On t'as connu en regardant une vidéo de Mauro Sassi et de là on a regardé quasi toute tes vidéos ,concept au top. Physique incroyable (volume, définition musculaire, symétrie...).Et sacré tempérament !(bonne humeur et joie de vivre tjs au rdv).Force à toi et et surtout bonne continuation dans ta préparation pour OLYMPIA.
Salut Théo, merci pour cette vidéo ! J'ai 2 petites questions si tu as le temps : Pourquoi faut-il prendre le collagène le plus éloigné des séances ? Pour la créatine, 10g par jour ça fait beaucoup non ? C'est plus une question par rapport à l'assimilation. Merci d'avance !
@@benichou7514 il n’y a rien de secret , Mais pas mal de gens ne connaissent pas tout et encore moins des choses essentiel. Naturel ou non peut importe finalement. Si ça t’apporte on plus et un bien être c’est bénéfique peut importe le niveau .
@@Theo_Leguerrier la majorité des fifous qui vont voir cette vidéo ne réalisent pas ce qu'il faut faire pour atteindre votre niveau professionnel et vont croire que de simples suppléments leur permettront d avoir un niveau olympia. Bref bravo pour vos résultats et j espère encore plus pour la suite
Merci theo pour cette vidéo très enrichissante ! En compléments alimentaires je prenait myprotein et je me suis rendu compte que la qualité était pas toujours au rendez vous 😢et je viens de me mettre à nutrimuscle qui me paraît mieux ....🙄🙄
Salut Theo, je te découvre et je kiff le contenu, bravo pour la qualité des videos ! petite question, je mélange whey isolat et peptide de collagene lors de mes prises. Tu conseilles de les prendre séparément ? Merci pour ta réponse!
Slt Théo, merci beaucoup pour cette vidéo explicative Pourrais-tu me renseigner sur la prise du collagène ? Peu- ton le prendre toute l’année ? Faut-il le prendre par fréquence ? Merci
Merci Théo pour vos conseils de produits à avoir mais vous ne mentionnez nul part les BCAA et glutamine . N'est ce pas important pour les séances de muscu ? D'avance merci
Merci pr cette vidéo super détaillé et de qualité !! Néanmoins j'ai une question, quand on compte ses nutriments etc ... Doit on prendre en compte les omega 3 en complément dans le totale des lipides ou non ? 🤔
Au vu des récents scandales sur la whey, c'est le dernier complément vers lequel je me tournerais. J'apprécie l'honnêteté de certains youtubeurs qui, eux même, ont leur propre marque de compléments et ont avoué dans certains podcasts qu'il y'avait aucun moyen de garantir la qualité malgré les labels sur les étiquettes (qui d'ailleurs eux-mêmes en ont sur leurs produits).
Salut l’ami merci pour ta vidéo bien détaillé même si il y en a pas mal d’entre nous qui connaissent déjà. J’avais une petite question pour toi, pense tu qu’il est utile de ce complémenter en magnesium si on en a déjà dans un Multi ? Je pense que la réponse est oui au vue de la vidéo mais je la pose quand même à + !
Bonjour je vous découvre et je vous remercie pour les informations données ca va m’aider dans mes achats. Pour l’omega 3 je le laissais a l’extérieur, ai-je abimé le produit en ne le laissant pas au frigo ? Merci
Hello j'aime beaucoup ce que tu fais, je me posais une question sur la créatine, j'ai toujours pris 5g de creapure, d'après les recommandations de sante, mais quand tu dis 5g avant et 5 g après c'est pas un peu trop ? Sur quoi tu te bases ?
Salut Théo, J'ai découvert récemment tes vidéos, j'aime beaucoup ton contenu bien riche, je te souhaite de percer sur RUclips✌🏻 Je partage de mon côté, force à toi💪🏼
Bjr Theo interessant ce format de video. Pour une intolerance lactose que pense tu de la biotech usa zero ? As tu une alternative a cette marque je la trouve chere.
Merci pour ta vidéo, c'est vrai qu'on a tous en tete les produits comme la Créatine et les protéines en focus et qu'on en oublie que quasiment le pricnicpal c'est le boost et le maintien en bonne santé du corps par les vitamines et mineraux. Petite question, normalement on conseil de faire des "cures de vitamines" sur une durée déterminé, tu prends ça a longueur d'année ou pareil tu fais ça sur des périodes définies ? Encore merci et force a toi !
