Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Leandrao, eu posso treinar força em Upper e lower na segunda e na terça, e treinar hipertrofia push/pull/legs nas quintas em diante? Faz sentido essa distribuição?
Acho que foi o Sardinha que disse em um vídeo: "Pau no glúteo". Fui falar isso na academia, teve um moleque que teve crise de riso. Deve tá rindo até hoje.
Estou passando exatamente por isso!!! Variando treino de força com metabólico e eu estou subindo todas minhas cargas, como nunca consegui!! Você tem toda razão!!! Excelente!!!
Leandrão , acho q o pessoal não se interessou tanto , mas bem que vc podia fazer aquela palestra de periodização. Acho um tema MT importante , e queria aprender mais sobre contigo. Da um up aí quem também quer !
@@youinuber8015 faz um sistema com polia que você ativa. Aí por exemplo se for supino você pisa no pedal e ativa erguendo o peso. Se for um de perna você aperta com a mão e ergue o peso
Depende bastante, da para fazer agachamento sozinho ate a carga maxima se tiver gaiola na academia, no terra nao precisa de ajuda e nem remadas , so precisa no supino e isso se vc entrar com 1 ou 2 rm
Vdd o mais importante é vc se divertir treinando pq é isso que vai te motivar a ir constantemente. A ludicidade os pequenos desafios que vc mesmo cria é isso ❤
É só vc copiar o endereço completo do vídeo e colar em uma nova aba e onde tem RUclips.com deixa yout.com e vai aparecer a opção de baixar como MP3 e MP4
@@LeandroTwin depois conta pra gente se vai ser no Spotify ou outra plataforma 😊. Obrigado pela resposta. Amo seus vídeos e recomendo pra todos assistirem. Abraços!!!
Achei muito legal vc dizer sobre a parte lúdica do treino… eu nem sabia que existia diferença em treinos de musculação, até treinar com um personal. Ele me fez pegar gosto, a acreditar em mim, ele me desafia e vejo que ele acredita no meu potencial. Ele vai trabalhando diferentes formas de treino. Muito bom.
É um asmr pr os meus ouvidos qnd ele fala "vou melhorar o meu resultado? sim" e sem ter um "mas", pq geralmente as coisas sempre tem um custo oposto. Ótimo video, veio na hora certo, essa semana msm eu comecei a pesquisar sobre treino de força.
E a nossa própria percepçao como seres humanos, as vezes a pessoa planeja, estuda as dietas e exercicios e monta o plano perfeito, só esquece que é um ser humano e nao uma máquina que voce coloca uma ordem e ela executa, ai falha tudo
Eu comecei a treinar força por conta própria, estudando direto no RUclips, e realmente, isso é verdade. Percebi os 8kg no alter pra bíceps, era pouco. Fiz um treino de força e consegui fazer até a falha com 14kg em 7 repetições. Vou fazer duas semanas de treino de força, próximo treino de braço vou botar mais carga! Obrigado, Leandro.
Me surpreendo a cada vídeo seu twin, as vezes parece que você lê a minha mente, quando eu penso em um assunto o vídeo já notifica para mim, seu trabalho é dez irmão, ótima explicação.
Meu tipo de treino favorito kkkkk . Gosto mais desses treinos doque os próprios de hipertrofia kkjkjjj. Mto obrigado por flar de treinos de força. Mestreeeee
Eu sei que tá super errado, mas eu praticamente só faço treino de força, eh foda mas eu me sinto mais motivada fazendo o de força, mais desafiada, mas eu super sei que tá errado, mas faz tempo que eu faço isso...tá dando certo né, meus pesos estão cada vez mais altos, mas o risco de lesão tbm é mais alto..
