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今次嘅後記係我希望我以後都可以開開心心、自由自在、唔使再諗人諗乜，想食乜就食乜。我真係好喜歡食嘢。
一定要做到呀！
@@verdon2221 多謝你🥲
希望CHUCKY 睇到，無論幾重. 食咩. 的你都好好，都是令人喜愛同欣賞的女生:)
開心最重要💪🏻💪🏻
好鍾意你⋯⋯介紹的野食！ XDXD
Chucky 好專業，其實原本都唔係肥，只係好多人習慣性批判，不論咩嘢身材最緊要自己開心，識得欣賞和接納自己。好多時批評人哋身材既人，自己既身材先有問題🤣（但就唔認），或者有啲人見到你咁辛苦會好開心，亦將自己做唔到既希望寄托比你，希望你為佢哋做到。不論點樣，你都好勁，加油做多啲好片比我哋睇！👏👏👏
多謝你！我都要繼續be a better meme! 希望有日做到自由自在嘅小鳥～
內脂高，外表係係睇唔出的。好瘦嘅人唔節制飲食又邪惡宵夜+零食，都可以好高內脂。
希望Be a better MeMe 可以成為一個系列，每個mill milk creator 都透過呢個系到better自已，唔一定只運動，可以從其他角度做d野改善自己，又可以讓讀者透過呢個系列更認識各個creator😁
放心期待下之後嘅集數！
多謝支持！總有機會！
唔使咁care人哋嘅眼光 鐘意Chucky唔係因為你嘅外表！而係你嘅專業同開心嘅感覺！！！開心最緊要！！！
留意到每次有Chucky出鏡嘅影片都仲有觀眾關心佢嘅體重狀況，今次就精選啲問題問吓Chucky本人！未睇Chucky減肥大挑戰或者想重溫，就快嘅撳下面條link啦！第一集Chucky實測1個月生酮飲食及斷食減肥 由66.7kg 高達37%體脂率到目標減10磅！失敗要着比堅尼！ruclips.net/video/LddtsqwjX7o/видео.html第二集Chucky實測1個月減10磅 失敗要着比堅尼！實測生酮飲食及斷食減肥 會出酮疹、脫髮？第二星期進入平台期體重不跌反升 陷情緒低谷！ruclips.net/video/OVS3awZ8tYI/видео.html
策劃：反彈4kg的Michael、減重7kg的Chucky剪接：自稱鬼才 怪奇攝影：需要減肚腩的阿健、行6日山的阿孟監製：在減肥路上奮鬥的人
多謝cherry
@@catty1983 auntie!
@@chuckyching6862 加油呀cherry, 我最肥都去過170+ (點解 + 係因為之後我已經無再上磅)! from another 唔識讀chucky 要去連登問既人上
妙透社個記者做足準備，抵讚！Chucky 嘅體重唔重要，最緊要健健康康，MM之友要你定時嘅影片維生㗎～
我而家身體ok架！（應該你）
Chucky著衫真係好靚💛一直都係! ! !每年拜年好耐都無見嘅親戚朋友都會話: 嘩 你瘦左好多呀!我會諗 每年都瘦左咁多 我而家應該得返棚骨啦🤷🏿♀️真心吖~~瘦左肥左得自己最清楚有時著衫髮型又會有影響邊理得咁多喎!!!希望你鐘意自己~我都努力學習中✌🏿
好欣賞後段既誠實心得分享，食乜做乜應該由自己決定，無必要同唔應該為左其他人既眼光做自己唔想做既事。要愛自己！
