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댓글로 출석 체크를 하며 매일매일 스트레칭을 인증해주세요 😆💕💥댓글을 수정하면 간혹 삭제가 됩니다! ✨대댓글✨로 출석체크 해주세요매일 하면 너무 좋겠지만 가끔와서 해도 효과 빠른 스트레칭이에요 (리하벨 본인 인증!!)우리 모두 일자로 다리찢기 화이팅 💕
이런식으로 말이죠❤
대댓글을 활용해서 나만의 출석부를 만들어보세요❤
목소리도 딱딱 꽂히는게 너무 잘 알려주시는거 같아요영상 잘 활용하겠습니다 ㅎㅎ
너무너무 감사합니다❤ 시원하게 스트레칭 화이팅😊❤😊
운동 정말 못하지만 리하벨님의 영상 보고 있으니까 따라하고 싶어지네요☺️
주들님 보고싶어요♡ 다리찢기 뿐만 아니라 하체 순환에도 도움되니 시간 나실 때 한 세트 해보세용❤❤
다리찢기 스트레칭 영상만 떠돌아다니는 유목민이었는데 여기 정착했어요! 두 번 했는데 아프지만 너무 시원하고 늘어나는 느낌이 드는 게 신기해요 꾸준히 해서 180도 스플릿 만들어보겠습니다 😀
저 증말 울어여😭😭😭 프론트 집 나가도 요거 두 바퀴 돌려주면 다시 찾아 온답니다! 꾸준히 화이팅이에요❤️❤️
요새 다리찢기 매일하는중인데 요고 보고 연습해야겠어요❤
제가 속성으로 하는 루틴이라 자신있게 추천 드려요 화이팅❤❤
오늘 처음 시도했어요
다리 찢고 싶었는데 딱마침 영상 올려주시고 매일매일 연습할게요!
우와 사랑해요❤ 꾸준히만 하면 효과 빠르게 보실 수 있을거예요 화이팅❤
출석이요! 오늘도 화이팅 해볼게요! 햄스트링이 너무 단단해서 오래거릴꺼같아요 ㅠㅠ
@@베블핑화이팅❤❤❤ 출석 인증까지 멋져요❤❤
말투가 넘 좋네용
시원하게 하체 스트레칭 하고 싶으실 때 열어봐주세요❤❤
오늘부터 열심히 해볼게요!!❤언젠가 꼭 성공하길!❤❤❤❤❤
완전 응원할게요 ❤️❤️❤️
@@다이어터성공했어요!!ㅠㅜ🎉😂❤❤
하루 하고 근육통왔어요ㅠㅠ😢 그래도 꾸준히 하다보면 괜찮아지겠죠?
좋은 영상 감사합니다❤
1일차🎉
2주째 하고 있는데 정말 효과 많이 봤어용!! 아직 갈 길이 먼 뻣뻣이긴 하지만 ㅎㅎㅎ 출석부 시작합니닷❤️
12/4 완료
화이팅입미다♡♡ 다음에도 편안하면서 빠른 반응 루틴 가져올게요♡♡♡♡♡♡
12/5 완료🤍
12/6 완룡
12/8 완🤍
왜 자꾸 영상이 뜨나했는데 다리찢기때문이였군요. 😊
안녕하세요, 작심삼일의 고비를 잘 넘기고 이제 4일차입니다. 오늘부터 인증해보려고요. 4일차 아침, 저녁 두번 인증완료!
우와 화이팅입미다♡♡♡♡♡ 작심삼일을 넘기면 다 한 것이죠♡ 혹 중간에 멈추더라도 다시 시작하시면 됩니다! 화이팅🩷🤍
01/04 (5일차) 1회 완료오늘 팔 오금에 발꿈치 넣고 가슴끌어오는것과 햄스트링 구부리지않고 펴는게 가능해졌어요~
@@다이어터감사합니다^^ 마지막 단계에서 다리 찢을 준비할때는 매번 긴장되네요..조금씩 바닥에 가까워진다~ 되뇌이며 해보는 중이예요~ 마지막 인증때는 축배를!!
01/04 (5일차) 2회 완료1단계. 팔꿈치가 매트에 닿았습니다😊
01/05 (6일차) 2회 완료뒷 발 지지하고 그대로 몸의 중심을 뒤로 보내고? 팔꿈치 바닥에 닿게..하는동작에서부터는..계속 안되네요..쉽지않지만 그래도 오늘까지 해냅니다.
이틀했어요🎉
1일차!
한동안 운동안했더니 유연성이 너무 퇴화됐어요ㅠㅠ 오늘부터 꾸준히 2주만 해보겠습니다!!!2/19 ❤
2/21❤
2/22❤
2/25❤
꺅 진짜 최고입니다 ❤️ 후기도 들려주세요 ❤️❤️
진짜 예쀼다
💕
앉아서 손 뻗기부터가 안됩니다..
거의 다 찢어졌어요
해볼게요!! 지금은 팔꿈치도 안 닿고 안 찢어지지만 ㅠㅠ
우와아♡♡ 대댓글로 출석체크도 하시면 성취감이 배가 될거예요💕 화이팅 입니다☺️🥰
2일차!
출석..!!
전혀 결혼11년차 같지가 않으신데ㄷㄷ... 👍🏻👍🏻👍🏻
어느덧 시간이 그렇게 흘렀어요🥺💕💕💕
약간 김태리 느낌 있으신듯.. 존나 예뻥...
감사해요...❤❤❤❤
김대희아님?
@@은가누-j2w ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣🤣
@@다이어터 귀여워....
