【総集編】実際に−２５㌔になったお家で有酸素運動！ガッツリやりたい人用『ロングVer』

[@Yasu.Burney]

勇気出して初めましてのコメントです。はい。タケマリ様についていけなくてこちらでお世話になっております。ただいま17キロ減。いや、タケマリ様の運動はキラキラしてて眩しいの！憧れるの！！でも彼女より米俵レベルで重たかった私は膝も痛くなってなかなか辛かった…←だから私は負荷も少なめで効果も出やすいこちらでお世話になってます！！頑張りますよー！いつもありがとうございます。

[@baniraco]

先生、有酸素運動の総集編をありがとうございます😊毎朝出勤前にやってるんですが探すのがけっこう大変だったので総集編は嬉しいです。来月初めに健康診断あります。1年頑張ったラストスパートです💪🏼

[@AppearanceTV]

ラストスパート頑張りましょう✊

[@にこそら-b3d]

短い動画を幾つかやらないといけないと言うことでやる気とテンションが下がってた所でこの動画を観て久々に頑張れました‼️これからもこれをやれば❗と言う長尺のまとめ動画楽しみにしています。

[@アシナメグミ]

簡単そうに見えて、やってみると息が上がり汗だくに💦
続けたら体にもメンタルにも良さそうですね😊
有り難うございます。

[@bunchoy.s9724]

体重は変わりませんが、体脂肪が30％から17％になりました。身体も引き締まって大便も1日2、3回出るようになりました。水いっぱい飲んでます！いつもありがとうございます。

[@いと-i7t]

寝る前に旦那とガッツリ有酸素運動して
久しぶりに
汗かきました！これきますねー
いいと思います！

[@0118ribon]

今日も配信ありがとうございます。
総集編ありがとうございます。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます♪

[@いね-f6g]

いやー長かったです
でも良い運動できました！
肩甲骨と股関節をガッツリ動かすのを重点にしていて、痩せるには必要な箇所なのだと改めて実感しました☺️
今日もありがとうございました🙇🏻‍♀️😊

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊
お疲れ様でした！！

[@中村千恵美-h5d]

楽しかったです。
全身運動すごく気持ちが良いですね😊
ありがとうございました🌈✨

[@chikakonagano6913]

待っていました、総集編！ありがとう。

[@つむ-s9t]

配信有り難うございます
井上先生の生きる準備運動の言葉…深いですね💓
頑張って続けていきます、これからもよろしくお願い致します。

[@mistofpetal]

今日、食後にやりました。3分なのでとってもやり易いです。食後運動として続けてみたいです。ありがとうございます。🙏🙏

[@smile-1224]

前回分から、『やるべき物がわからない人の為の総集編』と言うリストを作りました💪
まとめて下さって凄くありがたいです！
今日のは油断しました😫
こんなにガッツリだったとは💧
食事前だったので目が回りました😅
今までの580本近い動画から抜粋してくれてありがとうございます💕
にしても疲れたー😱

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@kT-yo9ji]

休日でダラダラしてしまって心身重い時に家で出来るからサイコーです！今もやっていい運動になりました✨

[@kkkamichan3858]

良い汗かけました！
ありがとうございます。

[@小百合-t9n]

有酸素運動まとめて下さってありがとうございます。朝起きしたらやってみます。
10キロ痩せたいです。

[@AppearanceTV]

是非続けて頑張りましょう✊

[@machi966]

こういうの待ってました！

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@はな-u9c]

余裕でした…と思いましたが、終わった後に息があがりました。
気持ち良い有酸素運動でした😊

[@ばーば櫻井]

お忙しいなか本日も動画配信本当に有難うございました⤴️☺️今先生達と一緒にやらせて頂きました👍汗が吹き出して来ました⤴️全身痩せ出来そうですね☺️嬉しいです⤴️✨🍀有難うございました🥰

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@美佳-g8n]

