مهم‌ترین رازها و نکاتی که باید درمورد دویدن بدونین!!!
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- تو این ویدئو همه چیز رو راجع به دویدن بهتون یاد میدم
⚡️My Instagram:
/ aradseyedinpersian
⚡️My Gym's Instagram:
www.instagram....
⚡️My Gym's RUclips:
@vibelng
⚡️Edit and graphics:
@mikadart
/ mika_d_art
⚡️Content Writer and Manager:
/ shaawnnx
⚡️Videographer:
@mershooli
/ mershool
⚡️Shorts Editor :
/ tyzinox
تو هر شرایط و خستگی و... که ویدئو تو رو میبینم ، حالم خوب و ادامه میدم
💙
The best RUclips channel
💙
جو گرفت منو ،میخوام برم بدوئم😂
Boro berim⚡️
خدایی نگاه ترجمه فارسی رو
@@aradseyedinاراد میخواد بده😂
این چ سمی بود
آراد ترجمه فارسیش نوشته بهت میدم 😂😂😂@@aradseyedin
مرسی خیلی بهمون کمک میکنه تا اصولی تر انجامش بدیم
💙
چ ویدیوی خوبی، خیلی منتظر بودم ک راهنما واسه دویدن بذاری، ی چند ماهیه شروع کردم ولی نامرتب ولی سعی کردم ادامه اش بدم، بعد از هر دویدن هم قسمت روی پام درد میگیره، ولی بیشتر از ورزش های دیگه باهاش ارتباط گرفتم، خیلی نیاز داشتم به این ویدیو، ممنونم ازت❤️❤️❤️❤️❤️
آفرین بهت❤
آراد توی این یک سالی که دنبالت میکنم خییییییییییلی چیزا ازت یادگرفتم.
تو دیوانه ای اصن… انرژی رو نگاااا🤦♂️
دوست دارم مرد♥️🤍
Eshghi💙
quality of production going through the roooff!!!
Thank you so much bro💙
برادر فکر میکند قوی است (برادر درست فکر میکند💪)
💙
یس بیبی❤
روز به روز پیشرفته تر و قوی تر🔥🔥🔥
بهش نیاز داشتم
🙏🏽
منم به تو❤
خیلی خوشحالم برات عزیزم که پیجت داره روز به روز رشد میکنه و این انرژی مثبتی که داری به همه میدی مطمئن باش همش به زندگیت برمیگرده و خیلی خوشحالم با آدم درجه یکی مثل تو آشنا شدم ❤❤❤
ویدیو خوبی بود آراد دمت گرم 🤘
به به آقا خشایار
سلام آقا آراد. وقتتون بخیر. برای رژیم کتوژنیک و لوکرب پیشنهادتون برای وعده‌ی پیش و پس از تمرین چی هست؟
ممنونم که انقد عالی داری پیش میری پسر❤️🔥
اااا مرسیییی چقد خوش انرژی هستی.....کلی انرژی گرفتم
No one’s channel is more therapeutic than yours fr ❤️
وای من همینو می خواستم. عاشق دویدنم ولی اصولیشو نمی دونستم خیلی ممنون برای این ویدیوی کاربردی ❤
💙
Thank you for your great information, it really helps me as I’m just getting started☺️
درود بر تو. عشق میکنم وقتی این سبک ویدیو هاتو میبینیم امیدوارم هر روز بهتر از دیروز بشی.❤❤
Always wanted to learn how to run. Thank you Arad! ❤
Bah bah yeki az behtarina❤
جوری که ویدئو هات پیشرفت میکنه❤❤❤
آراد خواهشا یک ویدیو راجب گرم کردن بدن قبل بدنسازی یا باشگاه بساز چون موضوع مهمیه❤
عالیه❤
اراد جان تمریناتی برای سریع شدن تو دویدن و اسپرینت ها رو تو یک ویدئو میشه توضیح بدی🙏🏻
مرسی اراد جان❤️🔥
فقط ی سوال دویدن اگه خیلی طولانی مدت باشه یا تعداد روزایی ک در هفته میدویم زیاد باشه باعث عضله سوزی نمیشه؟
من خودم خیلی وقته دوندم و کلا با دویدن خیلی حال میکنم ولی دو هفته ای هس که ۳ روز در هفته ۱۰ کیلومتر رو تو ۵۰ دقیقه بدون استراحت میدوم و اصلا مشکلیم ندارم،تمرینات مقاومتی هم دارم که دقیقا بعد از دویدن با ی ذره استراحت انجام میدم که شمال ۱۰۰ تا شنا ۱۰۰ تا اسکوات ۱۰۰ تا حرکت شکم ۵۰ تا هم بارفیکس میرمالبته پشت سر هم نه😂
میخواستم بدونم اگه پروتئین کافی بخورم عضله سوزی اتفاق نمیفته؟
مرسی که انقدر کامل برامون توضیح دادی🌻🌱
مرسی از خودت❤
دمت گرم 💙...همین
واقعا خیلی پر انرژی و الهام بخشی
داش آراد برا هک بدن آبلیمو، نمک و آب رو مخلوط کنم یا جدا جدا بخوریم، عالی بود دمت گرم ♥️♥️
یه سوال ده کیلومتر رو پشت سر هم میدوی. بدون ایستادن انجام میدی؟
نمیتونم بگم چه آدم ارزشمندی توی زندگیم هستی
انگیزه بلند شدن توی حالی رو بهم میدی همیشه که شاید هفته ها طول بکشه خودم با وجود اون همه چیز عجیب و سخت به دستش بیارم.
