Salut, chouette la vidéo. La présentation honnête des études, y compris celle de fin qui nuance l'intérêt de la créatine, est ce que je recherche. Même si cela est contraignant, une prise de sang avant après aurait été un plus pour savoir si vous êtes un bon ou mauvais "répondeur" à la créa !
ptit temoignage: je fais du skate depuis 22 ans et de la muscu pour encaissé et continué a skater , j'ai prend de la creatine et je vois nettement la difference dans mon sport un gain de pop ( detente) quand j'envoie une figure , vraiment utile
En tant que combattant, je prend la créa pour mes prépa et franchement j'ai vue un gros plus sur mes performance athlétique. De plus j'ai pris un peux plus de 5kg poids de corps qui sont bénéfique sur ma catégorie
Merci pour cette video complète qui doit être vue par tous les gens qui mettent tout dans le meme panier et qui démontent la krea sans savoir. Ptit Témoignage perso, après plusieurs mois de consommation j'ai surtout ressentis une réduction des douleurs et une récupération de plus en plus rapide 😊 (pas d'effets indésirables avec suivis médecin regulier). Voilà ✌️
damn j'allais proposer de faire le même type de vidéo sur le collagène ! mais tu en prends déjà ! ça m'intéresserait d'avoir un retour sur investissement tout de même
Je fais de la muscu depuis 10 mois et je me suis remis au sport très sérieusement, je prend de la creatine depuis pas tres longtemps et je note une meilleur recuperation et plus de force lors de l’execution de mes sets
Salut ! Je trouve que c'est hyper dur à donner une traçabilité de son efficacité, personnellement, si je devais dire une possible réponse positive, c'est sur un max traction (effort court), où j'arrive à faire mon one shot beaucoup plus tard, ce qui me permets de gratter plus de reps. J'aurais pas testé sur un max comme tu as fait mais plus sur des reps (genre 5-8) où il est peut être plus facile de donner une évolution que sur un max où il est facile de dégrader un paramètre pour avoir une plus ou moins bonne perf ! Dans tous les cas, c'est censé être positif pour la perf et surtout pour la santé, donc j'en prends !
La créatine est utile à tout le monde, mais pas plus de 5 gr par jour. (Et c'est déjà beaucoup, la dose recommandée est de 3g) Prendre plus abîme les reins, aucun effet bénéfique
Super boulot. Je trouve ce genre de videos style "documentaire" vraiment interessantes. Ce serait je pense tabou mais vraiment instructif de le faire sur les produits dopants. Qu on puisse objectivement voir les effets que cela provoque: cela en dissuaderait certains j'en suis convaincu (experience a mener sur plusieurs "cycles"/ annees du coup, meme si la je pense que 30 jours ce n est deja pas assez pour la creatine).
Salut, La vidéo était intéressante, mais est-ce qu'elle n'est pas influencée par vos codes promotionnels ? Il n'y avait pas de spotteur au banc pour le premier essai. Est-ce que tu n'as pas donné plus pour le vélo, indirectement influencé par la marque ? Effectivement, 30 jours, c'est peut-être trop peu pour observer une différence significative. Il faudrait tester davantage. Il faut prendre les résultats avec précaution, merci pour votre contenu.
J’avais des douleurs aux coudes à cause d’un gros volume au bench et au squat low bar. J’ai commencé la supplémentation en collagène sur conseil de mon kiné et c’est parti en 1 semaine sans jamais être revenu. C’est tiptop
Comme d'habitude super vidéo les gars, les explications sont précises et balaient les préjugés persistants sur le domaine ! Néanmoins, vous laissez sous entendre que la créatine rendrait plus performant, plus fort via cette prise quotidienne de 30 jours mais est ce que vous n'aurez pas eu des améliorations également sans prise de créatine ? c'est un peu le principe de l'entrainement, et même si vous n'avez pas fait exactement du sprint, du bench, ou de la puissance au bikeerg, votre entrainement quotidien transfert les progrès vers ces fameux tests, car apparemment vous avez continué de vous entrainer. Le test de bike erg a t-il été refait dans les mêmes conditions ? (même resistance par exemple). Le bench du premier laisse sous entendre que t'étais en RPE 9 alors que t'étais clairement sur un 10 sur le re-do donc bon les perfs sont same-same nan ? Et le test du 100m en virage la première fois en ayant compter les mètres comme les arbitres de foot vs en ligne droite la seconde fois ahah. Bref, pour que des tests soient comparables il aurait fallu être un peu plus minutieux quant à leurs conditions de réalisation. Merci pour ce que vous faites !
C’est exactement ce qu’on dit dedans. Et encore une fois, c’est une vidéo divertissante, pas une étude scientifique. La conclusion est simple : Thomas ne répond potentiellement pas trop à la créa !
Merci pour ton message en tout cas ! Si t’es chaud fais le même style de vidéo en respectant les « conditions de réalisation » comme ça ça pourra que nous inciter à faire mieux 🙏
Et un quatrième pour la route : Pour le 100m, comme expliqué : avec les erreurs de mesure, 0 différence. En même temps tu ne progresses pas en sprint sans faire de sprint, même en s’entraînant en fond. Ce serait une hérésie que de dire le contraire haha. Bref t’as capté l’idée 👌 Quand un des membres de TT n’aura jamais testé la créa, on retentera l’expérience sur lui !
@@training.therapie Bah je fais pas de vidéo c'est pas mon truc lol . Moi mon truc c'est de vous suivre et de commenter quand quelque chose m'intrigue en essayant de faire avancer les choses dans le bon sens de manière bienveillante. (mon commentaire n'était pas une agression pardon si ça a été perçu comme ça) En plus ça aide avec l’algorithme nan ? Merci pour vos retours en tout cas.
Pour la prise de créatine, je suis qq'1 de plutôt sec et après 3 mois de prise, aucun effet au niveau de la prise musculaire à part une prise de poids due à une rétention d'eau plus importante. Par contre, j'ai gagné un peu en endurance et en force mais difficile de dire si vraiment c'est du à la creatine.
