무릎 아프세요 계단 이렇게 내려와 보세요

[@annakim9337]

아~인생최고의 설교입니다~ㅎㅎ
제가 무릎통증으로 할머니들이 계란내려오는 식으로 했는데~이젠 스워커신고 무릎약간 내리고 번듯하게 내려가고 올라갑니다~
제발 통증으로 고생하시는 분들! 아직은 통증이 없는 분들도 원장님 가르침에 따라 꼭 해보세요~
스워커신발은 제2의 인생을 새롭게 살게합니다!!!
제가 산증인입니다~

[@선영-p4s]

내려올때 나름 보호한답시고
옆으로 내려올 경우도 있는데
구부리고 내려오는건 몰랐어요
대단히 감사히 해 보겠습니다❤

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다^^
꼭 실천해보세요 응원합니다
해보시다가 잘 안 되시면 국번없이 1670-8911 센터 전화함 주세요^^

[@이정숙정숙-e6y]

엄청중요한 자세를 알게 됐어요.감사합니다.

[@jswalker320]

댓글 감사합니다
서는게 뭐 중요한데 맞습니다
제대로 서야합니다 건강의 시작이라 주장합니다^^

[@김남철-i3c]

몸매참좋으십니다
부럽습니다

[@jswalker320]

관심 감사합니다~

[@유혜영-h5v]

어느날부터 계단을 보고 걷게 되었어요ㅜㅜ무릎 낮추고 걸어봐야겠네!

[@jswalker320]

꼭 실천해보세요^^

[@비가내리고-c6c]

요즘은 계단만 보면
선생님 말씀이
떠올라 자동으로
무릎을 구부려 봅니다.

[@jswalker320]

무릎 굽혀서 무게중심 낮추고 상체(가슴)는 세우고 고개만 숙여 안전 확인 하시면 됩니다 ` 파이팅

[@stellar-ru9fv]

저는 통증없는데도 조심한다고 옆으로 내려오는데 직립으로 굽혀서 내려와야겠네요

[@mnetjj1447]

아~멋지다요..

[@jswalker320]

관심괘 댓글 감사합니다... 응원합니다 파이팅 ~!

[@김영리-l3p]

내려올때 무릎이 뜨끔할때가 많았는데 이렇게 영상처럼 해 보겠습니다❤

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다^^
응원하겠습니다 파이팅!!

[@강애자-l2c]

최고임다ᆢ팁ᆢ옆으로 내려간계단ᆢ시도해볼께요ᆢ

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다
하시다 잘 안되시면 전화주세요 국번없이 1670-8911 입니다^^

[@콩이-p3m]

아이쿠야 그렇군요 슨상님 감사드립니다

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다^^

[@어시놀어느시니어놀이]

정말 인생 강의네요
감사합니다 ~~^^

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다. 응원합니다. ~~파이팅 !

[@땅콩-x3j]

마자여 슨생님~~^^
옳은 말씀 감사합니다~^^

[@jswalker320]

공감해 주셔서 감사합니다.

[@mind5474]

유익한 내용 감사합니다

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다
건강과 행복 기원합니다 ~^^

[@박레나-l1n]

다리가 넘 곧고 이뿌네요

[@jswalker320]

칭찬 감사합니다 ~가슴펴고 직립 유지 하고 생활이 도움이 되었다고 생각합니다 ~ 응원합니다

[@김광숙-d8l]

신기합니다
계단 한 칸씩 내려오는 모습이
저 였습니다 .감사합니다!!!!
허리펴고 가슴펴고 살짝 무릎굽히고

[@jswalker320]

잘 이해하셨습니다 무게 중심을 낮추는 것은 상체가 아니라 무릎을 굽히면 됐었습니다 ~~응원합니다 파이팅 !

[@채금화-x6c]

너무너무
감사합니다

[@jswalker320]

관심 감사합니다^^

[@궁금해-f7b]

크게 깨우쳤네요. 고맙습니다

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다. 응원합니다 파이팅 !

[@행복하자-y3q]

무릎 아파 걱정했는데 좋은 말씀 감사드려요 ~

[@jswalker320]

응원합니다 무릎통증은 무조건 가슴을 들고 반듯한 자세로 걸어주셔야 합니다. 통증 바로 해소 됩니다.

