1:1 평가/상담 신청하고 나에게 맞는 운동 추천 받기 mrphysio.com.au/p/dd0296 For English, visit www.mrphysio.net/ 관련영상 고관절 1편: 모르면 다치는 스쿼트 꿀팁 ruclips.net/video/NSel8RveM5w/видео.html 고관절 2편: 한 큐에 끝내는 고관절 소리/찝힘 ruclips.net/video/-043sIbTPgo/видео.html 고관절 3편: 최신 논문이 말하는 고관절 이야기 (장요근, 내전근, 후방관절낭) ruclips.net/video/NFLET1JdGVI/видео.html
Ciao...io sono iscritta perché vedo cose molto interessanti....Ho il gluteo che cade in basso nonostante la palestra... Vorrei seguire i tuoi consigli, ma non so come fare,senza sottotitoli in italiano non capisco nulla!!!!
좋은 내용입니다 ^^ 공부 많이 되네요 추가적으로 짝다리로 서게 되면 근육을 사용하지않고 뼈를 걸어버리는 자세이기때문에 근육 건강에 좋지않고 체형에도 좋지 않습니다^^ 여성분들은 신체 특성상 남성보다 골반이 넓기때문에 영상의 내용을 따라해주시면 좋습니다. 중둔근, 가쪽돌림근 운동은 허리건강과 무릎 건강의 필수 운동이기에 아프지않으시더라도 평소에 해주시면 좋습니다 그리고 중요한건 엉덩이 근육 운동을 꾸준히 해주시면 신체의 라인이 더욱 좋아집니다^^
전 족저근막 통증이 있어서 치료를 받다가 여기 소개된 동영상을 우연히 보고 제 걷는방식에 문제가 있다는걸 깨닫고 시키는대로 했더니 지금은 문제없이 잘 걷고있습니다. 예전에 단식원에서 발 안쪽으로 걸어라고해서 그렇게 걸었던것이 문제라는걸 늦게사 알게 된것이 참 다행이었고 감사했습니다. 어깨, 등, 중둔근도 불편을 느끼고 있는데 병원 의사도 얘기해주지 않는 좋은 정보를 주셔서 너무나 감사합니다. 가까이 계시다면 직접 가서 치료받고 싶네요~ 앞으로도 좋은정보 쭈욱 부탁드려요~~^^
안녕하세요 혹시 발레에서 하는 동작들도 골반 건강에는 안좋을까요? 예를 들어 플리에 같은 경우 다리를 벌리고 무릎을 완전히 턴아웃 한 상태에서 아래로 내려가는데 옆에서 봤을때 무릎,골반,척추,목이 일자로 되는 형태인데 그 동작을 하는동안은 힙딥이 엄청 부각되거든요. 그런데 발레를 할때 플리에를 수도없이 반복하기에.. 이런 발레할때 하는 비일상적인 동작들이 골반이나 힙딥에 안좋은지 궁금합니다.
선생님 전 무릎이 너무 아픈데요. 멍든 것처럼 아프거든요, 근데 허리는 안 아프고 골반쪽이랑 가끔 발목이 아파요. 오른쪽 다리만요. 제가 아프기 시작한건 지하철에서 힐 신고 짝다리 많이 짚기 시작할 때 였거든요.. 제 무릎통증 원인은 골반때문이라고 볼 수 있을까요? 엑스레이 찍었을땐 아무 이상 없다네요...
안녕하세요 선생님 멜번에서 생활중인 워홀러입니다. 영상 댓글중에 멜번에서 병원운영하신다는 댓글을 보고 꼭한번 진료받고싶어 댓글답니다!! 워홀2개월차에 농구를하다 골반이빠져서 한동안 고생했는데 아직도 일하다 한번씩 허리가 아프곤합니다ㅠ 혹시 병원 위치가 소개된 영상이나 글 있으면 알려주세요~
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최근본 이분야 유투버중에 제일 전문적이고 제일 필요한 정보 제일 잘 알려주심
최고세요 아픈사람들은 이런정보가 너무 필요해요 영상 쫙봤는데
더 복습해볼게요 감사합니다
Ciao...io sono iscritta perché vedo cose molto interessanti....Ho il gluteo che cade in basso nonostante la palestra...
Vorrei seguire i tuoi consigli, ma non so come fare,senza sottotitoli in italiano non capisco nulla!!!!
와 골반이 왜 틀어졌나 했더니 앉는게 잘못되어있었네요.... 골반 스트레칭 하면서 이 운동도 꼭 해봐야겠어요!
