Ca fait plus de 20 ans que je m'entraîne avec comme base le système CTS, et à 50 ans passé ma condition physique reste athlétique. Merci Christophe pour tes enseignements. Yann
@@zenbulon74 Exact, on peut encore être athlétique à 50 ans si on fait bien nos devoirs (bien sûr en ayant une condition génétique pas trop pourrie non plus), on le voit bien, je pense que le vrai défi, ce sera de préserver ça vers 55 / 60 ans, ce sera de plus en plus dur.
Bientôt 54 ans, jusqu'à mes 50 ans une régularité"entretien" sans être une grande sportive, vue de famille, enfants, boulot auprès de personnes âgées, beaucoup de ménages et aides à soulever les ges etc... je me sentais bien, aucune douleurs, qq tendinites mais sinon tout était OK. Mais c'est exactement cela mon corps à lâché. Tendinites aux genoux, sciatique persistante invalidante, prise de poids, car moins beaucoup active et ménopause. C'est exactement ce que vous dites les articulations. On ne peut plus faire autant, on m'interdit la corde à sauter, les itts etc. . Pas facile de vieillir !! Et de gérer tout cela merci pour cet excellente vidéo !
Merci pour cette vidéo. Le fait de parler des anciens est super, et de mettre en avant les besoins différents à 50 ans 🤩🤩🤩 Christophe et TT, que du sérieux 😊
Du contenu très intéressant et surtout ultra bénéfique pour les plus vieux d’entre nous. Christophe carrio, un super mec, très positif, ça donne le sourire. Merci les gars pour cette super vidéo.
Merci a vous pour cet échange ! Je suis adeptes des methodes de Christophe Carrio depuis plusieurs années. J'ai 48 ans, je fais donc de la musculation aux halteres et elastiques 3 fois par semaine + cardio 3 fois par semaine (2 semi marathons par an) en etant maman et commercante 🤪 le planning c'est sacré ! En même temps je me supplémente toute l'annee . Aucune blessure depuis bien longtemps : même pas peur de la cinquantaine. Merci monsieur Carrio !
J'aime beaucoup Christophe Carrio dont je possède quelques livres depuis 2006 ou 2007, "Un corps sans douleur" était le 1er, totalement novateur à l'époque, j'ai aussi eu celui sur la pliometrie, celui sur les abdos et musculation athlétique. Merci de l'avoir interviewé mais c'était court je l'aurais bien écouté 2h 😂
Je suis toujours très étonné quand je reprend les livres de Mr Carrio, que j'ai depuis plusieurs années de voir des concepts très en vogue maintenant. A la premiere lecture, on y a pas fait attention et pourtant c'etait déjà là 😊 C'est aussi à ca que l'on reconnait la grandeur de ce Monsieur. Merci à lui pour son oeuvre et à Training Therapie pour le podcast et surtout votre excellent travail 🙏💪
J'ai la chance de croiser Christophe Carrio lors de mon BPJEPS. Il était au top et m'a beaucoup apporté dans mon approche de l'entrainement, pour moi et pour ceux que j'ai eu en préparation. Merci d'avoir organisé cet entretien, et merci à Christophe, tu es toujours au top
Superbe vidéo avec comme toujours chez Christophe, de la qualité.Bonjour à tous et coucou à Christophe que je suis depuis longtemps et dont j'ai et applique tous ses ouvrages et conseilles.😊
Super vidéo merci à vous tous, c’est cool d’évoquer l’aspect vieillissement et que Christophe casse le tabou, se réveiller pisser etc c’est ce qui nous attends tous au final donc faut s’y préparer, surtout que nous on va rajouter les problèmes liés aux lumières bleues, les réseaux etc…
Encore un banger merci les gars ! Je commande souvent sur nutripure quand je peux ! Produits de qualités qui aident au quotidien 💪 J’ai hâte de voir la vidéo d’entraînement avec Christophe !
Les gars bravo, depuis quelques jours je vous ai découvert et je mange vos vidéos ! Vous êtes une source de motivation pour moi ! Vous êtes complémentaires tout les deux ! Merci pour les vidéos de qualité !
Christophe Carrio mon idole😊 ! J’ai acheté tous ses livres et même ses élastiques que j’ai encore👍🏿. Vraiment l’un des 1er RUclipsurs fitness français. C’est le pillier de ma méthode de musculation et ses exos bien innovants et précurseur du Cross fit actuel. Un gros respect pour ce Mr.😁
@@sosodimarzio4055 Alors j’ai du faire un peu de tri car certains exos étaient pour moi bcp trop difficiles 🤣 Mais le reste est très bien surtout les exos avec élastiques et les circuits. Niveau résultat, plus de mobilité et du muscle fonctionnel en gros pas de la gonflette, j’étais à l’époque bien tracé et endurant donc athlétique, c’était très innovant ! Après ça date de plus de 15 ans depuis d’autres méthodes sont arrivées ( Cross Fit Hyrox) 😁. Bonne journée à toi 👍🏿😉
@@christophecarrio-CTS merci ! Mais oui votre livre : musculation athlétique une bible pour moi. Votre méthode a été une vraie révélation avec des entraînements sous forme de circuit en plein air et avec les bandes élastiques; les variations de tempo et de contraction un must ds ma progression 👍🏿😄. J’ai pu délaisser les salles de musculation pour m’entraîner n’importe où, en mixant vos exos et le cardio. Bref encore merci à vous et bonne continuation, vous venez de gagner un abonné 😁
@@christophecarrio-CTS c’est vrai, Christophe ! Tu as fait face a deux kinésithérapeutes qui ont été tout à fait d’accord avec ton expertise, et qui ont ont bu tes paroles sans fautes techniques 👏
Top vidéo, bravo à Christophe pour ce gros niveau et merci à vous d’avoir posé les bonnes questions. J’ai 41 ans et c’est des questions que je me pose régulièrement.
