چرا دویدن زندگی‌ات را تغییر میدهد؟

[@asadjamal166]

اگه کسی بیرجنده بگه باهم هماهنگ کنیم واسه دویدن

[@KhashayarTalks]

بیاین شهرهاتون رو بگین با هم برین بدوین

[@nikooirani]

خودتون کدوم شهرید​@@KhashayarTalks

[@dj_anime8517]

بندرعباس هرکی هست بگه ❤

[@azinollogy]

بچه ها
از اصفهان هرکسی پایه هست بم اطلاع بده👌🏻✨️

[@MainPivot]

از همدان هرکسی هست اطلاع بده

[@shahriarpirmoradi9046]

درود بر شما بنده بعد از 40 سال ورزش مداوم واطلاعات ورزشی وعضو سابق تیم ملی تمامی مطالب شما رو تایید میکنم وخیلی خوشحالم که جوان ایرانی تا این اندازه به جزییات اهمیت میده

[@Esmail-yb3hk]

با وجود دیسک کمر خفیف میشه دوید ؟

[@R00H]

دویدن و ورزش ، آفتاب گرفتن ، سحرخیزی ، تماشای غروب آفتاب ، پیاده روی شبانه ، اینها فعالیت هایی هستن که خیلی حس خوبی همراهشون هست

[@Streetcatboys]

پیاده روی شبانه یعنی چه ساعتی

[@NiaziNamatullah]

خصوصا در هوای پاک تهران

[@babakbabak-c2u]

سکس سالم هم بهش اضافه کن

[@babakbabak-c2u]

​@@Streetcatboys
سه شب تا پنج صب😅

[@Aliterest]

دقیقا گل گفتی رفیق، هیچی مثل حس سلامتی و شادابی در انسان نیست

[@MajidGhorchiani]

از آن چهره های خوب هستید که جامعه بیشتر ، بیشتر بهش نیاز دارد

[@مصطفیدرویشزاده-م1ح]

Mersi❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Mehrisepasi]

Tnx 🏃🏽‍♀️🏃🏾

[@Mehrshad1221-w7s]

تجربه من بعد از بیست سال ورزش اینه که هر چقدر شدت تمرین رو بالا میبرم به قول شما زون ۴ یا ۵ حالم تو طول روز بهتره و باعث پیشرفتم تو زندگی میشه

[@Aliterest]

واقعا ورزش با شدت بالا (البته کنترل شده) شاهکاره

[@ehsan-tavakoliyan-fs]

Damet garm 🙋‍♂️👌💖🌹

[@malihesajadi-t8f]

با سلام خدمت شما بسیار عالی و لذت بردیم از اطلاعات مفید و جامع که در اختیار ما قرار دادین ❤😊

[@arehmahi77]

Thanks

[@شهربانوذبیحی]

Effective 🙏

[@khosrowaghakhani8032]

Damet garm

[@elnaz.abdolahzadeh]

خیلی خوشحال شدم از دیدن یه یوتیوبر ایرانی که محتوای ارزشمند و همراه با مطالعه تولید میکنه موفق باشید

[@Aliterest]

واقعا آدم از توضیح دادنتون لذت میبره خشايار جان

[@KhashayarTalks]

سلامت باشی

[@alishamel9870]

very nice bro

[@DrD2941]

من ۲ هفتست دارم هرروز نیم ساعت میدوام . واقعا تغییرات مثبتش تو سلامتی لذتبخش و محسوسه

[@ak-fc1ju]

سلام و خسته نباشید خیلی اپیزود خوب و مفیدی بود

[@mohammadrezagholami9352]

خیلی موارد مفیدی رو بیان کردید ممنون❤

[@hoshangnadjfai9232]

عالی بود ممنون

[@AhmadSaeidi-zd5xz]

Thanks bro

[@mary__h__1894]

اینکه منابع رو میگید واقعا عالیه و مشخصه صحبتاتون علمی و معتبر هست

[@keyvanpatakchi3560]

با اختلاف زياد
شما يكي از بهترين ويديوها رو در يوتيوپ گذاشتيد
سباسگزارم 🥊🇩🇪✅✅💙❤️❤️💪💪🌺🌺😁😁😁
كيوان بجه طهران
از قلب اروپا ألمان

[@minamirzaie6469]

ممنونم بابت مطالب خوبی که برای ایرانی ها قرار میدید...
خیلی با ارزشه🙏

[@My.Personal.Experiences]

Thank you so so much🎉❤

[@mr__fade9790]

Thank you 🙏🏼

[@mehranmehrabanian]

فوق‌العاده صدای دلنشین آرامش بخشی داری و خدایی علمی صحبت می کنی آرزوی موفقیت برات دارم❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@shahabn6490]

سپاس

[@setaremarzoogh1944]

در مشهد صبح ها پارک ملت و خیلی از پارک ها خوب هستن برای دویدن ، و یکشنه و سشنبه یک گروه ۵۰ نفری رأس ۹ از جلو آسایشگاه جانبازن شروع به دو میکنن، ده دقیقه قبل عالی و کامل گرم میکنن درصورت تمایل میتونید استفاده کنید.