Franchement merci pour les precision que ce soit par apport au magnesium c'est super important de prendre des produits de qualité et efficace J'ai d'ailleurs acheter du magnesium bisglycinate grace à tes conseils et le collagene marin 😁
Force aux mecs sec comme moi qui prennent du hard gainer et qui sont ballonné toute la journée 🤣 Pour moi c’est hard gainer créatine bcaa pendant le training et de temps en temps un booster avant l’entraînement après une journée fatiguante Top vidéo bien expliqué je connaissais pas trop le collagène vraiment intéressant
Est-ce possible pour le corps de prendre tous ces compléments en même temps ou est-ce préférable de favoriser certains afin de ne pas tout mélanger ? (cela pourrait-il être nuisible pour le corps de tout prendre ?)
Salut théo , merci pour cette vidéo sa confirme certain complètement que je prend 😅 j'ai une question meme si je me doute de La réponse 🤔 Pratiquement tout mais complètement vienne de chez ERIC FAVRE pence tu que cela sois bien ou il me faudrai varier selon le ressentis de chaque complètement ?
Salut , de rien . Alors je me prononcerai pas spécialement mais comme je l’es expliquer regarde si l’es matière première sont breveté . Si tu trouve pas c’est que c’est pas le cas et si tu a les analyse sur le site . Si cedt pas mis en avant c’est que c’est pas le cas non plus
Tu ne va pas ressentir à proprement dit . Ça s’inscrit dans ton évolution . C’est nes pas de l’epo. Mais oui il veut mieux privilégier l’es matières première breveter comme celle de chez tsunami
Salut coach💪👍👍, comment vas vad?je voulais te demander un conseil ou 2 en complément !alors celz fait 10 ans que je fais de la musculation, avec des périodes de blessure et manque de motivation !du coup je me suis vus deperrir,j zi perdu un peu de masse ! -par conyre pour la créatine , tout le monde est unanime,c est la monohydrate,et pas d autres!!????,et ma question est j ai 43 ans et je voudrais faire remonter ma testostérone,j ai déha fait des prises de sang,et elle était basse!!y aurait ill un complément pour m aider?y a même un moment ou je voulais prendre testi ,et déca ,donc en injectable,merci de me renseigner 💪💪👍👍👍🤝✊, bonne continuation a toi
Salut Théo, 5g de créatine avant et 5g après ? ca fait 10g dans la journée ? ne t'es tu pas trompé. Je pensais que c'était 5g par jour max Merci de ta réponse Sinon top la video :)
oui, j'ai pensé la même chose. Et avant le training, ça n'a pas vraiment de pertinence d'après ce que j'ai pu lire ou entendre ici ou là. 5 grammes par jour, pris de façon régulière semble être la posologie recommandée.
Et quels sont les anabolisants les plus efficaces en prise de masse et en sèche? C’est ça l’essentiel. Les compléments alimentaires, c’est du business.
Bien résumé, quasi comique ces vidéos avec des mecs hors norme pleins comme des boudins ! Qui nous font la promo du zinc du magnésium etc...... C est pathétique, à souhait. Après tous ce que dit ce bodybuilder enormissime est totalement vrai ! Et bien expliqué.
Salut j’ai appris que le zinc devrait être pris avec du cuivre. Je n’arrive pas à trouver du zinc et cuivre en supplément donc je prends des cajous 😂 j’aimerais savoir ton avis car tu n’en a pas parlé
Le msm il y en a dans le collagène que j’utilise . Vitamine c j’en parle et exclusivement en liposomal , ça apporte une sinergie à tout le reste . Q10 top pour le cardio vasculaire. Après il faut faire des chois sinon la vidéo fait 2h 😅
5g de creatine avant le sport si c'est pas de la kre alkalyn merci l'hypo. Quand a prendre 10g c'est très élever et dans les études il recommande se séparer les prises sur la journée en mangeant pour eviter l'hypo et augmenter son assimilation.