좋은 내용입니다 ^^ 공부 많이 되네요
추가적으로 짝다리로 서게 되면 근육을 사용하지않고 뼈를 걸어버리는 자세이기때문에 근육 건강에 좋지않고 체형에도 좋지 않습니다^^ 여성분들은 신체 특성상 남성보다 골반이 넓기때문에 영상의 내용을 따라해주시면 좋습니다.
중둔근, 가쪽돌림근 운동은 허리건강과 무릎 건강의 필수 운동이기에 아프지않으시더라도 평소에 해주시면 좋습니다 그리고 중요한건 엉덩이 근육 운동을 꾸준히 해주시면 신체의 라인이 더욱 좋아집니다^^
오호.......어쩐지...다리 모으고 앉으면 척추에 무리가 가는 것 같더라니ㅠㅠ 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다!!
정주행 하려고요 ,
선생님 덕분에 희망이 생겻어요
병원비은없고 몸은아픈데 정말괴로웠습니다
선생님은 저한테는 귀인 이시고
우리나라에서는 정말 귀한 인재 입니다,
정말 대대손손 복받으실껍니다
왜냐면 제가죽어서도 선생님 복은 빌어 드릴껍니다
허준 대장금 같은 인물이라고 봅니다
나라에서 상받을자격 이있는 분이라고 감히생각 하고 너무 감사합니다 고맙습니다.
와 저 필라테스 다니면서 안쪽으로 돌아간 무릎을 고치는중인데 이영상진짜 맞아요!!!이때까지 정말 찾던영상이예요
필라테스 다녀서 무릎이 돌아가요??
@@jdopy8329 음 제가 볼땐 돌아간 무릎을 필라테스 다니면서 고친다는 것 같네요
돌아갔던 무릎을 필라테스다니면서 고쳤어요~~!
저희 어머니 무릎 통증 때문에 걸을때마다 엄청 아프다고 하시는데..여기 이유가 다 있었네요..하지 말아야 할 자세들만 다 하고 계셨어요.. 감사합니다 어머니께 바로 공유 했습니다 !
우와 광복절날 아침에 고관절 광복을 만났어요
구독 좋아요~누르고 봅니다
딱 제가 그래서 무릎 관절염까지 진단 받았어요.~
왜 관절염이 왔는지 몰랐는데 알고 고칠수 있어서 정말 감사합니다. 일찍 알았더라면.
아는 사람들에게 공유해야겠어요.~
영상 봐주셔서 감사합니다!
영상과 같은 증상때문에 책이랑 유트브랑 많이 봤는데 제가 보기엔 이분이 최고인듯해요. 다시한번 감사해요
좋게 봐주셔서 감사합니다!
한국무용 동작에 다 있어요 역시 조상님들~~ 크으
골반이 틀어져서 교정을 받고 있는데
돌아왔다가 다시 틀어 집니다
수술보다 교정으로
치료 하려니 너무 힘드네요
왼쪽 다리도 심히 땡기고 몸도 너무 아파요
유튭 안내그림이
완전 제모습이랑 똑갔아요
전 족저근막 통증이 있어서 치료를 받다가 여기 소개된 동영상을 우연히 보고 제 걷는방식에 문제가 있다는걸 깨닫고 시키는대로 했더니 지금은 문제없이 잘 걷고있습니다. 예전에 단식원에서 발 안쪽으로 걸어라고해서 그렇게 걸었던것이 문제라는걸 늦게사 알게 된것이 참 다행이었고 감사했습니다. 어깨, 등, 중둔근도 불편을 느끼고 있는데 병원 의사도 얘기해주지 않는 좋은 정보를 주셔서 너무나 감사합니다. 가까이 계시다면 직접 가서 치료받고 싶네요~ 앞으로도 좋은정보 쭈욱 부탁드려요~~^^
복근운동 행잉레그레이즈와 에이비슬라이드 하면 허리에 많이 안좋을까요?
골반하고 무릎이 왜 아픈지 이제 알았네요. 자세 문제 였네요.단순히 무릎 연골이 안좋은지 알았다능~~좋은 영상 감사합니다.^^
미국에서 치료마사지하고 있어요 너무 유익한 정보가 많아요
컨텐츠좋아서 구독했어요~!!옆으로 자는자세때문인지 왼쪽 근육이 심하게 굳고,올라갔습니다~!체형 비대칭이 심한데 근육 풀어주는 운동도 더올려주세요^^
척추측만증이 오면서 자세를 교정해야할 필요가 있다고 느꼈는데 이 영상이 도움 많이 됐어요. 감사합니다.
