تمام حرف امین اقا اینکه باید خودتو پاره کنی تا به خواستت برسی اما پاره اصولی و درست. وارد باشگاه شدی سعی کن بترکونی اینکه بیای با رفیقت بگی وای دیدی فلانی ماشین خریده و فلانی اینطوری این ورزش نشد. سعی کن از در میای بیرون حس رضایت کنی و امتیاز بدی به خودت. با خودمون صادق باشیم و وارد شدیم جر بدیم تا به اون مرحله خواسته برسیم. 😊
سلام باز هم عالی و پر کاربرد....میشه لطفاااااا راجب زانو درد واینکه آیا شیب تردمیل یا پریدن توی هوازی آسیب می‌رسونه یا نه....صحبت کنید ممنون میشم چون من همیشه در گیر فشار روی زانوهامم
کلا هر چقدر کمتر از دستگاه استفاده کنی و مفاصل فرم طبیعی خودشونو داشته باشن بهتره و بهترین هوازی همون پیاده روی و دویدن آزاد روی زمین هست نه تردمیل و دستگاه
سلام خداقوت ، ممنونم برای اطلاعات خوب و علمی که در اختیارمون قرار میدید ، بیست کیلو اضافه وزن بیشترش شکم اومده جلو ، چه ورزشها و چه تغذیه ای شما معرفی میکنید که شروع کنم انجام بدم و از شر این اضافه وزن آزار دهنده خلاص بشم؟ لطفا پاسخ بدید ، ممنونم🙏🌹❤️😍🙏
سلام خیلی ممنون از آگاهی عالی که لطف میکنید درباره نحوه پیاده روی سریع و چربی سوزی بشتر توضیح میفرمایید؟ و اینکه آیا تردمیل با شیب آسیب به زانو نمیزنه؟؟؟؟
Slm Amin jan, kheyli mamnoon babat clip hayi ke mizari, besiyar mofid hastesh👌🏻, lotfan darbareye cat walk ham video bzar, mamnoon az etelati ke dar ekhtiyaremon mizri🙏🏻
tanab zadan alagheie shakhsie man hast ! va kheili mofide , calorie khoobi ham misoozoone , too in video nagoftam chon ke afradi ke mitoonand modat daar tanab bezanand , too sathe mobtadi nistand va kheili bishtar be badaneshoon vaghefand
بادقت صحبهاتو شنیدم منم سالهاست باشگاه میرم و سالهاست از این وزن به اون وزن میشم ۷۰رو میکنم ۸۲ ۸۰رو ۶۸ و…… همه صحبتهات صحیح فقط یه نکته ریز میمونه اسیب تردمیل زانهاست البته ترمیل های غیر استانداد و‌نه تردمیل های ضربه گیر که تو ایران فراوونه و چیزی که بنظرم خیلی مفیده واسه تعادل وزن طناب زدنه بالای ۴۵دقیقه یا ۵۰۰۰ جهش به بالا که همین طناب هم اسیب زانو رو‌داره
آقا امین میگم نمیتونید چالشای ورزشی بسازید؟ مثلا ورزش طراحی کنید مثل مربیا ک حرکت میدن میگن فلان حرکت فلان قدر ست (ثانیه ای خوب نیست، من خودم با زمان سخته برام ورزش ست راحت تره) و بذارید و ماهم با ورزشاتون ورزش کنیم؟ برای چربی سوزی و لاغری و عضله سازی
خیلی عالی بود نکات خوبی گفتی👏👌 ممنون میشم در مورد هوازی ناشتا هم تو ویدئو بعدی توضیح بدی خوبه یا نه خودت میزنی یا نه و اینکه کلا بهترین زمان هوازی زدن چه موقع از روزه🙏
hatman dar in bare video jodagoone tahie mikonam, dar kol az nazare charbi soozie kol , tafavoti nadare ! va gahi ham tasire manfi dare ! dar asl oon calorie kole rooz hast ke taein mikone charbi misoozoonid ia charbi migirid ,.. ama jozEiate ziadi dare ke hatman too video migam khode man gahi mizanam ke aksaran bekhatere naboode time dige too toole rooze
منم بخاطر کمبود تایمی که دارم یا باید صبح زود بیدارشم و ناشتا هوازیمو بزنم یا بعد تمرین وزنه هوازی بزنم که با توجه به شنیده ها هوازی ناشتا باعث عضله سوزی میشه و هوازی بعد وزنه بخاطر تداخل سیستم عضله سازی و چربی سوزی برای عضله سازی مضره ولی نمیدونم درسته این حرفا یا نه شما بودی کدومو انتخاب میکردی آقا امین هوازی ناشتا یا هوازی بعد تمرین وزنه؟
❤❤ازتهران.
