3 CVIKY NA BICEPS KTERÉ NESMÍŠ VYNECHAT
HTML-код
- Опубликовано: 24 май 2022
- Tyto 3 cviky na biceps musíš vyzkoušet! Perfektní kombinace pro maximální svalový růst!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Vyzkoušej a dej vědět, jak ti cviky na biceps seděly!
Tohle video perfektně přišlo vhod! Díky
Bomba video a jednoznačny súhlas
Úžasné videá máš Aleš 👌💪. Aj keď cvičím viac menej len doma, super ma inšpirujú... a najmä ma to baví 😍
Tyjo super rada, roztáhnout křídla a opřít ruce o ně 👌 hnedka jsem ten sval citil vic. Díky
Super 🔥🚀
Ahoj a děkuji za tyto videa, kde pořádně ukážeš a vysvětlíš cviky!
Top cviky biceps mi šiel zhorieť si proste top tréner ktorého to naozaj baví a dáva do toho všetko 💪🔥💪
Zítra to zařadím do tréninku 💪💪💪💪💪
Pěkné video
Paráda, děkuji za video . Uz se těším.... Ahoj
💪🏻💪🏻
Čaw Aleš,všimol som si že supinacia pri cvičení bicepsu s jednoruckami nie je zrovna tvoj obľúbený cvik.Vyhovuje ti viac len flexia?Napríklad Tomáš Tabaciar to tak má tiež.Vsetko dobré.
Luxus!!! ;)
Které tři cviky na bicáky doporučuješ ty?
Já rád dělám shyby😅💀
Na scotově lavici
classic bicepsové zdvihy s velkou činkou a zdvih s opřenou rukou o stehno
Bicepsové piťahy kladivo+bicepsové príťahy s vytočenim+lakte pri tele príťahy vytočené v 45stupňovom uhle= masaker :) :) :)
mohol by si aktualizovať 3 cviky na triceps ak sa niečo zmenilo :)
1:35 fakt jsem se musel zasmát. -))
Dneska jsem zkusil a parada 👍👍😊💪
Ahoj Aleši chtěl bych se zeptat jestli mohu nabrat stejný počet svalové hmoty když cvičím s trx jako člověk co cvičí s činkami když neberu v potaz stravu Atd. ??
Nabírání svalů je jen z 30% cvičení. Nejvíce na tom zabírá jídelníček a odpočinek. A teď odpověď- NE. Bez jídelníčku prostě svaly nenabereš. Tečka. Pokud ale začneš odpočívat a jíst dobře, pak něco na trx nabereš. Ale trx není nic zazračného, proto ho nedoporučuji jezdit na dlouhou dobu. Můžeš zkusit kalisteniku, jako třeba Chris Heria. Pak, budeš-li se tomu dost věnovat, můžeš mít svaly jako monstrum. Snad jsem odpověděl dostatečně
@@cheffmigelini4577 díky moc
@@muftron8704 za nic😅
@@cheffmigelini4577 vím že strava je nejdůležitější teď jsem se asi měsíc snažil nabrat bez měření kalorií a nenabral jsem ani 1 kilo ale začnu to měřit protože tohle jinak nemá význam
@@muftron8704 tak hodně štěstí 💪🏿
Aleši jsi korba 💪
Budu aj na triceps ? :)
Stačia tie 3 cvičiť?
Ahoj Aleši, prosím pěkně, co bys mi doporučil a hlavně jak bys mi doporučil cvičit biceps, když při každém cviku mě levá paže nutí tahat zátěž ramenem při každém opakování ? Dost mě to sere, cítím se při cvičení bicepsu dost omezen při každém tréninku paží
Doporučuji i jednadvacítku s EZ osou. Jak říkal Grznár, žádnou třicítku nebo patnáctku, prostě jednadvacítka. Kdo nezná, 7x horní polovina rozsahu, 7x spodní a 7x plný rozsah. Dal jsem si toto 3x a myslel jsem, že mi bicepsy prasknou.
Jj, super cvik
Drag curls… nikdo je nejezdí, fenomenální peak kontrakce
Poriadne stoporene bicaky su zaklad! At to roste! JEDEMEEEEEEE BOMBYYYYYYY!
Až zas půjdu do gymu zařadím do cviků
Otazecka, mame ve fittku jen klec bez kladek. Jednorucky, osy, kotouce, to vse je, ale kladka ee. Jak obejit tu kladku? diky
jak teleshoping 😂
Like a superhuman
Dobře,ale já začínám a žádný Křídla nemám😭. Co teď?pls.
Ten začátek jsem si opakoval hodinu.
A když nemám tak velký křídla tak o co si je mám opřít? 😂
Sám nemáš biceps
Nezapominat na kladivove zdvihy kvuli brachialis.
Cvičíš biceps ale rostou ti lýtka 😂😂😂😂
Pro koho jsou vhodný 3 cviky na biceps v jednom treningu?🙄
3 cviky po 3 sériích 2x týdně ideální objem práce, co se ti přesně nelíbí 🤣
A načo by som mal mať veľké svaly?