[@Amir-j1p4s]

خیلی ممنون از کاری که زحمت می‌کشید انجام میدید. امیدوارم به جاهای بزرگتری در این راستا برسید

[@mahdikhosravi-z2u]

عالی❤

[@mahdiehrahimtabrizi2168]

عالی و بسیار دقیق و دلسوزانه و با هدف ویدئو ساختید. ممنون از تعهدتون

[@faeghehtavakoli]

ممنون

[@mohamadbijarzahi]

شروع خواهم کرد به دویدن ❤❤❤

[@masoudsaadatmand2607]

دمت گرم ❤ کارت عالیه❤❤

[@hamidbashiri8982]

درود تا به حال من نشنیده بودم کسی اینجوری دقیق و مفید اطلاعات درباره دویدن توضیح بده ، من جواب سوال هام و گرفتم سپاس 🏃‍♂️🏃‍♀️

[@codershow]

ممنون از وقتی که برای این تولید محتوا میزاری

[@KhashayarTalks]

سلامت باشی

[@فرنامهوشمند]

ممنون ک برای ما وقت میزاری و تحقیق میکنی ک دانش اگاهی مارو بیشتر کنی 🙏🌹🌸🎉

[@ElaheShafiee-r6f]

چقدر عالی جامع کامل علمی و با سند و مدرک بیان کردین که قابل پذیرش باشه ازتون ممنونم 🍀🙏🍀

[@koroshkabir6949]

درود .عالی🌹

[@shakibi9916]

اقای خشایار عزیز بسیار سپاس گفتار تون حرف نداشت امیدوارم همیشه سالم و سلامت بدویید ❤

[@asmaasemani3479]

ایا با داشتن زانو درد و دسک کمر اگر به دویدن منظم شروع کنیم بدتر نمیشه وضعیت سلامتی؟

[@gold_emtiaz]

سلام راه رفتن اولیه انسان معجزه دارد

[@AbolfazlJazebi]

درود خشایار جان ویدیو آقای هیوبرمن در مورد خواب کسانی که شیفت شب کار میکنن توصیه هایی که کردن رو لطفاً ترجمه کنید❤

[@At.Arabpour]

خشایار عزیز همیشه دنبال کننده صفحه‌ات هستم و بی نهایت ازت سپاسگزارم بابت انتقال آنچه که مطالعه میکنی و در متواضعانه در اختیار قرار میدی و هر بار برای بالاتر رفتن کیفیت ایده‌های مختلف رو پیاده سازی میکنی💚

[@gold_emtiaz]

سلام حتی یک قدم می‌تواند آینده و حال شمارو خوب خوب کند
روز
و غروب و...❤

[@gold_emtiaz]

آفرین

[@BLACKWOLF-h3c]

هر چه از جانب گاگینز رسد نکوست!❤️

[@sajadmus9046]

عالی

[@تورکاوغلان-ش7ص]

از زحمات شما سپاسگذاریم

[@iliayaghooti]

Thanks a lot ❤💎🩵

[@MahdiBaya]

سلام
من خودم تازه ورزش رو شروع کردم و امروز همه این کارایی که گفتید برای دویدن رو انجام دادم و خیلی عالی بود خواستم ازتون تشکر کنم

[@mortezamahdi3608]

ورزش های هوازی فوق العادند به خصوص دویدن و کوه پیمایی
منتها مشکلی که هست اینه که هوا آلودست به شدت
و دویدن و تنفس بیشتر و عمیق تر در این هوای الوده باعث بیمار شدن ما میشه
حتی سرطان و بیماری های سختی عین سرطان

[@shirazhayati5473]

تشکر برادر عزیزم ❤

[@mr__fade9790]

دمت گرم عالی بوذ ❤

[@kavanataran7132]

بسیار مفید و کاربردی
خشایار جان همیشه قدردان حضور پرمهر و سودرسانت هستم
خداقوت میگم و زنده باد 🌺🌺🙏🙏