درود آقای امین خان قسمتی. سپاس ازاینکه وقت میگذارید تا کیفیت ورزشی عموم بهتر شود.😊😊
آقای قسمتی خیلی ممنونم من با ویدیو های شما علوم زیادی رو درمورد ورزش و داشتن اندام فیت یاد گرفتم تشکر
سلام آقای قسمتی درباره طناب یا کیسه زدن هم یسری توضیحات هم لطفا بدید
من اصلا اصلا اصلا فکر نمیکردم تو انقدر با علم و متخصص این همه ویدیو عالی داشته باشی عالی هستی تو مرسی واقعا موفق باشی
This video was so great and useful for ones who care about their body 13:38
سلام خسته نباشی ماشالله تعدا ویدئو ها زیاد و من تازه با شما آ شنا شدم دارم سعی می کنم تند تند روزی دو یا سه تاببینم این ویدئو هم عالی بود خداحفظت کنه
merCcc 👍🏽💪🏽🙌🏽🙏🏽
سلام وقتتون به خیر، ممنون از ویدیو های خیلی مفیدتون لطفا در مورد طناب زدن هم بگین ، آیا بیش ترین میزان چربی سوزی با طناب زدن پیوسته حاصل میشه ؟
I love the way of your speech❤❤❤
great
Very very good 🎉
بسیار جامع و ساده توضیح دادید مرسی.
Thanks
ممنون آقا امین گل👏👏👏
تمام حرف امین اقا اینکه باید خودتو پاره کنی تا به خواستت برسی اما پاره اصولی و درست. وارد باشگاه شدی سعی کن بترکونی اینکه بیای با رفیقت بگی وای دیدی فلانی ماشین خریده و فلانی اینطوری این ورزش نشد. سعی کن از در میای بیرون حس رضایت کنی و امتیاز بدی به خودت. با خودمون صادق باشیم و وارد شدیم جر بدیم تا به اون مرحله خواسته برسیم. 😊
خسته نباشی از آخرین ویدیو شروع کردم فعلا رسیدم اینجا همه رو که دیدم کامنت میذارم
امین جان در مورد طناب زدنم بی زحمت ویدئو بساز
عالی
خانم ،عصمتی ممنون
مرسی❤
ممنون بابت این راهنماهای خوب
عالی ❤
لطفاً درباره طناب زدن هم بزارید خیلی ممنون
ممنونم.خیلی عالی بود
بهترینید
طناب زدن چطور
سلام امین جان خسته نباشی یه ویدیو در مورد طناب زدن هم بساز طناب زدن هم خیلی خوبه
ممنونم ازت
ای ول دادا همین جور ادامه بده ما حمایت می‌کنیم عالی 🎉
سلام باز هم عالی و پر کاربرد....میشه لطفاااااا راجب زانو درد واینکه آیا شیب تردمیل یا پریدن توی هوازی آسیب می‌رسونه یا نه....صحبت کنید ممنون میشم چون من همیشه در گیر فشار روی زانوهامم
سلام...... ممنون، اطلاعات مفیدی بود😊👍👏👏
thanks.....
چرا ویدئویی که گفتی میزارمو نزاشتی😕
سلام میشه بگین چ ورزشایی برا چربی سوزی بالا تنه خوبه؟
درود ممنون از برنامه خوبتون.به نظر شما برای آپارتمان که وسایل وجود نداره چجوری میشه هوازی کار کرد که کالری سوزی بشه
عالی بود
Perfect
سلام من دوچرخه میرم تو ۱۵ دقیقه ۵ کیلومتر میرم به نظرتون کالری زیادی نمیسوزونم؟ یه چیز دیگه برم
ممنون خیلی عالی بود زیبا بود
بسیار عالی بود 🔥
سلام چند دقه باید این دستگاه چهارم با الپتیکال را استفاده کرد؟
دمت گرم ❤❤
تناب زدن چطوره
با درود فراوان ایا سن بالا عضله سازی میشه
bale
Thank you 🙏
سلام طناب چطور؟
خیلی مفیده ویدیوهاتون ممنون ازتون موفق باشید🍀🍀🍀
کلا هر چقدر کمتر از دستگاه استفاده کنی و مفاصل فرم طبیعی خودشونو داشته باشن بهتره و بهترین هوازی همون پیاده روی و دویدن آزاد روی زمین هست نه تردمیل و دستگاه
سلام خداقوت ، ممنونم برای اطلاعات خوب و علمی که در اختیارمون قرار میدید ، بیست کیلو اضافه وزن بیشترش شکم اومده جلو ، چه ورزشها و چه تغذیه ای شما معرفی میکنید که شروع کنم انجام بدم و از شر این اضافه وزن آزار دهنده خلاص بشم؟ لطفا پاسخ بدید ، ممنونم🙏🌹❤️😍🙏
ممنوناز اطلاعاتت واقعا...