Cool ça peut être intéressant de rappeler l'interaction de prendre les compléments alimentaires en même temps ou dissocier de façon à optimiser leur assimilation.a+
Super échanges! Idem 49 ans et pratique le running en integrant des séances de fractionnés et couplé à du powerbuilding (sbd et musculation). En fait le mélange running et series type 5x5 permet procure un bon équilibre cardio/force/ maintien de la masse musculaire
Très instructif. À bientôt 55 ans et 35 ans de pratique régulière de fitness et trail, je me maintient plutôt bien en force et masse musculaire mais de plus en plus difficile à rester bien sec. Je fais 1,78m pour 80 kg avec un taux de masse grasse à 13%. J’étais à 10% il y a encore 4 ans alors que je suis toujours rigoureux dans ma diet. Je fais même plus de cardio qu’avant 😁. Je suppose que c’est l’impact de la chute hormonale et en particulier testostérone et GH ..
Bonjour, on ne peut pas être et avoir été, mais on peut être et durer. J'approche de mes 62 ans et je pratique tous les jours avec beaucoup de poids de corps. Bravo Christophe
Le fait de bouger et congestionner sur du léger ca rejoint pas mal le discours de Devon Larrat maintenant qu'il est un peu vieux, il y a une super interview avec Dr Chris où il parle de sa philosophie sur le sujet, beaucoup de mouvement, beaucoup de léger, beaucoup de congestion.
Pour qui ne connaissent pas Devon Larratt c est un champion du monde de bras de fer poids lourd, qui a bientôt 50 ans est encore au top niveau mondial, sachant qu il a déjà subit 3 interventions chirurgicales aux coudes, entre autre parceque sa technique de bras de fer à longtemps été très articulaire, il combattait autant avec ces articulations que ces muscles
En revanche la ou Devon Larratt ne rejoint pas du tout Christophe Carrio c est sur la notion d équilibre musculaire, il s entraîne lourd depuis plusieurs années uniquement le bras droit
Bio hacking 🙏🔥💪🤙 assidu du CTS depuis 2017, j'ai pû reprendre le judo en 2024... Sauf que.... ménisque interne déchiré. La résilience m'amène à pratiquer les mouvements Excentriques Isométriques pour les membres inférieurs, afin de maintenir une force musculaire suffisante pour une éventuelle réhabilitation après chirurgie si elle est indiquée. De même, pratique de la calisthenics malgré une paralysie persistante des extenseurs du poignet gauche (opérée en 2021) mais de manière raisonnée et adaptée. D'ailleurs c'est grâce aux MAC que j'ai consulté à l'époque, la symptomatologie étant insidieuse ( déficit développé sur plusieurs années). Super podcast, j'ai partagé avec mes collègues médecins 😊 longue vie au CTS et ravi de découvrir training thérapie, de belles ressources à découvrir !!!!
49 ans aussi je m'adapte aussi au niveau musculation par rapport à mes 30 ans, je peux encore performer comme à la trentaine voire parfois mieux mais la récupération post séance est plus lente, il faut bien respecter le temps de récupération plus long en vieillissant pour éviter les blessures.
Vous avez dépassé les 10.000 vues 😅. En tout cas merci pour tout ces conseils d’expérience. J’ai 48 ans donc je directement concernée 😊. Ce qui me rassure c’est que je coche pas mal de cases : crossfit. Run. Nutrition. Collagène. Encore quelques détails et je suis pas mal. Merci pour toutes vos vidéos.
Pour la longévité il ne faut pas chercher la performance mais savoir écouter son corps pour bien le travailler mais pas trop fort pour bien récupérer et éviter les blessures. Le sport a haut niveau est mauvais pour la santé, la performance a tout prix se paie.
félicitations pour une video aussi intéressante techniquement. J ai 62 ans , toujours sportif , presque que du PDC , ( tractions , burpees , seals , ect ... ) , 6 fois par sem , court et intense . J ecoute plus mon corps et mes douleurs . Je me suis permis de glisser une vidéo
Christophe c’est un vrai, une des personnes en qui j’ai confiance et que je recommande à tous, surtout les produits Nutripure. C’est littéralement les seuls compléments dans lesquels j’ai 100% confiance 💪🏾. Moi aussi 50… Nutripure cest essentiel.
Résumé intéressant de ses connaissances. Vaste sujet qui comprend une approche Hollistique j’insisterai également sur la bonne gestion du stress et du système nerveux via des exercices de respiration et visualisation mentale ..attention aussi à alléger le système digestif qui est grand consommateur d’énergie et favorise donc l’oxydation des cellules ainsi que la répétition de cartes d’entraînement intenses .
Grand sportif, j’étais.. Après un AVC ..Je m’oriente désormais vers la spiritualité et un retour à la religion catholique. Faute de pouvoir désormais cultiver mon corps..j’essaie de cultiver mon âme à 51 ans .