[@써니허니]

좋은 설명 감사합니다

[@jswalker320]

감사합니다^^
응원합니다~

[@꿈을이루다-f1z]

낼당장 해봐야겠어요
감사합니다

[@jswalker320]

응원합니다~~파이팅 ^^

[@마두맘]

자세 넘나 멋져요😂
열씨미 교정해볼께요

[@jswalker320]

관심과 칭찬 댓글 고맙습니다 ~~ 응원합니다..^^ 파이팅 !! 더 궁금하신점 있으시면 국번없이 1670-8911 전화주세요 ~

[@신주영-y1w]

무릎 굽혀 내려오기
ᆢ

[@jswalker320]

댓글과 관심 감사합니다 응원합니다 ~ 파이팅 ^^

[@정애순-m3m]

아ㅡ
함 따라해봐야 겠네요.그렇찮아도
무릎이아파
옆으로 내려왔는데,,,
좋은정보
넘 감사해요^^

[@정애순-m3m]

한달이 지난지금 저렇게 따라하고
있어요.
진짜 편하게
잘 내려오게됬어요^^
넘 감사드려요!

[@이미숙-x2n]

직립자세로 무릎을 살짝
굽히고 계단을 내려온다
감사합니다😊

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다^^
새해는 더 건강하시고 행복하세요 응원합니다 파이팅!!

[@sbinak4678]

계단 내려갈때 무릎이 아파서 뒤로 내려 왔는데 ㅠㅠ
계단 내려 가는게 쥐약이라고 조심하라 해서 ㅋㅋ

[@박승환-c9p]

배우고 갑니다!
고마운 말씀 잘 듣고 갑니다!

[@jswalker320]

잘 들어주셔서 감사합니다

[@hillary7124]

최고입니다!!

[@jswalker320]

감사합니다^^

[@하늘미소-t9q]

내 모습을 여기서 보다니 ㅠ
내 무릎 휴우
좋은정보 감사드립니다

[@jswalker320]

관심과 칭찬 댓글 고맙습니다 ~~ 응원합니다..^^ 파이팅 !! 더 궁금하신점 있으시면 국번없이 1670-8911 전화주세요 ~

[@샘물-i6r]

젊을땐 그래요 ᆢ계단을 봐야되고 힘이 없으니 굽혀지면 팍 고구라져요 이론과 현실은~~

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다..

[@매화-v9r]

맞습니다.
많은 정보 부탁드려요~

[@jswalker320]

감사합니다^^
진심! 정보를 위해노력하겠습니다 인연이 되신 분들 꼭 건강행복 기원합니다

[@코스모스-c4d]

난 무릎 구부리고 내려가는게
훨씬 편하고 몸에 무리가 안가는거 같아서 종종 그렇게
다녔다. 이상해 보일까봐
사람들 없을때만~ㅋ
좋은거 였구나~ㅎㅎ

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다^^
잘하고 계셨습니다^^

[@별빛-t5x]

세상에나~🎉🎉🎉
영상 보자마자 나가서 해봤습니다
처음부터 무릎을 구부리고 내려가니 너무 쉽습니다
이걸 이제야 알다니~~
선생님 진심 고맙습니다😂😂😂

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다^^
느끼셨네요!!ㅎㅎ
응원하겠습니다 파이팅!!

[@뉴욕의하늘]

우와ㅡ
중요한거
배웠습니다

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다^^

[@김지연-p2l3o]

👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@jswalker320]

감사합니다 ^^ 응원합니다.

[@구피사랑]

계단 처음부터 무릎을굽혀놓고
함 실천해봐야 겠네요^^감사합니다

[@jswalker320]

응원합니다

[@Kihyunkim-q7b]

이분 몸이 진짜 이쁨
부러워
근육 움직임 보라고
반바지 입는 건가요?

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다 ^^

[@향하여-e9r]

걸음걸이 배우고싶어요

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다 센터로 전화 함 주세요 국번없이 1670-8911 입니다.

[@dh9888]

존칭을 살짝 써주세용
ㄱ
저 60대 영상보는사람도
나이가 많아용 ^^
그러면 더 좋은 얘기가 잘들어어올것같아용~^^
좋은하루되세요

[@jswalker320]

관심 감사드립니다. 좀더 유의 하겠습니다 ~ 즐건 하루되세요^^

[@melonmusk3313]

아 씨발 이런 영상 보면서 까지 무슨 어른 대접 받으려고 하는 거지?
염병 그러면 존칭 안 쓰는 책은 기분 나빠서 읽지도 못 하겠네? ㅋㅋㅋ

[@봄냥이-q4r]

걸음마는 누구나 하지만 방법을 모르고
말도 누구나하지만 방법을 모른다

[@jswalker320]

걷기는 누구나 합니다. 그러나 걸음걸이는 다릅니다. 누구나 서지만 선 자세는 다릅니다. 의식하라 자신감을.... 그리고 가슴으로 걸어라! 파이팅 응원합니다 ~^^

[@lgb-b5r]

무릎굽혀서 내려오군요

[@jswalker320]

맞습니다 ~~ 무게 중심을 살짝 낮추고 내려오면 됩니다... 시선만 살짝 아랫쪽 향하시고요.

