چطور دویدن رو شروع کنیم؟ ۳ ساله که روتین میدوام 🏃🏻‍♀️

[@DailyMetanat]

بچه‌هایی که میدویین لطفا اسم شهر و مربی یا کلاستون‌ رو تو کامنتا بنویسین تا بقیه بتونن پیدا کنن 😍🏃🏻‍♀️

[@sadlittlrboy0]

من کرمانشاهم اگه کسی کرمانشاه گروه سراغ داره بگه

[@Fizii2024]

مربی دو اصفهان کسی میشناسین 🙏🏻🤍😇

[@Sarara.]

مازندران کسی میشناسه؟🌷

[@MobinaShalli]

قزوین کسی هست؟🌝

[@fatembv]

اردبیل چطور؟

[@mahsli5087]

وای متی من چقدر منتظر این ویدیو بودم . میشه دو تا ویدیو برای سرد کردن و گرم کردن هم بزاری ، ؟

[@SalmaMir-i8v]

عالی بود واقعاااا میشه بپرسم اونجا که صبحونه خوردید کجاست؟

[@anael631]

متانت با پرخوری عصبی باید چیکار کرد؟ من دو دوران PMS کلا رژیمم رو رها میکنم و از اینکه وزن اضاف میکنم به شدت مضطرب میشم

[@matinmohamadi5649]

اصفهانی داریم پایه دویدن باشه؟

[@Katureh]

من قدم بلنده ولی خب وزنم هم حدود ۹۷ کیلو هست و جزو افراد چاق هستم و یکجورایی تا الان اعتماد به نفس باشگاه رفتن رو نداشتم ولی دلم میخواد تغییر کنم و میخوام امتحانش کنم

[@Marmar_kamali]

حتما لازم با مربي شروع كنم؟؟ چون بايد هزينه كنم!!؟؟

[@hanadrhhne]

تو هوای تهران واقعا نمیشه. ورزش برای بدن عالیه ولی این دود و الودگی چندبرابر بیشتر صدمه میزنه:(

[@Motivation2024ll]

بهونه ها معمولا همشون از این چیزا شروع میشن

[@ALIREZASaadati-ze8yp]

عالی بود❤

[@masoumehalizadeh1260]

مرسی متانت جان منم دوس دارم شروع کنم خیلی وقته دوس دارم😍🥰

[@elhamjahed1757]

من دوست دارم دویدن رو شروع کنم اما وقتی پیاده روی تند میکنم کمردرد میگیرم طبیعیه واسه شروع بنظرتون؟

[@پرستوفتحالهزاده]

ممنون متانت جان خیلی خوب توضیح دادی❤

[@رهاجعفری-ث3ع]

خیلی ممنون بابت توضیحاتت

[@hosseinmohammadi1923]

عالی بود.❤
دوست دارم بعد از کنکور شروع کنم به دویدن

[@GildaFitt]

گوله ی انرژی 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ران ران ران 😀😀

[@berrybee8372]

متانت عزیزم دقیقا توی هفته ایی که بهت دایرکت دادم و درباره کلاس و مربی دوییدنت ازت پرسیدم این ویویو یوتوبت اومد،متشکرم ازت❤

[@MaryamMohammadi-bz6dl]

هر وقت منتظرتم نوتیفت میاد
بهترین تراپی منی❤❤

[@DailyMetanat]

عزیزم😊❤❤❤

[@Elnaz720]

بازم مثل همیشه عالی😊
مااااچ به کله گِردالیت❤😘

[@soeylll]

ممنون ازت

[@eli_dvd]

دلیل اینکه ویدئو رو تا آخر دیدم فقط اینه که خودتو دوس‌دارم ♥️

[@maedeh_arman]

ممنون متانت دوساله منتظر این ویدئو بودم❤❤❤

[@GhazalehMaher]

شما اهل همدانی ؟

[@maedeh_arman]

@@GhazalehMaher بله عزیزم

[@Vidaisforreal]

چقدرررر موزیک مناسبی انتخاب کردی

[@npormehr9282]

من خیلی ورزش دوسدارم دویدن هم میتونم و توانایشو دارم ولی اصلا صب ورزش کردن رو دوسندارم مخصوصا زمستون... اولا ک سرده و تا بیدار شدی و سرحال شی... وقشنگ نیست ورزش و غروب ورزش کردن خیلی خوبه...

