لطفا یه ویدیو مخصوص افراد لاغر که تجمع چربی درناحیه شکم و پهلو دارن بزارید،اینکه چه تمرینات ورزشی داشته باشن وچه تغذیه ای مناسبه ،خیلی لطف بزرگی میکنید،ممنون
بازم عالی بود پسرم ..منم همین مشکل خرده خوردی دراثراسترس رادارم وحتما راهکار شما راازهمین الان اجراخواهم کرد ..پسرتوفوق العاده ای قدرخودتو بدون ومراقبت بیشتری ازخودت و خوبی هات بکن دعاهای خالصانه ومادرانه ام تقدیم تو جوان سالم وشاداب
سلام.وقت بخیر.ممنون که راهنمایی میکنین.خدا اجرتون بده...راز سفیدی دندون های شما چیه؟ و اینکه ورزشی و نرمشی سراغ دارین واسه آب کردن و کوچک کردن شکم و پهلو؟ تشکر
واقعا عالی و مفید بود ممنون❤ فقط یه سوال داشتم من حجمم رو دوست دارم باشگاه نمیرم ولی توخونه ورزش نسبتا خوبی دارم اگر بدنم رو بخوام خشک کنم از حجمم کم میشه ؟
واقعا دنبال همچین مطلبی بودم مرسی 🌹❣️ فقط این که این بحث ریزه خواری از صبحانه تا ناهار هم صدق میکنه مثلا از ۷ صبح تا ۲ بعد از ظهر هم بجز صبحانه چیزی نخوریم؟ مرسی ♥️
ببخشید یه سوال مربی پیلاتس و تی آر ایکسم میگن بین ورزش و مثلاً موقع دوچرخه زدن آب خوردن باعث چربی سوزی راحت تر میشه این درسته؟؟ چون من قبلاً شنیده بودم وقتی بدن گرم میشه حین ورزش آب خوردن باعث ورم کردن و بزرگ شدن شکم میشه
ممنون از ویدئوهای خوبتون، یک سوال ورزشکاری که لاغره میخواد حجم بیاره، کالری بیشتری مصرف میکنه از کالری سوزانده شده اش ، شکم میاره ، میشه کنترل اش کرد؟ میتونه بدون شکم و پهلو آوردن در قالب عضله وزن اضافه کنه؟
salaaam, merCcc . haghighatesh ine ke bastegi be mizane taghire ravandetoon dare , iani kasi ke kheili az tanagholat estefade mikarde , va ieho kamel ra aaiat kone , mitoone dar arze 1 hafte taghirato bebine , ama kasi ke ziad naboode zamane bishtari mibare ... ama dar kol in kaar badaz ie modate ke tabdil be aadat beshe sathe energy badano bala tar mibare va hese behtari ham mide ....ke khodesh angize ie khoobi baraie behtar tamrin kardane
سلام وارادت. امین جان ی سوالی داشتم ازت. پارسال ی دوره خریداری کردم بنام قانون سلامتی از استاد عباس منش. در کل خوردن تمام چیز ها رو منع کرد به جز گوشت حیوانات و برخی سبزیجات. ب قول خودش بعد از 1000 ساعت تحقیق و بررسی درامریکا به این نتیجه رسید که همه چیز دراین صدسال توسط انسان دستکاری شده (تراریخته. روغن های گیاهی. تغییرژنتیک درگیاهان) وهمین امر باعث د کلی بیماری شیوع پیدا کنه بیماریهای خودایمنی و... نظر شخصیت درمورد این طرز از تغذیه چیه؟ آیا واقعا میشه تمام چیزهاروحذف کرد وفقط روزانه یک وعده پروتیین فقط حیوانی. گوشت وتخم مرغ وماهی استفاده کرد؟ البته دردوره هاش خوردن هرروز مولتی ویتامین رو تجویز کرد. به طرز معجزه آسایی توی 3 ماه 20 کیلو کم کردم تمام چربیهای بدنم سوخت شد. بمب انرژی بودم حتی عضلات شکمم براحتی دیده میشو. تمام چربیها شروع کردن به آب شدن از سینه ها اطراف کمر وشکم و پهلوها و ران ها. واقعا سخت بود نتونستم ادامه بدم و الان 8 کیلو از وزنم برگشت به همراه چربیهای دور شکم وپهلو اینکه شما گفتین همه چیز بخورین اما به اندازه مصرف کالری روزانه برام جای تعجب بود. یعنی بین دوراهیم. لطفا راهنماییم کن