加油😇！喜歡🧡我本身72kg 減到依家52kg , 減左之後肥番小小戈陣人地又會話你係咪肥左😂但明明我159身高 52-53kg係正常😂一肥左D人又會講下，然後自己當初減緊戈陣係咁係到諗邊樣食得邊樣吾食得。到依家覺得自己開心最緊要，開心減開心食😊！吾洗理人地講咩🤣有時減左落黎肥番小小又會比人講 永遠去吾到人地個標準😂 所以已經吾想理人地點講🤣 然後我去到52kg ，又瘦左戈陣 ，人地又會話：你好瘦啦吾洗減，然後肥番又話。吾知想點😂 都係做自己開心最重要！！
兩個幽默大師😂好好睇～
Michael 幽我一默
妙透杜記者冇開鏡頭蓋😆Chucky 叻女👍🏼之後做自己想做的，唔好理人地講乜
以後我要放飛自我了！
根本本來CHUCKY 就唔肥，依家點睇你都唔似係60KG，似50KG不過我都明，我減肥到依家，成日都會有好想食甜野，好想食炸野，好想食豬扒飯呀，但食左又會好罪惡感，成日都係有食左就無得救咁，我覺得減肥真係會令人生病架，係心理病，可以唔駛睇營養標籤就食既人，真係好幸福呀
真係會心理病！嗚同路人 有時真係好大壓力
@@chuckyching6862 所以間中都要放任下，想食就食啦！
其实都可以吃，只不过量要减少。例如猪扒饭，饭要少的，甜食量减半。
可以照食，間中食一次唔會有太大影響，最緊要運動同練肌肉。當你有運動習慣，只需要頭3個月嚴格控制飲食，之後可以照正常飲食（當然唔係叫你毫無保留咁食），因為肌肉建立左，肌肉都需要熱量，有肌肉就唔適宜低熱量，肌肉都係會幫助代謝脂肪。一至兩星期放任自己一下係ok的
恭喜晒,我之前都試過類似生酮減肥（因為我都唔知算唔算生酮，我一個星期有六日唔食澱粉質），我之前最高峰20x磅用左4個幾月咁到去16x其中每星期做兩次三日運動舉下啞鈴推下胸咁早兩個月回復正常飲食同停左做運動。而家長期keep住170-174，咁當然亦都要間唔中戒口唔係話可以放肆咁食嘢囉。不過我覺得重點真係要戒飲甜野。保持身體健康係長期抗戰，加油😏😏😏
保持身體健康係長命戰！我都好佩服你！
個蛋糕好似好正，中西合璧概念好似幾正，睇小啲留言，心理精神會健康啲
「所有的減重飲食都似乎是同樣有效或同樣無效。可以肯定的是，大多數減重飲食最終都會失敗，因為人們會放棄難以長期維持的減重飲食。 事實上，只要少吃，無論是哪種機制的減重飲食都會起作用，而最好的減重飲食方法就是可以堅持下去的那一個。」
最記得生酮係好高成本💰
一支豉油貴幾倍
if you have one meal a day OMAD it will save a lot of $ and time 😊
係唔識買平價肉姐，識就好平，加上OMAD，真係食唔到幾多錢
肥定瘦都好，最緊要係要健康，同埋要接納自己嘅身形Zoe😍
Zoe fans
@@mm.millmilk 多啲搵佢拍嘢😉
10:23 嚇撚死Michael，應該心諗Chucky嘅經期自己點解會最清楚🤣
佢好少可 咁手足無措 笑死🤣
係咪好似你話齋，一M到就痛到黐線，甚至要請假；又可能會發脾四添? 所以細心嘅男仔會留意到個時段?
我仲估完左一個月過程, 一鬆懈會回彈, 睇片見到你個成果, 支持chunky呀.
Chucky減肥後好靚女呀💕
chucky一直都好靚女😍
多謝你❤️
@@harbourfronta6103 好耐冇見你啦！
繼續努力! 身體健康始終都系自己嘅, 加油!