[@habibullahmohammadi3753]

دمت گرم کلی انگیزه گرفتم❤

[@SaeidLife]

سپاسگزارم خشایار جان بابت این مطلب خیلی مهم. بنده مدت سه چهارماهی میشه که پیاده روی سریع رو انجام میدم و در کنار کم کردن نزدیک به 8 کیلو وزن تا به الان؛ روزانه حداقل 10 هزار قدم رو خواهم داشت. واقعا مقوله های اراده و استمرار خیلی خیلی مهم هستند توی این امر و تقویت هم خواهند شد. از لحاظ اجتماعی و قرار گرفتن در موقعیت های روزمره استرس زا هم پویاتر و فعال تر شدم. خلاصه این خاصیت پیاده روی سریعه و دویدن و رعایت استمرارش معجزه های خاص خودش رو خواهد داشت. دوستان از اهمیت نرم افزارهای Fitness و Health و ساعت های هوشمند هم غافل نشن که بی نهایت عالیه. ممنونم از شما بابت نشر محتوای عالی❤❤

[@soheilzanganeh8533]

مرسی بابت ساخت چنین ویدیو های آموزنده ای

[@theparhamrz]

خیلی عالی توضیح دادی خشایار‌‌.
من هم تاثیر ورزش و دویدن رو توی این ۲-۳ سال اخیر روی زندگیم دیدم.
فقط در خصوص اپ Strava که قطعن اپ کاربردی و جذابیه حواستون به موارد حریم خصوصی باشه. تنظیمات حریم خصوصی رو چک کنید.

[@aaronfreeman1168]

ممنون بابت زحمتی که برای تهیه این محتوا کشیدی❤❤❤❤❤

[@ZiaHosseny]

من پایه استم

[@mohammadrezanorouzi5218]

طبق اخرین مقاله های روز دنیا انسان بعد از سن سی سالگی عضله از دست میده و دویدن به تنهایی باعث از دست رفتن بیشتر عضله ها میشه دوستان اگر مطالعه ای در این زمینه داشتن یا دارن ممنون میشم اطلاع رستانی کنن

[@Helen-kt3ci]

تشکر میکنم بابت وقتی که جهت ترجمه و اطلاع‌رسانی به ما اختصاص میدهید. 🙏🏻🌹

[@moeidyousefalizadeh278]

کارتون حرف نداره عالی هستین و بابت جمع آوری این اطلاعات و اشتراک گذاشتنشون واقعا ازتون متشکرم

[@mr_mohammad02]

بینظیر❤

[@ATATAGHVAEI]

اطلاعات عالی، سرعت و نوع بیان هم عالی، محکم ادامه بده رفیق 💪💛

[@shakirahamidi1190]

لطف خدا بر شما ! بسیار افهام کننده برای پیر و جوان بیان مکمل و پر از عطوفت اون OK گفتنت هم خیلی با مزه 😍

[@Medimedi782]

ساغول❤

[@ER7-u6x]

این ویدیو عالیه . لطفا درباره افزایش قد در بازه های سنی مختلف هم توضیح بدید

[@M.runner]

بااخلاف بهترین اپیزودت بود ❤عااااالی خیلی لذت بردم 🙏🏻کاملا به وضوح مشخص بابت هرجمله مطالعه کردی و با آگاهی و علم بروز بود صحبتهات 🎉

[@jawadikhodadadi5565]

خیلی روشن فکر و بامعرفتی و مرسی که برای همه فارسی زبانا فعالیت داری. لایک داری

[@return75]

درود بر شما. کامل دیدم و واقعا لذت بردم از اطلاعات خوبی که دادید.

[@Siavash.u]

درود بر شما برادر گرامی .
از محتوای ارزشمند شما همواره مستفید می شوم . 🙂

[@mahanbeyg-goudarzi]

دمتگرم خشایار واقعا، عالی بود و کلی میشد ازش یاد گرفت و فهم خودشو از این موضوع بالا ببره، و شاید هم تعداد دونده های ما هم حتی بیشتر شه با این اطلاعات❤

[@مژگانسقاباشی]

دویدن زیاد باعث میشه عضله از دست بدیم؟
بخصوص برعی خانمهای بالای ۴۰
لطفا در مورد وزنه زدن و ورزش با شدت بالا و وزنه؟

[@samiratavakolli7371]

مرسی خشایار جان. مطالب بسیار مفید و باکیفیت هست. من شما رو حتما معرفی میکنم به دوستانم 😊