سلام آقای قسمتی متشکرم از زحماتتون که بدون هیچ دستمزدی برا بچه ها وقت میزارین و باهاشون بازی میکنید میخواستم اولا تشکر کنم برای مطالب خوبتون و بگم من واقا دوست دارم برای بدنم وقت بزارم ولی بازیگر هستم خب تایم زیادی از روز رو مشغول تمرین هستم واقعا انرژی برام نمیمونه که کالری و ماکرو هام رو محاسبه کنم میتونید یک راهکار مناسب بهم بدین من خدایی همون ورزش هم به زور وقت میکنم تو برنامه ام بگنجونم
درود بر شما🤗 من مدت کوتاهیه که با کانالتون اشنا شدم یه چند تا سوال دارم اگه لطف بفرمایید جواب بدید خیلی ممنون میشم چون دارم رژیم میگرم برام مهمه ایا با خوردن سه وعده ی غذای اصلی و سالم خواری و دریافت کالری کمتر در اون وعده های غذایی میشه چربیهای قدیمی شکم و پهلو رو هم اب کرد؟ ایا این که میگن نباید به بدن گرسنگی داد و حتما باید میان وعده خورد در غیر این صورت بدن فکر میکنه قحطی اومده همه رو چربی میکنه صحت داره؟ با سه وعده غذا خورون و اندکی گرسنگی کشیدن عضلات نابود نمیشه؟ بدن تو گرسنگی از غذای عضلات بر نمیداره باعث تحلیل رفتن عضلات نمیشه برای ما که ورزش نمیکنیم؟ لطفا جواب بدید چون این موضوع برام خیلی مهمه❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
یک ویدیو واقعا پر محتوا ،فن بیان بالا و شخصیت محترم در یک ویدیو مشاهده کردم شما یک سبک دیدگاه انسانی مثل من تغییر دادید
مرسی از شما استاد
سلام ممنون خسته نباشید، شاید باورتون نشه ولی من 20 روزه اینکارو میکنم، خیلی عالیه، اصلا بعد از مسواک زدن دوست ندارم چیزی بخورم تا دندون هام کثیف بشه، فکر خوبیه👌👌👌
لطفا یه ویدیو مخصوص افراد لاغر که تجمع چربی درناحیه شکم و پهلو دارن بزارید،اینکه چه تمرینات ورزشی داشته باشن وچه تغذیه ای مناسبه ،خیلی لطف بزرگی میکنید،ممنون
salam, bale hatman, 🙌🏽🙌🏽🙏🏽👍🏽💪🏽
از معدود کسایی هستی که علاوه بر حرفای کاملا موثر و عالی که میزنی دلیل علمی هم میاری
دمت گرم بهترینارو برات آرزو میکنم
هم اطلاعات عمومیتون خیییلی قویه و هم خیییلی خوب صحبت میکنید مرسی آقای با شخصیت و خوشتیپ😘😘😘🙇
🙌🏽💪🏽🙏🏽 mochaker az energy khoobetoon
دستمال بدم بهت راحتر بمالی 🫠🫠🫠
@@miladgtx7676گوه خوری ممنوع🖕
@@miladgtx7676تو بیا بخورش مالیدن امین قسمتی خیر و ضرری بش نداره داره شخصیت خوبشو نشون میده مث تو کون نیس
@@miladgtx7676واقعیتو گفت ، شاید شما چشه دیدن نداری 😊
بازم عالی بود پسرم ..منم همین مشکل خرده خوردی دراثراسترس رادارم وحتما راهکار شما راازهمین الان اجراخواهم کرد ..پسرتوفوق العاده ای قدرخودتو بدون ومراقبت بیشتری ازخودت و خوبی هات بکن دعاهای خالصانه ومادرانه ام تقدیم تو جوان سالم وشاداب
merCcc 👍🏽💪🏽🙌🏽🙏🏽
عااااااااااااالی بود دیگه مهمون کانالت شدم
شبیه شادمهری
راه کاری که دادین از لحاظ گول زدن ذهن عالی بود👍
اولا افرین بسیار هیکل زیبایی دارید . دوما بسیار عالی توضیح میدهید . درود بر شماـ. سپاس
سلام ممنون توضیحات عالی بود . در مورد شل شدن بدن بگید .من ورزش میکنم و سابقه ورزش دارم. الان در عین حال که ورزش میکنم بدنم سفت نمیشه
ماشالا چقدر دقیق و ساده توضیح میدید جناب قسمتی میشه بفرمائید شما اصالتا و ریشتون برای کدوم قسمت ایرانه اینقدر خوش تیپ و جذاب هستید
مرسی از کانال عالیتون اگه ممکنه در مورد مضرات سیگارم یه برنامه علمی بسازین واقعا نیاز هست
سلام و روز بخیر
برادرم آرزوی موفقیت در تمام عرصه ها دارم برایت .ویدیو ها را یکی یکی نگاه میکنم و استباهاتم را اصلا .ممنونم.