多謝你！
Chucky 自肥又減肥
見到chucky開心都自然地開心埋一份😝個中醫師件袍嘅形狀望落似包住咗啲好壯嘅肌肉😂
呢集正！真係有做followup！不過睇 @Chucky Ching 介紹食好吸引咦！ 0:58 支紅色「咪」，係分貝計來！！來人，邊個裝假狗！！！ XDXD1:05 唔開鏡頭cap？？呢位「記者」好可疑！！6:30 一群等食的 #MM！（自備餐具）
嘩！你睇得好仔細！睇到晒我哋啲細節！我都鍾意睇自己食嘢
其實不嬲唔覺你肥啊！我比較喜歡你面圓圓著衫好靚好有個人風格😍可以出一系列教人襯衫就好啦！
時尚教母
Chucky肥瘦都唔緊要，最緊要個人健康就得架啦Btw再次出現嘅銀色杯真係靚！
健康同開心！
最緊要自己點諗！！支持！
Chucky希望你過得開心同健康❤️
妙透社個鏡頭無開蓋既🤣Btw ❤️ Chucky 加油最緊要開心
成日記住聽住要減肥好辛苦
恭喜你繼續食住瘦,想知你整個巴斯克,氣炸幾分鐘同温度係幾多先可以整到流心呀?thx u
其實生酮可以低成本，錢用得有智慧就做到。例如肉類，可以選購下欄平價肉(平到係鮭魚$15有300G/$15有1/4白切雞/$15已包好生肉餅)，芝士可以買就到期減價芝士，加埋牛油/橄欖油搭救，纖維方面加沙律菜/菇類少許，每餐都唔超過$25。然後到飲用部分，iherb買椰子油、高纖洋車前子殼粉、燕麥粉好平，可以用足幾個月，但確保夠油份亦夠纖維量，溝咖啡/100-200ML奶飲，成本15蚊之內。如果行OMAD，全日一定唔會超過40蚊。講真，一個Lunch+Dinner都唔止$40啦，晚飯整個雙送飯，都盛惠至少$30。既然平D健康D，點解唔生酮？
等先，妙透社鏡頭蓋都無開到嘅😂
最緊要健康&happy放鬆d la香港人~
低碳+168 五年，已經可以停糖尿藥。
其實會唔會有啲過度複雜，我以前減肥都係食多啲菜飯，少食肥肉， 每晚跑步或踩單車。4個幾月減咗10kg。我覺得生酮帶來好多不必要嘅煩惱。Anyways, 最重要自己開心健康🤷。加油！
內臟脂肪比較難減，生酮減得快。其實唔係追求要好短時間減幾公斤，多d運動食少d立雜野已經好大幫助，一樣瘦到，只係時間快慢問題。
我都覺得生酮好麻煩，已經好多野唔食少，仲要顧及體質，排毒反應，然後無澱粉質情況下做運動。最怕係瘦返之後報復式飲食倒不如繼續食飯，安排時間去做運動好過。
真心正😍😍😍😍
一開始訪問Micheal個杯支飲管係調轉左用佢有個卡位係可以令支飲管唔跌出黎 kick住個杯蓋
MM各位同事嘅作品都非常高汁！
我睇完第一集MM生酮減肥後, 自己都試左半個月, 煎五花肉, 牛扒, 牛油炒蛋等等. 平均一日減半磅, 的確比運動減肥有效!
辛苦哂呀Sam 😂😂😂😂
撐Mill Milk🥛💪🏻💛🍎
Chucky真心正👍
你都好好 次次都留言❤️
slim左勁多，靚左。不過最欣賞係有呢個心去be a better me 。加油
好多人問chucky有冇肥左，即係個條片好成功啦不過如果真係想chucky好，就唔好再提啦欣賞下佢第D新片，第D才華啦~
一齊睇返啲故仔！
好癲 Chucky咁都叫肥 大家對人既身材真係好刻薄
最緊要要開心
健康就好了💪🏻💪🏻
加油呀！做自己喜愛既自己就足夠 :)旁人目光並不重要
Chucky聽到眼水都流埋，多謝！
Wow, that cakes looks so good. What amazes me is that it was made with a air fryer! More importantly, I have one myself!
身心健康最重要
我愛Chucky ~ sam個頭cut走 pls
多謝你嘅愛❤️
健康就好～ 想食就食
嗚 想食就食
唔知一年後嘅今日，chuny小妹號體重係點呢，係咪依然keep 到呢？？😆🤪🤔
Chunky 最緊要自己開心 減得舒服 唔需要咁介懷人哋點講 其實你好叻嫁啦！相信自己
Chucky真係好叻！
開頭勁似小薯茄公佈啊冰屋企隻龜叫咩名咁😂😂😂😂
我覺得可以唔洗太理人點諗，減肥得益係自己，令到自己健康左靚左就得。
努力學習緊
其實瘦又好肥又好 健康都係最緊要!!!!!!