Je ne trouve pas que ce soit très significatif entre avant et après. Faudrait faire plusieurs fois le test sur genre 6 mois avec créatine et quelqu'un qui fait sans.
Pour la creatine tu ressens les premier effets 15 jours apres la premiere prise. Donc le test aurait ete plus benefique sur 45 jours au lieu d'un moi. L'ideal cest une base de 5 grammes par jour pout 10cl d'eau par gramme. Il y a trois types de creatines, je suggeste le Monohydrate. Et si j'eviterai d'acheter les produits Americains. J'en ai trouver une super bien de BodyLab, firm Danoise. Perso j'ai prit 10kg en 3mois, avec seulement 4 trainings a la semaine et etre 3 a 5 repas par jours. Comme tu le precises, chaque corps est differents et reagiras plus au moins bien a la creatine. Bonne Chance a tous ✌️
Le timing entre le moment ou tu évoques les effets secondaires qui précède le dégazage est parfait 😂... Christophe carrio indique sur les indication de sa créatine nutripure ne doit pas être prise avt car elle aurait un effet hypoglicémiant et recommande un dosage entre 5 à 10gr tandis que je suis tombé sur d'autre source qu'il est plus optimal de prendre 9gr par jour et en fréquence de 3 x3 de 1gr en caps pour l'assimilation avt le sport. Et de faire des cut et de ne pas le prendre à l'année.... Tu en penses quoi ? Ps : j'ai opté pour le 3x3 en caps de 1gr en faisant des cut dans l'année.
J ai des calculs reinaux depuis mes 17 ans, j en ai 43 ans maintenant, apres 1 ans de créatine, prise de sang très bonne et pas de problème de cailloux dans les reins, après à voir avéc vos problème.
@@teddyluthun4426 merci pour ta réponse, je sais pas si ça à a voir avec ce que j'ai. Moi c'est une baisse du DFG débit de filtrations glomoléculaires dans les analyses sanguines.
Avoue quand même que ton expérience est tirée par les cheveux... La créa commencerait à faire effet après 1 à 2 semaine, le temps de se saturer. Il aurait fallu plusieurs échantillons car à peu prêt sûr que tu ne sors pas les mêmes chiffres pour chaque exo, rien qu'un bon repos et une bonne alimentation peuvent générés des performances. Sachant que tu t'entraînes en permanence, il est logique avec ou sans créa que tu améliores tes perfs. Tu aurais dû le faire pendant au moins 3 mois, et faire les exos plusieurs fois avec un temps de repos déterminé car la créa joue apparemment sur la récupération, on aurait remarqué la dégression après 3 sprints par exemple ou 3 bench... là où normalement la créa doit faire son effet. Là c'est juste un placement de produit à l'arrache... Ceci dit j'en ai quand même et je verrai bien, même si j'ai un sommeil à chier...
Tu racontes n’importe quoi Rémy mais merci pour le commentaire. Un placement produit ça aurait été de dire que j’ai progressé comme un ouf alors que… je montre que non. T’es pas le couteau le plus aiguisé du tiroir. Et ce n’est pas une expérience scientifique, juste du divertissement. Un cas isolé comme ça n’est en aucun cas une preuve (positive ou négative). Allez reste digne Remy. Peace ✌🏻
@@training.therapie Progresser en 2 semaines ?? non t'as pas osé mais tu devrais revoir ton introduction jusqu'à ta présentation et pour finir si un combattant, au lien avec ta remise !!! Mais non non c'est pas un placement de produit. Fais gaffe moi je suis un couteau aiguisé des 2 côtés. 🤣 Tchou !
Sois digne et fais des phrases Rémy, on ne comprend rien à ce que tu dis. En attendant tu mets car vraiment on montre bien à la fin que les chiffres n'ont pas progressé tant que ça. C'est la vie, y'a des répondeurs et des non répondeurs. Thomas fait partie de la deuxième catégorie surement, et ce serait mentir que de le cacher pour faire un vulgaire placement produit. Après si tu comprends pas, c'est ton problème, mais vraiment... garde un semblant de dignité au lieu de mettre des commentaires qui te font perdre toute crédibilité l'ami. Peace, pour de vrai !
@@training.therapie Donc, ce n'est pas la personne qui a fait l'expérience qui répond ? Pourquoi autant d'offense dans vos paroles ? Perdre ma crédibilité ? mais j'ai rien à vendre MOI . . . Faut arrêter la snif, ton orgueil vient de faire un maxi. Et au pire c'est pas à toi que je parlais alors... coucouche panier 😘
Ce n’est pas flagrant le gain… surtout q naturellement tu vas pousser plus au test final car tu as envie de voir un effet positif. Il y a tjrs bcp d’autres paramètres à améliorer dans son entraînement, son alimentation etc … avant les suppléments qui sont destinés à ceux justement qui ont déjà optimisé tout le reste et qui stagnent…
J'ai été jusqu'à 10 gr de Créatine par jour pendant 3 mois. J'ai surtout perdu beaucoup d'argent pour zéro perf en plus. La, j'ai compris que peu importe le protocole, la créa c'est pas pour moi.