merCc 🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏽
امین جان.حرفات کاملا علمی ودرسته .ممنون
سلام هر ویدئو رو چند بار میبینم هر بار ی چیز تازه یاد میگیرم..واقعا ممنون تو بی نظیری
👍🏽💪🏽🙌🏽🙏🏽 merC
امین جان ممنون. مطلب علمی آموزنده ای بود و توضیحات خیلی خوب و قابل فهم❤️❤️❤️
ممنون واقعا عالییییی بود این دقیقا مشکل منه داشتم دنبال راه حل میگشتم خیر ببینی انشاءالله
مرسی از اشتراک گذاشتن اینهمه اطلاعات خوب
مرسی عالی بود ممنون که ساده توضیح میدید این هست که شما رو متفاوت از کانالهای دیگه کرده موفق باشید🙏🌺🌺🌺
Tozihatun kheili khube Mersi az zahmati ke mikeshin 🦋
mamnooon 🙌🏽💪🏽🙏🏽
ممنونم خیلی عالی راهنمایی میکنید،نکاتی ک شاید کسی هیچ وقت بهمون نگه🙏🙏
امین بهترینی حرفاتو باید از طلا نوشت خیلی عالیه مرسی که هستی
🙌🏽 🙏🏽 💪🏽 👍🏽
ممنون از راهنماییتون و اطلاعات مفیدی که در اختیارمون قرار میدین 🌹🙏🌹
من عاشق تپق زدنتونم کلی میخندم با تیکه هات دمتون گرم 🙏😅😅😅
واقعا توضیحات عالی بودن.بازم ویدیو بزارید.ممنون
hatman, merCcc 🙌🏽💪🏽🙏🏽
سلام ممنون از راهنماییهای ارزنده تون به این ترتیب میوه رو کی باید مصرف کرد. ممنونم.
سوالی. دارم. مسواک خالی بزنیم یا با خمیردندان بزنیم بعد از هر کالری جات خوردیم.؟
ممنون بابت راهنمایی هایت .
آیا چای هم چیزه بدی‌ست ؟
من خیلی چای میخورم
من همیشه اولین نفری هستم که ویدیوتونو میبینم💗💗
💪🏽🙏🏽🙌🏽 baese eftekhare mane
بسیار عالی اقای محترم من‌تمام ویدیوهایت ره میبینم و ارزوی موفقیت میکنم
واقعا حرفتون درسته من هم وقتی مسواک میزنم دیگه سراغ اون خوراکی که دوست دارم نمیرم
🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏼
یه سوال جویدن آدامس هم حسابه؟!؟
ممنون میشم جواب بدین❤️⚘️
سلام خسته نباشید خیلی عالیه هست سوالی دارم اگه میشه راهکاری بدین که چکار کنیم که هوس شیرینی خوردن مخصوصا بعد غذا از بین بره واقعا معظلی هست که اغلب گرفتارش هستنی با تشکر موفق باشید
خیلی عالی به زبان ساده توضیح دادین....دمتون گرم....