@@mmd2035 Oui..j’ai fait du Karaté..ensuite du Tae kwon Do chez Maître Lyuh Sung Koo King ou Maître King ´.( Toulouse ) Il a importé le tae.kwon do en France avec Maître Lee Kwan Young . Ensuite..un peu de boxe à l’académie TIOZZO ´..et muscu , fitness ..avec les MILLS ´. Puis ..AVC ..1 novembre 2023 ´. Ça calme..paralysé de tout le côté droit .. là ,c’est un autre niveau ´..on ne parle plus de calories consommées ou j’ai fait telles performances.. On est ds .. le fait de pouvoir marcher devient une performance..se laver les dents,c’est comme soulever 80 kg’…etc.. Donc ..ne pas tout miser sur le physique ´.. penser à votre âme également..🙏✨🕯️
@@training.therapie j'en profite pour vous dire que j'aime beaucoup le "naturel" de vos vidéos et votre sincérité dans les réponses faites aux commentaires qui ne sont pas toujours là pour plaire à leurs beaux yeux ! Bon dimanche
Je viens d avoir 46 ans et j ai jamais lift aussi lourd et propre que maintenant tout en maintenant un gros volume d entraînement. Vu les qualités athlétiques de mr carrio étonné de l entendre dire qu il a du mal avec du lourd deux fois par semaine sur un même muscle
Bonjour chacun fonctionne différemment et la charge mentale quotidienne de chacun est différente ce qui influence également le système nerveux. l'important est de trouver son équilibre pour continuer à progresser sans se blesser
@@christophecarrio-CTS merci pour votre réponse . Je suis fan de votre vision depuis longtemps mon premier rouleau de massage il y a plus de 10 ans provient du cts . Je m étonnais juste qu avec votre qualité de vie et orienté vers le sport bien être le lourd pouvait bloquer sur du 2x . Malgré ma vision plus musculation je dips a plus de 60kg en série et la a 46 ans je me sens ok comme 10 ans en arrière. Je pr se effectivement qu il faut écouter son corps mais pour moi commencer à se mettre des barrières en me disant la tu as 46 ans c est le meilleur chemin vers la régression .
Je me souviens avoir vu à 12 ans les demos de Jean Frenette et Christophe Carrio à la nuit des arts martiaux (le “kata wako” je crois 😊, ça remonte !). Je ne savais pas du tout qu’il était dans le “fitgame” aujourd’hui 😅, je vais jeterun oeil à ses livres tiens.
Christophe Carrio c'est la personne que je suis depuis le plus longtemps avec son lvire un corps sans douleur. J'avais d'ailleurs acheté son kit d'élastiques pour se remettre au sport. UN grand monsieur. P.S: J'ai voulu utilisé le code promo mais il fonctionne pas sur le site :(
41ans natty 8% de BF, viande rouge une fois tous les 10 jours, sinon viande blanche le soir + repas du midi entièrement végétal, entraînement muscu au pdc + marche , je balance les bras 40min par jour pour nettoyer le système lymphatique, devant la tv, je mange bio
Forces, mobilité, endurance, poids de corps, hygiène alimentaire, récupération....je m adapte à 52 ans et suis très heureux de ma forme physique malgré un boulot physique. Les jeunes recrus au boulot m inquiète quant à leur forme.
Pour l'optimisation de la glycation: le vinaigre de cidre avant l'entraînement à jeun et lors du petit déjeuner les légumes avant les autres aliments, merci
Bonjour,vous n'avez pas parlé du travail à côté,c'est mon gros problème...j'ai 57 ans et je suis agent de sécurité,ce boulot me pompe énormément d'énergie tant au niveau physique que mental et lors de mes jours de repos j'ai parfois du mal à m'entraîner...comment associer travail et entraînement ?
Si je vieillis comme feu mon père 100 kg de muscles 1m74 avec une force titanesque mais il à travailler tres dure des l'enfance ! Aujourd'hui le problême c'est les ecrans et la nourriture de moins bonne qualité et tres sucrée
Si tu es intéressé par ton génome, il y a une super formation "adndecode" avec le docteur G. Mouton. Complet tout en restant compréhensible de tous. Perso je l'ai suivi j'ai trouvé très bien.
Merci. ca reste intéressant mais j'avais droit qu'à 3 compléments au départ 😂. La mélatonine peut avoir un intérêt si vous dormez mal naturellement ce qui s'accentue chez certaines personnes en vieillissant.
Merci pour votre video . Je suis reconnaissante envers Mr Carrio qui parle du systeme lymphatique, ce méconnu. Formee au bindegewebsmassage, j'ai eu du mal a le faire connaitre alors qu'il permet de liberer les fascias efficacement. Ceci etant ,je me rends bien compte qu'après les 50 ans, les corps ne reagissent plus comme avant. La menopause et l'andropause y sont en partie responsable ainsi que les facteurs environnementaux ,professionnels,etc . Le dosage entre s'écouter et pousser son corps se fait plus fin. Je vous remercie donc pour cette vidéo authentique. Une question : peut on espérer à cet âge gagner en mobilité quand on l'a perdu ? Je pratique moins intensément ,moins souvent avec mes 57 ans et je sens bien que mes genoux sont plus raides.