Tu as raison sauf sur un point, les 10g ça dépend pour qui, on nous conseil souvent 3g quand on débute la salle mais plus tu devient lourd, plus tu peux/doit en prendre. Au bout d’un moment les 3g de créatine ne servent plus à rien passer un level en muscu, mais c’est vrai qu’en prendre avant la séance c’est pas top
Je ne suis pas d’accord. La bio disponibilité est clairement pas la même . C’est pas moi mais les etude qui le disent . et Peut importe la Forme , la B6 améliore sont assimilassions . Mais le problème reste le même
Si on est une femme qu'on fait de la musculation tous les jours mais qu'on veut pas grossir mais au contraire perte de poids et sèche est-ce que la créatine est nécessaire
Vitamine d3 k2 , b toute les jours comme expliquer mais ce n’est pas pour le cœur , les Omega oui . La posologie si tu est une personne qui n’a pas de carence tu suit ce qu’il est écrit sur la boîte
Bonjour, merci pour cette vidéo très intéressante, avec quelques conseils intéressants pour éviter les pièges. Je ne sais pas si je suis hors-sujet, mais qu'en est-il des BCAA ? Merci. Cdlt
Bons compléments et bonnes explications mais en principe, pour ceux qui mangent correctement et qui font du sport à un niveau "normal" ( natty et hors compétitions), il y a déjà tout cela naturellement dans les aliments . Donc avant de claquer des fortunes dans tous ces compléments, privilégiez l'alimentation équilibrée à base de bons produits.
c'est avec ce genre de commentaires que certaines personnes pourraient se blesser, collagène, magnesium ne peuvent être que bénéfique , supprime ton commentaire
@@tsukuyomiinfini9962 Au contraire, c'est parce que certains croient que le collagène, magnésium etc sont des produits miracles et peuvent pallier de mauvaises façons de s'entraîner, de manger et de se reposer convenablement que les blessures peuvent arriver. En résumé, celui qui a une bonne hygiène de vie, une bonne alimentation, s'entraîne convenablement etc, pas forcément besoin de tous ces compléments.
Si je peux me permettre, il aurait été interessant de parler de posologie. Car ca fait toute la diff, tant en efficacité qu'en budget, et dans ce type de videos on en parle jamais. Et souvent les doses recommandées sur les boites sont pas adequat ou parfois minimes.
Oui pas con . Je t’avoue ne pas y avoir pensé . Après je ne le fait pas habituellement car mes d’osés ne seront pas celle de tout le monde et malheureusement tu sait comme moi que beaucoup recopie bêtement…
@@Theo_Leguerrier oui, mais je pense qu'il peut y avoir une fourchette coherente à donner a titre informatif, peut etre en fonction du pdc. Car beaucoup sont perdus et consomment trop peu de vitamine D par exemple. Meme si ils se supplementent. Apres tes dosages à toi c'est intéressant aussi oui. Force ✊️
@@Auredy06110 j ai donc tendance à penser que ceux qui sont perdu vont être perdu dans une " fourchette " .. prise de sang , poid taille etc.. se faire aider par un professionnel de santé. Je pense que si theo rentre dans la posologie , les gens averti vont être content mais les autres littéralement perdu . Un avis
Jai un soucis de santé maladie de chron jai perdu 12kg dut a une grosse crise... sang glaire diarhhe pendant 2mois .... depuis je doos faire attention a ce que je mange... plus de gras plus trop sucres ect... que me conseil tu pour arriver a prendre un peu de poids? Merci
Salut, j'espère que tu vas mieux. Je te conseil de te faire suivre par un médecins. Même si tu peux trouver des infos sur RUclips, pour les maladies il faut vraiment un medecin
Salut, je suis suivis pas un médecin. Gastrologue ect... ça ma prescrit des complement alimentaire pr bébé en poudre.. mais voilà c'est pas le peru non plus.. lol. Ça aide un peu mais niveau alimentation je tourne en rond... bref...
"Non non, je t'écoute, vas-y" (en vrai je regarde les titres des bouquins derrière... Shangri-la, Lincal, Akira, 20th Century Boys, L'arabe du futur...)
Par contre je t'avoue pour le collagène... C'est la danse des canards les études. Alors on commence a entendre qu'il y a des répondeur et des non répondeur.. en gros ca marche pas plus qu'une bonne complémentation en protéines. mise a part la glycine, il n'y a aucun mécanisme cellulaire decrit au sujet du collagène qui pourrait suggèrer de effets intéressant. Ca plus le fait que les études galere a montrer un effet, bon, je préfère garder cet argent pour la qualité ded autres compléments bien documenté (dont tu nous parles ici)
On t'as connu en regardant une vidéo de Mauro Sassi et de là on a regardé quasi toute tes vidéos ,concept au top. Physique incroyable (volume, définition musculaire, symétrie...).Et sacré tempérament !(bonne humeur et joie de vivre tjs au rdv).Force à toi et et surtout bonne continuation dans ta préparation pour OLYMPIA.
Oh merci bcp c’est super gentil 🙌
On lâche rien 💪
Merci pour cette vidéo j'ai appris pas mal de choses surtout sur la fin !