PROFESSOR, se puder responder essa pergunta vai me ajudar muito!!! qual ordem melhor para periodização: RML->força->hipertrofia RML->hipertrofia> força força>hipertrofia> RML . . . ???!????????????
eu amo treinar powerlifting, treinei 3 anos assim me divertindo batendo prs, aumentado densidade muscular. Tive uns problemas parei, voltei pra hipertrofia e mto chato, dia de bater pr bate ate ansiedade quando tu consegue e uma superação do krl
Opa mano, queria uma dica sua. Sou muito magro e alto(68kg500g, 1.87) e queria saber se treino de força é melhor para pessoas como eu, ficaria agradecido se responder!!
Leandro com 41 anos e 2 anos de treino dei uma estagnada, treino com qualidade como você ensinou e me alimento muito bem, mas está difícil ganhar massa!
Leandro, faz um vídeo sobre proteínas e sua absorção. Vejo muito por aí o dizer q o corpo só absorve até 30g por refeição e coisas do tipo. Questiono muito isso pois em meio a dieta e o cotidiano tenho que fazer 3 refeições , e na última sempre passa esse valor de proteína. Obrigado pelo conteúdo, sou sua aluna 💪💓
Leandro, Faz uma periodização na prática no computador; igual você fez com dieta e treino, pra entender melhor o que fazer de uma semana pra outra! Obrigado
Leandrao, to tomando uma vergonha na cara aqui, so to aplicando suas explicacoes e tem dados bons resultados, enfim e uma mistura de twin, cariani, big mafra. Mas esta show de bola. Mto conteudo positivo, que funciona e tudo free. Vlew.
Acabei de fazer 3 semanas de treino de RML 20~30 repetições com 15~30 de descanso, passei para duas semanas de treino de força 3x na semana 5x5 com Levantamento terra, supino reto, agachamento livre e remada... Mas esse segundo não me senti mt confiante. Agora estou no treino de hipertrofia novamente
@@nitotrainer7530 Sim, da pra desenvolver bem sem periodizar, mas você potencializa isso... Eu tive 90% dos resultados sem periodizar e parei. Por isso comecei a periodizar, senti uma boa diferença no meu peito e costa (que são os que tenho mais dificuldade)
Caramba, ontem eu procurei Leandro Twin + força e não achei... ai hoje você vai e posta 😂😂 sensacional! Melhor canal! Leandro, te enviei uma pergunta pelo seu instagram, é ate uma ideia de vídeo se você gostar da pergunta. É sobre divisão de treinos de coxa. Se n achar a pergunta, eu repito aqui. Abraços e obrigado pelo vídeo.
Por favor, algum treino de força ajuda, a aprinorar, a respeito da hipertrofia e algum treino de hipertrofia desenvolver, a respeito da resistencia, impulsionando o aumento da força?
Leandro quero montar um treino, pois emagreci depois do covid. Tenho metabolismo acelerado, quero treinar em casa. Não vou fazer somente agachamento, pois sei que não é correto. Preciso de força e resistencia. Tenho 66 anos e como disse perdi peso. Fiquei com 47 k. Magerrima e flacida. Preciso ganhar peso. Obrigada! Conto com tua resposta. Nao tenho condicoes de ir para academia.
Leandro parabéns pelo vídeo show. Procurei Leandro Twin + Tema e não achei vídeo TUDO SOBRE FINASTERIDA , poderia fazer para nós? Inclusive citar se naturais usarem se tem que paralelo a ela tomar algo q ajude na libido e/ou ereção , já que é o medo de todos. Desde ja agradeço
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Leandrao, eu posso treinar força em Upper e lower na segunda e na terça, e treinar hipertrofia push/pull/legs nas quintas em diante? Faz sentido essa distribuição?
Leandro, faz um vídeo sobre TAF. TAF's são uma fase complicada dos concurseiros kkkkk.
Leandrão pode ser o dono do Canal, mas a verdadeira estrela é o Floquinhos!!!! *-*.
Né?! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 floquinhos é apaixonante 🥰🥰🥰
A floquinha
Kkkkkkkkk
Eu fico impressionada com a dedicação do Leandro em produzir vídeos e transmitir conteúdo diariamente, parabéns cara!