너무 유익하여 하나를 우연히 보다가 계속 보고있어요! 처음 영상(이것) 부터 정주행 해보려고요! ㅎㅎㅎ 감사합니다! 좋은 정보 ㅎㅎ 잘될 수 밖에 없는 유튜바~ ㅋㅋㅋ (확실히 요즘 영상이 더 재치가 있으시네요?! ㅋㅋㅋ)
감사합니다 ㅎㅎ 정주행 꽤 힘드실텐데 보시면 도움이 되실거에요 ^^
앉으면 왼쪽다리가 저리거든요다리묶고 앉는게 좋다고해서 묶고있는데 그것도 골반에 않좋을까요?
일반사람들도 이해되게끔 알려주셔서좋아요!!
와! 하루종일 앉아있다가 쉬는시간에 저 혼자 뇌피셜로 스트레칭한다고 다리 앞으로,옆으로, 뒤로 들어올리는 운동을 했습니다. 유독 옆으로 들어올릴때 약간 뒤쪽으로 올리는게 엉덩이 자극이 좋아서 꾸준히 해줬었는데, 엄청 유용한 운동이였네요!!! 감사합니다.
왜 이 좋은 영상을 이제서야 봤죵?? 거의 다 봤는데 하필이면 이걸 못봤네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다.^^
진짜 모든 사람들이 봐야하는 채널입니다! 영상 볼 때마다 너무 감사해요!
많은 도움이되고 있어요^^감사합니다.다음에 측만증 교정 물리치료도 해주세요~~부탁드립니다ㅜㅜ
너무너무 좋아요... 이제 잠을 잘 잘수있겠어요
우연히 봤는데.. 좋네요. 감사합니다 🌷🌷🌷🌷
정말 제가 필요 하던 정보네요. 감사드려요! subscribe 했어요!
저는 이 영상이 아픈 곳을 궁극적으로 잡아주는 베스트 영상인 것 같습니다!
보면서 따라할 수 있게 운동하는 영상도 따로 찍어주시면 좋을 것 같아요~
설명영상보고 방법과 주의사항을 배우고, 운동영상으로 처음부터 끝까지 시간과 동작에 맞춰 따라할 수 있게욤~
혼자하다보니 운동하자마자 자세가 바로 틀어져서 ㅠ
저는 평발인데 팔자거든요. 늘 골반이 잘못 맞춰졌다는 느낌이 들었는데 영상 보면서 따라해봐야겠습니다. 감사합니다
ㅎㅎ 그럼 자세로자야 좋은가요 ?
안그래도 어제 제친구가 60 중반 인데 골반이 아파서 앉지도 서지도 못하고 눠서도 힘든다고 해서 여기저기 찾다가 선생님을 찾았습니다!!
많은 도움이 될거 같아서 공유 했습니다!! 감사 합니다 !!
방문해보고싶은데 호주 어디인가요?
This is interesting. Pl make it in English also
도수치료사 여러사람한테 그중한명이 진짜 전문가이셨는게 이분이랑 가르치는게 비슷했어요 자세라던지 운동법등
왜 이제야 이 채널을 보게 됐을까요 ㅠㅠ
여러 유용한 정보들 감사합니다!
아주선생님말씀잘듣고 따라하고있습니다 ^^Hip extension/external rotation운동 영상은 어디 보면될까요?
해당 영상링크가 설명란에 보시면 있습니다 !
well explained.
thanks
cám ơn bác sĩ nhé
정말 감사히 감상했습니다
제가 중등근이 약해져서 앉을때 일어설때
땡기는 통증이 오랜세월 지속되고 있습니다
온갖 스트레칭을 해보았지만 신통치 않더군요
이 영상이 많은 도움이 될 것 같습니다
감사합니다
단언컨대 최고입니다
너무 감사해요! 저는 카이로프랙틱도 병원 다니면서 받아 봤는데, 근본적인 원인이 해결안되니 좋아지지 않더라구요. 바로 누워자려 노력해도 꼭 일어나면 왼쪽으로 자고 있어서, 오른쪽 골반이 점점 안좋아 졌는데.. 도움이 정말 많이 되었습니다. 감사합니다!
감사합니다 진짜 선생님 꼭 잘되시길바랍니다. 당신은 유튜브 최고의 물리치료사입니다. 선인이에요.
