10 TROCAS MAIS SAUDÁVEIS PARA DIABÉTICOS
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- 🌼 Para conseguir controlar a sua glicemia, o seu açúcar no sangue é necessário fazer alguns " sacrifícios", não necessariamente terá que retirar estes alimentos menos saudáveis da sua dieta mas deverá reduzir ao máximo e ter a noção que mesmo os alunos considerados " mais saudáveis" se consumidos exageradamente deixarão de ser saudáveis...
🌼 No video de hoje mostro 10 substituições mais saudáveis para o DIABÉTICO, estas são algumas de muitas substituições, mas colocando estas em prática já melhorará a sua glicemia o seu açúcar no sangue e sua diabetes ira lhe agradecer.
🌼 Este vídeo não substitui as recomendações da sua nutricionista, só ela sabe quais as suas necessidades nutricionais e só ela conseguirá elaborar um plano alimentar para seu caso específico.
🌼 Se seguir as receitas e dicas cá da playlist da diabetes eu lhe garanto que seu açúcar no sangue não irá flutuar nunca mais, suas analise ficarão otimas e a sua vida será outra...só permita-se🫶😉.
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💢 SOBRE MIM:
💚🌻🤗 Ola sejam bem-vindos, sou a Maria do Rosário, trabalho com idosos a mais de 8 anos (meu emprego atual)... Maaaaasss...
Como amo cozinhar, decidi criar o @saboresemanhas para partilhar receitas convosco. Tirei um pequeno curso sobre alimentação saudável, de forma a poder criar conteúdo que possa agregar algo de bom a vossa vida. Neste momento estou a partilhar receitas nutritivas e saborosas para diabéticos, para que consigam baixar o açúcar no sangue de forma mais prazerosa.
🌼 Espero que gostem, sejam bem-vindos e qualquer dúvida ou sugestão que tenham podem deixar nos comentários 🌻🤗💚 
Хобби
![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
💚🤔 QUAL DESTAS SUBSTITUIÇÕES VOCÊ JÁ COLOCOU EM PRÁTICA?
💫🌼LEMBRE-SE QUE NÃO ESTÁ SOZINHO( A ) NESTA JORNADA🤗🌻 ESTAMOS JUNTOOOOS 💪😂🫸🫷CUIDE-SE😘
Como vos falei no vídeo, aqui vai o link da playlist sobre diabetes ( Como baixar seu açúcar no sangue) receitas e dicas.
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👀 Nota: NO FIM DO VÍDEO HÁ "OS APANHADOS/ERROS DE GRAVAÇÃO" 😂POIS EU ESTOU CÁ TAMBÉM PARA DIVIDIR MINHA " SOFRENCIA"😂 UMA FELIZ SEMANA 😘🤗
Este vídeo é fundamental para quem queira controlar o seu índice glicémico e com isso melhorar a sua saúde e basicamente a sua vida!! ✨️✨️✨️✨️✨️ Muito obrigado por mais um excelente conteúdo deste canal, por parte da nossa anfitriã, Maria do Rosário!! 🌟🌟🌟🌟🌟 Continuação de uma ótima semana para vocês, tudo de bom!! 🙏🙏🙏🙏🙏
💜💜💜💜
Obrigada Jose, uma boa semana e bom diaaaaa😁🤗
👏👏👏
😉🤗
Dicas maravilhosas obrigada por compartilhar suas dicas 😊😊😊
Ola Jessica, isto são apenas algumas substituições mas também tudo tem que ser consumido com controle, tudo em exagero faz mal😁 Bom diaaa e bora por alguma destas dicas em prática 😉🫠
Até os diabetes batem palmas....😅
🤣 Eles batem palmas quando vêm aquela bolachinha com creme🤤, aquele prato cheio de carboidrato com uma folha de alface apenas🤣 pensando que estamos consumindo " salada", só Deus na causa👀🙌😁.
Costumo dizer que tudo tem seu lugar, mas depende das quantidades, infelizmente bolos, bolachas, até pães, arroz, massa devem ser evitados, não digo excluídos ( goloseimas só muito esporadicamente e de preferência de forma estratégica, se irá aumentar a glicemia? Irá mas talvez isso sirva de uma " golfada de ar fresco" para continuar a se alimentar da melhor maneira depois.
Quando a pessoa com diabetes perceber que o carboidrato que ela pode consumir são os broculos, couve flor, abobrinha, cenoura etc a glicemia ficará controlada.
Manter se positivo e levar a diabetes sem paranóia é um grande passo... pois tudo influência num todo.
SEJAM FELIZES🫶🥰 NOTA: " DAQUI A UNS MESES ESSA GLICEMIA ESTARÁ CONTROLADA... 😉🤫🤗
Adorei as dicas. Com estes videos ja nao compro iogurtes de aroma agora são naturais juntamos mirtilos que sao antioxidantes,e comemos bem,e com o tempo abituamos ao sabor do iogurte e comemos sem nada.Essas bolachas de arroz e milho digo que parecem esferovite. Agora tambem temos frutos secos em vez de goluseimas,estamos a tentar ser mais saudáveis,e o sabor e manhas esta a ser uma GRANDE AJUDA. Mas vou confessar as vezes como algo docinho, ja nao é como antes controlado. Obrigada❤
Ola, e obrigada 😇🫠mas esta tudo bem de algum dia sair da linha e comer um docinho mesmo com açúcar ( alimentação sem paranóias é essencial) isto quer dizer que maioritariamente a alimentação para o diabético deve ser " limpa" mas se um dia for a uma festa de aniversário por ex e come um pouco de sobremesa ou pouco de bolo está tudo bem, aumentará a glicemia? Sim, claro dispara de imediato, deve optar pelas versões de doces mais saudáveis, mas mesmo que consuma o menos saudável dará a força para você continuar todo o processo... nesses casos muiiitaaaa água e optar pela refeição principal sem carboidratos e então dar o lugar do carboidrato( à sobremesa) irá aumentar mas não por aí além. Fico contente em saber que já houve mudanças🥰... aos poucos tudo melhora... e não ter as goloseimas em casa seja doces, bolos, bolachas, batatas fritas são um grande passo também. Pouco a pouco... 😁🫠 SÓ NOS CONSEGUIM0S AQUILO QUE QUEREMOS MAIS NINGUÉM...😉😁Bom diaaaaa😁🤗 e boa semanaaaa.
Será confiável????
Experimente...🤗
Lembresse que está escrito: "mais saudável" em comparação às escolhas que eu disse, espero não induzir em erro( acho que já o fiz👀), confiável sem dúvida alguma é comer verduras baixo amido ( broculos, couve flor, agrião, espinafre, alface, pepino, feijão verde, todo tipo de couve etc.e proteina( ovo, peixes, carnes e gordura boa( oleaginosas e sementes por ex.), tudo depende da quantidade e qualidade da comida que voce incluir na sua dieta, e também deve consumir pouca quantidade de fruta( duas a três por dia e baixo índice glicêmico) junto com alguma proteína ou gordura boa), a fruta tem frutose( açúcar), mas no entanto tem nutrientes que voce tambem precisa, deve é optar pelas baixo nindice glicêmico que não altera sua glicemia, e de preferência tambem baixa carga glicêmica( tem tabelas no google basta pesquisar, não precisa decorar, aos poucos vai familiarizando.
Há muito para falar sobre a diabetes, pois cada pessoa é uma pessoa e depende se você é sedentaria se faz exercício, se hidratasse de maneira correta, a diabetes é uma doença complicada mas consegue controlar. Força e bora experimentar.🍀🌻