Acho que foi o Sardinha que disse em um vídeo: "Pau no glúteo". Fui falar isso na academia, teve um moleque que teve crise de riso. Deve tá rindo até hoje.
Kkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkk
tu é mano? HAUSHUASHUSHSUAH
Lá ele
Tem muitos que fazem Ed.fisica só para ter um curso superior ,mas os que fazem por que gosta do esporte , faz a diferença igual ao Leandro !
Estou passando exatamente por isso!!! Variando treino de força com metabólico e eu estou subindo todas minhas cargas, como nunca consegui!! Você tem toda razão!!! Excelente!!!
Quantas séries de força por treino você tem feito?
Eu quero crescer, mas pra mim a prioridade é ser forte!
Leandrão , acho q o pessoal não se interessou tanto , mas bem que vc podia fazer aquela palestra de periodização. Acho um tema MT importante , e queria aprender mais sobre contigo. Da um up aí quem também quer !
Acho complexo demais esse assunto
Up
@@ekonapalm simmm pse
Treino de força sozinho é foda, nunca da pra chegar no máximo. Na minha academia ninguém fala com ninguém. 😢😶😔
@@youinuber8015 posta aí pra nós se conseguir
@@youinuber8015 faz um sistema com polia que você ativa. Aí por exemplo se for supino você pisa no pedal e ativa erguendo o peso. Se for um de perna você aperta com a mão e ergue o peso
Depende bastante, da para fazer agachamento sozinho ate a carga maxima se tiver gaiola na academia, no terra nao precisa de ajuda e nem remadas , so precisa no supino e isso se vc entrar com 1 ou 2 rm
Eu gosto de fazer treino de força em máquinas dá pra chegar até a falha
Lucas Almeida Melo mas cara é bem diferente a quantidade de musculos recrutada numa maquina e num peso livre, é bem vindo so em casos opcionais
Leandro, aproveitando o gancho, por favor faça um vídeo sobre "Stronglifts 5x5".
Vdd o mais importante é vc se divertir treinando pq é isso que vai te motivar a ir constantemente. A ludicidade os pequenos desafios que vc mesmo cria é isso ❤
Você deveria disponibilizar os áudios do vídeo em podcast pra gente ouvir enquanto dirige ou faz alguma coisa
o youtube tá com essa função, só que é paga
É só vc copiar o endereço completo do vídeo e colar em uma nova aba e onde tem RUclips.com deixa yout.com e vai aparecer a opção de baixar como MP3 e MP4
Vou fazer isso! Abraço
Apoio!!! Sería legal no Spotify
@@LeandroTwin depois conta pra gente se vai ser no Spotify ou outra plataforma 😊. Obrigado pela resposta. Amo seus vídeos e recomendo pra todos assistirem. Abraços!!!
Achei muito legal vc dizer sobre a parte lúdica do treino… eu nem sabia que existia diferença em treinos de musculação, até treinar com um personal. Ele me fez pegar gosto, a acreditar em mim, ele me desafia e vejo que ele acredita no meu potencial. Ele vai trabalhando diferentes formas de treino. Muito bom.
Você pra mim é um modelo de profissionalismo, parabéns ! E de todo coração, obrigado !!
Amo essa dupla... Leandro e Floquinhos, que amor...
Mais uma vez obrigado, professor!
Leandro Twin + Caseinato de cálcio
Up
Enquanto treino, lavo roupa, arrumo casa e faço comida assisto Leandro Twin, não canso de aprender com esse grande profissional
O melhor preparador físico da atualidade!
Isso aconteceu comigo!!! Descobri no treino de Força que eu tava pegando leve no treino de Hipertrofia.
Descobri através da propriocepção!
Parabéns você é o máximo, adoro você e os Floquinhos !
Brabo! Sou aluno do leandrao é essa semana é treino de força, excelente profissional!