@@clee2865 la créatine est le produit en terme de complément le plus testé , plus que n'importe quel autre , et ça depuis des décennies. Faut se renseigner un peu
Mes muscles sont beaucoup plus pleins quand j'en prends mais le problème est que mes joues gonflent et que je ressemble à un hamster et pourtant je m'hydrate beaucoup
À la grande époque du football italien ils prenaient tous de la creatine en intraveineuse, c'etait le trés haut niveau donc c que la creatine c pas des conneries, c le complément alimentaire le plus étudié au monde. Le truc c que les gens ont cru que la Creat c un stéroïde 🤣 on scalme les gars, c une aide qui quand vos muscles seront saturé en créatine va vous aider à gratter les 2 ou 3 dernieres reps d'une série ( les plus importante ) et à la longue bah gain de volume et vu que ca ramene de l'eau dans les cellules ca peut aider les articulations à les fluidifier pour ceux qui ont des ptites tendinites + du collagene de qualité c carré
Je passe que les effet de la créa dépendent des personnes en effet nous ne sommes pas égaux sur son usage Après ma Question quoi de mieux poudre créapure ou krealkalyn
J ai 59 ans et j ai été sportif jusqu en 2022 date où ont as dû m opérer d urgence mes deux jambes sinon c était l amputation. C est une maladie. L artériopathie...deux ichémies et deux anévrisme. Et ce que cette créatine peut être dangereuse pour moi? Mon but c est juste de me refaire un physique. Des séries d altères de 8 kg etc....Qu en pense tu...Merci
Dans le pure recovery, c'est un complexe prot/créa/glycine/collagène, normale qu'il n'y ait pas 100% des apports pour tous les ingrédients. C'est une solution pratique pour s'approcher des l'ensemble des apports. En une scoop, un bon apport générale est fait. Mais il est vrai, si on veut 100% des tous, avoirs les tous les ingrédients pris séparément reste plus intéressant.
Jai pris de la creatine pendant 3mois les resultat spnt top au niveau des perfs et la prise de muscle est rapide jai vu la différence a partir de la 3eme semaine parcontre a la fin du 1er mois de prise jai remarquer que je perdez mes cheveux lorsque que jevme coiffée jen avait plein les mains !
J'ai cru lire que la créatine fait effet au bout de 2 voir 3 semaines. Donc une expérience sur un mois, me semble inutile pour voir réellement les effets. Il aurait fallu faire ça sur deux voir trois mois.
Je découvre cette chaîne Je trouve le sujet intéressant Je fait du sport régulièrement Basket, Vélo,Muscu,Rando, Natation Je regarde le résultat au bout de trente jours d'entraînement intensif+créatine Le résultat est sans appel AUCUNE amélioration notable sur 30 jours. NEXT 🤗 Merci pour l'économie éventuel d'argent. Je pense que la spiruline serait plus efficace 🤭
J'ai testé la créa de chez nutripure aussi. Malheureusement j'ai eu les problèmes gastro .. de base je suis fragile et je pense que ca n'a pas matché 😢 arret au bout de 12 jours environ... Dommage je me sentais bien 👍🏽 Peut etre que le pure recovery serait plus adapté ??
@@training.therapie bah sur un mois oui mais imaginons qu'il continue sur une année. Les gains serait peut être plus significatif. Et du coup la question c'est de savoir combien de temps on peut garder ses gains en arrêtant la créatine
Je te conseille la créatine AMnutrition elle est excellente et de très bonne qualité. A la différence de celle de nutripure qui ne l'a provoqué aucun changement et progrès
Bref ça change rien et avec aucune sureté sur les effets secondaires donc par principe de précaution mieux vaut ne pas en prendre puisque ça ne change strictement rien au niveau perf, si ça améliorait le cerveau tu aurais aussi dû faire des tests psychotechnique avant/après pour voir :D.
@@training.therapie Donc apparemment toi t'es partisan de prendre un truc sur lequel on a aucune infos sérieuses ni aucun recul sachant qu'il n'apporte rien de significatif, bravo t'as surement été l'un des premiers dans la file pour le vaccin contre le covid, toi et en plus tu incites les gens à prendre ce produit, encore bravo, shame on you.
pas assez significatif !et précis !!!! pas de prise en compte du sommeil , repas !!! donc pour être sur des résultats il aurait fallu dormir le même nombres d 'heures chaque nuit et repas ^même nombre de calorie !!!
A un moment dans la vidéo en comparaison ton visage était enfle...et ça c est pas bon....fais gaffe. Prends plutót de la bonne bouffe et cette nouvelle protéine....Je dits ça mais tu fais comme tu penses. Mais pense plus loin...j ai des pôtesavec les années sont tombés malades
Oui Matthieu a raison. Cette vidéo a été faite par un avatar de nous. Même quand on court (c'est pour ça que Thomas ne ressemble à rien quand il court). Et le script de toute la vidéo a été fait avec ChatGPT (même quand Thomas pète). Tu es fort de l'avoir vu, franchement bravo !
Cest quoi cette mode de foutre sa poudre direct dans la bouche? Ca vient de ceux qui voulaient faire les mecs deter' hardcore a la salle non? En mode "bam! moi mon préworkout cest direct une dose dans la gueule! Go hard! Ahou!"
Je ne dis pas que vous trichez, juste que la progression est pas ouf. Et qu'on peut pas écarter un effet placebo. Pour une chaîne qui vente les études scientifiques, je trouve que vous manquez de mesure dans vos conclusions ...
Mais t’es bête ou tu le fais exprès 😂😂😂. On dit mot pour mot dans la vidéo que les effets sur Thomas sont quasi nuls. Tu le fais exprès je pense que tu nous troll 😂 ! Bien joué en tout cas pour la blague
@@training.therapie Dans la nature je n'ai jamais vu de poudre personnellement, j'en trouve que chez les gens qui te payent pour vendre ces cochonneries. De plus tu es censé dire dans ta vidéo que tu es sponsorisé pour faire la pub de ta poudre ou alors j'ai mal vu, aussi je trouve que tu parles pas assez des dangers de la rétention d'eau, tu en parles 2s en rigolant c'est pas très sérieux, en sachant que ça peut être dangereux pour certaines personnes
La créatine on en a grace la bouffe, après dans certains cas ça peut être utile j’imagine à voir …. Je vais regarder la vidéo et on verra même si en termes de source médicale je suis pas trop RUclips 😂
Salut, chouette la vidéo. La présentation honnête des études, y compris celle de fin qui nuance l'intérêt de la créatine, est ce que je recherche. Même si cela est contraignant, une prise de sang avant après aurait été un plus pour savoir si vous êtes un bon ou mauvais "répondeur" à la créa !