[@amirjesri2000]

خشایار جان از دیوید گاگینز هم بزار استفاده کنیم از توصیه ها و تجربیاتش

[@Azar_f]

واقعا دوییدن بی نظیره بعد از یک هفته از شروع کردن دوییدن آدم حالش بهتر میشه روحی و جسمی

[@Fazel-v4x]

طبق تجربه خودم،،دویدن یعنی ادامه زندگی،،یعنی سلامتی روح و بدن،،دویدن یعنی اینکه من زنده ام من هستم

[@mary__h__1894]

شما استعداد خیلی بالایی توی آموزش دارید👍

[@rezakhonsari9522]

👏👏

[@AhmadZubairKhairi]

تشکر میکنم بابت این ترجمه ها و معلومات برای ما فارسی زبان ها
خشیار عزیز من از افغانستان هستم و واقعا ممنونم از شما ❤❤❤

[@beza4981]

Dorood , very useful video ! thanks , and do you have any experience with Acics running shoes ?

[@shirok01]

20 km 1:40:32 trial running

[@erfanthebest3249]

مگه میشه یک چنل انقدر خوب باشه❤️💯دمت گرم واقعا🚀

[@ALIGAMER-vu1dl]

ممنو بابت این ویدیو اقا خشایار و همینطور حرفای آخر ویدیو خیلی رو من تاثیر گزاشت چون خودمم دویدن رو شروع کردم خیلی چیزا همراهش تو زندگیم تاثیر گزاشت و تغییر کرد...❤

[@DanialNoroozi]

دمتون گرم بابت توضیحات کامل و دقیقتون👌🔥
یه سوال داشتم راجب کفش برای شروع دویدن من یه brooks contend 8 دارم اما چند ساله این اوکی هست برای شروع دویدن یا اینکه یه کفش جدیدا نسبتا مناسب بگیرم مدلش مینویسم ممنون میشم اگر کامنتو دیدید راجب این کفش برای شروع بگیرمش نظر بدید 🙏🙏
ASICS JOLT 4 for men

[@BehroozKarami-u4y]

خیلی عالی بود، سپاس. مفید و خلاصه تا حد ممکن.

[@MostafaHoseinzade-bi9oq]

سلام
با توجه به اینکه فتخ دیسک L3دارم از سال گذشته
هر روز پیاده روی می کنم قبلا زیاد می دویدم آیا میتونم دویدن را شروع کنم.

[@امیرحسینحیدری-ق7ي]

❤

[@ShirinHaa]

آیا دویدن تاثیر بد روی زانوها و کاهش حجم عضله نداره، مخصوصا با اضافه وزن و در سنین بالای ۳۰؟

[@SepehrVNFR]

Only in the best CONDITIONS

[@hajarkoohneshin]

ممنون از توضیحات خوبتون 👌🏻👌🏻🙏🏻

[@electricalresearchsma6803]

21:30 چقدر خوب شرح دادی روابط اجتماعی و دویدن منظم را! عالی بود.

[@samanbahador3223]

kasio kheyli nemibinam bodoe , hame savare mashinan vallah !!!

[@ehsanvalian701]

خیلی ممنون از ویدیوهایی که زحمت می‌کشی می‌ذاری
اما در مورد برندهای Hoka و Brooks هر چی جستجو کردم زیر 10 میلیون تومان کفش پیدا نکردم. می شه راهنمایی کنید از کجا با 2 میلیون می شه خرید؟
ممنون

[@دکترهایزنبرگ_کاسبی_مدرن]

سلام تهران ، منطقه ۴ کسی هست بریم ؟

[@SinuheAdhami]

👌🌹

[@MesaqSaber]

من عاشق دویدن هستم. من امروز ۱۰ کیلومتر دویدم . علاقمند شما از کشور جرمنی

[@Malihe-z5g]

یه سوال نظرت در مورد یوگا چیه
اصلا چطور بفهمم چه ورزشی مال منه ؟

[@HaniehYaghobian]

چه محتوای خوب ومفیدی👌

[@eiliaelahimanesh6684]

خشایار دکتر هوبرمن ویدیویی درباره نشخوار ذهنی راه حلی به جز مدیتشن یا کلا در ارتباط با تمرکز جدیدا اپلود کرده خشایار کارت درست ادامه بده

[@feryalhonarmand696]

یه چیزیم شاید کوچیک باشه اما خیلی کمک می کنه اونم استفاده از پله به جای آسانسوره.

[@setareghaderi1408]

پله مگه زانو درد نمیاره؟