É um asmr pr os meus ouvidos qnd ele fala "vou melhorar o meu resultado? sim" e sem ter um "mas", pq geralmente as coisas sempre tem um custo oposto. Ótimo video, veio na hora certo, essa semana msm eu comecei a pesquisar sobre treino de força.
“Saco de músculos”, muito espirituosa a analogia, mas perfeita para o entendimento da humanização do treinador. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
E a nossa própria percepçao como seres humanos, as vezes a pessoa planeja, estuda as dietas e exercicios e monta o plano perfeito, só esquece que é um ser humano e nao uma máquina que voce coloca uma ordem e ela executa, ai falha tudo
QUE CARA SENSACIONAL...MUITO CONHECIMENTO E EMPATIA...SHOW
Eu comecei a treinar força por conta própria, estudando direto no RUclips, e realmente, isso é verdade. Percebi os 8kg no alter pra bíceps, era pouco. Fiz um treino de força e consegui fazer até a falha com 14kg em 7 repetições. Vou fazer duas semanas de treino de força, próximo treino de braço vou botar mais carga! Obrigado, Leandro.
Meu objetivo e fica com shape igual do floquinhos 💪
O loco kkkk
@@juniorooxD vai fica foda né hahaha
Anda de 4 e come ração
impossível, é o shape inexplicável
@@ery404 okskskskskkwlwkw espoquei kkkl
Me surpreendo a cada vídeo seu twin, as vezes parece que você lê a minha mente, quando eu penso em um assunto o vídeo já notifica para mim, seu trabalho é dez irmão, ótima explicação.
Dei meu jóia vc é muito técnico nas suas palestras,te sigo no Instagram!!!
Caraca!! Estava pensando exatamente isso nesta semana e o Leandrão vai lá e faz um vídeo.
Ta lendo até pensamento kkkkkkk
Meu tipo de treino favorito kkkkk . Gosto mais desses treinos doque os próprios de hipertrofia kkjkjjj. Mto obrigado por flar de treinos de força. Mestreeeee
mas esse é de hipertrofia também, bobão kkkkk
miofribilar
@@CracraYu faz 3 anos que comentei isso ..... na época não sabia tanto .... aprendi com o passar do tempo
Obrigado por sua divulgação científica.
Eu sei que tá super errado, mas eu praticamente só faço treino de força, eh foda mas eu me sinto mais motivada fazendo o de força, mais desafiada, mas eu super sei que tá errado, mas faz tempo que eu faço isso...tá dando certo né, meus pesos estão cada vez mais altos, mas o risco de lesão tbm é mais alto..
Não tá errado não, vc pode treinar força o ano todo, é só periodizar, aprimorar técnica de execução que dá tudo certo!! Bons treinos!!! 🏋️💪😊
Ta perdoada . Tem gente que só faz hipertrofia ou só cardio então o importante é ta fazendo.
Quando é vídeo do Leandro, eu nem começo a assistir e ja dou like. E, se pudesse, dava mais
Vc é mto humano. Deus t abençoe 🙏
PROFESSOR, se puder responder essa pergunta vai me ajudar muito!!!
qual ordem melhor para periodização:
RML->força->hipertrofia
RML->hipertrofia> força
força>hipertrofia> RML
.
.
.
???!????????????
Nossa qeria saber tbm
Comecei essa semana com força
Na minha concepção é bom fazer em ordem crescente em relação a carga
É fantástico, diz a palavra e explica o significado. 🙏👏👏👏👏
eu amo treinar powerlifting, treinei 3 anos assim me divertindo batendo prs, aumentado densidade muscular. Tive uns problemas parei, voltei pra hipertrofia e mto chato, dia de bater pr bate ate ansiedade quando tu consegue e uma superação do krl
Opa mano, queria uma dica sua. Sou muito magro e alto(68kg500g, 1.87) e queria saber se treino de força é melhor para pessoas como eu, ficaria agradecido se responder!!
Assisto todos os dias porque suas informações me ajudam muito! Muito obrigado, Leandro.
Faz um vídeo falando sobre treinamento de potencia na musculação e/ou sobre pliometria.