مربی امن مورد علاقمی و به خاطر همه چیز بی نهایت ازت ممنونم
دمت گرم❤
همه بخش های ویدئو عاالی بود. دمت خیلی خیلی گرم❤. بخصوص بخش هک‌ها. معرکه‌ای🙌
💙💙
واقع آفرین به سلیقت❤
مثل همیشه حرفه ای و با کیفیت
عالی بود آراد خسته نباشی❤
یادته آراد یه ویدئو گذاشته بودی درباره نحوه درست نشستن و فرم بدن 😊
میتونی یه چند تا مار هم بگی برای نحوه درست کردن فرم X یا همون )( بودن پاها 😢 چون شنیدم میشه درستش کرد این رو ممنون میشم بگی 💙💙
Thanks for the vid, super helpful!
15:03 آره محسن لرستانی خیلی تاثیر داره
دهنتو😂😂
واقعا ممنون که از درست کردن این ویدیو
خیلی منتظر این ویدیو بودم
واقعا ممنونم
چقدر خوبه که تایم میزارید و جواب همه کامنت ها میدید
بجاش من دادم❤
ورزش کردن از بعد آشنا شدن با آراد هم باحال تر شده هم با کیفیت تر شده ❤
پر قدرت ادامه بده داداش👏💪
Az in behtar nemishod...❤
پر قدرت مثل همیشه
آراد مرسی ، منم میخوام این جمعه شروع کنم✌🏻
دم شما گرم خیلی مفید بود ❤
Behtarin💙⚡️👊🏾
واقعا ممنون از ویدیویی که درست بهش احتیاج داشتم❤❤❤❤
تو بی نظیری❤
ویدئویی که واقعا نیازش داشتم . دمت گرم
تو بی نظیری
سلام چطوری یک سوال ساعتت چه مارکیه و چه مدلی ؟؟؟
کامل ترین ویدیویی بود که راجب دوییدن دیدم
و باورم نمیشه انقد انرژیت فوق العاده باشه
عالیه❤
خیلی ممنون از اموزش های بینظیرتون.
dast khosh b in hame energy 😍😍😍
💙💙
عالیییییییی بود آراد واقعا عشق میکنم میبینم ویدئو هاتو هم باعث حال خوبی هم چندتا نکته یاد میگیریم و.. خلاصه که خیلیی عشقی💙💙💙
To bishtar💙
عشقی❤
واقعا منتظر این ویدئو بودم لطفا بیشتر از دو بزار آراد عزیز
چشم❤
اراد دمت گرم اطلاعات مفید وعالی بود🔥
همیشه برام سوال بود که چجوری قبل از تمرین با این فاصله کم (مثلا نیم ساعت) چیزی می خوری و حالت بد نمیشه لطف می کنی راهنمایی کنی؟
8:32
آراد یه سوال
دیدی عضله یدفه اسپاسم میشه و میگیره
چیکار باید بکنیم که این کمتر بشه ؟
Arad eshghi agar mishe ye video dar mored sari davidan mishakhti kheyli behesh niyaz darm
خیلی ممنون این فیلم ها واقعا خوبه اگر میشه همین سبک رو درباره ورزش هایی مثل فوتبال هم انجام بدید که مثلا چه کار های انجام بدیم که خطر مصدومیت از ناحیه مینیسک و ... کم بشه
یکی از بهترین یوتوبر ها ❤❤❤❤❤
💙💙
خودت بهترینی❤
@@arashxworkout 👍
محتوا عالی🔥
فیلم بردار عالی تر❤
و آراد بی نظیر💎
💙
نوکرم❤
واقعا دلم خواست شروع کنم دویدن رو❤❤❤ممنون از راهنمایی های ارزشمندتون❤❤
aaaaaaaali bood mamnoonam az etelaate jame va kameli ke dadi hameye soalaei ke vase davidan dashtam ro javab dadin❤❤❤❤
دمت گرم آراد❤ انگیزه گرفتم
لطفاً همین ویدیو رو توی زمینه دوچرخه سواری هم بساز ❤️
بهترین نوتیفی که می‌تونست بیاد 🎉🎉🎉❤