Ouais ça demande une autre organisation disons !
Merci les gars pour cette étude détaillée 😊
Good job.
Sportez vous bien
Merci à toi 😊 !
ptit temoignage: je fais du skate depuis 22 ans et de la muscu pour encaissé et continué a skater , j'ai prend de la creatine et je vois nettement la difference dans mon sport un gain de pop ( detente) quand j'envoie une figure , vraiment utile
Top
Conclusion Cristano Ronaldo prend de la Creatine pour etre en forme a 39ans
En tant que combattant, je prend la créa pour mes prépa et franchement j'ai vue un gros plus sur mes performance athlétique. De plus j'ai pris un peux plus de 5kg poids de corps qui sont bénéfique sur ma catégorie
Très solide !
Merci pour cette video complète qui doit être vue par tous les gens qui mettent tout dans le meme panier et qui démontent la krea sans savoir.
Ptit Témoignage perso, après plusieurs mois de consommation j'ai surtout ressentis une réduction des douleurs et une récupération de plus en plus rapide 😊 (pas d'effets indésirables avec suivis médecin regulier). Voilà ✌️
Top !
Super vidéo, j’hésitais à l’inclure dans ma préparation pour l’Embrunman, maintenant je sais!
À tester 🙏
damn j'allais proposer de faire le même type de vidéo sur le collagène ! mais tu en prends déjà ! ça m'intéresserait d'avoir un retour sur investissement tout de même
On pourrait tester mais effectivement on en prend déjà, et on a pas de douleur particulière en ce moment !
Hello, super vidéo !
Est-ce que tu pourraia tester les effets du crack sur les performances ? Merci d'avance
Hahaha
😂👍
Je prends de la créatine depuis 2 mois. Depuis ce temps, je m'entraîne tous les jours. Les changements sont juste incroyables pour ma part
Trop stylé !
RIP tes cheveux
je n'ai pas attendu de m'entraîner pour ça ;-)
😂😂😂
Les cheveux c’est une légende
Hello,
Super video ! Je serai super intéressée d’avoir les références de quelques articles que tu mentionnes dans ta video !
Tu peux bien voir les titres si tu fais pause sur l'écran l'ami :)
Je fais de la muscu depuis 10 mois et je me suis remis au sport très sérieusement, je prend de la creatine depuis pas tres longtemps et je note une meilleur recuperation et plus de force lors de l’execution de mes sets
Top !
Intéressant, merci
Merci à vous !
Salut !
Je trouve que c'est hyper dur à donner une traçabilité de son efficacité, personnellement, si je devais dire une possible réponse positive, c'est sur un max traction (effort court), où j'arrive à faire mon one shot beaucoup plus tard, ce qui me permets de gratter plus de reps. J'aurais pas testé sur un max comme tu as fait mais plus sur des reps (genre 5-8) où il est peut être plus facile de donner une évolution que sur un max où il est facile de dégrader un paramètre pour avoir une plus ou moins bonne perf !
Dans tous les cas, c'est censé être positif pour la perf et surtout pour la santé, donc j'en prends !
Top !
La créatine est utile à tout le monde, mais pas plus de 5 gr par jour. (Et c'est déjà beaucoup, la dose recommandée est de 3g)
Prendre plus abîme les reins, aucun effet bénéfique
Très sur de toi
@@training.therapie J'ai eu un problème de reins en surdosage de créatine il y a longtemps, je ne le souhaite à personne...
Oui
Super boulot. Je trouve ce genre de videos style "documentaire" vraiment interessantes. Ce serait je pense tabou mais vraiment instructif de le faire sur les produits dopants. Qu on puisse objectivement voir les effets que cela provoque: cela en dissuaderait certains j'en suis convaincu (experience a mener sur plusieurs "cycles"/ annees du coup, meme si la je pense que 30 jours ce n est deja pas assez pour la creatine).
Ce serait ouf
Bonne vidéo les gars ! C'est normal d'avoir ces perf pour des kinés ? :)
Normalement non c’est hors norme 🙄
Salut,
La vidéo était intéressante, mais est-ce qu'elle n'est pas influencée par vos codes promotionnels ? Il n'y avait pas de spotteur au banc pour le premier essai.
Est-ce que tu n'as pas donné plus pour le vélo, indirectement influencé par la marque ? Effectivement, 30 jours, c'est peut-être trop peu pour observer une différence significative. Il faudrait tester davantage.
Il faut prendre les résultats avec précaution, merci pour votre contenu.
Salut ! Comme expliqué l’ami les résultats ne sont pas probants
Belle video merci 👍
Où est ce que je peux trouver le même poster de luffy (celui avec le fond rouge dans la cuisine) 😉
Merci l'ami ! Malheureusement c'est du sur-mesure :'(
Ok il est unique, encore plus stylé alors, bien joué au dessinateur 👏
Merci 🙏
Excellent et super intéressant comme toujours les gars 💪
Merci l’ami 👌
Sympa la vidéo promotionnelle
Aïe
J’avais des douleurs aux coudes à cause d’un gros volume au bench et au squat low bar. J’ai commencé la supplémentation en collagène sur conseil de mon kiné et c’est parti en 1 semaine sans jamais être revenu. C’est tiptop
Super ! Là on parle de créatine par contre l'ami haha
Hello ! La créa y a un vrai plus à la prendre autour de l'entraînement, ou on peut la prendre le matin et s'entraîner le soir ?