On veut un épisode 2 pour les compléments pré et intra workout 😎
Merci c’est cool .
Yes pourquoi pas !!
ça fait plaisir de voir enfin des pro avec une mega carrière donner des conseils, et pas des influenceurs de dernière minutes
Salut Théo, merci pour cette vidéo !
J'ai 2 petites questions si tu as le temps :
Pourquoi faut-il prendre le collagène le plus éloigné des séances ?
Pour la créatine, 10g par jour ça fait beaucoup non ? C'est plus une question par rapport à l'assimilation.
Merci d'avance !
Salut Théo , super vidéo j’avais une question concernant la créatine 5 avant et 5 après ça fait beaucoup non ?
Enfin un bodybuilder naturel qui révèle ses secrets avec la creatine, les omega3 et le jus de citron
Franchement pas mal ahaha
@@Theo_Leguerrier franchement à votre niveau on a vraiment besoin de faire la Nième vidéo sur les "compléments alimentaires secrets" ?
@@benichou7514 il n’y a rien de secret , Mais pas mal de gens ne connaissent pas tout et encore moins des choses essentiel. Naturel ou non peut importe finalement. Si ça t’apporte on plus et un bien être c’est bénéfique peut importe le niveau .
@@Theo_Leguerrier la majorité des fifous qui vont voir cette vidéo ne réalisent pas ce qu'il faut faire pour atteindre votre niveau professionnel et vont croire que de simples suppléments leur permettront d avoir un niveau olympia.
Bref bravo pour vos résultats et j espère encore plus pour la suite
@@benichou7514en aucun cas il parle de son physique il parle juste nutrition. Continue ton KFC et laisse faire les pros
Merci theo pour cette vidéo très enrichissante ! En compléments alimentaires je prenait myprotein et je me suis rendu compte que la qualité était pas toujours au rendez vous 😢et je viens de me mettre à nutrimuscle qui me paraît mieux ....🙄🙄
De rien !
Oui tu a bien fait de changer haha
Salut Theo, je te découvre et je kiff le contenu, bravo pour la qualité des videos ! petite question, je mélange whey isolat et peptide de collagene lors de mes prises. Tu conseilles de les prendre séparément ? Merci pour ta réponse!
Slt Théo, merci beaucoup pour cette vidéo explicative
Pourrais-tu me renseigner sur la prise du collagène ?
Peu- ton le prendre toute l’année ?
Faut-il le prendre par fréquence ?
Merci
Merci Théo pour vos conseils de produits à avoir mais vous ne mentionnez nul part les BCAA et glutamine .
N'est ce pas important pour les séances de muscu ?
D'avance merci
La vidéo que j’attendais le plus tu gères Théo merci🙏
Ah ! Top . Content que ça te plaise
Merci pr cette vidéo super détaillé et de qualité !! Néanmoins j'ai une question, quand on compte ses nutriments etc ... Doit on prendre en compte les omega 3 en complément dans le totale des lipides ou non ? 🤔
Y’a deux écoles … ceux qui le font et les autres pas 🤷♂️ du coup je tes pas aider 😂
Au vu des récents scandales sur la whey, c'est le dernier complément vers lequel je me tournerais. J'apprécie l'honnêteté de certains youtubeurs qui, eux même, ont leur propre marque de compléments et ont avoué dans certains podcasts qu'il y'avait aucun moyen de garantir la qualité malgré les labels sur les étiquettes (qui d'ailleurs eux-mêmes en ont sur leurs produits).
Oui je comprend après i y’a un moyen cedt d’établir des contrôles qualité . Comme cela a été fait pour les analyse de ces marques
Salut l’ami merci pour ta vidéo bien détaillé même si il y en a pas mal d’entre nous qui connaissent déjà.
J’avais une petite question pour toi, pense tu qu’il est utile de ce complémenter en magnesium si on en a déjà dans un Multi ? Je pense que la réponse est oui au vue de la vidéo mais je la pose quand même
à + !
Bonjour Théo est ce que les gélules 3Alkapure Professional créatine de chez Tsunami sont bien aussi ou c'est mieux en poudre ?
Merci Théo pour les infos. Vidéo de qualité comme d'hab'. Très clair, pas de fioritures, bref, au top ! 🙂
Merci c’est cool ! On essaie ✌️
Merci beaucoup pour ces informations claires et précises.
Bon courage pour la suite.
Et surtout "le plus l'important c'est l'essentiel " 😊
Merci !!!! 😜💪💪
Salut Theo ,merci pour toutes ces informations concernant les suppléments alimentaires et leurs fonctions dans l'organisme.