同埋開心都好緊要！
椰菜花飯唔炒底會有草青味...我通常炒到收乾水有鑊氣
我配埋餸食覺得都ok
健康就好
減肥係對身體好 唔好比感多壓力自己~~~~無論你變成點 我都會睇MM嫁
嗚嗚 多謝你
反而次次都重點都係落左去Chucky條眼線到,無論上山定下海,都係咁長
我icon嘛
我之前冇咩特別戒口, 淨係每日練跳繩都減到16磅 (154減到138), 時間都係2個月左右, 唔駛花勁多錢又唔駛感覺自己好慘先做到
我十幾歲差唔多200磅，二十幾歲運動加食少啲減肥然後維持係150磅左右，到三十歲開始改變運動同飲食習慣，到而家基本上130磅，體脂23%而且食極唔肥。我個人唔buy生酮，因為呢個飲食方法難以維持，同埋我擔心將來可能會引致心血管問題。如果唔討厭weight training可以增加肌肉量，身體每日會燃燒大量卡路里，然後就可以想食乜就食乜。
同意！生酮飲食其實咁多副作用同後遺症，點解重咁多人推廣？錢作怪！
Iherb有買羅漢果糖賣啊，應該唔洗二百幾蚊咁貴。椰子糖都係低gi值，無椰子味架，仲會平啲！同埋iherb都有keto既零食
Chucky 女神～
9:28 毒Sam😂
Chucky而家有偶像包袱！😂
其實健康係自己，肥就真係對健康完全冇好處 冇話扭唔扭曲，真係要保持運動
生完酮其實轉low carb diet就會keep到
我而家係low carb了片中都有講
我已行左半年low carb diet，都有啲成果，想試一個月Keto，唔知可唔可以急跌磅呢？😀
@@chuckyching6862 me too, 減咗我10kg後放肆返啲都冇升磅，跌得慢啲咁解。
高興~身體健康~~最好~謝謝分享喜悅~~
妙妙係咪特登唔除lens cap？
🤦🏻♀️
希望大家自然瘦
每日的希望
望落索咗好多 減得值呀！
多謝你
其實唔使比自己咁大壓力，chucky本黎體型我覺得都好好睇
15:34勁好笑🤣
冇糖會好凍（利申：低碳，有恆常斷食）
🥰Chucky 耳環好 beautiful 😘
咁都留意到！叻！
我自己都係用生酮減左20KG😗(借啲宜宣傳自己嘅片！）有興趣可以入嚟睇🥰我都係一日一餐 所以就算食澱粉 都無反彈😎睇到chucky 個心態同生活好似自己有人明好開心！！
11:09 我聽緊d咩?俾中醫師條眉吸走左我眼球........
我都有少少畀條眉搶咗fo
11'09 合埋眼聽……好治癒🤣
減唔減都好靚! 🥰🥰🥰🫡
Like係比啊Sam 個頭XD
請問現在有冇肥番呀
睇到最後，我發現妙妙面前部機lens cap都未拎開
求蛋糕食譜及製作過程片
今集阿Sam個頭像好大犧牲😆😆
請問靚仔中醫有冇話點樣練氣呀？
🤣🤣🤣🤣記者招待會
減得禁快，好容易反彈。減肥係長遠慢慢減，對身體冇禁不傷害
好好嘅實測，員工咁為公司，不顧身體，突登整肥自己又減瘦自己，老闆加人工，chucky 食到窮啦！😆😆
可以tag晒全公司入嚟爭取加人工！
聽到有人工即到
熊吉👍
重要嘅係健康，唔係體重🤍減得開心就得喇🤣
介紹多啲KETO 餐廳 @@
9:54啲嘢睇落好好食…明明有一半都係我唔鍾意食嘅菜…
8:34 睇嚟都係單身呢
@@ordinary_human 好仔細！
@@ordinary_human 喂
@@micson228 quack（？
別讓沒營養的留言影響自己的心情，最緊要健康，身，心
good video, but the light blinking made my eyes hurt....