다리를 손으로 잡고 싶어요,
천천히 조금씩 늘려나가면서 손이 닿는 그 날까지 응원하겠습니다! 😭❤️
혹시 주호민님 조카 이신가요
앗 제가 모르는 밈일까요☺️☺️
@@다이어터 앗 아닙니당 ㅎ
@@BlueRabbit87 ㅋㅋㅋㅋ 찾아보고 알았어요🤣🤣 조카님이 되고싶네요 ☺️ 대스타님이 친척이라니!!
영상쭉봤는데요 ㅂㅅ들이 왈왈하는거 신경쓰지마세요 솔직하게.절라멋집니다운동 개 못하는 ㅂ들이 왈왈거리는데 최소 물구나무나 해보라고 해보던지본인인생뒤나 보라고하세요진심 존멋입니디 ㅡ 셋딸아빠ㅡ
따뜻한 아버님 덕에 따님들이 항상 행복하시겠어요☺️ 응원 감사합니다🥰
댓글로 출석 체크를 하며 매일매일 스트레칭을 인증해주세요 😆💕
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매일 하면 너무 좋겠지만 가끔와서 해도 효과 빠른 스트레칭이에요 (리하벨 본인 인증!!)
우리 모두 일자로 다리찢기 화이팅 💕
이런식으로 말이죠❤
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목소리도 딱딱 꽂히는게 너무 잘 알려주시는거 같아요
영상 잘 활용하겠습니다 ㅎㅎ
너무너무 감사합니다❤ 시원하게 스트레칭 화이팅😊❤😊
운동 정말 못하지만 리하벨님의 영상 보고 있으니까 따라하고 싶어지네요☺️
주들님 보고싶어요♡ 다리찢기 뿐만 아니라 하체 순환에도 도움되니 시간 나실 때 한 세트 해보세용❤❤
다리찢기 스트레칭 영상만 떠돌아다니는 유목민이었는데 여기 정착했어요! 두 번 했는데 아프지만 너무 시원하고 늘어나는 느낌이 드는 게 신기해요 꾸준히 해서 180도 스플릿 만들어보겠습니다 😀
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요새 다리찢기 매일하는중인데 요고 보고 연습해야겠어요❤
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오늘 처음 시도했어요
다리 찢고 싶었는데 딱마침 영상 올려주시고 매일매일 연습할게요!
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출석이요! 오늘도 화이팅 해볼게요! 햄스트링이 너무 단단해서 오래거릴꺼같아요 ㅠㅠ
@@베블핑화이팅❤❤❤ 출석 인증까지 멋져요❤❤
말투가 넘 좋네용
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완전 응원할게요 ❤️❤️❤️
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하루 하고 근육통왔어요ㅠㅠ😢 그래도 꾸준히 하다보면 괜찮아지겠죠?
좋은 영상 감사합니다❤
1일차🎉
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12/4 완료
화이팅입미다♡♡ 다음에도 편안하면서 빠른 반응 루틴 가져올게요♡♡♡♡♡♡
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12/6 완룡
12/8 완🤍
왜 자꾸 영상이 뜨나했는데 다리찢기때문이였군요. 😊
안녕하세요, 작심삼일의 고비를 잘 넘기고 이제 4일차입니다. 오늘부터 인증해보려고요. 4일차 아침, 저녁 두번 인증완료!
우와 화이팅입미다♡♡♡♡♡ 작심삼일을 넘기면 다 한 것이죠♡ 혹 중간에 멈추더라도 다시 시작하시면 됩니다! 화이팅🩷🤍
01/04 (5일차) 1회 완료
오늘 팔 오금에 발꿈치 넣고 가슴끌어오는것과 햄스트링 구부리지않고 펴는게 가능해졌어요~
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01/04 (5일차) 2회 완료
1단계. 팔꿈치가 매트에 닿았습니다😊
01/05 (6일차) 2회 완료
뒷 발 지지하고 그대로 몸의 중심을 뒤로 보내고? 팔꿈치 바닥에 닿게..하는
동작에서부터는..계속 안되네요..쉽지않지만 그래도 오늘까지 해냅니다.
이틀했어요🎉
1일차!
한동안 운동안했더니 유연성이 너무 퇴화됐어요ㅠㅠ 오늘부터 꾸준히 2주만 해보겠습니다!!!
2/19 ❤
2/21❤
2/22❤
2/25❤
꺅 진짜 최고입니다 ❤️ 후기도 들려주세요 ❤️❤️
진짜 예쀼다
💕
앉아서 손 뻗기부터가 안됩니다..
거의 다 찢어졌어요
해볼게요!! 지금은 팔꿈치도 안 닿고 안 찢어지지만 ㅠㅠ
우와아♡♡ 대댓글로 출석체크도 하시면 성취감이 배가 될거예요💕 화이팅 입니다☺️🥰
2일차!
출석..!!
전혀 결혼11년차 같지가 않으신데ㄷㄷ... 👍🏻👍🏻👍🏻
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약간 김태리 느낌 있으신듯.. 존나 예뻥...
감사해요...❤❤❤❤
김대희아님?
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다리를 손으로 잡고 싶어요,
천천히 조금씩 늘려나가면서 손이 닿는 그 날까지 응원하겠습니다! 😭❤️
혹시 주호민님 조카 이신가요
앗 제가 모르는 밈일까요☺️☺️
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최소 물구나무나 해보라고 해보던지
본인인생뒤나 보라고하세요
진심 존멋입니디 ㅡ 셋딸아빠ㅡ
따뜻한 아버님 덕에 따님들이 항상 행복하시겠어요☺️ 응원 감사합니다🥰