De rien merci d’avoir regarder !
Salut, super vidéo comme d'hab ! Petite question, whey native et whey hydrolisée c'est la même chose ?
Merci . Non ce n’est pas pareil
Bonjour je vous découvre et je vous remercie pour les informations données ca va m’aider dans mes achats. Pour l’omega 3 je le laissais a l’extérieur, ai-je abimé le produit en ne le laissant pas au frigo ? Merci
Excellent en début de vidéo le début sur le voyage en Turquie j'ai bien rigoler propres
Haha merci
@@Theo_Leguerrier merci de ta video sur les compléments très bien expliqué est tu à l'air génial comme mek 👌
Merci Théo pour toutes ces infos !!
J’y vois un peu plus clair et je vais pouvoir faire le tri dans tous les compléments 😉
Ah top ! Si ça t’a aider c’est cool
Chouette vidéo 🤙 - je prends presque tout déjà 😃
Que penses-tu des bcaa ? Utiles ou si assez de prots pas nécessaire ?
Merci 😃
Pour mois c’est pas « essentiel »
Enfin une bonne video complement bien informé etc bon travail merci
Belle présentation. Merci pour tes conseils , je pense que ça va aider beaucoup de personne 😉👍🏻
De rien . J’espère en tout cas !
Bonjour Theo Salut tout le monde
Pouvez me renseigner sur la marque des compléments ?
Merci d avance 😊
Hello j'aime beaucoup ce que tu fais, je me posais une question sur la créatine, j'ai toujours pris 5g de creapure, d'après les recommandations de sante, mais quand tu dis 5g avant et 5 g après c'est pas un peu trop ? Sur quoi tu te bases ?
Super video merci j ai des probleme de digestion surtout avec les feculents qu est ce que je peux prendre svp merci?
Salut Théo,
J'ai découvert récemment tes vidéos, j'aime beaucoup ton contenu bien riche, je te souhaite de percer sur RUclips✌🏻
Je partage de mon côté, force à toi💪🏼
Bjr Theo interessant ce format de video. Pour une intolerance lactose que pense tu de la biotech usa zero ? As tu une alternative a cette marque je la trouve chere.
Encore une vidéo top ou l'on apprend énormément !!!!force à toi théo
Merci c’est super sympa ✌️🙌
Top la vidéo, moi j'aurais mis la citrulline dans le top 10 pour maximiser la congestion a chaque entraînement et gagner sur le long terme 😊
Merci ! Oui je comprend après il faut faire des choix pour se tourner vers « l’essentiel » 😅
Merci pour ta vidéo, c'est vrai qu'on a tous en tete les produits comme la Créatine et les protéines en focus et qu'on en oublie que quasiment le pricnicpal c'est le boost et le maintien en bonne santé du corps par les vitamines et mineraux.
Petite question, normalement on conseil de faire des "cures de vitamines" sur une durée déterminé, tu prends ça a longueur d'année ou pareil tu fais ça sur des périodes définies ?
Encore merci et force a toi !
Salut theo ! Et le carbonate de magnesium ? Il s'assimile bien ??
Merci 💪
Franchement merci pour les precision que ce soit par apport au magnesium c'est super important de prendre des produits de qualité et efficace
J'ai d'ailleurs acheter du magnesium bisglycinate grace à tes conseils et le collagene marin 😁
Salut Theo je viens de passer une commande chez tsunami nutrition avec ton code promo 💪🏻
Salut Theo pour la berberine à quel moment et à quel dosage preconise tu de la prendre ? Merci pour ta video.
Merci beaucoup pour cette vidéo !
De rien 🤙
Super vidéo je ne te connaissais pas je m'abonne 💯💯
Salut ! Une petite question. N'a-t-il pas de risque de surdosage en complément déjà d'une alimentation riche et variée ?
Surdosage il faudrait y Aller à la louche et encore . Après malheureusement dans ton alimentation ça va être dur de tout trouver
Bonjour ! Merci Theo pour ces informations !
Salut ! Mais de rien , avec plaisir
C'est vrai que le plus important...c'est l'essentiel!!! Force à toi!!!💪🏻💪🏻💪🏻
Ahah c’est sûr !!!
Je te découvre et j'adore tes conseils !
Force aux mecs sec comme moi qui prennent du hard gainer et qui sont ballonné toute la journée 🤣
Pour moi c’est hard gainer créatine bcaa pendant le training et de temps en temps un booster avant l’entraînement après une journée fatiguante
Top vidéo bien expliqué je connaissais pas trop le collagène vraiment intéressant
Haha , il y a mieux à faire que les hard gainer !!!