C'est mieux en péri-entrainement, mais sinon c'est pas grave. Ce qui compte c'est la régularité !
jme suis abonner en voiyant cette video❤
Merci 🙏
Comme d'habitude super vidéo les gars, les explications sont précises et balaient les préjugés persistants sur le domaine ! Néanmoins, vous laissez sous entendre que la créatine rendrait plus performant, plus fort via cette prise quotidienne de 30 jours mais est ce que vous n'aurez pas eu des améliorations également sans prise de créatine ? c'est un peu le principe de l'entrainement, et même si vous n'avez pas fait exactement du sprint, du bench, ou de la puissance au bikeerg, votre entrainement quotidien transfert les progrès vers ces fameux tests, car apparemment vous avez continué de vous entrainer. Le test de bike erg a t-il été refait dans les mêmes conditions ? (même resistance par exemple). Le bench du premier laisse sous entendre que t'étais en RPE 9 alors que t'étais clairement sur un 10 sur le re-do donc bon les perfs sont same-same nan ? Et le test du 100m en virage la première fois en ayant compter les mètres comme les arbitres de foot vs en ligne droite la seconde fois ahah. Bref, pour que des tests soient comparables il aurait fallu être un peu plus minutieux quant à leurs conditions de réalisation. Merci pour ce que vous faites !
C’est exactement ce qu’on dit dedans. Et encore une fois, c’est une vidéo divertissante, pas une étude scientifique. La conclusion est simple : Thomas ne répond potentiellement pas trop à la créa !
Pour le bike erg c’est la même résistance :)
Et Thomas allait pas arrêter de s’entraîner 1 mois juste pour une vidéo RUclips ahah 😹
Merci pour ton message en tout cas ! Si t’es chaud fais le même style de vidéo en respectant les « conditions de réalisation » comme ça ça pourra que nous inciter à faire mieux 🙏
Et un quatrième pour la route :
Pour le 100m, comme expliqué : avec les erreurs de mesure, 0 différence. En même temps tu ne progresses pas en sprint sans faire de sprint, même en s’entraînant en fond. Ce serait une hérésie que de dire le contraire haha. Bref t’as capté l’idée 👌
Quand un des membres de TT n’aura jamais testé la créa, on retentera l’expérience sur lui !
@@training.therapie Bah je fais pas de vidéo c'est pas mon truc lol . Moi mon truc c'est de vous suivre et de commenter quand quelque chose m'intrigue en essayant de faire avancer les choses dans le bon sens de manière bienveillante. (mon commentaire n'était pas une agression pardon si ça a été perçu comme ça) En plus ça aide avec l’algorithme nan ? Merci pour vos retours en tout cas.
Pour la prise de créatine, je suis qq'1 de plutôt sec et après 3 mois de prise, aucun effet au niveau de la prise musculaire à part une prise de poids due à une rétention d'eau plus importante. Par contre, j'ai gagné un peu en endurance et en force mais difficile de dire si vraiment c'est du à la creatine.
Difficile de dire oui
Je ne trouve pas que ce soit très significatif entre avant et après.
Faudrait faire plusieurs fois le test sur genre 6 mois avec créatine et quelqu'un qui fait sans.
👌
On en parle des chaussettes licornes ? J’adore trop 😻
La base 😂😂
Pour la creatine tu ressens les premier effets 15 jours apres la premiere prise.
Donc le test aurait ete plus benefique sur 45 jours au lieu d'un moi.
L'ideal cest une base de 5 grammes par jour pout 10cl d'eau par gramme.
Il y a trois types de creatines, je suggeste le Monohydrate.
Et si j'eviterai d'acheter les produits Americains.
J'en ai trouver une super bien de BodyLab, firm Danoise.
Perso j'ai prit 10kg en 3mois, avec seulement 4 trainings a la semaine et etre 3 a 5 repas par jours.
Comme tu le precises, chaque corps est differents et reagiras plus au moins bien a la creatine.
Bonne Chance a tous ✌️
Solide
J’aime Bien La Vidéo , Vous Prenez Ça À Quel Moment De La Journée Svp ?
Après le training :)
@@training.therapie Merci 🙏🏾
👌
Super intéressant
Merci mon gars !
Bien joué la ref pour le 10 × 10 ! La bonne époque de zinzin on étaient sooooolideee on sortaient des vrais perf ( avec zero prog 😂😂)
Top la video 👌🏻
😂😂😂 une chance qu’on se soit pas blessé mon ami
@@training.therapie Si ! Mais c'est venu après 😂 #jesuismobilemaispasdeoufquandmm
😂
Le timing entre le moment ou tu évoques les effets secondaires qui précède le dégazage est parfait 😂...
Christophe carrio indique sur les indication de sa créatine nutripure ne doit pas être prise avt car elle aurait un effet hypoglicémiant et recommande un dosage entre 5 à 10gr tandis que je suis tombé sur d'autre source qu'il est plus optimal de prendre 9gr par jour et en fréquence de 3 x3 de 1gr en caps pour l'assimilation avt le sport.
Et de faire des cut et de ne pas le prendre à l'année....
Tu en penses quoi ?
Ps : j'ai opté pour le 3x3 en caps de 1gr en faisant des cut dans l'année.
Je pense que l’hypoglycémie associée est un peu un mythe haha
Idem pour ma part 😂@@training.therapie
Haha
Ça dépend. Moi dès que je prends ça j ai la dale de ouf, du coup je prends après ma séance.
Intéressant !
Super vidéo ! Merci
Merci à toi 😊
On peut prendre de la créatine avec des problèmes de reins ? Merci pour la vidéo elle est grv intéressante
Difficile de te dire comme ça !
J ai des calculs reinaux depuis mes 17 ans, j en ai 43 ans maintenant, apres 1 ans de créatine, prise de sang très bonne et pas de problème de cailloux dans les reins, après à voir avéc vos problème.
Intéressant !
@@teddyluthun4426 merci pour ta réponse, je sais pas si ça à a voir avec ce que j'ai. Moi c'est une baisse du DFG débit de filtrations glomoléculaires dans les analyses sanguines.
@@theside95 bah la faut demander à votre doc mais bon certains docs penssent que la créatine est un dopant alors pas facile...
Avoue quand même que ton expérience est tirée par les cheveux...
La créa commencerait à faire effet après 1 à 2 semaine, le temps de se saturer.