[@행복한사람들-f3c]

이런 명 해설 감사드립니다. 제가 내려올때가 제일힘든데 무릎을 굽혀 내려오지만 올라갈때는 빠빳하게 세운채로 올라가나요?

[@jswalker320]

안녕하세요.. ~~ 센터로 전화함 주세요 상담해 드리겠습니다 감사합니다.

[@구름똥-k6y]

아하~~옆으로 내려오는 사람. 저요 ㅎ

[@jswalker320]

ㅎㅎㅎ 관심과 칭찬 댓글 고맙습니다 ~~ 응원합니다..^^ 파이팅 !! 더 궁금하신점 있으시면 국번없이 1670-8911 전화주세요 ~

[@겨울아-u1p]

등산 하산할때도 무릎 살짝 굽혀 허벅지 힘을 좀 더 쓴다 생각하고 발은 살짝 살짝 내리면서 하산하면 좋아요
터벅터벅 걷는 습관이 무릎 망침

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다 응원합니다 파이팅 !

[@박선순-g6d]

저는 교통사고로 왼쪽 다리가1.5cm 짧습니다.
원장님 말씀대로 할머니들 내려오는자세로 내려옵니다.
당장 연습을 해봐야겠습니다.
감사합니다.

[@jswalker320]

1.5cm 길이면 큰 문제 없습니다
담주 월요일 국번없이 1670-8911 전화함 주세요^^

[@말라무탄]

개단 뒤로 내려옴 무릎 부담 없지요?

[@썬휘-s7b]

걸음걸이 머찌시다

[@jswalker320]

관심과 칭찬 댓글 감사드립니다. 다른 영상도 더 많이 보시고 실천해보세요^^ 응원합니다 파이팅 ~!

[@신이루다-f2x]

무릅낮추고 진즉에 걷고 있어요
빠르게 내려올수가 있어요
앙코르왓드여행시 그리하니 쉽더라고요
이분 대단하세요
체형 등
난 70이 되가는 나이예요

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다 ~~~ 응원합니다 ~ 파이팅 !!

[@무창도사]

Wow 이걸 몰~ 랐네요

[@querencia0119]

최고다

[@jswalker320]

관심 감사합니다^^

[@황금방석-t4x]

강사? 말은 젊을 때 얘기다.
65세 넘어 보세요 그렇게 내려 오실 수 있나,
시니어들은 계단 어떡해 내려와야 무릎에 부담이 없는지 그런 말은 없네요~

[@jswalker320]

네네 학생들 가리키는 영상 이었습니다 ~

[@지안-o7h]

근데 노인들은 두다리 구부리고 버티기 힘드셔요 계단에서 엄청 위험해요 엘리베이트 이용하세요 ^^

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다...

[@choonheejung607]

내가 그래요. 무너져요.

[@jswalker320]

늘 의식해보세요... 직립자세.. 유지! 이미지 트레이닝 하세요... 자세 유지! 자세유지!

[@동인월아71]

무엇이 그리 급해서
설명을 속사포로 하시는지.

[@jswalker320]

피드백 감사합니다!

[@강세니-t5r]

제가 다리가 아파보니 무릎 굽혀서 내려오는게 안됌, 그리고 아파보니 온 몸이 협업되지 않고는 아무것도 ㅓㅏㄹ 수 없음

[@jswalker320]

그러시군요!
회사로 전화함 주세요
국번없이 1670-8911 입니다 오전시간 통화 괜찮습닏ㄴ

[@이주호-u8c]

무릎이 많이 아프면 무릎을 굽혀서 내려오는게 쉽지않죠.

[@kkkkk-z2r]

그러네😂

[@jswalker320]

감사합니다^^

[@샤프란-q5i]

그건 아닙니다ᆢ늙어봤냐?? ㅋㅋㅋ 우리도 그때는 그렇게 내려왔답니다

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다 ~^^

[@LIBER_democracy]

다리가 참 곧다!

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다^^

[@루시-s7v]

다리가 정말 곧으시네요

[@jswalker320]

관심과 댓글 감사합니다^^
칭찬이죠?! ㅎㅎ
다리가 조금 곧은 이유는 저는 제 자세라고 자신있게 말씀드리고 싶습니다 유전적 요소 아닙니다!
가슴과 어깨 자세를 깨닫고 실천 하면서 20대 이후부터 변화가 있었습니다~~

[@sm-wh8jq]

말투가 좀~ 반말투네

[@jswalker320]

주의 하겠습니다 관심과 댓글 감사합니다 ~