@@Theo_Leguerrier c’est pas le plus propre mais bon c’est la facilité 😅
c'est bien sympa tous ces compléments.
J'adore le coup de com du genre :" vous avez été plusieurs à me demander ça... 😂😂😂 comme les autres quoi
Oui mais c’est vrais ! Je voie ce que tu veut dire mais dans les questions réponse sur insta on me le dit à chaque fois en masse
Est-ce possible pour le corps de prendre tous ces compléments en même temps ou est-ce préférable de favoriser certains afin de ne pas tout mélanger ? (cela pourrait-il être nuisible pour le corps de tout prendre ?)
Alors nuisible non . Plus efficace si certain sont pris à des moments différents oui
@@Theo_Leguerrier Merci beaucoup !! Continue comme ça t´es le meilleur 💯
Vidéo super intéressante merciii beaucoup 😊
De rien , avec plaisir !
Merci pour toutes ces infos theo à voir et essaye merci
De rien ! Merci de prendre le temp de la regarder
Salut théo , merci pour cette vidéo sa confirme certain complètement que je prend 😅 j'ai une question meme si je me doute de La réponse 🤔 Pratiquement tout mais complètement vienne de chez ERIC FAVRE pence tu que cela sois bien ou il me faudrai varier selon le ressentis de chaque complètement ?
Salut , de rien .
Alors je me prononcerai pas spécialement mais comme je l’es expliquer regarde si l’es matière première sont breveté . Si tu trouve pas c’est que c’est pas le cas et si tu a les analyse sur le site . Si cedt pas mis en avant c’est que c’est pas le cas non plus
Salut Théo est ce que tu pense que la Yohimbine est pertinent dans une sèche pour aller chercher un faible bodyfat ?
Alors c’est un complément interdit à la vente en Europe
Merci Theo pour cette vidéo !
De rien , merci d’être là 💪
J’avais essayé une créatine mais c’était pas de la créapure et j’avais rien ressenti, est ce que essayer une créapure ça peut faire la différence ?
Tu ne va pas ressentir à proprement dit . Ça s’inscrit dans ton évolution . C’est nes pas de l’epo. Mais oui il veut mieux privilégier l’es matières première breveter comme celle de chez tsunami
Salut coach💪👍👍, comment vas vad?je voulais te demander un conseil ou 2 en complément !alors celz fait 10 ans que je fais de la musculation, avec des périodes de blessure et manque de motivation !du coup je me suis vus deperrir,j zi perdu un peu de masse !
-par conyre pour la créatine , tout le monde est unanime,c est la monohydrate,et pas d autres!!????,et ma question est j ai 43 ans et je voudrais faire remonter ma testostérone,j ai déha fait des prises de sang,et elle était basse!!y aurait ill un complément pour m aider?y a même un moment ou je voulais prendre testi ,et déca ,donc en injectable,merci de me renseigner 💪💪👍👍👍🤝✊, bonne continuation a toi
merci bcp mais y’a t’il des effets nocifs sur certains de ces compléments ?
A partir où tu l’es consomme normalement non .
merci pour tes informations mais j'avais une question en tète esque la berbérine et le chrome c'est pareil ou pas
Salut. De rien ça fait plaisir .
Non mais c’est complémentaire
Salut Théo, 5g de créatine avant et 5g après ? ca fait 10g dans la journée ? ne t'es tu pas trompé. Je pensais que c'était 5g par jour max
Merci de ta réponse Sinon top la video :)
oui, j'ai pensé la même chose. Et avant le training, ça n'a pas vraiment de pertinence d'après ce que j'ai pu lire ou entendre ici ou là. 5 grammes par jour, pris de façon régulière semble être la posologie recommandée.
Merci Théo 💪🏾✨
Merci à toi d’être là 🤙
Mais du coup on peux tous les prendre en une journée ? Ou vraiment il faut prendre le plus essentiel ?
Merci 🙏que pensez-vous du Coenzyme Q10?
Très intéressant pour le cardio vasculaire
@@Theo_Leguerrier merci
Et quels sont les anabolisants les plus efficaces en prise de masse et en sèche? C’est ça l’essentiel. Les compléments alimentaires, c’est du business.
Bien résumé, quasi comique ces vidéos avec des mecs hors norme pleins comme des boudins ! Qui nous font la promo du zinc du magnésium etc...... C est pathétique, à souhait.