[@razitavassoli]

متاسفانه من یه استرسی دارم قبل شروع هرکار که باعث میشه نرم سمت اون کار و هی عقب بندازمش نمیدونم چطوری مدیریتش کنم دویدنم یکی از همین کاراست

[@amirmaziyar4748]

موفق باشی ویدیو عالی بودgood job
❤

[@mohammad_vibess]

خفن و درجه یک

[@fatemeshojaei-z3v]

ویدیوت انگیزه داد، مونوپی رو شناختم، کلاس جدید داشت، ۲ جلسه است که با مونوپی میدوم:))

[@rozhinatalebiyan9915]

خیلی عالی بود متانت ممنون❤❤❤❤

[@zar12345]

وااای پشمااممم جدی جدی امیر جدیدی بود😂😂😂😂

[@FarimaAvet]

Esme app chi bood?

[@kosarzamani4187]

مرسی متانت خیلی خوب بود❤

[@Fatemeh_rasi78]

بهترین تایم از روزم❤❤❤❤

[@sadlittlrboy0]

I love this video and appreciate your work. Your videos are very useful. ❤

[@DailyMetanat]

Glad you like them!

[@elhamesmaeeli9147]

تا اونجای ویدئو رو دیدم❤

[@sadlittlrboy0]

اخی انرژی مثبت امروز رسید❤
ویدیو های متانت=تراپی ❤

[@im_jiyuda]

دوسش داشتم✨

[@mohadesehkhabbazkar3394]

واقعا بهترینی

[@beheshtehm.d.n4940]

مرسی ❤😍

[@masoumehkarimibahram644]

سلام بر شما
خدا قوت 🌺 🌠

[@Vidaisforreal]

متانت لطفا هر وقت میشینی تو ماشین درو قفل کن. صرفا وارد ماشین نمیشن که چیزی بردارن. ممکنه سوار ماشین شن که آدمو خفت کنن یا تهدید کنن یا گروگان گیری یا هر چیزی. خدا حافظت باشه خوشگم

[@niloo6170]

وووی امیر جدیدی ❤ میپریدی یه ماچش میکردی 😅❤

[@mobintaghadosi8793]

پنج صبح من اینجا باید برم با گرگا بدوئم شاید خورده بشم توسطشون نمی‌دونم

[@stfhfrta9495]

واقعا پرام ریخته توی مسیر دانشگاه یهو یادت افتادم و اینجوری بودم که به دلم افتاده امروز متانت داریم😊 و داریمممم🎉😊❤ دوستت دارم ندیدمت ولی می‌تونم باهات همزاد پنداری کنم، گاهی هم ناراحت میشم البته😅 ولی دلم یه دوست پایه و مهربون و یه رفیق مثل تو میخواد و حسرت می‌خورم که یه دوست اینجوری و یه رفیق با معرفت ندارم، کاش داشتم...

[@m.h.z.d]

عالی..موفق باشی

[@sajjadmirzaee777]

درود بر تو

[@Sarara.]

چقدر زیبا تر شدی❤❤

[@MobinaShalli]

خوشگلا اینجا کسی هست که تو قزوین اکیپ دوویدن بشناسه یا خودش انجام بده؟

[@H_hosseinzade]

ولاگگگ جدیددد😍😍💃🏻

[@zahraghanavizi1214]

تو مشهد میتونین برین هیات دومیدانی کنار آستان قدس

[@rahil.76r]

عزیزم شماره تماسی ازشون داری که بشه اطلاعات گرفت؟

[@zahraghanavizi1214]

@@rahil.76r از هیات نه، از ۱۱۸ بگیر اما شماره مربی که استاد مایه میشه بدم

[@yokabedkianmehr4905]

سلام من یک ماهه که دویدن رو شروع کردم
مربیم آقای شاهرخ رضاییه و پیج اینستاگرم دارن اگه گرگان هستین
مرسي متانت 💙

[@alirezaamirzadeh-yx5qu]

Ali - istanbul very good

[@farinazsasani5262]

ممنونممم

[@Persiancruella]

Merci, awli bod.

[@زهراعیانزاده]

توی قم کسی هست

[@regen.rainyy]

شبیه امیر جدیدی بود یا خودش بود واقعا ؟! 🧐

[@fahimmah7295]

Perfect

[@nilufartajari4207]

تو اینستا گفتی یه بازیگر مرد دیدی که کراشته حسم گف امیرجدیدیه😍
کاش منم میدیدمش 🥲💔

[@Paria-g2n]

بچه‌ها دزفول کسی هست؟👀

[@fatemehkargar4393]

ماهممم دوست داریممم متانت عزیزم

[@machtigef6520]

استان کرمان کسی هست ؟

[@fatemesh3]

love u

[@atiikshfi5873]

من باشگاه پاس در اکباتان کلاس دو میدانی میرم، واقعا عالیه، با خانم منظمی

[@marziyehhosseinnemat6080]

من هم اکباتان هستم و دلم می خواد دویدن رو امتحان کنم 😍

[@mahsli5087]

من ساری ام و مربی دو مثل تو اینجوری اینجا نداریم 🥲

[@shadiyaghoubi2157]

The best as always 🥰🪴

[@dorsa.-.]