좋은컨텐츠, 꼼꼼한 설명 잘보고 갑니다👍🏻
허리 디스크 환자인데.
첼로 연습하고 나면 편해지는 이유를 알겠네요.
첼로는 쩍벌이거든요..
아하 저도 새로운 걸 배웠네요 ㅎㅎ 감사합니다
Mohoon Kim 첼로하면 목은 어때요?
목 1,2번 포함 안좋은데 첼로하고싶은 1인
기타치면 허리아픈데 첼로는 그래도 부담이 덜하나 보네요. 무거운것만 제외하면.
@@NoName-qw7gr 기타는 대부분 다리를 꼬고 하더군요
슨생님 그러머 힙업덕션 머신 운동은 괜찮을까욤?
완전 도움 많이 됐어요!!!최고에욧!!
동영상 도움 많이 되고 있어 감사합니다. 저는 오른쪽 골반이 틀어지고 통증이 있어서 줄곧 오른쪽 다리를 운동을 하는데, 어느날 왼쪽 다리도 해보니 왼쪽다리는 다리가 땡기고 정말 잘 안되는거예요. 왜 그럴까요? 왼쪽다리도 같이 운동을 해 줘야 하는거 맞죠?
고관절시리즈가 있네요 감사요
팔자걸음때문에 핀잔 많이 들었는데 그건요?
명쾌하고 속시원한 영상이에요
예절이 몸을 망치게했네요. 잘 보고 갑니다. 감사합니다.
많은 도움이 됐습니다. 감사합니다.
주4회 알려주신 방법으로 운동시작했습니다. 주변에 많이 알려야겠습니다.
선생님 궁금한게 있는데
오른쪽부분 전체가 왼쪽에 비해 땡기는 이유가 뭔지 알 수 있을까요??!
잘봤습니다.! 이거 하면서 필라테스까지하면 골반 높이교정 가능하겠죠 됐으면 좋겠네염
보여주신 운동은 양쪽 다리 다 하면 되나요, 아님 짝다리를 짚고 서는 다리만 하면 되나요?
유익한 방송 감사합니다. 정말 꼰다리 많이 하고 산 사람인데요. 이제 아빠다리,꼰다리 안하면 안절부절할 정도인데요. 앉았다 일어나면 살짝 골반통증을 느끼면서 첨에 걷게 되요 ㅠ 저운동 열심히 하면 좋마질까요?
다리가 거꾸로된것처럼 바깥으로 벌어질때는 어떤스트레칭을 해줘야하나요?
질문 있습니다! 운동 중 엎드린 채로 한쪽 다리를 대각선 앞으로 바닥에 찍었다가 다시 들어 뒤로 대각선 바닥을 찍으며 반원을 그리는 동작은 중둔근 운동에 도움이 되나요?? 아니면 골반에 무리가 가나요?
어떤 운동인지 정확하게 이해하지를 못하겠네요 ^^;; 엉덩이 옆쪽에 자극이 온다면 중둔근에 좋은 운동입니다. 이 영상에서 표시된 중둔근의 위치를 보시면 도움이 되실거에요
@@mr.physio 개가 오줌싸는 자세로 이해하면되세요 그거에 기인해서 한발씩 뻗어 이쪽끝 반대쪽끝 포물선으로 찍고 돌아오는 거요 저도 궁금햇던 부분이에요 할때왼쪽에만통증이 있어서
진짜 전문적이시네여.. 정보 좋아요
유익한 정보 매우 감사합니다 저는 자고나면 원쪽 골반이위로 올라가 경우가 계속 반복되고있어요 옆으로자는걸 좋아합니다 옆으로 자는 버릇을 고쳐야겠네요 참고로 옆으로 잘때는 요사이 작은 벼게를 다리 사이에 끼고 잡니다 그후 반복이 줄었습니다
최고입니다👍🏻👍🏻👍🏻
운동할때 알려주신 정보 도움 많이 받고 있습니다. 11살 딸아이가 엉덩이가 나온 일명 오리엉덩이 인데 책상에 좀 않아 있으면 허리가 아프다고 누워 있을려고 하는데 어떤 운동을 해야할지? 난감해요. 일명 도수치료 또는 필라테스와 같은 활동이 도움이 되는지 궁금합니다.
요즘 저의 최애 유튜버이십니다👀👍
헉 감사합니다!