Après tous ce que dit ce bodybuilder enormissime est totalement vrai ! Et bien expliqué.
Merci Theo, on ne peut mieux 💪🏼
Merci ! On va quand même tenter d’envie s’améliorer
Salut j’ai appris que le zinc devrait être pris avec du cuivre. Je n’arrive pas à trouver du zinc et cuivre en supplément donc je prends des cajous 😂 j’aimerais savoir ton avis car tu n’en a pas parlé
Merci !
Parcontre tu fait des cure ou tu consome tout sa non stop toute l'année ?
Super vidéo. Il me manque peut-être le MSM, Coenzyme Q10, la Vitamine C.
Le msm il y en a dans le collagène que j’utilise . Vitamine c j’en parle et exclusivement en liposomal , ça apporte une sinergie à tout le reste .
Q10 top pour le cardio vasculaire. Après il faut faire des chois sinon la vidéo fait 2h 😅
@@Theo_Leguerrier effectivement ça pourrait être trop long. Merci pour ton retour. Amitiés du Sud.
Comme je t'es dit au Intermarché l'autre jour. Cool t'es vidéos 😉
Haha merci mec 😜💪
Beau travail 💪🏼
Merci 🙏
5g de creatine avant le sport si c'est pas de la kre alkalyn merci l'hypo. Quand a prendre 10g c'est très élever et dans les études il recommande se séparer les prises sur la journée en mangeant pour eviter l'hypo et augmenter son assimilation.
Tu as raison sauf sur un point, les 10g ça dépend pour qui, on nous conseil souvent 3g quand on débute la salle mais plus tu devient lourd, plus tu peux/doit en prendre. Au bout d’un moment les 3g de créatine ne servent plus à rien passer un level en muscu, mais c’est vrai qu’en prendre avant la séance c’est pas top
Intéressant merci moi je commande chez nutrimucle je pense que tu connais sinon force à toi cocorico 👍💪
Merci ! Yes je connais 🤙
Le magnésium marin associer a la b6 ,b2 + taurine permet une meilleure assimilation ?
Qu en pense tu?
Merci😉💪
Je ne suis pas d’accord. La bio disponibilité est clairement pas la même . C’est pas moi mais les etude qui le disent . et Peut importe la
Forme , la
B6 améliore sont assimilassions . Mais le problème reste le même
Si on est une femme qu'on fait de la musculation tous les jours mais qu'on veut pas grossir mais au contraire perte de poids et sèche est-ce que la créatine est nécessaire
Vitamine B ou D pour le coeur ?le manque de soleil,oméga 3 ,et quel est le dosage ?
Vitamine d3 k2 , b toute les jours comme expliquer mais ce n’est pas pour le cœur , les Omega oui . La posologie si tu est une personne qui n’a pas de carence tu suit ce qu’il est écrit sur la boîte
Ok tranquille merci
On attend encore le notte relax… des nouvelles Theo ? 🥺
Salut combien de pilules par jour de berberine
Je voulais avoir ton avis sur Prozis
Bonjour, merci pour cette vidéo très intéressante, avec quelques conseils intéressants pour éviter les pièges. Je ne sais pas si je suis hors-sujet, mais qu'en est-il des BCAA ? Merci. Cdlt
De rien ! Pour moi pas essentiel les bcaa
Bons compléments et bonnes explications mais en principe, pour ceux qui mangent correctement et qui font du sport à un niveau "normal" ( natty et hors compétitions), il y a déjà tout cela naturellement dans les aliments .
Donc avant de claquer des fortunes dans tous ces compléments, privilégiez l'alimentation équilibrée à base de bons produits.
c'est avec ce genre de commentaires que certaines personnes pourraient se blesser, collagène, magnesium ne peuvent être que bénéfique , supprime ton commentaire
@@tsukuyomiinfini9962 Au contraire, c'est parce que certains croient que le collagène, magnésium etc sont des produits miracles et peuvent pallier de mauvaises façons de s'entraîner, de manger et de se reposer convenablement que les blessures peuvent arriver.
En résumé, celui qui a une bonne hygiène de vie, une bonne alimentation, s'entraîne convenablement etc, pas forcément besoin de tous ces compléments.
Super vidéo sa serait un rêve de faire une vidéo avec toi
Théo en mode mi commercial mi prof de biologie 😂
Ah on se met à ce que les gens nous demande
@@Theo_Leguerrier tu as raison et tu es l’un des rares a être vraiment proche de tes abonnés et a répondre aux commentaires 👍🏻
Que penses-tu de PROZIS pour me complementer?