中々ガッツリやれて良かったです‼️
息が上がりました🤣🤣🤣

[@メロンパンダ19]

「テーマは、楽しい！」
その通りですね！
井上先生金子先生を観ると楽しいです！

[@nekoneko0801]

すごい、ありがたい動画が
アップされてたんですね！！
やってみたら
息あがりました😅
金子先生と同じ動きになってしまい
笑いながら楽しく出来ました😊
いつも、ありがとうございます💖

[@yuusora813]

有酸素運動…！
ありがとうございます😭❤

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@自由猫-f7m]

この3年タケマリさんの動画してますが本格的なアラフィフ突入か体力的にキツイくなってきました😂
今日は体調的にマイペースで出来るこちらを選びました
でもコッチも結構キツかった🤣いい感じに息が上がりました
先生方のウォーミングアップでもたまにキツイですが
例え3分でも運動習慣を途切れさせないようにこれからもお世話になります🙏

[@YouYou-kg9sx]

何時も楽しい動画ありがとうございます🎵
7月から初めて現在４キロ減りました❗️😂寒くなって来たので、ちょっとやる気が無くなって来たところです、今日の動画で又頑張ろうと思います〰️🙌💪

[@AppearanceTV]

凄い👏まだまだ頑張りましょう✊

[@user-mercYFuncy]

まとめ動画ありがとうございました！
連続でやれるので効果も上がりそうです。
もちろん汗かきましたー！有酸素運動で筋力アップ狙ってます！

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@山本由紀代]

気持ちいい汗、かけました😂
頑張って続けていきます😊

[@もこちゃぴみる]

運動オンチなのもあり、金子先生につられちゃい爆笑しながら腹筋も鍛えられ今回も楽しく運動できました🤣🤣🤣

[@田中恵里加]

ウォーミングアップからつまずきました😭全部したら滝汗が止まりません💦でも、楽しかったです😊毎日やって痩せるぞ―😆

[@ayakaktg23]

ガッツリやりたかったんです😊✨

[@AppearanceTV]

是非やって下さい^ ^

[@rikosima]

先生疲れました😂
ジムをやめてから6ヶ月で体重５kg増えてしまい焦ってます😢
これなら、痩せられそうです😍

[@ゆき-r2g6t]

井上先生のクールなコメントと、ずっとボケてある金子先生との掛け合い、とても大好きてます😊癖になるわあー。少々辛くても、プププって😂笑いが出て、体がほぐされているようです。結構聞いてみたい質問を、先生同士のコミュニケーションの間でお伝えしてくれているので、運動の意味を理解しながら、出来るのが良いですね。
あまりハード過ぎず、長時間過ぎず、私にはしないけあっているようです。腰痛持ちで、五十肩になりかけの50代女性にあうものを、また投稿お願いしますね😊

[@喜代美堀井-g9d]

今日も楽しい配信ありがとうございます。全部通してやると疲れそうですね。😅
でも以前−30キロ痩せた報告して以来前後1キロぐらいの間でキープ出来てますよ。💕
寒くなって風邪をひきやすくなって体調がイマイチの時も短時間でも運動すると気分も体もスッキリした感じが有りますね。
なのでこれからも運動続けていこうと思います。ファイト!！

[@AppearanceTV]

凄いです👏
堀井さんの努力に多くの人の勇気になってます！
これからも是非頑張って下さい😊

[@島田直美-d5c]