안녕하세요 혹시 발레에서 하는 동작들도 골반 건강에는 안좋을까요? 예를 들어 플리에 같은 경우 다리를 벌리고 무릎을 완전히 턴아웃 한 상태에서 아래로 내려가는데 옆에서 봤을때 무릎,골반,척추,목이 일자로 되는 형태인데 그 동작을 하는동안은 힙딥이 엄청 부각되거든요. 그런데 발레를 할때 플리에를 수도없이 반복하기에.. 이런 발레할때 하는 비일상적인 동작들이 골반이나 힙딥에 안좋은지 궁금합니다.
허리굽으신분 푸는운동방법도 올려주시면 감사하겠습니다 ^^
네 감사합니다!!
자주 다리를 꼬고 앉아서 그런지
언제부터인가 딱 저위치가 아팠는데
4:00 부터 해뵈야겠어요
좌우로 나눳을떄 골반이 내려간쪽 중둔근을 강화운동해주고 올라간쪽 중둔근을 스트레칭위주로 해줘야할까요 ? 아니면 그 반대인가요??
안녕하세요! 영상 잘 보고 있는데요!걸을때 발과 발 사이는 어느정도로 벌리고 걸어야하나요 ㅠ.ㅠ?
제가 짝다리로 가끔 서있었는데 몰랐네요~~좋은정보 감사~^^
설명 진짜 잘 하시네요. 찐!
달리기선수입니다 달리다보면 엉덩이가뒤로빠집니다 복근이부족한건지 엉덩이근육이부족한건지 알고싶고 또 이에맞는 운동도알고싶습니다
참..다리모으고 앉고 꼬고앉고 허리펴서앉고 일자걸음에 다속했네요 뒤로 발을 올릴때 코어근육이 어쩔때 자극되는 그방향이 맞는거죵? 오늘부터 팔자로 걸어야겠어요
선생님 전 무릎이 너무 아픈데요. 멍든 것처럼 아프거든요, 근데 허리는 안 아프고 골반쪽이랑 가끔 발목이 아파요. 오른쪽 다리만요. 제가 아프기 시작한건 지하철에서 힐 신고 짝다리 많이 짚기 시작할 때 였거든요.. 제 무릎통증 원인은 골반때문이라고 볼 수 있을까요? 엑스레이 찍었을땐 아무 이상 없다네요...
골반이나 발목이 틀어져서 아플수도 있고 중둔근이 안 좋아서 그런 현상이 생길 수도 있으니 해당 영상을 참고해주세요!
@@mr.physio 감사합니다 영상보면서 운동 열심히하겠습니다😍
왼쪽 골반이 아프다 아프다 머리로만 생각했는데 추천영상에 뜨는건 무엇 😳
그래도 덕분에 좋은 내용 알아갑니다 감사합니다!
중둔근의 기능이 너무 죽어있으면
오히려 근막장근을 우세하게써서
더 안좋다고하던데 어떻게생각하시나요?
이런경우는 어떤방식으로 운동해야될까요
어떤 다리를 올려야 하나요?
짧은 다리?긴 다리?
이론좋아하는 몇몇 의사들보다 훨씬 실용적이고 좋은정보네요 막상 아는게많은 정형외과의가 피티받으러와서 근육의 쓰임을 배우는 웃지못할 상황도 봤지요 항상 좋은 정보 감사합니다
골반이 썸네일에서 처럼 수직으로 틀어진 게 아니라 수평으로 틀어진 경우... 그러니까 본인 골반을 위에서 바라봤을 때 한쪽은 앞으로 나와있고 다른쪽은 뒤로 들어가있는 그런 상태인데 이런 경우에는 어떻게 교정해야하나요?
정말 좋은 영상이고 바로 구독했어요!
평소에 전 치료사님이 말하신 그 늘어난 중둔근 부위가 많이 걷거나하면 상당히 피로해지고 가끔은 저린다고하나? 그정도로 아파서 막 두드리고 그러거든요. 그게 그 부위가 약해서 허리가 아픈걸까요??
안녕하세요 선생님, 유익한 영상들 너무 감사드립니다. 혹시 아빠 다리라고 하는 자세로 오랫동안 앉아있으면 무리가 많이 가나요? 제가 의자에 앉아서 아빠 다리를 하는게 습관이 되었는데 이게 안좋은 자세인 것 같은데도 쉽게 고쳐지질 않습니다 ㅠㅠ please advise
환자에게 저렇게 친절하고 자세히 알려주시는 의사분이 계셨네요 이런 분이 우리나라에 많아졌으면 좋겠어요 혹시 병원은 어디지역에 있나요??