💪🏽🙌🏽👍🏼
vidio hayetan khily amozenda ast wa khily vidio hayetan ra mokararan mebnm.
khily dostetaan darm❤❤
💪🏽🙌🏽🙏🏽👍🏽 merCcc
Great👌 this method is so perfect 5:38
بعد باشگاه کار و زندگیم شده دیدن ویدو تو 😍😍 کاملا بدردبخور و مفید 👌🏻👌🏻
سلام.وقت بخیر.ممنون که راهنمایی میکنین.خدا اجرتون بده...راز سفیدی دندون های شما چیه؟
و
اینکه ورزشی و نرمشی
سراغ دارین واسه آب کردن و کوچک کردن شکم و پهلو؟
تشکر
Dandoonaie man composite hast , varzesh -> havazi too video ham hast
دمت گرم خیلی مفید و تاثیرگذاره ❤👏
سلام استاد شما برنامه میدی ؟؟؟
درود بر شما و خیلی ممنون 👌👌👍👍👏👏👏
ممنون از نکته قشنگی که گفتین👌👌🌹
merCc 🙌🏽💪🏽🙏🏽
داداش من برای مسواک نامودم چرا در باری شکم چربی صبت نمیکونی
بسیار مفید و هوشمندانه
merCcc 🙌🏽🙌🏽🙏🏽
بسبار عالى خيلى مطالب اموزنده و در عمل بصورت ساده كارزازاست ممنون اميدوارم ويديو هاى بيشترى از شما ببينم دوستدار شما. نسرين
با درود میوه درچه ساعتی باید خورد وچه اندازه ممنون من بجای شام میوه میخورم کار درستی است یا نه
سلام ممنون امین جان خیلی ساده و کاربردی توضیح میدین
اگر امکانش هست در مورد خوردن قهوه برای چربی سوزی که میگن قبل ورزش بخورید هم صحبت کنید مرسی🙏🏻☘️
Ie vide be omvane mokamele charbi sooz ( caffeine) daram
خیلی مطالب مفید بود ممنون ،
daghighan vaghti mesvak mizanam ta ye modat nemitoonam chizi bokhoram ..... chai ham age bokhoram badesh chizi nemitoonam bokhoram
واقعا عالی و مفید بود ممنون❤
فقط یه سوال داشتم
من حجمم رو دوست دارم
باشگاه نمیرم ولی توخونه ورزش نسبتا خوبی دارم
اگر بدنم رو بخوام خشک کنم از حجمم کم میشه ؟
واقعا دنبال همچین مطلبی بودم مرسی 🌹❣️
فقط این که این بحث ریزه خواری از صبحانه تا ناهار هم صدق میکنه مثلا از ۷ صبح تا ۲ بعد از ظهر هم بجز صبحانه چیزی نخوریم؟
مرسی ♥️
سلام ممنون از نکات کلیدی که ارایه نمودید فقط چند روز در هفته کرانچ کار کنیم
MerCc ...
