️🏃♀️
Merece um SUPER LIKE!!!!
Pensei que era a Débora Seco 😊
Adoro suas dicas! Estou tentando ser mais rápida , mas me canso fácil
Não desista!! Consistência é a chave
Ncvc
A moça me lembra a Débora Seco
:)
Todas as vezes que assisto tbm acho isso, as vezes fico olhando pra ter ctz que não é a Débora Seco rsrs
Essa música de fundo n combinou
fã dos dois. parabéns pelo conteúdo.
Muito obrigada Má!!
Excelente!!
Obrigada 😃
Pode correr 30 dias direto ..todo dia?faz mal?ou pode correr só três dias na semana ?
periodizando corretamente, sim,
Se vc for iniciante nunca!
Muito prolixo e não falou da mecânica da corrida!