Pas la mieux . Surtt que même si il y a des matières breveter sur certain complément , tu lit l’étiquette et il sont coupée
Bonjour, vous pensez quoi des multi vitamine (Multi PRZ chez Prozis par exemple) ?
De la merde.
@@rooltane4753 Pourquoi ?
10g de créatine pour un petit gabarit c’est beaucoup non ?
Ceux qui connaissent la berbérine grâce à Stéphane Matala >>>
T’en mieux alors c’est cool . Il a raison
Si je peux me permettre, il aurait été interessant de parler de posologie. Car ca fait toute la diff, tant en efficacité qu'en budget, et dans ce type de videos on en parle jamais. Et souvent les doses recommandées sur les boites sont pas adequat ou parfois minimes.
Oui pas con . Je t’avoue ne pas y avoir pensé . Après je ne le fait pas habituellement car mes d’osés ne seront pas celle de tout le monde et malheureusement tu sait comme moi que beaucoup recopie bêtement…
@@Theo_Leguerrier oui, mais je pense qu'il peut y avoir une fourchette coherente à donner a titre informatif, peut etre en fonction du pdc. Car beaucoup sont perdus et consomment trop peu de vitamine D par exemple. Meme si ils se supplementent. Apres tes dosages à toi c'est intéressant aussi oui. Force ✊️
@@Auredy06110 j ai donc tendance à penser que ceux qui sont perdu vont être perdu dans une " fourchette " .. prise de sang , poid taille etc.. se faire aider par un professionnel de santé.
Je pense que si theo rentre dans la posologie , les gens averti vont être content mais les autres littéralement perdu .
Un avis
Jai un soucis de santé maladie de chron jai perdu 12kg dut a une grosse crise... sang glaire diarhhe pendant 2mois .... depuis je doos faire attention a ce que je mange... plus de gras plus trop sucres ect... que me conseil tu pour arriver a prendre un peu de poids? Merci
Salut, j'espère que tu vas mieux. Je te conseil de te faire suivre par un médecins. Même si tu peux trouver des infos sur RUclips, pour les maladies il faut vraiment un medecin
Salut, je suis suivis pas un médecin. Gastrologue ect... ça ma prescrit des complement alimentaire pr bébé en poudre.. mais voilà c'est pas le peru non plus.. lol. Ça aide un peu mais niveau alimentation je tourne en rond... bref...
Merci 💪💪
Merci d’avoir regardé !!
Salut Théo, 10 grammes de créatine ce n'est pas trop, on a toujours entendu que le max était 3 gr
Tu a un diplôme de médecine pour faire de tel vidéo ?
Le nombre de rageux dans les commentaires.. moi je dis merci theo de partager ton savoir 🙏😁
J ai entendu que la créatine est hypoglycémique donc à éviter juste avant une séance...
Oui et pas que 👍🏻
Merci Théo je vais de ce pas faire ma commande
Merci à toi ✌️💪💪💪
Combien mensuellement ça te revient les stéroïdes , Hormone de croissance etc .
"Non non, je t'écoute, vas-y"
(en vrai je regarde les titres des bouquins derrière... Shangri-la, Lincal, Akira, 20th Century Boys, L'arabe du futur...)
😂😂😂
Salut poulet tu va bien,tu prend pu de glutamine ?
Tu as oublié la Yohimbine, comme super complément alimentaire ! 😁
Alors le yohimbine n’est pas en vente libre en Europe . C’est interdit
c est pour les érections européennes ?
@@Theo_Leguerrier je ne savais pas ! 😮 Merci pour l'info !
Et la vitamine C, de mémoire, elle permet une bonne assimilation de toutes les autres
Exactement elle a un effet synergique . Attention à bien choisir ça forme . Privilégie la liposomal
Par contre je t'avoue pour le collagène... C'est la danse des canards les études. Alors on commence a entendre qu'il y a des répondeur et des non répondeur.. en gros ca marche pas plus qu'une bonne complémentation en protéines. mise a part la glycine, il n'y a aucun mécanisme cellulaire decrit au sujet du collagène qui pourrait suggèrer de effets intéressant. Ca plus le fait que les études galere a montrer un effet, bon, je préfère garder cet argent pour la qualité ded autres compléments bien documenté (dont tu nous parles ici)
Aller hop premier commentaire 😝
Allez hop merci
Jai essayer lecdysterone de tsunami nutrition. Il faut etre patient au début, mais ca marche du tonerre.... À la limite du dopant.. jajaja