Hello, Metanat, I hope you are well. Honestly, I really like running and I want to start it, but honestly, I am not interested enough to do it🤣🌚

[@farinazsasani5262]

امیر‌جدیدی چی بود یهو😂

[@Fazi_bbii]

😍😍❤️

[@FatiSadeghian]

کسی اصفهان نمیره؟

[@leilaghorbani894]

چرانرفتی باامیرجدیدی عکس بگیری؟!!یکی ازبازیگرای موردعلاقه منه کاش من جات اونجابودمممم😢

[@hanazebardast]

متانت چجوری سر صبح یخ نمیزنی🥲

[@Maahdiehh]

اولین کامنت🎉😂

[@ferialsasanian6047]

پس اون آقاهه امیر جدیدی بود😂

[@melinazirak]

اپ ایرانی فانوس رو می شناسم ❤

[@maedeh_arman]

بچه ها دونده از همدان ندارین اینجا؟

[@niloufarMokarian-kx4fd]

❤❤

[@fatemeh-s5h9z]

دقیقا ۲ ساعت پیش با خودم میگفتم چرا متانت از ورزش کردناش ویدئو نمیزاه😅

[@SabraMgh]

بوس بهت متانت😘
من دو هفته ای میشه دو رو شروع کردم و فکر میکنم یکی از کسایی که منو موتیویت کرد برای اینکار تو بودی این حس و حال خوب رو مدیون تو ام💙🤍

[@mahdismeymenat-wh3qx]

مونوپی آنلاین ‌وبه نظرم خوبه اگه مربی تو شهرتون نیست

[@aban2369]

🌿🌷

[@sabamuzic6143]

سلام من مشهدم و دوست دارم دو رو شروع کنم اگه کسی مثل من هست که پایه باشه و مبتدی و میخواد شروع کنه بهم خبر بده ♥️🌿

[@faranakbehidds]

💕👌

[@HaidehMalek]

❤😅

[@maryam-gv1ti]

من عاشق دویدنم❤

[@Sarara.]

🩷🩷🩷

[@Fatemeh_rasi78]

منم با مونوپی دویدنو شروع کردم با دوره ۷کیلومترش از شهریور امسال خیلی خوب بود تجربش و رکوردمم ۳کیلومتر نان استاپ دویدنه😅ولی چون آنلاین بود اون انگیزه خیلی نبود که ادامه بذم و برم تو ۷ کیلومتر ولی در کل خیلی ورزش خوبیه مخصوصا برای ریه و تنفس هم چنین بدون خرجه با یه کتونی خوب میتونی بری بدوی

[@mohsenjalali7241]

دویدن بیرون اصلا حال نمیده فقططططططط تردمیل بدو حال کن سرعت دویدن ثابته جریان باد و موانع جلوتو نمیگیرن و هزاران فواید دیگه من خودم ۱۶۰ کیلو بودم با تردمیل الان شدن ۸۳

[@khoobchehrehasadi3536]

شما روی حالتون تجدید نظر کنید
چه حرفیه تردمیل ، یا بیرون
سلیقه س
و اینقدر قاطع نگو فقط تردمیل
هزار اشکال داره تردمیل

[@mohsenjalali7241]

@@khoobchehrehasadi3536 هیچ مشکلی نداره بیرون در صورتی خوبه که پیست اختصاصی تارتان باشه نه اینکه یک چاله کوچیک به فنا بده عادمو من ۹۲ کیلو فقط با تردمیل اوردم پایین تازه زانوهام تقویت هم شدن با ۱۶۰ کیلو روی تردمیل میرفتم الان که روزی نزدیک به دو ساعت و ۸ کیلومتر همراه با شیب ایرانیا فقط بلدن اشکال رو هر چیزی بزارن کار هر کسی نیست تردمیل الپتیکال رویینگپاول کار کنید باهاشون بدونین چیه بعد نظر بدین

[@mohsenjalali7241]

@@khoobchehrehasadi3536 اه راستی اون موقع کامنت نوشتم ۸۳ کیل بودم الان شدم ۷۰ کیل

[@maralmoradiii]

❤❤❤❤

[@parvanehgholijan5777]

🌷🌷🌷🌷

[@hadis2734]

❤