Leandro, faz um video sobre musculação pra quem tem algum tipo de lesao no joelho, seria sensacional.
Seria muito complicado opinar sobre, porque você precisa de um trabalho conjunto de um ortopedista, fisioterapeuta e educador físico. Grande abraço
Treinamento de força com Leandro Twin! Obrigado pelas dicas.
Top Leandro, cada dia somando mais pra gente. Com um ótimo conteúdo.
Tô ficando mal acostumado chego do trabalho já sei que tem seu vídeo 😄
Bom dia! Esperando dar a hora das vagas no site! Vamos pra cima!! Abcs p vc e pro floquinhoooo
Ahhhh, minha sugestão de video foi atendida
Floquinhos ja esta bem esperto. Sabe que quando o Leandrão liga a camera e começa a falar é soh ele chegar que vai ganhar um afago
Leandro , você é monstro. Obrigado pela atenção e pelo trabalho continue assim.
Leandro com 41 anos e 2 anos de treino dei uma estagnada, treino com qualidade como você ensinou e me alimento muito bem, mas está difícil ganhar massa!
Tem vídeo dele falando sobre, meu amigo. Leandro twin+tema...
Hora de mandar veneno
@@jc7868 kkkkk
Manda 2ml de durateston (1ml segunda e outro quinta) por semana durante 5 semanas
Toma trembolona que resolve HAHAHAHA HAHAHAHA HAHAHAHA HAHAHAHA HAHAHAHA HAHAHAHA HAHAHAHA
Muito obrigado Leandrão!!! Boa semana pra vc
Leandro, faz um vídeo sobre proteínas e sua absorção. Vejo muito por aí o dizer q o corpo só absorve até 30g por refeição e coisas do tipo. Questiono muito isso pois em meio a dieta e o cotidiano tenho que fazer 3 refeições , e na última sempre passa esse valor de proteína.
Obrigado pelo conteúdo, sou sua aluna 💪💓
Justo na hora certa esse vídeo, eu já estava planejando iniciar um treinamento de força no início do mês que vem 😬
Q conteúdo incrível
Você é foda Leandro...Tenho dúvidas nem preciso perguntar lá no site, então aqui esclareço tudo. Valeu :)
Cara parabéns pelo trabalho show suas explicações
Leandro, Faz uma periodização na prática no computador; igual você fez com dieta e treino, pra entender melhor o que fazer de uma semana pra outra! Obrigado
Parabéns Man pelo carinho no floguinho
Leandrao, vc lembra MT um professor meu... Inclusive em esbanjar o domínio do assunto! Shoow
Leandro é uma maquina de conteudo
Melhor professor...mistura teoria com prática 😍
Acabei de vê outro vídeo dele é maravilhoso aprendi muito
Citou Mestre Sardinha já ganhou um like!
EXCELENTE PROFESSOR... E SUPER HONESTO...
Muito top. Logo nessa semana que o mestre coloco meu treino de força
A placa de um milhão de inscritos está demorando demais
Mas logo ela vem.
Uma didática incrível em todos os vídeos
Leandrao, to tomando uma vergonha na cara aqui, so to aplicando suas explicacoes e tem dados bons resultados, enfim e uma mistura de twin, cariani, big mafra. Mas esta show de bola. Mto conteudo positivo, que funciona e tudo free. Vlew.
Acabei de fazer 3 semanas de treino de RML 20~30 repetições com 15~30 de descanso, passei para duas semanas de treino de força 3x na semana 5x5 com Levantamento terra, supino reto, agachamento livre e remada... Mas esse segundo não me senti mt confiante. Agora estou no treino de hipertrofia novamente
Nunca treinei rml e nem força, a literatura diz que é essencial, mas conseguir se desenvolver bem, sem periodizar nada. É sem venenos.