Entre 20'10 et 20'16, le ratio préconisé est de 1 entre oméga 3et oméga 6. La plupart des instances de santé recommandent un apport de 5 molécules d'oméga-6 pour 1 molécule d'oméga-3
@@training.therapie je n'ai pas compris la réponse. Quel est le meilleur ratio selon vous et Christophe Carrio préconise t il réellement un ratio 1/1 ou bien a-t-il fait une erreur d'inattention ?
personnellement j aurais mis les 4 premiers pareil ( magnesium- collagene- multi vitamines - omegas 3) mais en 5eme le co enzyme Q10 ( pour les mitochnodries) ... la curcumine uniquement si la personne a une inflammation de bas grade mesuree avec la CRP Ultra Sensible.. et en cas de glycation mesuree avec l HBA1C, j mettrai la berberine qui agit aussi sur le microbiote..
J'ai offert 'un corps sans douleurs' a ma mere il y a 4 ans....elle revit apres ses nombreuses infiltrations. ce type de contenu et d expertise devrait faire l objet d'une propagande!
Merci pour l'invitation sur votre chaine et bonne progression à tous. A tres vite pour le training si on dépasse les 10K
@@christophecarrio-CTS Je suis sûr que le "vieux" va encore assurer 😉
On va essayer !
Ca fait plus de 20 ans que je m'entraîne avec comme base le système CTS, et à 50 ans passé ma condition physique reste athlétique. Merci Christophe pour tes enseignements. Yann
@@zenbulon74 Exact, on peut encore être athlétique à 50 ans si on fait bien nos devoirs (bien sûr en ayant une condition génétique pas trop pourrie non plus), on le voit bien, je pense que le vrai défi, ce sera de préserver ça vers 55 / 60 ans, ce sera de plus en plus dur.
@@zenbulon74merci Yann et content d être une source d inspiration. Bonne progression
Toujours un plaisir d'apprendre de Christophe !
Merci Rudy, j'espère que tu vas bien par ailleurs
@@christophecarrio-CTS Je t'écris quand je suis dans le "sud" :))
☀️
@@RudyCoiaSP avec plaisir
Bientôt 54 ans, jusqu'à mes 50 ans une régularité"entretien" sans être une grande sportive, vue de famille, enfants, boulot auprès de personnes âgées, beaucoup de ménages et aides à soulever les ges etc... je me sentais bien, aucune douleurs, qq tendinites mais sinon tout était OK. Mais c'est exactement cela mon corps à lâché. Tendinites aux genoux, sciatique persistante invalidante, prise de poids, car moins beaucoup active et ménopause. C'est exactement ce que vous dites les articulations. On ne peut plus faire autant, on m'interdit la corde à sauter, les itts etc. . Pas facile de vieillir !! Et de gérer tout cela merci pour cet excellente vidéo !
Merci 🙏
Merci pour cette vidéo. Le fait de parler des anciens est super, et de mettre en avant les besoins différents à 50 ans 🤩🤩🤩 Christophe et TT, que du sérieux 😊
On essaye 🙏
Merci et bon bon training
Du contenu très intéressant et surtout ultra bénéfique pour les plus vieux d’entre nous.
Christophe carrio, un super mec, très positif, ça donne le sourire.
Merci les gars pour cette super vidéo.
Un top gars
Merci et bonne progression
Merci a vous pour cet échange ! Je suis adeptes des methodes de Christophe Carrio depuis plusieurs années. J'ai 48 ans, je fais donc de la musculation aux halteres et elastiques 3 fois par semaine + cardio 3 fois par semaine (2 semi marathons par an) en etant maman et commercante 🤪 le planning c'est sacré ! En même temps je me supplémente toute l'annee . Aucune blessure depuis bien longtemps : même pas peur de la cinquantaine. Merci monsieur Carrio !
Magnifique
J'aime beaucoup Christophe Carrio dont je possède quelques livres depuis 2006 ou 2007, "Un corps sans douleur" était le 1er, totalement novateur à l'époque, j'ai aussi eu celui sur la pliometrie, celui sur les abdos et musculation athlétique.
Merci de l'avoir interviewé mais c'était court je l'aurais bien écouté 2h 😂
Haha grave !
Merci beaucoup et bonne progression
Je suis toujours très étonné quand je reprend les livres de Mr Carrio, que j'ai depuis plusieurs années de voir des concepts très en vogue maintenant. A la premiere lecture, on y a pas fait attention et pourtant c'etait déjà là 😊 C'est aussi à ca que l'on reconnait la grandeur de ce Monsieur. Merci à lui pour son oeuvre et à Training Therapie pour le podcast et surtout votre excellent travail 🙏💪
Merci 🙏
Merci 🙏
J'ai la chance de croiser Christophe Carrio lors de mon BPJEPS. Il était au top et m'a beaucoup apporté dans mon approche de l'entrainement, pour moi et pour ceux que j'ai eu en préparation. Merci d'avoir organisé cet entretien, et merci à Christophe, tu es toujours au top
Merci beaucoup
Superbe vidéo avec comme toujours chez Christophe, de la qualité.Bonjour à tous et coucou à Christophe que je suis depuis longtemps et dont j'ai et applique tous ses ouvrages et conseilles.😊
Merci à toi 👍
Merci pour le suivi Nicolas et bon training à toi
Merci à vous pour cette nouvelle vidéo de qualité !
Merci à vous 😊
Incroyable, en plus il se fait discret sur les réseau, donc un vrai plaisir, merci les gars !
Merci beaucoup !