喜代美さんヘ❤️❤️❤️
返信します🙇‍♀️🤗🙇‍♀️
喜代美さん🤗
温度差激しいから、痩せたから
体調崩さない様に❤️体には‼️
充分⤴️気をつけて下さいね💗💗💗
喜代美さん🤗一年間大変な体の中
凄く⤴️‼️⤴️努力我慢頑張った
話し私頭から離れすに💚❤️💚
時々今停滞期体重落ちないみたいとか、先週扁桃炎なり喉痛く
辛い時も💦😥🥺
喜代美さんの努力⤴️我慢⤴️‼️
頭浮かび🌄朝から何時間とか
思い🤗🤗薬効いてる時
頑張らないとリバウンドしてしまう
って‼️
喜代美さんの、御陰で我慢努力
出来て居ます⤴️⤴️⤴️
ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
アピアランスTV動画見て居て
喜代美さんを知る事出来て
本当に良かったです❤️❤️❤️
私7キロ以上痩せて体重計乗る事
怖くなくなり🤗❤️🤗
さらに体重落ちて居ます
喜代美さん🤗食事療法勉強なり
⤴️🤗⤴️お腹空かなくなりました
喜代美さん🤗❤️🤗みたいに
諦め無かったから、私
まだまだですが、希望体重なるまで頑張ってみますネッ
喜代美さん🤗❤️🤗
心身無理しないで下さいネッ
たまには寒くなったから
暖かい美味しい物食べて栄養
少しは!!つけて下さいネッ🙇‍♀️🙏🙇‍♀️
喜代美さんへ❤️❤️❤️

[@喜代美堀井-g9d]

@@AppearanceTV ありがとうございます😊
私の体験が人のためになっているのなら嬉しい事です。💕
私も先日知り合いではない70代くらいの男性がトレーナーさん同行されて走っておられるのを見て「私も頑張ろ〜」と思いました。
そうやって刺激し合える世の中って素敵だなぁ〜と思います。💕
いつまでも元気で若々しくいるためにも、このまま運動を続けて今の体重体型をキープできるように頑張ります。💪

[@喜代美堀井-g9d]

@@島田直美-d5c 直美さん返信ありがとうございます😊
私の体験が直美さんの元気の素になってるのならとても嬉しいです。
今は体調を見ながら運動を増減させたり食事も2食だったり3食にしたりしています。
太りやすい体質なため朝晩の体重測定は欠かせませんが美味しいもの食べて多少太っても後悔することはせず、1週間くらいかけて調整しています。😅
いつまでも我慢ばかりだとしんどいですから、たまには息抜きしています。
寒くなって体調を崩しやすい季節ですのでお互い無理をせず楽しく運動を続けていつまでも元気で若々しくありたいですね。直美さんの目標達成を陰ながら応援しております。頑張ってくださいね。💕

[@島田直美-d5c]

@@喜代美堀井-g9d
喜代美さん🤗
ご丁寧に返信ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
私3年前から時々
整体アピアランスTV動画見てました
その頃は今より10キロ以上
長年体型変わらす
見なくなって居ましたよ。
前にコメントした様に、
胆嚢摘出手術後遺症なり
肝臓障害‼️肝臓脂肪なり
前見ていた🤗整体アピアランスTV動画見て､喜代美さんって方知らなくて２５キロ痩せて⤴️❤️⤴️
最初は足🦵膝悪く
肩甲骨剥がしの動画たどり着いた時に✌️💚✌️素晴らしい⤴️⤴️
それから足等エクササイズ👯👯
増やし動画感動しましたよ
今最近名前喜代美さん🤗と知り
是非コメントして凄い‼️努力
毎日一年間素晴らしい⤴️❤️⤴️事
お伝え出来て良かったです🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
喜代美さん🤗私頑張りますね
お互いに💗
いつまで綺麗な人でいれます様に❤️

[@ゆみりぼん]

こんばんは～🤗💕
家の中で有酸素運動💦まとめて下さってありがとうございます💓
身体がなまっているのか大変でしたぁ〜💦
前にもやっている運動なのに…忘れていてキツかったです😅💦
井上先生見本の動きくるみ割り人形みたいで可愛いかったです✌️😁✨
今日も、トトロのテーマ曲を交えたり楽しく出来ました‼️
ありがとうこざいました❤
また色んな動画よろしくお願いしま〜す！ついていきます👋😃💖✨

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@kotatomo517]