저 분은 환자는 아니고 제 장모님이세요 저는 호주에 살고 있습니다 ^^
중둔근 통증있을때 수영하면 안좋은가요?
좋은 영상 감사합니다 .. 골반이 높낮이가.틀리고 벌어졌다고 하더라고요, 거기에다 척추도 2번? 부터 척추 측만증이라 하더라고요.. 도수 치료 받으면서 스트레칭도 하고 있는데 .. 이 운동도 병행 해도 되겠죠? ..
운동시 중둔근보다 대퇴근막장근 쪽이나 허벅지 앞쪽에 힘이 더 들어오는데 어떻게 고쳐야할까요?
안녕하세요 채널 재밌게 보고있습니다.
이런 상담을 받고싶으면 어디로 가야하나요?정형외과는 몇번 가봤는데 아닌것 같아서요.
길게 업드려 있으면 오른쪽 엉덩이위 가 아픈데 도움될만한 운동 있으면 알려 세요. 허리에서 엉덩이 까지
진짜 제가 잠도 왼쪽으로 기울져서 자고 짝다리 짚고 다리꼬고… 하지 말라는 건 다 했었가지고 지금 골반이 틀어져서 등 오른쪽 근육 한 쪽만 과하게 팽창한 상태라서 골반 교정알아보러 다니고 있었는데 영상 보고 문제점과 해결책을 알게 되었습니다!! 감사해요 ㅎㅎㅎ
썸네일 사진에 B라고 되어 있는 골반 틀어짐이 있을 경우에는 어디쪽 중둔근 운동을 더 해야 될 까요??
골반이 자꾸 빠지고. 틀어지는이유를 알겠네요 정말감사합니다. 선생님 질문있는데요. 이 영상에. 운동을 계속하면 골반이 정상적으로 바로 잡히나요? 회사생활을 못할만큼 힘이듭니다. 조언좀 부탁드려요
현직 물리치료사입니다 허리~골반~고관절~무릎~발목~마지막 아치까지 연결되는 모든 통증들이 다 이런 메커니즘때문인데 따로 배우거나 공부하지않고 임상에 느꼈던게 눈앞에 보여지니 제 길이 틀리지아니함에 이 영상에 감사드립니다 구독 박고갑니다ㅎㅎ
중둔근 운동 옆으로누워서할때 뒷꿈 치를 올리니 다리자체는 내회전시켜올리는게 맞나요?
30살인데 병원에서 의사선생님이 고관절 거의 50대라고 하셨어요 ㅠ 동영상보고 열심히 운동할게요~
전방중둔근과 대퇴근막장근을 강화하는 운동을 알려 주세요.
안좋은 건 다 하고 있었네요.
사무실에서 앉아있을때 특히나 다리 꼬지 않고 살짝 벌려 앉으니 정말 놀랍게 안정감이 있네요. 아직 어색하지만 노력하겠습니다. 감사합니다.
thank you.
다리 올려 쪼그려앉는것도 않좋겠죠? 저는 의자에 앉을때도 다리내려앉는게불편해서 한쪽씩 다리올려앉아요ㅠ
안녕하세요 선생님 멜번에서 생활중인 워홀러입니다. 영상 댓글중에 멜번에서 병원운영하신다는 댓글을 보고 꼭한번 진료받고싶어 댓글답니다!!
워홀2개월차에 농구를하다 골반이빠져서 한동안 고생했는데 아직도 일하다 한번씩 허리가 아프곤합니다ㅠ
혹시 병원 위치가 소개된 영상이나 글 있으면 알려주세요~
안녕하세요 이메일 남겨주시면 연락드릴께요~
@@mr.physio dbgus5763@gmail.com입니다!!
똭 제 케이스 같은데요~
감사합니다♥️♥️♥️
우짠지 작년 부터 허리가 아프더라고요
잠자는 습관이나 앉는 습관이 이제야 인지 되엇습니다
그런데 개인적인 질문이여,,,
삐닥자세나 꼰다리는 안하는 편인데
출산으로 엉덩이 살이 없어진거 같은?
정말 그럴수 잇나요?
출산후 골반쪽이 좀 이상해진 것도 같아서
조립이 다시 안된 느낌적 느낌,,ㅠ
오늘 올린 드퀘르뱅 영상에 보시면 릴랙신이라는 출산 호르몬이 있는데 골반 쪽 인대와 근육이 영향을 많이 받습니다. 출산 후 관리가 그래서 중요한거죠 !
@@mr.physio
정말 감사드립니다~🤭🤗🥰😂😭😭😭👍