Merci et bon training
Bravo super vidéo didactiques et holistique merci
Merci
Partage exceptionnel. Grand MERCI 🙏🙏🙏
Merci et bon training
Avec plaisir !
Super vidéo merci à vous tous, c’est cool d’évoquer l’aspect vieillissement et que Christophe casse le tabou, se réveiller pisser etc c’est ce qui nous attends tous au final donc faut s’y préparer, surtout que nous on va rajouter les problèmes liés aux lumières bleues, les réseaux etc…
Grave
Encore un banger merci les gars ! Je commande souvent sur nutripure quand je peux ! Produits de qualités qui aident au quotidien 💪 J’ai hâte de voir la vidéo d’entraînement avec Christophe !
Merci beaucoup !
Merci et merci pour la confiance sur Nutripure
Les gars bravo, depuis quelques jours je vous ai découvert et je mange vos vidéos ! Vous êtes une source de motivation pour moi ! Vous êtes complémentaires tout les deux ! Merci pour les vidéos de qualité !
Merci beaucoup 🙏
Christophe Carrio mon idole😊 ! J’ai acheté tous ses livres et même ses élastiques que j’ai encore👍🏿.
Vraiment l’un des 1er RUclipsurs fitness français.
C’est le pillier de ma méthode de musculation et ses exos bien innovants et précurseur du Cross fit actuel.
Un gros respect pour ce Mr.😁
Que pensez vous de sa méthode ? Des résultats physiques ? Athlétiques ? Merci.
Un super gars ce Chris !
@@sosodimarzio4055 Alors j’ai du faire un peu de tri car certains exos étaient pour moi bcp trop difficiles 🤣
Mais le reste est très bien surtout les exos avec élastiques et les circuits.
Niveau résultat, plus de mobilité et du muscle fonctionnel en gros pas de la gonflette, j’étais à l’époque bien tracé et endurant donc athlétique, c’était très innovant !
Après ça date de plus de 15 ans depuis d’autres méthodes sont arrivées ( Cross Fit Hyrox) 😁.
Bonne journée à toi 👍🏿😉
merci et content de vous avoir influencé et aidé dans votre progression
@@christophecarrio-CTS merci ! Mais oui votre livre : musculation athlétique une bible pour moi.
Votre méthode a été une vraie révélation avec des entraînements sous forme de circuit en plein air et avec les bandes élastiques; les variations de tempo et de contraction un must ds ma progression 👍🏿😄.
J’ai pu délaisser les salles de musculation pour m’entraîner n’importe où, en mixant vos exos et le cardio.
Bref encore merci à vous et bonne continuation, vous venez de gagner un abonné 😁
Cette vidéo est tellement riche d’enseignement !
Merci !
Super partage ! Merci
Avec plaisir 😊
Merci à vous deux, échanges chaleureux et convivial avec de bon conseil de la Bible Carrio 🤝
Un vrai plaisir !
Amen😄et merci. bon training
@@christophecarrio-CTS c’est vrai, Christophe ! Tu as fait face a deux kinésithérapeutes qui ont été tout à fait d’accord avec ton expertise, et qui ont ont bu tes paroles sans fautes techniques 👏
Top vidéo, bravo à Christophe pour ce gros niveau et merci à vous d’avoir posé les bonnes questions. J’ai 41 ans et c’est des questions que je me pose régulièrement.
Merci
Au top ! au dessus de C.Carrio le soleil ! De le voir avec vous, c'est magique
Haha merci !
😀 et après le soleil il y a l'univers donc il y a de la marge . merci et bonne progression
Toujours au top !
Merci et bon training
Merci 🙏
Le contenu de cette chaîne et ce travail est vraiment profitable 🙏respect
Merci 🙏
Cool ça peut être intéressant de rappeler l'interaction de prendre les compléments alimentaires en même temps ou dissocier de façon à optimiser leur assimilation.a+
Cool
Bravo contrat rempli vraiment très inspirant.
Merci infiniment
Au top, merci pour toutes ces informations ! :)
Merci à toi
49 ans également, plus de 30 ans de culture physique et je compte bien continuer longtemps !!!!!!!
Magnifique !
Super échanges! Idem 49 ans et pratique le running en integrant des séances de fractionnés et couplé à du powerbuilding (sbd et musculation). En fait le mélange running et series type 5x5 permet procure
un bon équilibre cardio/force/ maintien de la masse musculaire
Merci et bonne progression
Merci !
Tellement inspirant ce débat, merci les gars 👍🙏🙏🙏
Merci Thomas !
Très instructif.
À bientôt 55 ans et 35 ans de pratique régulière de fitness et trail, je me maintient plutôt bien en force et masse musculaire mais de plus en plus difficile à rester bien sec.
Je fais 1,78m pour 80 kg avec un taux de masse grasse à 13%. J’étais à 10% il y a encore 4 ans alors que je suis toujours rigoureux dans ma diet. Je fais même plus de cardio qu’avant 😁.
Je suppose que c’est l’impact de la chute hormonale et en particulier testostérone et GH ..
Possiblement ! Merci 🙏
Excellent, merci 😊
Merci 👍🏻
Merci !
Votre meilleur podcast !