開花宣言でもう笑っちゃって　運動できませんw😂

[@ともこ-q7s]

ありがとうございました❤生理１週間前でも頑張りました❤

[@AppearanceTV]

一緒に頑張りましょう✊

[@ともこ-q7s]

先生、生理前でもやっても効果少しでもありますか？😢

[@Miripoko]

身体は締まってきたものの、なかなか体重落ちないなと思い最近少しサボり気味だったのでまた再開します(`･ω･´)
総集編ありがとうございます🎶

[@明日のみゆき]

テーテテテテテー♫
笑笑😁😁
笑いながら有酸素運動
頑張ります👍

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@つや姫-d2h]

何とか出来ました！明日も頑張ります♡

[@AppearanceTV]

頑張りましょう✊

[@HiKasandra]

すごく簡単ですね。先生たちに、ありがとうございます。~~^^~~

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@それん本間]

本当に金子先生は面白いね！
大笑いしたですけど自分ももちろん出来ないです～
簡単そうに感じるです、げと、やはり自分もうまく出来ないです、
毎日頑張ってやってますあと２キロ減らしたい～

[@yuko2714]

総集編、まとめてくださってありがとうございます！
年末、ラストスパート
頑張ります(*^^*)

[@tomokitazawa828]

二つ目までしかできなかった😢すごいね、みなさん

[@瑞紀西川]

総集編、ありがとうございます。🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🛀🤱🤱🤱💚🤱💛🤱❤🤱💙🤱

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@mayu5694]

金子先生ってリズム音痴だったりして？😂ガッツリですね！
最近、ヤバめなのでがんばります！！
時間があるときに😅
ありがとうございました✨

[@AppearanceTV]

ガッツリやって下さい！！
毎日ね😁

[@しらたま-v1q]

いつもためになる配信を、ありがとうございます。
過去の動画でもコメントさせて頂いたのですが、筋腫、卵巣嚢腫があり、穏やかな作用のものでないと、効果が強い為か、腹部(子宮辺り)、足や腰にまで影響しすぎ、痛みが出て眠れない程になってしまいます。
本当は、思いっきり有酸素運動したいです！筋トレしたいです！ですが今の体調では無理なので、そんな私のような人にも無理なく、ゆるく筋力をトレーニング出来る運動があれば、ぜひぜひ教えて頂きたいです。
(生涯自分の脚で歩きたいので)
宜しくお願い致します🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@直子竹井]

ありがとう😆💕✨ございます

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@usen_611atrial]

総集編、有難うございます！
もし、叶うならば顔の動かすのとか寝る前とかも数めっちゃあってどれをしたらいいか分からなくなるので…あったらな〜。なんて。
何か図々しくてすみません💦

[@AppearanceTV]

了解です🫡

[@島田直美-d5c]

新しい✨動画
井上先生🤗❤️🤗金子先生🤗💚🤗
ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
娘が急性腸炎入院中🥺💦心配な気持ち💦中
井上先生🤗❤️🤗休憩有り
金子先生🤗💚🤗明るい短い動画
感動しています❣️⤴️⤴️
娘の事心配な気持ち中
入院中娘にも幸せホルモン🍀💞🍀
出るよう願って居ます❤️❤️❤️
明るい気持ち大切ですね
いつも!ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊
娘さん心配ですね😔

[@島田直美-d5c]

@@AppearanceTV
井上先生🤗❤️🤗金子先生🤗💚🤗
アピアランス皆さん
娘を心配する私ㇸ優しい労い言葉
ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@clover.mika0628]

井上先生が見上げてる金子先生が
画角のせいなのかすごく大きく見えます🤣

[@AppearanceTV]

本当大きいんです😅

[@カーコ-c9y]

簡単なのにヘロヘロです😀

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@はづきちゃんねる-z2f]

2024/09/03　総集編の動画で運動したら疲れました😙

[@Saori-rin]

こりゃきつい😅