@@nitotrainer7530 Sim, da pra desenvolver bem sem periodizar, mas você potencializa isso... Eu tive 90% dos resultados sem periodizar e parei. Por isso comecei a periodizar, senti uma boa diferença no meu peito e costa (que são os que tenho mais dificuldade)
so quem ta vendo antes das 8:00 deixa o like !!!!
Leandrao! Sempre util como sempre!
Volto a pedir, fala da ecdisterona, nem que seja por alto... estudos apontam resultados equivalentes a EA!
Abraço!
Eu amo esse canal!
+leandro twin tu e o cara brother , tuas dicas sao otimas
Caramba, ontem eu procurei Leandro Twin + força e não achei... ai hoje você vai e posta 😂😂 sensacional! Melhor canal! Leandro, te enviei uma pergunta pelo seu instagram, é ate uma ideia de vídeo se você gostar da pergunta. É sobre divisão de treinos de coxa. Se n achar a pergunta, eu repito aqui. Abraços e obrigado pelo vídeo.
Bora, rumo a 900k agora! 800 já foi 🤘
Leandrao sempre trazendo vídeos incríveis...
Bom dia Leandro, faz um vídeo sobre taurina quando puder.... Abraço
Belo cachorro parabéns pelo cuidado com ele .
Fico aqui tentando entender como alguém clica no “não curti” os vídeos. Leandro vc é o cara parabéns pelos conteúdos e qualidade 🙌🏻
rapaz eu tava fazendo isso sem eu saber esse treinamento de força.
Leandro, explica quantos exercícios e séries por músculos no treino de forca nessa semana. Valeu
Bom dia, Floquinhos lindo ❤️
Como treinar força sem lesionar?
olá Leandro, adoro seus vídeos, mas me encanto com a decoração...qual o nome da planta la atrás? E verdadeira?
Gratidão sempre 💪🏼💚
Se tem informação de qualidade e um belo exemplar canino no vídeo é like automático
Por favor, algum treino de força ajuda, a aprinorar, a respeito da hipertrofia e algum treino de hipertrofia desenvolver, a respeito da resistencia, impulsionando o aumento da força?
Faz um vídeo falando sobre Calistenia. Desde já, agradeço. Parabéns pelo conteúdo.
Twin, vc é d+
Leandro quero montar um treino, pois emagreci depois do covid. Tenho metabolismo acelerado, quero treinar em casa. Não vou fazer somente agachamento, pois sei que não é correto. Preciso de força e resistencia. Tenho 66 anos e como disse perdi peso. Fiquei com 47 k. Magerrima e flacida. Preciso ganhar peso. Obrigada! Conto com tua resposta. Nao tenho condicoes de ir para academia.
Boa Leandro, faz um vídeo sobre powerlifiting, como melhorar o desempenho.
Grande abraço.
Que treino deve fazer um atleta de ciclismo no gym para aumentar força e resistência
Leandro , vc poderia fazer um video explicando tudo sobre o powerlifting? Obrigado.
Faz pra lutadores aumentarem a potência dos chutes
Caramba Leandrao..... eu estava pesquisando ontem!😃
Leandrao faz um vídeo falando sobre o treino PHAT para naturais
Leandro parabéns pelo vídeo show. Procurei Leandro Twin + Tema e não achei vídeo TUDO SOBRE FINASTERIDA , poderia fazer para nós? Inclusive citar se naturais usarem se tem que paralelo a ela tomar algo q ajude na libido e/ou ereção , já que é o medo de todos. Desde ja agradeço
Leandrão percebo que a parte mais qie deixo a desejar são nos ombros então vou da ênfase nos treinos de ombro treinando todos os dias.
OK, numero de rep. baixa, intervalo de descanso alto, e numero de exercícios por grupo? e o volume total do treinamento? ( obrigado pelos vídeos)
Up
Up
Up
ninguém responde essa poha
@Juspositivista nem é gente obgrido meu rei
Faz um video falando sobre a calistenia !!!
Fala um pouco sobre o método “alternado por segmento” na masculação!!
Aquele vídeo antes de ir treinar 💪