3 ta nahaiatan 4 rooz dar hafte kefaiat mikone
من تازه همين امروز اتفاقى توى يوتيوب باهاتون آشنا شدن ، واقعا عالى هستى امين جان … كاشكى زودتر باهاتون آشنا شده بودم
آفرین بسیار عالی ،🌷👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
🙌🏽🙏🏽🙏🏽
ببخشید یه سوال
مربی پیلاتس و تی آر ایکسم میگن بین ورزش و مثلاً موقع دوچرخه زدن آب خوردن باعث چربی سوزی راحت تر میشه این درسته؟؟ چون من قبلاً شنیده بودم وقتی بدن گرم میشه حین ورزش آب خوردن باعث ورم کردن و بزرگ شدن شکم میشه
همیشه عالی
mamnooon 💪🏽🙏🏽💪🏽💪🏽
ممنون سخته ولی باید این مبارزه رو جدی بگیرم🎉🎉🎉
ممنون از ویدئوهای خوبتون، یک سوال ورزشکاری که لاغره میخواد حجم بیاره، کالری بیشتری مصرف میکنه از کالری سوزانده شده اش ، شکم میاره ، میشه کنترل اش کرد؟ میتونه بدون شکم و پهلو آوردن در قالب عضله وزن اضافه کنه؟
امیر قسمتی قسمتم بشی ایشالا💞😅
😂😂😂
تکلیف وعده های دیگه چی میشه ؟ وعدهای بین صبحونه و ناهار وعده قبل از تمرین وعده بعد از تمرین و وعده قبل از خواب ؟
درود بر شما و به امید موقعیت شما، لطفا در مورد سفت شدن بازو بعد از لاغری ویدئو بزارید و فیت شدن بدن مثل قبل.🙂🙂🙂💃💃💃🙏🙏🙏
salam, merCc, bale hatman 💪🏽🙏🏽💪🏽💪🏽
سلام عزیز وقت بخیر
ی سوال دارم
منی که در روز 5 یا 6 وعده غذا میخورم (اما کم)
در این مورد نظرت چیه؟
ممنون ❤از اطلاعات مفیدتون
ترفند گول زنک مغزه. خیلی عااااالی بود. مرسییییی
عالیه چه جوری میشه از شما برنامه ورزش گرفت
چقد حرفه اي و خوبي تو ❤❤
برای لاغر کردن بازو دست چیکار کنیم ؟؟
عالی بودممنونم
Salam amin man laqaram vali motasefane zir shekam daram ba inke har rooz varzesh mikonam football miram mishe rahnamaim koni?
Mrc
Video shomare 100 o bebinid
واقعا عالی♡ فقط یک سوال بعد میان وعده هاهم باید مسواک بزنیم؟؟
چند روزه فقط ویدیو هاتون میبینم عالی هستید
سلام استاد درگیرژیم هستم چه جوری ه م کلام شوم
👍🏼
ممنون از شما
عالی بود امتحان میکنم 🌸🌸🌸
❤
سلام
امین جان خسته نباشید .خوش برگشتین .معمولا توی ی همچین کنترلی که گفتین وی ورزش نیمه حرفه ای معمولا چقدرزمان میبره تغییرات بدن (لاغر)شدن ظاهربشه وکمی خوشحال بشیم که ی اتفاقاتی داره میفته.🤓😀
به لاکی سلام برسون🖐
salaaam, merCcc . haghighatesh ine ke bastegi be mizane taghire ravandetoon dare , iani kasi ke kheili az tanagholat estefade mikarde , va ieho kamel ra aaiat kone , mitoone dar arze 1 hafte taghirato bebine , ama kasi ke ziad naboode zamane bishtari mibare ...
ama dar kol in kaar badaz ie modate ke tabdil be aadat beshe sathe energy badano bala tar mibare va hese behtari ham mide ....ke khodesh angize ie khoobi baraie behtar tamrin kardane
چقد خرفه اي و خوبي تو ❤❤
ممنون از راهنمایی قشنگت
💪🏽🙌🏽🙏🏽👍🏼
lotfan dar morede rejhim laghari sohbat konin;chikar konim laghar shim
Koli video dar in bare daram
داش امین کارت خیلی درسته فقط چطوری میتونیم بیشتر باهات در ارتباط باشیم
thanks.........
میوه ها هم کربوهیدرات دارن...اوناهم شاملشون هستن یا چی؟
بسیار عالی ، ممنون از شما.🌷
خیلی کامل و عالی
دمت گرم،دارم همه ویدیوهات رو میبینم،خیلی داری بهم کمک میکنی
Merc
بینظیرید👌👌👌👌👌
میوه رو کی بخوریم ؟
سلام .ممنون لطفاً ویدیو بگذارید با شما ورزش کنیم.
Too channel varzeshim hast : @aminghesmatiofficial
سلام و وقت بخیر
امین جان بهترین زمان واسه ورزش های هوازی چه تایمیه؟
مثلا صبح‌زود میتونه مناسب باشه واسه ورزش هوازی؟
سلام اقای قسمتی من اگر سه وقت غذا بگبرم گرسنه ام میشه یا باید نهار زیاد بخورم یا در طول چهار بار کم غذا بگیرم، میشه برام معلومات بدین
خیلی مفید بود ممنون خسته نباشی
مرسی امین جان عالی بود
سلام وارادت. امین جان ی سوالی داشتم ازت.