Wuwu sorry
9:20 阿Sam變左做「毒男」，咁大整蠱
都算本色演出
Chucky好瘦下啦，重要減😢
而家唔減啦 有啲福氣都幾好
支持你，我覺得你靚咗👍🏻
嗰間牛腩真係好好食🫠👍🏼
識貨！
今次嘅後記係我希望我以後都可以開開心心、自由自在、唔使再諗人諗乜，想食乜就食乜。
我真係好喜歡食嘢。
一定要做到呀！
@@verdon2221 多謝你🥲
希望CHUCKY 睇到，無論幾重. 食咩. 的你都好好，都是令人喜愛同欣賞的女生:)
開心最重要💪🏻💪🏻
好鍾意你⋯⋯介紹的野食！ XDXD
Chucky 好專業，其實原本都唔係肥，只係好多人習慣性批判，不論咩嘢身材最緊要自己開心，識得欣賞和接納自己。好多時批評人哋身材既人，自己既身材先有問題🤣（但就唔認），或者有啲人見到你咁辛苦會好開心，亦將自己做唔到既希望寄托比你，希望你為佢哋做到。不論點樣，你都好勁，加油做多啲好片比我哋睇！👏👏👏
多謝你！我都要繼續be a better meme! 希望有日做到自由自在嘅小鳥～
內脂高，外表係係睇唔出的。
好瘦嘅人唔節制飲食又邪惡宵夜+零食，都可以好高內脂。
希望Be a better MeMe 可以成為一個系列，每個mill milk creator 都透過呢個系到better自已，唔一定只運動，可以從其他角度做d野改善自己，又可以讓讀者透過呢個系列更認識各個creator😁
放心期待下之後嘅集數！
多謝支持！總有機會！
唔使咁care人哋嘅眼光 鐘意Chucky唔係因為你嘅外表！而係你嘅專業同開心嘅感覺！！！開心最緊要！！！
留意到每次有Chucky出鏡嘅影片都仲有觀眾關心佢嘅體重狀況，今次就精選啲問題問吓Chucky本人！
未睇Chucky減肥大挑戰或者想重溫，就快嘅撳下面條link啦！
第一集
Chucky實測1個月生酮飲食及斷食減肥 由66.7kg 高達37%體脂率到目標減10磅！失敗要着比堅尼！
ruclips.net/video/LddtsqwjX7o/видео.html
第二集
Chucky實測1個月減10磅 失敗要着比堅尼！實測生酮飲食及斷食減肥 會出酮疹、脫髮？第二星期進入平台期體重不跌反升 陷情緒低谷！
ruclips.net/video/OVS3awZ8tYI/видео.html
策劃：反彈4kg的Michael、減重7kg的Chucky
剪接：自稱鬼才 怪奇
攝影：需要減肚腩的阿健、行6日山的阿孟
監製：在減肥路上奮鬥的人
多謝cherry
@@catty1983 auntie!
@@chuckyching6862 加油呀cherry, 我最肥都去過170+ (點解 + 係因為之後我已經無再上磅)!
from another 唔識讀chucky 要去連登問既人上
妙透社個記者做足準備，抵讚！
Chucky 嘅體重唔重要，最緊要健健康康，MM之友要你定時嘅影片維生㗎～
我而家身體ok架！（應該你）
Chucky著衫真係好靚💛
一直都係! ! !
每年拜年好耐都無見嘅親戚朋友都會話:
嘩 你瘦左好多呀!
我會諗 每年都瘦左咁多 我而家應該得返棚骨啦🤷🏿♀️
真心吖~~瘦左肥左得自己最清楚
有時著衫髮型又會有影響
邊理得咁多喎!!!
