Je l’ai déjà dis je crois mais je suis en BTS diet de chez moi (juste pour avoir le diplôme et pouvoir exercer parce que entre nous on nous apprend bcp de choses FAUSSES et presque dangereuses mais bref je m’en fou j’ai déjà les connaissances, même si j’ai un peu peur de pas pouvoir faire ce que je veux après …)), et j’ai vu la définition mot pour mot hier des compléments 😂
La malto en intra c’est à prendre petite gorgée tout le long ou faut avoir fini vers le milieu de la séance impérativement ? (Ça se digère en combien ? On a l’énergie de la gorgée en combien je sais pas comment dire t’auras compris le pense)
J'en consomme depuis 2 ans maintenant deux fois par jour. 1x toute la journée pour un apport de kcal facile dans ma gourde. 1x pendant mon training avec ma gourde d'eau que je bois au fur et à mesure. Je sens le regain d'énergie après la fin de mon premier exo souvent et je n'ai pas de coup de barre jusqu'à la fin de ma séance.
Je prends un multivitamines mais je crois que je vais l’arrêter (mon alimentation c’est courgettes brocolis haricots pdt douce pdt riz avoine œufs poulet steak un chouïa de fruit (tres peu), légume environ 300g par jour jsp combien tu recommandes Je varie entre huile de noix (++ oméga 3 je crois) et huile d’olive
Pas mal du tout apres les lipides tu peut ajouter les oeufs, avocats,oleagineux, sinon tout ce qui viens de la terre c'est exellent carotte,betterave,courge butternut
@@tzkeon75 je tourne à 3 œufs par jour environ ahah ! Oléagineux chaque jour aussi cajous ou amandes ! J’ai pas lister tout ce que je mange mais clean +++
@@mailysa8987apres le probleme des aliments d'aujourd'hui elles sont plus pauvres en nutriment,vitamine etc.. donc continue les vitaimes mineraux et autres
c'est aussi une chaine de différents acides aminées généralement plus petite que pour une protéines. et comme certaines protéines ça peut servir de moyen de communication dans le corps.
10:25 Multivitamine/Minéraux/oméga 3
24:00 Créatine
30:15 Protéine en poudre
40:10 Glucides
44:45 Conclusion
tu régales
Format très intéressant ! La niche sera peut être plus petite mais pour ce qui vont écoute c est banger !
génial la vidéo, peut etre intéressant de mettre ce genre de long forma en podcast pour pouvoir profiter de ce forma pdt les steps
Viadeo exceptionnel une qualité incroyable tu explique très bien super concept a refaire
Je regarde la totalité de tes contenus, c'est vraiment complet et intéressant
Super vidéo Denis ! Merci beaucoup pour ce que tu partages c'est intéressant et enrichissant
Le format est giga cool, moi perso de la free data je prend.
Merci a toi !
Supet concept , ta constance des frères nous régale 💪💪💪
Super concept 👍j'attend avec impatience le nouvelle épisode
Super format. Quid du NAD + dont on parle beaucoup actuellement ?
Merci
super vidéo 🤙🏼
Très intéressant avec la pub mcdo en prime afin de n’être pas carencé en lipides !
C'est vrai que les compléments alimentaires sont un gros budget mensuel, ca fait réfléchir sur ce qui vraiment utile ou non
Merci pour la vidéo
C'était top 👌
Super vidéo
Que pense tu du complémentaire alimentaire qu'on appelle >
Créatine j’avais testé une non creapure et aucun résultat tu crois qu’une creapure ça peut faire la différence ou je suis vraiment pas réceptive ?
tu en avais pris sur combien de temps ?
@@valsurytb 4 mois
il y’a des personnes moins réactives à la créatine. Je te conseille de la prendre au plus long terme possible voir toute ta vie
Je l’ai déjà dis je crois mais je suis en BTS diet de chez moi (juste pour avoir le diplôme et pouvoir exercer parce que entre nous on nous apprend bcp de choses FAUSSES et presque dangereuses mais bref je m’en fou j’ai déjà les connaissances, même si j’ai un peu peur de pas pouvoir faire ce que je veux après …)), et j’ai vu la définition mot pour mot hier des compléments 😂
0:50 l'excuse de l'excuse des autres : masterclasse 🤣
La malto en intra c’est à prendre petite gorgée tout le long ou faut avoir fini vers le milieu de la séance impérativement ? (Ça se digère en combien ? On a l’énergie de la gorgée en combien je sais pas comment dire t’auras compris le pense)
C'est de l'assimilation tres rapides et le prend pas au debut mais vers le milieu de ta seance
J'en consomme depuis 2 ans maintenant deux fois par jour.
1x toute la journée pour un apport de kcal facile dans ma gourde.
1x pendant mon training avec ma gourde d'eau que je bois au fur et à mesure.
Je sens le regain d'énergie après la fin de mon premier exo souvent et je n'ai pas de coup de barre jusqu'à la fin de ma séance.
@@Benjishiro je demandais ça parce que on m’a conseillé de l’avoir terminé vers le milieu / 3 quarts de séance pour avoir bien l’énergie
Vidéo qui s’adresse aux novices et lambda en nutrition
Je prends un multivitamines mais je crois que je vais l’arrêter (mon alimentation c’est courgettes brocolis haricots pdt douce pdt riz avoine œufs poulet steak un chouïa de fruit (tres peu), légume environ 300g par jour jsp combien tu recommandes
Je varie entre huile de noix (++ oméga 3 je crois) et huile d’olive
Pas mal du tout apres les lipides tu peut ajouter les oeufs, avocats,oleagineux, sinon tout ce qui viens de la terre c'est exellent carotte,betterave,courge butternut
@@tzkeon75 je tourne à 3 œufs par jour environ ahah ! Oléagineux chaque jour aussi cajous ou amandes ! J’ai pas lister tout ce que je mange mais clean +++
@@mailysa8987apres le probleme des aliments d'aujourd'hui elles sont plus pauvres en nutriment,vitamine etc.. donc continue les vitaimes mineraux et autres
tu peux faire une prise de sang pour regarder tes carences en vitamines
Petite question tu parles de peptides, mais les peptides c’est des protéines non ?
c'est aussi une chaine de différents acides aminées généralement plus petite que pour une protéines. et comme certaines protéines ça peut servir de moyen de communication dans le corps.
Niveau couleur un paquet de M&M'S ca passe du coup ? :D
Non mais gros je pensais que t'était naturel ptn 😂
Creatine
Referencement 💪🏻