Merci ☺️
Merci
Une mine d'informations.😊 merci à tous
Merci 🙏
Au top les gars, Christophe c'est mon sensei 😍
Merci 🙏
merci et bon training
Bonjour, on ne peut pas être et avoir été, mais on peut être et durer. J'approche de mes 62 ans et je pratique tous les jours avec beaucoup de poids de corps. Bravo Christophe
Bravo
Merci et excellente progression et santé
Le fait de bouger et congestionner sur du léger ca rejoint pas mal le discours de Devon Larrat maintenant qu'il est un peu vieux, il y a une super interview avec Dr Chris où il parle de sa philosophie sur le sujet, beaucoup de mouvement, beaucoup de léger, beaucoup de congestion.
Intéressant
Pour qui ne connaissent pas Devon Larratt c est un champion du monde de bras de fer poids lourd, qui a bientôt 50 ans est encore au top niveau mondial, sachant qu il a déjà subit 3 interventions chirurgicales aux coudes, entre autre parceque sa technique de bras de fer à longtemps été très articulaire, il combattait autant avec ces articulations que ces muscles
Top
En revanche la ou Devon Larratt ne rejoint pas du tout Christophe Carrio c est sur la notion d équilibre musculaire, il s entraîne lourd depuis plusieurs années uniquement le bras droit
@@ben1618033 Probablement car ils ont des objectifs assez différents aussi
Super vidéo, merci a vous.
Merci à vous 😊 !
Bio hacking 🙏🔥💪🤙 assidu du CTS depuis 2017, j'ai pû reprendre le judo en 2024... Sauf que.... ménisque interne déchiré. La résilience m'amène à pratiquer les mouvements Excentriques Isométriques pour les membres inférieurs, afin de maintenir une force musculaire suffisante pour une éventuelle réhabilitation après chirurgie si elle est indiquée. De même, pratique de la calisthenics malgré une paralysie persistante des extenseurs du poignet gauche (opérée en 2021) mais de manière raisonnée et adaptée. D'ailleurs c'est grâce aux MAC que j'ai consulté à l'époque, la symptomatologie étant insidieuse ( déficit développé sur plusieurs années). Super podcast, j'ai partagé avec mes collègues médecins 😊 longue vie au CTS et ravi de découvrir training thérapie, de belles ressources à découvrir !!!!
Merci 🙏
49 ans aussi je m'adapte aussi au niveau musculation par rapport à mes 30 ans, je peux encore performer comme à la trentaine voire parfois mieux mais la récupération post séance est plus lente, il faut bien respecter le temps de récupération plus long en vieillissant pour éviter les blessures.
Bonne progression
Au top
🙏
Super vidéo
Merci !
Vous avez dépassé les 10.000 vues 😅.
En tout cas merci pour tout ces conseils d’expérience. J’ai 48 ans donc je directement concernée 😊. Ce qui me rassure c’est que je coche pas mal de cases : crossfit. Run. Nutrition. Collagène. Encore quelques détails et je suis pas mal. Merci pour toutes vos vidéos.
Bonne progression
Haha merci 🙏
Rien que le résumé dans l’intro il a déjà tout dit 🤝
À mort !
Et c'est pour le mieux on apprécie, ça ne tease pas pour rien, continuez! @@training.therapie
Merci pour vos conseils !!! 👍
Avec plaisir ! Merci à Christophe !
Bon training
Hâte de vous voir souffrir avec Christophe 😀
Hahaha 😂
😂 sympa pour eux .
Pour la longévité il ne faut pas chercher la performance mais savoir écouter son corps pour bien le travailler mais pas trop fort pour bien récupérer et éviter les blessures. Le sport a haut niveau est mauvais pour la santé, la performance a tout prix se paie.
☺️
Super vidéo merci
Merci 🙏
video très intéressante merci
Merci Alexandre 🙏
Merci et bon training
félicitations pour une video aussi intéressante techniquement. J ai 62 ans , toujours sportif , presque que du PDC , ( tractions , burpees , seals , ect ... ) , 6 fois par sem , court et intense . J ecoute plus mon corps et mes douleurs . Je me suis permis de glisser une vidéo
Magnifique
@@training.therapie merci a vous , sympa
On attend Gundill sur cette chaine. Surtout dans le cadre de la sortie à venir de son livre sur les blessures.
Si nos routes se croisent on y songera :)
Christophe Carrio toujours hyper intéressant
Merci 👍🙏
Clairement !
Christophe c’est un vrai, une des personnes en qui j’ai confiance et que je recommande à tous, surtout les produits Nutripure. C’est littéralement les seuls compléments dans lesquels j’ai 100% confiance 💪🏾. Moi aussi 50… Nutripure cest essentiel.
🙏
Résumé intéressant de ses connaissances. Vaste sujet qui comprend une approche Hollistique j’insisterai également sur la bonne gestion du stress et du système nerveux via des exercices de respiration et visualisation mentale ..attention aussi à alléger le système digestif qui est grand consommateur d’énergie et favorise donc l’oxydation des cellules ainsi que la répétition de cartes d’entraînement intenses .
Merci , on voulait en parler mais TT m ont dit la vidéo doit durer 30 à 40 min max 😂
😂😂😂😂 une prochaine fois
Superbe je relaie
Merci 🙏
Merci
Vraiment un bon type
Grave
Grand sportif, j’étais..
Après un AVC ..Je m’oriente désormais vers la spiritualité et un retour à la religion catholique.
Faute de pouvoir désormais cultiver mon corps..j’essaie de cultiver mon âme à 51 ans .