希望你鐘意自己~
我都努力學習中✌🏿
好欣賞後段既誠實心得分享，食乜做乜應該由自己決定，無必要同唔應該為左其他人既眼光做自己唔想做既事。要愛自己！
加油😇！喜歡🧡我本身72kg 減到依家52kg , 減左之後肥番小小戈陣人地又會話你係咪肥左😂但明明我159身高 52-53kg係正常😂一肥左D人又會講下，然後自己當初減緊戈陣係咁係到諗邊樣食得邊樣吾食得。到依家覺得自己開心最緊要，開心減開心食😊！吾洗理人地講咩🤣有時減左落黎肥番小小又會比人講 永遠去吾到人地個標準😂 所以已經吾想理人地點講🤣 然後我去到52kg ，又瘦左戈陣 ，人地又會話：你好瘦啦吾洗減，然後肥番又話。吾知想點😂 都係做自己開心最重要！！
兩個幽默大師😂好好睇～
Michael 幽我一默
妙透杜記者冇開鏡頭蓋😆
Chucky 叻女👍🏼之後做自己想做的，唔好理人地講乜
以後我要放飛自我了！
根本本來CHUCKY 就唔肥，依家點睇你都唔似係60KG，似50KG
不過我都明，我減肥到依家，成日都會有好想食甜野，好想食炸野，好想食豬扒飯呀，但食左又會好罪惡感，成日都係有食左就無得救咁，我覺得減肥真係會令人生病架，係心理病，可以唔駛睇營養標籤就食既人，真係好幸福呀
真係會心理病！嗚同路人 有時真係好大壓力
@@chuckyching6862 所以間中都要放任下，想食就食啦！
其实都可以吃，只不过量要减少。例如猪扒饭，饭要少的，甜食量减半。
可以照食，間中食一次唔會有太大影響，最緊要運動同練肌肉。
當你有運動習慣，只需要頭3個月嚴格控制飲食，之後可以照正常飲食（當然唔係叫你毫無保留咁食），因為肌肉建立左，肌肉都需要熱量，有肌肉就唔適宜低熱量，肌肉都係會幫助代謝脂肪。
一至兩星期放任自己一下係ok的
恭喜晒,我之前都試過類似生酮減肥（因為我都唔知算唔算生酮，我一個星期有六日唔食澱粉質），我之前最高峰20x磅用左4個幾月咁到去16x其中每星期做兩次三日運動舉下啞鈴推下胸咁早兩個月回復正常飲食同停左做運動。而家長期keep住170-174，咁當然亦都要間唔中戒口唔係話可以放肆咁食嘢囉。不過我覺得重點真係要戒飲甜野。保持身體健康係長期抗戰，加油😏😏😏
保持身體健康係長命戰！我都好佩服你！
個蛋糕好似好正，中西合璧概念好似幾正，睇小啲留言，心理精神會健康啲
「所有的減重飲食都似乎是同樣有效或同樣無效。可以肯定的是，大多數減重飲食最終都會失敗，因為人們會放棄難以長期維持的減重飲食。 事實上，只要少吃，無論是哪種機制的減重飲食都會起作用，而最好的減重飲食方法就是可以堅持下去的那一個。」
最記得生酮係好高成本💰
一支豉油貴幾倍
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係唔識買平價肉姐，識就好平，加上OMAD，真係食唔到幾多錢
肥定瘦都好，最緊要係要健康，同埋要接納自己嘅身形
Zoe😍
Zoe fans
@@mm.millmilk 多啲搵佢拍嘢😉
10:23 嚇撚死Michael，應該心諗Chucky嘅經期自己點解會最清楚🤣
佢好少可 咁手足無措 笑死🤣
係咪好似你話齋，一M到就痛到黐線，甚至要請假；又可能會發脾四添? 所以細心嘅男仔會留意到個時段?
我仲估完左一個月過程, 一鬆懈會回彈, 睇片見到你個成果, 支持chunky呀.
Chucky減肥後好靚女呀💕
chucky一直都好靚女😍
多謝你❤️
@@harbourfronta6103 好耐冇見你啦！
繼續努力! 身體健康始終都系自己嘅, 加油!