بنظرتون دوچرخه ثابت اسپینینگ تفاوتی داره با این دوچرخه ای که شما گفتید؟
سلام من تازه یه دوچرخه اسپینینگ خریدم ینی باهاش بصورت هیت تمرین کنم بدرد چربی سوزی نمیخوره؟ کالری منفی هستم البته
مثل همیشه عالی👏👏👏💜💜💜
کامل بود امین جان 💯
امین یه آهنگ داره پخش میشه اسمش رو میگی لطفا ؟
سلام این منم همون که ویدیو قد رو پیشنهاد داد الان با یه اکانت دیگس خیلی به این ویدیو احتیاج داشتم مرسی
salam, manzooretoono motvajeh nashodam
video shomare 42 , marboot be ghade
با سلام امین عزیز
میخواستم بپرسم طناب زدن بین این روش هایی ک گفتی تو چه رتبه ای قرار داره و اینکه آیا مدل طناب زنی تاثیری توی کالری مصرفی داره؟!
سلام خیلی ممنون از آگاهی عالی که لطف میکنید
درباره نحوه پیاده روی سریع و چربی سوزی بشتر توضیح میفرمایید؟
و اینکه آیا تردمیل با شیب آسیب به زانو نمیزنه؟؟؟؟
عای .ممنون
سلام، بهترین تمرین کاردیو از نظر شما برای چربی سوزی شکم دوچرخه است؟
کاش در مورد اسپینینگ هم یه ویدیو میساختی داداش
خیلی متشکر واسه ویدئوهای خوبت واقعا کمک کنندس من یه سوال دارم اینکه دوییدن عادی روی زمین بیشتر تاثیر گذاره یا روی تردمیل ؟!
Slm Amin jan, kheyli mamnoon babat clip hayi ke mizari, besiyar mofid hastesh👌🏻, lotfan darbareye cat walk ham video bzar, mamnoon az etelati ke dar ekhtiyaremon mizri🙏🏻
merC az lotfetoon, bale hatman 💪🏽🙌🏽🙏🏽👍🏽
شیب تردمیل به زانو اسیب نمیزنه؟
awliiiiiiii mercii
بسیار عالی بود تشکر🙏💕💕💕👍👍👍❤️
🙌🏽🙏🏽👍🏼
اقا دمت گرم
پرچمت بالاست 🖖
Lovely man
امین جان عالی بود استفاده کردم.کماکان منتظر معرفی و طریقه استفاده از مکملهای بدنسازی که خودت استفاده میکنی و پشت سرت گذاشتی هستم...
hatman 👍🏽🙌🏽🙏🏽💪🏽
دروووود بررر شرفتت 👏👏👏
سپاس عالی استاد🤩🙏💪👑
عالي بود 👍🏾 منم دوچرخه ايم 😢😅
خیلی ام. عالی🌹
هفته ای دو جلسه فوتبال برای کالری سوزوندن چطوره؟ تقریبا یکساعت یا بیشتر توی حالت کاردیو میدوم
ممنون از اطلاعات خوبتون
استاد در مورد مزایا و معایب تمرین اینتروال هم بگین لطفا 🙏
خیلی عالی بود توضیحاتت موفق باشید ❤
آقا امین بهترین زمان ورزش هوازی چه موقع است؟
har zaman ke energy dashte bashin ke ie tamrine khoobkonid behtarine !
bazi sob zamano energy daran , bazia badazohr bazi ham shab !
@@Aminghesmati مرسی داداشم 👍
سلام آقای قسمتی وقتتون بخیر خسته نباشید
یه سوال داشتم بعد اینکه چربی سوزی کردیم چیکار کنیم که صورتمون پر تر بشه ؟
دمت گرم داداش طناب زدن چطور؟
هوازی بعد تمرین یا قبل تمرین؟
عالی بود ممنون ❤
سلام
امین جان درباره هوازی بیشتر کلیپ بزار
بعد اینکه شادو بوکسینگ یا کیک بوکسینگ میشه به عنوان یک وعده تمرینی هوازی در نظر گرفت
iejooraE mishe ,chon calorie khoobi misoozoonin teie 1 jalase razmi
برنامه غذایی ورزشی میدی شما .