🙏
@@davidcuadrado8191 super David
@@davidcuadrado8191 respect a vous David
"Ayant assez poli pes poings, à présent je poli mon ❤"
@@mmd2035
Oui..j’ai fait du Karaté..ensuite du Tae kwon Do chez Maître Lyuh Sung Koo King ou Maître King ´.( Toulouse )
Il a importé le tae.kwon do en France avec Maître Lee Kwan Young .
Ensuite..un peu de boxe à l’académie TIOZZO ´..et muscu , fitness ..avec les MILLS ´.
Puis ..AVC ..1 novembre 2023 ´.
Ça calme..paralysé de tout le côté droit .. là ,c’est un autre niveau ´..on ne parle plus de calories consommées ou j’ai fait telles performances..
On est ds .. le fait de pouvoir marcher devient une performance..se laver les dents,c’est comme soulever 80 kg’…etc..
Donc ..ne pas tout miser sur le physique ´.. penser à votre âme également..🙏✨🕯️
Vivement les 10K !
🥳
@@training.therapie j'en profite pour vous dire que j'aime beaucoup le "naturel" de vos vidéos et votre sincérité dans les réponses faites aux commentaires qui ne sont pas toujours là pour plaire à leurs beaux yeux ! Bon dimanche
Merci beaucoup, ça fait super plaisir !
Je viens d avoir 46 ans et j ai jamais lift aussi lourd et propre que maintenant tout en maintenant un gros volume d entraînement. Vu les qualités athlétiques de mr carrio étonné de l entendre dire qu il a du mal avec du lourd deux fois par semaine sur un même muscle
Magnifique
Bonjour chacun fonctionne différemment et la charge mentale quotidienne de chacun est différente ce qui influence également le système nerveux. l'important est de trouver son équilibre pour continuer à progresser sans se blesser
@@christophecarrio-CTS merci pour votre réponse . Je suis fan de votre vision depuis longtemps mon premier rouleau de massage il y a plus de 10 ans provient du cts . Je m étonnais juste qu avec votre qualité de vie et orienté vers le sport bien être le lourd pouvait bloquer sur du 2x . Malgré ma vision plus musculation je dips a plus de 60kg en série et la a 46 ans je me sens ok comme 10 ans en arrière. Je pr se effectivement qu il faut écouter son corps mais pour moi commencer à se mettre des barrières en me disant la tu as 46 ans c est le meilleur chemin vers la régression .
Top 👍
🙏
Je me souviens avoir vu à 12 ans les demos de Jean Frenette et Christophe Carrio à la nuit des arts martiaux (le “kata wako” je crois 😊, ça remonte !).
Je ne savais pas du tout qu’il était dans le “fitgame” aujourd’hui 😅, je vais jeterun oeil à ses livres tiens.
et oui ça remonte ... bonne découverte et lecture
Merci !
Top❤
Merci 🙏
Christophe Carrio une légende
Grave
Christophe Carrio c'est la personne que je suis depuis le plus longtemps avec son lvire un corps sans douleur. J'avais d'ailleurs acheté son kit d'élastiques pour se remettre au sport. UN grand monsieur.
P.S: J'ai voulu utilisé le code promo mais il fonctionne pas sur le site :(
c'EST CLAIR !
Il est trop beau... 😍
Ha
41ans natty 8% de BF, viande rouge une fois tous les 10 jours, sinon viande blanche le soir + repas du midi entièrement végétal, entraînement muscu au pdc + marche , je balance les bras 40min par jour pour nettoyer le système lymphatique, devant la tv, je mange bio
Top
Balancer le bras ?
BREATHWORK IS ABSOLUMENT NÉCESSAIRE pour les 50 ans et plus. Je vais avoir 52 ans en novembre. Yoga+sport tous les jours 🎉🎉🎉
Top
Quelles sont les solutions concernant conservation du système lymphatique ?
Bonne question ! L'activité physique régulière et les auto massages semblent top
Pour le collagène, y a t'il pour vous une difference d'assimilation/efficacité entre d'une part le bovin et d'autre oart celui d'origine marine ?
Pas vraiment !
Forces, mobilité, endurance, poids de corps, hygiène alimentaire, récupération....je m adapte à 52 ans et suis très heureux de ma forme physique malgré un boulot physique. Les jeunes recrus au boulot m inquiète quant à leur forme.
Top pour toi
Pour l'optimisation de la glycation: le vinaigre de cidre avant l'entraînement à jeun et lors du petit déjeuner les légumes avant les autres aliments, merci
Intéressant
Et la glycine, est elle suffisamment valable pour produire du collagène et réduire les effets du temps ?
Moins que le collagène mais ça le fait !
Bonjour,vous n'avez pas parlé du travail à côté,c'est mon gros problème...j'ai 57 ans et je suis agent de sécurité,ce boulot me pompe énormément d'énergie tant au niveau physique que mental et lors de mes jours de repos j'ai parfois du mal à m'entraîner...comment associer travail et entraînement ?
Comme tu peux l’ami
@@training.therapiepas facile...
😭
Le boss
Merci et bon training
Merci 👍🙏
Clairement !
Nice
Tournant
C'est quand que Christophe nous fait une vidéo tour de son chalet ;)
Lol
Bonjour,
Le code promo ne fonctionne que pour les nouveaux membres? J’ai essayé, ça ne fonctionne pas 😢
Oui ! A la création de ton compte
@@training.therapie
Ah dommage.
Merci pour votre réponse rapide.