多謝你！
Chucky 自肥又減肥
見到chucky開心都自然地開心埋一份😝
個中醫師件袍嘅形狀望落似包住咗啲好壯嘅肌肉😂
呢集正！真係有做followup！不過睇 @Chucky Ching 介紹食好吸引
咦！ 0:58 支紅色「咪」，係分貝計來！！來人，邊個裝假狗！！！ XDXD
1:05 唔開鏡頭cap？？呢位「記者」好可疑！！
6:30 一群等食的 #MM！（自備餐具）
嘩！你睇得好仔細！
睇到晒我哋啲細節！
我都鍾意睇自己食嘢
其實不嬲唔覺你肥啊！我比較喜歡你面圓圓著衫好靚好有個人風格😍
可以出一系列教人襯衫就好啦！
時尚教母
Chucky肥瘦都唔緊要，最緊要個人健康就得架啦
Btw再次出現嘅銀色杯真係靚！
健康同開心！
最緊要自己點諗！！支持！
Chucky希望你過得開心同健康❤️
妙透社個鏡頭無開蓋既🤣
Btw ❤️ Chucky 加油
最緊要開心
成日記住聽住要減肥好辛苦
恭喜你繼續食住瘦,想知你整個巴斯克,氣炸幾分鐘同温度係幾多先可以整到流心呀?thx u
其實生酮可以低成本，錢用得有智慧就做到。
例如肉類，可以選購下欄平價肉(平到係鮭魚$15有300G/$15有1/4白切雞/$15已包好生肉餅)，芝士可以買就到期減價芝士，加埋牛油/橄欖油搭救，纖維方面加沙律菜/菇類少許，每餐都唔超過$25。然後到飲用部分，iherb買椰子油、高纖洋車前子殼粉、燕麥粉好平，可以用足幾個月，但確保夠油份亦夠纖維量，溝咖啡/100-200ML奶飲，成本15蚊之內。如果行OMAD，全日一定唔會超過40蚊。
講真，一個Lunch+Dinner都唔止$40啦，晚飯整個雙送飯，都盛惠至少$30。既然平D健康D，點解唔生酮？
等先，妙透社鏡頭蓋都無開到嘅😂
最緊要健康&happy
放鬆d la香港人~
低碳+168 五年，已經可以停糖尿藥。
其實會唔會有啲過度複雜，我以前減肥都係食多啲菜飯，少食肥肉， 每晚跑步或踩單車。4個幾月減咗10kg。我覺得生酮帶來好多不必要嘅煩惱。Anyways, 最重要自己開心健康🤷。加油！
內臟脂肪比較難減，生酮減得快。
其實唔係追求要好短時間減幾公斤，多d運動食少d立雜野已經好大幫助，一樣瘦到，只係時間快慢問題。
我都覺得生酮好麻煩，已經好多野唔食少，仲要顧及體質，排毒反應，然後無澱粉質情況下做運動。
最怕係瘦返之後報復式飲食
倒不如繼續食飯，安排時間去做運動好過。
真心正😍😍😍😍
一開始訪問Micheal個杯支飲管係調轉左用
佢有個卡位係可以令支飲管唔跌出黎 kick住個杯蓋
MM各位同事嘅作品都非常高汁！
我睇完第一集MM生酮減肥後, 自己都試左半個月, 煎五花肉, 牛扒, 牛油炒蛋等等. 平均一日減半磅, 的確比運動減肥有效!
辛苦哂呀Sam 😂😂😂😂
撐Mill Milk🥛💪🏻💛🍎
Chucky真心正👍
你都好好 次次都留言❤️
slim左勁多，靚左。不過最欣賞係有呢個心去be a better me 。加油
好多人問chucky有冇肥左，即係個條片好成功啦
不過如果真係想chucky好，就唔好再提啦
欣賞下佢第D新片，第D才華啦~
一齊睇返啲故仔！
好癲 Chucky咁都叫肥 大家對人既身材真係好刻薄
最緊要要開心
健康就好了💪🏻💪🏻
加油呀！做自己喜愛既自己就足夠 :)
旁人目光並不重要
Chucky聽到眼水都流埋，多謝！
Wow, that cakes looks so good. What amazes me is that it was made with a air fryer! More importantly, I have one myself!
身心健康最重要
我愛Chucky ~ sam個頭cut走 pls
多謝你嘅愛❤️
健康就好～ 想食就食
嗚 想食就食
唔知一年後嘅今日，chuny小妹號體重係點呢，係咪依然keep 到呢？？😆🤪🤔
Chunky 最緊要自己開心 減得舒服 唔需要咁介懷人哋點講 其實你好叻嫁啦！相信自己
Chucky真係好叻！
開頭勁似小薯茄公佈啊冰屋企隻龜叫咩名咁😂😂😂😂
我覺得可以唔洗太理人點諗，減肥得益係自己，令到自己健康左靚左就得。
努力學習緊
其實瘦又好肥又好 健康都係最緊要!!!!!!
同埋開心都好緊要！
椰菜花飯唔炒底會有草青味...