Www.fitclubfactory.com
سلام.وقت بخیر.تا چقدرچند دقیقه بعد از پیاده روی میوه نخوریم؟ممنونم
Cherabti daran ine beham
merci
Awesome
ممنون...عالی بود...لطفا درباره فواید طناب زدن هم ی ویدیو درست کنید
یه سوال افکت گذاشتی رو ویدیو؟
داداش درمورد طناب زدن هم اگر نکته ای هست ممنون میشم بگید
tanab zadan alagheie shakhsie man hast ! va kheili mofide , calorie khoobi ham misoozoone , too in video nagoftam chon ke afradi ke mitoonand modat daar tanab bezanand , too sathe mobtadi nistand va kheili bishtar be badaneshoon vaghefand
Amin Ghesmati فارسی
یه سوال استاد اگه ما هفته ای یه بار کاردیو کنیمو چهل مین بدویم اوکیه؟ 83 کیلو
لطفا در مورد آمپول سوماتروپ راهنمایی کنین برای لاغری بزنیم یا نزنیم ؟🌷🙏🌹
Video misazam
واقعا خسته نباشی دمت گرم
🙏🏽💪🏽👍🏼
بادقت صحبهاتو شنیدم
منم سالهاست باشگاه میرم
و سالهاست از این وزن به اون وزن میشم
۷۰رو میکنم ۸۲
۸۰رو ۶۸
و……
همه صحبتهات صحیح فقط یه نکته ریز میمونه
اسیب تردمیل زانهاست البته ترمیل های غیر استانداد و‌نه تردمیل های ضربه گیر
که تو ایران فراوونه
و چیزی که بنظرم خیلی مفیده واسه تعادل وزن طناب زدنه بالای ۴۵دقیقه یا ۵۰۰۰ جهش به بالا
که همین طناب هم اسیب زانو رو‌داره
رقص جزو ورزش هوازی هست یا نه
آقا امین
میگم نمیتونید چالشای ورزشی بسازید؟ مثلا ورزش طراحی کنید مثل مربیا ک حرکت میدن میگن فلان حرکت فلان قدر ست (ثانیه ای خوب نیست، من خودم با زمان سخته برام ورزش ست راحت تره) و بذارید و ماهم با ورزشاتون ورزش کنیم؟ برای چربی سوزی و لاغری و عضله سازی
عالی بود عالی بود واقعا دمت گرم پسر🔥🔥🔥♥️♥️♥️♥️♥️
💪🏽🙌🏽🙏🏽👍🏽 mamnoon
عالی بود😍👌👌👌👌
سلام ایاتمرین هوازی که نشسته یابه پاهافشارنیاره داریم چون پای من پرانتزی نبایدبه پاهام فشاربیارم
paie parantezi moshkeli baraie anjam dadane tamrine havazi ijaad nemikone ...
ama bale darim , iek seri dast gaaha hast ke mesle docharkhast ama ba dast pedalo micharkhoonid ... ia rowing , ....
عال ...موفق باشی
👍🏽🙌🏽🙏🏽💪🏽
merC
دمت گرم داداش ، آقا یه سوال ، چطوری فک صورتت اینقدر خوش فرمه ، ورزش خاصی داره ؟؟
خیلی عالی بود نکات خوبی گفتی👏👌
ممنون میشم در مورد هوازی ناشتا هم تو ویدئو بعدی توضیح بدی خوبه یا نه خودت میزنی یا نه و اینکه کلا بهترین زمان هوازی زدن چه موقع از روزه🙏
hatman dar in bare video jodagoone tahie mikonam, dar kol az nazare charbi soozie kol , tafavoti nadare ! va gahi ham tasire manfi dare ! dar asl oon calorie kole rooz hast ke taein mikone charbi misoozoonid ia charbi migirid ,..
ama jozEiate ziadi dare ke hatman too video migam
khode man gahi mizanam ke aksaran bekhatere naboode time dige too toole rooze
منم بخاطر کمبود تایمی که دارم یا باید صبح زود بیدارشم و ناشتا هوازیمو بزنم یا بعد تمرین وزنه هوازی بزنم که با توجه به شنیده ها هوازی ناشتا باعث عضله سوزی میشه و هوازی بعد وزنه بخاطر تداخل سیستم عضله سازی و چربی سوزی برای عضله سازی مضره ولی نمیدونم درسته این حرفا یا نه
شما بودی کدومو انتخاب میکردی آقا امین
هوازی ناشتا یا هوازی بعد تمرین وزنه؟