선생님 안녕하세용😂❤ 9월부터 폴 타기 시작한 폴린인데 최근에 폴싯 자세를 많이했더니 어제부터 왼쪽 안벅지 윗부분에 멍이랑 안에 큰 멍울이 잡히는데..ㅠㅠ 이런 경우에는 어떻게 하면 좋을까유ㅠㅠ 폴은 타고 싶고 멍울은 빨리 사라졌음 좋겠구.. 정말 난감하네요🥺 그만큼 폴이 재밌었다는거게쬬 ㅋㅋ...?!
멍은 시간이 약인 것 같아요😢 멍울은 하루 지나고도 가라앉지 않으면 병원에서 전문가 의견 듣는 것을 권해드려요! 큰 멍울이라면 ㅜㅜ꼬옥꼭 병원에 가보셔요ㅠㅠ 저도 폴을 너무 좋아해서 부위별로 다 다치고 꺾이고 파열이 되었는데요...빠른 병원 방문이 제일이더라고요ㅠㅠ 폴 너무 재밌죠♡♡ 우리 아프지 말고 오래오래 즐겁게 운동해요💕
또 왔어요 은근 중독되네요 여전히 아프지만😅
오늘 첨 뵙네요 그간 그리 열심을 해도 안되던 동작이 바로 완성 됐네요 신기~
넘 감사합니다 ㆍ자주 찾아 오겠습니다 ㆍ❤
우와 너무 영광입니다❤️ 이미 잠재되어 있던 능력이 나타난거라 생각해요 ☺️💕 자주 놀러와주세요♡♡
출석부 시작!!
운동시에 고관절 뒤틀림 때문인지 왼쪽만 근육이 잘쓰이더라구요..
고관절 발란스 맞추기위해 시작합니다!!☺️
1일차
오늘 1일~~
시원합니다~~
✔️댓글로 매일 출석 인증을 해주세요!
매일 꾸준히 하면 분명 일자로 찢어질거예요💕
✨️댓글 수정❌대댓글⭕
🧚♀️댓글을 수정하면 지워질 수 있어요!
🧚♀️내 댓글에 대댓글을 달아 나만의 출석부를 만들어 보세요 :)
23.10.25 성공!
이렇게 내 댓글에 대댓글을 달아주시면 나만의 긴 출석부가 만들어 질거예요❤
10.26 출석 완료❤
기본적으로 초보자들이 따라하기 힘든영상입니다..애초에 손으로 발바닥을 잡을수도없어요;;;;
제가 진짜진짜 왕초보용으로 준비하겠습니다!! 지금 부상으로 재활중이라 😭😭살살 할 수 있는 방법으로 준비할게요 ㅠㅠ 피드백 감사합니다 !
Thank you bring me more beauty exercise flow to us ❤
기분 좋은 통증과 시원함
좌.우 불균형이 확연하게 비교되네요. 감사합니다👍🙏❤
매일 도전해주세요💕💕
다리가 진짜 가벼워질거예요!
(저도 불균형 느끼며 하고 있어요🥹🤣)
유연성 제로인데 따라해봐야겠어요!!
프사..♡♡ 요즘 핫한 키링💕💕💕 아주 쉽고 금방 늘어나는 루틴이니 꼬옥 해보세요💕💕💕💕
@@다이어터 헤헿 맞아요ㅎㅎ 열심히 따라해보겠습니다💓💓
❤
2024/ 01/20 02:33 완료
선생님 안녕하세용😂❤ 9월부터 폴 타기 시작한 폴린인데 최근에 폴싯 자세를 많이했더니 어제부터 왼쪽 안벅지 윗부분에 멍이랑 안에 큰 멍울이 잡히는데..ㅠㅠ 이런 경우에는 어떻게 하면 좋을까유ㅠㅠ 폴은 타고 싶고 멍울은 빨리 사라졌음 좋겠구.. 정말 난감하네요🥺 그만큼 폴이 재밌었다는거게쬬 ㅋㅋ...?!
멍은 시간이 약인 것 같아요😢
멍울은 하루 지나고도 가라앉지 않으면 병원에서 전문가 의견 듣는 것을 권해드려요! 큰 멍울이라면 ㅜㅜ꼬옥꼭 병원에 가보셔요ㅠㅠ 저도 폴을 너무 좋아해서 부위별로 다 다치고 꺾이고 파열이 되었는데요...빠른 병원 방문이 제일이더라고요ㅠㅠ 폴 너무 재밌죠♡♡ 우리 아프지 말고 오래오래 즐겁게 운동해요💕
@@다이어터감덩,,입니당🥹♥️♥️ 감사합니다🥰
ㄱㄱㄱ 리하벨님, 매트는 어떤 종류인가요?
칼로바이 2단 접이식 매트 쓰고 있어요♡♡
양옆은 잘되는데 앞뒤가 너무너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 스쿼트 하고 나서 하면 더 안되는것 같아여 ㅠ
전 양옆이 안돼요🥹🤣 천냥님 역시 운동러셨군요!! 죽기전 사이드 완찢이 목표입니다아🥹🥹
아.. 이거 서로 공유해야겠네요 저는 앞뒤가 너무너무 힘이 듭니다 ㅠㅠㅠㅠ@@다이어터
@@InnocentCatTV4444 전수 부탁드립니다🥹 좋은 컨디션으로 회복 화이팅입니다아!
3/17 시작입니당
3/18
완전 응원합니다 ❤️💕💕💕💕
감사합니다. 3/19
3/20 고관절이 결려요 ㅠㅠ
3/21
아무나 쉬운게 아니예요.. 그렇게 무조건 쉽다고 말하면 안돼요.
생각보다 어려워요 늙은 전 안되나봐요😭
더 쉬운 버전도 준비할게요! 완성되지 못하더라도 조금씩 동작으로 접근한다는 생각으로 다가가주시면 조금씩 좋아질거예요🥹❤️❤️
도전!
응원할게요 화이팅!!!!!💕💕
이라 됨
이따
오늘1일❤
화이팅♡♡♡ 다치지 않고 부드럽게 스플릿 되길 응원할게요❤️
1.22 3회차
1.23일 4회
1.24일 5회
도전 !!!!! 10/25
꺅♡♡완찢길 응원할게요💕💕
현생 바빳다.. 10/31
11월2일
대박
이 누나 연체동물임이 틀림없어 ㅋㅋ
늘 좋게 봐주시는 무반동님🥹💕 연체동물계에선 나무토막 입니닷..🤣🥺💕
24.03.22