💙💙
آراد چه انگیزه ای میده ویدیو هات عشقی 👑
💙
دمت گرم که اون توپ گفتی برای کف پا و کل پا
سلام آراد عالی بود ممنون بابت این ویدئو خوب ولی میشه در کنار بدنسازی دو هم انجام داد
یه مدت به خاطر پارگی رباط صلیبی نمیتونم تمرین کنم دلم تنگ شده برای تمرین دوباره ، در ضمن توو استراوا دارمت پسر دمت گرم
من ۳ ماه پیش زانوم به فنا رفت و مینیسک و رباط صلیبی پاره کردم و دوماهه العان عمل کردم و به زور میتونم راه برم ، من قبل این اتفاق فوتسال کار می‌کردم و بدنم خوب بود العان شل شدم و اضافه وزن دارم و پام هنوز توان پیاده روی و دویدن نداره ، چیکار کنم که زودتر پام خوب شه ؟؟؟ 😅🤦♂️
مرسی پشت صحنه هارو آخر ویدیو میذاری خیلی خوبن😂😂
یه سوال دوییدن باعث عضله سوزی میشه؟
لطفا برای فیللم برداری از گیمبال استفاده کنید که کیفیت ودین بهتر شه
اوه اوه مرسی❤️🔥
Mesl hamishe awli arad .⚡
عالیییهههه
من هر روز صبح تصمیم دارم که بدوام و شدید یه مدته تو فکرشم و به این ویدیو نیاز داشتم
دمت گرم خیلی جالب بود
ایول ویدیو به سبک قدیم🎉❤😂
خوش سلیقه ای ها❤
ورزش جودو هم امتحان کن
برای دوچرخه سواری هم بساز ویدیو لطفا❤❤❤❤
چقد منتظرش بودم❤
چقدر کامل بود❤❤
ممنون بابت ویدیو. لطف میکنی یه ویدیو درباره دوچرخه ثابت هم بگذاری
چشم❤
علت قژ قژ کردن زانوو چیه آراد جان . درد ندارما اما وقتی میدوئم بیشتر شنیده میشه . سرچ کردم میگه مایعه و حوبابشه اگر میدونی بگو . مرسی عزیز عالی هستی
واقعا پیشرفت اراد تو این چند وقته مشهوده
و مورد بعدی اینه کت به عنوان یه تولید کننده ی مختوا تو حوضه ی ورزش اصلااا محتواش حوصله سر بر نیست❤
واقعا آدم مفیدی برا جامعه ای آراد🤍
مثل خودت❤
آراد بهترینی❤
18:57
ایول 😂🤝🏻
اراد خواهشا یه ویدئو داخل اینستا یا یوتیوب بزار همه ی کتاب هایی که پیشنهاد میکنی چه انگیزشی چه غیره رو لطفا بهمون بگو
اراد لطفا یه ویدیو درباره کفش مناسب هم درست کن من هیچی راجب کفش مناسب نمیدونم مرسی
ویدئوهات عالی شده آراد❤
آراد جان دمت گرم🔥🫰
واقعاً کیف میکنم ویدیو میزاری
چند وقته دویدن رو شروع کردم و منتظر همچین راهکار هایی بودم
عشقی عشق❤
ویدیو خیلی کامل و عالی بود
نکات خوبی بود🔥
از اون ویدئو هاس که سیوش میکنم
دمت گرم آراد
و آها راستی
نقشی توی زندگیم پیدا کردی که با فکر کردن به اسمت، یا ورزش کردن، و یا دیدن ویدیو های فوق العادت، احساس امنیت و توانایی بلند شدن و انرژی غیر قابل توصیفی میکنم.
تو قراره کسی باشی که باعث بهتر شدن حساس ترین دوره زندگیم شدی❤
آراد بازم ویدیو سنگ نوردی بزااااار دمت گرم🔥
آراد ميشه بگي نحوه درست نفس كشيدن توي دوييدن چجوريه؟
آراد من کف یکی از پاهام صافی خفیف داره و باعث میشه مچ پام کمی به داخل خم بشه ممکنه زانوم آسیب ببینه؟
عشق است اراد جان💙