Il aurait fallu plusieurs échantillons car à peu prêt sûr que tu ne sors pas les mêmes chiffres pour chaque exo, rien qu'un bon repos et une bonne alimentation peuvent générés des performances.
Sachant que tu t'entraînes en permanence, il est logique avec ou sans créa que tu améliores tes perfs.
Tu aurais dû le faire pendant au moins 3 mois, et faire les exos plusieurs fois avec un temps de repos déterminé car la créa joue apparemment sur la récupération, on aurait remarqué la dégression après 3 sprints par exemple ou 3 bench... là où normalement la créa doit faire son effet.
Là c'est juste un placement de produit à l'arrache...
Ceci dit j'en ai quand même et je verrai bien, même si j'ai un sommeil à chier...
Tu racontes n’importe quoi Rémy mais merci pour le commentaire. Un placement produit ça aurait été de dire que j’ai progressé comme un ouf alors que… je montre que non. T’es pas le couteau le plus aiguisé du tiroir. Et ce n’est pas une expérience scientifique, juste du divertissement. Un cas isolé comme ça n’est en aucun cas une preuve (positive ou négative). Allez reste digne Remy. Peace ✌🏻
@@training.therapie Progresser en 2 semaines ?? non t'as pas osé mais tu devrais revoir ton introduction jusqu'à ta présentation et pour finir si un combattant, au lien avec ta remise !!!
Mais non non c'est pas un placement de produit.
Fais gaffe moi je suis un couteau aiguisé des 2 côtés. 🤣
Tchou !
Sois digne et fais des phrases Rémy, on ne comprend rien à ce que tu dis. En attendant tu mets car vraiment on montre bien à la fin que les chiffres n'ont pas progressé tant que ça. C'est la vie, y'a des répondeurs et des non répondeurs. Thomas fait partie de la deuxième catégorie surement, et ce serait mentir que de le cacher pour faire un vulgaire placement produit. Après si tu comprends pas, c'est ton problème, mais vraiment... garde un semblant de dignité au lieu de mettre des commentaires qui te font perdre toute crédibilité l'ami. Peace, pour de vrai !
@@training.therapie Donc, ce n'est pas la personne qui a fait l'expérience qui répond ?
Pourquoi autant d'offense dans vos paroles ?
Perdre ma crédibilité ? mais j'ai rien à vendre MOI . . .
Faut arrêter la snif, ton orgueil vient de faire un maxi.
Et au pire c'est pas à toi que je parlais alors... coucouche panier 😘
On a rien à te vendre non plus, juste une vidéo qui t’a fait cliquer et que tu commentes. Ce qui nous génère un max de visibilité 😎. Merci Remy ✌🏻
Ce n’est pas flagrant le gain… surtout q naturellement tu vas pousser plus au test final car tu as envie de voir un effet positif. Il y a tjrs bcp d’autres paramètres à améliorer dans son entraînement, son alimentation etc … avant les suppléments qui sont destinés à ceux justement qui ont déjà optimisé tout le reste et qui stagnent…
C’est bien ce qu’on dit l’ami. Répondeur / non répondeur… Thomas fait sûrement partie de la seconde catégorie 😂
Salut, je voudrais savoir si il faut prendre de la créatine tous les jours ou les jours où on s’entraîne ? Merci d’avance
Comme expliqué dans la vidéo, plutôt tous les jours
Il faut la prendre dans un fromage blanc épais absorption maximum garantie comme pour la viande
Ha d’accord
Et en effet secondaire , as tu entendu parler de la chute de cheveux ?
Oui mais rien d'avéré !
@@training.therapieparle en à mes cheveux 😅
Haha
Gg le bench à 135kg ! Je me rappelle qu'en terminale tu avais fais 90 ou 95kg en max ahah
Nan en terminale Thomas était déjà bien au dessus des 100 😂 tu dois confondre
J'ai été jusqu'à 10 gr de Créatine par jour pendant 3 mois. J'ai surtout perdu beaucoup d'argent pour zéro perf en plus. La, j'ai compris que peu importe le protocole, la créa c'est pas pour moi.
C’est bien au moins tu as testé ✌🏻
Tu aurais pu avoir des pbs rénaux alors tu t’en sors bien
Pas vraiment
@@clee2865 la créatine est le produit en terme de complément le plus testé , plus que n'importe quel autre , et ça depuis des décennies. Faut se renseigner un peu
Mais tout le monde ne répond pas
Mes muscles sont beaucoup plus pleins quand j'en prends mais le problème est que mes joues gonflent et que je ressemble à un hamster et pourtant je m'hydrate beaucoup
🦫
Excellent. Tu la prenais à quel moment de la journée ?
Après l'entrainement (ou quand j'y pensais hahaha)
Très bon essai
Merci 🤩
Perso j'ai essayé j'étais vraiment très content après seul défaut la mauvaise rétention des fois au niveau du bas ventre
Ouais ca arrive mais c'est assez rare !
Comme pas mal de personnes, je prends environ 2kg au bout de semaine, je suis aussi meilleur en force.
Solide tu réponds bien !
Question con mais est ce que la créatine est adaptée aux femmes également?
Oui 👍
À la grande époque du football italien ils prenaient tous de la creatine en intraveineuse, c'etait le trés haut niveau donc c que la creatine c pas des conneries, c le complément alimentaire le plus étudié au monde. Le truc c que les gens ont cru que la Creat c un stéroïde 🤣 on scalme les gars, c une aide qui quand vos muscles seront saturé en créatine va vous aider à gratter les 2 ou 3 dernieres reps d'une série ( les plus importante ) et à la longue bah gain de volume et vu que ca ramene de l'eau dans les cellules ca peut aider les articulations à les fluidifier pour ceux qui ont des ptites tendinites + du collagene de qualité c carré
✌🏻
Je passe que les effet de la créa dépendent des personnes en effet nous ne sommes pas égaux sur son usage
Après ma
Question quoi de mieux poudre créapure ou krealkalyn
Créature 100% !