پارسال ی دوره خریداری کردم بنام قانون سلامتی از استاد عباس منش. در کل خوردن تمام چیز ها رو منع کرد به جز گوشت حیوانات و برخی سبزیجات. ب قول خودش بعد از 1000 ساعت تحقیق و بررسی درامریکا به این نتیجه رسید که همه چیز دراین صدسال توسط انسان دستکاری شده (تراریخته. روغن های گیاهی. تغییرژنتیک درگیاهان) وهمین امر باعث د کلی بیماری شیوع پیدا کنه بیماریهای خودایمنی و...
نظر شخصیت درمورد این طرز از تغذیه چیه؟
آیا واقعا میشه تمام چیزهاروحذف کرد وفقط روزانه یک وعده پروتیین فقط حیوانی. گوشت وتخم مرغ وماهی استفاده کرد؟
البته دردوره هاش خوردن هرروز مولتی ویتامین رو تجویز کرد.
به طرز معجزه آسایی توی 3 ماه 20 کیلو کم کردم تمام چربیهای بدنم سوخت شد. بمب انرژی بودم حتی عضلات شکمم براحتی دیده میشو. تمام چربیها شروع کردن به آب شدن از سینه ها اطراف کمر وشکم و پهلوها و ران ها.
واقعا سخت بود نتونستم ادامه بدم و الان 8 کیلو از وزنم برگشت به همراه چربیهای دور شکم وپهلو
اینکه شما گفتین همه چیز بخورین اما به اندازه مصرف کالری روزانه برام جای تعجب بود. یعنی بین دوراهیم. لطفا راهنماییم کن
Iotfan ye video dar bareye ab kardan
Charbi nahiy ran besaz🙏
مرسی مرسی خیلی اطلا عات خوبی بود.
خیلی دوست دارم. ممنون که نکات مفیدی برامون می‌زاری من که خیلی دوست دارم ❤️❤️❤️❤️❤️
🙌🏽💪🏽🙏🏽 merC
سلام آقای قسمتی متشکرم از زحماتتون که بدون هیچ دستمزدی برا بچه ها وقت میزارین و باهاشون بازی میکنید
میخواستم اولا تشکر کنم برای مطالب خوبتون و بگم من واقا دوست دارم برای بدنم وقت بزارم ولی بازیگر هستم خب تایم زیادی از روز رو مشغول تمرین هستم واقعا انرژی برام نمیمونه که کالری و ماکرو هام رو محاسبه کنم میتونید یک راهکار مناسب بهم بدین من خدایی همون ورزش هم به زور وقت میکنم تو برنامه ام بگنجونم
Lazem nist daghigh hesaab konid ama baiad bedoonid ke cheghad az chi mikhorid
درسته ممنون
چربی ران رو چه جوری از بین ببریم
مسواک زیاد زدن دندون خراب نمیکنه؟
اطلاعات مفید بود مثل همیشه
درود بر شما🤗
من مدت کوتاهیه که با کانالتون اشنا شدم
یه چند تا سوال دارم اگه لطف بفرمایید جواب بدید خیلی ممنون میشم
چون دارم رژیم میگرم برام مهمه
ایا با خوردن سه وعده ی غذای اصلی و سالم خواری و دریافت کالری کمتر در اون وعده های غذایی میشه چربیهای قدیمی شکم و پهلو رو هم اب کرد؟
ایا این که میگن نباید به بدن گرسنگی داد و حتما باید میان وعده خورد در غیر این صورت بدن فکر میکنه قحطی اومده همه رو چربی میکنه صحت داره؟
با سه وعده غذا خورون و اندکی گرسنگی کشیدن عضلات نابود نمیشه؟
بدن تو گرسنگی از غذای عضلات بر نمیداره باعث تحلیل رفتن عضلات نمیشه برای ما که ورزش نمیکنیم؟
لطفا جواب بدید چون این موضوع برام خیلی مهمه❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
حتی اگه میوه یا تخمه چیزی باشه
آقااا چقدر عالی بود دمت گرم❤️