🙏
Il a aussi un type de physique qui vieillit bien. De manière empirique j'ai l'impression que les petits trapus ont souvent un meilleur vieillissement.
Difficile de savoir !
Y'en aura toujours qui diront "c'est la génétique". Je peux te montrer pleins de petits qui vieillissent mal.
Yes
Merci pour les anciens😜
😂👍🏻💪🏻 bon training
Merci 🙏
Le seuil des 10 000 vues est atteint 👌👍
Ça va partir en training hein 😂😂
@@training.therapie Ce sera un beau challenge 🙃😉
Une bonne TRT y'a qu'ça de vrai !
Lol
33 000 vues, entraînement avec Christophe!
Let's go
le code ne fonctionne pas
Code parrain l’ami
Si je vieillis comme feu mon père 100 kg de muscles 1m74 avec une force titanesque mais il à travailler tres dure des l'enfance ! Aujourd'hui le problême c'est les ecrans et la nourriture de moins bonne qualité et tres sucrée
j'ai 51 ans et y'à peu je prenais tres tres lourd et là ça se paye ! Je sature : " mettre l'ego de côté "
Ha
Petite question jamais posée: quels sont les effets sur le corps lorsqu'on arrête les compléments alimentaires ?
Bonne question !
Je suis surpris que la whey ou la créatine ne soient pas dans le top 5. Pour connaitre son profil métabolique il faut faire un test génétique ?
Bonne question ! Se connaître surtout
Si tu es intéressé par ton génome, il y a une super formation "adndecode" avec le docteur G. Mouton. Complet tout en restant compréhensible de tous. Perso je l'ai suivi j'ai trouvé très bien.
La question était centré sur le top des complètement pour la longévité pas sur la performance pure
Bonjour, j'adore Christophe Carrio un homme très théorique et empirique à la fois. Que pensez-vous de la mélatonine ? Pas dans le top 5 ?😜
Ca aide !
Merci. ca reste intéressant mais j'avais droit qu'à 3 compléments au départ 😂. La mélatonine peut avoir un intérêt si vous dormez mal naturellement ce qui s'accentue chez certaines personnes en vieillissant.
@@christophecarrio-CTS Merci pour votre retour 🙏
Excellent Christophe très modestes et la pêche pour son âges ! Vivement l entraînement avec lui les gas bon courage 💪
Merci 🙏
Plus fit que la majorité des personnes de 30 ans, bravo
Le boss
Question que vs auriez pu poser : pourquoi le zercher ?
Pour changer et pour les thoracique !
@@training.therapie les thoraciques ??
Oui
@@training.therapie c'est des muscles ?
Non
Merci pour votre video .
Je suis reconnaissante envers Mr Carrio qui parle du systeme lymphatique, ce méconnu.
Formee au bindegewebsmassage, j'ai eu du mal a le faire connaitre alors qu'il permet de liberer les fascias efficacement.
Ceci etant ,je me rends bien compte qu'après les 50 ans, les corps ne reagissent plus comme avant.
La menopause et l'andropause y sont en partie responsable ainsi que les facteurs environnementaux ,professionnels,etc .
Le dosage entre s'écouter et pousser son corps se fait plus fin.
Je vous remercie donc pour cette vidéo authentique.
Une question : peut on espérer à cet âge gagner en mobilité quand on l'a perdu ?
Je pratique moins intensément ,moins souvent avec mes 57 ans et je sens bien que mes genoux sont plus raides.
Oui on peut !
Entre 20'10 et 20'16, le ratio préconisé est de 1 entre oméga 3et oméga 6. La plupart des instances de santé recommandent un apport de 5 molécules d'oméga-6 pour 1 molécule d'oméga-3
C’est fou
@@training.therapie je n'ai pas compris la réponse. Quel est le meilleur ratio selon vous et Christophe Carrio préconise t il réellement un ratio 1/1 ou bien a-t-il fait une erreur d'inattention ?
Celui que préconise Christophe sans soucis
personnellement j aurais mis les 4 premiers pareil ( magnesium- collagene- multi vitamines - omegas 3) mais en 5eme le co enzyme Q10 ( pour les mitochnodries) ... la curcumine uniquement si la personne a une inflammation de bas grade mesuree avec la CRP Ultra Sensible.. et en cas de glycation mesuree avec l HBA1C, j mettrai la berberine qui agit aussi sur le microbiote..
Intéressant !
Merci pour le retour . Le multi contient du Q10
49 ans, c'est encore jeune !
L'âge c'est dans la tête (ou pas) !
@@training.therapie yes ! en tout cas, chouette interview et merci pour la richesse de l'enseignement !
m. carrio, le taulier
Le boss
Bon 61 ans toujours coach sportif 11 cours par semaine et 2 séances de full body en musculation....
Top
FRISSONS DANS TOUT LE CORPS A LA FIN
😁
Simon n'avait pas l'air très content, ou alors il etait encore en pleine digestion ? 🤪
Fatigué haha
J'ai offert 'un corps sans douleurs' a ma mere il y a 4 ans....elle revit apres ses nombreuses infiltrations. ce type de contenu et d expertise devrait faire l objet d'une propagande!
Merci pour ce retour et content d avoir aidé votre maman à se sentir mieux .
Magnifique !
Un des témoignages de ce livre dit que ce devrait être remboursé par la secu :)
Pour le collagène : os à moelle
Why not
@@training.therapie le boucher le donne gratuit en théorie
Cool