Yoga Morgenroutine | 30 Minuten kräftigender Vinyasa Yoga Flow | mit mehr Energie in den Tag!

Eine halbe Stunde Morgen Yoga für einen energiereichen Start in den Tag! Diese Routine hilft dir dabei deinen Körper aufzuwecken und für den Tag vorzubereiten. Es ist eine Yoga Sequenz für den ganzen Körper und es sind einige kräftigende Übungen für den Bauch (Core), Rücken und die Beine dabei, sodass du mit regelmäßigem Praktizieren dieser Sequenz deine Muskulatur weiter aufbauen kannst.
Gerade wenn du, wie ich, morgens eher etwas langsamer bist und manchmal Probleme hast deinen Kreislauf in Schwung zu bekommen, ist diese Routine super. Wir starten mit einem sanften Warm Up und steigern uns dann langsam und gehen auch durch ein paar schnellere Abläufe, um unsere Herzfrequenz hochbekommen damit wir auch richtig aufwachen. :) Wir kreieren mit dieser Sequenz viel positive Energie, sodass du danach mit guter Laune in deinen Tag starten kannst.
Natürlich kannst du die Sequenz auch zu anderen Tageszeiten üben, wenn du einen kleinen Energieschub brauchst, oder dich in der Mittagspause kurz ein bisschen bewegen möchtest. Du solltest auf jeden Fall schon etwas Erfahrung mit Yoga haben, damit du bei den schnelleren Abläufen gut mitkommen kannst.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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