我通常炒到收乾水有鑊氣
我配埋餸食覺得都ok
健康就好
減肥係對身體好 唔好比感多壓力自己~~~~無論你變成點 我都會睇MM嫁
嗚嗚 多謝你
反而次次都重點都係落左去Chucky條眼線到,無論上山定下海,都係咁長
我icon嘛
我之前冇咩特別戒口, 淨係每日練跳繩都減到16磅 (154減到138), 時間都係2個月左右, 唔駛花勁多錢又唔駛感覺自己好慘先做到
我十幾歲差唔多200磅，二十幾歲運動加食少啲減肥然後維持係150磅左右，到三十歲開始改變運動同飲食習慣，到而家基本上130磅，體脂23%而且食極唔肥。我個人唔buy生酮，因為呢個飲食方法難以維持，同埋我擔心將來可能會引致心血管問題。如果唔討厭weight training可以增加肌肉量，身體每日會燃燒大量卡路里，然後就可以想食乜就食乜。
同意！生酮飲食其實咁多副作用同後遺症，點解重咁多人推廣？錢作怪！
Iherb有買羅漢果糖賣啊，應該唔洗二百幾蚊咁貴。椰子糖都係低gi值，無椰子味架，仲會平啲！同埋iherb都有keto既零食
Chucky 女神～
9:28 毒Sam😂
Chucky而家有偶像包袱！😂
其實健康係自己，肥就真係對健康完全冇好處
冇話扭唔扭曲，真係要保持運動
生完酮其實轉low carb diet就會keep到
我而家係low carb了
片中都有講
我已行左半年low carb diet，都有啲成果，想試一個月Keto，唔知可唔可以急跌磅呢？😀
@@chuckyching6862 me too, 減咗我10kg後放肆返啲都冇升磅，跌得慢啲咁解。
高興~身體健康~~最好~謝謝分享喜悅~~
妙妙係咪特登唔除lens cap？
🤦🏻♀️
希望大家自然瘦
每日的希望
望落索咗好多 減得值呀！
多謝你
其實唔使比自己咁大壓力，chucky本黎體型我覺得都好好睇
15:34勁好笑🤣
冇糖會好凍（利申：低碳，有恆常斷食）
🥰Chucky 耳環好 beautiful 😘
咁都留意到！叻！
我自己都係用生酮減左20KG😗
(借啲宜宣傳自己嘅片！）有興趣可以入嚟睇🥰
我都係一日一餐 所以就算食澱粉 都無反彈😎
睇到chucky 個心態同生活好似自己
有人明好開心！！
11:09 我聽緊d咩?
俾中醫師條眉吸走左我眼球........
我都有少少畀條眉搶咗fo
11'09 合埋眼聽……好治癒🤣
減唔減都好靚! 🥰🥰🥰🫡
Like係比啊Sam 個頭XD
請問現在有冇肥番呀
睇到最後，我發現妙妙面前部機lens cap都未拎開
求蛋糕食譜及製作過程片
今集阿Sam個頭像好大犧牲😆😆
請問靚仔中醫有冇話點樣練氣呀？
🤣🤣🤣🤣記者招待會
減得禁快，好容易反彈。減肥係長遠慢慢減，對身體冇禁不傷害
好好嘅實測，員工咁為公司，不顧身體，突登整肥自己又減瘦自己，老闆加人工，chucky 食到窮啦！😆😆
可以tag晒全公司入嚟爭取加人工！
聽到有人工即到
熊吉👍
重要嘅係健康，唔係體重🤍減得開心就得喇🤣
介紹多啲KETO 餐廳 @@
9:54
啲嘢睇落好好食…明明有一半都係我唔鍾意食嘅菜…
8:34 睇嚟都係單身呢
@@ordinary_human 好仔細！
@@ordinary_human 喂
@@micson228 quack（？
別讓沒營養的留言影響自己的心情，最緊要健康，身，心
good video, but the light blinking made my eyes hurt....
Wuwu sorry
9:20 阿Sam變左做「毒男」，咁大整蠱
都算本色演出
Chucky好瘦下啦，重要減😢
而家唔減啦 有啲福氣都幾好
支持你，我覺得你靚咗👍🏻
多謝你
嗰間牛腩真係好好食🫠👍🏼
識貨！