Perso je prend 5g de creatine avant et 5g apres entrainement c est un game changer plus de force une endurance de fou meilleure recuperation💪
Ha ouais ça fait beaucoup mais c’est cool !
@@training.therapie pas du tout sa fait des annees sa depend du poid du corps et pratique
Cool
J ai 59 ans et j ai été sportif jusqu en 2022 date où ont as dû m opérer d urgence mes deux jambes sinon c était l amputation. C est une maladie. L artériopathie...deux ichémies et deux anévrisme. Et ce que cette créatine peut être dangereuse pour moi? Mon but c est juste de me refaire un physique. Des séries d altères de 8 kg etc....Qu en pense tu...Merci
Difficile de te dire
1 mois c'est peut-être un peu court .
La créatine a aussi d'autres effets bénéfiques sur la santé en général.
Oui
Je veux que tu testes le clenbuterol !
Haha
Idée de truc à tester : les manchons de compression 😅
Haha
La période de charge de la créatine nutripure est de 1 mois.
Sûrement pour cela qu'il n'y a pas eu de résultats non ?
Non
Bah si, suffit de lire sur le site :)@@training.therapie
Mais la période de charge ne sert à rien :) ! C'est pas parce qu'on bosse avec eux qu'on a pas le droit de pas être d'accord, non ?
Pas mal la vidéo, effectivement tu aurais du faire plus longtemps
Je vous donnerai des news sur le long terme !
Dans le pur recovery il y a 2g de créatine par dose et non 3 comme recommandé
C’est déjà pas mal pratique non ?
@@training.therapie je ne pense pas que ce soit optimal
Pratique quand même non ?
Dans le pure recovery, c'est un complexe prot/créa/glycine/collagène, normale qu'il n'y ait pas 100% des apports pour tous les ingrédients. C'est une solution pratique pour s'approcher des l'ensemble des apports. En une scoop, un bon apport générale est fait. Mais il est vrai, si on veut 100% des tous, avoirs les tous les ingrédients pris séparément reste plus intéressant.
Tu es trop bon Gaétan
Rétension d eau peit amener oedêmes non???? Te pose la question...
Difficile de te dire
Le créatine se prend idéalement avec une source de glucides rapides pour une meilleure assimilation.
C’est ce qui est dit dans la vidéo 🫠
Fais-moi une vidéo 👍
Ça donne envie de faire un test sur soi-même !
Avec plaisir 😁
Où faut il acheté la créatine ?
La ou tu mets ta confiance !
Jai pris de la creatine pendant 3mois les resultat spnt top au niveau des perfs et la prise de muscle est rapide jai vu la différence a partir de la 3eme semaine parcontre a la fin du 1er mois de prise jai remarquer que je perdez mes cheveux lorsque que jevme coiffée jen avait plein les mains !
🙀
la créatine ne commence à vraiment être efficace que au bout de 3 mois, voir 6.
Ha
J'ai cru lire que la créatine fait effet au bout de 2 voir 3 semaines. Donc une expérience sur un mois, me semble inutile pour voir réellement les effets.
Il aurait fallu faire ça sur deux voir trois mois.
Si tu le dis l'ami
@@training.therapie Bah c'est pas moi qui le dit. Ce sont les différents articles scientifiques sur le sujet. 🙄
Tu peux les mettre en lien ici ?
Au vu des résultats autant dire aucun effet, de plus lors du 2 e test il y avait la motivation pour battre le 1e test
C'est pas ce qu'on a dit ?
Si c est naturel ont peux aussi le faire avec les aliments...non????
🍋
Je découvre cette chaîne
Je trouve le sujet intéressant
Je fait du sport régulièrement
Basket, Vélo,Muscu,Rando, Natation
Je regarde le résultat au bout de trente jours d'entraînement intensif+créatine
Le résultat est sans appel
AUCUNE amélioration notable sur 30 jours.
NEXT 🤗
Merci pour l'économie éventuel d'argent.
Je pense que la spiruline serait plus efficace 🤭
Haha
@@training.therapie mon portefeuille te remercie 🙏💶 😁
Je vais tenter la Spirouline de ce pas ,
Direction Biocoop
Hehe
J'ai testé la créa de chez nutripure aussi. Malheureusement j'ai eu les problèmes gastro .. de base je suis fragile et je pense que ca n'a pas matché 😢 arret au bout de 12 jours environ... Dommage je me sentais bien 👍🏽
Peut etre que le pure recovery serait plus adapté ??
À voir mais ce sera la même créatine ! Donc potentiellement les mêmes effets indésirables (rares)
Et si on arrête ? On perd tout ?
Bah Thomas n’a pas gagné grand chose la 😂
@@training.therapie bah sur un mois oui mais imaginons qu'il continue sur une année. Les gains serait peut être plus significatif. Et du coup la question c'est de savoir combien de temps on peut garder ses gains en arrêtant la créatine
Tout le temps, c’est pas un produit miracle
Je te conseille la créatine AMnutrition elle est excellente et de très bonne qualité. A la différence de celle de nutripure qui ne l'a provoqué aucun changement et progrès
🤡
Ça détruit les reins faites gaffe après ca peut être aléatoire mais voila .
🥹
Il est où le changement 😮
Haha bah regarde
Dans son slip 😂. Il a tellement honte que son chewing-gum est si petit qu’il le cache meme en portant un slip 😂😂😂
Haha hihi
Conclusion Cristano Ronaldo prend de la Creatine pour etre en forme a 39ans niveau vitesse,perxormance,endurance,etc.........
Ha
Mais ça reste intéressant😊
Merci
Pour ma part la creatine fait grossir😢
Prendre du poids* !
Par contre niveau endurance et performance la créatine est bénéfique!
Cool ça 😃
J ai vu aussi un post sur le collagene je conseille collagene twenky vout fraise
C'est à dire ?
Gundill valide la créatine
Tant mieux alors
Pour une meilleur assimilation et plus rapide y faut la boire avec du jus de raisin ou boisson sucrée
Jus de pomme 🧃 !
Vu l’intro ton avis n’est clairement pas neutre. Ce test est biaisé.
Vu les résultats tu n’as pas regardé jusqu’au bout 😂
Apres cela risque d inciter au dopage. La frontiere sur ce genre de documentaire est vraiment fine.
Aucun rapport
Il aurait fallu prendre un placebo a l'aveugle
Bonjour
C’est juste de rétention d’eau qui fait tu prends du poids.
Si tu penses
On peut pre
?
Bref ça change rien et avec aucune sureté sur les effets secondaires donc par principe de précaution mieux vaut ne pas en prendre puisque ça ne change strictement rien au niveau perf, si ça améliorait le cerveau tu aurais aussi dû faire des tests psychotechnique avant/après pour voir :D.
Haha
@@training.therapie Donc apparemment toi t'es partisan de prendre un truc sur lequel on a aucune infos sérieuses ni aucun recul sachant qu'il n'apporte rien de significatif, bravo t'as surement été l'un des premiers dans la file pour le vaccin contre le covid, toi et en plus tu incites les gens à prendre ce produit, encore bravo, shame on you.
D’accord
Tu en fais trop pour ton placement de produit ça perd en crédibilité 😅
D’accord donc dire que ça n’a eu que très peu d’effet c’est un bon placement produit selon toi 😂 ?
tu as oublié de dire que ca guérissait du cancer ..... sans déconner
Oui
Est ce placebo ou vrai?
Bah là c’est pas placebo vu le peu de résultat mdr
pas assez significatif !et précis !!!! pas de prise en compte du sommeil , repas !!! donc pour être sur des résultats il aurait fallu dormir le même nombres d 'heures chaque nuit et repas ^même nombre de calorie !!!
Fais mieux l’artiste !
@@training.therapie plus de 200 au couché mieux que 135 !!!!! l 'artiste !!!
T'es chaud !
A un moment dans la vidéo en comparaison ton visage était enfle...et ça c est pas bon....fais gaffe. Prends plutót de la bonne bouffe et cette nouvelle protéine....Je dits ça mais tu fais comme tu penses. Mais pense plus loin...j ai des pôtesavec les années sont tombés malades
Mais
C'est à but commercial cette facon de parler comme une fausse raclure de temps en temps ? Le contenu est intéressant c'est vraiment dommage.
Une fausse raclure 😂😂😂
Bref s'intoxiquer pour pas grand chose ; next
S’intoxiquer 😂
Moi il s’est rien passé
Ha !
@@training.therapie oui
D’accord
N'importe quoi la créatine. Ne ferait rien apart juste de donner apeux plus de énergie mais te muscle sais totalement faut
Ola
🥺
Haha
@@training.therapie faudrait faire gommer ça aux amateurs du body building 😂 que la créatine est la solutions pour avoirs une corps
🤯
Aujourd'hui tout le monde sait tout. Vous lisez sur l'écran et vous faites 1000 coupures dans la vidéo
En vrai Thomas et Simon n’existent même pas; tout ça est généré sur une IA chinoise.
Oui Matthieu a raison. Cette vidéo a été faite par un avatar de nous. Même quand on court (c'est pour ça que Thomas ne ressemble à rien quand il court). Et le script de toute la vidéo a été fait avec ChatGPT (même quand Thomas pète). Tu es fort de l'avoir vu, franchement bravo !
@@training.therapie😂😂😂😂.. moi j'adore vos vidéos , vous êtes top les gars !
Merci 😂😂😂
@@training.therapie😂😂😂
Cest quoi cette mode de foutre sa poudre direct dans la bouche? Ca vient de ceux qui voulaient faire les mecs deter' hardcore a la salle non? En mode "bam! moi mon préworkout cest direct une dose dans la gueule! Go hard! Ahou!"
lol
Des stéroïdes direct
Pas ouf quand même mdr
Je viens de te decouvrir tu mas bien chauffé pour la creatine jy vais de suite my mettre
3g par jour le matin?
Comme tu veux !
Bien joué le placement de produit l'air de rien ;)
Un placement produit « l’air de rien » vu ce que tu insinues ça aurait été de tricher sur les chiffres espèce de jaloux 😎
Je ne dis pas que vous trichez, juste que la progression est pas ouf. Et qu'on peut pas écarter un effet placebo. Pour une chaîne qui vente les études scientifiques, je trouve que vous manquez de mesure dans vos conclusions ...
Mais t’es bête ou tu le fais exprès 😂😂😂. On dit mot pour mot dans la vidéo que les effets sur Thomas sont quasi nuls. Tu le fais exprès je pense que tu nous troll 😂 ! Bien joué en tout cas pour la blague
Restez naturel les gens prenez pas de poudre ca sert a rien
Naturel ? Oui
@@training.therapie Dans la nature je n'ai jamais vu de poudre personnellement, j'en trouve que chez les gens qui te payent pour vendre ces cochonneries. De plus tu es censé dire dans ta vidéo que tu es sponsorisé pour faire la pub de ta poudre ou alors j'ai mal vu, aussi je trouve que tu parles pas assez des dangers de la rétention d'eau, tu en parles 2s en rigolant c'est pas très sérieux, en sachant que ça peut être dangereux pour certaines personnes
Enzo Foukra
Je partage ton avis bro
La créatine on en a grace la bouffe, après dans certains cas ça peut être utile j’imagine à voir …. Je vais regarder la vidéo et on verra même si en termes de source médicale je suis pas trop RUclips 😂
T'as pas l'impression de ne pas être fait pour le couché barre?? T'as des bras de 2m et une cage toute plate...pour un kiné du sport ça craint 😏
Haha merci pour le compliment l'ami !!
@@training.therapie c'est peut-être pour ça que t'as un gros physique et des pecs énormes
C'est parceque j'ai pris de la créatine pendant 30 jours, voilà tout !!!!